Витамины а и е в капсулах


Витамины А и Е: капсулы или раствор?

Жидкий витамин А и Е можно принимать внутрь вместо капсул?Светлана

Добрый день, Светлана!

Витамины Е и А жирорастворимы. В жидком виде витамин Е выпускается в виде концентрата, растворенного в масле, во флаконах объемом 20, 100, 200 и 250 мл. В 1 мл такого раствора содержится 2 мг витамина Е. Также существует спиртово-сахарный раствор, на 1 мг которого приходится 0,5 мг витамина Е. Этот препарат выпускается в аналогичных емкостях. И масляный, и спиртово-сахарный растворы предназначены для употребления внутрь аналогично капсулам по назначению врача.

Ретинол (витамин А) также выпускается в форме масляного раствора для внутреннего и наружного употребления. Существует два типа препаратов: емкости по 10, 15, 30, 50, 100, 150 и 200 мл с концентратами, содержащими 86 мг/мл и 34,4 мг/мл. Выбор препарата, дозировка и курс определяются специалистом.

Жидкие витамины или капсулы?

Принципиальных различий между масляными растворами, помещенными в капсулу и флакон, нет, однако для лечения дефицита витаминов, а также в комплексной коррекции многих заболеваний и состояний для применения внутрь чаще всего назначаются витамины А и Е в капсулах. Их применение по сравнению с другими формами выпуска является самым простым. Капсулы имеют желатиновую оболочку, которая растворяется в желудке, доставляя тем самым масляный раствор непосредственно в органы пищеварения. Капсулу легко проглотить, ее не надо разжевывать, а количество препарата уже отмерено за вас.

Жидкие растворы по флаконах в основном назначаются для наружного применения. Их также удобно использовать в косметических целях. Что касается употребления внутрь, то существует вероятность передозирования препарата. Дело в том, что многие люди не слишком щепетильно относятся к этому вопросу, считая, что большой разницы нет, если они отмерят каплей больше или меньше. Но это не так. Передозировка жидких витаминов чревата гипервитаминозом, аллергической реакцией, задержкой менструации, суставными болями, увеличением печени и селезенки и другими признаками тяжелого отравления. К тому же жирорастворимые витамины в отличие от водорастворимых дольше выводятся из организма, накапливаясь в жировых тканях и продолжая оказывать токсический эффект. Опасность возникает именно при длительном самостоятельном применении витаминных препаратов внутрь.

Не нужно забывать и о том, что ретинол и токоферол мы получаем также с продуктами питания. Источниками витамина Е являются орехи, бобовые культуры, брокколи, брюссельская капуста, печень и куриные яйца. Большое количество токоферола содержится в зародышах пшеницы. Ретинол содержится в мясе, рыбе, растительных маслах, фруктах и овощах. Причем с питанием человек получает хотя и не полную суточную норму, но значительную ее часть. Таким образом, даже при установленном дефиците витаминов А и Е нельзя принимать внутрь дополнительно объем, равный полной суточной норме, т.к. существует реальный риск гипервитаминоза.

Если из всех лекарственных форм жидкая форма во флаконах для вас самая приемлемая, обсудите с вашим лечащим врачом такие принципиальные вопросы, как дозировка препарата, концентрация витаминов, противопоказания к применению и возможные побочные действия, а также признаки передозировки препаратов.

С уважением, Ксения.

Полезный совет?

Внимание!

Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер. Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!

www.domotvetov.ru

Применение витаминов А и Е для улучшения здоровья и красоты волос

Здоровье волос во многом зависит от их правильного питания, а также от того, насколько хорошо они и кожа головы, защищены от воздействия агрессивных факторов окружающей среды (ультрафиолет, регулярное действие шампуней, горячего фена и др.) В этом отношении витамины А и Е для волос особенно важны, поскольку оба они играют активную роль как в процессах питания, так и в реализации естественных защитных механизмов организма.

Не удивительно, что витамины А и Е входят в состав многих косметических средств, присутствует среди ключевых компонентов различных поливитаминных комплексов, предназначенных для поддержки волос (и, кстати, ногтей тоже), а также находят широкое применение в быту для самостоятельной заботы о красоте своей прически.

О том, почему эти два витамина столь важны для наших волос, какую пользу они приносят и, главное, как правильно и безопасно можно использовать их на практике – об этом мы дальше и поговорим подробнее…

Чем полезен для волос витамин А

В целом пользу витамина А (ретинола) для волос определяет тандем его следующих важных свойств:

  • ретинол участвует в синтезе белка кератина, являющегося основой волоса. Поэтому от нормального обеспечения организма витамином А напрямую зависит скорость роста, восстановления и обновления волос;
  • ретинол поддерживает восстановление и нормальную работу клеток кожи, которая, в свою очередь, питает корни волос;

  • Кроме того, витамин А важен для волос и кожи ещё и благодаря своей антиоксидантной активности – то есть способности эффективно связывать так называемые свободные радикалы, постоянно образующиеся в структуре волос и кожи под действием ультрафиолетового света в сочетании с кислородом воздуха. При недостатке антиоксидантов свободные радикалы, будучи химически весьма активными, начинают атаковать (разрушать) клетки организма, в итоге кожа со временем теряет эластичность, а волосы становятся ломкими и выцветают.

И это лишь малая часть важных функций витамина А в нашем организме – вообще же говоря, ретинол необходим для нормального протекания многих реакций обмена веществ, и от его достаточного наличия в организме во многом зависит общее состояние здоровья человека.

Важно

Однако несмотря на все свои достоинства, витамин А, принимаемый в избыточных количествах во время беременности, способен оказывать выраженный тератогенный эффект, что подтверждено соответствующей статистикой. Это значит, что если беременная женщина активно поддерживает свои волосы слишком большими количествами ретинола, то, казалось бы, полезный витамин может вызвать серьезные необратимые отклонения в развитии плода. Поэтому при подготовке и во время беременности лучше воздержаться от активного использования препаратов витамина А – в крайнем случае, принимать их лишь по согласованию с врачом.

Еще одним весьма нежелательным свойством препаратов ретинола является способность их заметно повышать риск возникновения рака легких у заядлых курильщиков. Так что если вы курите, то лучшей заботой о волосах будет не прием витамина А, а отказ от вредной привычки.

Витамин Е и его свойства

Пожалуй, одними из главных качеств витамина Е (токоферола) являются его способность поддерживать регенерацию клеток, а также ярко выраженная антиоксидантная активность, которая в среднем даже превосходит таковую у витамина А. Также токоферол улучшает состояние и работу кровеносных сосудов, в том числе капилляров, что весьма важно для нормального питания волос.

В итоге благодаря своим свойствам витамин Е обеспечивает:

  • нормальное кровообращение в коже и снабжение волос питательными веществами;
  • своевременное образование в волосяном мешочке новых клеток, дающих начало новому волосу взамен выпавшего;
  • защиту кожи и волос от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Не менее важным является особого рода биологическое взаимодействие витамина Е с витамином А: последний нормально усваивается организмом лишь в присутствии токоферола. При недостатке же токоферола в организме даже повышенные дозы препаратов витамина А в рационе не всегда способствуют быстрой ликвидации дефицита ретинола.

Как следствие, витамины Е и А в оптимальном случае должны попадать в организм вместе. Это, кстати, учитывают и производители различных витаминных средств, зачастую помещая ретинол и токоферол в один флакон или в одну капсулу.

На заметку

Оба витамина — и А, и Е — являются жирорастворимыми и могут в определенных количествах накапливаться в жировой ткани. Следовательно, при нормальном рационе питания перерывы в их потреблении на несколько недель не причиняют организму вреда — недостаток витаминов восполняется из имеющихся запасов. При не очень длительном дефиците ретинола и токоферола в продуктах питания волосы также не успеют пострадать.

Источники ретинола и токоферола для волос

Несмотря на высокую популярность сегодня всевозможных витаминных масок, шампуней, лосьонов и кремов, важно помнить, что оптимальным способом снабжения любых живых структур организма, в том числе и корней волос, любыми витаминами, в том числе А и Е, является включение их достаточного количества в рацион питания. То есть лучше всего усваиваются и быстрее начинают действовать витамины, попадающие в организм из кишечника.

Что касается волос – к их корням полезные вещества поступают в наибольших количествах именно с током крови. Наружное же воздействие может повлиять, прежде всего, на стержень волоса – на кутикулу (наружный слой) и кортекс (средний слой в структуре волос).

Поэтому если изначально волосы выросли слабыми, то попытки снабдить их витаминами А и Е с помощью, например, шампуней или масок, будут относительно малоэффективны — кожа достаточно надежно препятствует проникновению в нее веществ снаружи, в том числе полезных, и потому даже «поливание» головы масляными растворами витаминов окажет в большинстве случаев меньший эффект, чем грамотная коррекция рациона.

Между тем, натуральные источники ретинола и токоферола достаточно многочисленны и вполне доступны.

К примеру, витамин А содержится в мясе, рыбе, субпродуктах (особенно много его в печени), молочной продукции. Провитамин А, иначе – бета-каротин, содержится во многих овощах и фруктах: моркови, смородине, винограде, капусте, яблоках, персиках, абрикосах.

На заметку

Рыбий жир, печень трески и печень животных вообще являются одними из самых богатых источников витамина А. К примеру, съев даже 50 граммов печени белого медведя, можно весьма серьезно отравиться – настолько много в ней содержится ретинола.

Что касается витамина Е – он содержится преимущественно в растительных продуктах. Особенно богаты им растительные масла, а также много токоферола сдержится в бобовых.

При приеме внутрь усваиваются оба витамина достаточно хорошо. При этом, в отличие от ситуации с продуктами, богатыми витамином А, крайне редки случаи отравления витамином Е — его можно (хотя и нежелательно) употреблять даже в очень больших количествах без видимого ухудшения состояния здоровья.

Препараты с витаминами А и Е

Фармацевтические препараты с витаминами А и Е позволяют обеспечивать достаточное поступление ретинола и токоферола в организм тех людей, которые в силу определенных причин не получают необходимого количества этих веществ с питанием.

В частности, для улучшения состояния волос могут быть использованы:

  • Моновитаминные препараты – витамины А и Е в капсулах, а также жидкие витамины А и Е в виде масляных растворов (на их основе часто делают питательные маски для волос). Применение таких препаратов позволяет обеспечить поступление именно ретинола (или токоферола), не загружая при этом организм другими веществами;

  • Поливитаминные препараты, содержащие минимум витаминов. В идеале — только А и Е (например, витамины Аевит). Достаточно удобны в применении, особенно если стоит цель снабдить волосы дополнительными количествами и ретинола, и токоферола;

  • Поливитамины, ориентированные на заботу о здоровье кожи, волос и ногтей (Витрум Бьюти, Компливит Сияние, Алфавит Косметик и др.). В них витамины А и Е входят в необходимых для косметических целей количествах вместе с другими витаминами и минеральными веществами;

  • Витаминные средства для наружного применения — шампуни, гели, лосьоны — с точки зрения насыщения клеток кожи и корней волос ретинолом и токоферолом довольно малоэффективны, и направлены в основном на очищение и поддержку хорошего внешнего вида волос;

  • Самодельные средства для обработки волос, включая «витаминизированные» своими руками шампуни и маски.

На заметку

В случае наличия серьезных проблем с волосами, перед тем как принимать решение об использовании тех или иных средств, лучше сперва обратиться со своей проблемой к врачу — ведь не исключено, что суть проблемы кроется далеко не только (и не столько) в отсутствии витаминов А или Е…

Жидкие витамины А и Е для волос

Учитывая, что витамины А и Е являются жирорастворимыми веществами, чаще всего соответствующие препараты выпускаются в виде масляных растворов. При уходе за волосами их используют как по назначению, принимая вовнутрь, так и в составе самодельных шампуней и масок.

Рассмотрим далее некоторые такие препараты.

Аевит

Аевит выпускается в виде капсул, содержащих внутри масляный раствор витаминов А и Е. В состав каждой капсулы входят:

  • 100 000 МЕ витамина А виде ретинола пальмитата;
  • 100 мг витамина Е в виде токоферола ацетата.

Кроме того, препарат выпускается и в ампулах.

На заметку

100 000 МЕ витамина А – это весьма высокая концентрация, ведь суточная норма этого вещества для взрослого человека составляет всего 3000 МЕ. Поэтому важно понимать, что Аевит – это средство, предназначенное для лечебного, а не профилактического применения, и перед использованием его вовнутрь следует обязательно проконсультироваться у врача.

При лечении заболеваний Аевит назначается по 1-2 капсулы 2-3 раза в день.

Для приготовления масок для волос и кожи используют либо раствор из ампул, либо содержимое капсул, протыкая их иглой.

Витамин Е Зентива

Зентива — моновитаминный препарат витамина Е, выпускаемый чешским одноименным производителем. Выпускается в виде капсул с содержанием витамина Е 100, 200 и 400 мг. В качестве растворителя токоферола используется растительное масло.

Витамин Е Зентива принимается либо вовнутрь, либо из капсул выдавливается содержимое и добавляется в шампуни и маски.

Масляные растворы ретинола пальмитата и ретинола ацетата

Моновитаминные препараты ретинола выпускаются, помимо капсулированной формы, также в виде раствора в масле в стеклянных флаконах.

Употребляются вовнутрь один раз в день рано утром или поздно вечером в количествах, прописываемых врачом. Часто также добавляются в средства ухода за волосами для наружного нанесения.

На заметку

Существенного различия в биологической активности между ретинола ацетатом и ретинола пальмитатом нет. Однако полезно учитывать, что 1 мг ацетата соответствует 2907 МЕ витамина А, а 1 мг пальмитата – заметно меньше, 1817 МЕ.

Аекол

Препарат Аекол представляет собой раствор сразу трех витаминов: А, Е и К. Прописывается обычно для профилактики простудных заболеваний и в периоды массового ослабления иммунитета у населения.

Аекол также находит широкое применение в косметологии, поскольку является превосходным антиоксидантом и способствует восстановлению кровотока в сети капилляров. Может применяться вовнутрь и для наружной обработки волос.

Поливитаминные препараты

Хотя и принято считать, что регулярный прием поливитаминов весьма полезен для здоровья, однако в погоне за красотой волос есть риск, как говорится, «перегнуть палку». Постоянное и чрезмерное потребление поливитаминных препаратов повышает риск развития гипервитаминоза того или иного витамина, поэтому «лечить» волосы поливитаминами нужно грамотно, придерживаясь инструкций к соответствующим препаратам и зная меру.

Специально для поддержки волос сегодня используются комплексы Витрум Бьюти, Компливит Сияние, Алфавит Косметик, Мерц, Lady's Formula и др. Они подходят как для здоровых женщин, так и для тех, кто перенес операцию или химиотерапию, оправляется после болезни или сидит на строгой диете (в этих случаях волосы часто интенсивно выпадают, становятся сухими и ломкими).

Шампуни с витаминами А и Е

Шампунь с витаминами А и Е для ухода за волосами обычно приходится готовить самостоятельно. Для его приготовления в домашних условиях, как правило, берется любой шампунь, подходящий волосам, после чего прямо в тюбик с шампунем добавляются масляные растворы витаминов А и Е.

Если используются капсулы моновитаминов, то на 250 мл шампуня потребуется примерно по 3 капсулы каждого. Нередко также при этом дополнительно в шампунь вводятся масла (репейное, жожоба, виноградных косточек и др.)

Поверхностно-активные вещества, входящие в состав шампуня, способствуют эмульгированию масел, поэтому состав получается достаточно однородным и не расслаивается. При нанесении шампуня на волосы мельчайшие капельки эмульсии будут контактировать с волосами и кожей головы, делая свое полезное дело.

Как показывают многочисленные отзывы, регулярное добавление витаминов А и Е в шампунь делает волосы блестящими, препятствует появлению секущихся кончиков и в целом улучшает общее состояние. Впрочем, нужно иметь в виду, что при наружном применении визуальный эффект достигается не столько за счет биологической активности самих витаминов, сколько за счет действия растительных масел, в которых ретинол и токоферол растворены.

Отзыв

«Я беру обычно шампунь Dove , капсулу Аевита, прокалываю её, всю начинку выливаю в порцию шампуня и мылю голову. Первое намыливание жду 5-6 минут, смываю, второй раз мылю без витамина. Волосы всегда пышные, гладкие и блестят. Пробовала заменить Аевит персиковым маслом, эффект даже лучше, но выходит дороже».

Алена, Нижний Новгород

Маски для волос с витаминами А и Е

Маски для волос с витаминами А и Е обычно «разрабатываются» самими женщинами в домашних условиях с учетом индивидуальных особенностей, предпочтений и личного опыта.

Основой для начала экспериментов могут стать следующие несколько масок:

  • Травяная маска: 200 граммами кипятка заливаются по одной столовой ложке липы, ромашки и крапивы, 200 граммов ржаного хлеба и по 1 мл витаминов А и Е. Отвар настаивается около получаса до формирования кашицы, которую затем втирают в корни волос, оставляют на голове на час, а после — смывают;
  • Маска с горчицей: на 1 чайную ложку репейного масла используется по одной капсуле витаминов А и Е, добавляются 2 столовые ложки сухого горчичного порошка и 1 яичный желток. Все это заливается 2 столовыми ложками теплой воды. Маска держится на голове около часа. Применяется для стимулирования роста волос;
  • Маска для сухих и ломких волос: 1 столовая ложка репейного масла смешивается с 1 яичным желтком и содержимым капсул с витаминами А и Е, наносится на волосы и кожу головы, а через час смывается.

При всем многообразии вариантов самостоятельно приготовляемых средств ухода за волосами с содержанием витаминов А и Е следует помнить, что наиболее полезны и эффективны они будут, прежде всего, в качестве средств профилактики. Лечить же больные волосы нужно специальными лекарственными препаратами и только под наблюдением врача, а сами витамины в этом случае обычно используются лишь как вспомогательные средства.

Интересное видео с примером приготовления маски для укрепления волос с витамином А

Готовим витаминный шампунь своими руками...

...

www.vitaminius.ru

Как правильно принимать витамин А

Витамин A (ретинол) необходим организму для нормальной жизнедеятельности. При его недостатке витамина могут наблюдаться нарушение зрения, инфекционные поражения кожи и органов дыхания, а также другие серьезные проблемы. При этом важно принимать Витамин A правильно для его лучшего усвоения. Организм усваивает витамин A легче и полнее в его естественных формах, поэтому добавьте в дневной рацион больше продуктов, содержащих ретинол. Лучшими из них являются печень и рыбий жир, в достаточно больших количествах он содержится в яичных желтках, сливках, сливочном масле и цельном молоке. Витамин A накапливается в организме и выводится из него достаточно медленно. При диагностировании недостатка ретинола быстро восполнить его запас обычными продуктами вряд ли получится. По указанию врача принимайте дополнительно его в лекарственных формах. Они включают в себя таблетки и раствор для внутримышечного введения. В особо тяжелых случаях при необходимости быстрого увеличения количества витамина рекомендуется делать внутримышечные инъекции. Так препарат будет быстрее попадать в кровь. Используйте капли, таблетки, драже в менее тяжелых случаях и т.д. Наиболее удобной и хорошо усваиваемой лекарственной формой ретинола являются капсулы. В каждой из них содержится различная доза витамина A, поэтому перед приемом средства обратитесь к врачу. Придерживайтесь точных рекомендаций по приему витамина, чтобы получить максимальный лечебный эффект. Обычно специалисты советуют принимать таблетки или капсулы дважды сутки, после еды. Рекомендуемые дозы зависят от имеющегося заболевания. Например, людям с авитаминозом легкой и средней степени назначают по 33 тысячи МЕ/сутки. При сильном авитаминозе доза может быть значительно увеличена. Обратите внимание, что дети должны принимать витамин A в 5-10 раз меньше. Поддерживайте уровень витамина A в норме. Для профилактики авитаминоза мужчинам рекомендуется принимать по 3000 МЕ, а женщинам - по 2300 МЕ в день. Помните, что ретинол - жирорастворимый витамин и выводится из организма достаточно медленно, поэтому не стоит превышать рекомендованных специалистом дозировок. Витамин Е участвует во многих обменных процессах организма. Он является антиоксидантом, регулирует синтез коллагена и белков, играет важную роль в тканевом дыхании. Витамин Е улучшает состояние капилляров, препятствует развитию атеросклероза, а также предупреждает дистрофические изменения в скелетной мускулатуре. Прием витамина Е показан при авитаминозе, а также лечении гиповитаминоза, нарушениях трофики мышц, дегенеративных изменениях сутавов и связок, при астении, повышенных умственных и физических нагрузках. Кроме того, препарат принимают при кожных заболеваниях, в том числе при терапии ожогов, а также при лечении некоторых глазных болезней. В комплексной терапии витамин Е используется и в гинекологии.

Инструкция по применению

1 капсула витамина Е содержит 100, 200 или 400 мг активного вещества – токоферола. Принимают витамин Е во время еды, запивая капсулу водой. При авитаминозе суточная доза составляет 100 мг, в некоторых случаях, по рекомендации врача, она может быть увеличена до 800 мг.

При нарушении менструального цикла, в случае сочетания лечения витамином Е с с гормональной терапией, принимают 300-400 мг токоферола в сутки через день. Начинать прием необходимо на 17-й день цикла. Курс должен длиться в течение 5-ти циклов. В случае если препарат принимается до начала гормональной терапии, его дозировка составляет 100 мг 1-2 раза в день в течение 2-3 месяцев.

В случаях угрозы прерывания беременности назначают по 100 мг препарата 1-2 раза в день в течение 2 недель. При врожденных аномалиях и патологии эмбрионального развития в l триместре беременности принимают по 100-200 мг витамина Е 1 раз в день.

При ревматоидных артритах витамин Е в капсулах принимают в течение нескольких недель по 100-300 мг в день. При заболеваниях нервно-мышечного аппарата, суставов и сухожилий, а также при мышечных дистрофиях назначают по 100 мг 1-2 раза в день курсом 1-2 месяца. При этом через 2-3 месяца следует провести повторный курс терапии.

При неврастенических расстройствах витамин Е в дозировке 100 мг принимают 1 раз в день в течение 1,5-2 месяцев. При терапии эндокринных заболеваний суточная доза составляет 300-500 мг. При алиментарной анемии и хроническом гепатите в день принимают по 300 мг витамина Е.

При заболеваниях пародонта суточная дозировка токоферола составляет 200-300 мг. При терапии кожных болезней назначают 100-200 мг 2 раза в сутки курсом 3-6 недель. При заболеваниях органов зрения препарат принимают в сочетании с витамином А – по 100-200 мг 1 -2 раза в день курсом 1-3 недели.

Предостережения

Прием витамина Е противопоказан при непереносимости компонентов этого средства. Препарат не назначают детям до 12 лет и больным инфарктом миокарда. С осторожностью следует использовать витамин Е при тяжелом кардиосклерозе и наличии риска развития тромбоэмболии. Не следует принимать витамин Е одновременно с поливитаминными комплексами – это может вызвать гиповитаминоз.

При приеме витамина Е могут возникнуть аллергические реакции, тошнота, боли в жкт, диарея, тромбоэмболия легких, креатинурия, а также повышение уровня холестерина. При употреблении слишком больших доз в течение длительного периода могут появиться головокружения, нарушения зрения, тошнота, обмороки. При передозировке необходимо снизить суточное количество препарата и проконсультироваться с врачом.

Как правильно принимать витамин А

www.kakprosto.ru

Витамин Е в капсулах

Применение витаминно-минеральных комплексов всегда актуально. Их используют чаще всего в профилактических целях, например, в сезон гиповитаминозов весной и осенью. Мало кто задумывается, что такие препараты, равно как и таблетированные формы витаминов могут назначаться в терапевтических целях.

При некоторых заболеваниях, в ходе восстановительной, а иногда и основной терапии есть смысл назначить витамин D или витамин Е в капсулах. Другие витамины также применимы, но эти наиболее популярны.

Роль витамина Е в организме человека

Витамины - это вещества обеспечивающие функционирование всему живому. Без них здоровье человека невозможно. Гипо-, а тем более авитаминозы чреваты расстройством самых разных органов и их систем, нарушением обменных процессов.

Витамин Е - один из тех витаминов, которые нужны организму в относительно крупном количестве. Суточная потребность взрослого человека в нем составляет 0,3 мг/кг.

Витамин Е - это жирорастворимый витамин, мощный антиоксидант. Способен к накапливанию в жировых тканях организма, и это между делом снижает потребность употребления витамина E в повышенных дозах.

В человеческом организме витамин Е выполняет множество функций:

  • прежде всего, он антиоксидант, а значит, способен уничтожать свободные радикалы; их скопление в крови - путь к развитию любых нарушений от старческих до злокачественных;
  • в тандеме с витамином С, другим антиоксидантом, (регулярное поступление которого также важно обеспечивать) усиливается противораковое действие витамина Е;
  • укрепляет иммунитет и повышает выносливость;
  • облегчает протекание сахарного диабета и болезни Альцгеймера;
  • способствует заживлению ран и свертываемости крови;
  • укрепляет стенки сосудов и предотвращает развитие анемии;
  • препятствует тромбообразованию;
  • участвует в синтезе гормонов;
  • участвует в регенерации тканей;
  • устраняет риск развития шрамов после травм и при лечении фиброзных заболеваний груди;
  • облегчает протекание предменструального синдрома;
  • обеспечивает развитость мышечной ткани;
  • облегчает и предупреждает развитие судорог;
  • замедляет старение - препятствует образованию морщин, повышает упругость кожи.

Из-за увлажняющих свойств витамина Е и его способности проникать сквозь кожный покров токоферол часто используют в производстве косметических средств. Витамин E в капсулах эффективен при лечении герпеса, язв кожи, лишая и экземы.

В климактерический период у женщин витамин Е компенсирует недостаток эстрогена. Курс витамина Е в капсулах будет уместен и в период климакса, и при резком наступлении менопаузы после оперативного удаления половых органов. У женщин пенсионного возраста высокий уровень витамина Е поддерживает нормальную половую жизнь.

Витамин Е в капсулах назначают в любом послеоперационном и посттравматическом периоде для того, чтобы обеспечить регенерацию тканей, смягчить выраженность послеоперационных швов, простимулировать развитие и укрепление мышц.

Естественные источники витамина Е

Токоферол мы получаем вместе с пищей. Важно следить, чтобы ежедневный рацион был сбалансирован с точки зрения наличия в нем таких продуктов:

Эти продукты не единственные, где содержатся естественные формы токоферола. Чуть в меньшей концентрации, однако все еще богаты им:

  • лосось и другая жирная морская рыба,
  • говяжья печень, а также печень трески,
  • яичный желток,
  • сливочное масло,
  • твердые сыры,
  • овсяная крупа,
  • овощи, например, авокадо, морковь и шпинат.

Полезно знать, что для нормального усвоения организмом витамина Е необходимо достаточное содержание в нем селена и цинка. Вместе с тем в своем рационе нужно минимизировать количество мучного и сладкого.

Как выявить дефицит витамина Е?

Витамин Е в капсулах общедоступен. Его можно купить в каждой аптеке и начать принимать исключительно в профилактических целях.

К слову, переизбыток витамина Е не столь страшен, как его дефицит. Лишь при длительном приеме чрезмерных доз токоферола максимум, что может развиться, это диарея, тошнота и метеоризм, а также гипертония. Самостоятельно выбрав профилактику гиповитаминоза Е, учитывайте суточную потребность своего организма - 0,3 мг на килограмм веса. Принимайте во внимание, что витамин в большем или меньшем количестве поступает в наш организм с пищей.

Какие заболевания развиваются при нехватке витамина Е?

  • мышечная дистрофия,
  • нарушение сердечной деятельности,
  • нарушение репродуктивной функции (при гиповитаминозе у беременных случаются выкидыши),
  • ожирение печени,
  • исчезновение сексуального влечения,
  • малокровие вследствие разрыва красных кровяных телец.

В ходе лечения таких неблагоприятных состояний исключительно по назначению медика, а иногда и в сочетании с другими медикаментами, целесообразно принимать витамин Е в капсулах по 100 мг. Это масляный раствор витамина.

При наличии менее выраженных и не столь опасных состояний, указанных ниже, целесообразно увеличить в своем рационе количество естественных источников витамина Е. Симптомы начинающегося гиповитаминоза такие:

  • снижение половой функции на фоне гормонального дисбаланса;
  • мышечная слабость, онемение и покалывание конечностей, «мурашки» по всему телу, ослабление рефлексов, плохая координация движений;
  • быстрая утомляемость, нервозность и раздражительность;
  • нарушение функционирования печени;
  • снижение остроты зрения;
  • утрата упругости и эластичности кожи;
  • возникновение старческих пятен на руках.

Как использовать витамин Е в капсулах?

Если вы замечаете у себя признаки нехватки витамина Е, то предположения лучше подтвердить лабораторными анализами. Профилактическое применения витамина Е в капсулах на произвол может не принести ожидаемого эффекта, даже если не навредит. Но ведь нам необходима позитивная динамика? Потому лучше подходить к профилактике со всей ответственностью:

  • обратитесь за консультацией к терапевту или иммунологу - на основании анамнеза и анализа жалоб врач отправит на профильную диагностику; возможно симптомы кажущиеся вам проявлением гиповитаминоза окажутся совершенно другого происхождения;
  • лабораторное исследование позволяет определить референсные его значения (диапазон нормы колеблется в пределах 5-18 мкг/мл).

В рамках общей или восстановительной терапии витамин Е в капсулах назначается при таких диагнозах:

  • атаксии,
  • моторная и сенсорная нейропатии,
  • дизартрии,
  • гемолитическая анемия,
  • невынашивание беременности,
  • патологии зрения,
  • нарушения свёртываемости крови и тромбоцитопатии,
  • синдром мальабсорбции,
  • заболевания печени и желчевыводящей системы.

Кроме того, витамин Е в капсулах часто используют для приготовления домашних средств по уходу за кожей. Для омолаживающего эффекта капсулку с маслянистым веществом можно вскрыть и сразу же нанести на кожу, а можно дополнить самыми разнообразными компонентами.

www.eurolab.ua


Смотрите также