Витамины в таблетках группы в1 в6 в12


Витамины группы В, витамины для волос, В1 в продуктах питания, в ампулах В6, препараты в таблетках, источники витаминов группы В

Целая группа растворимых в воде веществ, активно участвующих в процессах клеточного метаболизма – это витамины группы B. Использовать для наименования группы принято заглавную латинскую букву «В». Можно встретить ошибочное использование маленькой буквы или русской буквы «Б». От Целая группа растворимых в воде веществ, активно участвующих в процессах клеточного метаболизма – это витамины группы Bвитаминов вообще, и от витаминов группы b в частности, зависят многие функции человеческого организма.

От этих веществ зависит нормальная работа основных систем (нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной). Некоторые из витаминов даже необходимы для нормальной передачи генетической информации на клеточном уровне. Группа В – это витамины для волос, и витамины «для бодрости духа».

Какие витамины входят в группу В?

Это все еще довольно большая группа веществ, несмотря на то, что она немного обеднела, когда несколько веществ были выведены из ее состава и отнесены к витаминоподобным и вырабатываем самим организмом (аденин, инозитол, парааминобензойная кислота). Тем не менее еще восемь компонентов входят в эту группа:

  • витамин В1 (тиамин);
  • витамин В2 (рибофлавин);
  • витамин В3 (PP, никотиновая кислота);
  • витамин В5 (пантотеновая кислота);
  • витамин В6 (пиридоксин);
  • витамин В7 (H, биотин);
  • витамин В9 (Вс,М, фолиевая кислота);
  • витамин В12 (цианокоболамин).

Витамины можно получать из продуктов питания, некоторые из них частично синтезируются организмом. Но в случае нарушений работы организма, курении и алкоголизме, недостатке витаминов в рационе эти средства могут назначаться в виде искусственных препаратов:

  1. витамины группы В в ампулах;
  2. витамины группы В в таблетках.

Для женщин есть еще один период, когда ее организм нуждается в активном поступлении этих веществ. Это время беременности и кормления грудью ребенка.

Вещества эти объединяет наличие азота в качестве составляющего элемента молекулы. Каждый из витаминов выполняет свою функцию от регулировки иммунитета до роста кожных придатков (ногтей и волос). При приеме поливитаминных препаратов достигнутый эффект более значим, чем при приеме моновитаминных средств.

Витаминные комплексные препараты для красоты

Красота и молодость кожного покрова и его придатков (ногтей и волос) зависят во многом от полноценного поступления в организм витаминов. При недостатке некоторых соединений, в числе которых и витаминные комплексы, волосы и ногти становятся ломкими, тусклыми расслаиваются, волосы могут даже выпадать.

Витамины группы В (Пантовигар, Ревалид, Алерана)

Под воздействием химических и термических методов воздействия, с помощью которых современные красавицы стараются добиться идеальной прически, в структуре волос начинаются дегенеративные изменения. Для предотвращения этих неприятных моментов разработаны специальные средства с содержанием витаминов. Витамины группы В для волос содержатся в препаратах:

  • Пантовигар;
  • Ревалид;
  • Алерана;
  • Доппельгерц-Актив для волос и ногтей;
  • Доппельгерц-Бьюти.

Эти препараты выпускаются в таблетках или капсулах. Также косметология предлагает витамины для волос в ампулах. Обычно это комплекс витаминов группы В обогащенный коллагеном, аминокислотами, кератинами, ферментами, протеинами и витаминами F, В, А или витамином C в ампулах. Иногда это водный раствор, иногда масляный (если добавлены жирорастворимые витамины А и Е). К таким специальным комплексам относятся ампульные средства Power и Ланьер Классик (Placen Formula).

Витамины В-группы для здоровья

Чаще всего витамины группы В показаниями к применению имеют разные неврологические и сосудистые синдромы. Например, витамин В1 участвует в процессах обмена веществ и кроветворения, нормализует водно-солевой баланс, улучшает работу нервной системы и является антиоксидантом. Назначают этот витамин при воспалении органов ЖКТ и язвенных поражениях желудка и кишечника, при патологии печени, при невритах, в том числе в офтальмологической практике, периферических параличах и радикулопатиях, а также при интоксикациях.

Один из витаминов группы б (рибофлавин) не продуцируется организмом и требует поступления с пищей. Он участвует в большинстве процессов обмена, в работе органов зрения, в образовании красных кровяных телец, участвует в синтезе АТФ, улучшает функции щитовидной железы. Это классический антиоксидант. Назначают его для лечения патологии глаз (при катаракте, нарушениях сумеречного зрения, кератитах и т.п.), при астениях и нарушении питания, лучевой болезни и гепатите, гастрите и функциональном нарушении работы кишечника, и при авитаминозе В2.

Витамин b3 необходим для головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализует обмен холестерина, участвует в ферментативных реакциях, продуцировании гормонов и активизирует продуцирование эритроцитов, без него не может проходить устранение генетических дефектов клеток тела человека, вызванных вирусами и фармакологическими средствами.

Витамины группы В (Магнелис В6, Магнистад, Магний Плюс В6)

Витамин В5 (фармакологическая форма — пантотенат кальция) требуется для обменных процессов, участвует он в продуцировании многих ферментов, нейромедиаторов и гормонов, а также ПНЖК и гемоглобина, нормализует работу ЖКТ. Применяется для терапии заболеваний суставов воспалительного харакетра, при аллергиях и патологии ЖКТ, нервных и психических расстройствах, сосудистых и обменных нарушениях.

Пиридоксин или витамин В6, в некотором количестве продуцируется кишечной микрофлорой. Активная его форма с названием пиридоксальфосфат участвует в процессах усвоения глюкозы на клеточном уровне, обменных процессах (в том числе холестериновом), выработке эритроцитов, улучшает работу печени и нормализует состояние капилляров. Одну из ведущих ролей играет в нормализации работы нервной системы.

Лекарственные препараты

Назначают его при анемиях и сахарном диабете, болезни Паркинсона и опоясывающем лишае, при различных невротических расстройствах и неврологических синдромах, при атеросклерозе и при лечении токсикоза беременных, при лечении дерматологических патологий. Применяется витамин В в таблетках – название препарата Магне В6 (пиридоксин+магний) или его аналоги:

  • Магнелис В6;
  • Магне B6;
  • Магнистад;
  • Магний Плюс В6.

Также есть Доппельгерц Актив магний — витамины группы В от компании Доппельгерц. Либо этот витамин может быть назначен в ампулах. Биотин (Ко-фермент или витамин В7) является компонентов большинства ферментов и нуклеотидов, участвует в процессах обмена веществ, с его участием происходит активация и перенос углекислого газа в крови. Входит в состав комплексов витаминов для лечения анемий, неврологический расстройств, депрессий, гипотоний и других заболеваний.

Фолиевая кислота или витамин В9 незаменима для растущего организма, поддерживает иммунные функции организма, влияет на состояние мелких сосудов и нервной системы, является антиоксидантом, участвует в синтезе белков и красных кровяных телец.

Применяют его в качестве профилактической меры, снижающей риск развития внутриутробных патологий плода, для нормализации функции кроветворения, и улучшения микроциркуляции в тканях сетчатки. С его помощью лечат заболевания пищеварительной системы и анемии.

В12 или цианокоболамин после активации в организме, активно участвует в процессах кроветворения, обменных процессах, нормализует работу нервной и гепатобилиарной систем, снижает уровень холестерина и является одним из элементов для построения белков. Широко применим в гематологии (для терапии анемий), помогает при неврологических заболеваниях воспалительного генеза. Используется и в офтальмологической практике для лечения нарушений зрения связанных с невритом глазного нерва.

Источники витаминов В группы

Существуют следующие источники витаминов В-группы — фармакологически и природные. Витамины этой группы можно найти в любой аптеке. Витамины группы б в таблетках: названия препаратов и инструкции по применению можно найти на нашем сайте. Популярные таблетированные, капсульные и драже препараты — это:

  1. Мильгамма Композитум;
  2. Пиковит;
  3. Неуробекс;
  4. Юнигама;
  5. Комбилипен;
  6. Нейробион;
  7. Нейромультивит;
  8. Бинавит.

Комплекс витаминов группы B в инъекционной форме – это Мильгамма, Витагамма, Комплигам В, Тригамма, Комбилипен и другие менее популярные средства. Если человек болен, ему приходится принимать искусственные формы витаминов. Но научный мир до сих пор спорит по поводу их эффективности.

Витамины группы В (Мильгамма Композитум, Пиковит, Неуробекс)

Особенно это касается твёрдых форм фармацевтических средств. В норме же люди находят витамины группы в В продуктах и получают их с пищей. А вредные привычки, связанные с поступлением алкоголя в организм или переизбытком углеводов повышают потребность в витаминах этой группы, и разрушаются те, которые уже поступили.

Витамины группы В в продуктах питания

Тиамин можно получить, кушая гречку и пшено, шпинат и картофель, балуя себя грецкими орешками, или включив в свой рацион миндаль, зеленый горошек, свёклу, а также добавив к десерту свежие абрикосы. Если в рационе присутствует много белков, потребность в витамине В1 – ниже. Витамины группы В, в частности В2 можно найти в молоке (коровьем), в том же зеленом горошке и гречке, а также в продуктах животного происхождения (яйцах, мясе, почках, печени, рыбе). Он содержится и в шиповнике, и даже в овсянке.

Никотиновую кислоту мы получаем, кушая яйца и рыбу, грибы и бобовые. Витамин В3 также можно найти в продуктах растительного происхождения: моркови и петрушки, перце и капусте. Пантатеновую кислоту содержат продукты животного происхождения (яичный желток, куриное мясо), витамин В5 можно получить, кушая свёклу, бобовые, цветную капусту и блюда из пшеницы, а также балуя себя орешками.

Запасы В6 можно восполнить, употребляя хлеб грубого помола, гречневую и пшеничную каши, а также капусту. Кушая такие вкусные продукты, как гранат и клубнику, черешню и грецкие орехи, мы восполняем дефицит пиридоксина.

Биотин поступает в организм человека с мясом тунца, молоком и продуктами из него. Витамин Н можно найти в тех же грецких орехах и миндале, горохе и яичном желтке. Его много во фруктах (бананах, сливах и яблоках).

Витамин М (В9) мы потребляем вместе с бананами и персиками, содержится он в авокадо и спарже. Кушая томаты, свёклу и фасоль, мы насыщаем организм фолиевой кислотой. Получить ее можно их листового салата и чечевицы. Цианокоболамин мы усваиваем, переваривая молочные продукты, мясо. Витамина В12 много в рыбных продуктах и в морской капусте. Кушая субпродукты, человек также потребляет витамин В12.

Источники витаминов группы В в продуктах питания (увеличивается при нажатии)

Довольно часто расписывают витамины группы В в продуктах питания таблицей. Чтобы удобно было пользоваться. Но мы ограничимся перечнем основных продуктов, содержащих витамины. Довольно часто к витаминам группы В (не ко всем, с некоторыми он не совместим) добавляют витамин А (ретинол) и аскорбиновую кислоту.

Витаминные препараты

Витамин С можно получать и отдельно:

  • витамин С в таблетках (Асковит, Аскорутин, Асвитол);
  • витамин С в ампулах (аскорбиновая кислота 5%, по 2 мл).

Стоит такой витамин от 270 рублей. Его также можно найти в продуктах питания (лимонах, шиповнике, цитрусовых, смородине и киви, в облепихе и болгарском перце, а также в белокочанной капусте).

Ретинол тоже можно приобрести в аптечной сети. Капсулы стоят порядка 10 рублей, можно найти витамин А в ампулах ценой от 21 рубля. В чем содержится витамин А? В растительных продуктах оранжевого цвета (хурме, моркови, абрикосах, облепихе), его можно найти в картофеле и в персиках. Кушая помидоры и кабачки, мы тоже пополняем баланс витамина А.

Витамины группы Б в таблетках: названия препаратов, продукты, в которых содержаться эти вещества, и какова от них польза, мы рассмотрели в этой статье. Надеемся, эта информация вам поможет.

Рекомендуем также статью: Димексид для чего используют в косметологии (гель для лица, маска для волос, компресс)

Видео: Дефицит витаминов группы «В» — проблема 21 века

lekarstvie.ru

Витамины группы В: В1, В6, В12

Роль витаминов в нашей жизни переоценить невозможно. Не затрагивая вопроса о том, что предпочесть — натуральные витамины или аптечные витаминные препараты, рассмотрим три витамина группы В. Это В1 — тиамин, В6 — пиридоксин и В12 — цианокобаламин. В лечении заболеваний периферической и центральной нервной системы все три витамина применяются давно и заслуженно считаются надежными нейротропными препаратами. Особая роль им отводится в промежуточном метаболизме, имеющим место в нервной системе.

Витамин В1 — тиамин

Тиамин, локализуясь в в мембранах клеток наших нервов, регенерирует поврежденные нервные волокнах, формирует структуру нейрональных мембран. Для поддержания организма в здоровом состоянии человек должен потреблять определенную суточную норму витаминов. Потребность в витамине В1 в сутки составляет от 1,3 до 2,6 мг. У пожилых людей, у беременных и кормящих грудью женщин суточная потребность в данном витамине возрастает. Нуждаются в большей дозе и те, кто страдает гиперфункцией щитовидной железы, и те, кто злоупотребляет алкоголем, и те, кто подвержен постоянным стрессам и отравлениям тяжелыми металлами.

Витамин В6 — пиридоксин

Витамин В6 способствует обмену аминокислот, а также задействован в жировом и белковом обменах и в иммунных реакциях. Суточная потребность в пиридоксине для взрослого — от 1,5 до 3 мг, для ребенка до 1 года — 0,3-0,6 мг, для беременных и кормящих женщин чуть больше — до 2,2 мг в день. Этот витамин чрезвычайно нужен детям, находящимся на искусственном вскармливании, беременным женщинам и людям, длительно принимающим антибиотики.

Витамин В12 — цианокобаламин

Витамин В12 незаменим в процессе деления клеток, регулирования аминокислотного и жирового обмена, а также в кроветворении. Он кроме того участвует в биохимических процессах миелинизации волокон нервов. Потребность человека в витамине В12 в сутки составляет для взрослых 2-3 мкг, для детей 0,3-1 мкг, для беременных и кормящих матерей — 2,6-4 мкг.

Показания к назначению витаминных препаратов В1, В6, В12

Три основных витамина группы В назначают обычно при недостаточном питании, при алкоголизме, синдроме мальабсорбции. В комплексе витамины назначаются для естественного восстановления работы нервных тканей при различных полиневропатиях, а также для лечения болевых синдромов. Недостаток в любом из витаминов группы В может вызвать полиневропатию.

Дефицит витамина В1 в совокупности с токсичным действием этанола играет первейшую роль в развитии алкогольной зависимости. Если брать в пример Россию, можно сказать, что в России широко распространен процесс генерализованного поражения периферических нервов, который встречается в 10 случаях из 100 у лиц 40-70 лет, страдающих алкогольной зависимостью. При этом наблюдается ярко выраженный дефицит витамина В1, вызванный, скорее всего, углеводным питанием. Кроме того, для вывода алкоголя из организма требуется именно витамин В1, причем в большом количестве.

Разумеется, предпочтение нужно отдавать натуральным источникам витаминов. Однако, при каком-либо состоянии или заболевании человеку могут назначить и аптечные концентрированные витаминные препараты.

nmedicine.net

Витамины группы В борются с сердечными заболеваниями

Ученые обнаружили еще одного врага сердца — гомоцистеин, но, к счастью, им удалось изобрести и оружие для борьбы с ним. Это оружие — витамины группы В.

Витамины группы В оказались в последнее время в центре внимания всех интересующихся сердечными заболеваниями. Это связано с новыми открытиями об опасной аминокислоте в крови под названием гомоцистеин. Если метаболизм этого вещества нарушается, оно вступает в реакцию с вредным холестерином типа LDL и засоряет артерии. Кроме того, гомоцистеин делает кровь более клейкой и склонной к образованию тромбов. На протяжении тридцати лет медики игнорировали теорию, что недостаточность витаминов группы В может вызвать сердечные заболевания и инсульт. Теперь появились убедительные данные, что три витамина из этой группы могут спасти артерии. Незаменимы в борьбе с гомоцистеином три фермента, которые вырабатываются из витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты (последняя считается наиболее важной). Следовательно, недостаточность этих важнейших витаминов позволяет гомоцистеину накапливаться в крови, разрушать артерии и становиться причиной инфаркта, инсульта и смерти.

Что говорит по этому поводу наука?

Доктор Гилберт С. Оменн, Мичиганский университет

Медленно, но верно появляются все новые исследования, доказывающие, что витамины группы В не только снижают уровень гомоцистеина в крови, но и борются с другими опасными для сердца явлениями.

Насколько опасен гомоцистеин? Специалисты сообщают, что повышенный уровень гомоцистеина может увеличить риск заболевания сосудов в целых пять раз, а смертность от сердечных заболеваний — в шесть. Исследователь из Гарварда Мейр Стэмпфер подсчитал, что по меньшей мере 150 000 всех инфарктов в год связаны с высоким уровнем гомоцистеина. Пятилетнее норвежское исследование около 900 пациентов показало, что среди испытуемых с высоким уровнем гомоцистеина смертность в шесть раз выше, чем с низким. Даже при не слишком серьезных повреждениях артерий повышенный уровень гомоцистеина, как показал анализ, вызывает инфаркт.

Но с этой проблемой можно справиться с помощью безопасных и недорогих препаратов трех витаминов группы В: фолиевой кислоты, В6 и В12. Снижение уровня гомоцистеина может иметь то же действие для профилактики сердечных заболеваний, что и снижение уровня холестерина с 275 до 189 мг/дл, утверждает доктор Гилберт С. Оменн из Мичиганского университета.

Витамины группы В борются с гомоцистеином.

Прием всего 400 мкг фолиевой кислоты в день удерживает уровень гомоцистеина в норме у большинства людей. Это подтвердили новые эксперименты, проведенные М. Рене Малиновым в Орегонском медицинском университете. Ученый говорит, что 400 мкг не менее эффективны, чем 1000 или 2000. Исследователи из Вашингтонского университета недавно заключили, что недостаточное количество фолиевой кислоты в питании становится причиной 56 000 смертей от сердечных заболеваний в год.

Новое исследование, в котором участвовали мужчины и женщины из девяти европейских стран, также подтверждает существование связи между витаминами группы В и гомоцистеином. В исследовании состояние 750 людей с сердечными заболеваниями сравнивалось с состоянием здоровья 800 людей без сердечных заболеваний. У них измеряли уровень гомоцистеина, а также фолата, В6 и В12. Как и следовало ожидать, у испытуемых с сердечными заболеваниями уровень гомоцистеина в крови оказался выше, а фолиевой кислоты и В6, как правило, ниже. Фактически, клиническая недостаточность В6 обнаружилась у 35% «сердечников».

Исследование дало добавочную полезную для нас с вами информацию о витамине В6. Чем больше В6 в крови, тем ниже вероятность сердечных заболеваний. Да, витамин В6 снижает уровень гомоцистеина, но это не единственное объяснение, говорит глава исследования Киллиан Робинсон. Даже при нормальном уровне гомоцистеина недостаточность витамина В6 позволила предсказать закупорку кровеносных сосудов в сердце, мозгу и ногах. Так что, независимо от уровня гомоцистеина, недостаточность витамина В6 в крови явилась очень мощным фактором риска сердечных заболеваний и инсульта, по словам доктора Робинсона.

Он считает, что этот витамин, по всей видимости, защищает артерии и другими способами, возможно, препятствуя образованию тромбов и воздействуя на холестерин. У животных, которые получают недостаточно витамина В6, появляются сердечные заболевания. Доктор Робинсон утверждает, что недостаточность витамина В6 наблюдается у 20% американцев, делая их мишенью для сердечных заболеваний.

Витамины группы В предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы.

Еще больший вес теории об уникальных свойствах витамина В6 дают результаты исследования, проведенного в Миннесотском университете и возглавляемого доктором медицины Аароном Фолсомом. Это исследование 759 мужчин и женщин среднего возраста обнаружило, что витамин В6 — основной показатель возможного сердечного заболевания. Ученые проанализировали образцы крови испытуемых в 1987 году, а затем следили за ними в течение восьми лет. За это время люди с самым высоким содержанием В6 в крови на две трети реже становились жертвами сердечных заболеваний, чем испытуемые с самым низким содержанием этого витамина.

Новое гарвардское исследование, которое длилось четырнадцать лет и проводилось на 80 000 медсестрах, показало, что у женщин, которые принимали наибольшее количество витамина В6 и фолиевой кислоты, на треть реже появлялись сердечные заболевания, чем у тех, кто принимал наименьшее количество. Гарвардские ученые заключили, что для максимальной защиты женщинам нужно вводить в организм не менее 400 мкг фолиевой кислоты и 3 мг витамина В6 в день (и в пище, и в пищевых добавках). В этом исследовании самой большой дозой были 696 мкг фолиевой кислоты и 4,8 мг В6 в день, а самой малой — 158 мкг фолиевой кислоты и 1,1 мг В6.

Эти результаты подтверждают данные, полученные другими исследователями: у людей с сердечными заболеваниями пониженный уровень фолиевой кислоты и В6, а прием препаратов трех витаминов группы В снижает содержание гомоцистеина в крови.

Витамины группы В очищают артерии.

Фолиевая кислота и витамин В6, а также в меньшей степени витамин В12, помогают снижать уровень гомоцистеина. Новаторское исследование канадского кардиолога Дж. Дэвида Спенса, доктора медицины, опубликованное в британском медицинском журнале «Lancet», впервые доказывает, что снижение уровня гомоцистеина с помощью витаминов группы В приносит большую пользу артериям. Ученый с коллегами измеряли постепенное закрытие и накопление бляшек в сонных артериях тридцати восьми мужчин и женщин в возрасте в среднем 58 лет до и после приема витаминов группы В в течение четырех с половиной лет. Ежедневные дозы составляли 2,5 мг фолиевой кислоты, 250 мкг В12 и 25 мг В6.

Когда испытуемые не принимали витаминов, область с бляшками увеличилась приблизительно на 50%. После приема витаминов она уменьшилась в размерах на 10% . Иначе говоря, витамины расчищают артерии и лечат атеросклероз.

Витамины группы В борются с инсультами.

Витамины группы В могут спасти вас от первого или повторного инсульта. И дело здесь не только в воздействии на гомоцистеин. В недавно проведенном исследовании пятидесяти человек, перенесших инсульт, половина испытуемых в течение трех месяцев принимала витамины группы В (5 мг фолиевой кислоты, 100 мг витамина В6 и 1 мг В12), а другая половина нет. В конце исследования в первой группе значительно снизились уровни гомоцистеина и тромбомодулина — вещества, которое циркулирует в крови и свидетельствует о повреждении внутренней оболочки сосудов (она называется эндотелиальной клеточной оболочкой). В группе, которая не принимала витаминов, изменений не было. Снижение уровня тромбомодулина после терапии большими дозами витаминов группы В, направленных на снижение уровня гомоцистеина, свидетельствует о том, что повреждения внутренней оболочки артерий уменьшились, — говорит глава исследования Ричард Ф. Мэко, доктор медицины, адъюнкт-профессор неврологии и гериатрии из Мэрилендского университета. Мы не можем исключать вероятность, что витамины группы В воздействуют на клетки определенным способом, а не только снижают уровень гомоцистеина , — отмечает доктор Мэко.

Это исследование было слишком краткосрочным, чтобы продемонстрировать снижение вероятности повторного инсульта, но все показатели улучшения состояния больных налицо. Вот что говорит доктор Мэко: Наши результаты поддерживают исследования, которые теперь совместно ведутся во многих центрах и посвящены профилактике инсультов с помощью витаминов группы В.

С другой стороны, исследователи из Тафтского университета обнаружили, что у пожилых мужчин и женщин с повышенным уровнем гомоцистеина и пониженным фолиевой кислоты в два раза выше вероятность сужения сонных артерий, которое увеличивает склонность к инсультам.

Неадекватные дозы витаминов группы В.

К сожалению, американцы получают недостаточно фолиевой кислоты. Поэтому прием добавочных препаратов — лучшее средство защитить себя. Например, всего один из десяти американцев принимает столько фолиевой кислоты, сколько, по мнению специалистов, нужно для борьбы с повышенным уровнем гомоцистеина. Эти данные были получены гарвардскими учеными. Согласно результатам тафтского исследования, если человек получает меньше 350 мкг фолиевой кислоты в день, у него скорее всего будет высокое содержание гомоцистеина в крови. Одно исследование пожилых людей показало, что те, кто вводит в организм недостаточно фолиевой кислоты (200 мкг в день) в шесть раз чаще имеют опасно высокий уровень гомоцистеина, чем те, чей организм получает больше фолиевой кислоты (400 мкг в день).

Что такое витамины группы В и каков механизм их действия?

Фолиевая кислота: Фолиевая кислота (или фо-лат), распространенный витамин группы В, находится в большом количестве в сушеных бобах, апельсиновом соке, зеленых листьевидных овощах вроде шпината и брокколи, обогащенных крупах, авокадо, печени и арахисе. В питании почти девяти из десяти американцев этого витамина слишком мало. Но даже если вы употребляете много продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты, не рассчитывайте, что это поможет вам справиться с гомоцистеином. По данным одного исследования, питание с повышенным содержанием фолиевой кислоты у большинства испытуемых не нормализовало уровня гомоцистеина.

Какова вероятность того, что у вас повышенный уровень гомоцистеина?

Вот у кого повышенный уровень гомоцистеина и кому могут понадобиться добавочные дозы витаминов группы В:

  • людям, употребляющим мало фолиевой кислоты с пищей и пищевыми добавками;
  • любителям распространенного в США питания с высоким содержанием белков, особенно животных. Килмер С. Маккалли, доктор медицины из Медицинского центра ветеранов в Провиденс, создатель гомо-цистеиновой теории, объясняет: организм вырабатывает гомоцистеин из белка. Растительные продукты, богатые белком, не опасны, потому что в них обычно содержится достаточно витаминов группы В, чтобы удерживать уровень гомоцистеина в норме;
  • курящим. Курение снижает уровень фолиевой кислоты и тем самым позволяет содержанию гомоцистеина увеличиваться. Курящим требуется 600 мкг этого витами на в день;
  • людям, употребляющим много кофе. Новые норвежские исследования показали, что кофе может повышать уровень томоцистеина. У тех, кто выпивал больше девяти чашек в день, уровень гомоцистеина оказался на 20% выше, чем у тех, кто пил меньше чашки в день. Больше пяти чашек кофе в день, как показывают результаты исследований, могут поднять уровень гомоцистеина. У тех же, кто одновременно курил и пил много кофе, уровень гомоцистеина оказался особенно высок.

Из всех витаминов группы В фолиевая кислота представляется наиболее мощным противоядием от гомоцистеина. Это незаменимый компонент процесса превращения гомоцистеина в безвредное вещество. Если фолиевой кислоты недостаточно, превращение не происходит и уровень гомоцистеина остается высоким. Кроме того, прием фолиевой кислоты во время беременности предотвращает врожденные дефекты нервной трубки. В первую очередь именно поэтому правительство требует, чтобы мучные продукты, в том числе хлеб, мука и макароны, а также зерновые, обогащались фолиевой кислотой.

Витамин В6: витамин В6, который еще называют пиридоксином, пиридоксалом или пиридокса-мином, находится в небольших количествах практически в любых продуктах растительного и животного происхождения. Это важнейший компонент более сотни ферментов, которые влияют на метаболизм аминокислот. А гомоцистеин — одна из этих аминокислот.

В6 нужен для того, чтобы один фермент расщеплял гомоцистеин. Исследования единодушно подтверждают, что при недостаточном содержании В6 в крови может накапливаться гомоцистеин, который повреждает артерии и вызывает инфаркты и инсульты. Есть данные, что В6 также замедляет процесс образования опасных тромбов.

Витамин В12: этот витамин еще называют кобаламином. Одна из его основных функций — участие в образовании здоровых красных кровяных клеток. Кроме того, он помогает превратить гомоцистеин в другую аминокислоту под названием метионин. Теперь вы понимаете, почему этот витамин в экспериментах снижает уровень гомоцистеина.

Фолиевая кислота: тревожные факты

  • Средний американец старше 20 лет страдает от недостаточности фолиевой кислоты — женщины принимают в среднем всего 226 мкг фолиевой кислоты в день, а мужчины — 283 мкг. Этого слишком мало для снижения уровня гомоцистеина (или профилактики рака шейки матки или врожденных дефектов).
  • Чем меньше у вас в крови фолиевой кислоты, тем более ваши артерии склонны к сужению и закупорке, как показывают исследования в Тафтском университете.
  • Курящим требуется в три раза больше фолиевой кислоты (хотя бы 600 мкг в день), чтобы получить то же содержание витамина в крови.

Фолиевая кислота

Сколько фолиевой кислоты нужно принимать? Поскольку это самое важное средство борьбы с гомоцистеином из всех витаминов группы В, им ни в коем случае нельзя пренебрегать. Доктор Малинов и другие специалисты для защиты артерий советуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день. Курящим требуется 600 мкг. Небольшому проценту людей в силу генетических причин требуется целых 1000-5000 мкг в день, но эта доза принимается только под наблюдением врача.

Насколько фолиевая кислота безопасна? Дозы от 5000 до 10 000 мкг фолиевой кислоты в день не вызывают в исследованиях побочных эффектов. Очень высокие дозы могут скрыть симптомы недостаточности витамина В12 и злокачественного малокровия, если не применяются соответствующие диагностические анализы. Если у вас есть повод опасаться этого заболевания, сделайте анализ до того как начнете принимать больше 1000 мкг фолиевой кислоты в день.

Внимание: Если у вас есть сердечное заболевание, перед тем как попытаться понизить уровень гомоцистеина с помощью больших доз витаминов группы В, посоветуйтесь со своим врачом.

Таблетки или продукты питания? Трудно получать достаточно фолиевой кислоты с пищей, потому что этот витамин плохо усваивается. Новое ирландское исследование показало, что употребление 400 мкг фолиевой кислоты с пищей не подняло сколько-нибудь значительно содержание витамина в красных кровяных клетках. Действие имели только витаминные препараты. Одно крупное исследование показало, что люди, которые не принимают препаратов, имеют на 10-15% более высокий уровень гомоцистеина, чем те, кто регулярно пьет поливитаминные и В-витаминные препараты. Итак, имеет смысл употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, и в то же время принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день — такое количество обычно содержится в поливитаминных препаратах с минеральными веществами. Один анализ недавно показал, что значительно обогащенные витаминами крупы (содержащие 499-655 мкг фолиевой кислоты) снижают уровень гомоцистеина в достаточной степени, чтобы защитить кровеносные сосуды. Крупы же с низким содержанием фолиевой кислоты (127 мкг) не дали положительного результата.

Кроме того, фолиевая кислота предотвращает врожденные дефекты. С тех пор как правительство издало указ об обязательном обогащении мучных и зерновых продуктов фолиевой кислотой, исследователи обнаружили повышение уровня фолиевой кислоты в крови американцев.

Витамин В6

Сколько витамина В6 нужно принимать? Обычная поливитаминная таблетка содержит 3 мг витамина, чего достаточно для устранения недостаточности и повышения иммунитета. Исследования показывают, что прием препаратов с 10-50 мг В6 в день эффективнее для снижения уровня гомоцистеина.

Насколько витамин В6 безопасен? Самое лучшее — не превышать дозы в 50 мг В6 в день. Не нужно принимать больше 200 мг этого витамина в день. Прием больших доз, особенно в течение долгого времени, может вызвать неврологические расстройства. 500-1000 мг могут стать причиной отравления нервной системы.

Таблетки или продукты питания? Хотя очень важно употреблять в пищу продукты, богатые витамином В6, трудно получить дозу, необходимую для борьбы с гомоцистеином, из питания. Если верить данным последнего опроса, проведенного Сельскохозяйственным департаментом США, в среднем в Америке употребляют всего 1,79 мг этого витамина в день.

Витамин В12

Сколько витамина В12 нужно принимать? В исследовании доктора Дэвида Спенса, продемонстрировавшем, как витамины группы В снижают уровень гомоцистеина, испытуемые получали 250 мкг В12. Поскольку с возрастом у многих способность усваивать этот витамин из пищи ухудшается, некоторые специалисты рекомендуют принимать довольно большие дозы. Для профилактики болезней сердца должно хватить 250-500 мкг.

Насколько витамин В12 безопасен? Он практически не опасен. В исследованиях 1000-5000 мкг в день не вызывали никаких побочных эффектов. Хотя токсичность этого вещества очень невелика, все же не стоит употреблять более 1000 мкг, если вам не посоветовал этого врач. Таблетки или продукты питания? Хотя вегетарианцы в смысле полноценности питания находятся впереди остального населения, им может не хватать одного вещества — витамина В12, потому что он содержится только в продуктах животного происхождения. К счастью, почти все обогащенные крупы включают в себя В12, что облегчает жизнь строгим вегетарианцам. Впрочем, независимо от того, вегетарианец вы или нет, без дополнительных препаратов трудно получать те же дозы, которые используются учеными для снижения уровня гомоцистеина.

www.ddhealth.ru

Применение препаратов витамина B6 в таблетках

Прием витамина В6 в таблетках в ряде случаев является оптимальным вариантом снабжения организма необходимым количеством пиридоксина, причем потребность именно в таблетированных препаратах может возникать не только тогда, когда организм испытывает сезонный недостаток витамина (то есть при гиповитаминозе), но и тогда, когда повышенные количества его необходимы для лечения различных болезней.

В зависимости от целевого назначения, витамин В6 может содержаться в таблетках без добавления других витаминов (так называемые моновитаминные препараты), либо может входить в состав средств в смеси с другими витаминами и минералами (поливитаминные комплексы). По этой причине, если говорить вообще, витаминные препараты с пиридоксином довольно многочисленны и разнообразны по своему составу, и цены на них колеблются в значительных пределах.

Однако для решения конкретной проблемы со здоровьем нужно не только использовать наиболее подходящее и эффективное средство, но и правильно подобрать дозировку, количество самих таблеток и частоту их приёма. О правилах такого выбора и применения таблеток с витамином В6 мы и поговорим далее…

Отзыв

«Я тут недавно к гинекологу ходила, кое-какие проблемы были. Она назначила несколько препаратов и среди них таблетки витамина В6. Они в основном для нервов используются. Я так-то химию не очень люблю пить, но тут чистый витамин, да и деваться некуда, надо лечиться. Стоят недорого, упаковку на 50 таблеток купила за 55 рублей. Пила по одной штуке два раза в день, кисловатые на вкус…»

Алёна, Актау

Препараты витамина В6 в таблетках

Препараты чистого витамина В6 в таблетках (моновитаминные) можно сегодня встретить в продаже, например, под следующими названиями:

  1. Витамин В6;
  2. Пиридоксина гидрохлорид;
  3. Бартел Драгз Витамин В6;
  4. Пиридобене;
  5. Пиридоксина гидрохлорид - Н.С.;
  6. Пиридоксин-Н.С.

Все они взаимозаменяемы, важно лишь учитывать дозировку пиридоксина в конкретных таблетках.

А вот мультивитаминных комплексов с пиридоксином значительно больше. Наиболее известны среди них:

  • Полиневрин с витаминами В6 и В1;
  • Мильгамма и Мильгамма Композитум (в виде драже, содержащих В1 и В6);
  • Пентовит, содержащий витамины В1, В3, В6, В9 и В12 (цена — около 150 рублей за 50 таблеток);
  • Биотредин с пиридоксином и треонином (цена — примерно 150 рублей за 30 таблеток);
  • Ангиовит, в состав которого входят витамины В1, В6, В9 и В12 (цена — около 300 рублей за 60 таблеток);
  • Магнелис В6 и Магне В6 – оба с магнием и пиридоксином;
  • Нейробион с витаминами В1, В6 и В12.

А также в продаже имеется множество витаминно-минеральных комплексов, содержащих в своем составе в том числе и пиридоксин (обычно в виде гидрохлорида): Мульти-Табс, Витрум, Алфавит, Компливит, Центрум и др.

Отзыв

«Некоторые лекарства содержат витамин b6 вместе с b1 и b12, хотя во всех инструкциях пишется, что смешивать их нельзя, поскольку они снижают эффективность друг друга. Разбиралась с хорошим врачом, он мне объяснил, что в таблетках эти витамины как бы не влияют друг на друга и всасываются в желудке нормально, а вот именно в растворах смешивать витамин Б6 с другими витаминами группы Б нежелательно. Зачем тогда в Нейробионе, который в ампулах, все три витамина смешивают – не понятно мне…»

Оксана, Челябинск

Когда обычно прописывают таблетки с пиридоксином?

Поскольку витамин В6 (пиридоксин) в организме принимает участие в огромном количестве обменных реакций, применение его может потребоваться при самых разных заболеваниях. Тем не менее, чаще всего таблетки с ним прописывается для лечения и профилактики авитаминозов и гиповитаминозов различной этиологии — от сезонных и диетических до тех, которые связаны с хроническими заболеваниями.

Признаками таких авитаминозов зачастую являются кожные проявления, в том числе себорея, глоссит, хейлоз, а также нервные расстройства, полиневриты, конъюнктивит, несильные тошнота и рвота. Тем не менее, эти же расстройства могут указывать и на иные патологии, поэтому принимать решение о приеме таблеток с витамином В6 в лечебных целях должен только врач.

В состав терапевтических комплексов витамин В6 в таблетках включают, например, при лечении следующих заболеваний:

  1. Туберкулез (как антидот при отравлениях и побочных эффектах препаратов на основе изониазида);
  2. Анемии и лейкопении (для стимуляции кроветворения);
  3. Нервные заболевания, в том числе болезнь Паркинсона, невралгии, радикулиты, малая хорея;
  4. Гепатиты;
  5. Токсикоз беременных (как средство, нормализующее пищеварение);
  6. Болезнь Меньера (для уменьшения количества жидкости в полости среднего уха);
  7. Морская болезнь;
  8. Псориаз;
  9. Детские диатезы.

Также показано применение пиридоксина в таблетках при детском аутизме и энурезе – для усиления эффекта основного лечения. Этот же витамин применяется в комплексной терапии сахарного диабета и эпилепсии.

В общем же, на основании своего опыта и анализа состояния больного врач может назначить витамин В6 и при других заболеваниях, а также в восстановительный период после операций.

Допускается аккуратный приём поливитаминных таблеток или драже, содержащих пиридоксина гидрохлорид, по собственной инициативе в профилактических целях. Витамин В6 относительно безопасен, и признаки гипервитаминоза могут наблюдаться лишь весьма значительном злоупотреблении им.

Поэтому комплексные витаминные препараты для защиты от сезонного гиповитаминоза можно применять в соответствии с инструкцией без согласования с врачом. В терапевтических же целях витамин В6 должен назначаться только специалистом.

Инструкция по применению витамина В6 в таблетках

Следует учитывать, что стандартная профилактическая доза витамина В6 в сутки составляет 3-4 мг для взрослых и 2 мг для детей до 12 лет. Как правило, с профилактической целью используются комплексные витаминные препараты, в состав которых пиридоксин входит в относительно небольших количествах.

Например, суточная потребность человека в витамине В6, в зависимости от возраста, такова:

  1. Для детей первого года жизни — 0,6 мг в сутки;
  2. Детям от года до 3 лет — 0,9 мг в сутки;
  3. Детям от 4 до 6 лет — 1,3 мг в сутки;
  4. Детям от 7 до 10 лет — 1,6 мг в сутки;
  5. Подросткам от 11 до 14 лет — 1,8 мг в сутки;
  6. Подросткам от 15 лет и взрослым — 2 мг в сутки.

Для сравнения: в том же Мульти-Табс В-Комплекс содержится 15 мг пиридоксина в каждой таблетке, то есть это с лихвой перекрывает суточную потребность взрослого человека в витамине В6. Показания для приема этого препарата таковы: профилактика неврозов, стрессов, период восстановления после операций, полиневриты, невралгии, дерматиты, а также синдром хронической усталости. Согласно инструкции, принимают Мульти-Табс В-Комплекс по 1 таблетке 1-3 раза в сутки.

При различных заболеваниях (в том числе при уже развившемся гиповитаминозе) дозировки витамина выбирает только врач. Обычно для лечения назначается от 20-30 до 100 мг пиридоксина в день – в зависимости от состояния больного, тяжести болезни, возраста пациента и потребности организма в пиридоксине.

Например:

  1. При анемии назначаются 80-100 мг пиридоксина, один раз в 3-4 дня;
  2. При невралгиях тройничного нерва, невритах принимается по 300-400 мг пиридоксина в сутки;
  3. При сердечной недостаточности — 100 мг в сутки.

Детям при тех или иных заболеваниях дозы уменьшают пропорционально возрасту.

Таблетки витамина В6 (моновитаминных препаратов) принимают 1-2 раза в сутки во время или после еды. Их можно не разжевывать, но обязательно нужно запивать водой.

Противопоказания к приему пиридоксина и возможные побочные эффекты

Несмотря на относительную безопасность и отсутствие последствий при случайных передозировках, грубые нарушения правил приёма витамина В6 могут вызывать довольно серьезные последствия.

Например, у некоторых больных при приёме больших доз пиридоксина в таблетках отмечаются аллергические реакции (в основном в виде кожных проявлений), ощущение сдавливания в конечностях, повышение кислотности желудочного сока. Также известным побочным действием витамина В6 является снижение продукции грудного молока, хотя в некоторых случаях именно с этой целью препарат и применяют.

При приёме пиридоксина (особенно больших разовых доз) возможно отравление с характерными признаками – тошнотой, покалыванием в пальцах рук и ног, резкими перепадами эмоционального состояния. При появлении таких симптомов необходимо выпить большое количество воды, по возможности вызвать рвоту, а затем принять несколько таблеток активированного угля.

На заметку

Известен мочегонный эффект пиридоксина, когда соответствующий препарат принимается в больших количествах. Такой эффект в целом не является вредным, и иногда именно ради него витамин используется (например, при болезни Меньера).

Основными противопоказаниями к применению препаратов пиридоксина являются:

  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Язвенная болезнь желудка;
  • Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки.

В этих случаях витамин В6 противопоказан в любых формах, в том числе в таблетках.

В некоторых же случаях нельзя применять именно таблетки, но инъекции пиридоксина вполне могут использоваться – например:

  • При нарушениях всасывания в желудке и кишечнике;
  • В период восстановления после операций на ЖКТ;
  • При низкой исполнительности пациента (например, при лечении больных в психиатрических клиниках или в местах лишения свободы), а также при отсутствии сознания у пациента.

В индивидуальных случаях прием пиридоксина может быть противопоказан и при других патологиях. В некоторых ситуациях противопоказания актуальны для больших доз витамина, в то время как профилактические дозировки его бывают вполне оправданы. Разбираться с этими тонкостями должен врач.

Натуральные источники витамина В6 вместо таблеток

Медицинская практика показывает, что приём витамина В6 в таблетках целесообразен только при острой необходимости, когда это связано с серьезными расстройствами здоровья. Если же критической необходимости в приёме дополнительных доз пиридоксина нет, то в достаточных для организма количествах его вполне можно получать из простых и доступных продуктов питания.

Например, пиридоксина много в:

  • Мясе и субпродуктах – до 108 мкг на 100 г;
  • Рыбе – до 94 мкг на 100 г (особенно богата витамином треска);
  • Зернах злаковых с оболочкой – до 72 мкг на 100 г;
  • Грецких орехах – до 68 мкг на 100 г;
  • Оливковом масле – до 65 мкг на 100 г;
  • Бананах – до 34 мкг на 100 г;
  • Картофеле – до 29 мкг на 100 г;
  • Листовых овощах – до 25 мкг на 100 г.

В больших или меньших количествах витамин В6 содержится практически во всех растительных и животных продуктах, и потому при сбалансированном рационе питания и нормальной работе желудочно-кишечного тракта недостатка пиридоксина в организме, как правило, не возникает. Приём же витамина В6 в таблетках может потребоваться в основном при различных патологиях, и потому рассматривать его в такой форме следует именно как лекарство.

Полезное видео: для чего нужен витамин B6 и к чему может привести его недостаток в организме

В каких трех продуктах витамина В6 содержится больше всего...

...

www.vitaminius.ru


Смотрите также