В 12 витамин применение


Инструкция по применению витамина B12

Большая часть населения нашей страны лично сталкивалась с такими неприятными проблемами, как патология суставов, радикулиты, невриты, невропатии и анемии. Особенности климата, пищевого поведения, образа жизни и наличие хронических заболеваний неизбежно приводят к возникновению какой-либо из этих патологий.

Именно эти заболевания зачастую приводят к слабости, повышенной утомляемости, снижению работоспособности и памяти, появлению бледности кожного покрова и даже выраженному болевому синдрому. Однако существует безопасное решение данного вопроса.

К исчезновению собственно заболеваний и их симптомов может привести курс обычной витаминотерапии, а именно внутримышечные инъекции витамина В12.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее...

Витамин B12: свойства

Согласно инструкции по применению фармакологическое название витамина В12 – цианокобаламин. Данное вещество обладает высокой биологической активностью, что позволяет ему участвовать во всех видах обмена веществ. Цианокобаламин обладает еще множеством положительных эффектов на организм:

  • Является стимулятором процессов регенерации практически всех тканей человеческого тела.
  • Благотворно влияет на метаболические процессы в нервных волокнах, восстанавливает утраченные функции нейронов.
  • Нормализует деятельность кроветворной системы.
  • Восстанавливает функции нервной системы, а также таких внутренних органов, как печень и селезенка.
  • Снижает показатели холестерина в периферической крови.

Несмотря на множество точек воздействия, основными фармакологическими действиями витамина В12 являются: противоанемическое, стимуляция эритропоэза (процесса образования новых эритроцитов), гемопоэза – синтез других клеток крови, а также способность восстанавливать нервные клетки и элементы хрящевой ткани.

Всасывание витамина В12 осуществляется в кишечнике. Однако этот процесс занимает довольно много времени (несколько часов) и большая часть витамина выводится из организма, не попадая в системный кровоток. Именно благодаря этому свойству, цианокобаламин выпускается в ампулах, в которых содержится раствор для внутримышечных инъекций.

Показания

В инструкции по применению к данному препарату прописаны все заболевания и состояния, при которых врачи рекомендуют прохождение курса терапии этим препаратом. К этим состояниям относятся:

  • Патология нервной ткани: невралгии, полиневриты, радикулит.
  • Хронически протекающая анемия с дефицитом В12. Это такие нозологические заболевания, как болезнь Аддисона-Бирмера, алиментарная макроцитарная анемия и т. д.
  • Как дополнительный препарат для терапии железодефицитной анемии, апластической и постгеморрагических состояний.
  • Как составляющее комплексного лечения гепатита, цирроза печени, алкоголизма, печеночноклеточной недостаточности.
  • Используется и при многих врожденных заболеваниях: болезни Дауна, детского церебрального паралича, бокового амиотрофического склероза, фуникулярного миелоза и других патологиях.
  • Дерматологическая патология кожного покрова: псориаз и различные виды дерматита.
  • Лучевая болезнь.
  • Длительно текущая мигрень с тенденцией к прогрессированию.
  • Злокачественные новообразования органов желудочно-кишечного тракта.
  • Различные заболевания инфекционного профиля.

Во многих случаях цианокобаламин не подходит для монотерапии, а является лишь одной из составляющих медикаментозного лечения. Несмотря на это, клиницисты часто прибегают к применению этого вещества для достижения более быстрого и качественного результата.

Противопоказания

Раствор цианокобаламина в ампулах является по своей природе витамином, состав которого не отличается от витамина, попадающего в организм с пищей. Натуральность и безопасность этого лекарственного вещества обуславливают довольно скудный список противопоказаний. А именно:

  • Гиперчувствительность организма к веществу.
  • Тромбоз, повышенная свертываемость крови.
  • Эритроцитоз (содержание эритроцитов выше нормы).

Также препарат в ампулах противопоказан беременным женщинам, т. к. существуют клинические данные о его вредном воздействии на плод.

Если у пациента нормальный уровень гемоглобина и эритроцитов, то ему нецелесообразно назначение курса витаминотерапии цианокобаламином. А самостоятельное назначение каких-либо препаратов могут повлечь за собой плачевные последствия.

Побочное действие

Нарушение инструкции к применению и рекомендаций врача могут привести к возникновению головной боли, головокружения, чувства эмоционального возбуждения, боли в области сердца, учащению сердцебиения и аллергическим реакциям.

Именно несоблюдение противопоказаний, дозировок и техники постановки инъекции и приводят к подобным явлениям. Для того чтобы их избежать, следуйте инструкции врача.

Способ применения

Инъекции цианокобаламина можно осуществлять под кожу, в мышцу, в вену, а также интралюмбально, то есть внутрь спинномозгового канала. Однако чаще всего курс уколов проставляют внутримышечно.

Дозировка препарата колеблется от 15 до 500 или даже 1000 мкг в сутки. Она зависит от состояния пациента и его заболевания. Продолжительность курса также варьирует и подбирается врачом индивидуально. В среднем курс витаминотерапии составляет 10–15 дней.

Как правило, назначается 1 укол в сутки. В одной ампуле содержится 1 мл препарата, в котором находится 500 или 200 мкг витамина.

Нужно помнить, что в одном шприце нельзя смешивать витамины В12, В6 и В1, т. к. фармакологически по своему составу они не являются совместимыми.

Из всего вышесказанного следует, что препарат безопасен и весьма полезен для организма. Использовать раствор В12 в ампулах целесообразнее, однако если возможен только пероральный прием, то он проводится в сочетании с Фолиевой кислотой для улучшения процесса всасывания в кишечнике.

Во время терапии цианокобаламином следует следить за динамикой в картине периферической крови. При достижении целевых показателей эритроцитов и гемоглобина препарат отменяют.

Применение витамина B12 в составе комплексной терапии заболеваний суставов, нервной или соединительной ткани не только приводит к усилению фармакологического действия основных препаратов, но и предотвращает прогрессирование патологии.

moyskelet.ru

Витамин В12 в ампулах: инструкция по применению, для чего он нужен, противопоказания и побочные действия

Варианты форм выпуска данного витамина, чем они отличаются. В каких случаях назначается инъекционное введение, расчет дозировки. Витамин B12 — важный элемент жизнедеятельности, который имеет свойство накапливаться и постепенно расходоваться в организме. Чаще всего под его наименованием понимается группа элементов, которые имеют схожее строение, функции и свойства. Когда появляется дефицит упомянутых веществ, применяется В 12 в ампулах, считающийся наиболее актуальной формой выпуска. При этом введение вещества производится путем инъекций.

Если говорить в общем, то действие элемента направлено на решение ряда задач — регуляция тонуса сосудов и дыхания, производство нуклеиновых кислот, создание новых клеток крови. В случае дефицита возможно проявление таких симптомов, как головокружение, снижение массы, поражение ЖКТ и так далее. Ниже более подробно обсудим, какую роль играет витамин Б12 в ампулах, в чем заключаются особенности его применения, каковы противопоказания и действие.

Формы витамина

Сегодня цианокобаламин (второе название группы B 12) выпускается в нескольких формах:

  • В ампулах. Такой вариант является наиболее популярным по причине удобства дозирования и максимальной эффективности для организма.
  • В таблетках. Преимущество — удобство приема. Недостатки — менее быстрое действие, дополнительное раздражение стенок ЖКТ.
  • Спрей (капли).

Последние две формы более удобны, ведь они не подразумевают столь неприятных пациентам уколов. С другой стороны, Б 12 в ампулах показывает большую эффективность, с его помощью обеспечивается максимально быстрое действие.

Стоит учесть еще один момент — прием витамина в форме таблеток не дает ожидаемого результата в случае повреждения подвздошной кишки. В такой ситуации происходят сбои в выработке фактора Касла, и, как следствие, возникают проблемы с всасыванием цианокобаламина или другого подобного вещества.

Показания к применению

Один из главных вопросов касается показаний к приему этой добавки. Многие считают, что ее разрешается применять практически при любых заболеваниях. Но это не так.

Показания к применению витамина Б12:

  • Анемия. Применение элемента для лечения такого заболевания стало актуальным еще с первой половины прошлого века. Применяется он и сегодня для борьбы с хроническими проявлениями болезни и в роли поддерживающей терапии.
  • Цирроз печени или ее недостаточность. B12 крайне необходим для восстановления клеток и поврежденных тканей. Это достигается благодаря ускоренному метаболизму клеток.
  • Гепатит. Допускается применять цианокобаламин при лечении хронических гепатитов типов A, B и C. Чаще всего это вещество применяется чуть ли не в роли основного лечебного средства.
  • Алкоголизм. Назначение производится на этапе восстановительной или поддерживающей терапии.
  • Невралгия. Как показала практика, Б12 в уколах хорош при невралгии троичного нерва.
  • Проблемы ЦНС. Чаще всего они проявляются разными невротическими состояниями, психологическими расстройствами и депрессией.

Кроме перечисленных выше, элемент помогает при решении ряда дополнительных проблем — детского церебрального паралича, синдрома Дауна, периферической системы и так далее. Кроме того, прием полезен при нахождении на строгой диете, в случае дерматологических болезней (экзема, псориаз и прочие), при длительном приеме лекарственных препаратов и наличии проблем с ЖКТ.

Противопоказания и побочные действия

Перед началом приема стоит учитывать и негативные черты, которыми обладает витамин. Лечение с применением такого препарата запрещено в следующих случаях — при эритремии, тромбоэмболии, гиперчувствительности, эритроцитозе. Кроме того, инструкция запрещает прием в случае беременности и в период лактации.

Также существуют симптомы и заболевания, при которых В12 стоит принимать с осторожностью:

  • стенокардия;
  • злокачественные и доброкачественные образования;
  • склонность к формированию тромбов и прочие.

Нельзя забывать и о негативных эффектах, которые возможны в случае приема. Стоит отметить следующие побочные действия витамина:

  • риск появления слабости и головокружения;
  • головные боли;
  • тахикардия;
  • появление проблем с засыпанием;
  • повышенное возбуждение;
  • крапивница и прочие.

В случае инъекций В12 возможна передозировка (хотя это явление встречается редко). Распознать ее удается по следующим симптомам — тромбоз, сердечная недостаточность, отек легких. Стоит отметить, что при уколах этого вещества нельзя совмещать его в одном шприце с рибофлавином и бромидом.

Инструкция по применению и дозировка

Теперь стоит перейти к не менее важным нюансам — в каком объеме должен приниматься данный витамин в ампулах. Сразу стоит отметить, что препарат может употребляться внутрь, интралюмбально, подкожно, внутривенно и внутримышечно.

Дозировка зависит от вида заболевания и назначается врачом:

  • При анемии Аддисона-Бирмера дозировка составляет 100-200 мкг. Прием осуществляется под кожу, один раз в 2-е суток.
  • В случае фуникулярного миелоза, а также при нарушении функций ЦНС дозировка составляет 400-500 мкг в день. Прием первые семь дней осуществляется ежедневно, после чего предусматриваются небольшие интервалы. Для повышения эффективности к курсу добавляется фолиевая кислота.
  • В случае железнодефицитной или постгеморрагической анемии дозировка 30-100 мкг/прием. Частота — 2-3 раза в течение недели.
  • При наличии сбоев в периферической и центральной нервной системе рекомендуется принимать по 200-500 мкг раз в два дня. Продолжительность курса в этом случае составляет 14 суток.
  • Если имеют место травмы периферической нервной системы, то дозировка — 200-400 мкг.
  • Особое внимание уделяется употреблению препарата при заболеваниях печени. Как принимать витамин В12 в этом случае? Здесь суточная норма составляет 30-60 мкг. Допускается второй вариант, когда раз в 2-е суток принимается 100 мкг добавки. Продолжительность курса составляет 25-40 дней.
  • Назначается элемент и при лучевой болезни, когда его норма составляет 60-100 мкг в сутки. Курс в этом случае имеет продолжительность 20-30 дней.
Дозировка должна планироваться и с учетом возраста пациента. Так, суточная порция составляет (для каждого из возрастов):
  • до 6 месяцев — 0,4 мкг;
  • 7-12 месяцев — 0,5 мкг;
  • 1-3 года — 0,9 мкг;
  • 4-10 лет — 1,2 мкг;
  • 11-14 лет — 1,8 мкг;
  • 15-17 лет — 2,6 мкг;
  • от 18 лет и более — 2,8 мкг.

Во время лактации или беременности норма — 2,8-3,2 мкг.

Отдельные указания по применению

Один из наиболее важных моментов — подтверждение дефицита витамина. Этот момент должен быть подтвержден соответствующей диагностикой. Что касается назначения, то эта процедура разрешена только медицинским сотрудникам.

Весь этап лечения под контролем стоит держать параметры периферии крови:

  • Так, через 5-8 суток после начала курса стоит проконтролировать объем ретикулоцитов, концентрацию Fe.
  • Каждую одну-две недели стоит проверяться на факт цветного показателя, объема Hb и эритроцитов.
  • Как только число эритроцитов доходит до уровня 4-4,5 млн/мкл, можно рассчитывать на достижение ремиссии. При этом исчезает пойкило- и анизоцитоз.
  • Как только удается добиться гематологической ремиссии, состав крови контролируется раз в 4-6 месяцев.

В процессе приема добавки особую осторожность должна соблюдать группа пациентов, которые склонны к образованию тромбов и стенокардии, в случае будущей операции на ЖКТ или при пернициозной анемии.

Препараты в ампулах

Выше мы рассмотрели особенности витамина В12, инструкцию к которому необходимо знать и соблюдать беспрекословно. Но нельзя забывать о существовании нескольких типов препаратов, которые могут отличаться по составу. Среди них:

  • Цианокобаламин — Б12 в форме жидкости с добавлением хлорида натрия. Ампулы имеют объем в размере 0,2 и 0,5 мг. Раствор вводится внутривенно, внутримышечно, под кожу или интралюмбально. При склерозе и миелозе введение осуществляется в спинномозговой канал.
  • Нейробион — средство от немецкого производителя Merck. Прием не рекомендуется при грудном вскармливании, беременности, аллергических реакциях, в возрасте до 12 лет. Особенность Нейробиона — комбинация нескольких витаминов — В12, В6 и В1.
  • Нейрорубин — еще один препарат, который выпускается в ампульной форме, считается аналогом предыдущего. Применяется при некоторых формах склероза и анемии.
  • Витагамма — средство от российского производителя. Кроме витаминов серии В (1, 6 и 12), в составе есть лидокаин, который снимает боль после инъекции. Такой препарат не рекомендуется для приема во время беременности и детям.

17 июля 2016

proteinfo.ru

Витамин В12 – Инструкция По Применению

Воздух, пища и вода – это три слагаемых, без которых жизнь человека немыслима. Однако не менее важную роль в организме выполняют такие «кирпичики здоровья», как витамины. Когда возникает дефицит того или иного витамина, наш организм начинает бить тревогу. В частности, хроническая усталость, раздражительность, учащенное дыхание и сердцебиение, кровоточащие десна могут свидетельствовать о недостатке витамина В12. Большинство людей такие признаки нездоровья списывают на сумасшедший ритм жизни, чрезмерную загруженность на работе и стрессовые ситуации. Но если через некоторое время вдобавок появляются звон в ушах, головокружение, тошнота, то не исключено, что необходимо проводить витаминотерапию.

На аптечных полках можно встретить таблетки и коробки с ампулами, на этикетках которых указано – Цианокобаламин. В таких лекарственных формах и под этим названием сегодня выпускается витамин В12. Инструкция по применению относит Цианокобаламин к фармакологической группе стимуляторов процесса созревания, образования и развития клеток крови – гемопоэза. Иначе говоря, этот витаминный препарат предупреждает развитие многих заболеваний на клеточном уровне системы кроветворения.

Роль витамина В12 в организме человека

Регуляция состояния клеток крови – основная функция витамина В12. Цианокобаламин усиливает в эритроцитах синтез пуриновых и пиримидиновых соединений, нуклеиновых кислот. Также данный витамин успешно взаимодействует с витаминами А, С, фолиевой и пантотеновой кислотами, активно участвует во многих обменных процессах. Витамин В12 поддерживает стрессоустойчивость человека, так как задействован в выработке необходимого для нормального состояния нервной системы вещества – холина. Немаловажная роль отводится цианокобаламину в укреплении зубов и костей, а также в улучшении состояния кожного покрова – витамин В12 принимает участие в формировании белковых и жировых структур миелинового слоя.

Показания к применению

В первую очередь витамин В12 назначают в составе комплексной терапии при железодефицитной, апластической, постгеморрагической, алиментарной макроцитарной анемии, болезни Аддисона-Бирмера, а также малокровии, вызванном длительным приемом лекарственных средств или воздействием токсических веществ.

Также врачи используют Цианокобаламин при невралгии, радикулите, полиневрите, печеночной недостаточности, циррозе печени, хроническом гепатите, алкоголизме. Это лекарственное средство помогает при боковом амиотрофическом склерозе, фуникулярном миелозе, болезни Дауна, детском церебральном параличе.

Не остались без внимания и кожные заболевания, при которых наблюдается дефицит витамина В12 – атопический и герпетиформный дерматит, фотодерматоз, псориаз. Кроме того, Цианокобаламин часто применяют в гастроэнтерологической (нарушение всасывания витаминов), онкологической и офтальмологической практике.

Способы применения, дозировка

Витамин В12 принимают внутрь, либо делают внутримышечные и внутривенные инъекции. Дозировка и длительность курсового лечения зависит от характера заболевания. Например, при перечисленных выше анемиях суточная доза лекарства составляет 100 – 200 мкг, которые принимают (или вводят) через день. При циррозах и гепатитах назначают 100 мкг, а при заболеваниях центральной и периферической нервной системы 200 – 500 мкг.

Противопоказания и побочные эффекты

Витамин В12 запрещено использовать при таких патологиях, как эритроцитоз, эритремия, тромбоэмболия, тяжелая форма стенокардии. Противопоказанием приема/введения Цианокобаламина являются повышенная чувствительность к витамину В12, беременность и период лактации. Высокая концентрация витаминов группы В может вызвать нарушение внутриутробного развития плода.

Из побочных эффектов, которые может вызывать витамин В12, инструкция по применению выделяет следующие негативные проявления: головокружение, диарея, тахикардия, психическое возбуждение, аллергические реакции, нарушение пуринового обмена. Как правило, побочные эффекты возникают из-за передозировки этого лечебного средства.

Таким образом, Цианокобаламин – такое же серьезное лекарство, как и другие медикаментозные препараты. Во время лечения необходимо регулярно сдавать анализы, чтобы контролировать состояние периферической крови. К слову, витамин В12 практически отсутствует в растительной пище, поэтому стойкие вегетарианцы вынуждены принимать Цианокобаламин на протяжении всей жизни. Берегите свое здоровье!

www.ja-zdorov.ru

Витамин В12, инструкция по применению

1 апреля 2013 Один комментарий

Цианокобаламин, или всем известный витамин В12, – это водорастворимый элемент, более сложный по своему молекулярному составу, чем другие витамины группы В. Дело в том, что он содержит такое вещество как кобальт, который необходим для красных кровяных клеток.

Благодаря наличию витамина В12 в нашем организме нормализуется обмен веществ, от него зависит состояние ЦНС и ЖКТ. Как следует принимать лекарственные формы этого витамина и в каких продуктах искать его натуральные источники?

Витамин В12 – инструкция по применению

Начнем с того, что В12 – единственный среди всех витаминов, который содержит элементы металла. Потому он окрашен в выраженный красный цвет, благодаря чему получил второе название – «красный витамин».

Потребность в нем гораздо меньше, чем в других микро- и макроэлементах, но и дефицит его будет гораздо более опасным. Как работает витамин В12? Инструкция по применению сообщает, что его фармакологические функции таковы:

  • участвует в кроветворении;
  • влияет на рост организма и созревание эритроцитов;
  • стимулирует свертываемость крови;
  • улучшает работу нервной системы;
  • нормализирует работу печени;
  • стимулирует жировой и углеводный обмены;
  • понижает в крови уровень холестерина.

Выписывают витамин В12 в ампулах при различных заболеваниях печени (гепатиты, болезнь Боткина, циррозы) и анемиях. Показания к приему препарата: дефицит массы тела у новорожденных, лучевая болезнь, кожные болезни (нейродермиты, псориаз, фотодерматозы). Он рекомендован при патологиях нервной системы (радикулит, полиневриты, невралгии, мигрень, диабетические невриты, склерозы, ДЦП, болезнь Дауна). Противопоказания к приему: эритремия, эритроцитоз, тромбоэмболия, а также случаи индивидуальной непереносимости препарата.

Принимают витамин В12 в таблетках, вводят подкожно, внутримышечно, внутривенно. Считается, что при внутреннем применении он усваивается хуже, что можно исправить одновременным приемом фолиевой кислоты. В качестве побочных реакций называют тахикардию, аллергию, нервное возбуждение, боли в груди. Нужно следить за общей картиной крови, чтобы не допустить развитие лейкоцитоза и эритроцитоза.

При неврологии тоже назначают цианкобаламин, витамин В12 вводят инъекционно по 200-500 мкг за сутки. Когда состояние улучшится, достаточно 100 мкг, курс лечения составляет 2 недели. При анемиях вводят 30-200 мкг через один-три дня, длительность курса – 1-3 недели (в зависимости от случая). При заболеваниях печени назначают 100 мкг раз в два дня в течение 25-40 дней.

А косметологи доказали, что отлично подходит витамин В12 для волос. Его можно втирать вместе с касторовым маслом, добавлять в бальзамы и домашние маски. Он помогает устранить ломкость, сечение, выпадение волос, сухость кожи и перхоть. Средство действует на волосяные фолликулы, укрепляя их и делая волосы здоровыми и блестящими.

Наиболее популярная форма выпуска – ампулы, которые содержат по 500, 200, 100 и 30 мкг цианокобаламина (врачи чаще всего выписывают именно уколы). Витамин В12 продается в аптеках без рецепта. Его не рекомендуется принимать вместе с витамином С, который его разрушает, и витамином В1, который усиливает возможные аллергические реакции. Инструкция запрещает вводить в одном шприце раствор цианокобаламина с тиамина бромидом и рибофлавином.

Где содержится витамин В12

Многие ищут, где содержится витамин В12, чтобы из натуральных источников возместить его возможную нехватку. В основном это продукты животного происхождения: телячья и говяжья печень, почки, желтки яиц, нежирное сухое молоко, сельди, сардины, лосось, крабы и устрицы. Немногим меньше этого витамина в свинине, говядине и курице, а также в твердом сыре, кисломолочных и морепродуктах.

Содержится и в растениях витамин В12. В каких продуктах искать? Обратите внимание на хмель и сою, этот элемент присутствует в овощной ботве, зеленом салате и шпинате, дрожжах и морской капусте. Стоит сказать, что во всех продуктах питания цианокобаламин сохраняется гораздо лучше других витаминов, поскольку не боится высоких температур.

Теперь скажем о суточной дозе цианокобаламина, которая составляет всего 2-3 мкг для взрослых и 0,3-2 мкг для детей (в зависимости от возраста). Но вышеуказанный объем мы должны получать обязательно, недостаток витамина В12 лучше не допускать! Это грозит проблемами с ЦНС, дефицит витамина может стать причиной рассеянного склероза, результат которого – параличи и сокращение срока жизни. Дополнительно нужно принимать этот витамин пожилым людям, вегетарианцам, курильщикам и любителям спиртного.

Вышеуказанная норма увеличивается в два-четыре раза для беременных женщин и матерей, кормящих грудью. Они должны есть продукты, содержащие витамин В12, в увеличенном количестве или принимать соответствующие витаминные препараты. Этот элемент необходим для роста плода и его правильного развития, поскольку поддерживает функцию кроветворения.

Еще одна опасность при беременности – различные виды анемий матери и плода, к которым тоже приводит дефицит витамина В12. Основная угроза – недостаточные поставки кислорода к будущему малышу. Чтобы не допустить такого явления, важна правильная работа печени, функции которой тоже налаживает витамин В12. Он же влияет на пищеварительную систему, а если у беременной все в порядке с ЖКТ, ребенок своевременно получит все необходимые вещества.

Чтобы лучше усваивался витамин В12 (в продуктах или в ампулах), нужно есть свежий творог. В нем содержится кальций, который способствует нормальной переработке этого элемента. Оптимальное решение – каждую неделю принимать БАД «Пивные дрожжи»: в этом случае синтез цианокобаламина осуществляют живые микроорганизмы.

Теперь, когда вы знаете, в чем содержится витамин В12, важно не допустить его передозировки. Она проявляется отеком легких, тромбозом, крапивницей, сердечной недостаточностью. Гипервитаминоз возможен только в ходе приема синтетического аналога В12, потому четко соблюдайте требования инструкции и рекомендации лечащего врача.

Из всех витаминов группы В цианокобаламин может накапливаться в организме, чем не могут похвастаться витамин В6 или В9. А это значит, что запас этих полезных элементов нужно пополнять ежедневно. И помните, что все ценнейшие витамины группы В легко разрушаются никотином, алкоголем, кофеином и рафинированным сахаром.

метки:

Еще статьи по теме:

dietlist.ru


Смотрите также