Витамины от судорог в мышцах ног


Таблетки от судорог в ногах

Судороги в ногах доставляют большой дискомфорт. Люди, столкнувшиеся с явлением, хорошо понимают мучительность и болезненность недомогания. Судороги в ногах крайне редко возникают как самостоятельное заболевание.

Часто болезненный спазм мышц – сигнал организма, требующий незамедлительного реагирования, обращения внимания на здоровье, значит, в чётком и отлаженном механизме биохимической и нервной регуляции жизнедеятельности определённый процесс разладился. Если вовремя обратить внимание на состояние, обратиться к специалистам, получится избежать серьёзных патологических состояний.

Средств, непосредственно помогающих от спазма мышц ног, не создано. Не разработано лекарственной формы, способной воздействовать на мышечную ткань ног. Но терпеть боль, ничего не предпринимая, не стоит.

Судороги в ногах возникают на фоне причины: приём некоторых лекарственных средств, патология внутренних органов. Чтобы избавиться от судорог ног либо облегчить болевой симптом, нужно чётко понимать причину, послужившую возникновению судорог, противном случае – состояние пациента не улучшится.

Причины судорог

Рассмотрим коротко главные причины, способные приводить к судорогам ног:

  • Приём лекарственных средств, преимущественно, группа мочегонных препаратов;
  • Нехватка питательных веществ и микроэлементов: магния, калия, натрия, кальция, цинка;
  • Нехватка витаминов В6, D и модификации D3;
  • Часто судороги возникают при беременности;
  • Патология мочевыделительной системы;
  • Заболевания сердца и периферических сосудов.

Терапия судорог

Лекарственные средства помогают бороться с судорогами в ногах, поможет грамотное назначение, основанное на результатах детального клинического обследования. Учитывая особенности патологии, показано придерживаться некоторых правил и рекомендаций при приёме лекарственных средств. Важно в ходе клинического обследования точно установить особенности судорожного состояния в ногах и возникающих болей: кратность, интенсивность, преимущественное время возникновения.

Преимущественно судороги в ногах возникают в области икроножной мышцы вечером, по ночам, сильно осложняя процесс засыпания из-за ноющей боли и дискомфорта. Если судорога возникла однократно, не стоит паниковать. Вполне возможно, что причиной онемения в ногах послужила неудобная поза во время сна, произошло сдавливание кровеносных сосудов, возникла незначительная, обратимая ишемия икроножных мышц, ответной реакцией на которую послужил спазм.

По длительности приступ бывает коротким – до нескольких секунд, либо длительным – до 10 мин. Спазмы, проходящие за считанные мгновения, особого лечения не требуют. В подобных случаях целесообразно применять массаж в ногах, контрастный душ, регулярную гимнастику.

Если возможности обратиться к врачу нет, а судороги мучают сильно, в целях неотложной помощи возможно применять обезболивающие средства. Помните, злоупотреблять обезболивающими при патологии нельзя. Применять нужно исключительно в случаях острой боли, нечасто. Дополнительный нюанс при выборе решения, применять ли обезболивающее – часто судорога прекращается намного раньше, чем подействует препарат, лекарства оказываются бессмысленными, оказывая губительное воздействие на печень и мочевыводящую систему.

Случается, болевой приступ продолжительный. Обезболивающее не окажет действия на собственно икроножную мышцу, не снимет спазм, но позволит устранить главный мучительный симптом судороги – боль. Болезненность при судорогах играет большую роль, при малейшем изменении интенсивности либо характера боли незамедлительно стоит обратиться к лечащему врачу.

Вылечить судороги, применяя лекарственные препараты, невозможно. Лечение показано комплексным и своевременным. Начинать лечение нужно непосредственно во время приступа. Первый шаг в комплексной терапии – массаж икроножной либо иной мышцы. Для большей эффективности массажа возможно применять разогревающие мази, спиртовые настойки, горчичное масло.

Следующий шаг в лечении – принять таблетку парацетамола, универсального распространённого средства. применяемого при судорогах. Чем раньше принят препарат, тем больше эффективность действия. В случаях однократного возникновения судорог причиной становится неправильная поза либо переутомление, на указанных этапах допустимо ограничить лечение.

Если судороги уже стали неотъемлемыми спутниками, омрачающими жизнь, стоит задуматься о мерах лечения и профилактике возникновения приступов. Зная главные особенности возникновения патологии, приступы легко предупредить.

Эффективное средство против судорог, которым часто пренебрегают – ежедневная, регулярная гимнастика, направленная на растяжку мышц. Эффект становится невероятным, при условии постоянных тренировок. Не обязательно тратить на занятие гимнастикой полдня, достаточно 15-20 мин ежедневно, разбив время на несколько подходов. Упражнения комплекса просты, подойдут для пожилых людей. Важно последний подход осуществлять за 30 мин до сна, крепкий сон и покой обеспечены.

Пример результативного упражнения комплекса для ног: встать на 80 см от стены, опереться руками. Осуществить небольшой наклон в пояснице вперёд, назад, по бокам. Большинство пациентов, занимающихся тренировками ежедневно, отмечали сокращение припадков в ногах в 100% случаев.

Физические упражнения против судорог

Медикаментозная терапия

Если говорить о лекарственной терапии судорог, таблетки от судорог рассматриваются как средства дополнительной терапии. Врач вправе назначить ряд лекарственных средств, подбирая индивидуально для каждого случая обращения.

Как сказано неоднократно, патологически изменённый мышечный тонус не считается самостоятельным заболеванием либо патологическим состоянием. Назначить лекарственные средства, действующие непосредственно на мышечную ткань, невозможно. Единственная возможность устранить судороги – выяснить причину и вылечить, либо попытаться воздействовать на болезнь. Врач рассматривает главную болезнь. Если доктор не пытается установить первопричину возникновения спазмов, задумайтесь о смене лечащего врача.

К примеру, частая причина спазмирования мышц ног – варикозное расширение вен нижних конечностей. Если диагноз варикоза подтверждается, назначается соответствующая медикаментозная терапия. Лекарственные средства неоднократно доказывали эффективность, единственно — при условии регулярного использования. Помните, лечение главной патологии порой занимает время, нельзя бросать приём лекарственных средств. Если причина судорог — варикоз, назначаются препараты:

  1. Вазокет;
  2. Троксевазин;
  3. Троксерутин;
  4. Диосмин.

Перечисленные препараты используются в таблетированной форме, в виде мазей, часто применяется сочетание лекарственных форм. Дозировку и режим приёма назначает врач индивидуально для каждого пациента. Важно не пренебрегать инструкцией по применению препаратов, внимательно изучите противопоказания, совместимость с прочими препаратами, побочные эффекты, обсудите вопросы с лечащим врачом.

К методам консервативной терапии варикоза относится ношение специального компрессионного белья. Оно способствует улучшению оттока крови от нижних конечностей к сердцу. Как следствие, восстанавливается кровоток, работа сердечно-сосудистой системы.

Распространённая причина возникновения судорог – нехватка витаминов. В таком случае к комплексному лечению добавляют коррекцию питательного рациона. Меню обогащается фруктами, овощами, молочной продукцией, свежим мясом и рыбой. Для быстрой коррекции количества микроэлементов в организме допустимо использовать комплексы поливитаминов, где необходимые вещества находятся в нужной дозировке.

Популярен препарат «Аспаркам». Включает ионы калия и магния, в которых сильно нуждается организм.

Магний и калий – внутриклеточные микроэлементы, играющие большую роль в нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Ионы указанных металлов оказывают сильное влияние на здоровье и тонус периферических кровеносных сосудов.

Выбор эффективных препаратов

Современная фармацевтическая промышленность предлагает широкий выбор препаратов, часто сложно определиться с выбором лучшего средства. В затруднительном положении оказываются пациенты и часто — врачи. Рассмотрим список эффективных препаратов.

  • Хинин – используется только в запущенных случаях. Подобная избирательность и осторожность обусловлена рядом побочных эффектов. Хинин назначается при часто повторяющихся судорогах, сильно нарушающих нормальную жизнь пациента. В особенности, когда возникновение приступов отмечается и в дневное время. Известны абсолютные противопоказания к приёму препарата: беременность и лактация. При планировании беременности врачи советуют отказаться от хинина заранее, препарат способен спровоцировать выкидыши либо аномалии развития плода. Иногда побочные эффекты представляют опасность непосредственно для жизни пациента. Размеры дозы устанавливаются врачом, учитывая особенности организма. Хинин назначается только в случаях, когда риск от судорог превышает риски побочных реакций.
  • Стоит сказать пару слов об «Аспаркаме» как о весьма эффективном и безопасном средстве терапии судорог. Калий и магний оказывают влияние непосредственно на мышечные структуры организма, обеспечивая их здоровье. Выпускается препарат в виде таблеток и ампул. Ампулы предназначены для внутривенно-капельного введения, приём препарата лучше осуществлять под контролем медицинского персонала. Как правило, инъекционная форма препарата назначается в тяжёлых случаях заболеваний. Если патология не успела зайти далеко, допустимо ограничиться приёмом таблетированной формы. Приём таблеток осуществляется трижды в день после еды.

otnogi.ru

Мышечные судороги — причины и лечение

Мышечные судороги являются внезапным, кратким, болезненным мышечным сокращением, могут наблюдаться  у человека, который здоров после тяжелых физических нагрузок или, если нарушен обмен кальция. Часто тревожат мышечные судороги во время сна. Спровоцированы нарушением кровообращения в мышечной системе.

Симптомы при мышечных судорогах

Сокращаются мышцы непроизвольно, возникает резкая боль. Мышца затвердевает, изменяет свою форму, уплотняется, в некоторых ситуациях поддергиваются. После сильных мышечных судорог боль продолжается длительное время. Судороги характерны для икроножных мышц, локализуются в области бедра. Редко может сводить руки, стопы и живот.

Причины возникновения мышечных судорог

Судороги в мышцах появляются:

1. Из-за недостаточной растяжки.

2. В случае усталости в мышцах.

3. Из-за обезвоживания организма.

4. При дефиците магния, натрия, кальция, витаминов группы В, калия.

5. Из-за сердечно-сосудистых патологий.

6. При неврологических нарушениях.

7. Из-за гормонального сбоя, заболеваний эндокринной системы.

8. Когда человека принимает медикаментозные препараты – мочегонные лекарства – Донепезил, Фуросемид, Толкапон, Прозерин, Нифедипин. Также, если человек принимает препараты против астмы.

9. Если человек злоупотребляет алкогольными напитками, бензодиазепинами.

10. Возникновение ночных мышечных судорог

Чаще всего судороги в ногах беспокоят после переохлаждения, если человек не хватает определенных витаминов, микроэлементов, при воспалительном процессе, скрытой травме, варикозном расширении вен, нарушенном кровообращении. Больше всего судороги возникают из-за того, что человеку не хватает магния – это микроэлемент очень важен для здоровья, с помощью его передаются нервные импульсы в мышечные клетки. Дефицит магния спровоцирован такими причинами:

1. Когда человек длительное время принимает лекарственные препараты, из-за них магний полноценно не всасывается, поэтому нужно крайне осторожно относиться к приему Альмагеля, Маалокса, которые часто используют для лечения изжоги. Они обволакивают слизистую оболочку желудка, защищают ее от раздражения соляной кислотой. При этом медленно всасывают витамины, микроэлементы. Большое количество магния выводит Инсулин, Эуфиллин.

2. Во время беременности женщина часто страдает от нехватки магния, кальция.

3. Если человек долгое время сидит на белковой диете, при избытке протеина возникают проблемы с усвоением кальция.

4. После перенесенного стресса, из-за него человек теряет достаточное количество кальция, который необходим для нормальной работы нервной системы, расслабления мышц.

5. Дефицит магния, когда человек сильно потеет, потому что с потом это вещество выводится с организма.

6. Судороги в ногах возникают из-за застоя крови, когда снижен тонус мышц, нарушено кровообращение. Ночью судороги могут беспокоить из-за малоподвижного образа жизни, возрастных изменений, варикозного расширения вен, сосудистых патологий.

7. Судороги в ногах появляются из-за нарушенного обмена веществ, при заболеваниях эндокринной системы. Когда возникают проблемы с щитовидной железой, снижается уровень тиреоидов, которые ответственны за регуляцию обменных процессов.

8. Часто судороги появляются при сахарном диабете, из-за того, что резко снижается уровень глюкозы, возникает спастический приступ.

Лечение мышечных судорог

Курс терапии будет зависеть от того, из-за чего возникли судороги. Если причиной является повышенная физическая нагрузка, нужно отказаться от них, ноги должны отдохнуть, человек должен  придерживаться полноценного рациона питания.

В том случае, если мышечные судороги спровоцированы дефицитом витаминов, минеральных веществ, нужно обратить внимание на свой рацион питания, в нем должны быть кальций, магний, витамин группы В, D, калий. Большое количество магния входит в состав гречки, цельных злаков, укропа, сои, свежих фруктов, морской капусты, фиников, чернослива.

Достаточно калия содержится в изюме, кураге, отрубях, орехах. Обязательно в рационе питания должно быть мясо, бананы, печень, рыба, грецкие орехи. Кальция много в молочной продукции, кунжуте.

Во время беременности часто женщину беспокоят судороги, поэтому важно внимательно следить за своим питанием, интенсивно заниматься спортом, принимать определенные лекарственные препараты. Когда судороги возникают из-за патологических процессов во внутренних органах, нужно диагностировать заболевание, излечить его. Дополнительно советуют  пройти курс массажа.

Когда судороги возникают из-за варикозного расширения ног, массаж нельзя проводить. На ночь нужно немного забинтовать.

Первая помощь при мышечных судорогах

1. Сядьте в постели, ноги опустите на пол, поднимайтесь аккуратно. Стойте прямо, так вы сможете восстановить тонус в мышцах, кровообращение в ногах.

2. Сделайте глубокий вдох, пальцы ног нужно обхватить руками, со всей силы потяните вверх, так вы сможете избавиться от спазма и растянуть мышцы. Выполняйте раскачивание. После того, как спазм пройдет, выполните легкий массаж ног. Если судорога является сильной, нужно ущипнуть мышцы, которые свело.

3. Мышечный спазм можно снять с помощью согревающей мази, водки, уксуса, сделайте теплый влажный компресс.

Таким образом, опасны мышечные судороги тогда, если начинают сокращаться все мышцы сразу, в данной ситуации они геренерализованные, человек может потерять сознание. Спазм возникает из-за тяжелого заболевания, его нужно срочно лечить. Чаще всего симптоматика беспокоит, когда человеку не хватает магния, кальция, такое происходит во время беременности, если человек злоупотребляет протеинами,  при дефиците витамина D, переохлаждении, при чрезмерных физических нагрузках, заболеваниях щитовидной железы, при плоскостопии, радикулите. Чтобы облегчить состояние, избавиться от боли, выполняется специальный массаж.

Интересные статьи:

medportal.su

Витамины и минеральные вещества - Мышечные судороги.

Описание болезни. Каждая мышца содержит миллионы отдельных мышечных волокон, которые соединены друг с другом особым образом, благодаря чему они могут расходиться (при расслаблении мышцы) или сближаться (при сокращении мышцы). Эти процессы вызываются быстрыми потоками определенных ионов, поступающих в волокна и из них. Когда какой-то фактор, например дефицит кальция, нарушает нормальные ионные потоки, они становятся беспорядочными, и это может привести к внезапному сокращению сразу всех волокон. В результате возникает мышечная судорога. Мышечные судороги происходят иногда в результате чрезмерного утомления мышц, а также из-за дефицита минеральных веществ, при гипервентиляции легких, низком уровне сахара в крови, беременности, отравлении, пониженной или повышенной активности щитовидной железы, диабете и т. д. При столь многих причинах расстройства чем может помочь правильное питание? Давайте рассмотрим различные возможности.

Что нужно принимать. Правильно составленный рацион помогает при судорогах, связанных с сильными колебаниями уровня сахара в крови, как например при диабете II типа и гипогликемии. У многих людей, страдавших хроническими судорогами, наблюдалось облегчение симптомов после перехода на диету с достаточным количеством белков и без сахара. Пользуясь указаниями, содержащимися в статье

, составьте для себя рацион, обеспечивающий ежедневное потребление по крайней мере 1,1 г полноценного белка на каждый килограмм вашего безжирного веса (методы расчета см. в указанном разделе). Этот белок должен давать вам приблизительно 30% калорий. Еще 40% калорий нужно получать из овощей, не содержащих крахмала, а также из фруктов и остальные 30% — из жиров и масел. Постарайтесь полностью прекратить потребление сахара и всех содержащих его продуктов.

Витамин В2 (рибофлавин) помогает снизить вероятность мышечных спазмов. Принимайте 20 мг рибофлавина и 50 мг витаминов В-комплекса (поскольку витамины группы В лучше действуют вместе) ежедневно.

Витамин В6 (пиридоксин) облегчает мышечные судороги при синдроме канала запястья (см. описание в соответствующей статье). Многие люди, страдающие этим синдромом, жалуются также на происходящие ночью судороги мышц ног. В таких случаях может помочь пиридоксин. Принимайте 50 мг витамина В6 ежедневно в течение четырех-шести недель. Если произойдет улучшение, принимайте затем 25—50 мг в день. Предостережение: дневная доза этого витамина не должна превышать 150 мг, поскольку у некоторых людей, принимавших 200 мг пиридоксина ежедневно в течение нескольких лет, развивались нервные расстройства.

Витамин Е облегчает ночные судороги мышц ног, а также шеи и спины. Принимайте 40Ц МЕ витамина Е два-три раза в день в течение по крайней мере шести недель. Если за это время произойдет улучшение, можно понизить дозу и принимать по 400 МЕ перед сном. Более низкие дозы не дают заметного эффекта. Предостережение: витамин Е у некоторых людей вызывает повышение кровяного давления. Прочтите статью, посвященную этому витамину, и выясните, как можно постепенно и безопасно повысить дозу до рекомендуемого уровня.

Дефицит кальция и действующего обычно вместе с ним магния иногда вызывает мышечные судороги. Равновесие этих двух веществ имеет большое значение для их правильного усвоения. Принимайте кальций и магний в соотношении 2 : 1. Большинству взрослых требуется 1000 мг кальция и 500 мг магния ежедневно. Дефицит калия может вызвать мышечные судороги и слабость. Такой дефицит развивается в результате приема мочегонных препаратов (диуретиков), совершения мышечных усилий при высоких температурах, вследствие приступа катара желудка или из-за недостаточного потребления с пищей. Принимайте 99 мг глюконата калия три раза в день.

Дефицит натрия, который возникает по тем же самым причинам, что и дефицит калия (см. выше), может приводить к ночным судорогам мышц ног. Перед сном выпивайте одну-две чашки бульона. Можно также принимать одну-две таблетки хлористого натрия («солевые таблетки», которыми пользуются спортсмены для возмещения потерь соли в организме). Или, если вас не смущает соленый вкус, просто растворяйте чайную ложку поваренной соли в стакане воды и выпивайте.

Чего нужно избегать. Повышенное потребление фосфора может, по крайней мере теоретически, приводить к потере кальция и тем самым увеличивать вероятность возникновения мышечных судорог. Хотя повышенное содержание в рационе белков может вызывать некоторый дефицит кальция (потери с мочой), в значительно большей степени такому дефициту способствует интенсивное потребление газированных напитков, содержащих много фосфора. Прекратите или значительно сократите потребление газированных напитков, отдавая предпочтение воде, минеральной воде, чаю без сахара, а также негазированным фруктовым напиткам без сахара.

vitaminkka.ru

Судороги в ногах

Судороги в ногах

Спазм или судорога, это непроизвольное сокращение мышц или группы мышц, которые сопровождаются непродолжительной резкой или ноющей болью.

Судороги в ногах, это наиболее частое проявление мышечного рефлекса на раздражение, такое спазматическое состояние, нельзя отнести к определённой категории заболеваний. Однако при определённых симптоматических признаках, частые судороги, могут свидетельствовать о серьёзных нарушениях в работе сосудов. Особый дискомфорт, могут вызывать мышечные судороги в икрах ног в ночное время.

Виды судорог

Спазматические приступы непроизвольных мышечных сокращений, в зависимости от локационной окраски и продолжительности, можно классифицировать на следующие виды:

  • тонические судороги;
  • клонические судороги;
  • тонико-клонические судороги.

При тонических судорогах происходит длительное мышечное сокращение, которое не имеет периодов расслабления. Второй вид мышечного спазма ноги, характеризуется быстрой сменой сокращений и расслаблений. Третий тип, тонико-клоническое сокращение, генерирует в себе все фазы тонического и клонического судорожного приступа.

Виды судорог

Каждая из этих спазматических состояний, имеет свою причинно-следственную связь.

Причины возникновения судорог

Причиной, вызывающей судороги пальцев ног и/или икроножной части, могут являться нарушения биохимического и электролитного состава крови. Происходит это в результате дефицита в организме минеральных компонентов, таких как, калий, магний и кальций, а также витаминной группы D. Особую нехватку микроэлементов, могут ощущать женщины во время беременности, то есть в период гормональной перестройки организма. Нехватку минеральных веществ в организме, могут провоцировать также следующие факторы:

  • злоупотребление спиртными напитками;
  • строгие диеты;
  • физическая перегруженность.

Всё это приводит к обезвоживанию организма, и как следствие к недостатку, дефициту важнейших микроэлементов. Особый дискомфорт, можно ощущать в ночное время, когда вся мышечная система находится в расслабленном состоянии.

Почему сводит ноги по ночам? Судорога в нижних конечностях, возникает из-за нарушений кровотока, то есть кровь к ногам поступает по артериям, а возвращается по венам. Для осуществления здорового магистрального кровоснабжения сосудов, требуется беспрепятственное сокращение мышц.

физическая перегруженность как причина судорог

Вторая причина спазмов мышечных сокращений, может быть связана с нарушением кровотока. Варикозное расширение вен, атеросклероз и другие патологические нарушения сосудов, в результате которых происходит застой крови, может спровоцировать то, что сводит ноги судорогой. Причины ухудшения кровоснабжения в этом случае, могут возникать из-за следующих факторов:

  • избыточный вес;
  • неудобное рабочее положение в течение дня;
  • тяжёлый физический труд, в результате которого происходит перенапряжение мышц;
  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • ношение неудобной, узкой, обуви.

Все эти, и многие другие составляющие, являются причиной сдавливания кровеносных сосудов и нервных окончаний нижней конечности.

остеохондроз позвоночника как причина судорог

Немаловажным фактором, вызывающим судороги в икрах ног, могут быть заболевания связанные с нервной и/или эндокринной системой:

  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • анемия;
  • остеохондроз позвоночника;
  • гипоксия и т. д.

Проявляться непроизвольные мышечные сокращения также могут в результате стрессов или нервного переутомления, интоксикации организма, нарушения биоритмов, генетических факторов. Однако в неврологии, наследственная предрасположенность организма к судорогам, является сомнительным аргументом, и подтверждается незначительным процентом от общих причин возникновения спазматических состояний.

Проявляться судороги могут в результате стрессов или нервного переутомления

Судороги в ногах ночью: причина и лечение

Помимо вышеуказанных причин возникновения мышечных спазмов, существуют и критические возрастные периоды, способствующие нарушению кровотока в сосудах в ночное время:

  • период двигательной активности и усиления роста у детей от 4 до 7 лет;
  • возрастная перестройка организма – от 12 до 14 лет;
  • интенсивная работа мышечных групп – у профессиональных спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни;
  • снижение тканевой плотности костей – возрастная категория за 50 лет;
  • 60 лет и старше – это особая категория людей, у которых проявляются судороги в ногах ночью.

Причины и лечение судорог, каждого возрастного периода, имеют индивидуальные физиологические особенности.

Лечение судорог диетой

При частых судорожных схватках, необходимо пересмотреть состав и нормы питания. В первую очередь организм нужно насытить минеральными добавками, которые можно получить в следующих продуктах питания:

  • Молочные продукты – творог, сыр, кефир, молоко, сливочное масло;
  • Овощи и фрукты – капуста, кунжут, виноград, курага, орехи;
  • Крупы – греча, овёс, пшено;
  • Рыба и морепродукты – скумбрия, лосось, тунец, морская капуста, креветки.

Лечение судорог диетой

Кроме того, для насыщения организма витамином D, можно применять готовые фармакологические препараты, которые в широком ассортименте представлены в аптечной сети.

Лечение судорог лекарствами

Медикаментозная терапия, это наиболее эффективный способ воздействия на судороги ног по ночам. Причины, лечение (таблетки, различные мази и гели), может определять и назначать только высококвалифицированный специалист в области неврологии. Существует большое количество фармакологических комбинаций, способных улучшить состояние кровеносных сосудов и придать достаточную мышечную активность тканям организма. Не следует принимать самостоятельные решения по медикаментозному воздействию. Некоторые фармакологические лекарственные препараты, содержащие магний, имеют противопоказания при почечной недостаточности. Кроме того, активные ферменты в лекарственных средствах, могут снижать защитные функции щитовидной железы и способствовать образованию тромбов.

Лечение судорог гимнастикой и массажем

В лечебно-профилактических целях специальные гимнастические упражнения и массаж, будут поддерживать в тонусе сосуды мышц. При острой судороге в ночное время, рекомендуется встать с постели и ступить на прохладный пол. Уже через некоторое время, человек почувствует облегчение, так как восстановится циркуляция и нормализуется мышечный тонус.

Массаж ног при судорогах

Избавиться от судорог можно проделывая следующие профилактические упражнения:

  1. Перед началом, необходимо разогреть мышцы ног, произвольное поглаживание икроножной части и пальцев ног, будут способствовать активной циркуляции крови в сосудах. Для стимуляции нервных рецепторов, во время массажа, хорошо использовать эфирные масла, выполненные на основе розмарина или лаванды.
  2. Следующим этапом, будет упражнения на растяжение мышц. Необходимо стать в полуметре от стены, плотно прижатыми к полу ногами. Наклоняясь вперёд и опираясь руками о стену, нужно добиться эффекта растягивания икроножных мышц.

Лечение судорог гимнастикой

Такую лечебно-профилактическую гимнастику, необходимо проводить каждый день в течение 15-20 минут. После 2-3 недель ежедневных упражнений, мышцы становятся упругими, и это позволит навсегда избавиться от неприятных ощущений.

Народные средства лечения судороги ног

Эффективные способы домашнего лечения, основаны на использовании полезных свойств того или иного лечебного средства. Вот несколько народных рецептов, помогающих стимулировать мышечные ткани:

  1. Смешать по одной чайной ложке яблочного уксуса, мёда и лактата кальция. Всю целебную массу залить 200 мл кипячёной воды и перемешать. Принимать один раз в день перед едой в течение двух недель.
  2. Облегчить болевые ощущения от спазмов мышц, поможет ромашковый чай. Ежедневное многократное питьё отвара из ромашки лекарственной, позволит повысить уровень глицина, аминокислоты, оказывающей успокаивающее (седативное) действие на сосуды мышц и центральную нервную систему.

ромашковый чай

3. Отличное средство – горчичное масло. Содержащаяся в ней уксусная кислота, стимулирует работу мышц, вырабатывая в организме ацетилхолин. Горчичное масло, можно применять не только как наружное средство, но и внутренне.

горчичное масло

При любом виде лечения, необходимо следить за водным балансом, во избежание обезвоживания организма. Особенно это актуально при активных занятиях спортом. Суточная норма потребления жидкости, должна составлять не менее 1,5 литра.

Следите за собой и будьте всегда здоровы!

antirodinka.ru


Смотрите также