Витамины в льняном масле


Льняное масло: польза и вред

Масла, соусы, Продукты

Автор: Анна Оставьте отзыв В рубрике Масла, соусы, Продукты 2859 просмотров

Льняное масло, найти которое еще недавно можно было с трудом и не в каждой аптеке, постепенно завоевывает полки диетических отделов супермаркетов. Обладая по-настоящему целебными свойствами, этот продукт достоин особого внимания.

Масло получается в результате нагревания семян и их прессовки. Здесь важно учитывать: чем больше нагреваются семена при отжиме, тем больше продукции получается на выходе. Именно поэтому продукт первого отжима (холодного) стоит дороже. Температура нагрева при этом не превышает 45 градусов, и только это масло пригодно в пищу.

Нагрев выше 120 градусов используется для производства технических масел, в том числе, олифы.

Сбалансированный состав льняного масла

Прозрачная маслянистая жидкость желтого цвета по своему составу не имеет аналогов. Содержание и соотношение Омега-3,6 и 9-кислот в этом масле считается идеальным для организма – 3:1:0,5.

Омега-3

Линолевая кислота – Омега-3, составляет 60%. Наш организм не вырабатывает эту кислоту, но без нее буквально обречен. Альфа-линоленовая кислота, которой изобилует льняное масло, помогает справиться с болезнями сосудов и сердца. Понижая уровень холестерина, Омега-3 способствует профилактике инсультов и инфарктов.

Второе место по количеству этой кислоты занимает рыбий жир. Вспомните, как родители пытались напоить вас невкусным жиром с запахом рыбы. Для детей линолевая кислота незаменима, чтобы органы и нервная система развивались правильно и не испытывали перегрузок в период роста и созревания.

Линолевая кислота, встраиваясь в клетки организма, активизирует их работу:

  • Связывая свободные радикалы, продлевает молодость и сохраняет здоровье кожи;
  • Разжижая кровь, предупреждает образование тромбов;
  • Снижая уровень «плохого» холестерина, нормализует давление и уменьшает аритмию.
  • Являясь натуральным антиоксидантом, Омега-3 укрепляет нервную систему и иммунитет.

Омега-6

Линоленовая кислота – Омега-6 – отвечает за свертываемость крови. Дисбаланс в большую сторону грозит образованием тромбов, поскольку кровь сгущается, и затрудняется ее движение по сосудам. Содержание в льняном масле Омега-6 находится на уровне 20%. Это соотношение (1:3) считается оптимальным для правильной работы организма.

Омега-9

Еще 10% приходится на олеиновую кислоту Омега-9, которая может синтезироваться из Омега-3 и 6. Также в небольших дозах вырабатывается организмом. Отвечает за сохранение эластичности сосудов и профилактику воспалительных процессов. В онкологии увеличение потребления Омега-9 назначается для замедления роста раковых клеток.

Витамины в льняном масле

Оставшиеся 10% состава занимают витамины группы B и K, а также витамины А, E, необходимые организму для роста и обновления клеток.

Больше о пользе льняного масла смотрите в специальной передаче:

Ниже представлена калорийность и энергетическая ценность льняного масла в составе 1 чайной ложки (14 гр):

Показатель Значение Процент от дневной нормы
Энергетическая ценность 119 ккал
Углеводы 0 0,00%
Белки 0 0,00%
Всего Жиров 14 21%
Насыщенные жиры 1 6%
Холестерин 0 0%
Пищевые волокна 0 0%
Витамины
Витамин Е 2,4 мг 12,00%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жиры 1,3 г
Мононасыщенные жиры 2,7 г
Полинасыщенные жиры 8,9 г
Омега-3 жирные кислоты 7196 мг
Омега-6 жирные кислоты 1715 мг

Польза льняного масла

Здесь перечислены лишь некоторые полезные свойства, но их достаточно, чтобы оценить этот продукт по достоинству.

  • Женщинам поможет справиться с гормональным дисбалансом в период менопаузы. Также клинически доказано, что регулярный прием не только тормозит развитие онкологических заболеваний, но и является отличной их профилактикой.
  • Детям заменит невкусный рыбий жир, восполнив ценный запас необходимых омега-кислот.
  • Мужчины тоже извлекут для себя пользу. Льняное масло рекомендуется как профилактическое средство от простатита.
  • У больных диабетом во время приема отмечается снижение уровня сахара в крови. Проконсультируйтесь с врачом о возможности приема.
  • Тем, кто сидит на диете, льняное масло поможет быстрее похудеть. Заменив им растительное или оливковое, вы не только наладите пищеварение, но и нормализуете обмен веществ – самую распространенную причину появления лишнего веса.
  • При артритах в качестве болеутоляющего средства при разогревающем массаже.
  • При заболеваниях кожи типа экземы и псориаза протирают для смягчения бляшек и уменьшения шелушения и зуда.
  • Примочки ускоряют регенерацию тканей, поэтому особенно эффективны для заживления открытых ран.
Применение масла в косметологии

Для сохранения упругости кожи несколько капель добавляют в ночной крем или наносят на лицо легкими постукиваниями. Эта процедура не только насытит кожу витамином молодости (E), но и избавит от сухости. Получасовая маска, нанесенная на волосы, сделает их здоровыми и послушными.

Льняное масло – природный антисептик, антидепрессант и эликсир молодости одновременно, поэтому оно должно быть в арсенале каждой женщины.

Вред льняного масла

Масло нельзя нагревать и добавлять в горячие блюда. В результате нагрева выше 40 градусов оно почти мгновенно из полезного превращается в опасный продукт. Окисляясь при нагревании, омега-кислоты образуют канцерогены, которые не только не помогут излечиться от болезни, но и усугубят ее течение. А, возможно, спровоцируют другое заболевание.

Нельзя принимать продукт с истекшим сроком годности. Пользы он не принесет, а навредить сможет существенно.

Увеличение дозировки натощак приводит к запорам и непроходимости кишечника. Поэтому к приему льняного масла на голодный желудок стоит относиться максимально серьезно.

Применяя масло в лечебных или профилактических целях, не стоит следовать принципу: чем больше, тем лучше. Усвоится ровно столько, сколько нужно. Остальное выведется организмом в неизменном виде.

Льняное масло: противопоказания

Гемофилия, плохая свертываемость крови, и способствующие ей процедуры и диагнозы:

  • аллергическая крапивница или анафилактический шок;
  • заболевания печени;
  • длительный прием аспирина (ацетилсалициловой кислоты) или введение большой дозы гепарина;
  • дефицит кальция и витамина К;
  • язва желудка или заболевания поджелудочной железы;
  • диарея;
  • прием противовирусных препаратов;
  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность, особенно II и III триместры;
  • период кормления грудью;
  • детский возраст до года – проконсультируйтесь с врачом.

Как принимать льняное масло

Чтобы организм получил суточную норму линолевой и линоленовой кислоты, достаточно 40 гр. в день. Но это не значит, что 2-4 столовые ложки нужно принять за один раз.

В зависимости от цели масло принимается либо регулярно, либо курсами:

  • Для нормализации пищеварения, особенно при хронических запорах, рекомендуется ежедневно пить по 1 ст. л. перед завтраком и ужином.
  • При заболеваниях сердца и сердечно-сосудистой системы масло принимают по 1 ч. л. за 1–2 часа до еды. Облегчить состояние при атеросклерозе поможет курсовой прием. Пить по схеме: 1 ст. л. два раза в день во время еды в течение 1–1,5 месяцев. Перерыв 3–4 недели. Повторить сначала.
  • Чтобы поддерживать оптимальный баланс кислот в организме, маслом можно заправлять салаты или добавлять в негорячие блюда.
  • Вывести токсины из организма можно необычным способом: рассасывая ложку масла во рту в течение 15 минут. После выплюнуть. Масло будет белым. Проводить такую процедуру можно несколько раз в день, и продолжать до тех пор, пока масло не останется прозрачным. Также можно лечить небольшие воспаления. Перед употреблением бутылочку рекомендуется взбалтывать.

Как выбрать и хранить льняное масло

Следуя простым правилам, вы сэкономите средства, и застрахуете себя от приема испорченного продукта.

Срок годности со дня производства – 12 месяцев, поэтому смотрите не дату розлива, а дату изготовления. Делая скидку в 2–3 месяца на условия хранения, запас годности должен быть не менее 5 месяцев.

Несколько советов по выбору и покупке:

  • Покупайте масло в емкости из темного стекла. Свет уменьшает и так небольшой срок годности в 2–3 раза, поэтому в прозрачных бутылках масло может иметь неприятный прогорклый вкус. Употреблять в пищу его нельзя.

  • Воздержитесь от покупки в пластиковой таре, пусть она и дешевле, чем в стеклянной. Это не тот случай, когда можно много сэкономить.
  • Не берите большую бутылку из-за выгоды в цене. После открывания масло – даже при правильном хранении – быстро портится. То, что не используете за месяц, придется выбросить.
  • Хранить бутылку нужно в темном месте при температуре от +5 до +23 градусов. В холодильнике для хранения используйте дверцу.

Пользу этого чудо-масла, наряду с народной медициной, давно признала и медицина официальная. Так почему бы прямо сейчас не заменить синтетические БАДы натуральным льняным маслом?!

Понравилась статья? Сохраните в соцсети:

fit-and-eat.ru

Льняное масло: польза для организма

Целебные свойства льняного масла хорошо изучены и с успехом применяются в традиционной и народной медицине, а также в косметологии. Семена льна содержат большое количество масел (до 48%). Путем однократного холодного отжима получается самое полезное и насыщенное активнейшими питательными веществами масло льняного семени. Цвет готового продукта, в зависимости от степени очищения, может варьироваться от нежно-золотистого до коричневого.

Употребление льняного масла в пищу

Масло имеет легкие нотки запаха рыбьего жира, что обусловлено присутствием большого количества полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖк), известных под маркировкой омега-3. Вкус масла с легкой горчинкой, приятный и тонкий. Данный продукт с успехом используется в самых разных кулинарных блюдах: маслом заправляют квашеную капусту, всевозможные овощные салаты, винегреты. Целесообразно добавление масла в творог с мелко нарезанной листовой зеленью, так как данное блюдо весьма полезная закуска. Зачастую льняным маслом заправляют каши, вареный картофель, макаронные изделия, его добавляют в соусы, сметану, первые блюда и гарниры.

Особо следует подчеркнуть, что льняное масло нельзя подвергать нагреванию свыше 45°C, так как оно теряет свои целебные качества. В связи с этим для жарки данное масло не подходит, его можно добавлять только в охлажденные либо холодные блюда.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖк) в льняном масле

Наиболее ценное в льняном масле – достаточно высокий уровень содержания полиненасыщенных жирных кислот, причем в пропорциях, идеальных для человеческого организма. Речь идет про омега-3 и омега-6 кислоты. Известно, что омега-6 присутствуют практически во всех растительных маслах, а вот омега-3 находится лишь в рыбьем жире и льняном масле. Кроме данных продуктов источником этих уникальных веществ является рыба жирных сортов, авокадо, орехи, семена. Стоит отметить, что наш организм не синтезирует жирные кислоты омега-3, поэтому их наличие зависит только от поступлений извне (с пищей).

Омега-3 кислоты снижают риск возникновения и развития заболеваний сердца и сосудов, в частности, атеросклероза, так как способствуют уменьшению уровня вредного холестерина в крови. Присутствие в организме омега-3 предотвращает появление дистрофии сетчатки глаза (возрастная макулодистрофия), которая может окончиться слепотой.

Жирные кислоты принимают непосредственное участие в формировании миелина – особой оболочки, которая покрывает нервные волокна. Благодаря данной оболочке, волокна изолированы между собой, и по ним проводятся различные по своим воздействиям нервные импульсы, что позволяет человеку выполнять разные целенаправленные действия. Суточную дозу жирных омега-3 кислот можно удовлетворить всего 20-30 мл льняного масла.

Витамины в составе льняного масла

Помимо ПНЖк масло содержит жирорастворимые витамины А и Е, являющиеся мощнейшими антиоксидантами, защищающими клетки организма от разрушительного окислительного стресса и проявляющими антиканцерогенные свойства. Данные витамины крайне необходимы для сердца, сосудов, глаз, печени, органов дыхания, кожи, ногтей и волос. Льняное масло содержит витамин Р (рутин), влияющий на проницаемость сосудов, и витамины группы В, без которых невозможна работа всех органов и систем, в первую очередь, нервной и пищеварительной.

Лечебные свойства льняного масла

1. Безопасно снижает артериальное давление, поэтому полезно для больных гипертонией.

2. Уменьшает вязкость крови, что является действенной профилактикой тромбофлебита.

3. Эффективно для сердечно-сосудистой системы, выступает средством для профилактики инфаркта миокарда, атеросклероза и инсульта.

4. Улучшает мозговое кровообращение и мозговую деятельность, положительно влияет на когнитивные функции мозга.

5. Прием по 1 ст. ложке несколько раз в сутки целесообразен при геморрое, метеоризме, запоре, кишечной инфекции, дизентерии, камнях и песке в желчном пузыре и почках.

6. Масло применяется в медицине как отхаркивающее, слабительное, противовоспалительное и обволакивающее средство.

7. Полезно для больных диабетом (2 тип), так как снижает уровень сахара в крови.

8. Обладает иммуномодулирующими качествами.

9. Оказывает благотворное воздействие на щитовидную железу.

10. Проявляет ранозаживляющие свойства, помогает при ожогах, травмах, обморожениях, лучевой болезни.

11. Повышает потенцию у мужчин, облегчает состояние женщин в период менопаузы.

12. Оказывает благоприятное действие на кожу, питая ее изнутри, также на состояние волос и ногтей.

13. Необходимый продукт в питании беременных, так как оказывает непосредственное влияние на формирование головного мозга плода.

14. Применяется при лечении язвенной болезни.

Для общеукрепляющего воздействия и в качестве источника ПНЖк и других активных фитонутриентов, следует употреблять 2 столовые ложки льняного масла в день, добавляя его в любимые блюда.

Противопоказания

Перед тем, как включить льняное масло в свой ежедневный рацион следует проконсультироваться с лечащим врачом, особенно, если вы страдаете следующими заболеваниями: панкреатит, язва желудка, желчнокаменная болезнь.

Также считается, что масло нежелательно употреблять, если вы проходите курс лечения противовирусными препаратами и антидепрессантами.

Применение масла льняного семени гипертониками рекомендовано под наблюдением врача.

При холецистите употреблять масло можно только с едой.

www.vseprozdorovje.ru

Льняное масло: состав, содержание Омега-3, витаминов, жирных кислот, польза и вред для мужчин и женщин, как правильно принимать в лечебных целях? Масло льняное БАД в капсулах и селеном: инструкция по применению, отзывы

Статья подробно расскажет вам о том, как избавиться от многих заболеваний, а так же ослабить их симптомы с помощью льняного масла.

Содержание

  • Льняное масло: состав, содержание Омега-3, витаминов, жирных кислот
  • Льняное масло: польза и вред для мужчин и женщин
  • Масло льняное в капсулах: инструкция по применению
  • Масло льняное с селеном: чем полезно, как принимать?
  • Льняное масло или рыбий жир, или оливковое масло: что лучше?
  • Как правильно пить и применять льняное масло утром натощак и на ночь перед сном?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при запорах: как пить?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при гастрите, язве желудка: как пить?
  • Льняное масло и БАД в капсулах для здоровья сосудов, снижения холестерина: применение
  • Льняное масло и БАД в капсулах при панкреатите: как принимать
  • Творог с льняным маслом против рака: рецепт здоровья
  • Льняное масло и БАД в капсулах для печени, при холецистите: как пить?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при желчнокаменной болезни: как принимать?
  • Льняное масло и БАД в капсулах от паразитов, глистов: как пить правильно?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при геморрое: как принимать?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при сахарном диабете: как пить?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при болезни щитовидки: как пить?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при недостатке эстрогенов у женщин: как принимать правильно?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при недостатке тестостерона у мужчин: как принимать правильно?
  • Льняное масло и БАД в капсулах для суставов: как правильно пить?
  • Льняное масло и БАД в капсулах в гинекологии при мастопатии, миоме матки: как принимать?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при варикозе: способ приема
  • Льняное масло и БАД в капсулах для очищения кишечника: способ приема
  • Льняное масло и БАД в капсулах от изжоги: как принимать?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при гипертонии: порядок приема
  • Льняное масло и БАД в капсулах при подагре: как пить?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при псориазе: как пить?
  • Льняное масло и БАД в капсулах при дерматите: способ приема
  • Сколько можно пить льняное масло без перерыва?
  • Льняное масло и БАД в капсулах – применение в лечебных целях: отзывы
  • Видео: «Польза льняного масла»

Льняное масло: состав, содержание Омега-3, витаминов, жирных кислот

Льняное масло – продукт с огромной пользой для здоровья человека, заменить который будет достаточно сложно. Регулярное его употребление позволит вам справиться со многими заболеваниями, оздоровить свое тело, поспособствовать похудению, детоксикации, омоложению.

Масло из семян получают путем холодного отжима и именно такой продукт следует приобретать в магазине (всегда читайте этикетку). Такой способ отжима позволяет сохранить все полезные вещества в масле и именно поэтому оно используется как лечебное и профилактическое средство. На оттенок масла влияет его степень очистки, которая зависит только от производителя.

Другие полезные свойства масла:

  • Снижение уровня холестерина
  • Снижение вязкости крови
  • Повышение эластичности сосудов
  • Профилактика инфарктов
  • Профилактика атеросклероза
  • Регулирование давления
  • Профилактика инсульта
  • Профилактика тромбозов
  • Регулирование работы кишечника
  • Избавление от запоров
  • Избавление от изжоги
  • Лечение гастритов и колитов
  • Улучшение работы печени и почек
  • Нормализация гормонального фона
  • Очищение организма от токсинов и шлаков
  • Очищение организма от паразитов
  • Оказание противовоспалительного действия
  • Предупреждение онкологических заболеваний
  • Регулирование гормонального фона
  • Лечение косметических проблем: прыщи, высыпания, воспаления.
  • Профилактика заболеваний дыхательных путей
  • Профилактика нервных заболеваний
  • Профилактика заболеваний половой системы

У льняного масла богатый химический состав:

Вещество Польза для тела

Витамин Е

Можно отнести к антиоксидантам, так как он активно борется не только за здоровье организма, но и с его старением. Витамин участвует во всех окислительных процессах организма, предотвращая переокисление. Кроме того, витамин заботится о красоте волос, кожи и ногтей.

Витамин D

Помогает усваиваться таким важным веществам, как кальций и фосфор, необходимые костям и зубам в течение всей жизни человека. Кроме того. Витамин помогает работать нервной системе и мышцам.

Витамин К

Помогает регулировать свертываемость крови. Витамин так же помогает витамину D всасываться вместе с кальцием. Так же это вещество помогает регулировать обмен веществ в костной и соединительной ткани.

Холин

Заботится о здоровье нервной системы, предотвращая повреждение каждой нервной клетки. Так же вещество заботится о клеточных мембранах, укрепляя их.
Кальций Необходим для поддержания здоровья зубов и костей.

Цинк

Участвует в ряде важнейших биохимических процессов организма, в частности, способствует выработке ферментов и выработке гормонов. Так же цинк помогает налажено работать иммунной системе, вырабатывая у нее стойкость к вирусам и инфекциям. Цинк необходим для здоровья женских и мужских репродуктивных органов, красоты кожи, ногтей и волос.

Фосфор

Вещество, необходимое для укрепления и здоровья костной системы, а так же зубов.

Омега-3

Укрепляет стенки сосудов и нормализует работу сердечно-сосудистой системы, работу ЦНС и мозга. Вещество оказывает мощное действие антиоксиданта на организм и тело и является профилактикой онкологических заболеваний.
Омега-6 Регулирует обменные процессы организма, помогает улучшить процесс пищеварения и синтеза витаминов.
Пальмитиновая кислота Помогает усваивать организмом некоторые вещества, попадающие вместе с пищей.
Олеиновая кислота Помогает предотвратить диабет
Линоленовая кислота Участвует в обменных процессах, помогает сбросить вес.
Пальмитиновая кислота Помогает снизить уровень холестерина в крови
Миристиновая кислота Помогает усваивать организмом белок
Маргариновая кислота Помогает синтезировать вещества в организме.
Химический состав масла, его особенности

Льняное масло: польза и вред для мужчин и женщин

Лен – культура, известная нашему народу с древних времен. Ее включали во многие блюда, давили в масло и пекли на основе него хлеб. Данный продукт является полезным до сих пор, как для женского, так и для мужского здоровья.

Польза масла для мужчин:

Особого внимания заслуживает масло, как профилактическое и лечебное средство для «мужского здоровья». Поддерживать себя в физической форме и ощущать себя здоровым помогут полинасыщенные кислоты, в частности, Омега-3. В льняном масле даже содержится больше кислот, чем рыбьем жире и потому его следует употреблять регулярно.

Такой прием поможет избавиться мужчине от эректильных дисфункций. Достигается этот эффект быстро и вполне понятно почему: улучшается кровообращение и повышается эластичность сосудов во всем теле. Кровь хорошо циркулирует и быстро наполняет ткани. В следствие, уходит депрессивное состояние и апатия, стресс и нервные напряжения. Так же богатое содержание серотонина в масле способствует повышению настроения и устранению разладов сна.

В льняном масле содержится много витаминов и минералов и потому регулярный прием масла способствует улучшению качества спермы и ее количества. Сам секс становится размеренным, исчезает проблема преждевременной эякуляции. Так же бактерицидное и антисептическое свойство масла помогут устранить воспалительные процессы внутренних половых органов мужчины.

ВАЖНО: Чтобы масло оказалось эффективным, следует пить в сутки от 2 до 4 ст.л. в сутки. Пить следует только холодное и «сырое» масло, которое не поддавалось никаким температурным обработкам, иначе продукт теряет до 80% всех своих полезных веществ.

Польза масла для женщин:

Мощные антиоксидантные свойства льняного масла можно использовать для борьбы со многими онкологическими заболеваниями, к примеру, рак груди. Уникальное свойство продукта регулировать гормональный фон позволит наладить такие проблемы, как:

  • ПМС
  • Гормональные всплески
  • Климакс
  • Боли при менструации
  • Бесплодие
  • Эндометриоз

Действие масла обусловлено содержанием вещества «лигнан» — естественный эстроген. Именно он помогает поддержать в норме гормональный уровень и поспособствовать своевременной овуляции. Это же вещество помогает бороться с онкологией и другими видами опухолей. Жирные кислоты в составе масла помогают уменьшить кровотечение в период менструальных выделений. Фитоэстрогены, которые вырабатываются в достатке при приеме масла, помогают уменьшить приливы во время менопаузы.

Антиоксиданты в масле положительно влияют оказывая антисептическое действие на весь организм, исключая возможность появления кист во внутренних половых органах, воспалений придатков. Кроме того, масло помогает регулировать все обменные процессы в организме женщины, помогая ей терять лишние килограммы естественным путем.

Есть некоторые противопоказания по приему:

  • Беременность – прием масла может на ранних сроках может спровоцировать выкидыш, а на поздних — преждевременные роды.
  • Кормление грудью – может не только повлиять на приток молока, но и спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка.
  • Льняное масло может влиять на гормональные и обезболивающие препараты и потому курс лечения данным препаратом следует принимать отдельно от лекарств.
Польза и вред масла для организма мужчины и женщины

Масло льняное в капсулах: инструкция по применению

Масло в капсулах – это удобная форма приема препарата. Состав его ровно точно такой же, как и у обычного жидкого масла. Этот препарат насыщен витаминами, минералами и жирными кислотами. Принимать капсулы намного практичнее, чем пить масло с ложки и сделать вы это сможете в любое время суток, в любом месте.

Сохранить весь спектр полезных веществ маслу помогает желатиновая оболочка, в которой оно находится. Прием капсул поможет вам наладить многие проблемы работы организма, прежде всего с пищеварением и сердечно-сосудистой системой.

Прием препарата часто назначают тем, кто пытается справиться с онкологическими заболеваниями и опухолевыми процессами. Женщины часто пьют льняное масло в предменструальный период и в период климакса, чтобы «уравновесить» гормональный фон.

Важно помнит, что капсулы масла льна – это, прежде всего, дополнительное и вспомогательное средство к основному лечению. В комплексе с другими препаратами оно может оказывать противовоспалительное и обеззараживающее действие на организм.

Покупая капсулы, удостоверьтесь в составе препарата. В капсулах должно быть только 100% льняное масло без примесей других масел. В зависимости от вашей суточной нормы, приобрести в аптеке вы сможете капсулы дозировкой от 300 до 1300 мг. Прием капсул и их количество зависит от возраста, но чаще всего, пациентам, превышающим 14-летний возраст, разрешено употреблять 3 капсулы по 300 мг 2 раза в сутки.

ВАЖНО: Хранить капсулы следует обязательно в прохладном и темном помещении, так как под влиянием ультрафиолета масло может терять полезные свойства.

Масло в капсулах

Масло льняное с селеном: чем полезно, как принимать?

В продаже, в аптечных киосках так же можно встретить такой продукт, как «льняное масло с селеном». Селен – особое химическое вещество, которое оказывает много пользы человеческому организму. Добавляют его в капсулы масла только потому, что оно способно усиливать все благоприятные свойства льняного масла и помогать им всасываться.

Кроме того, селен улучшает хранение льняного масла и положительно влияет на организм в целом. Селен не редко называют «компонент молодости» только за то, что он помогает регулировать все обменные процессы в организме: повреждения кожных покровов, внутренних органов и мягких тканей радиацией, различными ядами.

ВАЖНО: Принимать льняное масло с селеном следует так же, как и обычные капсулы или масло. Суточная норма – 3 капсулы по 300 мг дважды в сутки, запивая большим количеством холодной воды (горячая вода и пища разрушает положительные свойства масла).

Льняное масло или рыбий жир, или оливковое масло: что лучше?

У данных продуктов есть разные степени пользы для человека:

  • В масле льна присутствует много альфа-линолевых кислот.
  • В рыбном жире есть много полиненасыщенных кислот, к примеру, докозагексаеновую кислоту или эйкозапентоеновую кислоту.
  • Кислоты животного происхождения считаются полезнее, чем растительного.
  • В любом случае, оливковое или льняное масло, либо же рыбий жир – полезны для мозга, его активной деятельности.
  • Лучше всего комбинировать прием двух видов жирных кислот, к примеру, принимать одновременно растительное масло и рыбий жир. Так вы окажите организму большую пользу.
  • Иногда случаются такие ситуации, как наличие панкреатита у человека, к примеру, когда прием рыбьего жира может быть противопоказан. В данном случае пить растительное масло (льняное или оливковое) намного полезнее.
  • Выпивая рыбий жир, вы получаете на 10 мг больше кислот, чем если бы вы пили растительные кислоты.
Капсулы масла льна

Как правильно пить и применять льняное масло утром натощак и на ночь перед сном?

Правильный прием льняного масла предполагает питье капсул или жидкого продукта дважды в сутки. Если вы пьете масло, то следует употреблять по 1 ст.л. дважды в сутки: утром и вечером. Утром пить масло следует обязательно натощак за 30-40 минут до приема пищи. Вечером же пить масло следует после ужина спустя 30-40 минут или же на ночь.

ВАЖНО: Запивайте масло большим количеством воды, обязательно холодной.

Льняное масло и БАД в капсулах при запорах: как пить?

Биологически активные добавки (сокращенно «БАД») упрощают жизнь человеку и прием лекарственных препаратов. Льняное масло весьма эффективно справляется с такой проблемой, как запор. В зависимости от масштабности проблемы, пить чистое масло следует в количестве от 2 ч.л. до 2 ст.л. в сутки. Пить масло лучше всего на ночь перед сном, спустя 40-60 минут после ужина. Запейте масло большим количеством воды.

Эффект от масла наступает спустя 6-8 часов, т.е. на утро. Пить масло с утра опасно тем, что слабительный эффект наступит среди дня. Принимать в данных целях так же можно и капсулы льняного масла в количестве 3 штук дозировкой в 300 мг. Курс лечения запоров с помощью льняного масла – 2-4 недели.

Льняное масло и БАД в капсулах при гастрите, язве желудка: как пить?

Гастрит – частое и одно из самых неприятных заболеваний, при котором повреждается слизистая оболочка желудка. Ослабить неприятные симптомы гастрита поможет регулярный прием льняного масла в чистом жидком виде или в виде капсул.

Чем полезно масло:

  • Богатое содержание клетчатки в масле способствует выработки достаточного количества слизи, чтобы та обволакивала стенки желудка.
  • Антиоксиданты в составе масла помогают оказать противомикробное действие на ЖКТ, избавив от болезнетворных бактерий, усугубляющих заболевание.
  • Жирные кислоты льняного масла помогают комплексно оздоровить организм, нормализовать работу ЖКТ.
  • Масло так же оказывает небольшое обезболивающее действие и позволяет раздражениям и ранкам на слизистой заживать быстрее.

Как пить масло при гастрите:

  • Прием масла при гастрите немного отличается от привычного способа.
  • Одна ст.л. масла или капсула должна быть выпита перед каждым приемом пищи.
  • Пейте масло за 30-40 минут до еды и запивайте большим количеством воды.
Как пить масло и капсулы при гастрите?

Льняное масло и БАД в капсулах для здоровья сосудов, снижения холестерина: применение

Как уже говорилось, льняное масло благоприятно влияет на процесс циркуляции крови в организме и здоровье сердечно-сосудистой системы в общем.

Регулярный прием масла поможет:

  • Снизить уровень «плохого» холестерина
  • Увеличить эластичность сосудов
  • Ускорить кровообращение
  • Улучшить здоровье внутренних кровотворных органов

Пить льняное масло в чистом жидком виде или капсулах следует дважды в день (утром и вечером). Курс лечение – 2-3 месяца, в зависимости от масштабности вашего заболевания.

Льняное масло и БАД в капсулах при панкреатите: как принимать

При воспалительном заболевании поджелудочной железы человек может испытывать множество неприятных симптомов и неприятных ощущений, а так же расстройство работы ЖКТ. Немного улучшить свое состояние и пищеварение можно с помощью приема льняного масла в капсул или сыром виде. Пить масло следует перед каждым приемом пище по 1 ч.л. или капсуле в 300 мг.

Запивайте капсулу или масло большим количеством холодной воды и ждите 30-40 минут, чтобы начать прием пищи. Данное средство поможет вашей поджелудочной ослабить воспалительный процесс и позволить ей вырабатывать в достатке все необходимые ферменты для качественного расщепления пищи.

Как ослабить симптомы панкреатита?

Творог с льняным маслом против рака: рецепт здоровья

В льняном масле и в твороге имеется большой запас витаминов и жирных кислот. Важно понимать, что максимальную пользу от этих продуктов вы сможете получить только тогда, когда оба они будут получены без какой-либо температурной обработки (т.е. холодного отжима и путем закисления молока).

Кроме того, что творог помогает укреплять костную систему и накапливать белок, он так же активно борется с токсинами, имеющимися в организме. Так же этот рецепт поможет вам оказать профилактику онкологических заболеваний и помочь бороться уже с возникшими опухолями, предотвращая деление раковых клеток.

Рецепт:

  • Необходимо есть творог не высокой жирности (приблизительно 2%).
  • В творог добавьте масло льня холодного отжима в количестве 3-6 ст.л.
  • Массу следует тщательно вымешать или взбить в чаше блендера.
  • Для усиления эффекта в творог добавьте 2 ст.л. льняной муки или семян льна и 1 ст.л. натурального меда.

Льняное масло и БАД в капсулах для печени, при холецистите: как пить?

Льняное масло поможет вам ослабить симптомы воспалительные процессы, происходящие в печени. Для того, чтобы средство оказало эффект, принимать его в сыром виде или в капсулах следует дважды в сути утром и вечером. Суточная норма – 2-3 капсулы или 1-1,5 с.л. до приема пищи за полчаса. Будьте внимательны, не запивайте горячей водой масло и не употребляйте горячую пищу, которая разрушает действие льняного масла.

Льняное масло и БАД в капсулах при желчнокаменной болезни: как принимать?

Чтобы устранить неприятные ощущения при желчнокаменной болезни, улучшить состояние организма, отток желчи и рассасывание камней, можно регулярно употреблять капсулы или сырое льняное масло. Достаточно 1-2 приема препарата в сутки (3 капсулы или 2 ст.л.). Пить масло следует натощак за час до еды, запивайте большим количеством воды.

Льняное масло и БАД в капсулах от паразитов, глистов: как пить правильно?

Антипаразитное, противобактериальное и обеззараживающее действие поможет избавиться с вам с помощью льняного масла от болезнетворных бактерий и паразитов. Для этих целей следует принимать препарат за полчаса до каждого приема пищи по 1 ч.л. или капсуле, запивая большим количеством холодной воды.

Льняное масло и БАД в капсулах при геморрое: как принимать?

Избавиться от геморроя можно с помощью употребления масла в чистом виде или в виде капсул. Препарат позволяет вам наладить процесс дефекации, устраняя болезненные запоры. Кроме того, антисептическое и обезболивающее действие масла будет мягко устранять неприятные симптомы заднего прохода и заживлять микротрещенки. Пить масло следует по 1-2 ст.л. перед сном или в количестве 3 капсул.

Льняное масло и БАД в капсулах при сахарном диабете: как пить?

При диабете льняное масло полезно тем, что помогает понизить уровень холестерина и сахара в крови, побороть чрезмерное чувство голода. Пить масло или капсулы следует 1-2 раза в сутки (в зависимости от вашего самочувствия) и обязательно за час до приема пищи.

Льняное масло и БАД в капсулах при болезни щитовидки: как пить?

Льняное масло прекрасно влияет на работу всех внутренних органов, в частности, на поджелудочную железу. Средство помогает ей вырабатывать необходимое количество гормоном для полноценной работы организма. Пить масло или капсулы следует 1-2 раза в сутки (в зависимости от вашего самочувствия).  Принимайте масло перед пищей или спустя 40 минут после последнего приема пищи.

Польза льняного масла в лечении разнообразных заболеваний

Льняное масло и БАД в капсулах при недостатке эстрогенов у женщин: как принимать правильно?

Льняное масло помогает женщине регулировать гормональный фон путем выработки в достатке такого важного гормона, как эстроген. В следствие, женщине не испытывает перепадов настроения, легко переносит ПМС и не чувствует боли при менструации. Льняное масло полезно и в период менопаузы, чтобы ослабить приливы и гормональные всплески.

ВАЖНО: Пить льняное масло в данном случае следует регулярно по 1-2 капсуле в сутки или курсами в 2-3 месяца (2 или 3 раза в год).

Льняное масло и БАД в капсулах при недостатке тестостерона у мужчин: как принимать правильно?

В то же время, льняное масло положительно влияет и на гормональный фон мужчин, помогая организму производить достаточное количество тестостерона. Пить масло так же следует курсами или регулярно, в зависимости от того, насколько велики проблемы пациента с гормонами.

Принимать масло следует до или после пищи (временной промежуток – 1 час). Запивайте масло большим количеством воды и старайтесь не есть очень горячую пищу после приема. Спустя 1-2 месяца мужчина может заметить насколько улучшилось его здоровье: наладилась эректильная функция, обмен веществ и улучшилось кровообращение, обрели красоту волосы, кожа.

Льняное масло и БАД в капсулах для суставов: как правильно пить?

Масло очень полезно сказывается на здоровье суставов, избавляя их от воспалительных процессов и питая ткани необходимым комплексом микроэлементов. Принимать масло в сыром виде или в виде капсул рекомендуется внутренне по 1-2 ст.л ложки в сутки перед пищей (либо 203 капсулы).

ВАЖНО: Так же полезно смазывать жидким маслом больной сустав, делать примочки и компрессы, укутывать на ночь шерстяным платком. Масло окажет антисептическое и обезболивающее действие.

Льняное масло от боли в суставах

Льняное масло и БАД в капсулах в гинекологии при мастопатии, миоме матки: как принимать?

Льняное масло – продукт, крайне хороший для женского здоровья. Принимать его можно внутренне, комбинируя с наружными процедурами: растирания, компрессы, обертывания, маски. На организм препарат оказывает противовоспалительное, заживляющее, обезболивающее действие, улучшает клеточную регенерацию.

Мастопатия – воспаление молочной железы, которое чревато не только болезненными симптомами, но и неприятными последствиями. Миома – кистообразное опухолевое заболевание в полости матки. Помочь справиться с данными заболеваниями в комплексе с другими традиционными препаратами поможет льняное масло.

ВАЖНО: Его следует пить раздельно (по 1-2 ч.л. или 1-2 капсулы) от других лекарств и пищи, запивая холодной водой, как до пищи, так и после. Кроме того, при мастопатии и других воспалительных процессов в груди можно делать примочки на основе льняного масла.

Льняное масло и БАД в капсулах при варикозе: способ приема

Улучшить циркуляцию крови и устранить тромбоз в вена поможет так же льняное масло. Оно известно своими чудесными способностями разжижать кровь и потому регулярное его питье не только наладит работу всего организма, а и устранит вздутие вен. Пить масло следует регулярно, устраивая 3-4 курса в год по 2 месяца. Пейте масло до завтрака утром и после ужина вечером по 1 ст.л. Запивайте масло водой.

Льняное масло и БАД в капсулах для очищения кишечника: способ приема

Очистить кишечник от накопившихся токсинов, шлаков, застоявшихся каловых масс и паразитов поможет так льняное масло. Подойдет как «сырой» продукт холодного отжима, так и капсулы. Важное условие – пить средство следует до приема пищи, за час, запивая большим количеством воды. Суточная норма – два приема: утром и вечером.

ВАЖНО: В первые дни после приема вы можете заметить улучшение работы ЖКТ, частое мочеиспускание и легкий процесс дефекации. Курс приема масла с целью детоксикации кишечника – 2 месяца.

Очистка кишечника с помощью льняного масла

Льняное масло и БАД в капсулах от изжоги: как принимать?

Оказывается, успокоить разыгравшуюся изжогу легко и быстро можно так же при помощи льняного масла. Для этого следует принять 1-2 ст.л ложки и не запивать масло водой 10 минут. Потом выпейте стакан холодной воды или молока. Если принимаете капсулы, их следует обязательно запивать водой. Эффект от приема наступает спустя 20-30 минут.

Льняное масло и БАД в капсулах при гипертонии: порядок приема

Нормализовать давление, устранив его скачки и проблемы с циркуляцией крови по телу поможет регулярный прием льняного масла. Возьмите за привычку регулярно есть салаты с маслом или пить его до приема пищи по 1 ст.л. Курс лечение гипертонии может длиться 2 месяца, а может быть постоянным с небольшими перерывами по 1-2 недели.

Льняное масло и БАД в капсулах при подагре: как пить?

Улучшить обмен веществ в организме, всасываемость полезных веществ и водно-солевой баланс организма так же поможет регулярный прием льняного масла. Подагра характеризуется откладыванием мочевых солей в мягких тканях организма. Препятствовать этому, оказать антисептическое и обезболивающее действие на организм можно, если пить масло в сыром виде или в капсулах каждый день до приема пищи 1-2 раза в сутки.

Льняное масло и БАД в капсулах при псориазе: как пить?

Псориаз – заболевание неприятное только потому, что помимо нарушенной работы иммунной системы, страдают так же кожные покровы человека: появляются раздражения, шелушения, зуд, сухость, трещины. Укрепить иммунитет можно с помощью приема капсул масла по 3 шт. дважды в день до приема пищи. Кроме того, вы можете регулярно смазывать сырым масло проблемное место, чтобы ранки скорее заживали, а покров становился увлажненным.

Льняное масло и БАД в капсулах при дерматите: способ приема

Наружное применение масла помогает избавиться от многих кожных заболеваний:

  • Сыпи разного характера
  • Покраснения
  • Зуд
  • Шелушения
  • Сухость
  • Язвы и ранки
  • Дерматиты
  • Прыщи и угри

Пользоваться маслом достаточно просто, достаточно смазывать маслом поврежденное место и оставлять его впитываться на некоторое время. Так же весьма полезно принимать капсулы масла внутрь для общего оздоровления, очищения организма от токсинов, провоцирующих дерматит.

Сколько можно пить льняное масло без перерыва?

Чтобы масло оказало организму только пользу и не смогло спровоцировать аллергическую реакцию, следует принимать сырое масло или масло в капсулах курсами или же с перерывами. Самое оптимальное лечение – это прием средства 2-3 месяца с перерывом между следующим приемом в 2-3 недели.

Льняное масло и БАД в капсулах – применение в лечебных целях: отзывы

Александра: «Я пью масло достаточно давно, не могу похвастаться регулярными приемами, но я просто взяла за привычку добавлять его в свою пищу (исключительно холодную). Постоянный прием масла помог мне избавиться от запоров и нормализировал процесс пищеварения. Я чувствую легкость в теле и не боюсь есть «тяжелую» еду!»

Богдан: «Я пью масло и иногда пью капсулы курсом только потому, что считаю лен – неотъемлемой частью своей здоровой жизнью. Признаюсь честно, я вегетарианец и для меня комплекс жирных кислот и аминокислот в масле просто жизненно необходим. Чувствую себя очень хорошо!»

Видео: «Польза льняного масла»

heaclub.ru

Польза от льняного масла. Советы к употреблению

Льняное масло ― лучшее средство для ухода за кожей, улучшения мужского и женского здоровья, а также вкусная и полезная добавка для различных блюд.

Общие сведения

Льняное масло представляет собой разновидность растительного масла, которое получают из льна. Помимо медицины и косметологии, данный продукт широко используется для получения лаков, жидких секкативов, он является одним из главных компонентов при изготовлении линолеума и масляных красок.

В состав льняного масла входят ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, олеиновая), насыщенные кислоты, йод, множество витаминов.

Льняное масло – продукт для красоты и здоровья

Витамины в льняном масле

Как и каждый продукт растительного происхождения, льняное масло имеет огромное количество витаминов. Больше всего оно содержит витамин Е , который лучше всего поддерживает женскую молодость и красоту тела. Помогает ему в этом витамин F, который также является отличным профилактическим средством от атеросклероза. Кроме того, достаточно высокое содержание в льняном масле и витамина А, способного, кроме косметических, выполнять свою главную функцию ― улучшение зрения.

Польза от льняного масла

Далеко не каждый продукт имеет столько целебных свойств, сколько льняное масло, польза которого достаточно известна в медицине и косметологии. Польза от льняного масла обусловлена, прежде всего, высоким содержанием витаминов, играющих важную роль для здоровья кожи лица. Они защищают ее от шелушения, потери эластичности, способны отсрочить старение. Особое значение в осуществлении таких функций льняного масла имеют витамины Е, F, A. Именно они способствуют питанию и увлажнению кожи.

Важную роль играет льняное масло и для женского организма в целом. Оно помогает при ПМС, его употребляют для урегулирования месячного цикла, сбалансирования гормонального фона. Кроме того, врачи часто рекомендуют его женщинам, готовящимся к беременности.

Несмотря на то, что польза от льняного масла зачастую ценится женщинами, этот продукт полезен и для мужчин. Он повышает уровень тестостерона, что способствует улучшению полового здоровья.

Вред от льняного масла

Несмотря на уйму положительных качеств, льняное масло может нанести и вред. Прежде всего вредное влияние этого продукта на организм связано с его неправильным применением. Самая распространенная ошибка ― это превышение нормы. Высокая калорийность продукта может привести к набору лишнего веса. Необходимо помнить, что нормально дозой для взрослого человека являются 2 столовые ложки в день.

Также очень важно знать, что льняное масло , в целях сохранения его полезных свойств, ни в коем случае не нагревать и ничего на нем не жарить. Оно полезно только в холодном виде, т.к. при жарке имеет канцерогенный эффект.

Салат с льняным маслом

Вся польза от льняного масла может быть получена не только путем его употребления в чистом виде, но и вместе с различными салатами. Содержание в льняном масле таких жирных кислот, как Омега -3 и Омега-6, делает его популярным компонентом в таких салатах, как: салат с сельдью и яблоками, салат из красной капусты с брынзой и орехами, обычных овощных салатов с помидорами, перцем и луком.

Помимо салатов данный продукт отлично подходит:

  • для изготовления различной пасты,
  • для энергетических напитков,
  • для оладьей,
  • является прекрасной вкусовой добавкой для вареной картошки, фаршированных помидоров и творога.

Таким образом, и польза и вред льняного масла зависит от того, как именно мы его употребляем и в каких количествах. С одной стороны, употребление этого продукта оказывает целебное влияние на кожу, восстанавливает и улучшает физиологические функции женщин и мужчин, служит полезной и очень вкусной пищевой добавкой.

Но, с другой стороны, нарушение правил его применения (передозировка, прожарка) может оказать негативное влияние на здоровье. Поэтому лучше не злоупотреблять льняным маслом ни в косметических, ни в медицинских, ни в пищевых целях.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★

www.azbukadiet.ru


Смотрите также