Витамин д для женщин


Польза витамина д для женщин

Витамин Д по праву можно считать «эликсиром солнца». Польза такого витамина заключается в том, что он способствует правильному усвоению кальция в организме человека, активно участвует в формировании костей и зубов, а также отвечает за обмен фосфора. Уровень содержания в организме витамина Д влияет на фосфорно-кальциевый обмен и на степень усвоения этих элементов в организме. Посредством достаточного содержания витамина Д скелет человека формируется полноценным образом и обретает прочность, в том числе укрепляется иммунитет. Особенно содержание этого витамина в организме у женщин всегда должно быть достаточным, особенно в периоды беременности и после родов.

Какие существуют источники витамина Д?

Витамин Д может получаться, как из источников природы, так и в виде пищевых добавок. Для женщин специалистами была рассчитана ежедневная доза витамина Д равная 200-400 МЕ, для кормящих матерей и беременных — 200 МЕ. Прием таких добавок в обязательном порядке должен совершаться под наблюдением специалистов.

В повседневный рацион каждого человека, следящего за своим здоровьем, должны входить природные источники, которые содержат наибольшее количество витамина Д :

  • солнечные ванны: не всегда появляется возможность получить необходимую порцию солнечного света, особенно это касается холодных периодов, но, несмотря на это, необходимо как можно больше времени уделять дневным прогулкам или просто принятию солнечных ванн. Особенно это важно учитывать беременным девушкам и кормящим мамам;
  • молоко: специалистами было отмечено, что стакан молока может содержать четвертую часть суточной дозы витамина Д, необходимого для полноценной работы организма. Это значит, что у женщин в рационе данный продукт должен стать основным. Особенная польза продукта будет получена при употреблении его кормящими матерями и беременными;
  • злаки: польза от злаков очевидна, так как все они очень богаты витамином Д и множеством других ценных веществ, которые также нуждаются организмом. Для уточнения, покупая те или иные злаки, можно ознакомиться с перечнем веществ и полезных витаминов, которые указываются на упаковке;
  • апельсиновый сок: очевидна польза этого напитка, так как в стакане чистого апельсинового сока может содержаться около 50% суточной дозы витамина Д для организма;
  • грибы: в грибах содержание витамина Д также преимущественное и уровень его количества может колебаться в зависимости от вида;
  • рыба: является богатым источником витамина Д. Среди всех видов рыбы наибольшее количество витамина Д содержится в лососе. В одной ложке рыбьего жира — такое количество полезных веществ, которые способны покрыть около 300% дневной нормы кальциферола;
  • соя: в любых употребляемых видах польза от данного продукта будет оставаться неизменной. Могут употребляться соевое молоко, сыр, тофу и другие соевые продукты;
  • маргарин: многие виды маргарина имеют в своем составе большое количество витамина Д;
  • яйца: именно желток богат витамином Д, но употреблять рекомендуется яйца в целом виде, так как они содержат более полный спектр полезных минералов для организма женщин.

Признаки недостатка Д3

У женщин могут наблюдаться следующие симптомы дисбаланса витамина Д:

  • повышение возбудимости и судороги мышц;
  • недостаточная прочность костей, которая может проявляться в ломкости ногтей, задержке формирования зубов. При каких–либо нарушениях кости очень плохо срастаются;
  • в более зрелом возрасте могут наблюдаться переломы тазовых костей и постоянные боли в уставах и мышцах;
  • возможны жжение во рту и горле;
  • бессонница, состояние депрессии;
  • утолщение суставов;
  • нарушение зрения.

В целом, недостаточное содержание в организме у женщин витамина Д может способствовать неполному усвоению кальция, что может приводить к деминерализации костей и другим вытекающим заболеваниям. Например, это может привести к раку, туберкулезу, зубной боли, разного рода психическим заболеваниям, рассеянному склерозу, высокому давлению.

Польза от употребления витамина Д

Совершенно не случайно большинство продуктов содержат такое большое количество витамина Д. Причиной этого явления — солнце, которое наделяет все окружающее этими полезными элементами. В связи с этим следует запомнить, что умеренное количество солнечных ванн должно быть обязательным ежедневным условием для женщин. Стоит обратить внимание и на свой рацион питания, и внести в него некоторые поправки (при необходимости). Это поможет:

  • предотвратить хронические заболевания (рак, диабет, остеопороз, высокое давление);
  • защитить от хрупкости зубы, кости, а также от выпадения волосы;
  • нормализовать рост и деятельность клеток;
  • повысить иммунитет;
  • для женщин — избавиться от вероятности опухоли молочной железы в период менопаузы.

Важно запомнить то, что польза от употребления продуктов или пищевых добавок, содержащих витамин Д, может быть только при умеренном употреблении. В противном случае может развиться сбои в пищеварении или атеросклероз. Пребывание на солнце также не должно быть слишком длительным.

Специалисты настоятельно рекомендуют принимать солнечные ванны без нанесения защитных средств только в первой половине дня в течение нескольких минут, при учете местности, одежды, веса и типа кожи человека. Соблюдая баланс во всех лечебных процедурах и, используя все источники только во благо, можно легко победить любой дефицит витаминов.

vitamingid.ru

Витамин д3 - для чего он нужен женщинам и в каких продуктах содержится?

Витамины – спутники полноценной человеческой жизни. Именно они, вкупе с другими полезными веществами, дают нам силу и позволяют радоваться жизни, реализовывать самые грандиозные планы. У каждого из них – своё предназначение и спектр действия. «Витаминный ряд» достаточно велик, и достойное место здесь занимает Д3; его научное название - «холекальциферол».

Витамин Д3 – для чего он нужен?

Д3 – один из тех немногих витаминов, которые может синтезировать человеческий организм. Правда, для этого нужны определенные условия, в частности, наличие солнечного света: он и является основным творцом холекальциферол. Есть и другой путь пополнения: через продукты питания. Насколько велика его роль и зачем нужен витамин Д3, попробуем разобраться.

Человеческому организму не обойтись без него:

  • он помогает укреплять костную ткань;
  • регулирует поступление питательных веществ;
  • способствует обогащению клеток организма необходимыми для их развития компонентами;
  • подавляет рост и развитие раковых клеток;
  • содействует укреплению иммунной системы;
  • обеспечивает стабильную работу нервной системы;
  • детский организм предохраняет от заболевания рахитом.

Как правильно принимать витамин Д3 взрослым?

Недавно считалось, что «солнечный витамин» нужен только детям, потому что он позволяет правильно формироваться детскому скелету и избежать рахитичных изменений. Однако сегодня медики сходятся во мнении, что он не менее важен и взрослым. Холекальциферол выпускается в различных формах: в таблетках, каплях, суспензиях, растворах для инъекций, конфетах для разжевывания. Как применять витамин Д3 - рассчитывается индивидуально лечащим врачом в зависимости от многих факторов.

Суточная норма витамина Д3 для женщин

Женский организм особенно нуждается в нем, не зря его нередко называют «гормоном женского здоровья». Чтобы понять, чем так важен витамин Д3 для чего он нужен женщинам, достаточно знать, что в период половой зрелости во время месячных, беременности, родов, грудного вскармливания из женского организма вымывается значительное количество кальция. Обычно он участвует в укреплении костной ткани. При его снижении повышается ломкость костей и наступают характерные признаки авитаминоза.

Не меньше страдают от недостатка кальция люди пожилого возраста, а особенно женщины, которые имеют проблемы с костями, приводящие к серьезным проблемам в дальнейшем. Чтобы предупредить возможные проблемы и тяжелые травмы, необходимо регулярно пополнять женский организм кальцием и фосфором. При этом суточная доза витамина Д3 зависит от состояния здоровья и возраста; показатели таковы:

  • для женщин 19-75 лет достаточно 2,5 мкг/день;
  • в период беременности 10 мкг/день;
  • в период кормления грудью 10-12 мкг/день.

В каких продуктах содержится витамин Д3?

Организм человека не в состоянии выработать необходимое количество Д3, поэтому некоторую его часть мы можем получить с пищей, но при условии, что в меню будут включены продукты содержащие витамин и богатые кальцием и фосфором. В значительных количествах витамин Д3 в продуктах:

  • морская рыба, особенно лососевые, сельдь, скумбрия, палтус, сардины;
  • молочные продукты;
  • сливочное масло, сыр;
  • яйца;
  • печень трески.

Нехватка витамина Д3 - симптомы

Недостаток этого средства в организме детей оборачивается рахитом. Дефицит витамина Д3 у взрослых имеет не столь явные признаки, однако негативные последствия могут оказаться достаточно тяжелы и часто становятся необратимыми, если вовремя не принять меры к восстановлению необходимого баланса Д3. Нехватка витамина характеризуется следующими признаками:

  • общая слабость, бессонница;
  • ярко выраженная потливость, особенно - кожных покровов головы;
  • ломкость зубов и развитие кариеса;
  • дефицит витамина д3 вызывает повышенную нервозность, часто повторяющиеся депрессивные состояния и стрессы;
  • размягчение и деформация костей, их ломкость, развитие остеопороза;
  • немотивированная потеря веса, снижение аппетита, частые диареи.

Присутствие этого витаминного элемента в организме играет роль оберега, защищая его от атак раковых клеток, поражений кожи. Взрослым, не менее чем детям, необходим витамин д3 польза которого заключается в укреплении иммунитета, костных тканей, зубов, ногтей и профилактике простудных заболеваний. В зрелом возрасте это не менее актуально, чем в детском.

Передозировка витамина Д3

Как показывает практика, переизбыток тоже вреден, как и недостаток, а в отдельных случаях может оказаться даже опаснее. Всё это относится и к холекальциферолу. Переизбыток витамина Д3 может вызвать серьезное отравление организма, при этом не имеет значения, передозировка произошла в результате одноразового или длительного приема препарата. Симптомами передозировки станут:

  • снижение аппетита, тошнота, рвота, расстройство желудка, постоянная жажда;
  • обмороки, судороги, учащенное сердцебиение на фоне общей слабости;
  • скачкообразное артериальное давление;
  • снижение иммунитета, нарушение деятельности почек.
Статьи по теме:
Нехватка железа в организме - симптомы и способы восполнить дефицит

Нехватка железа в организме ведет к кислородному голоданию, возникает при нарушениях питания, болезнях желудка, кишечника и кровотечениях, диагностируется по анализу крови, лечится диетой, витаминами и лекарственными препаратами.

Витамины для похудения не могут стать панацеей для всех, кто желает похудеть. Они отлично работают в союзе с диетой и физическими нагрузками. Качественный комплекс из микроэлементов и минералов поможет бороться с приступами голода по ночам, слабостью, плохим настроением.

Совместимость витаминов между собой и с минералами

Совместимость витаминов проявляется во взаимном усилении действия, существуют благоприятные сочетания с микроэлементами, липоевой кислотой, омега-3. При совместном применении с антибиотиками и алкоголем возникает гиповитаминоз.

Витамины для мозга и улучшения его работы

Затраты энергии при умственном труде надо систематически пополнять. Витамины для мозга поддерживают работу нервной системы в норме у здорового человека, а также помогают эффективно побороть возникшие заболевания, вызвавшие сбой в работе ЦНС.

womanadvice.ru

Витамин Д для мужчин и женщин: польза и вред

Большинство заболеваний развиваются при недостатке или переизбытке витаминов в организме. Одним из важнейших элементов для человека является витамин d.

Ценный элемент нужен для формирования и крепости костных тканей, он регулирует минеральный обмен, улучшает состояние кожи и усвоение кальция. Витамин нормализует работу почек, кишечника и участвует в выработке белка, предназначенного для транспортировки К. Обогатить организм ценным веществом можно посредством употребления продуктов, богатых холестерином и витамином Е, ультрафиолета и приема специальных препаратов.

Существуют определенные нормы потребления витамина Д для каждого возраста. Поэтому важно знать для чего полезен витамин Д и каковы особенности его усвоения.

Что такое витамин Д

СБРОСЬ ДВА РАЗМЕРА ЗА МЕСЯЦ! Формула похудения простая – сжигать калорий больше, чем поступает в организм. Но как этого добиться на практике? Истощать себя сложными и зачастую опасными диетами – очень рискованно. Тратить уйму денег и времени на спортзал – не каждому по возможностям. Oшибкy всех ХУДЕЮЩИХ назвала Картункова: «Девчонки, худейте просто, вот рецепт: до завтрака...» ЗА 1 РУБЛЬ.....

Читать далее.. »

Витамин D – это общее название химических соединений, причисляющихся к группе феролов. Это кристаллические элементы, не имеющие цвета с температурой плавления 120 градусов. Они растворяются в жирах и в спиртах.

При комнатной температуре и после помещения в масляный раствор витамин Д не теряет свои биологические характеристики. На физиологиютравлияют две разновидности вещества: эргокальциферол и холекальциферол.

Д2 не содержится в организме человека. Он есть в составе грибов, дрожжей и растений. В этих продуктах имеется и провитамин (эргостерин), которые после их употребления становится витамином Д2.

Холекальциферол организм получает двумя способами: он формируется из холестерина под воздействием ультрафиолета и его получают с пищей животного происхождения. Особенность витамина D – сочетание свойств гормона и витамина. В качестве гормона вещество:

  1. В почках увеличивает обратное всасывание кальция.
  2. Улучшает синтез специфического белка, участвующего в доставке минералов в кровь из кишечника.
  3. Активизирует процесс копирования информации из РНК и ДНК, стимулируя образование специфических белков.

В качестве витамина вещество способствует абсорбции кальция из кишечника. Также Д нормализует уровень фосфора и кальция в крови.

Количество витамина определяется в международных единицах. Одна единица равняется 0.025 мкг вещества.

Суточная норма для взрослых мужчин и женщин– 400 МЕ, пожилых людей – 600-800 МЕ, подростков – 400-600 МЕ, беременных и кормящих женщин – 600-800 МЕ. Для детей, возрастом от 5 до 12 лет, потребность в витамине составляет – 400-500 МЕ, для младенцев – от 500 до 100 МЕ.

Полезные свойства

Витамины группы Д участвуют во многих физиологических процессах и влияют на минеральный обмен. Их ценность для опорно-двигательной системы заключается в обновлении костных тканей, профилактике появления остеоартрита, улучшении всасывания кальция и его транспортировке в кости и прочие системы.

Чем полезен витамин Д для нервной системы? Он способствует сокращению мышечных волокон, ускоряет передачу импульсов и повышает взаимосвязь между волокнами. Для сердца и сосудов эргокальциферол и холекальциферол ценны тем, что они предупреждают склеротирование, нормализуют давление и магниевый обмен, повышают свертываемость крови.

Отзывы людей, принимающих витамин д3, единогласны в том, что он оказывает положительное воздействие на слизистые оболочки и кожу. Он защищает конъюнктиву и способствует ее заживлению в случае повреждения. Полезный элемент предупреждает появление язв в кишечнике, а при местном использовании не допускает шелушения и пересыхания покровов и устраняет псориатические высыпания.

Д3 участвует в формировании иммунных клеток, повышая устойчивость системы к инфекциям. При снижении защитных функций организма повышается риск развития воспалительных заболеваний, рассеянного склероза и болезней кожи.

Для эндокринной системы витамин D тоже очень полезен. Он нормализует углеводный обмен, улучшает резистентность клеток к инсулину и понижает уровень глюкозы в крови. А это существенно снижает вероятность развития диабета.

Мужчине также необходимы эргокальциферол и холекальциферол, ведь они оказывают ряд лечебных эффектов на организм:

  • снижают вероятность развития рака яичек и простаты;
  • стимулируют синтез тестостерона;
  • укрепляют мышцы;
  • улучшают репродуктивную функцию и повышают потенцию;
  • активизируют обменные процессы, предупреждая ожирение.

Чем полезен витамин Д для женщин? Особенно витаминный комплекс, содержащий В12 и Д3, необходимо принимать беременным. Недостаток этих веществ может привести к появлению гестационного диабета, плохому усвоению кальция и расстройству работы нервной системы у мамы и ребенка.

Во время менопаузы усвояемость кальция организмом снижается и уменьшается синтез витамина D кожей. При дефиците ценных вещества у женщин часто развивается остеопороз и увеличивается риск возникновения рака молочной железы.

А для чего полезен кальций д3 при грудном вскармливании? Из-за гормональной перестройки женский организм особенно нуждается в полезных элементах. При регулярном приеме препарата во время лактации повышается стрессоустойчивость, пропадает усталость и снимается нервное напряжение.

Также витамин Д необходим женщинам для сжигания лишнего жира, активации обменных процессов, укрепления волос, ногтей, костей и улучшения состояния кожи. Прием холекальциферола помогает бороться с болезнями щитовидки, для которых характерен дефицит фосфора и кальция в организме.

Для детей витамин Д полезен тем, что он участвует в формировании скелета. Вещество необходимо малышу для полноценного развития зрительной, нервной, костной и мышечной систем.

Элемент предупреждает развитие рахита у новорожденной девочки и мальчика.

Как пополнить запасы витамина Д в организме

Кальциферол вырабатывается под кожей, благодаря влиянию ультрафиолета. Для получения суточной дозы витамина нужно провести 30 минут под солнцем утром либо после обеда. При этом руки и лицо должны быть открытыми.

Также восполнить потребность в Д2 можно с помощью ряда продуктов питания. Он содержится в петрушке, рыбьем и животном жире, кукурузном масле, грибах, куриных яйцах, молочной продукции и печени. Этим элементом изобилуют многие сорта рыбы – осетр, скумбрия, треска, палтус и сельдь.

Третий способ насыщения организма витамином D – это прием специальных препаратов:

  1. Аквадетрим – в 1 капле содержится 12.5 мкг активного вещества.
  2. Натекаль д3 – выпускается в виде таблеток для жевания и рассасывания в концентрации 10 мкг главного компонента на 1 капсулу.
  3. Вигантол – в 1 капле имеется 16.5 мкг витамина.
  4. Минисан – производится в жидком виде (5 капель – 12.5 мкг) и в форме таблеток (1 шт. – 10 мкг).

Другие препараты, содержащие витамин Д – Кальцитриол, Doctor Best D3, Альфакальцидол, Natures Answer. Холекальциферол входит в состав витаминных комплексов, таких как Натекаль D3, Компливит, Кальцемин, Никомед и Дуовит.

Че опасен переизбыток и недостаток витамина Д

При гиповитаминозе кальциферола кости становятся хрупки, мышцы слабыми, а зубы быстро разрушаются. Дефицит этого вещества истощает иммунную систему и приводит к ослаблению миокарда.

D-гиповитаминоз опасен тем, что он способствует развитию диабета, артрита и нарушению менструального цикла. На проблемы усвоения и недостаток вещества указывает постоянное недомогание, жжение во рту, беспричинное снижение веса, бессонница, ухудшение зрения, частые судороги.

Зачастую дефицит витамина Д отмечается у жителей северных мегаполисов, темнокожих, пожилых, людей, детей до года, кормящих и беременных женщин. От нехватки полезного вещества страдают те, кто редко бывает на свежем воздухе, имеет проблемы с пищеварением и злоупотребляет жирной пищей.

Д-гипервитаминоз часто происходит из-за неконтролируемого приема витаминных добавок. Переизбыток вредный для организма. Так как это состояние опасно – оно сопровождает рядом негативных реакций:

  • из-за скопления солей кальция в мягких тканях нарушается работа внутренних органов;
  • из костных тканей выводятся минералы, что приводит к остеопорозу;
  • развивается головокружение, бессонница, рвота и тошнота;
  • кальцификаты скапливаются в сосудах и сердце, что вызывает атеросклероз;
  • нарушается работа поджелудочной железы.
Важно знать! Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара. Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать. Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать ЗА 1 РУБЛЬ.....

Читать далее.. »

polzovred.ru

Витамин Д3: для чего он нужен женщинам?

Сложно переоценить значение витаминов для нашего организма, и не менее сложно выделить самые главные из них. Например, элемент жирорастворимой группы — витамин Д3, являющийся составной частью всем известного витамина Д, который вырабатывается под воздействием солнечного света. Насколько он в действительности необходим? Что дает женскому организму витамин Д3? Как принимать аптечные препараты на его основе и можно ли восполнять суточную потребность из обычной пищи?

Как и все элементы группы Д — составляющие этого витамина — Д3 отвечает за состояние костной ткани, поскольку напрямую регулирует уровень кальция в организме, оказывая влияние на его усвоение. Кроме того, он имеет связь и с усвоением магния и фосфора. Но есть еще несколько моментов, за которые ценится этот элемент.

  • Поскольку витамин Д3 воздействует на костный мозг, косвенно он способствует укреплению иммунитета. Также, при достаточном его уровне повышается сопротивляемость организма к онкологии молочных желез и кишечника, улучшается выработка инсулина, восстанавливаются оболочки нервов.
  • Дефицит колекальциферола обычно проявляется в быстрой утомляемости, потере концентрации и сил, снижении активности мозговой деятельности, общем ухудшении самочувствия. Повышается риск переломов и увеличивается время регенерации тканей, вследствие чего нередко появляется остеопороз. У детей зачастую возникает рахит, который легко распознать по долгому ожиданию появления зубов, не закрывающемуся родничку, размягчению костных тканей, деформациям черепа и скелета.
  • Отдельно следует упомянуть и о том, для чего витамин Д3 нужен женщинам. Во-первых, вместе в витаминами группы В он отвечает за красоту кожи, волос и ногтей, улучшая их прочность и регенеративные способности, препятствует шелушению. Во-вторых, он обязательно должен присутствовать в рационе беременных и молодых мам, кормящих грудью, поскольку в это время происходит резкое снижение его уровня в крови, что негативно сказывается и на состоянии самой женщины, и на здоровье ее ребенка.

Примечательно, что витамин Д3 полезен и в качестве своеобразного поддерживающего компонента: когда в рационе человека преобладает фаст-фуд и тяжелая пища (сладкое, мучное, алкоголь), происходит естественное снижение кальция. А при включении продуктов, богатых колекальфицеролом, либо же употреблении препаратов на его основе, вымывание кальция предотвращается или происходит с меньшей активностью.

Как восполнять суточную норму?

По аналогии с большинством макро- и микроэлементов, витамин Д3 можно получить из обычной пищи и из аптечных препаратов. Причем последние представляют собой не только поливитаминные комплексы, но и данный элемент в чистом виде. Как лучше его употреблять и в каком количестве?

  • Детская и взрослая суточные дозы разнятся незначительно — 400 и 600 МЕ соответственно. При беременности потребность в колекальцифероле возрастает до 1500 МЕ.
  • В каких продуктах содержится витамин Д3? В основном это группа жиров — печень птицы и говядины (55 и 45 мг на 100 г продукта), сметана (50 мг), сливочное масло (150 мг), яичные желтки (от 45 мг), сельдь и лосось (294 и 200 мг). Также следует упомянуть печень рыбы: трески, палтуса, макрели и т.д. Как следствие, ценность с этой точки зрения имеет рыбий жир.
  • Также стоит отметить значительную долю витамина Д3 в молочной группе: творог, молоко, уже упомянутая сметана. А вот в растительной пище его доля значительно ниже, т.к. жиров как таковых там практически нет, но незначительно восполнять его суточную норму можно из круп: например, овсяной.

Важно понимать, что наибольшее содержание витаминов наблюдается в свежих, сырых продуктах. И если варка (не длительная) или же запекание могут сохранить основную их часть, то жарка убьет почти все хорошее, что могло бы поступить в Ваш организм. Поэтому, если продукт нуждается в термической обработке (в частности, это касается рыбы), постарайтесь избежать его контакта с дополнительными жирами и канцерогенами — ограничьтесь паром, запеканием, тушением.

Читайте также:

  • Роль витаминов в организме человека
  • Как принимать витамин Е: инструкция

Несмотря на то, что дефицит колекальциферола при сбалансированном питании обычно не наблюдается, упомянутые выше продукты нередко отсутствуют в рационе современного человека: молочная группа зачастую противопоказана при непереносимости лактозы, рыба и субпродукты не употребляются вегетарианцами. Поэтому встает вопрос о восполнении суточной нормы при помощи синтетических препаратов. Что стоит поискать в аптеке?

  • Аквадетрим. Его уникальность заключается в том, что это средство разрешено даже беременным женщинам и во время лактации, может быть включено в детскую терапию у грудничков старше 4-х недель. Препарат представлен в виде капель и позволяет справиться с гипо- и авитаминозом, причем, может быть введен внутривенно, а не только перорально. С целью профилактики достаточно 2-х капель в день, лечение зависит от конкретного заболевания.
  • Рыбий жир, конечно же, самый доступный и натуральный препарат, который прописывают практически всем и в любом возрасте. Концентрация активного вещества в нем средняя, поэтому рекомендовано употреблять до 3-х капсул за прием с частотой 3 раза за день. Курс лечения варьируется от 1 до 3-х месяцев. При профилактике дозировку уменьшают в 3 раза.

Читайте также:

Резюмируя вышеизложенное, хотелось бы еще раз подчеркнуть, что избыток витамина Д3 в организме не менее опасен, нежели его дефицит. Поэтому, если Вы начали принимать аптечные препараты с его содержанием, обязательно проконсультируйтесь перед этим с врачом, четко соблюдайте дозировку, а после прохождения курса сдайте анализы на выяснение уровня данного микроэлемента, чтобы не допустить его явного скачка.

ladyspecial.ru


Смотрите также