Комплекс витаминов в


В каких витаминах больше витамина В?

Около 20% пожилых людей испытывает дефицит витамина В12. Большинство строгих вегетарианцев тоже подвержены риску В-дефицита. Однако не только вегетарианцы и люди преклонного возраста нуждаются в витаминах этой группы. Оказывается, добавки таких витаминов являются одним из возможных способов снижения профессионального стресса и улучшения производительности труда. Еще одно важное преимущество их приема – уменьшение риска сердечно-сосудистых болезней и злокачественных новообразований. В наших аптеках продается множество витаминных комплексов. Давайте рассмотрим, в каких витаминах больше содержится витамин В.

Витамины богатые витаминами группы В

Сравним количество витаминов В-группы в витаминно-минеральных комплексах

Выберем для анализа самые популярные отечественные и импортные комплексы содержащие витамины группы В, которые выпускаются в таблетированной форме: Центрум, АлфаВит, Витрум, Компливит, Супрадин, Мульти-Табс, Перфектил, Дуовит, Нейробион, Доппельгерц, Мильгамма. Их можно условно разделить на:

  1. комбинированные с другими витаминами и минералами,
  2. специализированные (содержащие В-комплекс в усиленной дозировке).

Комбинированные поливитаминно-минеральные комплексы

К ним можно отнести Витрум, Центрум от A до Цинка, АлфаВит Классик, Перфектил, Компливит, Супрадин, Мульти-Табс Классик, Дуовит. В них присутствует вся В-группа:

  • В1 – тиамин,
  • В2 – рибофлавин,
  • В5 – пантотеновая кислота,
  • В6 – пиридоксин,
  • В9 – фолиевая кислота,
  • В12 – цианкобаламин.

В АлфаВите, Витруме, Дуовите, Компливите, Мульти-Табсе и Центруме тиамин, пиридоксин и рибофлавин содержатся в пределах суточной нормы (1–1,5 мг) и незначительно различаются между препаратами.

Если вы ищете витамины группы В с микроэлементами, обратите внимание на Перфектил и Супрадин. По сравнению с другими препаратами этой группы в них больше:

  • тиамина приблизительно в 10–20 раз,
  • рибофлавина в 2,5–4 раза,
  • пиридоксина в 5–10 раз.

Пантотената (B5) больше всего в Перфектиле (40 мг), а В12 – в Компливите (0,0125 мг). Концентрация фолатов во всех препаратах находится в пределах от 0,1 до 0,5 мг. Биотин (В7) содержится только в АлфаВите, Витруме, Центруме, Перфектиле и Супрадине, причем в Супрадине его концентрация на порядок выше по сравнению с остальными.

ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:  Лактофильтрум или Полисорб - что лучше?

Витаминные комплексы с витамином B — сравнительная таблица Комплекс Количество витаминов группы B в 1 таблетке (мг) B1 B2 B5 B6 B7 B9 B12 АлфаВит Классик Витрум Доппельгерц Актив Фолиевая кислота + Витамины В6+В12+С+Е Доппельгерц Актив Магний + Витамины группы B Дуовит Компливит Мильгамма Композитум Мульти-табс Классик Мульти-табс B-комплекс Нейробион в таблетках Перфектил Супрадин Центрум от А до Цинка
1.5 1.8 5 2 0.05 0.1 0.003
1.5 1.7 10 2 0.03 0.4 0.006
6 0.6 0.005
4.2 5 0.6 0.005
1 1.2 5 2 0.4 0.003
1 1.27 5 5 0.1 0.0125
100 (Б) ? 100
1.4 1.6 6 2 0.2 0.001
15 15 30 15 0.2 0.005
100 100 0.24
10 5 40 20 0.045 0.5 0.009
20 5 11.6 10 0.25 1 0.005
1.4 1.75 7.5 2 0.0625 0.2 0.0025

Специализированные В-комплексы

К таким препаратам можно отнести комплекс витамина В в таблетках Мильгамма Композитум и Нейробион, препараты бренда Доппельгерц с витаминами В и Мульти-Табс В-комплекс. Принцип их создания основан на комбинации двух-трех нутриентов, взаимодействующих в организме между собой. Часто концентрация витаминов В-группы в них увеличена до терапевтических доз, потому что они назначаются для восполнения серьезного витаминодефицита или в комплексной терапии нервных заболеваний.

В составе Мульти-Табс В-комплекс присутствуют все витамины В, кроме биотина. По сравнению с вышеназванными препаратами, в нем увеличено содержание:

  • рибофлавина в 3–8 раз,
  • пантотеновой кислоты в 4–6 раз (но меньше, чем в Перфектиле),
  • тиамина в 10–15 раз (но меньше, чем в Супрадине).

Считается, что уменьшение уровня гомоцистеина в крови снижает частоту заболеваний сердца и болезни Альцгеймера. Фолиевая кислота и цианкобаламин (В12) участвуют в метаболическом превращении гомоцистеина в полезную аминокислоту метионин.

ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:  5 популярных препаратов ксилометазолина

Клинические исследования показывают, что рацион, обедненный этими витаминами, повышает риск возникновения инсульта. Добавка фолатов и витамина В12, принимаемая в течение 3 месяцев, уменьшает уровень гомоцистеина на 32% и снижает риск рака толстой кишки на 30–40% среди людей с генетической предрасположенностью к данному заболеванию.

Именно на основе комбинации из этих витаминов созданы препараты Доппельгерц Актив Фолиевая кислота+Витамины В и Доппельгерц Магний+Витамины В. Содержание фолиевой кислоты в них повышено до 0,6 мг, хотя количество витаминов В12 и В6 по сравнению с другими комплексами этой группы отличается незначительно.

Триада B1, В6 и В12, которая обычно используется для лечения периферической нейропатии, содержится в Нейробионе. Если сравнивать все вышеупомянутые витамины группы B в таблетках, то в нем находятся наибольшие концентрации тиамина и цианкобаламина (в 20 и 48 раз больше, соответственно), а количество витамина В6 превышает среднесуточную дозу в 50 раз.

Особенностью препарата Мильгамма является то, что в нем содержится синтетический аналог витамина В1 бенфотиамин (100 мг). Его преимущество состоит в том, что он жирорастворимый и поэтому лучше, чем тиамин, усваивается в ЖКТ. Доза пиридоксина в Мильгамме, как и в Нейробионе, значительно выше, чем во всех остальных поливитаминах.

Однако не следует забывать, что выбирая витамины, не нужно следовать принципу «чем больше, тем лучше», а помнить, что каждому витамину – свое место и время. Особенно это касается комплексов, в которых витамины содержатся в терапевтических, а не в профилактических дозировках. Консультация с врачом убережет вас от ошибок и поможет индивидуально подобрать нужный препарат.

Источник: kliwi.ru

mednews.info

Комплекс витаминов группы В в таблетках и ампулах названия, отзывы.

Витамины группы В оказывают прямое влияние на скорость процессов метаболизма в клетках. Поэтому их, как правило, довольно часто назначают для улучшения самочувствия и налаживания работы организма.

Бытует мнение, что прием витамины группы В напрямую отражается только на функции и работе нервной системы. Хотя доля правды в этом есть, спектр действия витаминов В более широк: они оказывают влияние на нормализацию обмена энергии (превращение потребляемых продуктов в энергетический материал). Например, если у человека дефицит витамина В1, то у него замедлены энергетические процессы, что ведет как к депрессии, так и к усталости и нежеланию ничего делать (апатии).

Другой витамин из группы В, В 2, способствует синтезу гемоглобина и улучшает самочувствие глаз и резкость зрения.

Витамин В 5 помогает вырабатывать “полезный” холестерин, а витамин В 9 необходим беременным женщинам, способствуя развитию плода и улучшая дыхание клеток будущего малыша.

Знаменитый слух о влиянии витаминов из группы В на функции нервной системы частично оправданы: витамины В6 и В12 на самом деле применяют для лечения и регуляции деятельности нервной системы. Более того, витамин В 6 участвует в образовании клеток гемоглобина, способствует восстановлению эритроцитов и выработке антител, таким образом регулируя иммунную функцию. Витамин В 12 тоже не только регулирует деятельность нервной системы, но также участвует в синтезе эритроцитов.

Часто у пациентов возникает вопрос о необходимости приема витаминов из группы В. Как уже было отмечено, витаминыиз группы В оказывают влияние на ключевые процессы в организме, поэтому спектр их применения очень широк:

  • улучшение общего состояния организма при утомляемости (как эмоциональной, так и физической);
  • при лечении заболеваний нервной системы (витамины группы В помогают восстанавливать нервные клетки, а также контролировать деятельность нервной системы );
  • для улучшения состояния и вида кожи, ногтей и волос (витамины группы В улучшают упругость и цвет кожи, улучшают рост волос и ногтей, улучшают внешний вид);
  • в дополнение, витамины из группы В можно принимать здоровым людям с целью профилактики.

Когда применяют витаминный комплекс витаминов группы В?

Витамины из группы В можно пить всем возрастным категориям людей с недостаточным питанием и вредными привычками. Принимать комплекс витаминов В для профилактических целей рекомендуется в начале весны или в конце зимы. Витамины из группы В можно только частично получить из пищи, поэтому рекомендуется также принимать витамины из группы В в синтетическом виде.

Хотя польза витаминов группы В давно известна науке, медики еще не определили, велика ли разница между естественными и синтетическими витаминами. Пока правильное питание считается более полезным, чем замена витаминов и минералов их синтетическими аналогами.

Комплекс витаминов группы В – препараты и особенности их применения

Особенности и способы применения витаминов группы В зависят от формы и количества витаминов и микроэлементов. Если вы решили прибегнуть к синтетическим витаминам группы В, вы можете выбрать как инъекции, так и таблетки.

Как правило, инъекции применяют только в редких случаях, когда нужно восстановить состояние пациента как можно быстрее.

Лучший комплекс витаминов группы В в инъекциях

Одними из лучших комплексов витаминов группы В в виде инъекций являются Нейробион, Нейрорубин, Тигамма и Комплигам. Инъекции витаминов группы В существуют в нескольких вариациях:

  • Нейробион — препараты немецкого производства, включают витамины В 1, В 6 и В 12;
  • Нейрорубин – комплекс витаминов В 1, В 6 и В 12, прозведенный в Германии;
  • российский аналог представлен на рынке как Тигамма, состав аналогичен немецкому (В 1, В 6, В 12), также включает анестетик лидокаин ;
  • еще одним отечественным препаратов является Комплигам В, состав которого схож с составом Тигамма.

Полный комплекс витаминов группы В в таблетках

Если вы хотите получить полные комплекс витаминов группы В, рекомендовано принимать Витрум “Суперстресс” – довольно популярный препарат в регионе, включающий наиболее полный комплекс витаминов В. К тому же, он также содержит другие витамины, способствующие улучшению функция защиты организма и его восстановлению.

В отличие от других комплексов витаминов, Витрум Суперстресс не содержит йода, поэтому его можно спокойно принимать людям с заболеваниями щитовидной железы. Доказано, что чрезмерное употребление йода может привести к болезням щитовидки у всех, поэтому Витрум Суперстресс рекомендован всем, кто желает сохранить здоровую щитовидку.

Хотя рекомендуется принимать комплексы с комбинированными витаминами, аналогом Витрума является Нейровитан. Он содержит только витамины, что считается не таким эффективным, как комплексы с микроэлементами и витаминами.

advices4lady.org

В-Комплекс: инструкция по применению препарата

Содержание:

Характеристика

В-Комплекс обеспечивает хорошую питательную поддержку нервной системе. Если в вашем организме присутствуют одновременно все витамины группы В, они взаимодействуют друг с другом и способствуют выработке энергии. Они важны для ваших нервов, кожи, волос, глаз и печени, необходимы для нормального обмена жиров и белков и поддержания тонуса мышц желудочно-кишечного тракта.

Комплекс витаминов B в таблетках принимать целесообразнее, нежели пытаться организовать питание, которое включает в себя разнообразные овощи, фрукты, а также мясо. Невозможно съесть столько пищи, чтобы нормализовать и восполнить нужное количество витаминов данной группы. Группа В включает в себя правильные пропорции парааминобензойной кислоты, рибофлавина, никотиновой кислоты, тиамина, холина, инозитола, пиридоксина, биотина, фолиевой кислоты, цианокобаламина и пантотеновой кислоты. Это соответствует обозначениям от В1 до В 12.

Показания:

  • Заболевания нервной системы, частые или хронические эмоциональные стрессы
  • Патологии органов желудочно-кишечного тракта

Действие В-Комплекса:

  • Восполняет дефицит витаминов группы B в организме
  • Способствует укреплению нервной системы
  • Повышает устойчивость к стрессу, депрессии, усталости
  • Обеспечивает поддержку сердечно-сосудистой системы
  • Благотворно влияет на печень, кишечник, органы зрения, на состояние кожи и волос

Способ применения и дозы:

  • В качестве диетической добавки принимать 1-2 таблетки в день во время еды.

Противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость какого-либо компонента, входящего в состав средства.

Хранение:

  • В прохладном (при температуре не больше +25°С.) и сухом месте.

Форма выпуска:

  • Таблетки (60 таблеток в баночке).

Состав (1 таблетка):

  • Витамин B1 (тиамин) 4,5 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин) 6 мг
  • Витамин B3 (ниацинамид) 60 мг
  • Витамин B5 (кальция пантотенат) 20 мг
  • Витамин B6 (пиридоксин НСl) 6 мг
  • Витамин B12 (цианокобаламин) 9 мкг
  • Фолиевая кислота 400 мкг
  • Биотин 50 мкг
  • Холин 150 мг
  • Пара-Аминобензойная кислота (ПАБК) 50 мг
  • Инозит 150 мг

Описание компонентов:

Витамины группы B - это одна из важнейших групп питательных веществ. Эти витамины тесно взаимосвязаны, что дало повод объединить их в группу, которую часто называют B-Комплексом.

Витамин B1 (тиамин) — один из незаменимых факторов в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, регулирует кислотность желудочного сока, двигательную функцию желудка и кишечника.

Витамин B2 (рибофлавин) участвует в утилизации жиров, белков и углеводов, он незаменим в процессах роста организма. Витамин B2 регулирует состояние центральной и периферической нервной системы, оказывает положительное воздействие на зрение.

Витамин B3 (ниацин) участвует в процессах выработки энергии, в образовании ряда ферментов, нормализует углеводный, белковый обмен, оказывает положительное влияние на работу пищеварительной, нервной систем, сердца, повышает иммунитет. Витамин B3 способствует снижению уровня холестерина, влияет на синтез половых гормонов, кортизона, тироксина, инсулина. Он способствует насыщению клеток мозга Кислородом, повышению эффективности его работы.

Витамин B6 (пиридоксин) участвует в синтезе нуклеиновых кислот, регулирует фосфорно-кальциевый обмен, улучшает функции печени, участвует в кроветворении, снижает уровень сахара в крови, усиливает иммунитет. Он играет важную роль в выработке нейрохимических веществ, ответственных за хорошее настроение. При недостаточности этого витамина наблюдаются расстройства работы нервной системы, депрессии.

Витамин B12 (цианокобаламин) нормализует процессы кроветворения, работу печени и нервной системы, регулирует обмен белков, жиров и углеводов.

Фолиевая кислота участвует в синтезе нуклеиновых кислот, кроветворении, предотвращает пороки развития нервной трубки у плода.

Биотип необходим для синтеза аскорбиновой кислоты, пищеварительных ферментов. Он участвует в работе ферментных систем, способствует поддержанию здорового состояния кожи и волос.

Пантотеновая кислота (кальция пантотенат, витамин В5) необходима при метаболизме белков, жиров и углеводов, регулирует состояние центральной и периферической нервной системы, работу надпочечников, принимает участие в синтезе гемоглобина, антител.

Холин и инозит — два важных липотропных фактора — способствуют удалению холестерина, участвуют в передаче нервных импульсов.

ПАБК (пара-аминобензойная кислота) участвует в образовании фолиевой кислоты.

Витамины группы B играют исключительно важную роль в преобразовании пищи в энергию, в метаболизме жиров, белков и углеводов, способствуют улучшению выработки энергии в организме.

Витамины группы B необходимы для нормального функционирования нервной системы и являются одним из важнейших факторов, влияющих на состояние нервной ткани. Они нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также печени, желудка и толстой кишки, необходимы для поддержания тонуса мышц желудочно-кишечного тракта.

Витамины группы B являются водорастворимыми, организм не может запасать их на долгое время, поэтому их количество должно восполняться ежедневно с помощью правильно выбранного рациона питания или в виде биологически активной добавки к пище.

B-Комплекс обеспечивает организм одновременно всеми витаминами группы B. Эта биологически активная добавка рекомендуется при заболеваниях нервной системы, при частых или хронических эмоциональных стрессах, при патологии органов желудочно-кишечного тракта.

Дополнительная информация

Витамины группы В традиционно используются  для лечения различных неврологических заболеваний. Клиницисты знают, что дефицит витаминов В1 (тиамин), В6 (пиридоксин) и В12 (кобаламин) приводит к развитию поражения периферических нервов.

Таким образом, недостаток любого из этих витаминов скажется на состоянии нервной системы тем или иным образом. Учитывая тот факт, что в продуктах питания витамины группы В часто находятся в комплексе, то и признаки нехватки витаминов обычно наблюдаются одновременно. Поскольку в наше время практически не встречается абсолютного дефицита витаминов, то и выраженность симптомов может быть разной. К примеру, усталость может долго оставаться незамеченной, пока не станет мешать привычному жизненному распорядку.

Кроме усталости частыми признаками могут быть раздражительность, эмоциональная неустойчивость, головная боль, половая дисфункция, нарушения чувствительности и дрожание конечностей. И это далеко не полный список нарушений, вызванных дефицитом витаминов группы В.

Большинство витаминов не циркулируют в крови, а находятся в местах их активности или в депо, поэтому анализ крови точных результатов не даст. Основным методом диагностики гиповитаминозов остается клинический, то есть по жалобам и отдельным симптомам. Поэтому, чтобы определить дефицит витаминов группы В, стоит в первую очередь обратить внимание на состояние нервной системы.

Несмотря на то, что витамины группы В принимают участие практически во всех процессах метаболизма, почему-то именно нервная система страдает первой. Вероятнее всего это связано с чрезвычайно высокой интенсивностью работы этой системы.

Проявления гиповитаминоза могут быть разными. Как правило, первые симптомы довольно размыты и могут долго оставаться незамеченными самим человеком. Среди них:

  • повышенная утомляемость
  • слабость
  • хроническая усталость и истощение
  • снижение памяти и работоспособности
  • нарушения в сердечной деятельности (покалывания, замирания, дискомфорт).

Естественно, что на этом этапе мало кто обращает внимание на такие проявления. Объяснить подобные симптомы можно чем угодно, включая гельминтозы и беременность. Вслед за этими симптомами возникают различные неврологические нарушения, основные из них:

  • покалывание и онемение пальцев ног и рук
  • ощущение ползания мурашек по коже
  • нервозность, раздражительность
  • навязчивые страхи
  • депрессия
  • нарушение сна
  • расстройство половой функции

Часто возникают поражения кожи в виде фурункулеза или угревой сыпи. Когда же дело доходит до выраженной неврологической симптоматики, то за этим, как правило, следует визит к неврологу.

Особое внимание этой группе витаминов следует уделить людям с патологией желудочно-кишечного тракта, особенно при синдроме мальабсорбции, когда нарушено всасывание не только основных питательных веществ, но и витаминов. Также известно, что любое заболевание органов пищеварения отрицательно сказывается на микрофлоре кишечника, которая играет немалую роль в синтезе и всасывании витаминов группы В.

Рекомендации для защиты от дефицита витаминов группы В:

  • Увеличьте в рационе содержание продуктов, содержащих витамины группы В. Это злаковые культуры, хлеб грубого помола, орехи, молочнокислые продукты.
  • Уменьшите или исключите из рациона рафинированный сахар. Этот продукт обкрадывает наш организм в витаминах группы В.
  • Не употребляйте синтетических продуктов и консервантов.
  • Перестаньте злоупотреблять алкоголем, кофе и курением.
  • Повышайте устойчивость к стрессам путем регулярных физических упражнений и рациональным отдыхом.
  • Устраните все возможные очаги инфекции. Это может быть кариес, тонзиллит и любая инфекция, как проявляющая себя, так и скрытая. Любой инфекционный процесс в организме расходует запасы витаминов.
  • Начните прием комплекса витаминов группы В.

med36.com

Как выбрать комплекс витаминов группы В, нормы витаминов

Как выбрать комплекс витаминов группы В — это не праздный, а довольно сложный вопрос. Вас интересует, почему это сложный вопрос? Казалось бы, чего тут сложного: пошел в аптеку и купил. Во — первых, не в любой аптеке можно найти комплекс витаминов группы В.

Во — вторых, даже если и предложат вам в аптеке какой-то комплекс витаминов группы В, то это может быть не то, что вам требуется. 

А как определить, какой комплекс витаминов группы В следует покупать?

На что надо обратить внимание

1. Прежде всего надо, чтобы в комплекс входили все 11 витаминов.  В аптеке вам могут предложить комплекс витаминов группы В, состоящий всего из 4 — 5 витаминов. Часто это витамины В1, В 2, В 3, В 5 и В 6.

2. Надо знать  нормы витаминов группы В. Для каждого витамина группы В установлены ТРИ нормы потребления. 

3. Прежде чем покупать комплекс витаминов В изучите этикетку. Если В 1 содержится в комплексе 2 мг, то В 2 и В 6 должно быть по 2 мг, а В 3, В 5, ПАБК приблизительно в 20 раз больше, а инозитола и холина — еще больше. Ниже в таблице приведены установленные нормы для витаминов группы В, ориентируйтесь на них.

4. Изучая комплексы витаминов группы В, предлагаемые разными фирмами в Рунете, увидела, что в некоторые из них входят травяные добавки или минералы.

Не рекомендую вам покупать такие комплексы. Вам могут быть полезны витамины группы В, они водорастворимые и вреда не принесут. А вот травы и минералы не всегда полезны. А если они нужны, то принимать их следует отдельно от витаминов.

 Таблица. Установленные нормы для витаминов группы В

Название RDA ODA Лечебная
1. В 1 Тиамин 1 — 1,4 mg 50 mg 500 mg
2. B 2  Рибофлавин 1 — 1,8 mg 50 mg 500 mg
3. В 3  Ниацин  14 — 20 mg 100 mg до 1000 mg
4. В 5 Пантотеновая кислота 5 mg 100 mg до 500 mg
5. В 6 Пиридоксин 1,8 — 2,2 mg 50 mg до 600 mg
6. Биотин 150 -300 mcg 200 mcg до 1 mg
7. Холин ————- 500 — 1000 mg до 2000 mg
8. Инозитол 500 — 1000 mg до 3000 mg
9. В 9  Фолиевая кислота 400 — 800 mcg до3000 mcg до 5000 mg
10. В 12 Цианокобаломин 1 mcg 100 — 500 mcg до 1000 mcg
11. ПАБА -парааминобензойная кислота ———- ———- от 5 до 500 mg 

 Невозможно четко ответить на вопрос, сколько нужно ежедневно принимать витаминов группы В.

Связано это с тем, что не существует двух человек с абсолютно одинаковыми потребностями в питательных веществах (витаминах).

Более того, потребности в витаминах у каждого человека могут меняться ежедневно.

У отдельных людей потребности в определенных витаминах могут быть очень велики.

Например, в некоторых случаях шизофрении может быть повышена потребность в витамине В 3 и он успешно применяется в лечении таких больных.

При стрессе следует увеличивать прием витамина В 5 и «антистрессовых» витаминов группы В.  Об этом будет написано в одном из следующих постов.

В таких случаях речь идет о лечебных нормах витаминов.

Лечебные дозы витаминов следует принимать по назначению врача не продолжительное время и одновременно с комплексом витаминов группы В. 

Следует знать, что если принимать отдельные витамины группы В продолжительное время, то потребность в других витаминах группы В возрастает и может развиться их дефицит.

Следует знать, что проявления дефицита витаминов обусловлены снижением активности различных ферментов, а не самим отсутствием тех или иных питательных веществ.

Многие из тех болезней, которые нередко считаются неизбежным следствием старения, на самом деле могут быть вызваны дефицитом витаминов и снижением активности ферментов.

Принимайте комплекс витаминов группы В, выбирайте его грамотно и будьте здоровы.

Как выбрать комплекс витаминов группы В, нормы витаминов

   31 голосСредняя оценка: 4.9 из 5

pishhaizdorove.com


Смотрите также