Есть ли в омега 3 витамин д


Витамин Д3 и омега-3 / рыбий жир

?

Я запуталась, а звонить педиатру по такому поводу не хочется. Как связаны витамин Д и рыбий жир, то есть омега-3? Никак или это одно и то же по сути и показаниям? Я что-то не очень приветствую аквадетрим, хочу что-то получше, с айхерба готова заказать и в нашей аптеке фирма solgar продается. Еще нордик нэчуралс советовали здесь же. Но это всё полезные витаминки омега-3, то есть типа рыбьего жира, да? А витамин Д3 - это совсем другое? Еще советовали вигантол и девисол, это уже тоже д3. Для кальциево-фосфорного обмена, для профилактики рахита, хотя я в курсе, что рахит бывает не только д3-ассоциированный, и вообще его реально меньше, чем врачи говорят, про анализы и пробы сулковича в курсе, эту тему здесь же в сообществе изучила. А теперь ступор с омега-3 и д-3. Не пойму, что брать :) витамин д3 хочу заказать больше для ожидаемого ребенка в апреле, а омега3 (рыбий жир) для трехлетнего слоника. Почитала, что многие здесь дают детишкам. Или не разводить самодеятельность? Tags: а как у вас?/потрындеть, болезни ребенка, витамины

malyshi.livejournal.com

Омега-3 и витамин D против Альцгеймера

Учёные из Калифорнийского университета доказали, что витамин D3 и Омега-3 способны стимулировать иммунную систему на очистку головного мозга от амилоидных бляшек, признака болезни Альцгеймера.

Амилоидные (сенильные) бляшки – патологический налет на нейронах белковой структуры при синдроме Дауна, деменции Альцгеймера. Они ведут к массовой гибели нейронов в структуре головного мозга.

Значение Омега-3 и витамина D3 для иммунной системы

Интересные результаты пилотного исследования опубликовал «Journal of Alzheimer’s Disease»: докозагексаеновая кислота DHA и витамин D3 помогают контролировать иммунной системе воспалительные процессы и ускоряют клиренс (скорость биологического очищения) бляшек. Ключевые гены и система распознания нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах.

Ранее было определено, что витамин D3 требуется для борьбы с бета-амилоидами и аномальными белками в бляшках. Новое исследование доказало предыдущие результаты, дополнительно выявив важную роль Омега-3 DHA.

«Обновленные данные показывают влияние питательных веществ, а именно витамина D3 и Омега-3, на повышение защитных функций организма против болезни Альцгеймера», - прокомментировал автор исследований Милан Фиала из Медицинской школ Дэвида Геффена Калифорнийского Университета.

Суть исследования

Группа ученых организовали забор крови у различных пациентов: здоровых и с болезнью Альцгеймера. Они выдели специальные клетки иммунной системы – макрофаги, которые ответственные за распознавание, «поедание» бета-амилоидов и других чужаков в головном мозге и теле человека.

В течение ночи происходила инкубация иммунных клеток с бета-амилоидами. Чтобы увеличить эффект воздействия на воспаление и поглощение бета-амилоидов, к макрофагам добавляли:

  • активную форму витамина D3 (1alpha), 25-дигидроксивитамин D3;
  • активную форму Омега-3 полиненасыщенную жирную кислоту DHA (Resolvin D1).

Обе добавки повышали способность макрофагов бороться с бета-амилоидами, что приводило к гибели последних. Ученые отметили, что молекулы используют различные рецептор для питания и способы распознавание.

Результаты исследования

Предшествующие исследования позволили выделить две группы пациентов и макрофагов. Текущие результаты показывают, что у больных с Альцгеймером макрофаги можно дифференцировать при помощи воспалительных генов. Найдены две различные модели транскрипции, что позволяет дополнительно разделить пациентов на две группы:

  1. с повышенной транскрипцией воспалительных генов;
  2. со сниженной транскрипцией.

Транскрипция – первый шаг к экспрессии генов. Различные транскрипционные модели воспалительных генов позволяют выделить две стадии или два типа болезни Альцгеймера.

Исследователи обнаружили, что 1Alpha, 25-дигидроксивитамин D3 и Омега-3 DHA (Resolvin D1) повышают клиренс бета-амилоидов макрофагами у пациентов обоих групп. Однако существует некая особенность в воздействии двух веществ на экспрессию воспалительных генов в различных группах:

  • в 1-ой группе макрофаги приводили к снижению воспалительной активации;
  • во 2-ой группе – увеличение воспалительных генов IL1 и TLRs.

В будущем планируется провести более детальное исследование, так как различие можно объяснить недостатком или дефицитом питательных веществ в организме (витамина D3, Омега-3 EPA), а так же различием в метаболизме.

Профессор Фиала отметил, что наибольший эффект клиринга будет достигнут при оптимальном подборе пищевых добавок с Омега-3 и витамином D3 для каждого пациента индивидуально. Это станет первым шагом для обеспечения лучшей защитной функции организма. Неокисляемая форма Омега-3 DHA может обладать лучшим лечебным эффектом, чем коммерческие формы этой кислоты, незащищенные от окисления.

biopharmanorge.ru

Рыбий жир и витамин D3 для детей - Блог Марины Шаховой

Если вы или ваши родители проживали в СССР и посещали детский сад или школу до 1970 года, то наверняка в памяти остался обязательно-принудительный прием рыбьего жира — по десертной ложке каждый день. А каждый четверг в школьных и детсадовских столовых в меню была рыба.

Основная ценность рыбьего жира — это высокое содержание в нем полиненасыщенных жирных омега-3 кислот, а также витаминов А и D3.

После запрещения этой процедуры в 1970 году давать детям рыбий жир в обязательном порядке перестали (в 1997 году запрет был отменен, кстати). И теперь многим современным детям не понять, почему «четверг — рыбный день» и уже никто не принимает неочищенный рыбий жир с запахом рыбы прямо из ложки.

Сегодня мы можем приобрести для себя и своих детей рыбий жир высшего класса — высокоочищенный и молекулярно дистиллированный, протестированный независимыми лабораториями на чистоту и свежесть.

Главное — чтобы ваш ребенок ел рыбий жир с удовольствием и не выплевывал! Обращайте внимание на форму — если она жидкая — есть ли пипетка, а если в форме капсул или конфет — сможет ли Ваш ребенок ее проглотить? Только вы, как мама, знаете, что ваш ребенок предпочитает.

Магазин iHerb сотрудничает с проверенными фирмами, проверяет сертификаты, следит за свежестью своей продукции. Совет: не заказывайте рыбий жир в жаркое врея года, лучше запастись им в прохладное время и хранить в холодильнике или морозильной камере.

Ниже перечислю самых популярных на iHerb производителей рыбьего жира для детей:

1. Nordic Naturals. Есть и капсулы, и жидкая форма, и вариант с пипеткой. Там где пипетка и 60 мл — стоит дороже, но очень удобно дозировать детям до 2-3 лет. Только у производителя Nordic Naturals я нашла детский рыбий жир в форме триглицеридов (самая предпочтительная форма Омега-3).

2. ChildLife  — есть и капсулы и жидкий рыбий жир. Бутылка в 8 унций обойдется дешевле, чем в Nordic Naturals.

ChildLife, PureDHA, в жевательном виде, с натуральным ягодным вкусом

Для младенцев от 6 месяцев до года: 1-2 капсулы в день (открыть капсулы).

Для детей от 2 до 4 лет: 4-6 капсул в день. Для детей 5-12 лет: 6-8 капсул в день

ChildLife, Масло печени трески, природный вкус клубники, 8 унций (237 мл)

Для детей от 6 месяцев до 1 года: 1/2 чайной ложки ежедневно

Для детей от 2 до 12 лет: 1-2 чайных ложек ежедневно

3. Garden of Life, Oceans Kids — круглые шарики с ягодным вкусом.

4. California Gold Nutrition  жидкий рыбий жир с пипеткой, цена гораздо дешевле NN, но имеет запах и без ароматизаторов. Ароматизированный вариант 8 унций привлекателен по цене.

Важное замечание

Обычно, того витамина D3, что есть в этих продуктах + витамин D3 из ВМК (витаминно-минерального комплекса) с головой покрывает суточную необходимость.

НО! Есть такая вероятность, что есть дефицит витамина D. Если у вас часто болеющий ребенок, сделайте ему анализ на витамин D. Не тратьте деньги на иммунный статус. Вы удивитесь, какие низкие цифры могут быть у него в крови. ВАЖНО! Ориентироваться нужно на взрослые нормы — а они составляют 60-100 нг/мл. И если результаты анализов будут ниже — вам нужны более высокие дозы витамина D3.

Также рекомендую мамам прочитать статью Витамин D в вопросах и ответах.

naturalhealthblog.ru

Справочник пищевых добавок при СДВГ и аутизме. Витамин Е

Витамин Д вырабатывается при нахождении на солнечном свете, что запускает превращение холестерина в коже в витамин Д. Витамин Д важен для крепких, здоровых костей и многих других аспектов здоровья всего организма.

Функции витамина Д:

  • Усвоение кальция
  • Рост костей и изменение их формы
  • Развитие зубов
  • Выработка белка коллагена – основы соединительной ткани
  • Противодействие воспалениям
  • Поддержка иммунной системы
  • Развитие мозга
  • Поддержка работы нейромедиаторов
  • Развитие и рост клеток
  • Снижение риска рака

Факторы, которые могут привести к дефициту витамина Д:

  • Недостаточный прием с пищей
  • Плохое пищеварение или усвоение (в особенности при плохом усвоении жиров)
  • Недостаточное нахождение на солнце, от природы темный цвет кожи
  • Целиакия
  • Кормление грудью без подкармливания младенца добавками с витамином Д
  • Прием избыточных количеств витамина А
  • Прием определенных медикаментов (фенобарбитал, фенитоин), антацидов, стероидов и слабительных
  • Врожденные дефекты рецепторов витамина Д

Патологические состояния, связанные с дефицитом витамина Д:

  • Рахит
  • Остеопороз
  • Остеомаляция
  • Низкий уровень кальция и приступы судорог
  • Гипотиреоз
  • Нарушения развития плода и ребенка
  • Невозможность достижения оптимального состояния здоровья

Симптомы, которыми сопровождается нехватка витамина Д:

  • Разрастание лба
  • Кривые ноги
  • Выступы на ребрах
  • Обильное потение
  • Боль в мышцах или костях
  • Задержка в прорезывании зубов
  • Потрескавшиеся губы в чешуйках
  • Экзема, дерматит
  • Приступы судорог
  • Сезонное аффективное расстройство
  • Задержка в зарастании родничка (мягкая область на голове)
  • Нарушения функции интеллекта
  • Задержка в развитии коммуникации
  • Проблемы с набором веса
  • Возрастание риска: диабета, сердечнососудистых заболеваний, определенных видов рака, аутоиммунных расстройств, депрессии и полноты.

Пищевые добавки с витамином Д:

  • Витамин Д3 (холекальциферол) является лучшей формой для приема внутрь
  • Витамин Д2 (эргокальциферол) превращается в организме в витамин Д3 и является менее эффективным при приеме длительное время
  • Витамин Д3 можно приобрести в виде капсул, таблеток и растворов
  • Мицеллярная форма витамина Д3 – это его водорастворимый вариант, которых хорошо усваивается организмом и особенно полезен при индивидуальных проблемах с абсорбцией  витамина Д3.
  • Лучше принимать витамин Д3 в виде масляного раствора или в мицеллярной форме, сухие формы не так эффективны.
Вид добавки Количество Комментарий
Капли витамина Д, производства Carlson, Nordic Naturals 400 МЕ / в капле Легко давать ребенку
Капсулы витамина Д3 400 МЕ / в капсуле Есть также капсулы с дозировкой от 1 000 до 5 000 МЕ. Их нужно принимать только под контролем врача.
Мицеллированный витамин Д3, производства Klaire, Biotics Bio-В-Mulsion 400 МЕ / в капле Есть также капли с дозировкой 2 000 МЕ в капле. Их нужно принимать только под контролем врача.

Витамин Д3 в сочетании с омега-3 жирными кислотами:

Компания-производитель Доза ЭПК, мг ДГК, мг Витамин Д3, МЕ Витамин А, МЕ Комментарий
ProOmega или Ultimate Omega с D3 от компании Nordic Naturals 1/2 чайной ложки 813 563 500 С лимонным вкусом
ProOmega или Ultimate Omega с D3 от компании Nordic Naturals в виде гелевых капсул Одна капсула 650 450 500 С лимонным вкусом
Baby’s DHA (+ EPA) от компании Nordic Naturals 4 мл 328 480 250 340 — 1 200 Хорошо переносится
Масло печени норвежской трески от компании Carlson 1 чайная ложка 400 500 400 850 С лимонным вкусом
Масло печени норвежской трески от компании Kirkman Labs 1/2 чайной ложки 250 250 250 2 500 С вкусовыми добавками или без них

Витамин Д, СДВГ и аутизм

Дефицит витамина Д наблюдается у большого количества людей, его нехватка не обязательно связана с диагнозом аутизма и СДВГ.

Однако именно для этих расстройств важно обеспечить все условия для развития мозга, интеллектуальной функции, коммуникации, умения управлять своими чувствами и вести себя должным образом, что обуславливает необходимость приема витамина Д.

Этот витамин (так же как и витамин А, цинк и омега-3 жирные кислоты) важен для здоровья кожи. Кроме того, витамин Д3 оказывает противовоспалительное действие и поддерживает нормальную работу иммунной системы, что особенно важно для детей с РАС.

Правила приема добавок с витамином Д:

  • Дозировка зависит от уровня витамина Д в крови
  • Минимальный целевой уровень витамина Д составляет 50 наномоль на литр
  • При аутизме и/или тревожных состояниях, рекомендованный уровень витамина Д составляет от 60 до 80 наномоль на литр

Общая дневная доза витамина Д, получаемая из всех источников

Возраст, лет 2-5 6-10 11 и больше
Доза, МЕ 400 — 600 600 — 800 800 — 2 000
  • Выполняйте лабораторный анализ крови на витамин Д (25-гидрокси витамин Д), чтобы корректировать дозировку.
  • В случае плохого всасывания витамина Д необходим прием больших доз, который должен осуществляться под руководством опытного врача.
Диагностика Определении уровня 25-гидрокси витамин Д в сыворотке крови

Приемлемый уровень: 40 — 100 нанограмм на миллилитр Оптимальный уровень: 60 — 80 нанограмм на миллилитр

Возможные побочные эффекты Отсутствуют при дневном приеме не превышающем 10 000 МЕ
Токсичность При приеме пищевых добавок: маловероятна если дневная доза не превышает 10 000 МЕ. Долговременный прием дневных доз в 50 000 МЕ имеет токсические последствия. Рекомендуется избегать уровней витамина Д3 в крови, которые превышали бы 125-150 наномоль на литр

Объемы витамина Д, вырабатываемые при нахождении на солнце, не дают токсического эффекта.

Токсические проявления Анорексия, потеря веса, тошнота, запор, рвота, слабость, частые позывы к мочеиспусканию, боль в костях, ненормальный сердечный ритм, повышение уровня кальция.
Источники Печень, рыбий жир, яичный желток, жирная рыба, молоко с добавками витамина Д, солнечный свет
Взаимодействия Усилители действия: жир, желчь Антагонисты: кортикостероиды — снижают уровень витамина Д и кальция, противосудорожные средства (фенобарбитал, фенитоин) — приводят к распаду витамина Д на неактивные соединенияКонкуренты: высокие дозы витамина А

Перевод из книги The ADHD and Autism Nutritional Supplement Handbook. Dana Godbout Laake, R.D.H., M.S., L.D.N., Pamela J. Compart, M.D.

Другие главы из этой книги:

Все права защищены и принадлежат АККП ©2017

Перепечатка материалов разрешена только с указанием прямой индексируемой ссылки на соответствующую страницу сайта corhelp.ru

Администрация сайта АККП не несет ответственности за содержание Материалов, размещаемых на сайте Пользователями, а также за возможные нарушения прав третьих лиц в связи с размещением Материалов на Сайте. В случае поступления претензий от третьих лиц, связанных с размещением Материалов, Администрация оставляет за собой право без предупреждения удалить любые материалы Пользователей, вызвавшие претензию. Обращаться с претензиями можно через контактную форму.

Сделано в iMindStudio.com

www.corhelp.ru


Смотрите также