Витамины для густоты и роста волос


Витамины для густоты волос: какие лучше выбрать?

Густые волосы – это мечта если не всех, то многих девушек. К счастью, это мечту можно превратить в реальность даже тогда, когда вы не являетесь обладательницей густых волос от рождения. Что нужно и можно делать? Существует, как минимум, два различных пути. Во-первых, можно рацион питания подобрать так, чтобы вместе с пищей в организм поступали все витамины и элементы, необходимые для ускорения роста волос, улучшения и восстановления их структуры, а следовательно, и для усиления их густоты. Во-вторых, можно подобрать минерально-витаминный комплекс или биологическую добавку, которая будет обеспечивать организм витаминами, необходимыми для увеличения густоты волос. Современные производители предлагают разнообразные поливитаминные комплексы.

Предлагается первоначально рассмотреть, какие продукты питания содержат витамины для густоты волос, затем определиться, какие витамины можно использовать для этих целей.

Какие витамины нужны волосам

Для быстрого роста и, как результат, увеличения густоты волос нашему организму нужны витамины группы A, B, E и C. Скажем о значении каждого из них:

Витамин Значение Продукты питания
Ретинол или витамин A Помогает восстановить структуру волос, сделать локоны более эластичными, не менее эффективен ретинол и при борьбе с выпадением или сухостью Яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага, сливочное масло, зеленые овощи и фрукты
B1, B6, B12 Ускоряют рост волос Крупы (в рацион питания нужно включать и гречку, и рис, и овсянку и др.), яйца, морковь, фасоль, орехи (нужно кушать разные, ведь каждый из них по-своему полезен для организма)
B2 Усиливает блеск
B5, B3 Отвечают за рост волосяных фолликул
B8 Предотвращает выпадение волос
B9 Помогает остановить облысение и потерю волос
E Усиливает рост волос, а также улучшает циркуляцию кислорода в крови; его называют незаменимым для тех девушек и женщин, которые мечтают отрастить волосы Растительное масло, семечки, орехи
C Помогает ускорить рост волос, уменьшить их выпадение, он усиливает кровообращение, укрепляет волосяные фолликулы Цитрусовые, капуста, перец, киви, смородина
H или биотин Укрепляет волосы, способствует восстановлению их структуры в случае, если локоны повреждены (причина повреждения значения не имеет) Орехи, соя, пивные дрожжи, бобовые, геркулес

микроэлементы, которые нужны локонам

Микроэлемент Значение для волос Продукты питания
Медь, цинк Обеспечивают быстрый рост волос, предотвращают их выпадение и облысение Печень, грецкие орехи, крупы (кушать нужно разные, только гречка не поможет добиться ускоренного роста волос), бобы, креветки
Железо Делает волосы более здоровыми и крепкими, помогает справиться с проблемой ломкости и сухости Орехи (подойдут любые, главное – разнообразие), желтки, печень
Сера Сохраняет цвет волос, укрепляет волосяной стержень Рыба, чеснок, печень
Молибден Ускоряет рост локонов Какао, почки животных, горох, печень
Кремний Улучшает рост, делает волосы более сильными и упругими Крупы (различные, не стоит активно включать в рацион лишь один вид), корнеплоды

Правила выбора

Можно правильно выбрать поливитаминный комплекс, который, помимо прочего, также подойдет для увеличения густоты волос. При выборе такого комплекса нужно помнить о следующих правилах:

  • лучше приобретать комплексы, в состав которых входят не только витамины, а еще и микроэлементы: железо, кальций, магний, цинк;
  • не стоит в качестве единственного критерия использовать цену, ведь специалисты утверждают, что разрекламированные и дорогостоящие препараты по своему составу часто не отличаются от недорогих комплексов отечественного производителя;
  • покупать рекомендуется витамины отечественного производства, поскольку они наиболее адаптированы к потребностям потребителей;
  • очень важно, чтобы поливитаминные комплексы не содержали красителей и ароматических отдушек, именно они, как правило, провоцируют аллергическую реакцию.

Минерально-витаминные комплексы для густоты волос

Витрум Бьюти для волос

В состав каждой таблетки средства входит: бета-каротин, витамины E, C, D3, B1, B2, также B6, B12, кроме того, биотин, фолиевая и пантотеновая кислота, железо, магний, фосфор, цинк, кальций, йод, марганец, фосфор, бор, селен и другие.

Таблетки принимать нужно 2 раза в день после еды. Это очень важно: витамины, как и в случае с лекарствами, нельзя принимать на голодный желудок. Если не следовать этому несложному правилу, то может произойти обострение гастрита или возникнут иные проблемы с ЖКТ.

Витрум Бьюти, как говорят отзывы, наряду с усилением густоты волос также улучшает качество ногтей и усиливает их рост. Конкретный показатель увеличения густоты указать сложно, поскольку реакция на витамины индивидуальна, появляются новые волоски, так называемый подшерсток.

В отдельных случаях при приеме Витрум Бьюти наблюдались аллергические реакции. Отзывы содержат информацию о том, что витамины неудобно принимать, поскольку капсула слишком большая.

Совет: эффективность Витрум Бьюти, собственно, как и других витаминных комплексов для волос, увеличивается, если одновременно использовать маски для волос, прибегнуть к помощи ароматерапии, делать массаж кожи головы или иным образом ухаживать за шевелюрой.

Нутрикап

Нутрикап является биологически активной добавкой, регулярный прием которой позволяет достичь следующего результата: предотвратить выпадение волос, восстановить поврежденную структуру локонов, придать им блеск, увеличить густоту волос. В состав добавки входят витамины группы B (B1, B5, B2, B6, B8), витамин C, аминокислоты цистин и метионин, экстракт пшеничных зародышей, масло грецкого ореха, минеральные вещества: кремний, сера, цинк, кальций, а также желтый пчелиный воск и эмульгатор (конкретнее – соевый лецитин).

Нужно знать одну особенность: в состав Нутрикапа входит желтый пчелиный воск, который является для многих людей сильнейшим аллергеном. Именно поэтому женщинам и девушкам с индивидуальной непереносимостью этого компонента использование биодобавки противопоказано. Что касается других побочных эффектов, то они, как правило, не наблюдаются. Нутрикап – это препарат на растительной основе, состоящий из натуральных компонентов.

Фемикод

Это биологическая активная добавка, служит дополнительный источником кремния и витаминов группы B для человеческого организма. Фемикод используется для восстановления и укрепления структуры волос, помогает остановить выпадение локонов, справляется добавка и с увеличением их густоты. В состав добавки входят: экстракт хвоща полевого, никотинамид, цианокобаламин, кальция пантотенат, рибофлавин, D-биотин, тиамина мононитрат, пиридоксина гидрохлорид.

При приеме Фемикода могут наблюдаться аллергические реакции. Другие побочные эффекты не обнаружены.

Фитофанер от Phyto

Фитофанер представляет собой пищевую добавку, рекомендованную производителем для укрепления корней волос, усиления их густоты. Состав добавки: B-каротин, витамин C, E, B5 (пантотеновая кислота), B6, B8 (биотин), липиды и другие компоненты, например, жирные кислоты (линолевая и гамма-линолевая), которые нормализуют обменные процессы в дерме и улучшают структуру локонов.

Мерц Бьюти

Это драже, специально разработанное для поврежденных локонов. Витамины помогают вернуть им красоту, блеск и силу. Самое важное: отзывы отмечают, что Мерц Бьюти также усиливает густоту волос.

Биотин

Этот витамин выпускают под разными марками, которые объединяет одно: основное или единственное действующее вещество – витамин H. Биотин действенен при многих проблемах с волосами, но важнее всего то, что увеличивает он и густоту локонов. Биотин называют витамином красоты.

Внимание

В перечне витаминов для густоты волос довольно часто указывают Цинктерал. Но это неверно. Он относится к лекарственным препаратам, содержащим цинк. Это не биологически активная добавка, Цинктерал не является витамином. Именно поэтому верно указывается, что принимать препарат возможно лишь по указанию врача. Достичь результата в виде усиления густоты волос при помощи данного лекарственного средства можно, поскольку восполняется недостаток цинка. Цинк необходим для нормального протекания процессов углеводного обмена, синтеза белков, сохранению их структуры и др.

Лучшие витамины

Определить, какие витамины для густоты волос самые лучшие, не просто сложно, а невозможно. Многое связано с индивидуальными особенностями организма конкретной женщины: переносимость компонентов, входящих в состав комплекса, потребность организма в конкретных витаминах и другие. Именно поэтому главное подобрать максимально подходящие. Сделать это можно при помощи изучения информации о минерально-витаминных комплексах, не помешает и консультация с врачом.

Как я смогла вернуть здоровье своим волосам? Просто регулярно использовала… Читать далее

О многообразии витаминов для густых локонов Ссылка на основную публикацию

vashivolosy.com

Витамины для густоты волос: аптечные препараты и продукты

Всем известно, что проблемы со здоровьем и состоянием кожи, ногтей и локонов связаны с недостатком витамин в организме. Их нехватка приводит к ухудшению внешнего вида, потере блеска и эластичности прядей, а нередко и к их интенсивному выпадению. Какие именно витамины для густоты волос необходимо принимать? Что лучше использовать: фармацевтические препараты или определенные группы продуктов питания? И как вовремя распознать признаки приближающейся беды?

Признаки нехватки

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для укрепления и роста волос, которое используют звезды шоу-бизнеса Читать далее >>>

Как же узнать, что организму нужны дополнительные витамины для волос? Ответ прост: внимательно присмотритесь к состоянию шевелюры, возможно, у вас уже появились некоторые из следующих признаков:

  • пряди стали тусклыми и безжизненными;
  • утратили эластичность;
  • секутся и ломаются;
  • путаются и не держат форму прически;
  • интенсивно выпадают;
  • появилась перхоть;
  • кожа головы стала жирнеть быстрее, чем обычно;
  • волосы не проявляют признаков улучшения состояния даже после питательной маски.

Каждый из этих признаков свидетельствует о том, что организм испытывает дефицит тех или иных веществ, и справиться с проблемой одними лишь внешними косметическими процедурами вряд ли получится.

Чем опасно ежедневное мытье головы?! Последние исследования доказали, что в 98% шампуней содержится огромное количество вредных компонентов, разрушающих не только наши волосы, но и здоровье. Вещества, которых стоит опасаться, в составе обозначаются как: sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эта химия делает волосы безжизненными, разрушая их структуру, но это не самое страшное. Сульфаты, попадая в организм через кожу, оседают во внутренних органах, чем могут провоцировать различные заболевания вплоть до онкологических. Врачи советуют отказаться от использования косметики, в составе которой есть подобные компоненты. Используйте только натуральную продукцию. Наша редакция советует ознакомиться с компанией Mulsan Cosmetic. Шампуни этой марки не имеют аналогов. Они уникальны по своему натуральному составу и совершенно безопасны. Продукция производится под строгим контролем и соответствует всем системам сертификации. Рекомендуем официальный интернет-магазин mulsan.ru. Напоминаем, что у натуральной косметики срок годности не должен превышать одного года!

Зачем нужны

Витамины выполняют в организме человека функцию катализатора (ускорителя) химических процессов. Это означает, что эти вещества могут облегчить и ускорить процессы, происходящие в клетках человека. Также они являются важной составной частью гормонов, отвечающих за нормальную работу обмена веществ в организме.

Принимайте правильно

Если вы обнаружили, что в вашем рационе питания недостаточно каких-либо витамин, и решили начать прием фармацевтических препаратов, нелишним будет учесть несколько общих правил их приема:

  • не назначайте препараты себе самостоятельно, посоветуйтесь с доктором;
  • принимать капсулы лучше во время обеда;
  • препараты группы В пейте в вечернее время, т.к. они производят успокаивающее действие;
  • запивайте лекарства достаточным количеством жидкости.

Какие препараты нужны волосам, и как пополнить их запас

Очень важно помнить, что переизбыток витаминов, также как и их недостаток, может принести вред организму.

Поэтому будьте крайне осторожны с выбором лечебных комплексов и с их дозировкой.

Витамин А (ретинол)

Необходим для качественного полноценного питания корней волос. Ретинол ускоряет рост прядей, делает их более сильными, стимулирует рост ресниц. Пряди, насыщенные этим веществом лучше противостоят внешним отрицательным воздействиям, быстрее восстанавливаются после разного рода повреждений.

Витамин А имеет свойство накапливаться в организме, но так как относится к группе жирорастворимых, и судя по отзывам докторов, усваивается лучше при наличии небольшого количества жирных веществ.

В естественном виде большое количество ретинола содержится:

  • в овощах красного и оранжевого цвета: моркови, болгарском перце, помидорах, тыкве, и т.д.;
  • зелени: петрушке, шпинате;
  • фруктах оранжевого цвета (лидером среди них считается абрикос);
  • говяжьей печени;
  • жирном молоке, сливках, масле животного происхождения;
  • рыбьем жире;
  • желтке.

Витамины группы В

Различные витамины группы В обеспечивают волосам активный рост, питают волосяной фолликул, борются с выпадением прядей. Недостаток витаминов этой группы может стать причиной интенсивной потери волос и даже привести к облысению.

Эта обширная группа включает в себя такие элементы, как:

  • B1 (тиамин) – активно участвует в обмене веществ. При его недостатке локоны становятся ломкими, тусклыми, секутся и медленно растут. В большом количестве присутствует в печени, мясе свинины и говядины, дрожжах и бобовых.
  • B2 (рибофлавин) – активно участвует во всех процессах жизни волоса. При его недостатке цвет прядей становится тусклым, корни волос излишне жирными, а концы сухими и секущимися. Имеет свойство быстро расходоваться организмом, поэтому нуждается в регулярном пополнении запасов. Содержится в хлебобулочных изделиях, мясе, молоке, яйцах.
  • В3 (никотиновая кислота) – способствует ускоренному росту шевелюры, отвечает за насыщенность цвета, предотвращает появление ранней седины. Содержится в орехах, рыбе, говяжьей и свиной печени, дрожжах, зерновых.
  • В5 (пантенол) – отвечает за полноценное насыщение корней волос кислородом, делает здоровой кожу головы. Пантенол присутствует в арахисе, печени, яичных желтках, мясе животных, пивных дрожжах.
  • B6 (пиридоксин) – насыщает влагой кожу головы, предотвращает образование перхоти, избавляет от зуда, противостоит выпадению прядей. Содержится в зерновых, свинине, мясе курицы, грецких орехах, бананах, картофеле, почках, рыбе.
  • В8 (фолиевая кислота) – полезный элемент в профилактике облысения, действенный элемент против седины. Содержится в молоке, арахисе, морепродуктах, буром рисе, горохе.
  • B9 – улучшает состояние кожи, предотвращает поседение. Содержится в авокадо, тыкве, желтке, абрикосах, печени, бобах, томате, свекле.
  • B12 – несет ответственность за регенерацию и быстрое деление клеток всего организма, что, в частности способствует быстрому росту волос. Содержится в мясе, молоке, морепродуктах.

Отзывы женщин свидетельствуют о том, что после того, как они стали в большем количестве включать в свой рацион продуктов, содержащих витамины группы В, их локоны стали заметно гуще и красивей.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Малое количество в организме витамина С вызывает нарушение кровообращения в коже головы. В результате этого волосяной фолликул не получает достаточного количества питательных веществ, что влечет за собой ухудшение состояния волос, интенсивное их выпадение.

Традиционным источником витаминов С являются цитрусовые, сладкий перец, шиповник, зелень. Отзывы диетологов утверждают, что большое количество этого витамина содержится в кабачках и облепихе.

Витамин Е (токоферол)

Дефицит этого витамина, называемого в народе витамином молодости, чревато возникновению посеченных кончиков, ломкости прядей, усиленному их выпадению.

Богаты этим витамином растительные масла, грецкие орехи, семечки тыквы и подсолнечника, листья салата, брокколи и шпинат.

Комплексные препараты из аптеки

Для тех, кто не может или не хочет обеспечить своему организму полноценное питание с полным набором витамин для красивой и густой шевелюры есть более простой выход: обратиться за помощью к аптечным препаратам для здоровья и красоты волос.

Познакомьтесь вкратце с наиболее популярными из них (судя по отзывам):

  • Комплекс «Префектил». Некоторые женщины утверждают в своих отзывах, что заметный эффект от применения этого английского препарата, наступает уже через неделю применения.
  • «Ревалид» — рекомендуется для профилактики от выпадения слабых прядей. Принимать рекомендуется не менее 3-х месяцев.
  • Препарат «Иннеов Густота волос» от Vishy – останавливает выпадение волос. Для получения стойкого эффекта необходим регулярный прием препарата не менее 6-ти месяцев.
  • «Биосил» — чешский препарат, делающий, по отзывам женщин, волосы толще и крепче, уменьшает жирность кожи головы. Принимается курсами не менее 2 – 3 месяцев.
  • Витамины «Нутрикап» — имеют сбалансированный состав, делающий пряди более сильными и красивыми.
  • «МерцБьюти» — эффективно восстанавливает поврежденные локоны.
  • «Пантовигар» — противостоит диффузному выпадению волос.
  • «Фитовал» — помощь поврежденным и ослабленным волосам.
  • «Алфавит» — отечественный витаминный комплекс, помогающий наполнить организм полезными веществами, укрепить и оздоровить волосы.

Это лишь часть названий препаратов, которые вы можете встретить на полках аптек. Они имеют разный состав и иногда, существенно различаются по стоимости. Все они содержат набор элементов, способных укрепить, оздоровить и, за счет уменьшения выпадения прядей, сделать шевелюру более густой и красивой. Что выбрать лекарственный препарат или полноценное питание – решать вам. Возможно, в вопросе выбора будет полезным видео.

tvoilokony.ru

Какие витамины для густоты волос необходимы

В попытке привлечь внимание мы покупаем новые вещи и обувь, декоративную косметику или бижутерию, но иногда неухоженные локоны могут испортить все впечатления, и тогда нужны витамины для густоты волос. В этом случае нельзя говорить о нехватке какого-то одного витамина или минерала, чтобы улучшить состояние локонов нужно принимать такие вещества в комплексе. И хотя бы знать, как действуют витамины на волосы и что можно сделать, чтобы помочь прядям стать гуще и сильнее.

ВАЖНО!

Ольга Рапунцель раскрыла секрет красивых волос! Читать далее... >>>

Чтобы волосы были густыми они должны хорошо расти и развиваться, иметь сильные корни и быть плотными и здоровыми. Витамины для волос отлично помогают и создают защитный панцирь на поверхности. Необходимо следить за своим здоровьем, чтобы вовремя распознать каких веществ не хватает. Тем более что чаще всего это банальная нехватка одного или двух веществ.

Так как глобальные проблемы с локонами начинаются, если постоянно воздерживаться от пищи, мало бывать на свежем воздухе и жить в неблагоприятном районе. Выбирая минеральный комплекс, внимательно изучайте аннотацию, ведь в большинстве препаратов содержатся совершенно ненужные вещества, которые даже могут вызывать аллергические реакции и лучше выбирать витамины отдельно. Подробнее читайте в статье «Какие витамины нужны для волос».

Витамины группы В

Улучшить здоровье локонов буквально с первых минут использования могут витамины группы В. Эти уникальные вещества направлены на поддержание здоровья и совершенствования локонов. Некоторые из них борются с сединой, уплотняют волосы у корней, стимулируют активный рост и противостоят выпадению.

При выборе витаминов для густоты волос стоит сразу обратить внимание на эти компоненты. Употреблять их можно вместе и по отдельности, но нужно сказать, что именно витамины В5, В7 и В12 больше всего ответственны за плотные сильные волосы.

Если вы не любите принимать лекарственные средства в капсулах или таблетках, можете приобрести ампулы, которые легко растворяются в воде и сочетаются с питательными веществами для создания масок и компрессов. И конечно, существует еще один вкусный способ уплотнить локоны, это хорошо разнообразить меню.

Витамины группы В вы найдете в куриных желтках, овсянке и чечевице, листовых овощах, ржаном хлебе, грибах и постном мясе. Немалое количество витаминов В5, В7 и В12 находиться в кисломолочных продуктах. Особенно если не подвергать продукты тепловой обработке и употреблять их в свежем или отварном виде. Больше интересного читайте в статье «Посоветуйте витамины для волос – как сделать правильный выбор».

Какие бывают витамины для густых волос

Среди большого количества препаратов трудно не растеряться. Но нужно выбрать самые лучшие витамины для густоты волос, чтобы лечение проходило вовремя и приносило результаты. Принимая, витаминные комплексы «Алфавит» или «Мерц бьюти» вы можете получить всю пользу веществ. Но для лучшего эффекта попробуете выявить нехватку конкретных витаминов и сделайте «упор» на них.

Чаще всего тонкие локоны имеют проблему с кожей головы, она слишком сухая или жирная и тут нужно попробовать пропить отдельные компоненты. Среди которых витамины А, Е, С и Н.

Ретинол или витамин А

Этот витамин пригодится для восстановления волос. Делает пряди густыми, эластичными и мягкими на ощупь. Принимать витамин А нужно с осторожностью, чтобы кожа не приобрела желтый оттенок. Содержится в моркови, сладком перце, желтках, апельсинах, кураге и сливочном масле.

Витамин Н

Для укрепления волос и увеличения их плотности не будет лишним, принимать витамин Н. Это вещество в большинстве своем содержится в овсянке, горохе, листовых овощах, зелени и постном мясе.

Аскорбиновая кислота

Витамин С помогает сделать кожу головы здоровой и увлажненной, заботится о кончиках прядей и укрепляет корни для здорового роста. Рекомендуется пить по одной таблетке в день, или лучше съедать по апельсину или киви каждый день. И тогда витамины для волос принесут только пользу. Подробности в статье «Витамины для волос от выпадения и ломкости».

Лучшие витамины

Витаминные комплексы предлагают качественное восстановление прядей и соответственно помогают прядям стать более густыми. Увлекаться приемом таких препаратов не стоит, но если есть желание можно попробовать витамины в таблетках или капсулах.

Пантовигар

Этот комплекс занимает отдельное место среди популярных средств. Здесь собраны лучшие витамины, которые действительно качественно уплотняют пряди и делают их густыми и красивыми. Принимать можно всего по одной таблетке в сутки.

Эффект можно заменить примерно через месяц регулярного применения и эти витамины для волос продолжают действовать даже после прекращения приема. Это обуславливается стимулирование собственных ресурсов организма качественно влиять на здоровый рост прядей.

Перфектил

Хороший минеральный комплекс, оказывающий влияние на рост и здоровый вид локонов. Собранные витамины и минералы ухаживают за волосами, предотвращают выпадение и стимулируют рост. Волосы выглядят ухоженными, густыми и сильными. Об этом смотрите в статье «Эффективные витамины для волос в комплексе».

Особые рекомендации для приема

Нужно сказать, что принимать витамины для густоты волос бесконтрольно нельзя. Это может даже навредить, если принимать не те вещества или в большом количестве.

Для начала, нужно выяснить каких витаминов не хватает. И лучше всего это сделать при посещении врача трихолога, который и объяснит, почему локоны ведут себя так и не иначе.

И возможно, назначит необходимые витамины, которые помогут справиться с проблемой. Но это произойдет не сразу, сначала нужно будет сдать анализы и если все более-менее в порядке, то скорее всего витамины для густоты волос лучше будет получать из овощей и фруктов, мяса, злаков и кисломолочных продуктов.

Кроме того, возможно, нужно будет использовать более сильные препараты, а также провести ряд процедур для улучшения состояния локонов. Это точно не повредит и даст уверенность в том, что с волосами все действительно в порядке и нужно лишь слегка им помочь. Об этом узнайте в статье «Витамины для блеска волос и здоровой кожи головы». А какие витамины используете вы и довольны ли результатом?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Рекомендуем прочитать историю похудения одной известной дамы.. Читать статью >>

Я нашла эффективное средство для восстановления волос...>>>

Автор публикации: Алиса Ушакова

aliceroom.ru

Какие нужны витамины для густоты и здоровья волос

Витамины для густоты волос обязательно нужны всем девушкам, которые мечтают о пышной шевелюре. Благодаря полному набору микроэлементов волосы будут быстро расти, структура их намного улучшится. Но самое главное то, что волосяные стержни станут более плотными и эластичными, за счет чего прическа приобретет густоту и послушность.

В идеальном варианте витамины для волос должны содержаться в достаточном количестве в потребляемых продуктах. Но далеко не всем женщинам удается составить свой рацион так, чтобы питание было сбалансированным. Тогда следует покупать в аптеке дополнительные витаминные комплексы. Итак, какие же витамины нужны организму, чтобы волосы выглядели хорошо?

Какие витамины нужны волосам

Для роста и укрепления волос обязательно нужен витамин Н. Его еще называют биотин. Этот элемент в большом количестве сдержится в пивных дрожжах, сое, во всех видах бобовых растений, а еще в овсяных хлопьях. Некоторые девушки предпочитают покупать в аптеке недорогие, но достаточно эффективные пивные дрожжи, которые являются отличной пищевой добавкой и помогают восстановить здоровый вид кожи и волос.

Для активного роста волос и улучшения состояния кожи головы и тела в целом отлично подходит витамин Е. Его называют женским витамином красоты, так как он замедляет процессы старения и способствует регенерации клеток. Этого витамина много содержится в семечках, орехах и растительных маслах.

Ретинол, или витамин А, значительно сокращает выпадение волос, делает стержни более плотными и эластичными. Огромное количество такого витамина содержится в рыбе, зеленых и желтых фруктах и овощах, в яичных желтках и сливочном масле.

Замечательно укрепляет луковицы, способствует питанию волосяных фолликулов, стимулирует кровообращение в коже головы витамин С. Для того чтобы обеспечить волосы необходимым количеством витамина С, следует употреблять в пищу крыжовник, киви, цитрусы, а также свежую капусту и чай с плодами шиповника.

Дополнительно стимулируют рост волос все витамины группы В. Их содержится много в моркови, орехах, бобах, яйцах, а еще практически во всех видах круп. Более того, женщины старшего возраста не должны забывать о том, что достаточное количество витаминов группы В в организме способствует замедлению поседения волос.

Помимо витаминов для густоты шевелюры, в организм постоянно должны поступать такие важные элементы, как сера, железо, молибден, цинк и медь. Цинк, медь и железо отлично укрепляют волосяные стержни, способствуют быстрому росту волос и предотвращают сечение и ломкость кончиков. Молибден значительно ускоряет рост волос, а сера делает оттенок их более ярким и насыщенным, хорошо укрепляет корни и предотвращает появление перхоти. Больше всего таких элементов содержится в бобовых растениях, корнеплодах, какао и крупах.

Тонкости выбора витаминных комплексов

Прежде чем идти покупать в аптеку витаминный комплекс для увеличения густоты волос, необходимо ознакомиться с основополагающими правилами по выбору таких средств. На них следует обязательно ориентироваться, чтобы купить именно то, что нужно:

  1. Любой витаминный комплекс должен быть натуральным. Если в нем содержится даже незначительное количество консервантов или красителей, это уже говорит о низком качестве продукта. Ведь химические добавки могут вызвать аллергическую реакцию, в результате чего вместо пользы будет нанесен вред волосам и организму в целом.
  2. Чтобы эффект от витаминного комплекса, купленного в аптеке, был максимальным, следует выбирать препараты, в состав которых входят не только витамины, но еще и другие вспомогательные элементы. Как раз они и будут способствовать более активному усвоению организмом витаминов.
  3. Ошибкой многих покупателей является мнение о том, что чем дороже витаминный комплекс, тем он лучше. Так вот это далеко не так. Во-первых, потому что можно найти аналог с таким же составом отечественного производства, который стоит в несколько раз дешевле. Во-вторых, даже в некоторых дешевых комплексах для волос и кожи содержится больше активных полезных веществ, чем в дорогих.
  4. Перед покупкой сначала следует определить, чего именно не хватает волосам, а уже потом на основании этих знаний выбирать комплекс. Следует отдавать предпочтение тем препаратам, в составе которых содержится наибольшее количество необходимых для волос компонентов.

Комплексы Перфектил и Нутрикап

Хорошо себя успел зарекомендовать витаминно-минеральный комплекс Перфектил. В нем собрано оптимальное количество элементов для густоты и здоровья шевелюры. По сравнению со всеми остальными аптечными препаратами именно Перфектил отличается содержанием наибольшего количества веществ, которые предотвращают выпадение волос и стимулируют их рост.

Перфектил еще оказывает влияние на состояние кожи и самочувствие в целом. Одна упаковка содержит 30 капсул. Ежедневно нужно принимать по одной капсуле после еды. Упаковки как раз хватит на месяц, в течение которого должны наблюдаться значительные улучшения. Если комплекс не поможет, можно повторить курс, но перед этим обязательно нужно будет проконсультироваться со специалистом.

Также отличной биологически активной добавкой для улучшения состояния волос является средство Нутрикап. Компоненты, входящие в состав, способствуют активизации роста волос, пробуждают спящие волосяные фолликулы. Нутрикап помогает в максимально сжатые сроки восстановить поврежденную структуру волосяных стержней, сделать их более толстыми и упругими.

В состав этого комплекса входят, кроме витаминов, многочисленные полезные вещества, такие как сера, желтый пчелиный воск, цинк, соевый лецитин, кальций. Многие специалисты утверждают, что комплекс помогает даже восстановить иммунитет, а не только улучшить состояние волос. Принимать такие витамины следует после консультации с косметологом. Специалист также должен подсказать оптимальную схему, по которой следует употреблять эту пищевую добавку.

Витаминные комплексы и отдельные витамины для густоты волос способны творить настоящие чудеса, делая шевелюру красивой и возвращая ей здоровый вид.

Но следует помнить о том, что ни в коем случае нельзя пить бесконтрольно такие добавки, так как это может привести к обратному эффекту. Вначале следует проконсультироваться с трихологом по поводу того, каких именно витаминов не хватает волосам, а потом уже покупать соответствующий препарат. И ни в коем случае после прохождения курса витаминной терапии нельзя заниматься самолечением и начинать пить витамины снова. Ведь гипервитаминоз тоже чреват негативными последствиями.

volos-lechenie.ru


Смотрите также