Симптомы нехватки витамина в12 в организме женщины


Нехватка витамина в12 симптомы у взрослых

Витамин В 12 представляет собой водорастворимое и эффективное даже в малых дозах вещество. Он единственный содержит такой микроэлемент, как кобальт, необходимый для нормального функционирования организма человека.

Свойства витамина В12

Указанное витаминное вещество принимает активное участие в процессе обмена белков, углеводов, жиров, тесно взаимодействует с аскорбиновой, фолиевой и пантотеновой кислотой. Он обеспечивает вступление в обмен веществ каротина и превращения его в активный витамин А.

При взаимодействии с иными веществами В12 синтезирует ДНК и РНК, содержащие наследственную информацию. Он принимает участие в процессе строительства жировых и белковых структур миелиновых слоев, направленных на изоляцию нервных клеток от всевозможных воздействий и образовании костной ткани. Рост кости происходит лишь тогда, когда в остеобластах образуется достаточное количество витамина В12.

Особенно важно, чтобы витамина В 12 было достаточное количество в организме детей и женщин климактерического возраста, у которых наблюдается гормонально обусловленная потеря костных масс.

Одна из основных задач витамина В12 – производство метионина, формирующего чувство добра, любви, радости. Витамин В12 обладает противоанемийным действием, улучшает аппетит, способствует росту ребенка. Он поддерживает здоровье нервной системы, позволяет снизить чувство раздражительности, улучшить память.

  • печень животных;
  • мясо (свинина и говядина);
  • яйца;
  • молочные изделия, в том числе и сыр;
  • почки;
  • в большом количестве витамин В12 присутствует в экстракте сока капусты.
  • Витамин хуже усваивается при взаимодействии со щелочами и кислотами, водой, алкоголем, эстрогенами, снотворными средствами.

    Симптомы нехватки витамина В12

    Если в организме имеет место недостаток витамина В12, то наблюдается:

    • повышение утомляемости;
    • нервозность;
    • депрессии;
    • онемение рук и ног;
    • заикание;
    • воспаление ротовой полости;
    • неприятный запах, исходящий от тела;
    • болезненность при менструации.

    Дефицит витамина В12 приводит к нервному расстройству, ухудшается состояние психики, функционирование мышц. Несвоевременное устранение проблемы приведет к нарушению психик - рассеянному склерозу, и возможно параличу.

    Как показывают результаты зарубежных исследований, у человека, находящегося в депрессивном состоянии, в мозговом веществе наблюдается низкое содержание SAM (это S-аденозилметионин), за формирование которого отвечает Витамин В12. При этом дополнительная доза SAM позволяет избавить людей от депрессии, улучшить их настроение уже на четвертый-седьмой день приема препарата. Употребление SAM не вызывает никаких побочных действий, ведь он представляет собой не лекарственное средство, а питательное вещество.

    Недостаток витамина В12 проявляется не сразу, первые признаки могут проявляться через несколько лет. Поэтому следует внимательно наблюдать за своеим организмом. Если в утреннее время у вас плохое настроение, вы начали нервничать и раздражаться по пустякам, причину надо искать в неправильном рационе питания.

    Витамин В12 принимает активное участие в образовании жировых и белковых структур миелиновых слоев. Без его участия миелин начинает разлагаться, а защитные клетки – отслаиваться и атрофироваться. Вместе с тем нервы оголяются, люди становятся раздражительными, появляется онемение конечностей, зуд, паралич.

    Ученые утверждают, что нехватка витамина В12 вызывает дефицит карнитина или квазивитамина, который «вылавливает» в крови молекулы жира и переносит их в митохондрии, где происходит их окисление и выработка энергии. При отсутствии карнитина в крови увеличивается количество продуктов распада, то есть жир не перерабатывается. Чтобы витамин В12 усваивался в кишечнике человека, необходимо достаточного количества кальция.

    Вегетарианство и витамин В12

    Вследствие того, что данное вещество содержится только в продуктах животного происхождения, то его нехватка зачастую наблюдается у лиц, которые не употребляют молочную продукцию, мясо, субпродукты – вегетарианцев. Чтобы компенсировать поступление вит.В12 в организм, следует ввести в рацион питания специальные добавки, витаминизированные сухие завтраки (хлопья, мюсли и т.д.), пищевые и пивные дрожжи. Желательно посетить своего лечащего врача, который пропишет лекарственные средства, содержащие В12 с точной дозировкой.

    Это может быть витогепат, камполон, гепавит, антианемин, сирепар, мильгамма, неуроксин – 12, нейромультивит, бевиплекс, мульти-табс В-комплекс, пентовит.

    Недостаток В12 и вегетарианство - это не взаимообусловленные факторы. Существует ряд аспектов, определяющих усвояемость и «работу» этого витамина.

    • возраст - доказано, что у пожилых людей он усваивается значительно хуже;
    • особенности взаимодействия В12 с иными веществами - в частности, калий понижает, а фолиевая и аскорбиновая кислоты повышают его усвояемость.

    Если вы будете употреблять необходимую суточную доза В12, то это не сможет вас на сто процентов защитить от гиповитаминоза.

    Симптомы нехватки витамина В12

    Ни для кого не секрет, что витамины очень важны для нашего организма. Если их достаточно, то организм намного легче справляется с заболеваниями, дарит здоровье каждой клеточке и позволяет чувствовать себя полноценным человеком. Если же в организме не хватает питательных веществ, то это верный путь к развитию различных видов патологий и болезней, с которыми справиться порой, не так уж и просто. В сегодняшней публикации мы хотим поговорить о витамине В12, который выполняет множество функций в организме, и при нехватке которого возможно развитие довольно серьезных заболеваний. Чтобы не допустить этого, рекомендуем вам ознакомиться с информацией, которая будет изложена далее.

    Начнем с того, что витамин В12 выполняет множество функций для слаженной работы нашего организма:

    • взаимодействует с солью фолиевой кислоты для создания генетического материала нашего организма;
    • снижает риск возникновения проблем с сердцем;
    • участвует в производстве красных кровяных клеток;
    • способствует нормальному росту и развитию ребенка;
    • участвует в синтезе ряда ферментов;
    • помогает в лечении при невритах, радикулитах, невралгиях и параличах;
    • оказывает антисклеротическое действие;
    • повышает защитные силы организма и сопротивляемость к вирусным инфекциям;
  • улучшает память и концентрацию внимания.
  • Причины нехватки витамина В12

    Справедливости ряди, отметим, что чаще всего недостаток витамина В12 в организме происходит в случаях, когда пищеварительная система в недостаточном объеме усваивает его из продуктов питания. Как правило, такая ситуация возникает при анемии, атрофическом гастрите, после оперативного вмешательства, вирусных и бактериальных заболеваниях кишечника, при злоупотреблении алкоголем и длительном применение препаратов, которые снижают кислотность в желудке.

    Нередко нехватка витамина В12 (или цианокобаламина) возникает и у вегетарианцев, поскольку еда животного происхождения является натуральным источником данного вещества.

    Симптомы нехватки

    Самым распространённым заболеванием, которое возникает при нехватке витамина В12, является дефицитная анемия данного вещества. Проявление симптомов может быть представлено в следующих формах:

    • ощущение слабости, быстрой утомляемости и легкого головокружения;
    • учащенное сердцебиение, отдышка;
    • бледность кожи;
    • опухший язык;
    • кровотечения десен;
    • диарея, расстройство желудка, потеря веса.

    При этом важно отметить, что это самые «безобидные симптомы» дефицита цианокобаламина. Дело в том, что если запустить заболевание, то недостаток витамина В12 впоследствии повреждает нервные клетки и приводит к следующим симптомам:

    • чувство онемения в пальцах рук и ног;
    • затрудненность при ходьбе;
    • депрессия;
    • потеря памяти, дезориентация.

    Особенно опасным является недостаток В12 в организме новорожденного, поскольку при отсутствии лечения может привести к серьезным повреждениям нервной системы.

    Как лечат недостаток витамина В12?

    Прежде всего, лечение будет зависеть от причины витаминного дефицита. Если она кроется в проблеме усвоения, то нехватку В12 восполняют в виде инъекций или таблеток. Также лечение может быть направлено на изменение рациона питания. Ну, а чтобы предотвратить дефицит витамина В12 в организме, постарайтесь обогатить свой ежедневный рацион натуральными источниками этого вещества: молочными продуктами, мясом дичи, морепродуктами, сыром и яйцами.

    И в заключение, помните, что все жесткие диеты также могут привести к дефициту или нехватке цианокобаламина. Поэтому если вы не употребляете в пищу продукты животного происхождения, то мы рекомендуем вам принимать дополнительно мульти-витаминные комплексы. И, конечно же, если у вас наблюдаются симптомы, о которых мы говорили в сегодняшней статье, то это повод обратиться к врачу.

    Берегите себя и будьте здоровы!

    Признаки нехватки витамина B12

    Чем старше вы становитесь, тем хуже организм усваивает витамин B12 из пищи. Согласно одному из исследований 4% женщин в возрасте 40-59 лет испытывают дефицит витамина В12 и еще большее количество близко к этой границе.

    Дефицит витамина B12 может вызывать множество неприятных последствий. Ниже мы перечислили 9 признаков нехватки витамина B12. И если многие из них вам знакомы, имеет смысл сдать анализы на недостаток витамина В12 -к счастью, в этом можно легко удостовериться.

    1. Усталость

    Постоянная усталость -первый признак нехватки B12#8243; -говорит доктор Лиза Чимперман из Academy of Nutrition and Dietetics. Механизм работы такой: B12 способствует созданию красных клеток крови, ответственных за доставку кислорода в клетки. Если кислорода не хватает -вы начинаете чувствовать усталость, даже если хорошо поспали.

    Однако у банальной усталости множество причин и делать выводы только по одному этому признаку рано.

    2. Мышечная слабость

    Недостаток витамина B12 вызывает не просто общую усталость, но и слабость в мышцах, вялость, лень. Возможно вы просто устали на работе, но это также и один из признаков нехватки витамина B12.

    3. Чувства покалывания, онемения, электрического разряда

    Из-за пониженного уровня кислорода в кровотоке, нервная система также может продуцировать неприятные ощущения. Например, вот так описывает их очевидец, 44-летняя Мелани Кармазин, у которой диагностировали нехватку В12: Было похоже как будто электрические разряды проходят от головы до самых пяток. Часто пациенты с нехваткой В12 рассказывают о покалываниях и онемении.

    4. Ухудшение памяти

    Не можете вспомнить имя человека, которого давно знаете, на автомате кладете ключи в холодильник? Провалы в памяти, забывчивость банальных вещей -один из симптомов нехватки витамина В12. Одна 56-летняя пациентка жаловалась, что забыла, как заполнять чек. Мы исключили другие заболевания, а анализ крови показал нехватку В12. После начала приема витамина, симптомы провалов памяти сразу стали уходить -рассказала доктор Лиза Чимперман.

    5. Головокружение

    В одном из исследований в Турции (!) проверили уровень витамина В12 у пациентов, обращавшихся за лечением головокружений и здоровых людей. Оказалось, что уровень В12 у здоровых был на 40% выше тех, кто испытывал головокружения.

    6. Бледная кожа

    Вместе с нехваткой витамина В12 часть красных клеток крови могут разрушаться, что, кроме всего прочего, высвобождает желчный пигмент билирубин -он, соответственно, желтого цвета и придает более бледный оттенок коже.

    7. Язык гладкий и красноватый, а еда -не такая вкусная

    Примерно у половины людей с нехваткой витамина В12 происходит уменьшение вкусовых сосочков на языке, особенно по бокам. Многие жалуются на жжение и дискомфорт по бокам языка. Анджела Грасси, доктор-диетолог в PCOS Nutrition Center вообще говорит, что женщины с нехваткой витамина В12 могут терять в весе просто потому, что они начинают меньше есть: из-за проблем со вкусовыми сосочками еда не кажется им такой вкусной как раньше.

    8. Плаксивость и беспокойство

    Недостаток витамина В12 может навести хаос в вашем психологическом состоянии и обострить депрессивные состояния, усилить беспокойство. Механизм влияния нехватки на настроение до конца не изучен, но ученые связывают этот эффект с тем, что В12 принимает участие в генерации в мозге важнейших гормонов настроения: серотонина и дофамина.

    9. Проблемы со зрением

    В редких экстремальных случаях нехватка В12 может отрицательно влиять на зрительный нерв, на сосуды сетчатки глаза, вызывая эффекты двоения, наложения теней, размытости или даже временную слепоту.

    Вегетарианцы -группа риска по нехватке витамина В12

    По отдельности каждый их этих симптомов не может вам однозначно указать на нехватку этого важного витамина. В любом случае, если вы заподозрили у себя нехватку витамина В12 - по косвенным признакам -это повод сдать кровь на анализ уровня В12.

    В гиде по витаминам. мы писали, что естественными источниками витамина B12 являются только продукты животного происхождения: мясо, рыба и молочная продукция (в организме животных синтезируется микрофлорой кишечника), вот почему вегетарианцы и веганы так часто испытывают его недостаток. Также этот витамин присутствует в печени, почках, устрицах, а еще (хотя я не рекомендую их к употреблению) в фекалиях.

    Как употреблять витамин В12

    Молекула витамина B12 настолько сложна, что процесс его всасывания проходит в несколько этапов. Сначала вашему организму необходимо выделить достаточное количество желудочного сока, чтобы отсечь витамин от остальной пищи. Затем особый фермент, продуцируемый в желудке, который называется внутренним фактором, делает его подходящим для вас. Если ваш организм не способен выделить достаточное количество желудочного сока или если не вырабатывается внутренний фактор, то процесс всасывания витамина B12, поступающего с пищей, нарушается и вы можете испытывать его нехватку.

    Кстати, из таблетки B12 всасывается гораздо легче, поскольку в данном случае он не связан едой и доступен без желудочного сока и внутреннего фактора.

    Читайте также на Зожнике :

    Источники: http://opitanii.net/story/simptomy-nehvatki-vitamina-v12, http://vsegdazdorov.net/story/simptomy-nehvatki-vitamina-v12, http://www.zozhnik.ru/priznaki-nexvatki-vitamina-b12/

    Комментариев пока нет!

    zdorovajasemja.ru

    Признаки дефицита витамина В12 в организме женщин и мужчин

    Витамин В 12 положительно влияет на обменные процессы и улучшает состав крови, способствуя выработке эритроцитов и снижая уровень холестерина.

    Средняя суточная потребность в этом веществе составляет 3 мкг. Для людей, занимающихся спортом, как и для беременных и кормящих женщин, эта доза будет выше в четыре раза.

    От уровня витамина В12 зависит многое: и здоровье кожи, и состояние крови, и нормальное функционирование нервной системы. В медицинской практике витамин В 12 называют кобаламин.

    Почему в организме не хватает витамина В 12

    Причина нехватки витамина В 12 связана со многими факторами. Некоторые из них зависят от обстоятельств внешнего характера. Это значит, что дефицит этого вещества может свидетельствовать о наличии определенных заболеваний. Такое состояние характерно для:

    • злокачественной анемии, которая проявляется болью в желудке, недостаточным образованием желудочного сока;
    • атрофического гастрита, болезнь поражает слизистые ткани желудка;
    • заболевание Крона, глютеиновой болезни — все эти недуги связаны с желудочно-кишечным трактом;
    • базедовой болезни и волчанки.

    Сократить запас витамина В 12 в организме может длительный прием некоторых лекарственных препаратов, в частности противозачаточных средств, а также лекарств от туберкулеза. Любители такого напитка, как кофе, имеют пониженное содержание витаминов группы В. Чрезмерное потребление алкоголя приводят к такой же проблеме.

    Дефицит кобаламина присущ вегетарианцам, отсутствие мяса в рационе приводит к недостатку вещества. Растительной пищей восполнить этот пробел не удастся. Недостаточное употребление молокопродуктов приводит к той же проблеме.

    Важно: У каждого человека от природы есть определенный запас витаминов, которого хватает сроком на пять лет. Поэтому, нехватку кобаламина можно обнаружить не сразу.

    Симптомы

    Если в организме не хватает кобаламина, это сказывается на общем состоянии человека. Признаки недомогания можно распределить на несколько основных групп.

    Люди с низким содержанием этого вещества имеют следующие симптомы:

    1. Общая слабость. Недостаточный энергетический обмен приводит к повышенной утомляемости. Витамин В12 отвечает за снабжение организма кислородом, при его нехватке человек становится вялым, ему не хватает энергии.

    2. Проблемы неврологического характера. Недостаток кобаламина приводит к нарушению координации движений, у человека могут периодически возникать пробелы в памяти. Не исключается появление и такого недуга, как разрушение спинного мозга. Возможны частые нервные срывы и депрессивные состояния.

    3. Проблемы с давлением. Анемия, сопровождающая нехватку кобаламина, приводит к понижению кровяного давления. Если появился такой симптом, необходимо сдать анализы, чтобы определить уровень этого вещества в крови.

    4. Поражение кожи. Появление пятен на коже, неравномерный цвет кожных покровов — все это может происходить из-за нехватки витаминов.

    У человека, имеющего недостаток витамина В 12, может развиться одышка при физическом напряжении, нарушиться сердечный ритм. Кроме того, на слизистых оболочках ротовой полости появляются воспалительные процессы, а десны начинают кровоточить.

    Для новорожденных и малышей дефицит витамина В12 может стать причиной необратимых нарушений нервной системы, что в последующем отразится на состоянии интеллектуальной сферы. Ребенок может отставать в развитии.

    Витамин В12 важен для здоровья мужчин. Это вещество улучшает качество спермы, повышая количество сперматозоидов. Данный факт помогает при бесплодии. Кроме того, кобаламин необходим беременным женщинам, его нехватка негативно скажется на состоянии нервной системы малыша.

    Опасность дефицита витамина В 12

    Опасность дефицита витамина очевидна. Она может привести не только к легким недомоганиям, но и стать причиной серьезного заболевания. Кроме вышеперечисленных проблем, недостаток этого вещества может отягчать течение следующих заболеваний:

    • детский церебральный паралич;
    • хронические заболевания печени — цирроз, гепатит;
    • кожные недуги: дерматит, псориаз, нейродермит;
    • радикулит;
    • лучевая болезнь.

    При наличии таких недугов показана дополнительная доза кобаламина.

    Лечение

    Восполнить нехватку кобаламина можно разными способами. В первую очередь, с помощью лекарственных препаратов, либо вводя в рацион продукты с содержанием этого вещества. Кобаламин в избытке содержится в мясных, рыбных и молочных продуктах. Его много в пище морского происхождения. Витамин имеет свойство накапливаться в печени. Сбалансированное питание поможет поддерживать достаточный уровень этого вещества в организме.

    Вегетарианцы могут восполнять нехватку В 12, употребляя в пищу горох и чечевицу, источником этого вещества является морская капуста.

    Если с помощью продуктов восстановить баланс не удается, то врач назначает введение витамина инъекционным способом. Есть и таблетированная форма. Существует два лекарственных средства, содержащих витамин В 12: Кобамамид и Цианкобаламин. Препараты, содержащие кобаламин, вводят внутримышечно, иногда прибегают к внутривенным инъекциям. Витамин в ампульном варианте представляют препараты:

    • Цианкобаламин;
    • Гидроксокобаламин;
    • Кобамамид.

    Кобаламин, употребляемый в таблетках, плохо усваивается организмом, поэтому его пьют вместе с фолиевой кислотой. Стоит учитывать и тот факт, что витамин С препятствует усвоению витамина В 12.

    Передозировка препаратом таит в себе опасность. Избыток вещества может привести к отеку легких, тромбозу или сердечной недостаточности. В отдельных случаях может появиться аллергическая реакция в виде отека Квинке или анафилактического шока. Длительный прием витамина может стать причиной психического расстройства или рассеянного склероза.

    Существует и третья лекарственная форма. Кобаламин содержится в ректальных суппозиториях, предназначенных для введения в прямую кишку. Такой препарат имеет название — Цикомин. Лекарство отлично впитывается и быстро попадает из прямой кишки в кровоток.

    Кроме всего прочего, есть комплексные витаминные препараты, в состав которых входит В12.

    Важно: Если человеку не хватает кобаламина, не стоит забывать о пробиотиках. Эти вещества создают в желудке особую среду, которая способствует выработке нужных витаминов

    Витамин В 12 жизненно необходим для здоровья человека. В нем содержатся нужные элементы для нормального функционирования многих внутренних органов. Нехватка этого вещества отразится на общем состоянии и может даже стать причиной серьезных заболеваний. Именно поэтому проблему следует вовремя обнаружить с помощью общего анализа крови и начать лечение, предварительно посоветовавшись с врачом.

    Видео по теме

    drvitaminkin.com

    Как проявляются симптомы нехватки витамина В12? Нехватка важного витамина в организме, как распознать симптомы дефицита В12?

    Ежедневно организм человека должен получать достаточное количество витаминов и минералов. Нехватка хотя бы одно из них способна привести к нарушению работы всей системы. Если витаминов достаточно, организм легко справляется с заболеваниями, человек физически активен и бодр. К чему приводит нехватка витамина В12?

    Причины нехватки витамина В12

    К витамину В12 особое отношение. Всем людям пожилого возраста назначаются анализы на выявление его дефицита. Как и любой другой витамин, В12 отвечает за ряд важных функций в организме человека. Благодаря ему происходят:

    •    нормальный рост и развитие в детском возрасте;

    •    образование эритроцитов;

    •    развитие иммунитета;

    •    снижение к минимуму риска развития сердечно сосудистых заболеваний;

    •    защита нервной системы.

    Недостача витамина В12 в организме может произойти из-за неправильно работы пищеварительной системы. Она недостаточно усваивает все питательные вещества, которые попадают с продуктами.  

    Пищеварительная система может дать сбой по следующим причинам:

    1.    Регулярное употребление алкогольных напитков.

    2.    Прием лекарственных препаратов, которые снижают кислотность желудка.

    3.    Развитие анемии.

    4.    Перенесение хирургических операций по удалению части кишки.

    Нарушается работа желудочно-кишечного тракта в случае поражения кишечника вирусами или бактериями.

    Причинами плохого всасывания витамина могут стать наследственные заболевания.

    Симптомы недостатка витамина В12

    Коварство этого витамина заключается в том, что его нехватка проявляется медленно. Такое скрытое проявление может привести к развитию опасных осложнений.

    Основные симптомы недостатка В12:

    1.    Самым распространенных заболеванием, которое развивается из-за дефицита В12, является анемия. При ее развитии человек будет ощущать следующие симптомы: слабость, головокружение. У человека снижается работоспособность, могут развиваться обморочные состояния. Появление шума в ушах, учащенного сердцебиения при любых физических нагрузках. При любой физической нагрузке увеличивается потребность мышц в употреблении кислорода. Когда в организме все функционирует нормально, потребность восполняется за счет частоты сокращения сердечной мышцы. Но при дефиците В12 нарушается транспортировка эритроцитов. В результате, нагрузки сразу приводят к утомляемости, человек ощущает чувство нехватки воздуха.

    2.    Изменяется состояние поверхности и цвет языка. Поверхностный слой языка состоит из маленьких сосочков. При дефиците В12 происходит атрофия слизистой оболочки. Это приводит к постепенному изменению, а далее к полному исчезновению сосочков. В результате язык становится идеально гладким, ярко-красного оттенка. На языке появляется опухоль, наблюдается кровоточивость десен.

    3.    Из-за изменения слизистой оболочки языка, у человека наблюдаются нарушения вкусовых восприятий. Это приводит к потере аппетита, и снижению массы тела.

    4.    Возникают нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Больных может беспокоить частая тошнота и рвота, возможно появление запоров.

    5.    Нехватка витамина проявляется в онемении конечностей. Походка пациентов становится неуверенной, они часто чувствуют скованность в ногах.

    6.    Дефицит В12 проявляется мышечной слабостью, в тяжелых случаях может возникнуть поражение головного или спинного мозга. Головной мозг пациента страдает из-за недостаточного поступления кислорода.

    7.    В редких случаях недостаточное количество В12 негативно влияет на состояние зрительного нерва. У больного могут проявляться двоение, размытые контуры, развитие временной слепоты.

    8.    Симптомы нехватки В12 проявляются в бледности кожных покровов. Причиной бледности становится разрушение красных кровяных клеток. Вместо них высвобождается билирубин, который способствует приданию коже более бледного оттенка.

    9.    В12 играет большую роль в работе головного мозга. Его дефицит приводит к нарушению памяти, рассеянности.

    10.    При нехватке витамина В12 человек становится раздражительным, у него ухудшается настроение. Повышается риск развития частых депрессий, беспокоит постоянное чувство беспокойства. Из-за поражения головного мозга люди перестают различать желтый и синий цвета.

    11.    Длительный недостаток витамина может привести к нарушению в процессе мочеиспускания и дефекации.

    Медицинские исследования показали, что усвоение организмом витамина В12 напрямую зависит от возраста. Чем старше люди, тем хуже происходит усвоение. Чаще всего проблемы начинают проявляться после 40 лет.

    Если дефицит витамина наблюдается долгое время, и человек не предпринимает попытки лечения, возможно повреждение нейронов. Симптомы нехватки витамина В12 серьезно отражаются на функционировании нервной системы. А ее нормальное состояние очень важно для функционирования организма в целом.

    Вегетарианство и витамин В12

    Витамин В12 содержатся только в продуктах животного происхождения. Это приводит к тому, что его нехватка чаще всего наблюдается у вегетарианцев. Категория вегетарианцев, употребляющих молочные продукты и яйца, также подвержена риску возникновения нехватки витамина, но в меньшей степени. От нехватки В12 страдают дети, рожденные у вегетарианцев.

    Чтобы компенсировать недостачу, вегетарианцам необходимо употреблять в пищу:

    1.    Принимать В12 в составе комплексных витаминов. Важно помнить, что для людей пожилого возраста, беременных и кормящих женщин суточная норма витамина должна быть выше.

    2.    В рацион добавлять овощные бульоны, кукурузные хлопья, соевое молоко, растительное подсолнечное масло, текстурированный растительный белок.

    Вегетарианцем рекомендуется регулярно контролировать уровень витамина с помощью лабораторных анализов.

    Лечение дефицита витамина

    При появлении симптомов недостатка витамина В12, рекомендуется обратиться к специалисту для проведения обследования. В первую очередь необходимо устранить причину, по которой произошла нехватка. Установить ее сможет только врач, самолечение в этой ситуации может привести к развитию тяжелых последствий.

    Основное лечение должно быть направлено на нормализацию рациона питания. Ежедневное меню должно включать:

    •    сыры;

    •    молочные продукты;

    •    мясо, дичь;

    •    яйца;

    •    морепродукты.

    Категории граждан, у которых был обнаружен дефицит витамина В12, категорически запрещено монодиеты, основу которых составляют продукты растительного происхождения.

    Витамины могут назначить для введения внутримышечно. Это необходимо, если дефицит стал причиной нарушения нервной системы.

    Симптомы нехватки витамина В12 должны стать причиной обращений к специалистам. Оставлять без внимания данную патологию не следует. Дефицит В12 может стать причиной развития серьезных заболеваний в организме человека.

    zhenskoe-mnenie.ru

    Нехватка витамина B12: симптомы дефицита B12 у взрослых

    Содержание

    Отчего происходит нехватка витамина В12, симптомы у взрослых выражены или скрыты?

    В12 выполняет в организме одну из важных функций, поэтому недостаток этого соединения может стать причиной развития соответствующего авитаминоза. Обычно симптомы недостатка В12 довольно заметны и ощутимы человеком и сигнализируют, что нужно принимать меры.

    Роль соединения и что влияет на его количество

    Как и любой другой витаминный комплекс, В12 отвечает за выполнение в организме ряда важных функций. При оптимальном поступлении таких веществ в организм человека, как правило, он реже болеет и отлично выглядит. В обратном случае развитие такого организма значительно угнетается. Именно такое действие происходит и в случае с В12.

    Недостаток В12 является причиной развития многочисленных заболеваний, которые довольно сложно вылечить. Причиной этому является множественность функций, выполняемых данным соединением.

    Так, благодаря данному витамину в организме происходит:

    1. повышение иммунных свойств;
    2. оказывается антисклеротическое воздействие;
    3. эффективное избавление от заболеваний нервной системы;
    4. синтез некоторых ферментов;
    5. нормальное развитие и рост;
    6. образование эритроцитов;
    7. снижение риска развития сердечных патологий;
    8. формирование генотипа.

    Дефицит витамина b12 может начаться из-за влияния на организм различных факторов. Чаще всего это происходит в результате недостаточного усвоения органами пищеварительного тракта всех питательных соединений, которые находятся в соответствующих продуктах.

    Недостаточное усвоение пищеварительными органами питательных соединений возникает вследствие:

    • Чрезмерного употребления спиртного.
    • Приема лекарств, снижающих кислотность желудочной среды.
    • Поражения кишечника агентами бактериальной либо вирусной природы.
    • Проведенной хирургической операции.

    • Гастрита атрофического типа.
    • Развития анемии.

    Недостаток витамина b12 сопровождает многих вегетарианцев, так как употребляемые ими продукты лишены соединений животного происхождения. Последние, как известно, в большей мере содержат указанный витамин.

    Как проявляется дефицит витамина?

    Симптомы нехватки витамина В12 выливаются в ряд распространённых заболеваний. Чаще всего это поражение организма дефицитной анемией данного витамина.

    Указанная патология проявляется:

    • потерей массы тела;
    • расстройством деятельности желудка;
    • диареей;
    • кровоточивостью десен;
    • появлением опухолей на языке;
    • учащением сердцебиения;
    • частыми головокружениями;

    • побледнением кожных покровов;
    • развитием одышки;
    • быстрой утомляемостью;
    • ощущением слабости.

    Чаще всего указанные симптомы свидетельствуют о начальных формах дефицита указанного витаминного соединения. Если дефицит b12 сильно запущен, возможно повреждение нейронов.

    В этом случае человек может страдать от:

    1. Дезориентации;
    2. Потери памяти;
    3. Частых депрессий;
    4. Трудностей при ходьбе;
    5. Оцепенения кистей и стоп.

    Признаки нехватки витамина в первую очередь отражаются на состоянии и функционировании нервной системы. Данная система очень важна и значима для организма, так как именно она отвечает за координирование всех его функций.

    Особенности лечения

    Если В12 в организме не хватает, необходимо лечение данной формы авитаминоза. При лечении доктор обязательно выясняет основную причину появившегося витаминного дефицита. Если нехватка витамина В12, симптомы у взрослых которого довольно очевидны, связана с трудностями усвоения данного соединения, то больным назначают данный препарат в виде таблеток либо инъекции.

    Хорошо помогает восполнить дефицит указанного витаминного комплекса изменение имеющегося питательного рациона. Обогащение его продуктами с избытком В12 предотвращает развитие соответствующего дефицита.

    Ежедневное меню при этом должно обязательно включать в себя:

    • яйца;
    • сыр;
    • морепродукты;
    • дичь;
    • кисломолочные продукты.

    Также, таким категориям людей стоит опасаться различных диет, где основную часть рациона содержат продукты растительного происхождения, содержащие в недостатке либо полностью лишенные витамина В12. Регулярный прием мультивитаминных комплексов поможет решить данную проблему и сохранить здоровье.

    В случае обнаружения в своем организме признаков нехватки в организме В12 стоит обратиться на обследование в специализированную клинику.

    Оценить статью:

    Рекомендуем прочитать:

    boleznikrovi.com


    Смотрите также