Витамины для волос и ногтей эффективные


Витамины для волос и ногтей, недорогие, но эффективные. Как выбрать лучшие?

Состояние кожи, волос и ногтей напрямую зависит от состояния всего организма. А это находит прямое отражение на всей внешности людей. Поэтому необходимо тщательно следить за их состоянием и количеством витаминов, которые поступают в наш организм.

Определение понятий

Что касается кожи, то она является наружным покровом нашего тела, считается самым большим органом и состоящим из леток, которые постоянно обновляются. А вот волосы и ногти являются придатками кожи и производными эпидермиса. Все внутренние болезни и инфекции находят свое отражение именно на состоянии кожи, волос и ногтей. Особенно это актуально для болезней, которые связаны с щитовидкой, кишечником, сердцем и легкими.

Особенно на ногти и волосы влияет:

  • Экология;
  • Вредные солнечные лучи и загар;
  • Стрессы;
  • Лечение антибиотиками и схожими тяжелыми препаратами;
  • Неправильное питание вредной пищей;
  • Слишком тяжелые физические и спортивные нагрузки;
  • Курение, наркотики и злоупотребление алкоголем;

Волос состоит из нескольких элементов, но нужно помнить, что сальные железы могут пересыхать или же наоборот выделять слишком много секреции. Растут они не более, чем на 1,5 см в месяц. Причем с возрастом эта цифра значительно сокращается. Что касается ногтей, то зимой они растут гораздо медленнее, чем летом.

Интересно: Болят ноги от колена до ступни — что делать?

Какие витамины нужны для хорошего роста волос и ногтей?

В основном, за хорошее состояние ногтей и волос отвечает именно нехватка витамина А. При этом можно замечать, что ногти слоятся, а волосы становятся более тусклыми и расслаиваются. Он также отвечает за рост новых леток и скорость старения. Поэтому не должно возникать вопросов, почему витамины для волос и кожи так нужны нашему организму. Наибольшее количество витамина А содержится именно в свином и говяжьем мясе, и он должен поступать в наш организм постоянно.

Еще необходимо отметить и витамин Е, который питает луковицу волос, восстанавливает их структуру, отвечает за блеск, предотвращает ломкость. При этом вы не заметите его нехватку сразу же, зачастую это происходит через месяц, но тогда восполнить потеряю гораздо сложнее. Взрослому человеку необходимо около 10 мг, при этом он содержится практически во всех продуктах, поэтому покупать дополнительные витаминные комплексы вам не нужно.

Ногти в белых пятнах и выпадающие волосы подскажут вам про острую нехватку витамина С, поэтому та же аскорбиновая кислота сможет значительно вам помочь при таких проблемах. Особенно много данного витамина содержится в зелени, овощах, апельсинах, гранате и лимоне.

Особенно важен для нормально внешнего вида волос, кожи и ногтей витамины группы В, который может значительно вам помочь при выпадении волос, их тусклости. Все витамины данной группы отвечают за свою часть, к примеру, укрепление ногтей, здоровый внешний вид ногтей и волос.

Немало важно и наличие в организме таких микроэлементов и веществ, как цинк, кальций, железо, медь и другие. Поэтому при необходимости их нехватку нужно восполнять при помощи лекарственных препаратов.

Интересно: Как проявляются болезни кожи на руках?

Какие комплексы для волос и ногтей считаются лучшими?

Сейчас можно найти в аптеках огромное разнообразие различных витаминов и микроэлементов, которые продают в виде драже, таблеток, капсул и порошков. Но какие же из витаминов для волос и ногтей являются самыми эффективными? Если обращаться к отзывам, то можно выделить следующий перечень.

Перфектил считается поливитаминным комплексом, который содержит в себе все вышеперечисленные витамины, минералы и экстракты растений. Используется комплекс не только для профилактики, но и для лечения выпадения волос, ломкости ногтей и проблем с кожей в виде высыпаний. Перед приемом, необходимо изучить. Есть у вас какие-то противопоказания или аллергия на компоненты препарата. Потому что данное средство не подойдет людям, которые страдают проблемами со щитовидной железой.

Ревалид относится к комбинированному лекарственному препарату. В его состав входят такие группы витаминов, как А, Е, В. Также кератин и кремний, которые зачастую лечат выпадение волос во время беременности. Он подойдёт и тем, кто старается решить проблему плохих ногтей, ведь лекарство заставляет их быстрее регенерировать. Но необходимо помнить, что он подойдёт только детям старше 12 лет и курс не должен быть меньше одного-двух месяцев.

А вот такой витаминный комплекс, как Алфавит Косметик не имеет никаких предписаний к лечению заболеваний и проблем, но он хорошо подойдёт для общей профилактики и при авитаминозе. Потому что содержит в себе полный комплекс.

Если же вы ищете поливитаминный комплекс, который содержит в себе не только основные витамины, но еще и вспомогательные вещества по типу каротина, ретинола и других. Используют его для лечения поврежденных волос и ногтей, если вызвано это было острой нехваткой питательных веществ. Но при этом к этому препарату существует определённый ряд противопоказаний, которые распространяются на проблемы с печенью, щитовидкой, острый панкреатит. А кормящие мамочки должна изначально проконсультироваться с врачом, прежде чем начать прием.

Еще одним достойным комплексом можно считать Витрум Бьюти Элит. В его составе вы найдете только полный состав витаминов и микроэлементов. С его помощью можно быстро улучшить структуру волос  и ногтей. Но только при условии, что пациенту уже исполнилось 18 лет и он не беременный, не кормит грудью. Но длительность курса может быть определена в индивидуальном порядке и только после консультации с врачом.

Интересно: Грибок ногтей на руках

Зависимость витамина и внешнего вида кожи, волос и ногтей

Чтобы вам было легче определить, чего именно не хватает в вашем организме, используйте следующую информацию:

  • Если кожа стала более тусклой и вялой, то в организме мало витамина С;
  • Если же кожа пересыхает и становится воспаленной, то добавьте в ваш рацион побольше витамина А;
  • Бледная кожа, выпадение волос и медленное заживление свидетельствуют об отсутствии в организме биотина;
  • Безжизненные, выпадающие волосы подскажут вам о нехватке фолиевой кислоты;
  • Поперечные борозды и выпадение волос говорит о том, что вам понадобится больше цинка;
  • Кальций отвечает за состояние ногтей, их прочность, увлажнённость кожи и блеск волос;
  • Если же ногти стали более тонкими и ломкими, то вам потребуется добавить в питание больше продуктов с содержанием магния;

Что говорят ногти о нехватке витаминов?

Изменения ногтевой пластины говорят про плохое питание или механическое воздействие. К ним можно отнести следующее:

  • Морщины на коже рук и сухость ногтя могут подсказать о нехватке витаминов А,Е и С;
  • Слабые пластины ногтей говорят о низком содержании витамина В, кремния и йода;
  • Если же у кутикулы появился белый полумесяц или пятно вертикальные бороздки, то срочно восполните нехватку железа;
  • Предрасположенность к ногтевому грибку встречается у людей, у которых в достаточном количестве отсутствуют положительные бактерии. Вызвано это длительным приемом антибиотиков;
  • Если в вашем организме плохо усваиваются витамины, кальций и фосфор, то это может сказаться шелушением кожи, слабыми и мягкими ногтями;

Особенно обратить внимание на состояние ногтей, кожи и волос нужно беременным женщинам. Но восполнять нехватку следует при помощи витаминов, фруктов, овощей, мяса, но не витаминных добавок. Если же вы, не будущая мама, то просто следите за своим рационом, используйте только качественные косметические средства, делайте проверенные процедуры, поменьше контактируйте с водой.

Поэтому также нужно следовать таким правилам:

  • Всегда пользуйтесь увлажняющим кремом;
  • Если у вас начали развиваться вросшие ногти, то удаляйте их только у специалиста, а не самостоятельно;
  • Не пользуйтесь средствами для снятия лака с содержанием ацетона;
  • Согласно исследованиям, постоянный прием биотина способствует укреплению ногтю и предотвращает их расслаивание. Но эффект не постоянен, если вы перестать его употреблять;
  • Жирные кислоты не только уменьшают покраснения и питают кожу, но и хорошо сказываются на состоянии кожи рук, ногтях. Наиболее количество их содержится именно в рыбе и мясе, но вы можете просто покупать рыбий жир и принимать по несколько капель перед сном;

Обеспечите питание ногтя большим количеством белка, который отвечает за все строительные процессы. Лучше всего, если вы будете просто есть подходящую пищу, а не покупать дополнительные препараты. А, чтобы ноготки были более ухоженными и изящными, используйте перчатки при мытье посуды, не чистите ими фрукты и не пренебрегайте масками, кремами и ванночками. Только тогда вы всегда будете хорошо выглядеть, и не беспокоится по пустякам. Если же проблема становится более ярко выраженная и начинает вызывать дискомфорт, то обращайтесь к врачу, который установит первопричину и назначит лечение. Ломкость ногтей и посеченные кончики волос – это одно, но их выпадение, желтизна пластины может говорить уже о более серьёзных заболеваниях.

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

vros-nogot.ru

Витамины для волос и ногтей, эффективные

Реакция волосяного покрова и ногтевых пластин на любые сбои в работе человеческого организма известна давно и на современном этапе медицинской косметологии и трихологии научно обоснована. Для поддержания волос и ногтей в красивом, здоровом состоянии требуются не только лечебно-профилактические мероприятия, применение средств народной медицины или прием лекарственных препаратов – для этого очень важное значение имеет правильное, сбалансированное питание.К ухудшению внешнего вида шевелюры или состояния ногтевых пластин у женщин может привести дефицит витамина А, недостаточность содержания в пище комплекса витаминов В и нехватка альфа-токоферола (витамина Е). Кроме витаминов, на их здоровье оказывает влияние недостаток основных микроэлементов: кальция, цинка, железа и селена.

Какие витамины нужны для ногтей и волос

Даже обычный весенний авитаминоз, который для женщины не несет тяжелых последствий для организма, приводит к ухудшению внешнего вида волосяного покрова и изменению структуры ногтей. Дефицит витамина А (ретинола) приводит к усилению сечения кончиков волосяных волокон и расслаиванию ногтевых пластин. Помимо обеспечения нормального питания, этот витамин интенсифицирует процесс образования новых роговых клеток и замедляет процессы старения. Полноценную норму этого вещества, необходимую для полноценного функционирования всех элементов организма, можно получить, включив в рацион блюда из говяжьей и свиной печени. Достаточно съедать ежедневно 100,0 граммов печени, и дефицита не возникнет.

О дефиците витамина С (аскорбиновой кислоты) в организме женщины свидетельствует появление на поверхности ногтей белых пятен и углублений, а также интенсификация выпадения волос. Аскорбиновая кислота улучшает кровоснабжение кожи головы, что способствует лучшей подпитке волосяных фолликулов и укреплению корней. Любые цитрусовые, свежая зелень, сладкий перец, шиповник, включенные в ежедневный рацион, позволят в короткие сроки восстановить нормальное состояние организма.

Комплекс витаминов В содержит несколько веществ, каждое из которых очень важно преимущественно для нормальной жизнедеятельности волосяного покрова:

  • тиамин (В1) предотвращает выпадение волосяных волокон, восстанавливает их блеск и ускоряет рост;
  • рибофлавин (В2) также способствует укреплению и росту волос;
  • пантотеновая кислота (В5) придает локонам пышность и блеск;
  • биотин (В7) способствует укреплению волос.

Не менее важное значение имеют и другие вещества, входящие в эту витаминную группу – никотиновая кислота (В3), пиридоксин (В6) и кобальтсодержащие, биологически активные кобаламины (В12).

Конечно, консультацию, какие витамины необходимо принимать в каждом конкретном случае, а также рекомендации по дозировке, должен дать косметолог, дерматолог или трихолог.

Специальные комплексы витаминных препаратов

Как видно из вышеприведенного анализа, на внешний вид и здоровье волосяного покрова и ногтей оказывает влияние не отдельное вещество, а витаминный комплекс. Поэтому обычно назначаются комплексные витаминные препараты и витаминизированные биологически активные средства. Сегодня для решения этих проблем выпускается целая гамма различных витаминизированных средств, имеющих довольно значительный ценовой разброс. Рассмотрим основные, наиболее эффективные из них.

Витаминный комплекс «Доппель Герц» для волос и ногтей содержит практически полную витаминную группу В, аскорбиновую кислоту и минеральные медно-цинковые ингредиенты. Несмотря на относительно низкую цену, большинство женщин отмечают высокую эффективность. Биологически активные препараты «Доппельгерц бьюти для волос» и «Доппельгерц актив»:

  • улучают рост волосяных волокон;
  • препятствуют увеличению выпадения волос;
  • восстанавливают структуру волосяных волокон;
  • нормализуют работу сальных желез кожи головы;
  • способствуют укреплению корней.

Витаминизированный препарат «Ревалид» относится к комбинированным лекарственным средствам и содержит ретинол, альфа-токоферол, комплекс витаминов В и кремний, который улучшает синтез кератина, входящего в состав волосяных волокон и роговой ногтевой поверхности. Именно это вещество способствует ускорению регенерации поврежденных ногтевых пластин, снижает интенсивность выпадения волосяных волокон и ускоряет их рост. Препарат рекомендуется принимать только взрослым. Беременным женщинам прием препарата рекомендуется проводить по облегченной схеме.

Биологически активная добавка «Эксперт волос» от широко известной компании «Эвалар» содержит цинк, таурин, цистин, экстракты пивных дрожжей и полевого хвоща. «Эксперт волос» не только укрепляет волосы и ногти, но и придает шевелюре дополнительную густоту и блеск. Кроме того, «Эвалар» выпускает значительное число поливитаминных биологически активных добавок. О том, какие из них помогут больным волосам и ногтям, можно узнать из инструкции по применению.

Минерально-витаминизированной комплекс «Алфавит Косметик» содержатся все необходимые для укрепления и роста волос и ногтей вещества. Его можно принимать как профилактическое средство, даже если явных признаков заболевания или ухудшения внешнего вида не наблюдается. Особенностью «Алфавит Косметик» является поочередный суточный прием различных таблеток (капсул), имеющих оболочку, окрашенную в разные цвета. Каждая капсула содержит различную комбинацию витаминных и минерализованных составляющих. О том, какую таблетку и в какое время суток применять, подробно расписано в инструкции к препарату. «Алфавит Косметик» рекомендуется к приему беременным женщинам и кормящим матерям, однако при этом желательна консультация врача.

Витаминизированное драже «Мерц» относится к поливитаминным комплексам и содержит в своем составе аскорбиновую кислоту, ретинол, каротин и другие витаминные компоненты. Витамины «Мерц» рекомендуются при наличии повреждений ногтевых пластин и выпадении волос, вызванных авитаминозом. Детям драже рекомендуется принимать по достижении двенадцатилетнего возраста, а беременным женщинам — только после консультации с врачом. При наличии заболеваний печени, желчекаменной болезни, острых и хронических панкреатитах и нефритах различной этиологии прием «Мерца» противопоказан.

Витаминизированные маски для волос

Несмотря на многообразие специализированных поливитаминных препаратов и биологически активных добавок, многие женщины предпочитают для укрепления и улучшения роста волос, а также для устранения их дефектов использовать витаминизированные маски, приготовляемые в домашних условиях. Эти маски не только укрепляют волосяной покров, но и придают локонам дополнительный блеск и густоту. Приготовить маску достаточно просто. Достаточно приготовить по одному из рецептов любое приготовленное в домашних условиях средство и добавить в него раствор (из ампул) необходимого витамина. Кроме масок, витаминные фармакологические препараты можно добавлять в бальзамы и шампуни. Приведем несколько рецептов масок, обогащенных витаминными медикаментозными средствами.

Для приготовления маски с репейным маслом потребуется бесцветная хна (4 столовых ложки), репейное масло (4 столовых ложки) и по 1 чайной ложке ретинола и альфа-токоферола. Последовательность приготовления и использования этого косметического средства следующая:

  • хну запаривают кипятком и выдерживают 15,0 минут;
  • репейное масло кипятят;
  • ингредиенты перемешивают до однородной массы и добавляют витамины;
  • маска наносится на влажные волосы и в течении двух часов выдерживается под полиэтиленовой шапочкой;
  • смывание состава производится теплой водой без использования шампуня.

Для приготовления маски из алоэ и меда с лимоном потребуется по одной чайной ложке рибофлавина (витамина В2), сока алоэ, лимона и меда. В полученную жидкую смесь добавляется пропущенный через чесночницу 1 зубчик чеснока. Маска наносится на мокрый волосяной покров и выдерживается под полиэтиленовым беретом около получаса. Для того чтобы избавиться от запаха чеснока, волосы после смывания косметического состава ополаскивают теплой водой с добавкой горчичного порошка.

загрузка...

загрузка...

загрузка...

загрузка...

thevolosy.ru

Витамины для волос и ногтей недорогие и эффективные

Существует мнение, что хорошая стрижка и качественная покраска – этого достаточно для получения крепких и здоровых волос. Но на самом деле, этого мало. Для того, чтобы волосы выглядели здорово, были густыми и блестящими, а ногти были крепкими и не слоились, рекомендуется включить в свой каждодневный рацион витамины для волос и ногтей недорогие и эффективные и обеспечить хороший уход.

Если волосы выглядят красиво, концы не посечены и не выпадают, это свидетельствует о том, что иммунитет человека крепок и в нем много, белков, углеводов и кислорода. Что касается ногтей, то по структуре они схожи с волосами и для здорового вида, требуют почти таких же витаминов и минералов.

5 самых полезных

  1. Витамин А. При недостатке волосы выпадают, становятся жирными, секутся. Чаще всего встречается в говяжьей и свиной печени, моркови, тыкве, сладком перце, томате, чесноке.
  2. Витамин В. При выборе рациона следует взять во внимание наличие в них  В, так как он является наиболее важным, чем остальные для волос и ногтей. Он способен придать волосам силу, блеск, предотвратить седину и ускорить рост. Он содержится в орехах, редисе, моркови, в цветной и белокочанной капусте.
  3.  С. Его очень много в сладком перце, петрушке, укропе, шпинате, сельдерее, цветной и белокочанной капусте. Улучшает кровообращение, тем самым ускоряет рост волос. Так же рекомендуется выпивать гранатовый сок, заваривать чай из шиповника. Благодаря этому рациону, организм будет получать необходимую дневную дозу почти всех полезных веществ.
  4. Витамин Е. Помогает функционировать волосяной луковице, предотвращает ломкость, выпадение и сеченье. Наибольшее его количество в репчатом луке, салате, семечках яблок, шиповнике, растительном масле, бобовых, орехах.
  5. РР. Другое название никотиновая кислота. Не зря он входит в список основных компонентов большого количества косметических средств, ведь он обладает укрепляющим свойством. Присутствует в продуктах, таких как, шампиньоны, картошка, кабачки, гречка, корнеплоды, пшеница.

Лучшие витамины для ногтей

Е полезен не только для волос, но и для ногтей. При его недостатке ногти ломаются и слоятся. Для поддержания здорового и красивого состояния нужно принимать 10 мг и тогда в организм будет поступать необходимое количество полезных веществ, для полного его функционирования.

О дефиците  С говорят белые пятна и впадины в ногтевой пластине. Суточная доза  – 90 мг, ее можно получить, съев апельсин или заварив чай с лимоном или шиповником.

Наиболее эффективные и недорогие

В современной медицине и косметологии существует достаточно большое количество эффективных и хороших  комплексов, которые способствуют улучшению и скорости, приданию им блеска и шелковистости. Эти комплексы оказывают положительное влияние но и на кожу. Данная серия рассчитана не только на женщин, но может быть применена мужчинами и детьми. Ниже в списке представлены самые лучшие и полезные минерализованные комплексы, с разными свойствами и для любых типов.

  1. Мерц Бьюти. Содержит множество витаминов, таких как: С, Е, В1, В6, а также железо и кальций. Позволяет улучшить кровообращение к волосяной луковице, укрепить, ускорить рост, избавить от сухости и ломкости. Страной производителем  является – Германия. Курс лечения длится от 1 до 2-х месяцев, с перерывом между повторными курсами 3 – 6 месяцев. На женских форумах о данном  пишут только положительные отзывы.
  2. Перфектил. Содержит более 25 минералов, которые отлично оказывают влияние. В его составе находятся группы В, С, D, Е, эхинацею, амино – кислоту, кремний, цинк, железо. Разработан в Англии. В обсуждениях люди, применявшие его, говорят об улучшениях уже спустя месяц. Так как очень насыщен витаминами, врачи рекомендуют запивать его большим количеством питья.
  3. Солгар. Произведен в Америке. Используется в качестве биологически активной добавки. Этот достаточно дорогой, но очень качественный. В его составе присутствует коллаген, который помогает здоровому росту, ведь количество коллагена с возрастом становится меньше. Помогает поддержать здоровый иммунитет волос, ногтей и кожи. На сайте отзывы от пользователей только подчеркивают его качество проверенное годами его производства.
  4. Доппельгерц. Комплекс изготовляет Германия. В одной капсуле содержатся витамины В5, цинк, витамин В6, Н, жирные кислоты. Это один из самых качественных и лучших. Способствует быстрому обмену веществ и обогащению кожи полезными веществами. Но перед применением любого косметического или медицинского комплекса требует предварительная консультация с врачом.

Рекомендую вам посмотреть:  Прически на длинные волосы на свадьбу

Способы приготовления масок в домашних условиях

Помимо использования комплексов от известных брендов и марок от мировых производителей, ухаживать за можно с помощью простых продуктов из домашнего быта.

Из лукового сока для укрепления корневой системы

Применение такой маски поможет улучшить кровообращение и укрепит луковицу. Для приготовления маски потребуется  очистить от шелухи одну луковицу, потереть ее на терке, после чего с полученной кашицы выжать весь сок. Нанести этот сок  под  полиэтиленовую шапочку и оставить маску на 1,5 часа. После чего промыть голову обыкновенным шампунем. Так как после лука останется специфический запах, от него можно избавиться с помощью разведенного водой сока лимона.

Рецепт масляной маски для сухих

Чтобы приготовить такую маску необходимо 1 ст. л. оливкового масла, масла авокадо, 1 ч. л. льняного масла и 3 капли эфирного. Подогреть на водяной бане. Если прожженны краской или повреждены после завивки или химии необходимо нанести маску по всей длине и оставить на ночь. Для большей эффективности закутать в теплое полотенце. Обычно сухие волосы впитывают почти все масло, если нет, тогда нужно промыть голову шампунем или водой с лимоном. Курс лечения такой маской при сильно поврежденных волосах необходимо проходить каждый день, пока шевелюра вновь не приобретет здоровый и красивый вид(Подробности данного рецепта есть в статье глубокий пилинг, фото до и после ).

Ванночки для укрепления ногтей на минеральной воде

Чтобы приготовить такую ванночку необходимо вылить в емкость 0,5 стакана минерналки, 2 столовых ложки заварки от чая и 0,5 стакана сока свежей капусты. Ногти опускать в ванночку на 10 минут, каждый день в течении 20 дней.

Крем – на основе масел, йода и лимонного сока

Поможет избавить от ломкости и расслоения ногтевой пластины. В небольшую посудину налить 50 мл репейного масла (заменить можно подсолнечным, оливковым или льняным) немного прогреть на водяной бане. В емкость с маслами добавить 3 капли лимонного сока и йода. Опускать руки в крем – маску на 10 – 15 мин. Затем смыть маску и намазать руки освежающим кремом.

Отбеливающая для проблемной кожи

В емкость налить 2 ст.ложки чистой воды и 1,5 стакана порубленной овсянки. Для получения более жидкой консистенции добавить в емкость еще немного воды. На лицо наносится растирающими движениями на протяжении одной минуты. Такая поможет очистить поры от загрязнений у людей жирным типом кожи лица. После нанесения маску оставить еще на 10 мин, затем смыть водой комнатной температуры. Данную маску необходимо наносить только на жирную кожу и не применять каждый день.

Заключение

Чтобы избежать истощение и авитаминоз, ногтей и кожи, регулярно пополняйте свой запас витаминов, посредством применения комплексов и получая их из пищи растительного и животного происхождения.

lovedame.ru

Выбор витамин для здоровья волос, кожи и ногтей без ущерба для кошелька

Поддерживать здоровое состояние волос, кожи и ногтей можно доступными способами, например, принимая витамины. Чтобы сохранять баланс этих важных для организма веществ, затрачивая при этом минимум средств, необходимо узнать, за что отвечает каждый витамин. Тогда среди недорогих витаминов для волос можно будет найти средство с подходящим составом, эффективность которого не уступает его аналогу по более высокой цене.

Как и зачем питать волосы?

Волосы, ногти, кожа и весь организм в целом нуждаются в витаминах, ускоряющих обменные процессы. Именно они обеспечивают эффективное усвоение питательных веществ из пищи. Их дефицит – авитаминоз, приводит к выпадению волос, ломкости ногтей и ухудшению состояния кожи. Страдает иммунитет, работоспособность, развиваются серьёзные заболевания. Межсезонье и неблагоприятная экологическая ситуация – главные причины авитаминоза. Понять, в чём именно нуждается организм, можно по ряду внешних признаков:

  1. О нехватке витамина А говорят сухость, выпадение волос, ухудшение зрения.
  2. Дефицит витаминов группы B – тиамина, никотинамида и пиридоксина – особенно губителен для женщин. Волосы становятся безжизненными и тусклыми, ногти слоятся, кожа шелушится.
  3. Витамин С обеспечивает здоровье волосяных луковиц, так как улучшает кровообращение кожи головы. Его дефицит проявляется в выпадении волос, сухости кожи, апатии и быстрой утомляемости.
  4. Ухудшение сна, выпадение волос, кариес говорят о нехватке витамина D. Витамин E способствует питанию корней волос и укреплению ногтей. Его отсутствие можно заметить по продольным полоскам вдоль ногтевых пластин.
  5. Перхоть – прямой признак отсутствия витамина F.

Чтобы остановить выпадение волос и восстановить здоровье ногтей и кожи, необязательно идти в аптеку. Самый простой и привычный способ – употребления овощей и фруктов. Следующие продукты необходимо включит в рацион при авитаминозе:

  1. Тыква, болгарский перец, морковь обеспечат организм витамином А или ретинолом. Для получения результата необходимо употреблять продукты, не подвергая их термической обработке и сочетая с растительным маслом или сметаной – усвоению ретинола способствует только жирная среда.
  2. Мясо, молочные продукты, помидоры, и крупы содержат большое количество витаминов группы B, обеспечивающие организм строительным белком – коллагеном.
  3. Витамином С богаты не только цитрусовые, как принято считать, но и облепиха, шиповник, регулярное употребление которых остановит выпадение волос.
  4. Растительные масла, орехи, цельное зерно – источники витамина E.
  5. Витамином F организм обеспечат грецкие орехи, миндаль, растительные масла, рыбий жир, яйца.

Однако суточная норма калорий современного человека, в редких случаях ведущего активный образ жизни, недостаточно высока для обеспечения организма всеми необходимыми веществами.

Внимание! Даже при самом полезном и сбалансированном питании нужна дополнительная помощь.

Аптечные препараты

http://ekonomim24.ru/wp-content/uploads/2016/09/ВИТАМИНЫ-ДЛЯ-УКРЕПЛЕНИЯ-ВОЛОС.mp4

Поступающие с пищей полезные вещества можно дополнить эффективными аптечными препаратами. Для женщин выпускаются специальные комплексы, помогающие восстановлению водного баланса клеток кожи, стимулированию роста волос и укреплению ногтей. В их числе есть и недорогие средства:

  1. Одним из самых доступных препаратов является Аевит. Капсулы, содержащие витамин А и Е, обеспечивают активный рост и улучшение структуры волос, регенерацию волосяных луковиц. Благодаря этому комплексу кожа становится гладкой и упругой. Капсулы можно прокалывать и применять в составе масок. Сочетание наружного и внутреннего применения даёт более заметный результат. Аевит содержит большую дозу витаминов А и E, их чрезмерное поступление в организм может привести к побочным эффектам. Пациентам с сердечной недостаточностью, дисфункцией почек, печени, щитовидной железы препарат противопоказан. В остальных случаях необходима консультация терапевта и косметолога, которые подтвердят отсутствие противопоказаний и подберут точную дозировку.
  2. Алфавит Косметик. Препарат содержит сбалансированные дозы веществ, приём которых в соответствии с инструкцией даёт положительный результат при отсутствии побочных эффектов. Витамины группы B и С, минералы и растительные экстракты в составе препарата делают волосы сильными и блестящими, а коэнзим Q10 препятствует старению.
  3. Вита Шарм. Препарат не отличается разнообразным составом, но это только способствует улучшению усвояемости входящих в состав веществ. Витамины A1, B2, B6 помогают укреплению волос, нормализации водного баланса в клетках кожи. Противопоказаниями к применению препарата являются воспаление поджелудочной железы, желчнокаменная болезнь. Запрещено средство детям, беременным и кормящим грудью женщинам.
  4. Алерана. Состав, включающий компоненты для дневного и ночного ухода, поможет восстановить густоту волос в короткие сроки. Препарат содержит витамины С, E, B1, B2, B6, B12, D3, D12, способствующие росту волос и развитию волосяных фолликулов. Средство не рекомендуется применять пациентам с дерматозами волосистой части головы, а также в возрасте до 18 лет.
  5. Компливит Сияние. Препарат входит в категорию самых бюджетных комплексов и богат разнообразными витаминами: А, С, E, В1, В2, В6, В12. По отзывам принимавших препарат женщин, результаты заметны уже на 15–20 день: прекращается выпадение волос, увеличивается скорость их роста, а кожа насыщается коллагеном и разглаживается. В списке противопоказаний к применению только индивидуальная непереносимость препарата, беременность и грудное вскармливание.
  6. Гексавит. Дешёвый и проверенный временем препарат повышает иммунитет, способствует регенерации тканей и снабжает организм витаминами А, С, B1, B2, B6, комплекс которых препятствует выпадению волос, а коллаген придаёт локонам здоровый вид. Гексавит противопоказан в период беременности и при повышенной чувствительности к действующим веществам препарата.
  7. Рыбий жир Омега-3. Средство выпускается в капсулах и содержит большое количество витамина А, E, полиненасыщенных жирных кислот. Регулярное употребление рыбьего жира делает волосы менее ломкими, способствует их быстрому росту, кожа становится ровной и гладкой, а ногти крепкими и здоровыми. Пациентам с туберкулёзом, желчнокаменной болезнью, нарушением работы почек, щитовидной железы приём средства противопоказан.

Несмотря на большое количество благоприятных отзывов о представленных препаратах, некоторые женщины не наблюдают укрепления волос и ногтей. Это может говорить о том, что препарат не подходит или же о более серьёзных проблемах в организме, например, гормональном сбое. Терапевт и косметолог помогут подобрать другой препарат или назначить обследование для выявления внутренних нарушений.

Почему препараты не действуют?

Чтобы приём витаминов принёс результат, нужно соблюдать ряд необходимых условий для их усвоения. Диетологи обращают внимание на следующие факты:

  1. Некоторые витамины блокируют действие других, поэтому перед применением препаратов, не являющихся сбалансированными комплексами, необходимо посоветоваться с врачом и внимательно прочитать инструкцию.
  2. Алкоголь разрушает витамины А и B. Такие микроэлементы, как цинк, калий, магний, железо тоже теряют свою эффективность под действием спиртного.
  3. Курение существенно снижает пользу от витаминов А, С и Е.
  4. При приёме витаминов B и D следует учесть, что снотворные, слабительные и мочегонные средства снизят эффективность витаминов до 10%.

Наличие факторов, препятствующих усвоению витаминов, снизит эффективность даже самых дорогих комплексов и не остановит выпадение волос.

О результатах

Оценить преимущества рекомендуемых препаратов помогут отзывы женщин, убедившихся в том, что недорогие средства могут быть эффективными.

Екатерина, 24 года.

Знакомый с детства Гексавит много лет подряд помогает мне поддерживать хорошее самочувствие и избегать выпадения волос даже в сезон авитаминоза. Средство можно купить в любой аптеке по низкой цене. Всегда советую знакомым.

Александра, 45 лет.

Слышала положительные отзывы о комплексе Компливит «Сияние». Решила попробовать, и препарат меня приятно удивил. Заметила улучшение роста волос, ногти перестали слоиться, исчезли морщины, что особенно актуально для женщин после 40. Хорошие результаты для такой невысокой цены.

ekonomim24.ru


Смотрите также