Чем полезен витамин е в капсулах для женщин


Витамин Е для женщин

Витамин Е: польза и вред, показания и применение

Витамин Е обладает широким спектром полезных свойств и может применяться как для профилактики, так и во время лечения различных заболеваний. Такой элемент выпускается как отдельный препарат или в комплексе с другими, а также входит в состав некоторых продуктов питания и добавляется в косметические средства.

Полезные свойства витамина Е достаточно широко известны на сегодняшний день и применяются в различных сферах фармакологии и косметологии. Однако далеко не все знают, как правильно применять этот микроэлемент для получения правильного и максимального эффекта от лечения препаратами с его содержанием. Токоферол (витамин Е) принято также называть женским микроэлементом, который особенно полезен для организма представительниц прекрасного пола.

Многие медицинские схемы лечения до сих пор включают в себя употребление этого витамина как в комплексе с другими элементами, так и отдельно. Считается, что элемент отвечает за эффективность работы всей восстановительной системы человеческого организма. Эта функция регенерации клеток особенно важна для женщин репродуктивного возраста, которые планируют беременность, а также для развития самого плода.

Прежде всего, токоферол является сильным антиоксидантом, который выводит из организма все токсические и канцерогенные вещества. Ежедневное употребление необходимого количества жирорастворимого витамина позволяет предотвратить развитие большинства заболеваний и онкологических клеток. Также витамин Е укрепляет кровеносную систему и улучшает кровообращение, обладает антикоагулярными свойствами и улучшает питание клеток организма кислородом для ускорения их роста и регенерации.

Среди многочисленных положительных качеств токоферола следует особенно подчеркнуть:

  • выводит токсины, канцерогены, нитраты, химикаты и радионуклиды;
  • замедляет процессы старения;
  • защищает от вирусов и бактерий;
  • обладает регенерирующими свойствами;
  • повышает физическую и умственную выносливость;
  • понижает кровяное давление;
  • синтезирует гормоны;
  • снижает окислительные процессы организма;
  • снижает пигментацию кожи;
  • снижает риск катаракты;
  • снижает риск легочных заболеваний;
  • снижает риск образования тромбов;
  • снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • снижает риск образования раковых клеток;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • способствует быстрому заживлению ран и язв;
  • способствует репродукции половой системы;
  • способствует росту клеток и тканей;
  • способствует усвоению витамина А (роста);
  • укрепляет иммунную систему;
  • улучшает и ускоряет гормональные и обменные процессы.

Витамин Е для волос

Регенерирующие и питательные свойства элемента позволяют усилить рост волос и улучшить их внешний вид, а также препятствуют их выпадению за счет ускорения обменных процессов клеток. Насыщение волосяных фолликул кислородом и улучшение кровообращения в коже головы способствуют скорейшему росту волос. Местное применение косметических шампуней, бальзамов и масок для волос придает блеск и силу волосам и заметно увеличивает их рост.

Витамин Е для кожи

Токоферол необходим всем тканям организма, так как обладает защитными и питательными свойствами. Клетки и эпителий обогащаются кислородом за счет улучшения кровотока в сосудах, что препятствует образованию тромбов и раннему старению кожных покровов. Витамин способствует скорейшему заживлению ран и предотвращает чрезмерную сухость и бледность тканей эпителия.

Витамин Е для лица

Питание кожи и слизистых тканей заметно улучшается при употреблении внутрь и местном использовании достаточного количества витамина. Поэтому элемент считается эффективным для увлажнения и омоложения эпителия и зачастую входит в состав популярных косметических средств для лица (крема, лосьоны, помады и др.). Наиболее эффективными в омоложении кожи лица принято считать домашние средства, применяемые в качестве увлажняющих смесей для местного использования.

Маски с витамином Е

Для улучшения цвета и питания кожи лица, лечения заболеваний и лифтинга морщин рекомендуется использовать народные рецепты масок для регенерации клеток эпителия:

  1. Заживляющая маска. Яичный желток, мед, молоко и витамин Е в одинаковых долях смешать и нанести на кожу на полчаса.
  2. Лифтинг маска. Сметану, мед, сок лимона и раствор токоферола перемешать в равных частях и наносить на лицо на 20 минут.
  3. Омолаживающая маска. Какао-масло, облепиховое масло и раствор токоферола смешать в равных частях и равномерно нанести на кожу лица на 20 минут.
  4. Отшелушивающая маска. Яичный белок, мед и витамин Е смешать в равных долях и нанести на кожу на 20 минут.
  5. Очищающая маска. Овсяные хлопья, мед, йогурт или сметану, оливковое масло и раствор токоферола смешать в равных частях и нанести на кожу лица на 20 минут.
  6. Питательная маска. Творог, оливковое масло и витамин Е смешать в равных долях и нанести на кожу лица на 20 минут.
  7. Тонизирующая маска. Половину свежего тертого огурца, ланолин и витамин Е по 15 капель смешать и нанести на 20 минут на кожу лица.
  8. Увлажняющая маска. Сок алоэ, витамин Е и сметану высокой жирности смешать в равных частях, а после равномерно распределить на коже лица и выдержать не менее 20 минут.
  9. Универсальная маска. Половину банана, сметану и раствор токоферола смешать в одинаковых частях и нанести на полчаса на кожу лица.

Применение витамина Е

Дефицит токоферола в организме может проявляться следующими симптомами:

  • апатия и вялость;
  • дистрофия мышц;
  • нарушение обменных процессов организма;
  • нарушение репродуктивной системы;
  • нарушение сердечно-сосудистой системы;
  • нарушенное внимание и память;
  • некроз печени;
  • повышенная нервозность;
  • ухудшение кровообращения и отеки конечностей;
  • частые головные боли.

Повышенную потребность в витамине Е испытывают люди со следующими показаниями:

  • беременность и ее планирование;
  • девушки с нарушенным менструальным циклом;
  • девушки с острым ПМС;
  • дисгормональные нарушения;
  • длительные хронические заболевания;
  • женщины в период менопаузы;
  • женщины с многоплодной беременностью;
  • женщины с острым климатическим синдромом;
  • женщины с угрозой срыва беременности;
  • курильщики и злоупотребляющие алкоголем;
  • люди с дистрофией мышц;
  • люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • люди с заболеваниями сердца и сосудов;
  • люди с ожирением печени;
  • люди с ослабленным иммунитетом и анемией;
  • люди с предрасположенностью к онкологическим заболеваниям;
  • люди, подверженные частым стрессам;
  • мужчины со сниженным уровнем выработки сперматозоидов;
  • нарушение работы поджелудочной железы, желчного пузыря и печени;
  • недоношенные новорожденные;
  • при заболеваниях нервной системы;
  • при восстановлении после тяжелых заболеваний, хирургических операций и химиотерапии;
  • при лечении онкологических заболеваний;
  • при риске инфарктов;
  • спортсмены и люди, подверженные частым высоким физическим нагрузкам.

Витамин Е при беременности

Отдельным исследованиям токоферол подвергся в вопросе применения для беременных или планирующих зачатие женщин. Витамин Е является одним из главных элементов в профилактике и лечении осложнений во время беременности, так как борется с резко возрастающими в этот период окислительными процессами организма. Однако, как любой медицинский препарат, вещество токоферола не рекомендуется употреблять в чрезмерном количестве без серьезных показаний и рецептов лечащего врача, чтобы обезопасить свой организм и плода от возможных побочных реакций, а в качестве профилактики лучше употреблять витамин Е в полноценном здоровом рационе питания.

Польза токоферола при беременности и ее планировании:

  • влияет на развитие яйцеклетки;
  • нормализует гормональный дисбаланс;
  • повышает вероятность зачатия;
  • предотвращает риск выкидышей;
  • снижает риск отторжения плаценты;
  • снижает судороги и отечность конечность;
  • снижает токсикоз;
  • снимает усталость;
  • улучшает работу женских половых органов;
  • улучшает рост клеток плаценты, ее функционирование и кровоснабжение;
  • участвует в регенерации клеток матки.

Возможный вред вещества при его передозировке и неправильном употреблении во время беременности:

  • повышение риска возникновения преэкламсии и экламсии у плода;
  • повышение риска выкидышей;
  • повышение риска развития пороков сердечно-сосудистой системы у новорожденного;
  • повышение риска рождения недоношенного ребенка.

Норма витамина Е для женщин

Так как токоферол является жирорастворимым витамином, то он обладает способностью накапливаться непосредственно в жировых тканях. Суточная норма такого элемента составляет около 5 мг у детей, 10 мг для мужчин и 8 мг у женщин, а в период беременности может достигать 15 мг в день. При передозировке токоферола может наблюдаться тошнота, рвота, метеоризм, диарея, аллергические реакции и повышение кровяного давления, поэтому перед употреблением рекомендуется предварительная консультация врача и сдача крови на анализ.

Витамин Е в продуктах

Именно витамин Е является одним из 4 жирорастворимых элементов, а продукты, богатые на токоферол в основном содержат высокий процент жира. Большинство диет строго ограничивает употребление таких продуктов, поэтому зачастую от его дефицита в первую очередь страдает состояние кожи, волос и ногтей, а также наблюдается снижение физической активности и защитных функций организма. Поэтому, если вы придерживаетесь строгого диетического рациона питания, то необходимо принимать витамин дополнительно.

Самыми богатыми на натуральный токоферол принято считать растительные жиры, содержащиеся в  маслах – подсолнечном, кукурузном, оливковом, соевом, кунжутном, миндальном, облепиховом, тыквенном, хлопковом, кедровом и пшеничном. Однако стоит учитывать, что при термической обработке любое масло теряет свои полезные свойства и элементы. Поэтому рекомендуется употреблять в пищу масла в натуральном виде в качестве заправки для овощных салатов.

Сливочное масло также содержит вещество токоферола, но в значительно меньшей степени. Также богатыми на витамин Е являются орехи (особенно миндаль и арахис), манго, авокадо, семечки, кукуруза, злаки (особенно овсянка), отруби, молоко, сыр, печень, мясо и рыба (особенно лосось) жирных сортов, яичный желток, морковь. Любые зеленые листья овощей (например, листья салата, зеленый лук, брокколи и шпинат) и желтые овощи также содержат богатое количество токоферола, который входит в состав хлоропластов, обеспечивающих им зеленый пигмент.

Некоторые травы и растения содержат большое количество витамина Е – листья малины, шиповник, лен, крапива, одуванчик, люцерна, облепиха. Также необходимо учитывать, что продукты с высоким содержанием токоферола весьма калорийны и способствуют накоплению жировой массы тела. Для лучшего усвоения витамина в пищу рекомендуется употреблять продукты, богатые на цинк, селен и аскорбиновую кислоту или витамин С (например, цитрусовые, шиповник, киви, лук), а от мучных и сладких лучше отказаться в силу их способности снижать усвоение токоферола.

Витамин Е в капсулах

При авитаминозе и для лечения различных заболеваний витамин Е может назначаться курсами для употребления как пищевая добавка. Перед приобретением препаратов и их непосредственном приеме необходимо пройти консультацию лечащего врача. Только квалифицированный специалист сможет назначить вам подходящий препарат и установить длительность курса и индивидуальную суточную дозировку для правильного употребления препарата во избежание возникновения побочных действий.

Исходя из того, что витамин Е является жирорастворимым элементом, то процесс его усвоения в организме идентичен распаду жиров с помощью желчных кислот. После расщепления на микроэлементы, токоферол усваивается в кишечнике с помощью белка и поступает в кровь через его стенки. Через кровь и печень элемент проходит ряд биохимических реакций и накапливается в оболочке жировых тканей, а затем полностью выводится из организма.

Видео-инструкция по витамину Е

О пользе и правильном употреблении токоферола также рассказывает Елена Малышева и ее коллеги в своей популярной программе «Жить здорово!»:

missbagira.ru

Витамин Е: для чего полезен женщинам и мужчинам в капсулах

Минеральные вещества и витамины – это неотъемлемая часть нормальной работы организма человека. Вредные пищевые привычки, активный ритм жизни, плохая экологическая обстановка – все это снижает запасы нужных компонентов, ухудшает иммунитет.

Витамин Е является природным антиоксидантом, радиопротектором, который регулирует репродуктивную функцию, стимулирует процессы размножения, стоит на одной «ступеньке» по эффективности с фолиевой кислотой.

Для чего полезен витамин Е? В ответе на вопрос принято говорить о красоте, естественном омоложении организма, поддержании нормальной работы внутренних органов. Однако в последнее время появились сведения, что вещество наносит значительный вред, приводит к онкологическим болезням. Так ли это на самом деле?

Рассмотрим, в чем заключается польза токоферола, и возможет ли вред от него? Как правильно принимают капсульный препарат, и какова суточная норма для женщин, мужчин и детей?

Действие витамина Е

СБРОСЬ ДВА РАЗМЕРА ЗА МЕСЯЦ! Формула похудения простая – сжигать калорий больше, чем поступает в организм. Но как этого добиться на практике? Истощать себя сложными и зачастую опасными диетами – очень рискованно. Тратить уйму денег и времени на спортзал – не каждому по возможностям. Oшибкy всех ХУДЕЮЩИХ назвала Картункова: «Девчонки, худейте просто, вот рецепт: до завтрака...» ЗА 1 РУБЛЬ.....

Читать далее.. »

Противоречивая информация о воздействии токоферола настораживает. С одной стороны – от вещества наблюдается несомненная польза, но с другой стороны, последние исследования показывают, что выявляется немалая вредность компонента. Давайте разберемся, зачем нужен этот витамин.

Токоферол – один из важнейших компонентов, который отвечает за нормальную функциональность всего организма. Если выявляется дефицит, то происходят сбои в работе внутренних органов и систем.

Витамин Е в капсулах характеризуется высокой пользой для женщин. Во-первых, он вместе с фолиевой кислотой способствует благополучному зачатию и нормальной последующей беременности. Во-вторых, вещество нормализует цикл месячных, повышает половое влечение.

Для чего полезен мужчинам витамин Е? Его польза заключается в следующих пунктах:

  1. Обеспечивает нормальную выработку сперматозоидов, повышает количество жизнеспособных экземпляров.
  2. Повышает либидо, увеличивает количество спермы.

Если в организме женщины в пятьдесят лет наблюдается дефицит токоферола, то она жалуется на усиление климактерического синдрома – эмоциональную нестабильность, подавленное настроение, повышенное потоотделение и др. симптомы. При беременности на фоне дефицита могут развиться осложнения, поскольку витамин принимает активное участие во внутриутробном развитии малыша.

Выделяют общие последствия нехватки компонента для мужчин и женщин:

  • Разрушение мышечных тканей вплоть до развития дистрофических изменений;
  • Понижение иммунного статуса;
  • Частые простудные и респираторные заболевания.

Суточная норма витамина Е зависит от возрастной группы человека. До 14-летнего возраста дозировка колеблется от 6 до 12 мг, взрослым мужчинам и женщинам необходимо 12 мг, при беременности и лактации – 16 мг.

Токоферол должен поступать в организм каждый день. В противном случае выявляется дефицит.

Источники токоферола

Для чего полезен женщинам после 50 лет витамин Е? Как уже отмечалось, у данного компонента важная функция – он позволяет снизить негативные симптомы климакса. Поэтому врачи часто назначают токоферол в капсулах в этот период.

Синтетические витаминные препараты с добавлением токоферола являются загадочной вещью, поскольку многие ученые сходятся во мнении, что капсулы и таблетки воспринимаются организмом несколько по-другому. Иными словами, полезные свойства природного витамина намного выше, чем его синтетических аналогов.

Поэтому восполнять дефицит вещества лучше посредством потребления продуктов, которые им изобилуют. Основным источником выступают растительные масла, но только нерафинированного свойства. Например, подсолнечное либо оливковое масло, соевое, кунжутное и льняное масло.

Достаточно употреблять одну столовую ложку в сутки, чтобы предотвратить масштабное разрушение клеток. Пить масло рекомендуется девушкам при планировании ребенка. Правда, ценность продукта высока только в тех случаях, когда он не подвергается термической обработке.

Токоферол имеется в следующих продуктах питания:

  1. Куриные яйца.
  2. Молоко.
  3. Орехоплодные продукты.
  4. Сливочное масло.
  5. Зелень – петрушка, укроп, базилик.
  6. Печень.
  7. Рыба жирных сортов.

Токоферола будет много содержаться только в домашнем молоке. Покупая пакетированную жидкость на большую концентрацию полезного компонента можно не рассчитывать. Из пищи витамин хорошо и быстро усваивается.

Поэтому рекомендуется составлять свое меню с прицелом на обогащение организма витамином Е.

Лечебные свойства

Токоферол помогает обогатить кровь кислородом, поскольку способствует активной защите эритроцитов – кровяные клетки, которые содержат гемоглобин.

Также компонент разжижает биологическую жидкость, вследствие чего предотвращает образование сгустков крови, атеросклеротические изменения в организме.

Витамин Е обладает антиоксидантной активностью, значительно снижает вероятность развития инсульта, инфаркта и др. патологий сердечно-сосудистой системы. Достаточное количество компонента в организме предотвращает образование морщин на лице, ломкость ногтей, выпадение волос. Наряду с омолаживающими свойствами, он борется с другими заболеваниями:

  • Научные исследования доказали, что более чем на 30% снижает риск развития болезни Альцгеймера;
  • Снижает риск рака предстательной железы, защищает дыхательную систему;
  • Улучшает работу репродуктивной системы;
  • Благотворно влияет на эндокринную систему, что позволяет бороться с такими болезнями как сахарный диабет, астма;
  • Уменьшает содержание «опасного» холестерина в организме, предотвращает развитие онкологических болезней.

Допустимо применение токоферола при гипертонической болезни, на фоне гормонального дисбаланса, после хирургического вмешательства, при нарушении функциональности желчного пузыря, печени, поджелудочной железы. Купить средство можно в аптеке, лекарственный вид – капсулы, таблетки или раствор. Сколько нужно принимать? Курс терапии длится в зависимости от проблемы. Обычно принимают утром и на ночь.

Витамин Е в сочетании с глицерином используется в виде маски для лица.

Она защищает кожу от микробов, загрязнений, замедляет процессы старения, улучшает естественное кровообращение, ускоряет регенерацию тканей.

Вероятный вред от витамина Е

Отзывы врачей утверждают, что если не превышать рекомендуемую дозировку токоферола, то никакого вреда не будет. Это вещество не характеризуется токсическим воздействием. Но нужно знать, что любое лекарство на фоне чрезмерного употребления всегда трансформируется в яд для организма.

При избытке токоферола в организме наблюдаются побочные действия. К ним относят тошноту, неукротимую рвоту, повышенное газообразование, вздутие живота, рост артериального давления, увеличение печени в размере. Не исключается развитие аллергических реакций – зуд, крапивница, в тяжелых картинах развивается атопический дерматит.

Категорически запрещено бесконтрольно принимать токоферол в первом триместре беременности. Злоупотребление приводит к фатальным последствиям – высока вероятность врожденных патологий сердца у ребенка.

Если одновременно принимать витамин Е и стероидные медикаменты, а также противовоспалительные лекарства нестероидной природы (например, Ибупрофен), то усиливается действие последних препаратов.

Токоферол способен нанести вред, если его параллельно использовать с препаратами железа (антикоагулянтами). Также витамин Е в капсулах не совместим с таблетками от гипертонической болезни.

С осторожностью принимают токоферол в капсулах в следующих ситуациях:

  1. Инфаркт миокарда в недавнем прошлом.
  2. Кардиосклероз.
  3. Тромбоэмболия.

Курение и потребление жирных продуктов питания негативно влияют на работу сердца и состояние кровеносных сосудов. Но прием токоферола не способен нивелировать пагубное воздействие, поэтому витамин Е не снижает вред жира и никотина.

Безусловно, витамин Е не вылечит серьезные патологии. Однако в качестве профилактического препарата по назначению лечащего доктора этот компонент окажет серьезную поддержку иммунной системе.

Что же касается возникновения онкологии вследствие потребления витамина Е – эти данные являются предположением, но научные исследования эту информацию не подтверждают, в принципе, и не опровергают.

Важно знать! Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара. Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать. Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать ЗА 1 РУБЛЬ.....

Читать далее.. »

polzovred.ru

Витамин Е: польза и вред витамина красоты. Секреты использования витамина Е с пользой для здоровья

О пользе витамина Е принято говорить в связи с омоложением организма и красотой кожи. Но недавно появилась и негативная информация: ученые заявили, что токоферол может стать причиной развития раковых заболеваний. Кому верить и так ли полезен витамин Е?

За что и в какой дозировке отвечает витамин Е

Противоречивые сведения о токофероле настораживают. Однако не стоит бросаться из крайности в крайность: давайте разберемся, для чего организму нужно это вещество.

Витамин Е (другое название токоферол) – одно из важнейших веществ, без которого невозможна нормальная работа организма. Если концентрация токоферола низкая, начинаются проблемы во всех основных системах и внутренних органах.

Особенно важен этот витамин для женщин:

• наряду с фолиевой кислотой он способствует и благополучному зачатию, и благополучному вынашиванию ребенка;

• польза витамина Е заключается в нормализации менструального цикла, повышении либидо;

• нормальное содержание вещества способствует общему оздоровлению всего организма.

Однако и для мужчин значение токоферола велико. Это вещество способствует нормальной выработке сперматозоидов, и при их недостаточности повышает количество жизнеспособных экземпляров. При недостаточности токоферола у мужской половины мира снижается интерес к сексу, снижается выработка спермы.

Если дефицит витамина Е испытывает женщина, она жалуется на усиление климактерического синдрома (эмоциональная нестабильность, плохое настроение или его резкие скачки, потливость), сухость влагалища, нарушение цикла. У беременной женщины могу возникать осложнения, так витамин Е защищает будущего малыша от негативной окружающей среды.

Есть и общие для мужчин и женщин последствия недостаточности токоферола:

• разрушение мышечной ткани вплоть до развития дистрофии мышц скелета;

• снижение именной защиты, частые простуды и болезни.

Сколько же требуется витамина Е для нормального протекания физиологических процессов в организме? Ученые рассчитали следующие нормы суточного поступления вещества внутрь человеческого тела:

• дети до достижения 14-летия – от 6 до 12 мг;

• взрослые женщины и мужчины – 12 мг;

• беременные и корящие женщины – 16 мг.

Получать витамин организму нужно ежедневно. В противном случае наступит дефицит. Так что внимательно читайте составы тех витаминно-минеральных комплексов, которые принимаете.

Где содержится

Химические витамины из аптеки – вещь загадочная. Многие ученые считают, что из ценность невелика, так как только природные вещества воспринимаются организмом как надо, а искусственно созданные не несут пользы (и это в лучшем случае). Так что восполнять недостаточность витамина Е с пользой для организма нужно и более привычным для него способом – с пищей.

Основной источник витамина Е – это пищевые растительные масла, но только нерафинированные. Это может быть не только масло подсолнечника или оливы, но и масло сои, кунжута, льна. Съедая всего ложку в день, мы предотвращаем тотальное разрушение клеток. Правда, вся ценность масла сохраняется лишь в том случае, если оно не подвергалось термической обработке. Поэтому им нужно заправлять каши и салаты в холодном виде.

Хорошая новость в том, что токоферол содержится и во многих продуктах питания, которые можно легко найти на нашей кухне. Список следующий:

• яйца;

• цельное молоко;

• семечки;

• орехи;

• злаки;

• говяжья печень;

• сливочное масло;

• свежая зелень;

• шпинат, редиска, салат;

• картофель, морковь;

• брокколи;

• авокадо;

• сардины, лосось и другая жирная рыба.

Из натуральных продуктов витамин Е хорошо усваивается. Поэтому нужно правильно планировать свой ежедневный рацион с прицелом на обогащение организма токоферолом. Вред от витамина Е может быть в крайне редких случаях, да и то при искусственном дополнении рациона синтетическими витаминами.

Польза витамина Е

Основная функция токоферола в том, чтобы обогащать состав крови кислородом за счет защиты эритроцитов – кровяных клеток, содержащих гемоглобин. Витамин Е, кроме всего прочего, разжижает кровь, предотвращая развитие атеросклероза и образование тромбов.

В качестве мощного вещества-антиоксиданта токоферол снижает вероятность инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Однако польза витамина Е не исчерпывается его способностью отодвигать наступление старости. Чудесное вещество помогаете человеку справляться и с другими недугами:

• более чем на 30 процентов снижает развитие болезни Альцгеймера;

• защищает легкие;

• снижает риск рака простаты;

• нормализует работу репродуктивной системы;

• положительно влияет на эндокринную систему, что позволяет эффективнее бороться с сахарным диабетом и астмой;

• снижает уровень плохого холестерина, предотвращает перерождение нормальных клеток в раковые.

Токоферол назначают при нарушении выработки гормонов, при повышенных физнагрузках, после химиотерапии и полостных операций, при нарушении работы поджелудочной железы, желчного пузыря и печени, при лечении алкоголизма и болезней нервной системы, для лечения катаракты.

Незаменим токоферол и для сохранения красоты кожи. Он предотвращает появление старческих пигментных пятен, глубоких кожных заломов и мелких морщин, сохраняет крепость ногтей и дает живой блеск волосам. Кроме того, витамин Е защищает от ультрафиолета.

Может ли навредить витамин Е

Если не превышать рекомендуемую врачами норму поступления токоферола в организм, никакого вреда витамин Е не принесет. Это вещество совершенно не токсично. Однако всегда следует помнить, что любое лекарство может превратиться в яд, если превысить дозировку.

Симптомы превышения количества токоферола:

• тошнота;

• диарея;

• метеоризм;

• повышение давления;

• внутреннее кровотечение;

• увеличение печени;

• нарушение свертываемости крови;

• кожные аллергические проявления (сыпь, зуд, крапивница).

Опасно превышать дозу на первых неделях беременности, так как вред витамина Е для плода может оказаться фатальным: вызвать врожденные патологии сердца.

При одновременном приеме токоферола и стероидов, а также нестероидных противовоспалительных препаратов (аспирин, ибупрофен, диклофенак) действие последних усиливается. Вредным может оказаться витамин Е и в том случае, если применять его вместе с препаратами железа (антикоагулянты). Кроме того, несовместимы таблетки токоферола с препаратами от давления.

Крайне осторожно следует относиться к приему токоферола при наличии следующих заболеваний:

• инфаркт миокарда;

• кардиосклероз;

• тромбоэмболии.

Ученые выяснили, что курение частое употребление жирной пищи негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Однако прием токоферола в таблетированной форме никак не улучшил состояние этих людей. Поэтому надеяться на то, что витамин Е снизит вред жира и никотина для легких, печени, желудка, не стоит.

Лечиться токоферолом, безусловно, невозможно. Но вот в качестве профилактического средства по назначению врача это вещество окажет серьезную поддержку иммунной системе.

zhenskoe-mnenie.ru

Витамин Е, для чего полезен женщинам?

Витамин Е для чего полезен женщинам, считается сильнейшим антиоксидантом, не растворим в воде, не разрушается при кипении, но не хранится долго в продуктах, подверженных химическому воздействию.

Необходимость для организма

Для улучшения поступления кислорода, свертываемости крови, препятствию развития сосудистых заболеваний витамин Е в организме просто необходим. Сильный антиоксидант питает кожные покровы, волосы, активно воздействует на мышечную систему, улучшая ее.

Витамин Е для чего полезен женщинам, добавить к списку полезных свойств можно:

  • регулирование деятельности половых органов
  • необходимость при зачатии, вынашиваемости плода
  • стабилизацию работы плаценты при беременности
  • использование при нарушении менструального цикла у женщин, лечении дисфункции яичников
  • укрепление иммунитета
  • облегчение при наличии диабета
  • укрепление стенок капилляров
  • заживление ран трещин
  • повышение свертываемости крови
  • предотвращение развития анемии
  • препятствие образования тромбов
  • снятие судорог, укрепление выносливости ног
  • замедление старения, препятствие образования морщин
  • повышение упругости кожи
  • компенсирование недостатка эстрогена у женщин в климатерическом периоде
  • обеспечение нормального сексуального влечения
  • лечение заболеваний кожи, герпеса, экземы.

Какие продукты богаты витамином Е

Токоферол содержится в:

  • орехе
  • кукурузном, подсолнечном, арахисовом, кунжутном, подсолнечном маслах
  • пророщенной пшенице
  • шпинате
  • яичных желтках
  • моркови
  • овсяной крупе.

Мучные и сладкие продукты препятствуют усвоению токоферола, в итоге это приводи к его дефициту – гиповитаминозу. При нехватке токоферола страдает печень, сердечная деятельность, репродуктивные органы, мышцы, пребывая в дистрофическом состоянии. Кровяные тельца, разрываясь, приводят к малокровию.

Почему полезно принимать в капсулах

Прием витамина именно в капсулах способствует лучшей его усваяемости, полезному воздействию на организм. Даже при правильном питании набрать нужное количество единиц токоферола для организма трудно. Восполнить потребность в суточной норме витамина можно путем приема капсул, которые способствуют:

  • повышению тонуса скелетных мышц
  • стимуляции защитных сил организма
  • приостановлению биологических процессов старения
  • повышению регенерации тканей
  • препятствию образования раковых клеток
  • снижению спазм мышц и сосудов
  • повышению работоспособности
  • вынашиваемости плода беременным.

Польза для лица и волос

В витамине нуждается и наша кожа. Витамин можно встретить в составе многих омолаживающих масок, кремов, лосьонов, сывороток. Именно его наличие в достаточном количестве не допустит сухости кожи лица, образования морщин, воздействия токсинов на кожный покров. Капсулы тонизируют кожные покровы, продлевают молодость. Благодаря антиоксидантам, усиливающим кровообращение кожного покрова головы, восстанавливается структура волос, укрепляется волосяной покров. Маски для кожи и волос в составе с данным микроэлементом препятствуют ломкости, сечению волос, выгоранию локонов, делая их более упругими, эластичными, волнистыми и кудрявыми.

Для питания кожи можно принимать капсулы, также наносить раствор на лицо, руки легкими втирающими движениями.

Чем полезен женщинам

Витамин Е для чего полезен женщинам? И положительно воздействует на всю репродуктивную систему. Нормализует обмен веществ, регулирует гормональный фон.

В критические дни дополнительный прием витамина в капсулах, продуктов, богатых витамином:

  • повысит аппетит
  • избавит от отечности раздражительности, апатичного сонливого состояния.

Токоферол не допустит развития онкозаболеваний, повреждения здоровых клеток организма токсинами, образования бляшек под воздействием холестерина. Многих интересует, чем полезен витамин е для кожи волос? Учеными доказана огромная польза данного микроэлемента при восстановлении клеток и тканей, их регенерации, поддержание тонуса мускулатуры под кожей, восполнение запасов энергии приемом всего 400МЕ витамина в сутки, что непременно благотворно отразится на волосах, кожном покрове.

Витамин Е — основной компонент в солнцезащитных кремах, не допустит воздействия на кожу лица UV – излучений. К тому же поддержит водный баланс организма благодаря ретинолу, входящему в состав. В сочетании с рыбьим жиром кожа будет выглядеть более здоровой, улучшится зрение.

Беременность

Для беременных витамин незаменим. Мультивитамины с присутствием данного элемента назначают как при планировании беременности, так и в течение ее. Женщины нуждаются в ежедневном восполнении витамина, поскольку до 35% запасов уходит на формирование и развитие плода.

Рекомендую вам посмотреть:  Какие нужно витамины для зрения

Беременным витамин необходим для:

  • повышения тонуса матки
  • избавления от спазм
  • улучшения кровоснабжения в малом тазу
  • снижения риска отслаивания плаценты, коррекции гормонального фона, его нормализации при возможных изменениях.

Витамин нужен и малышу, еще находясь в утробе матери, для улучшения развития и формирования мышц, сердца, печени, надпочечников. Постоянный прием токоферола в капсулах не допустит развитие внутриутробной патологии в виде случайного кровоизлияния, изменений нервной системы.

При дефиците витамина возможно появление желтухи у новорожденного, сбой кровеносной системы.

Польза для мужчин

Нередко усталость и раздражительность мужчины связывают с проблемами загруженности на работе, частыми стрессами. Но это не так, дело в недостатке витамина, а ведь мужчины нуждаются в нем не меньше, чем женщины и дети. Основная роль витамина – воспроизведение потомства, мышечная способность. Этти факторы можно назвать главными для мужского здоровья, при недостатке токоферола не избежать потенции, сердечно – сосудистых заболеваний, судорог, дистрофии мышц, отсутствия активности сперматозоидов, развития ишемии сердца. В сутки мужчинам для поддержания организма нужен витамин 10 мг. на 1 кг веса.

35 — 60 лет – критический возраст, поэтому употребление витамина пожилым людям  улучшит кроветворение в органах малого таза, не допустит  образования тромбов, повысит потенцию, общее самочувствие и здоровье в целом.

Польза для детей

Детям, особенно малышам до 3 лет, также недоношенным, родившимся с малым весом, при недостаточности в организме белка рекомендуется прием витамина в виде детского питания, каш, супов. Недостаток же может привести к дистрофии, вялости мышц, потери управления движением.

Как правильно принимать

Перед приемом витамина задумайтесь, полезен ли он именно вам? Не будет лишним дополнительный прием в виде капсул, а также молочных продуктов, рыбы, пшеницы, кукурузы, овса.  Витамин необходим при усиленных физических нагрузках, угрозе выкидыша, проблемах с кожей, хандре, отсутствии желания половой близости. Однако, нельзя забывать, что витамин натощак принимать нельзя. Лучше для накопления жира съедать немного орехов, фруктов, затем выпить витамин Е через 1 час после приема основной пищи.

Чем вредно злоупотребление

Избыток данного микроэлемента, накапливаясь в сосудах, печени, почках также не приводит ни к чему хорошему. Возможна диарея, ухудшение общего самочувствия, тошнота, головные боли, нарушение координации движений у мужчин, упадок зрения. Нельзя принимать в сутки более 700-800 МЕ, иначе возможно развитие остеопороза, уменьшение костной массы у людей старше 50 лет.

Нельзя принимать токоферол совместно с препаратами железа, можно только по отдельности с интервалом не менее 8 часов. Чтобы витамин благотворно влиял на организм и не принес негативного воздействия, о дозах его ежедневного приема лучше сначала посоветоваться с врачом.

Что советуют медики

По показаниям исследований лучше употреблять витамин вместе с аскорбиновой кислотой и ретинолом, полезно кушать картошку, яйца, капусту, зеленые овощи. Дополнительно хорошо принимать капсулы при усиленных спортивных тренировках, физических нагрузках, стрессах, при проживании в загрязненной, радиоактивной зоне.

Врачи рекомендуют витамин при сердечных заболеваниях, болезненных менструациях, ревматоидном артрите, при диабете для регулирования уровня сахара крови. Витамин Е препятствует прогрессированию СПИДа у вич — инфицированных советуется при беременности, но только по назначению врача в индивидуальном порядке. При высоком потреблении витамина снижает риск развития рака у пожилых людей, способствует укреплению и повышению иммунитета. В народе витамин называется женским, не дает окисляться, стареть и гибнуть клеткам, уберегает от отравления ядами, токсинами. При недостатке у человека наблюдается постоянная слабость, апатия, усталость, плохое настроение.

Почитайте также про кали для глаз тут и здесь в которых есть данный элемент!

С распадом эритроцитов наступает малокровие, ожирение печени мышечная дистрофия. Волосы блекнут, а кожа выгладит старой, не эластичной. Не допускайте недостатка витамина, научитесь правильно питаться, восполняйте токоферон приемом капсул, тогда многих проблем со здоровьем вам удастся избежать.

lovedame.ru


Смотрите также