Лучшие омега 3 витамины


Лучшие омега 3 кислоты: тестирование на качество

Сегодня мы выясним про лучшие омега 3 кислоты! Это самый распространенный вопрос, который мне задают по нескольку раз в день по почте!

Буквально пару дней назад вышли новые данные по независимому тестированию омега 3 и опубликованы новые клинические исследования по полезным свойствам рыбьего жира и эссенциальных кислот.

Я напишу об этом в отдельном посте, но вкратце: омега 3 кислоты показывают высокую эффективность при приеме для психологического здоровья, против депрессии и плохого настроения, лечения воспалительных заболеваний и даже профилактики онкологии.

Также омеги принимают для улучшения памяти и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, хотя для этих двух целей можно просто есть рыбу жирных сортов дважды в неделю. Но не забывайте, что некоторые виды рыбы могут иметь высокое содержание ртути, а добавки омега всегда очищаются от таких загрязнений.

Для разных нужд требуется разное количество, однако в общем для поддержки здоровья суточная доза EPA и DHA составляет в сумме 300-500 мг в день. Для серьезных заболеваний может потребоваться дозировка до 4000 мг в день.

Фокусируйтесь на содержании EPA и DHA, а не на общий объем масла в добавке, поскольку концентрация EPA и DHA варьируется в интервале от 33 до 85%.

Если вам нужна высокая суточная дозировка, то разделение ее на несколько частей поможет избежать или уменьшить неприятный привкус во рту. Принимайте омега 3 с пищей, содержащей жиры, таким образом добавка будет эффективнее усваиваться!

И не переусердствуйте! Омега 3 безопасны для здоровья, но могут разжижать кровь и немного понизить давление. Поэтому оптимально принимать дозировку  EPA и DHA в сумме не больше, чем  2000 мг ежедневно.

Предлагаю инсайдерский список добавок, которые прошли все независимые тесты на отлично. Среди них есть не только омега 3 из рыбьего жира, но также масло криля и вегетарианские омега из водорослей.

У каждой добавки я указала основные характеристики: концентрация активных компонентов, размер капсулы, дополнительные вещества и особенности.

⇒ Barlean’s, Fresh Catch, Fish Oil Supplement, Omega-3 EPA/DHA, средняя концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, витамин Е

⇒ Life Extension, Super Omega-3 EPA/DHA with Sesame Lignans, высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, молекулярная дистилляция, лигнаны льна и оливы экстракт

⇒ Minami Nutrition, MorEPA Platinum, Omega-3 + D3 экстремально высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, витамин D

⇒ New Chapter, Wholemega Tiny Caps, 500 mg низкая концентрация EPA и DHA, маленькие капсулы, витамин D3, без глютена

⇒ Nordic Naturals, Ultimate Omega, Lemon, 1000 mg  высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, молекулярная дистилляция, без глютена

⇒ Now Foods, Omega-3, 180 Softgels средняя концентрация EPA и DHA, большие капсулы, без холестерола

⇒ Solgar, Omega-3, 700 mg высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, молекулярная дистилляция, без глютена

⇒ Natural Factors, Ultra Strength RxOmega-3 капсулы с энтеропокрытием, высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, молекулярная дистилляция, без глютена

⇒ Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil жидкие омега 3, высокая концентрация EPA и DHA, гарантия чистоты, без глютена

⇒ Dr. Mercola, Premium Supplements, Krill Oil масло криля, низкая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фосфолипиды, астаксантин

⇒ Source Naturals, Vegan Omega-3s EPA-DHA, масло водорослей, без рыбного послевкусия, средняя концентрация EPA и DHA, большие капсулы, без глютена, подходит для вегетарианцев

Вот такие добавки омега-3 стали лучшими по итогам самого свежего тестирования за февраль / 2016. Можно выбрать на любой вкус и кошелек самые качественные!

Вам будут интересны и другие посты:

Подробная инструкция для новичков как сделать заказ на iHerb здесь

И вопрос дня! Хочу сделать рубрику, которую заполнять добавками без лишних эмоций, только факты, дозировки и данные безопасности, без воды.

СтОит делать такую рубрику? Если да, то с каких добавок начинать?

Подписывайтесь на канал в Telegram, я там по ссылке https://t.me/simply4joy или в поиске каналов набирайте simply4joy

Юля simply4joy

simply4joy.ru

Омега 3 какой производитель лучше

Недавно искала качественный рыбий жир для мамы, который представлен в интернет-магазине iHerb широким ассортиментом от различных мировых производителей . где новичок может просто потеряться от такого изобилия.

Само понятие, рыбий жир, очень обобщенное. Его полезные свойства существенно различаются, в зависимости от того, из какой рыбы он добыт. Самой большой ценностью рыбьего жира является Омега-3 из группы полиненасыщенных жирных кислот (DHA и EPA), которых больше всего содержится в морской рыбе холодных вод: лосось, форель, семга, скумбрия. Кроме жира в ней еще присутствует ценный животный белок, плюс к этому изумительные вкусовые свойства.

Вообще, в интернете очень много уже написано про полезности жирных кислот, не буду повторяться, только акцентирую основные моменты почему мой фокус внимания пришелся на такой источник Омеги-3 как заполярный лосось :

  1. Лосось обитает в чистой воде, поэтому в его рыбьем жире отсутствуют токсины. Например, тунец и макрель, выращенные на ферме, могут содержать следы ртути и др.тяжелых металлов, которые накапливаясь в организме могут только навредить здоровью. К тому же рыба выращенная на ферме будет содержать Омега-3 не больше, чем бутерброд с колбасой, так как лосось получает Омега-3 с водорослями, которыми питается в море, а рыба на ферме -малополезным комбикормом.
  2. По данным исследований, Омега-3 из лосося воздействуют на биологическое старение человека. Жирные кислоты DHA и EPA препятствуют укорачиванию концевых участков хромосом и теломеров, таким образом замедляя старение; благотворно действуют на клетки головного мозга, предотвращая развитие проблем с памятью и вниманием, вызванных возрастными изменениями или заболеваниями. Эксперименты же на лабораторных мышах показали, что в результате богатого рациона питания Омега-3, продлевается продолжительность жизни на треть.
  3. Регулярное употребление масла лосося улучшает работу щитовидной железы, способствует нормализации обменных процессов и деятельности сердечно-сосудистой системы -в результате, предотвращается развитие многих серьезных заболеваний.

Как правильно рассчитать дозировку Омега-3 жирных кислот? Профилактическая: 32 mg EPA и DHA на 450 г веса.

Терапевтическая(при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой, спортсменам): в 3 раза больше

В данном обзоре будут перечислены лучшие препараты рыбьего жира, добытого из мышц холодноводных рыб, имеющие самое максимальное количество омега-3 и приготовленные методом молекулярной дифференциации, который улучшает полезные свойства рыбьего жира.

Впечатляющих размеров упаковка с маленьким презентом из 50 капсул от американского производителя Карлсон.Источники Омега-3. содержит более 50% жира норвежского лосося и других рыб -анчоусы, сардины, скумбрия.

  • Способствует здоровью сердца, мозга, зрения, суставов
  • Гарантия качества, свежести и чистоты
  • Омега-3 EPA #038; DHA -500 мг на порцию (2 капсулы)
  • Содержание омега-3 жирных кислот -50% от общего количества жира
  • Не содержит глютен, консерванты
  • Проверка FDA лабораторией на очистку от вредных веществ: ртути, кадмия, свинца и 28 др. загрязнений.

В составе натуральный Витамин Е (как г-альфа-токоферол), который предотвращает окисление жирных кислот. имеющих свойство легко и быстро разлагаться. К тому же он замедляет процессы старения кожи и организма.

Применение

По 2 капсулы один или два раза в день, во время приема пищи.

Состав

Как выбрать Омега-3, и часто задаваемые вопросы про Омега-3-6-9

Один за одним идут вопросы, можно ли заменить Омега-3 из рыбьего жира на льняное масло и много других. Пишу пост про Омега, раз такое дело.

Оговорюсь, когда говорят Омега-3 , обычно подразумеваются Омега-3 из рыбьего жира, хотя Омега-3 есть и в наземных растениях. Подробнее - ниже. Сейчас просто помним, что Омега-3 в этом посте - это рыбий жир.

1. Чем дешевые препараты Омега-3 отличаются от дорогих?

Для примера, возьмем комплекс Омега-3 в голубой банке Madre Labs . про который часто спрашивают, брать или не брать. От известной всем желтой банки Madre Labs от отличается только тем, что в голубой банке капсулы изготовлены из рыбьего желатина.

Брать или не брать? Смотрим. Порция - 2 капсулы. На эти 2 капсулы приходится 360 мг EPA и 240 мг DHA. Это две главные Омега-3 кислоты, дефицитные для нашего организма, ради которых мы и принимаем рыбий жир. Итого 600 мг смеси EPA и DHA.

Но есть еще один момент, который нужно учитывать, - сколько жира мы съедаем в этих капсулах, принимая эти EPA и DHA. Здесь на 2 капсулы - 2 грамма жира (2000 мг). В общем, ничего такого ужасного в этом нет при профилактическом приеме, но все же более ценными считаются варианты, где на это количество EPA и DHA приходится в 2 раза меньше жира. Т.е. варианты, где концентрация Омега-3 выше. При лечебных дозировках содержание жира в суточной порции становится более значимым и препараты с высокой концентрацией Омега-3 предпочтительны. Они есть в моей базовой схеме бадов . Повторю их здесь:

Такие варианты с высокой концентрацией Омега-3 кислот кажутся дороже, но на самом деле, если посчитать стоимость 1 мг смеси EPA и DHA в этих препаратах, то она выше примерно всего на 20%, по сравнению с дешевыми вариантами. При этом степень очистки у более дорогих препаратов выше, что важно для продукции морского происхождения.

Ну и тем не менее, если нужно сэкономить, Madre Labs для профилактических целей можно брать, тем более что они удобны своими маленькими фасовками, т.е. единовременно не нужно платить большую сумму. Для многих это важно. И акции, опять же, на них часто бывают.

2. Сколько Омега-3 нужно принимать и для чего?

Чтобы получить значимую пользу для здоровья, для профилактики нужно принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA.

При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой принимают до 3000 мг смеси EPA и DHA.

В этом контексте, нужно учитывать, что рекомендуемых Madre Labs 2 капсул для существенного эффекта будет мало. Для лечебных дозировок, повторюсь, он не очень подходит, т.к. 3000 мг - это 10 капсул Омега Madre Labs и это 10 граммов жира, что много.

Для чего нужны Омега-3 - тезисно: сердце, сосуды, мозг, суставы, зрение, молодость кожи и молодость вообще. Словом, это база нашего здоровья.

С едой. При приеме натощак могут возникнуть неприятные ощущения в системе пищеварения.

4. Можно ли заменить Омега-3 из рыбьего жира на Омега-3 изльняного масла .

НЕЛЬЗЯ. Омега-3 - это ГРУППА полиненасыщенных кислот. Самыми полезными и дефицитными для организма считаются две из них - DHA и EPA. Они содержатся в рыбьем жире. В наземных растениях их нет. Там есть другая кислота из группы Омега-3 - ALA, которая не является особо дефицитной для человека.

А льняное масло в бутылках быстро окисляется и становится токсичным. В некоторых странах оно запрещено к продаже в таком виде. Тем не менее льное масло полезно. Есть смысл иногда заменять обычный рыбий жир из базовой схемы бадов на препарат, который содержит и рыбий жир, и льняное масло от Natural Factors .

Большой потребности в них нет, потому что Омега-6-9 не являются дефицитными для организма - они содержатся в различных растительных маслах, а Омега-9 организм может вырабатывать и сам из Омега-3-6. Более того, Омега-6 являются кислотами, конкурирующими с Омега-3 - они конкурируют за одни и те же ферменты. Поэтому сильного перекоса в пользу Омега-6 нужно избегать, а среднестатистический рацион человека - это как раз избыток Омега-6 и дефицит Омега-3.

6. Как хранить Омега-3. Обычно пишут в прохладном месте. Насколько прохладном? На Madre Labs указана температура 68 -77 F. Это 20-25 градусов Цельсия. Но чаще все-таки Омега-3 рекомендуют хранить в холодильнике. Можно небольшую порцию, на неделю, положить на стеллаж со всеми бадами для удобства, остальное - в самое теплое место холодильника.

Девочки, чья Омега-3 считается настоящей , производителей море.

Добавлено: 18-09-2007 12:26

По-моему Омега 3 это что-то вроде рыбьего жира. я покупала в 36.6, по 600 с чем-то рублей. сейчас пьем ОМЕГА 3 ЕРА, капсулы очень большие, поэтому я их прокалываю и выдавливаю в ложечку, а запах - ужас! прямо как в детстве, когда в меня эту мерзость впихивали. теперь я впихиваю своему и даю кусочек шоколадки в награду. на банке написано: полинасыщеные жирные кислоты: эйкозапентаеновая кислота - 180 мл, декозагексаеновая кислота 120 мл. эти капсулы американские.

Добавлено: 18-09-2007 12:31

В инете многие продают, я в яндексе искала, вопрос в том, что она есть чистая, а есть с добавками. Египет стоит почти 200руб и там 20шт. А не помню что 633руб.(60шт.) и мы уже в такой же банке брали кальций-магний, на 2 года хватило и мне и ребенку. Вот хотела дитю дать, а что взять не знаю. Что рекомендуют? Сразу ясно, что БАДы могут рекомендовать именно те, где рекомендующему скидки дают, но не хотелось бы брать по этой характеристике. Какой производитель лучше?

Green Apple, есть сайты, где написано кто распространяет в других городах(сама видила). Я например нашла, кто может в Рязани продавать (те же кто и кальцый магний этой фирмы привозят).

Добавлено: 18-09-2007 12:35

Добавлено: 29-10-2007 11:50

А я вот прокололась последний раз с Омегой. Раньше покупала производства США – аккуратные довольно твердые капсулы. А сейчас, соблазнившись относительно низкой ценой - 32 гривны (порядка 7 долларов)- купила отечественную. Делают в Керчи. Капсулы слипаются, оболочка тонкая, ее легко раздавать. Дам сыну, а потом долго руки отмываю. Кроме того, если дозировка первых – 1-2 капсулы на прием, то у наших 3-4.

А еще у меня вопрос – а сколько рекомендуют давать? Я пока даю по приведенной в инструкции дозировке, но может СДВГшкам нужно больше?

Добавлено: 29-10-2007 12:24

Мне нравится Мега плюс фирмы Виталайн. Сын пьет 2 капсулы в день. Аптека на Красных воротах , 441 руб за 100 капсул по дисконтной карте. Подробнее инфа нужна?

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи

Источники: http://iklumba.com/fish-oil-salmon/, http://marina-haifa.livejournal.com/74535.html, http://offtop.ru/adhdkids/v19_556682__.php

Комментариев пока нет!

zdorovajasemja.ru

4 лучших производителя рыбьего жира

Разбираемся, рыбий жир какой фирмы лучше

Отношение к рыбьему жиру у покупателей неоднозначное. С одной стороны — несомненная польза жира ценных сортов рыбы, подтвержденная множеством исследований и практическим опытом. А с другой — «страшилки» из желтой прессы, повествующие о вреде рыбьего жира, и чуть ли не о риске заразиться особенными «рыбными» гельминтами.

Истина, как всегда, где-то посередине. Конечно, гельминтоз относится к области фантастики, равно как и увеличение массы тела при потреблении рыбьего жира. Но при попытке удешевить лечение авитаминоза можно действительно столкнуться с некачественным продуктом, от которого организм не получит пользы.

Поэтому главный критерий при выборе рыбьего жира — его «авторство». Лучшие фирмы-производители рыбьего жира, десятилетиями подтверждающие качество своей продукции, не обманут.

Главный плюс этого производителя рыбьего жира — территория, на которой находятся производственные мощности. Норвегия богата рыбой, а норвежская треска (из которой Carlson Labs добывает рыбий жир) знаменита не только отличным вкусом, но и экологической чистотой. Побережье Норвегии — место с наименьшим уровнем промышленных загрязнений, а холодные течения — естественная защита от опасности биологического типа (гельминтов, бактерий и пр.). Для потребителей рыбьего жира это значит только одно: производитель может позволить себе минимизировать процесс очистки сырья, за счет чего в нем сохраняются полезные компоненты, удаляемые при интенсивных методах обработки.

Кроме того, линейка продуктов Cod Liver Oil достаточно вариативна для того, чтобы можно было выбрать наименование, максимально соответствующее потребностям организма. Например, для продолжительного курса лечения имеет смысл приобрести рыбий жир в жидком виде, при высоком риске остеопороза или восстановлении после перелома — жир с добавками витамина D и пр.

Вывод. Высококачественный препарат, в котором соблюдены мировые стандарты касательно фармацевтической и пищевой продукции.

Минусы:

Цена Cod Liver Oil понижет градус оптимизма. Стоимость курса лечения может оказаться неподъемной для среднего семейного бюджета. Но в качестве витаминной добавки, принимаемой в профилактических целях, Cod Liver Oil отлично выполнит свое назначение без особого риска для кошелька.

9.5 / 10

Рейтинг

Отзывы

Cod Liver Oil — лучший рыбий жир в капсулах, не имеющий специфического запаха. Ребёнок (6 лет) пил с удовольствием, размер капсул позволял.

Этот производитель выпускает только рыбий жир класса премиум. Естественно, в первую очередь это отражается на стоимости, но не только. Концентрат рыбьего жира, помещаемый желатиновые капсулы, производится из сортов рыбы, обитающей в холодных водах, в частности, из дикого аляскинского лосося. Эта ремарка о «холодноводности» показательна: именно рыбы из северных морей накапливают в себе больше всего жира. Его достаточно много для того, чтобы части тушки, требующие утилизации, действительно утилизировались, а не подвергались повторному отжиму с целью добыть еще несколько грамм по-прежнему рыбьего, но уже загрязненного жира. Еще один плюс — рыбий жир Солгар проходит обязательную молекулярную дистилляцию, в процессе которой из сырья удаляется ртуть, мышьяк и прочие «прелести», обусловленные загрязнением вод мирового океана.

Минусы:

Цена, цена и еще раз цена. Это единственный недостаток, который может обнаружить в этом БАДе даже самый предвзятый человек. И, тем не менее, низкая доступность препарата Солгар снижает его оценку.

9.3 / 10

Рейтинг

Отзывы

Пропила зимой 2015 года свою первую за много-много лет банку рыбьего жира от Solgar и, кажется, именно благодаря ей избежала сезонных ОРВИ и прочих болячек. Из прочих плюсов - быстрее стали расти волосы, практически исчезла ломкость ногтей, улучшилось состояние кожи. Но самое главное, конечно - повысился общий тонус организма в зимние месяцы.

Этот рыбий жир относится не к медицинскому, а к пищевому. Это значит, что он не обладает высокой концентрацией полезных веществ и предназначен только для общеукрепляющих целей, а не для лечения уже развившихся авитаминозов. Но в этом и суть: препарат рассчитан на людей, ответственно относящихся к вопросам профилактики атеросклероза, инфаркта, остеопороза и пр. А в этом случае терапевтические дозы не потребуются: достаточно поддерживать здоровье на должном уровне. Кроме того, естественная концентрация компонентов рыбьего жира — это сведенный к минимуму риск передозировки витаминами A и E, которые имеют свойство накапливаться в организме.

Выводы. Отличный и «разумный» БАД, который позаботится о проблемах со здоровьем до того, как они решат возникнуть.

Минусы:

С одной стороны, высокая цена может отпугнуть. А с другой — одна «профилактическая» капсула в сутки позволяет растянуть 1 упаковку на три месяца.

10 / 10

Рейтинг

Отзывы

От препаратов отечественного производства появлялись признаки аллергии, плюс желудок плохо реагировал на капсулы. Посоветовали Тева — это лучший рыбий жир, пропила уже второй курс, никакой неприятной побочки.

№ 4 в нашем рейтинге очень понравится родителям. Практически каждый современный ребенок, так или иначе, попадает в группу риска по развитию витаминной недостаточности. Одно из наиболее расходуемых веществ при росте организма — кальций и витамин D, которые можно назвать самыми «дефицитными» компонентами в детском рационе. Но сколько кальцием ни корми — рост и ныне там, ведь без витамина D этот минерал просто не усваивается. И тут на помощь приходит «Кусалочка» — жевательные капсулы со вкусом тутти-фрутти, которые с благосклонностью примет даже самый прихотливый ребенок. Вкусные как конфеты, и содержащие омегу-3, витамины A, E и D, эти капсулы предотвратят витаминную недостаточность и уберегут от нарушений развития опорно-двигательного аппарата. Минимальный возрастной барьер — 3 года — еще дно преимущество «Кусалочки»: начиная с 3-х лет, в организме ребенка начинаются бурные трансформации, которые без витаминно-минеральной поддержки могут привести к ослаблению зрения, нарушениям психоэмоционального развития и пр. Рыбий жир от Реалкапс поможет преодолеть этот барьер без неприятных последствий.

Выводы. Доступная цена, отличный вкус и рекомендации родителей, уставших бороться с детскими капризами, позволяет назвать «Кусалочку» одним из лучших препаратом с рыбьим жиром для детей.

Минусы:

Искусственный ароматизатор слегка нарушает великолепие «100-процентно натуральной» картины. Но если учесть, что многих детей можно накормить рыбьим жиром только под таким «соусом», то недостаток перестает казаться таковым.

9.2 / 10

Рейтинг

Отзывы

Дочка, пока была совсем маленькой, сильно болела и теперь ее невозможно убедить принять какие-либо лекарства или витамины. Купил «Кусалочку», пересыпал в пустую баночку из-под конфет-драже, дочка жует эти витаминки, думая, что это конфеты.

Рыбий жир — достаточно прихотливое вещество, которое не только быстро портится, но и способно образовывать вредные для организма соединения при неправильном хранении. Поэтому при покупке и использовании рыбьего жира обратите внимание на следующее:

  • Покупая рыбий жир в растворе, следите за тем, чтобы во флаконе было как можно меньше воздуха. В идеале пузырек должен быть заполнен до пробки, а материал флакона — только темное стекло, никакого пластика.
  • Рыбий жир упаковывают в желатиновые капсулы не только для устранения специфического вкуса, что позволяет пить его, не морщась, но и для защиты от воздействия кислорода. Но если через полчаса после того, как вы приняли капсулу, во рту появился неприятный «рыбный» привкус, это значит, что капсула уже растворилась в желудке, а икота или отрыжка доставила этот вкус на вкусовые рецепторы: появление или непоявление привкуса зависит не от качества сырья, а от особенностей вашего пищеварения.
  • Если рыбий жир горчит — ни в коем случае не продолжайте принимать его. Горечь означает, что жир подвергся воздействию солнечных лучей или же просто просрочен. И в том и в другом случае в нем уже начались процессы разложения полезных веществ на не такие полезные составляющие.
  • Научитесь различать медицинский и пищевой рыбий жир. В первом случае препарат показан для профилактики авитаминоза и его лечения, и содержит чаще всего концентрированное сырье. Пищевой рыбий жир предназначается как добавка к рациону спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим трудом, и его главная функция — быть не столько источником витаминов и ПНЖК, сколько энергии, хотя первым двум критериям он также соответствует.

Внимание!Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

www.expertcen.ru

КАКАЯ ОМЕГА-3 САМАЯ ВЫГОДНАЯ? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА

Очень много препаратов Омега-3 на Айхербе! Различаются они ценой, дозой, количеством капсул, формой выпуска и другими параметрами. Как их сравнить, чтобы понять, что покупать выгоднее?

Я отобрала 16 популярных вариантов Омега-3 с похожими характеристиками и сравнила их по цене, приведя ее к общему знаменателю - 30 порциям (что соответствует месяцу профилактического приема). Для сравнения надо брать именно порции, а не количество капсул.

Цену я брала обычную, без учета акций (за исключением препарата от Madre Labs Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул, который практически всегда идет с какой-нибудь скидкой), - для того чтобы пользоваться табличкой можно было в любое время.

По какому принципу я выбрала препараты?

Во-первых, это Омега-3, полученная из мелкой морской рыбы - сардин, анчоусов и т.д. Препараты из печени я не рассматривала.

Во-вторых, это только капсулы (в жидком виде Омегу-3 лучше не покупать, так как в бутылке она быстро окисляется).

В-третьих, это только те препараты, где суммарное количество EPA и DHA в порции составляет не менее 500 мг (потому что именно такая суточная доза является минимальной для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения).

В-четвертых, я исключила из сравнения все экзотические варианты: вегетарианские препараты из водорослей, препараты с монокислотами (например, только с DHA), а также те из них, в которых помимо EPA и DHA содержатся добавки - льняное масло, витамин D и т.д.

Вот что получилось (изображение баночек - ссылки):

Название, количество капсул и цена Сумма (EPA+DHA) в одной порции и форма Омега-3 (этиловый эфир или триглицериды) Количество капсул в одной порции Количество жира в одной порции Цена за 30 порций, в долларах
1 Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 Softgels7.79 долл.

600 мгэтиловый эфир 2 капсулы 2 г 2.34
2 Now Foods, Омега-3, полученный методом молекулярной дистилляции, без холестерина, 500 желатиновых капсул20.81 долл.

600 мгэтиловый эфир 2 капсулы 2 г 2.50
3 Jarrow Formulas, Стимулирующее средство с ЭПК и ДГК, 240 капсул21.16 долл.

600 мгэтиловый эфир 1 капсула 1 г 2.65
4 Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 120 капсул13.58 долл.

600 мгэтиловый эфир 1 капсула 1 г 3.40
5 Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, концентрированный рыбий жир, 1000 мг, 100 капсул + 30 бесплатных капсул14.82

500 мгэтиловый эфир 1 капсула 1 г 3.31
6 Now Foods, Омега-3, Без холестерина, 180 желатиновых капсул10.11 долл.

600 мг 2 капсулы 2 г 3.37
7 Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул7 долл.

600 мгтриглицериды 2 капсулы 2 г 4.2
8 Nature Made, Рыбий жир, 1200 мг, 300 жидких капсул21.98 долл.

600 мг 2 капсулы 3 г 4.40
9 Natural Factors, RxOmega-3 Factors, ЭПК 400 мг/ДГК 200 мг, 240 желатиновых капсул38.47 долл.

600 мгэтиловый эфир 1 капсула 1 г 4.81
10 Natural Factors, Rx Факторы омега-3, ЭПК 400 мг / ДГК 200 мг, 120 гелевых капсул20.97 долл.

600 мгэтиловый эфир 1 капсула 1 г 5.24
КОНЦЕНТРИРОВАННАЯ ОМЕГА-3
11 Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 Softgels24.74 долл.

750 мгэтиловый эфир 1 капсула 1 г 4.12
12 Source Naturals, Чистый, арктический рыбий жир с Омега-3, Эффективное действие, 850 мг, 60 желатиновых капсул11.87 долл.

790 мг 1 капсула 1 г 5.94
13 Sports Research, Омега-3, Утроенная Сила, 1250 мг, 180 Желатиновых капсул39.95 долл.

937 мгтриглицериды 1 капсула 1.25 г 6.66/5.65*
14 Solgar, Oмега-3 ЭПК и ДГК, Тройная Сила, 950 мг, 100 капсул28.95 долл.

882 мг 1 капсула 1.5 г 8.69
15 Madre Labs, Омега 800, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых капсул9.0 долл.

800 мгтриглицериды 1 капсула 1 г 9.00   
16 Source Naturals, Арктический чистый рыбий жир с Омега-3 1125, покрытый кишечнорастворимой оболочкой, 1,125 мг, 60 гелевых капсул19.71 долл.

962 мг 1 капсула 1.5 г 9.86
* цена со скидкой 15%Таблица наглядно показывает, что выгодным может быть совсем не то, что кажется на первый взгляд. Например, Madre Labs - вовсе не самый дешевый препарат, как думают многие. Она конкурирует по цене только тогда, когда попадает на акцию. Справедливости ради - происходит это почти постоянно.

Когда есть такая акция, цена баночки Madre Labs Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул составляет 3.95 доллара (цена 30 порций - 2.37). Если я вижу такую цену, я хватаю эту омегу в огромных количествах, потому что у Madre Labs есть одно ценное преимущество -  Омега-3 жирные кислоты идут в их препаратах в форме триглицеридов. Именно в такой форме они усваивается лучше всего. По разным оценкам - до 30-60% эффективнее, чем в форме этилового эфира и даже натуральных триглицеридов.

ПРИМЕЧАНИЕ: Цена приведены по состоянию на 23 июня 2017 г. Возможны небольшие колебания цен на Айхербе - проверяйте перед покупкой!

***

Читайте также:

КАКУЮ ОМЕГА-3 ВЫБРАТЬ ДЛЯ РЕБЕНКА? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА

ОМЕГА-3 и ПЕНОПЛАСТОВЫЙ ТЕСТ: ПРАВДА ИЛИ МИФ?КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГУ-3? ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!

Вы можете поделиться этой статьей в социальных сетях, нажав на следующие кнопки:

herbogolik.livejournal.com


Смотрите также