Витамин для волос от выпадения


Укрепление волос в домашних условиях, витамины и средства для роста волос

Волосы – это настоящая гордость любой женщины. Чтобы они были шелковистыми и здоровыми, нужно о них регулярно заботиться. Не стоит думать, что только лишь подобрав правильный шампунь, вы сделаете большую часть дела.­

Как бы вы ни старались мыть, питать волосы, но здоровье волос идет изнутри, то есть, зависит от состояния всего организма. Витаминизация – важный этап ухода за собой, а волосы – первый показатель правильного выбора состава. Мы собрали все лучшие рекомендации о том, как подобрать витамины, какие составы хорошо воздействуют на волосы и помогают при выпадении. Вам останется лишь выбрать лучшую рекомендацию, а затем начать действовать без промедления.

Виды витаминов для волос

Витамины для волос защитят от выпадения, способствуют густоте, блеску, ровной фактуре, цвету волос. Перед тем как сделать выбор, необходимо понять, какие же составы нужны вашему организму.

  • Начнем с витаминов группы В – это биотин, ниацин, В12, другие. Главным действием этих веществ является предупреждение появления седины, нормализация состояния кожи головы, улучшение кровообращения. Витамины B12, B6, B5, B1 содержатся в дрожах, бобовых и орехах. Вы можете купить аптечный комплекс витаминов, в состав которого будут включены эти элементы.
  • Вернуть силу волосам поможет прием витамина Е или токоферол. Главная его задача – укреплять луковицу волос. Его содержат желтки куриных яиц, зелень, семечки.
  • Витамин А улучшает рост волос, предупреждая появление секущихся кончиков. Получить его можно, съев творог, печень (куриную, говяжью), сыр или аптечный препарат под названием «Каротин».
  • Обязательным для всех считается витамин С или аскорбиновая кислота. За счет нее усваиваются иные полезные вещества, а сам витамин благоприятно сказывается на укреплении корней и росте волос.

Для быстрого усвоения препаратов лучше всего применять витаминные составы в ампулах. Любая аптека предложит минимум десять составов, но для начала стоит проконсультироваться со специалистом, который подскажет искомый препарат, а также (это важно!) нужную дозировку. Применение такого типа витаминов имеет широкий спектр воздействия, к тому же, ампулы – самый простой способ провести курс витаминотерапии. Осень- весна – традиционное время для поддержки иммунитета, восстановления витаминного баланса.

Рекомендация: жидкая форма состава позволяет сделать шампуни, бальзамы, лосьоны витаминизированными. Добавляйте пару капель при каждом мытье головы, тогда эффект не заставить себя ждать.­

Витамины в таблетках

Практически все витамины, рекомендованные к использованию в качестве спасателей волос, выпускаются производителями в таблетированной форме. Плюсов много: их удобно принимать вне зависимости от места, времени суток, они компактны (размер коробочки или флакона позволяет всегда держать его при себе), а кроме того, как правило, имеют универсальное воздействие на другие органы. Курс лечения подбирается врачом, глядя на общее состояние вашего организма.

Для окончательного выбора вы можете воспользоваться рейтингом известных препаратов, но стоит помнить, что существуют индивидуальные реакции на составы. Это значит, что у двух людей тот или иной эффект может проявиться по-разному. К примеру, препарат Phytophanere способен стимулировать рост волос, но есть нарекания, что не только на голове: лишня растительность на руках (ногах, груди, спине) не способствует спокойствию женщины. А вот о препарате Inneov отзывы большей частью положительные, что влияет на его популярность.­

Наиболее распространенные, доказавшие свою востребованность на рынке витаминных составов витамины – это:

  • «Алфавит»
  • ­«Hairvit»
  • «Виташарм»
  • «Перфектил»
  • «Витрум Бьюти»

Все перечисленные средства выпускаются в таблетках или капсулах. Принимать их нужно курсами, при этом следить за своим состоянием, потому что не исключены побочные эффекты.

Жидкие витамины

Кроме ампул аптека предложит специальные составы, позволяющие осуществить витаминизацию волос, во флаконе (жидкие). Большое их преимущество в том, что их нетрудно использовать, добавляя к шампуню, маске или просто втирать в кожу головы на ночь.

Кроме этого, такие витаминные препараты вы можете использовать, когда будете готовить домашние средства ухода за волосами. Добавьте покупные жидкие витамины, тогда отвар трав, шампунь станут действеннее. Смешивайте витамины с эфирными маслами – так лечение выпадения волос будет эффективным, а результаты – блестящими. Использовать такое лечение рекомендуется один-два раза в неделю.

Витамины из продуктов

Не секрет, что все продукты (натуральные, а не полуфабрикаты с заменителями) содержат тот или иной состав витаминов, микроэлементов. При проблеме выпадения волос, проанализируйте свое питание, может вы употребляете недостаточно полезной еды, витаминов?

Включите в своей рацион больше витаминов, которые содержатся в таких продуктах:

  • Так, витамин А – это сливочное масло, рыбий жир, сметана, молоко, морковь, абрикосы, многих иные продукты, являющиеся частью ежедневного рациона.
  • ­А вот витамины группы В содержат бобовые, которые невероятно полезны, а еще зерновые продукты, орехи, семечки, нежирная рыба, постная свинина, говяжьи почки, картофель, авокадо.­Как видим, выбор огромен.
  • Апельсины, лимоны, мандарины, смородина, болгарский перец предложат большое количество витамина С.
  • Витамин F содержат грецкие орехи, соя, миндаль, авокадо.
  • Зеленый горошек, брокколи содержат немало витамина Е.

Составляя рацион питания, нужно сократить потребление жирных блюд, жареного, алкоголя – это не только улучшит состояние волос, но также принесет ощутимую пользу организму. Чипсы, сладости помимо вреда, наносимого желудочно-кишечному тракту, провоцируют появление перхоти, борьба с которой впоследствии длится месяцами. По возможности откажитесь от вредных привычек, например, от курения: никотин убивает не только лошадей, но также влияет на состояние кожи, ногтей, волос.

Для укрепления

Любые волосы требуют ежедневного ухода, только тогда от них можно ожидать крепости, блеска. Чтобы подобрать линейку, а не одно средство, нужно правильно поставить задачу: укрепление волос возможно только при комплексном подходе с качественным очищением, питательными процедурами.

  • Продукция компании­ «Белита» зарекомендовала себя среди потребительниц как качественная, и при этом недорогая.
  • Опытные красавицы знают о серии «Лошадиная сила», которая служит прекрасным средством для укрепления волос от корней до самых кончиков вне зависимости от длины.
  • Известный всем «Перфектил» содержит большое количество микроэлементов, растительных ферментов, что полезно для волос,­ кожи головы.
  • «Фармамед» действует благоприятно на весь организм, в том числе на волосы.
  • «Ревалид» считается препаратом на основе растительных компонентов, используется он для укрепления волос.
  • «Комплевит», «Виташарм» необходимы тем, кто использует химические красители для волос.

Маски для волос

Маски для волос вы можете применять, как готовые, так и сделанные своими руками. Примером может послужить следующий состав: витамины группы В (ампулы), репейное масло, сок лимона, вода – все смешивается (пропорция 1:1:1:1), втирается в кожу головы на 20-30 минут, после чего смывается. За счет большого количества полезных веществ, вы сможете добиться видимого результата уже через месяц применения.

Кроме этого, при составлении масок зачастую используют луковый сок, эфирные масла, настойки перца, яйца, вытяжки, ферменты из растений, отвары трав, многое другое.

Для того чтобы на фото ваши волосы были великолепны, вы можете использовать особенно хорошо зарекомендовавшие себя препараты. Один из них – «Алерана» – представляет собой комплекс, используемый для увеличения густоты волос. Он придает блеск и прочность, незаменим при стрессах, неблагоприятных погодных воздействиях, считается источником селена, фолиевой кислоты, витаминов группы В. Используется курсами 2 раза за год – осенью, весной.

Радуют отличные отзывы экспертов о препарате «Пантовигар»: это не просто профилактическое средство, а настоящее спасительное лекарство. Он назначается при негормональном выпадении волос, после химической завивки, при сопутствующей ломкости ногтей. Препарат нельзя использовать в период беременности, кормления грудью.

«Ревалид» используется для восполнения недостатка DL метионина, провоцирующего торможение роста волос. Препарат содержит витамины группы В, медь, железо, L-лецитин, цинк, экстракт зародышей пшеницы, проса, потому он используется для профилактики ломкости,­ выпадения, лечения поврежденных волос. Назначается по 1-2 капсулы ежедневно, принимается минимум месяц.

«Перфектил» способствует общей нормализации состояния кожи головы. Способствует заживлению ранок, защищает волосы от негативных факторов. Кроме витаминов, микроэлементов, в состав входят растительные компоненты.

«Аевит» – это препарат с большим содержанием витаминов А, Е. Прием его благоприятно сказывается на состоянии волос, кожи головы к тому же он отлично укрепляет корни, улучшает кровообращение, усиливает рост каждой волосины в отдельности. Этот недорогой препарат принимают курсами по 1-1,5 месяца с лечебной целью в борьбе с выпадением, а вот для профилактики вы можете применять его в течение двух недель.

Народные средства от выпадения волос

  1. Кокосовое масло. Это средство отлично справляется с проблемой выпадения. Перед применением масло нужно разогреть на паровой бане, затем немного остудить и нанести на кожу головы, круговыми движениями втереть, распределив оставшиеся количество по всей длине. Окутать голову махровым полотенцем, оставить прогреваться на 5-6 часов (можно на ночь). Повторять процедуру 2-3 раза в неделю.
  2. Сок петрушки. Вам понадобится измельчить 4-5 корней петрушки,пропустить через соковыжималку. В стакане сока вымочить марлю, приложить ее на голову, сверху укрыть пленкой, и окутать полотенцем. Оставить на 2 часа, затем смыть теплой водой.
  3. Кашица и сок лука. Для приготовления луковой смеси вам понадобится 1-2 небольших луковиц. Натереть лук на терке, полученную кашку втирать в корни приблизительно за час до мытья. Подержать на голове 50 минут, смыть теплой водой с шампунем.
  4. Лопух и календула. Возьмите 20 г измельченных листьев лопуха, 10 г сухих цветков календулы, 10 г шишек хмеля, залейте смесь 1 л воды, варите на водяной бане 30 минут. Полученным отваром мыть голову 2 раза в неделю.
  5. Мед, лук, репейное масло. Эта маска от выпадения волос укрепляет ослабленные корни, стимулирует рост и глубоко питает кожу головы. Для приготовления смешайте 1 ст.л. лукового сока, 2 ст.л. жидкого меда, и 2-3 ст.л. репейного масла, можно добавить один яичный желток. Хорошо перемешайте и нанесите готовую маску на корни волос, сверху покройте компрессом из полиэтилена и полотенца. Выдержите 40 минут, затем смойте большим количеством воды с шампунем.
  6. Морская соль. После каждого мытья головы в корни волос втирайте состав из соляной кашицы. Для его приготовления возьмите 1 ст.л. соли, разбавьте теплой водой до консистенции каши. Оставьте солевую смесь на 30 минут.
  7. Какао и кефир. Вам понадобится 0.5 стакана кефира, 1ст. л. какао-порошка, одно яйцо. Все ингредиенты смешать, нанести на волосы. Покрыть голову полиэтиленом, замотать полотенцем. Выдерживать 25-30 минут, затем смыть. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю.

Хотите почерпнуть больше полезной, наглядной информации о том, как уберечь волосы от выпадения, обеспечить им здоровый и красивый вид, смотрите видео:

Мы предложили вам немало рецептов от выпадения для того, чтобы ваши волосы были шелковистыми и здоровыми, но перечислить их все невозможно. Мы будем рады, если вы поделитесь своими секретами красивых волос и предложите новые составы или марки готовых средств.

sovets.net

Витамины от выпадения волос (ускоряющие рост)

Еще из школьной программы мы помним, что каждый наш волос состоит из волосяного стержня и его корня – фолликулы. От состояния корня зависит благополучие волоса, прически и настроение его обладателя, будь то женщина или мужчина. Фолликула обеспечивает волокно волоса кислородом, белками, жирами и всеми другими биоорганическими соединениями; отсюда волос дышит, живет, крепнет, растет. Он сильный, упругий, шелковистый – в общем здоровый.

Если фолликула слабая, к ней не поступает достаточное количество питания и витаминов, волосяные стержни тускнеют, слабеют, теряют привлекательность, появляется озабоченность. Когда густая и пышная шевелюра мужчин и женщин начинает редеть, терять прежнюю силу и великолепие – стоит задуматься о дефиците определенных витаминов.

Витамины против выпадения волос

Нехватка витаминов становится серьезной проблемой, которую надо решать, не дожидаясь еще больших ухудшений. Причин для этого много:

  1. Продолжительная болезнь определенных внутренних органов;
  2. Стрессы;
  3. Долгие голодания;
  4. Роды и другие

В любом случае, если возникли проблемы, необходимо проконсультироваться со знающим врачом, который поможет определить причину возникшей ситуации и посоветует как быть. Вероятно, он порекомендует комплекс витаминов от выпадения, необходимых именно для вас.

Наиважнейшие витамины, необходимые для поддержания здоровья волос или их лечения – это витамины группы В и А, С, D, и F. Ознакомимся с ними поподробнее:

Витамины группы В:

  • В1 защищает волосы в экстремальных случаях ( в стрессах);
  • В2 отвечает за благосостояние фолликулы (особенно при излишней жирности) и волосяного стержня (при сухости и ломкости);
  • B3 борется с ранней сединой (регулирует пигментацию), нормализует кожу головы, обменные процессы и кровообращение;
  • В5 регулирует доступ кислорода в волосяные луковички, предотвращает перхоть;
  • В6 нормализует химические реакции в организме, предотвращает раздражения кожи головы и зуд;
  • В7 борется с потерей волос и облысением, поддерживает нормальную работу сальных желез;
  • В8 участвует в процессе впитывания и переработки фолликулами других витаминов;
  • В9 улучшает процесс обновления клеток, защищает от ранней седины и облысения;
  • В10 дает яркость цвета, участвует в предотвращении ранней седины;
  • В12 орошает корни волос кислородом, благодаря ему дышат фолликулы, кожа головы и волосы. Его нехватка ведет к сильному выпадению и зуду.

Витамин А нужен для эффективной жизнедеятельности волосяных луковичек и для регуляции обменных процессов в каждом волосе. При достатке витамина А кожа головы чистая, волосы эластичные, густые, быстро растут. Витамин С нужен для укрепления иммунитета человека, что касается и волос. Он дает силу в борьбе со стрессами упругость и густоту волосам. Витамин Е участвует в омоложении клеток, стимулирует кровообращение, доставляя питание и кислород в корни волос. Витамин D необходимый для регулирования поступления в организм фосфора и кальция, также полезен для волос в плане борьбы с сухостью, ломкостью, сечением и как следствие с потерей волос. Витамин F способен защитить фолликулы волос в периоды стрессов, негативов и в других экстремальных ситуациях, улучшает кровообращение, питает кожу головы.

Как применять витамины

Для придания волосам густоты, силы и красоты, витамины против выпадения волос можно применять следующим образом:

  1. С продуктами питания;
  2. В таблетках, ампулах, капсулах;
  3. В поливитаминных и витаминно-минеральных комплексах;
  4. Используя народные средства;
  5. Витамины в продуктах питания

Естественный для организма процесс- это получение витаминов с продуктами питания. Поэтому наш рацион должен быть разнообразным сбалансированным и тщательно продуманным. Вспомним, какие витамины присутствуют в различных, употребляемых нами продуктах.

Рассмотрим группу В:

  • В1 – имеется в овощах, дрожжах, отрубях, свинине;
  • В2 – в мясе, хлебе, молочных продуктах, рыбе, печени, шпинате, моркови, шампиньонах;
  • В3 – в зеленых овощах, рыбе, сыре, зерновых, мясе, грибах, арахисе;
  • В5 – в курином мясе, сыре, желтке, печени, почках, финиках, рыбе;
  • В6 – в рыбе, свинине, печени, бананах, злаковых, овощах, картофеле, грецких орехах;
  • В7 – в желтке, пивных дрожжах, соевой муке, меде, молоке, печени;
  • В8 – в апельсинах, зеленом горошке, дыне, зерновых;
  • В9 – в бобовых, твороге, сыре, печени, зеленых овощах, абрикосах, моркови;
  • В10- в картофеле, рыбе, рисе, орехах;
  • В12- в молочных продуктах, сыре, печени, говядине, свинине.

А – в рыбьем жире, икре, сливках, печени, почках, овощах, абрикосах, зеленом шпинате. С – в смородине, цитрусовых, шпинате, яблоках, персиках. Е – в орехах, шпинате, брокколи, зеленом салате, семечках. F – в пшенице, грецких орехах, льняном масле, соевых бобах, авокадо, семечках.

D – синтезируется в коже ультрафиолетом.

Не забывайте награждать организм различными продуктами питания, не зацикливаясь на одном продукте. Избыток определенных витаминов не поможет оздоровлению, ими нельзя запастись впрок.

Маски с витаминами

Увеличить скорость обмена веществ, активность биохимических реакций и обеспечить нормальное функционирование клеток в коже головы, восполнив нехватку витаминов против выпадения волос, помогут маски с применением витаминов в ампулах или капсулах. Ампулы от выпадения волос в соединении с другими продуктами придадут прочность, блеск, силу и великолепие прическе. Такие маски надо готовить непосредственно перед употреблением. Ампулы против выпадения волос одноразовые и не хранятся.

Маска с витаминами В2, В6, В12.

Взбить желток куриного яйца, по 1 ст. ложке миндального, репейного и облепихового масла, влить в полученную смесь витамины В2, В6, В12 по целой ампуле, перемешать, обработать чистые сухие волосы от корней до кончиков. Для поддержания тепла, одеть непромокаемую шапочку и мягкий платочек. Через 1 час промыть голову привычным шампунем, повторять действие 1 месяц через каждые 5-6 дней. Ампулы против выпадения волос продаются в аптеке.

Маска с витаминами А, В1, В12, Е и с хлебом

Настоять ромашку, крапиву, календулу (ноготки) по 1 ст. ложке в 1 стакане кипятка в течение 30 минут, вылить туда витамины А, В1, В12,Е из ампул, положить кусочек (50 г) ржаного хлеба, размять, перемешать. Нанести средство, втирая в корни сухих и чистых волос, затем обработать пряди по всей длине, особо обратив внимание на кончики. Опять же создать тепло с помощью пленки и мягкой ткани, через 1 час смыть шампунем. Процедуру выполнять полтора месяца каждые 3 дня. Не надо бояться ампул. Ампулы от выпадения волос легко ломаются по белой риске и не причинят вам неудобств.

Маска с витаминами А, В1, В12, Е и с медом

Растереть 3 ст. ложки меда, столько же ромашкового настоя, сок половинки лимона и по одной ампуле витаминов А (ретинол), В1, В12, Е. Нанести средство на волосы и корни, обернуть голову теплой тканью на 60 минут. Смыть детским шампунем и ополоснуть ромашковой водой. Маски хорошо чередовать с другими и вы будете терять самое минимальное количество волос. К ним вернется великолепный блеск, сила и густота.

Маска для волос с витаминами и маслами

Сделайте мусс из настойки календулы (ноготки) и касторового масла по 2 ст. ложки, 1 желтка куриного яйца, по 1 ампуле витаминов А и Е. Вотрите мусс в корни и расческой распределите массу по прядям до кончиков. Через 2 часа помойте голову легким шампунем. Повторять процедуру каждые 5–6 дней 2 месяца. Помогает при чрезмерном выпадении волос, укрепляются корни, возобновляется рост «уснувших» луковичек.

Поливитамины и витаминно-минеральные комплексы

Восполнить нехватку определенных витаминов можно с помощью специальных витаминных комплексов. Их великое множество, а выбор средства зависит от вас и вашего врача-консультанта, который, зная вашу проблему, поможет с выбором. Вот некоторые из этих средств.

«ПАНТОВИГАР». Средство против потери волос, для улучшения структуры качества волоса, его роста. Представляет собой желтые капсулы с медицинскими дрожжами, кератином, витамином В1 и другими веществами.

«МЕРЦ». Комплекс общего действия, применяется при дефиците железа, авитаминозах, гиповитаминозах, ослаблении и ломкости волос, показан в борьбе с облысением. Средство представляет собой драже, с витаминами В1, В2, А, Н, железом, кальцием и другими компонентами. Пить «МЕРЦ» показано затяжным курсом более 2 месяцев, а то 3 до положительного результата. Но согласно проведенным опросам мужчин и женщин, пользователи крайне довольны результатом и выпадение волос резко уменьшилось, даже продолжился рост «уснувших» луковичек.

«ГЕПА-МЕРЦ». Ампулы, применяемые в исключительных случаях: после химиотерапии, операции, значительных травм, после чего случается обильное выпадение волос и резкое их ослабление.

«РЕВАЛИД». Препарат для тех, у кого наблюдается чрезмерное выпадение волос, ломкость, нарушена их структура. В составе комплекса присутствуют минералы, дрожжи, витамины группы В. Прием препарата противопоказан при гормональных сбоях и людям с психическими отклонениями. Положительных отзывов намного больше, чем отрицательных. Кому-то достаточно было пропить витамины 3 недели и результат был налицо, выпадение заметно уменьшалось, внешний их вид радовал пользователя; а кому-то приходилось пить все 3 месяца, но и они добивались значительного улучшения состояния волос.

«ПЕРФЕКТИЛ». Лечебно-профилактический препарат общего действия для укрепления волос, улучшения качества кожи, ногтей, для восполнения недостатка витаминов и минералов. Локоны после курса применения приобретают блеск, эластичность, упругость и пышность.

КОМПЛЕВИТ «СИЯНИЕ». Эффективный комплекс витаминов общего действия, оказывающий положительное воздействие на кожу, волосы, ногти, обогащает организм необходимыми витаминами и минералами.

«АЛФАВИТ МАМИНО ЗДОРОВЬЕ»,«ЭЛЕВИТ ПРЕНАТАЛ», «ВИТАСПЕКТРУМ», «БИО-МАКС» таблетки, «УНДЕВИТ» и другие витамины – для беременных и кормящих женщин.

В этот период у женщин после колоссального расхода сил и энергии, продолжается интенсивный расход витаминов при грудном вскармливании. Они с молоком уходят к ребенку, создавая дефицит для женщины. Поэтому витамины от выпадения волос и витаминно-минеральные комплексы для женщин настоятельно рекомендуют принимать мамам и после родов.

Народные средства для оздоровления волос

Чтобы приостановить чрезмерное выпадение волос, укрепить и оздоровить их, можно обойтись народными средствами, которыми пользовались в древности большинство женщин:

  • Использовать огуречный сок для втирания его в кожу головы. Во-первых, происходит массаж головы, во-вторых, питание волосяных луковичек. Так лечились в старину женщины (мужчины тоже) от выпадения волос и даже от облысения.
  • Эфирные масла лаванды (апельсина) или пихтовое (кипарисное) масло использовать для массажа головы. Происходит активное снабжение волосяных луковичек кислородом.
  • Мыть голову деревенским молоком, после чего делать обертывание волосяной части головы на 15 минут настоем зверобоя с добавлением поваренной соли (3 ст. ложки травы, 1 стакан кипятка, 1 ст. ложка соли, настаивать 2 часа). Промыть простой теплой водой.
  • Аналогичный рецепт, но вместо соли в настой добавлять водку и коровье топленое масло в одинаковых количествах.

Теперь мы знаем, как бороться с выпадением волос, что пить, что есть, какие витамины как применять. Главное набраться терпения, бодрости духа и за небольшие сроки сделать свои волосы крепкими, упругими, шелковистыми, послушными.

headhairs.ru

Выбираем витамины для волос от выпадения

Я всегда с белой завистью смотрю на девчонок у которых длинные и густые пряди. Ну, не возможно налюбоваться «русской» толстой косой по талию. Уверена, все мы мечтаем временами быть «Рапенцелями» с волосами ого-го!

В каждой деревне испокон веков у всех были здоровые, густые копна. Куда все подевалось?

Да, все очевидно просто! Плохо мы питаемся господа. Фастфуды, колбасы, газированные напитки, полуфабрикаты, постепенно заменили нам овощи, фрукты, злаки. А именно фрукты нужны для локонов! Точнее нужны витамины для волос от выпадения, ломкости, посечения концов. Организм должен быть богатым, тогда и ногти с волосиками будут соответственно тоже.

Чтобы победить выпадение прядей, надо наполнить себя витаминами и микроэлементами. При чем подход должен быть длительным и комплексным. Самая распространенная причина сильного выпадения локонов — нарушение обмена веществ. А обмен веществ нарушается из-за малоподвижного образа жизни и не хватки витаминов или аминокислот. Понимаете в чем закономерность?

То есть, чтобы избавится  от проблемы выпадения прядей нужно начать вести мало мальски активный образ жизни, начать питаться более менее правильно, а главное, сбалансировано, чтобы пища была насыщенная полезными витаминами, аминокислотами, микроэлементами. Именно такие первые шаги нужно сделать, чтобы победить потерю волос.

Помните, я вначале сказала, что подход должен быть комплексным? После того, как вы измените свой привычный образ жизни, на новый, то бишь начнете по другому питаться, можно будет подключить на помощь искусственные витамины, маски, проф. косметику, чтобы усилить эффект. Но, проблема изначально, должна решаться изнутри. Сначала надо восстановить правильный метаболизм.

На обмен веществ влияет состояние щитовидной железы. Если она работает плохо, то ногти и волосы могут плохо расти или вовсе выпадать, кожа станет более дряблой. Перед тем, как начать принимать витамины для волос, обогатите себя йодом. Добавьте к привычному питанию морскую капусту, водоросли или морскую рыбу, все то, что содержит йод.

Так же для нормализации метаболизма откажитесь от большого количества животных жиров, лучше замените их на растительные. Масел очень много, они все богаты теми или иными витамины. Только отдавайте предпочтения маслам холодного отжима, только такие будут действительно полезными.

Включите в свой рацион полезные углеводы: фрукты и овощи. Для нормализации обмена веществ особенно полезны цитрусовые, а так же ананас. Хлеб покупайте только крупного помола, а каши по возможности цельнозерновые. Пейте как можно больше чистой воды. Откажитесь от ядов: чипсы, сухарики, майонез, газировки — где сплошь и рядом химия.

Хотите роскошные волосы — научитесь расслабляться. Постоянные стрессы, страхи, суматоха заставляют нас сжимать голову. В прямом смысле слова, мы напрягаем оба полушария, тем самым мешаем крови с кислородом достичь клеток и лукавиц.

Ведь не однократно, я думаю, вы замечали, что стоит перенервничать разок, как на расческе обязательно останется клочок шевелюры.

Только самоконтроль и маленькие хитрости могут нам помочь. Принимайте расслабляюще ванны, пользуйтесь эфирными маслами для успокоения настроения, подключите цветотерапию и вкусные успокаивающие чаи итд.

Когда с метаболизмом все в порядке, самое время обогатить свой организм ценными веществами.

Какие же витамины полезны для волос, а также помогут остановить их выпадение? Рассмотрим каждый по отдельности.
  • Витамин А (ретинол) — лучший для укрепления шевелюры. Его еще прозвали витамин красоты. Не один витаминный комплекс не обходится без него. Он не только укрепляет луковицы, но еще улучшает структуру локонов — борется с ломкостью, тусклостью, выпадением. Ускоряет рост.

Витамин А сейчас продается в таблетках (пьют во внутрь) или как раствор в баночке (только наружно), которые так удобно втирать в кожу головы или делать питательные маски. Но, вы должны понимать, что он синтетический, а не природный. Если у вас чувствительная кожа — может вызывать аллергическую реакцию. Поэтому строго придерживайте инструкции. Беременным женщинам нельзя использовать искусственный витамин А, так как он плохо воздействует на ребенка.

Куда лучше восполнить свой организм натуральными продуктами. Витамин А содержится во всех овощах и фруктах красного или оранжевого цвета. Например, морковь, тыква, рябина, персик, а также рыбьем жире, куриной печени, чесноке итд. Очень хороший источник ретинола яичный желток.

Витамин Е (токоферол) — в комплексе с А улучшает эластичность локонов. Питает кожу головы и луковицы волос. Защищает клетки от пагубного воздействия, особенно перекиси водорода. Борется с их старением. В аптеке продается в баночке под названием токоферола ацетат или витамин Е. Эту масляную жидкость хорошо втирать в кожу головы для питания лукавец.  Синтетический витамин Е нельзя использовать с эфирными маслами, а также морской солью. Передозировка может привести к высыпанию кожного покрова.

Витамин Е поможет вам при выпадении локонов. Даже если с организмом все в порядке, насчет содержания нужных питательных веществ. Их еще нужно доставить к месту назначения. Витамин Е отвечает за эту функцию — транспортирует кислород в крови, питает им клетки и луковицы волос.

Содержится в следующих продуктах питания: Миндаль, сырые тыквенные, кунжутные, подсолнечные семечки, шпинат, петрушка, оливки. Масло зародышей пшеницы — рекордсмен по содержанию витамина Е из растительных масел.

Витамин С (аскорбиновая кислота) — улучшает работу иммунной системы человека. Слабый иммунитет — один из факторов выпадения волос. Аскорбиновая кислота стимулирует кровообращение, ускоряет «скорость» доставления питательных веществ до волосяного покрова, особенно такого важного кислорода. Выпадение шевелюры за частую происходи из-за нехватки кислорода.

Витамин С содержит: шиповник, красный сладкий перец (зеленый чуть меньше), облепиха, киви, черная смородина, петрушка, жимолость, цитрусовые.

Витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты) — отвечают за водно — жировой баланс кожи головы, а также волос. Из — за слишком жирной или сухой кожи, луковицы могут слабеть, что приведет к их выпадению. Так же витамин F  делает волосы более стрессоустойчивыми к внешним раздражающим факторам, луковицы становятся более сильными. Это очень важно, чтобы справится с выпадением, особенно интенсивным. А так же жирные кислоты являются хорошей профилактикой этой проблемы.

Богаты на витамин Ф растительные масла. Льняное, соевое, подсолнечное, ореховое, кукурузное, оливковое итд.

Наши прабабушки и их прабабушки полюбляли рыжиковое масло. Это растительное масло по содержанию Омега3 и Омега 6 обходит очень многие. На рубеже 20 века оно было очень популярным. Но, с течением времени, плантации подсолнечника и подсолнечное масло вытеснили рыжиковое, хотя оно намного полезнее для организма, особенно для волос. Сегодня его вновь начинаю продавать, поэтому не проходите мимо рыжикового масла, оно бесценно! Из продуктов питания жирными кислотами богаты: сельдь, лосось, скумбрия, рыбий жир, черная смородина.

Н (биотин или В7) — идеальное средство от выпадения и для лечения волос. Дерматологи всегда выписывают своим пациентам биотин при следующих проблемах с волосами: сухость, повышенная жирность, седина, ломкость. Нехватка витамина Н приводит к плохому питанию волосяных фолликул. А где плохое питание — там выпадение волос, ломкость кончиков, плохая эластичность.

Биотин в малых дозах вырабатывается организмом. Замечено, что иногда затяжные депрессии или апатия наступает при не хватки витамина Н. Биотин ускоряет рост волос.

Содержится: рис, пророщенная пшеница, картофель, помидор, шампиньоны, орехи, желток.

Знаменитый рецепт «шампунь из пива» покорил много сердец. Темное пиво — источник биотина и витаминов группы В. Пивной шампунь хорошо питает, укрепляет, ускоряет рост волосиков. Пользоваться им очень легко. Стакан темного пива смешивают с 2 ст. л. растительного масла. Консистенцию втирают в кожу головы (чистую), хорошенько массируют. Оставляют так на 15 минут, после хорошенько смывают. Всего 10 процедур помогут восстановить волосы, снизить выпадение!

Витамин В1 (тиамин) — восстанавливает природный блеск, а также придает гладкость. Препятствует повреждению волос, делает их более сильными. Витамин В1 питает волосяные фолликулы, улучшает рост локонов. Тиамин защищает наш организм от стресса. Улучшает обмен веществ. Если ваши волосы выглядят безжизненными — это первый признак нехватки тиамина.

Содержится: пивные дрожжи, печень, проросшая пшеница, отруби, семечки подсолнечника, сырые овсяные хлопья, бобовые.

Витамин В2 (рибофлафин) —  помогает сохранить волосы здоровыми. Витамин В2 отвечает полностью за всю длину от лукавец до кончиков. При недостатке рибофлафина волосы выглядят не ухоженными, не здоровый окрас. У корней они слишком жирные, а на концах сухие, ломкие и секутся.

Содержится: молоко, яйца, хлеб, овсяные хлопья, гречневая каша, говядина, свинина, миндаль, цветная капуста, зеленый горошек.

Витамин В3 (РР, ниацин) — отвечает за пигментацию или окрас волос. Улучшает кровообращение и питание волос. При недостатке витамина В3 волосы начинают седеть, плохо расти, могут даже выпадать.

Содержится: рыба, арахис, печень, сушенные абрикосы, говядина, горох (сухой или свежий), фасоль, злаки, отруби, курятина, картофель, кукуруза.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) — способствует постоянному питанию волосяных луковиц кислородом. Укрепляет луковицы. Регенерирует ткань, в частности кожу. То есть витамин В5 главный компонент, который отвечает за крепкие корни! От выпадения волос, вам обязательно нужно напитать голову этим витамином.

Содержится: дрожжи пивные или пекарские, желток, печень, почки, арахис отруби, зеленый лук, орехи, маточное молочко. Улучшает обмен веществ.

Витамин В6 ( пиридоксин) — улучшает состояние кожи головы. Регулирует сухость, появление перхоти, предохраняет от зуда. Участник всех обменных процессов. Именно не хватка витамина В6 приводит к такой неприятной проблеме, как перхоть!

Содержится: орехи, свинина, мясо курицы, банан, морковь, капуста, дрожжи, отруби, желток.

Витамин В8 (инозит) — хорошо усваивается вместе с вит. Е, питает корни волос, способствует более активному впитыванию полезных веществ. Симптом выпадения волос также может говорить о недостаточно содержании витамина В 8.

Содержится: цитрусовые, масло кунжутное, изюм, лук, зеленый горошек, дрожжи, отруби пшеничные, неочищенный рис, дыня, крыжовник, субпродукты.

Витамин В9 (фолиевая кислота) — предотвращает выпадение волос, а также одновременно ускоряет их рост. Особенно важно контролировать поступление в организм витамина В9 нужна людям, у которых выпадение происходит из-за наследственных факторов. Фолиевая кислота также участвует в образовании новых клеток, которые так нужны для здоровых и сильных прядей.

Содержится: творог, сыр, петрушке, огурцах, капусте (любой), чечевице, свекле.

Витамин В 12 (кобаламин, цианокобаламин) — транспортирует кислород к луковицам волос. Способствует делению клеток, а значит лучшему росту. Это главный витамин для образования новых клеток. Без него ни волосы, ни ногти расти не будут. Прекрасно регенерирует, поэтому противостоит ломкости, посечению концов. Так же укрепляет луковицы и помогает справится с выпадением волос.

Хочется отдельно и поподробнее рассказать об ампулах. «жидкие» витамины из аптеки могут стать прекрасным дополнением к продуктам питания. Это очень удобно: купил, смешал с чем — то, то бишь приготовил лечебную маску, нанес на волосы — получил эффект.

Но, нужно знать, как правильно пользоваться этими полезными для волос веществами.

Витамины группы В нельзя смешивать между собой.Особенно В6 и В12

Это очень важный момент. Они не совместимы между собой по той причине, что, к примеру витамин В6 мешает хорошему усвоению вит.В1, но еще в добавок может увеличить аллергию на него. А вит. в 12 превращается в осадок.

Врачи всегда вкалывают витамины одного вида. А другого вида только на следующий день или даже через день.

Поэтому применяйте свои ампулы поочередно, сначала один, а потом другой на следующей процедуре.

Правильно храните ампулы для волос до использования (читайте инструкцию), не перебарщивайте с дозами, так как они очень концентрированные. Всю ампулу используют за один раз, так как хранить в открытом виде запрещается. От воздуха витамины начинают портится. Всегда проверяйте срок годности.

Многие советуют смешивать витамины группы В с шампунем, маслом или другим ингредиентом. Но, на это есть противопоказания. Именно группу В лучше применять по отдельности каждый вид, а также без смешивания! Тогда и результат будет намного лучше.

Другие витамины, например, Е или А смело смешивайте, создавая витаминные питательные маски, бальзамы или шампуни.

Я втираю группу В в волосы (несколько ампулок) на ночь или за несколько часов до мытья волос всего 1 -2 раза на неделю. Эффект потрясающий. Сами волосы становятся более живыми, здоровыми, эластичными, корни более крепкими. Так благодаря такой нехитрой процедуре длина отрастает на 5 — 7 см в мес. За пол года можно легко отрастить 30 см волос, при чем очень здоровых и красивых, без ломкости и прочей беды.

Прежде, чем начать принимать витаминки во внутрь, желательно проконсультироваться с врачом. Если есть дисбактериоз, особенно часто он встречается по весне и зимой. Витамины не имеет смысла пить потому, что они попросту не усвоятся организмом, но зато можно подпортить себе желудок.

Очень хорошо помогает от дисбактериоза Хилак Форте, то что проверено » на себе». Но, конечно, все индивидуально.

Перфектил

Английские желатиновые капсулы. Очень хорошо помогают справится с выпадением волос, с повышенной жирностью, сильно слоящимися ногтями.

Минус этих витаминов, что они подходят не всем. Принимать их нужно только после плотного приема пищи, иначе может кружиться голова, болеть желудок или тошнить.

В состав входит полностью группа В, витамины С, Е, А + микроэлементы (цинк, железо, магний, марганец, кремний, экстракт лопуха и эхинацеи)

Пантовигар

Немецкие желатиновые капсулы от выпадения волос. Состав этих витаминов достаточно скудный: В1, в5, А, аминокислота цистин, медицинские дрожжи+микроэлементы кремний, магний, тальк, целлюлоза.

Отзывы очень негативные на эти витамины. Мало того, что они для большинства не эффективные. Так еще могут поспособствовать набору весу (3 -4 кг за мес. приема), можно посадить желчный пузырь с ними.

Их стоимость высокая, куда лучше купить по отдельности витамин А,Е,С для волос от выпадения, пару ампулок группы В, подключить немного полезных травок — эффект будет намного лучше.

Цинктерал

Это не совсем витамин. Это препарат, который обогащает организм важным элементом Цинк. Если цинка не хватает, то волосы могут выпадать. Для густоты и качества тоже важен цинк.

Это таблетки розового цвета, производитель Польша. Пьют их 3 — 4 разав сутки на протяжении 1 — 2 мес.

Когда наступает общая слабость, подташнивавшие, головокружение — эти симптомы говорят о переизбытке цинка, прием можно прекращать. Если причина выпадения волос крылась именно в недостатке этого элемента, препарат вам поможет.

mykosa.ru


Смотрите также