Хорошие витамины против выпадения волос


Неуважение к волосам приводит к облысению

Содержание:

Интенсивное выпадение волос может сделать человека несчастным. Особенно если этот человек — дама. Женщины подвержены облысению, как и мужчины. Но если лысый мужчина — это пикантно и даже модно, то лысая женщина — это ужасно. Поэтому милые барышни борются за сохранение своей прически более интенсивно. Сначала хорошенько поиздевавшись над своими волосами всякими красками и утюжками, они делают все для их спасения. И, как правило, побеждают. Вернуться к содержанию

Причины выпадения волос

Потеря в день ста волосинок естественна, не стоит по этому поводу паниковать. Но если утром страшно глянуть на подушку, усеянную волосами, если боишься мыть голову, расчесываться, то жизнь может превратиться в кошмар.

Основной причиной потери шевелюры считается неправильное или недостаточное питание, дефицит полезных витаминов и других питательных веществ в нашем организме.

Жизненно необходимы витамины как всему организму, так и волосяным фолликулам, иначе они не смогут производить здоровые и красивые локоны.

От чего еще страдают наши волосы? Стресс, недосыпание и переутомление, небрежное отношение, плохая экология, курение, прием алкоголя — факторы, провоцирующие выпадение волос. К ним добавьте генетические и гормональные причины. Изменение гормонального фона происходит при беременности, после родов, в период полового созревания и менопаузы. Именно в эти периоды у женщин наблюдается ухудшение состояния волос.

Вернуться к содержанию

Начинаем кампанию по спасению волос

Кампанию против выпадения волос проводим комплексно. Во-первых, правильно питаемся, включаем в свой рацион те продукты, которые содержат в себе витамины и микроэлементы. Во-вторых, проявляем внимание к собственному здоровью, отказываемся от курения и алкоголя, занимаемся спортом. В-третьих, меняем образ жизни, больше спим, гуляем, спокойно реагируем на проблемы. При этом тщательно ухаживаем за головой, делая всевозможные маски и массаж. Вернуться к содержанию

Правильно питаемся

Начать оздоровление и лечение волос следует с изменения рациона питания. В него необходимо включить витамины в естественном виде. Существует список продуктов, обогащенных витаминами, которые помогут решить возникшую проблему. Ваше питание должно включать в себя:

Витамин А — придает кудрям блеск, эластичность, обновляет их структуру. Источник витамина — морковь, цитрусовые, абрикос, яйца, сыр, сливочное масло, творог, печень, шиповник, облепиха.

Витамины группы ВВ, РР — регулируют жирность кожи головы, делают прическу пышной, объемной. Источник витаминов данной группы — персик, абрикос, брокколи, яйца, буряк, шампиньоны, клубника, банан, орехи, отруби, пивные дрожжи.

Витамин С — помогает организму в усвоении железа, активирует рост волос. Источник витамина — груша, черная смородина, слива, цитрусовые, киви, квашеная капуста, перец.

Витамин Е — укрепляет, защищает и питает луковицы, улучшает кровообращение кожи головы. Источник витамина — семечки, крупы, растительное масло, горох, зеленые овощи, орехи.

Также не забывайте про минеральные вещества, такие как железо, сера, кальций, цинк, йод, кремний, магний, селен, фосфор.

Вернуться к содержанию

Лучшие витаминные комплексы

Однако здоровое питание не всегда способно решить проблему нехватки витаминов. Не все витамины из продуктов хорошо усваиваются организмом. Привести голову в порядок можно благодаря специальным витаминным комплексам против выпадения волос. Высокую оценку трихологи дают следующим препаратам:

  1. «Пантовигар» весьма действенен при негормональных причинах выпадения волос. Выпускается в виде желтых капсул. Содержит медицинские дрожжи, кальций, теамин, цистин и параминобензойную кислоту.
  2. «Перфектил» — очень популярный поливитаминный комплекс с добавлением железа, йода, магния, меди и растительными составляющими (эхинацея и лопух). Благотворно воздействует на волосы, кожу, ногти. Выпускается также в виде капсул. После его приема к волосам возвращается утраченный блеск.
  3. «Ревалид» — способствует улучшению структуры каждой волосинки, уменьшает ломкость, повышает устойчивость к внешней среде и механическим повреждениям (окрашивание, химическая завивка). Ликвидирует перхоть, зуд кожи головы. Содержит экстракт ростков пшеницы, линолевую кислоту и витамины D, А, Е. Выпускается в виде желатиновых капсул.
  4. «Мерц» применяется против выпадения волос при нехватке витаминов и железа. Выпускается в виде специального драже. Содержит витамины А, В, С, Д, Е, дрожжевой экстракт и железо.
  5. «Витрум Бьюти» — нормализует обмен веществ, выводит токсины из организма, действует как антиоксидант. Выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой. Содержит все витамины А, С, E, минералы, аминокислоты и другие биологически активные вещества.

Существуют и другие препараты, действующие против выпадения волос, например «Аурита», «Inneov», «Компливит» и т.д.

Но никогда не занимайтесь самолечением. Если вы желаете получить положительный результат, необходимо проконсультироваться со специалистами. При выборе и покупке средства против выпадения волос проверяйте, есть ли в его составе основные витамины. Нельзя принимать несколько препаратов одновременно. Между курсами приема сделайте перерыв в 2 месяца.

Судя по отзывам и проведенным исследованиям, некоторые из препаратов против выпадения волос могут вызвать боли в желудке, аллергические реакции. Поэтому употреблять их следует во время приема пищи.

Если включать в свой рацион все полезные продукты, принимать витамины, организм оздоровится, укрепится иммунитет, и, как результат в борьбе против облысения, ваши локоны вновь станут здоровыми и красивыми.

www.jlady.ru

Витамины против выпадения волос: Vichy, ревалид, пантовигар, мерц и другие

Слоятся ногти, секутся волосы, кожа потеряла яркость и упругость? Это все признаки нехватки полезных веществ в организме. Сильнее всего на этот недостаток реагируют именно локоны. Какие пить витамины против их выпадения и где их найти? К какой фирме лучше обратиться и сколько будет стоить такое удовольствие? Вредно ли пить витамины беременным? Давайте рассмотрим всё по порядку.

Витамины из пищи

На самом деле пропаганда здорового питания, т.е. употребление максимально возможного количества свежих фруктов и овощей, не всегда так эффективна, как говорят. Наш организм в непереработанном виде может усвоить только 20 % витаминов, а все остальные просто выйдут вместе с выделительными функциями. Почему это происходит?

Витамины против выпадения волос

Пример на употреблении творога. Немногие знают, что для того, чтобы получить определенное количество кальция из этого продукта, нужен витамин Д. Этот микроэлемент отвечает за усвояемость солей и металлов. Значит, если просто кушать по килограмму творога в день, то пользы не будет, этот продукт нужно совмещать с маслом, орехами и прочим. Такое же положение и у всех остальных подобных веществ.

Что кушать нужно

  • цитрусовые  в любом виде. Они содержат витамин С, который усваивается нашим организмом легче всего;
  • морковь – витамин А, он же каротин. Регулирует работу сальных желез головы и тела, помогает вернуть волосам былую силу и эластичность, улучшить зрение. Употреблять вместе с подсолнечным маслом (1 ложки будет достаточно);
  • любые молочные продукты. Все они содержат витамин кальций, совмещайте с орехами, маслом, изюмом;
  • печень. Этот продукт богат на магний и калий, которые являются натуральными антиоксидантами. К тому же печенка повышает гемоглобин в крови, насыщает тело витамином А;
  • орехи – витамин Е, помогают улучшить цвет кожи, придают блеска волосам, нормализуют работу выделительной системы.

Витамины в продуктах питания

Есть хорошее средство от выпадения волос – нужно пить обычный зеленый чай, без добавок, и закусывать его орехами. Если привыкли к сладкому, то можете размешать ложечку меда. Это поможет вывести из организма шлаки, а в зеленом чае содержаться антиоксиданты, которые помогают при некоторых формах алопеции.

Чтобы предотвратить облысение и потерю прядей нужно обязательно пить витамины от выпадения волос с биотином. Это очень сильный компонент, который отвечает за рост новых волос и укрепление старых. Кефирные маски обязаны своими целебными свойствами именно ему. Этот витамин также нормализует работу щитовидной железы, поэтому людям с гормональными нарушениями нужно сделать особенный упор на его прием.

Также пейте травяные отвары. Очень хорошо себя зарекомендовали крапива, ромашка и, конечно, репейник. Желательно, каждый раз заваривать новые чаи, не хранить их дольше суток.

Хорошими свойствами известна аромотерапия. Масло персика для волос используется не только наружно. Можно добавлять его в шампуни, можно делать ароматические ванны и просто поджигать с ним аромолампу. Это не только улучшит самочувствие, но и хорошо поднимет настроение. Рекомендуется использовать персиковое масло, апельсиновое и розовое.

К такому методу лучше всего обратиться девушкам в интересном положении, ведь очень сложно определить, какие хорошие витамины для волос можно попить против выпадения без вреда ребенку и будущей маме. Многие компании выпускают специальные комплексы для беременных и кормящих, а также детские витамины; не стоит пренебрегать это отметкой на коробочке.

Чего употреблять не нужно?

  1. Жирных и жареных блюд, на их переработку желудком тратится очень много полезной энергии;
  2. Чипсов, сухариков, сладостей – эти вредные продукты способствуют появлению перхоти и нарушают работу выделительной системы;
  3. Алкоголя, это просто убийца женской красоты;
  4. Никотин также следует исключить;
  5. Избегайте большого количества кофе, газированных напитков и энергетиков;
  6. Чрезмерное количество цитрусовых – витамин С быстро накапливается в организме и провоцирует появление сыпи. В большинстве случаев в день нельзя съедать больше 1 килограмма любых фруктов, относящихся к этой категории.

Комплексные средства

Фото – Аптечные витамины от выпадения волос

Витамины аптечные от выпадения волос имеют ряд преимуществ перед натуральными:

  1. они уже содержат необходимую норму полезных веществ;
  2. назначаются врачами исходя из потребностей пациента;
  3. при правильном подборе группы, риск аллергии минимальный;
  4. у нас в стране поливитамины на три месяца стоят дешевле, чем нужное количество фруктов на этот же отрывок времени, так что с экономической точки зрения это намного выгоднее.

В данный момент есть около десятка фирм-производителей, которые каждый день трудятся над производством новых и эффективных средств, совершенствуют старые рецепты, изобретают новые. Предлагаем сделать небольшой обзор рынка, и выбрать все лучшие витамины от выпадения волос, которые стоит купить:

Название Страна-производитель Показания, эффект
Средство против выпадения волос AMINEXIL PRO Vichy Dercos для женщин, 12 ампул Франция Это одно из лушчих средств от выпадения волос от известного бренда Vichy, на базе запатентованного компонента AMINEXIL® PRO. Это лучшее средство, которое только есть сегодня на рынке! Ожидания: восстанавливает рост волос, выпадение прекращается на второй-третьей неделе использования. Для закрепления эффекта нужно пройти курс 2 месяца.
Ревалид, капсулы (30 штук) Израиль (Поставщик в СНГ – Киев). Рекомендуется при интенсивном выпадении волос и ломкости ногтей. Не применяется в случаях гормональных нарушений или психических отклонений.
Витрум бьюти (в таблетках) США В зависимости от потребностей есть разные комплексы: железо, фолиевая кислота, для детей, беременных, витамины-таблетки против выпадения волос и прочее. Используется при авитаминозе и гипервитаминозе, назначается лечащим врачом, очень хорошие и недорогие эффективные витамины против выпадения и для роста волос.
Пантовигар, капсулы, 90 шт. Мерц, Германия Это скорее БАД, чем витамины. Способствует росту ресниц и волос, очень рекомендуем после родов (на первом и последнем триместре воздержитесь от использования).
Неуробекс Исландия Эффективные поливитамины для роста волос для беременных и кормящих, в отдельных случаях назначается детям и пожилым людям.
ГЕПА-МЕРЦ Германия Это ампулы для уколов, назначаются в серьезных случаях: от сильного выпадения волос после химиотерапии, операции, травмы и прочего.
Inneov Еще одна французская фирма Inneov, партнер L’ORÉAL Используется как средство против сезонного выпадения волос как у женщин, так и у мужчин, придает объема, делает локоны гуще, укрепляет пряди.
Амвей США И снова, это скорее БАД. Косметика дорогая, и в отличии от прочих средств комплекс нужно собирать самой, т.е. отдельно тратить по 1000 рублей на витамины группы В, С и т.д. Форум «независимых агентов» гласит, что против выпадения волос витаминов лучше нет.
Алфавит Косметикс Внешторг Фарма, ООО, Россия Замечательные и доступные витамины. Эффект такой же: возобновление роста, улучшение состояния волос и ногтей. Особенно рекомендуется для ухода за вьющимися волосами.
Перфектил Плюс Витабиотикс, Великобритания Один из современных витаминных комплексов от выпадения волос. Отзывы в целом неплохие. Думаю стоит попробовать!

Также популярны следующие витамины:

  • ВитаШарм
  • Цинктерал
  • Компливит сияние
  • Ледис формула
  • Фармамед для женщин
  • Ци-клим
  • Геримакс
  • Дуовит для женщин.

Надеемся, что наши отзывы помогут понять, какие витамины надо пить против выпадения волос именно Вам. Предварительно нужно посетить специалиста, пройти консультацию у эндокринолога и дерматолога, неплохо, если посетите трихолога, в крупных городах, например, в Киеве можно даже проводить консультацию по скайпу.

Обратите внимание! Многие средства противопоказаны при беременности, кормлении грудью или гормональных расстройствах, учтите это перед употреблением. Также нужно провести анализы организм на предрасположенность к аллергическим реакциям, чаще всего организмом отторгается витамин С. Не давайте детям витамины для взрослых, иначе можете спровоцировать гипервитаминоз.

Для должного эффекта специалисты советуют использовать вместе с витаминами шампуни против выпадения волос. Это поможет подпитать структуру изнутри и снаружи, разгладить волосяные чешуйки, волосы станут более послушные.

Следите за своим питанием, проводите как можно больше времени на свежем воздухе, желательно подальше от автомагистралей. Тяжелые металлы, которые выделяются вместе с выхлопными газами и оседают на волосах, способствуют их сечению и ломкости, они же впитываются через волосы в кожу, и отравляют весь организм.

Как действуют средства

У девушки густые волосы

Основа действия заключается в защите волос от раздражающих факторов. Витамины, в первую очередь, призваны защищать пряди от негативного воздействия, в частности, высоких температур. Ежедневно мы подвергаем наши локоны горячей укладке при помощи фена, утюжка или плойки. Кератиновое выпрямление волос – это довольно дорогое удовольствие, и чаще всего мы обходимся домашними средствами.

Другая часть витаминов направляет свое действие на биостимуляцию роста, т.е. пробуждает «спящие» луковицы. После этого начинается активный рост волос, а рабочие луковицы закрепляются в гнездах, что и предупреждает их выпадение. Это делает волосы гуще и крепче.

Витамины против выпадения волос помогают за ними ухаживать, уже спустя пару недель эффект станет заметным, а еще через 7 дней полностью восстановится нормальная структура локонов. Причем, действие будет заметно и на ногтях, и коже в целом.

www.ladywow.ru

Витамины от выпадения волос — список самых достойных

Причины выпадения волос могут быть связаны как с внутренним состоянием организма, так и с наружными факторами, влияющими на человека. Восстановить структуру волос, вернуть им былую прочность и красоту можно, «напитав» их нужным количеством полезных витаминов.

Все об эффективности использования, составе и ценах витаминов для волос в ампулах читайте в статье : Витамины для волос в ампулах — эффект от лечения, использование и обзор лучших.

Витамины против выпадения волос

Рассмотрим подробно 6 самых эффективных витаминных комплексов способствующих укреплению волос и останавливающих выпадение.

Мерц

Целый комплекс витаминов, представленный в этом препарате, поможет в борьбе против выпадения волос. Принимая всего по 2 горошинки в день на протяжении двухмесячного периода, вы сможете расстаться с неизменной грустью, сопровождающей выпадающие волосы.

В состав одной драже входят несколько витаминов, которые улучшают кожное кровообращение головной части, меняют в лучшую сторону деятельность клеток всего организма в целом, и волосяных структур в частности.

Антиоксидантные свойства составляющих компонентов помогут повысить сопротивляемость волос внешним неблагоприятным факторам, «подкормить» волосы, а значит, уменьшить их выпадение.

Витамины для укрепления волос, которые содержатся в «Мерце» (A, E, C, витамины группы B и др.), не имеют практически никаких противопоказаний к применению, за исключением индивидуальной непереносимости, беременности и лактационного периода у женщин.

Для лечения волос этим препаратом не нужен рецепт, купить комплекс можно в аптеках в свободном доступе. Одной упаковки (60 драже) хватит на месячный прием. Цена препарата колеблется от 500 до 800 рублей.

Алерана

Прием отличающихся по составу витаминов в утренние и вечерние часы – вот на чем держится метод борьбы против выпадения волос при помощи комплекса «Алерана». Проглатывая утреннюю порцию витаминов для укрепления волос, вы улучшите циркулярный поток крови, обогатите корневые части волос кислородом, ускорите процессы клеточного деления, а также поможете быстрой доставке питания к корням волос и всей их структуре.

Вечерняя таблетка содержит компоненты, прием которых повысит сопротивляемость волосяной части головы к различным заболеваниям, простимулирует обновление волос на клеточном уровне, укрепит их.

«Алерана» — комплекс витаминов от выпадения волос, который не только решает уже появившуюся проблему поредения, но и помогает стать отличным профилактическим средством. Противопоказания к применению – период беременности, кормления грудью.

Выпускается этот препарат с витаминными компонентами «день»/«ночь» в упаковке по 60 таблеток, т.е. на месячный курс. Ценовой разброс витаминов для укрепления волос «Алерана» незначителен, в районе 470 рублей.

Пантовигар

Это аптечное средство предназначено для тех, у кого волосы буквально «сыплются» с головы. Чрезмерное их выпадение, ослабленная структура, полученные вследствие химического или повышенного ультрафиолетового воздействия, могут быть скорректированы витаминами для волос, содержащимися в препарате.

Капсульный прием по три штуки в день во время еды в течение довольно долгого периода (от трех до шести месяцев) сможет вернуть вашим волосам былую красоту, приостановить процесс их потери.

После 3-4 недель поглощения полезных витаминов для укрепления волос уже заметны положительные результаты в состоянии волосяного покрова.

Наибольший эффект можно получить при длительном применении. Положительное влияние этого средства усиливается еще наличием медицинских дрожжей, тиамина, кератина и других полезных для волос компонентов.

Непоказано это средства для детей, матерей, кормящих грудью, и для женщин, готовящихся стать мамами. Возможны при приеме препарата проявления аллергических высыпаний (крапивница, зуд), излишнее потоотделение, учащенный пульс и некоторые проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. Купить Пантовигар можно в сети различных аптек без рецепта по цене от 1600 до 2000 рублей.

Витрум

Витрум Бьюти — средство, содержащее витамины для укрепления волос, находится у многих «на слуху».

Результаты приема «Витрум»:

  • усиленный рост новых волос;
  • восстановление и укрепление старых структурных волосяных «построений»;
  • повышение густоты шевелюры.

Витамины против выпадения волос, аминокислоты, составляющие основу этого средства, действуют на клеточное строение волоса за счет изменения метаболического процесса во всем организме. Обменный механизм приходит в норму, формируется коллаген, антиоксидантные свойства повышаются – все это благотворно действует на волосы.

Две таблетки в день (после приема пищи) – обычная норма, если необходимо, то доза может быть увеличена до трех таблеток. Курс приема препарата – 1 месяц. Производится витрум для волос в двух дозированных флаконах – по 30 и 60 таблеток. Противопоказаний к применению нет, но может быть проявление индивидуальной реакции в виде аллергии.

Перфектил

Ударная доза витаминов, содержащаяся всего в одной капсуле, поможет против выпадения волос. Удобный одноразовый суточный прием, большая эффективность препарата, отсутствие побочных проявлений, безрецептурный отпуск, не слишком высокая цена – вот основные положительные моменты Перфектила.

Принимать Перфектил нужно после хорошей порции пищи, с обильным запиванием, чтобы избежать проблем с желудком.

Действие лечебного средства направлено на ускорение регенирирующих процессов как в коже головы, так и в клеточной структуре волоса, на улучшение микроциркуляции крови. Компоненты Перфектила — витамины для укрепления волос, минеральные вещества и др. – способны в течение одного месячного курса изменить внешний вид вашей шевелюры, добавить ей блеск, красоту, а главное, здоровье.

Не следует пугаться черной окраски после дефекации или ярко-желтого цвета мочи, это обусловлено наличием в Перфектиле железа и рибофламина. Купить одну баночку с 30-ю капсулами можно за 480 рублей.

Более подробно о витаминах Перфектил читайте в этой статье.

Эксперт волос

Многие предпочитают продукцию «Эвалар» за натуральность компонентов, входящих в состав препаратов. Не исключение и «Эксперт волос», который содержит естественные минералы и витамины от выпадения волос. Отрицательная симптоматика в виде выпадения волос, зуда, перхоти и пр. уйдет в прошлое, и, что особенно важно, не вернется.

Питательные вещества «Эксперта волос» сотворят настоящее чудо с вашими волосами. Принимая по 1 таблетке во время еды дважды в течение дня, можно получить устойчивый положительный результат. Одной упаковки хватает на один месяц, для закрепления результата желательно пропить 2-3 упаковки. Стоит «Эксперт волос» недорого – от 250 до 450 рублей в зависимости от аптечной сети.

Отзывы о витаминах для волос

Дмитрий, 25 лет.

Придя из армии, начал наблюдать, что волосы у меня заметно поредели. Сначала не придал особого значения. Но потом опавшие волосы на плечах стали просто реально доставать. Да и друзья стали намекать, что полысею скоро. Стал усиленно штудировать мировую паутину. Нашел хорошие отзывы о витаминах «Мерц», попил месяц. Смотрю, а процесс-то прекратился!!! Ура! Вот спешу поделиться со всеми этой радостью.

Владимир Николаевич, 54 года

Я – человек немолодой. Но и старым себя никак не считаю. Поэтому, когда увидел пучок выпавших волос на расческе, очень расстроился. Ведь так хочется еще нравиться женщинам (я человек неженатый). Сначала запаниковал, но потом сходил в аптеку, пообщался с аптекаршей (молоденькой, между прочим!), и она предложила купить «Пантовигар». Пришлось, конечно, раскошелиться, но что делать – красота «требует жертв», и материальных тоже! Через 6 недель почувствовал, что волосы стали какими-то другими, погуще, поярче что ли… Да и аптекарша моя тоже отметила положительный результат, я же к ней захаживал изредка на работу. Вот думаю, волосы преобразились, может быть, и семейная жизнь начнется?

Татьяна Д. (56 лет)

В молодости я всегда очень хотела нравиться мужчинам, следила за своим внешним видом, особенно за прической. Ходила регулярно в парикмахерскую и делала укладку с большим количеством закрепляющих веществ – лака столько перепрыскала на свою голову, что, наверное, не одну машину можно было бы купить. Правда! Но после того как у меня начался климакс, прическа перестала меня радовать, а моя постоянная парикмахерша стала тратить гораздо больше времени, чтобы привести мои волосы в порядок. А один раз вообще заявила мне, что я начинаю лысеть… Можете представить весь ужас, который я испытала? Проплакала всю ночь. Следующий поход в парикмахерскую ожидала как страшный шаг, но напрасно. Моя цирюльница посоветовала мне не огорчаться, а попить витамины для укрепления волос. Я сторонница натуральных препаратов, поэтому она мне не говорила о всякой химии, а рекомендовала «Эксперт для волос» компании «Эвалар». З упаковки я принимала, как примерная школьница, не забывая ни разу. И что вы думаете? Результат налицо, вернее сказать, на голове. Моя шевелюра снова радует меня, и я могу нести гордо свою красоту на радость людям.

Если вы заметила, что волосы «все чаще и чаще покидают вас», не спешите огорчаться, попробуйте пропить витаминный комплекс, восстанавливающий и питающий ваши пряди. Существуют различные витамины от выпадения волос, посоветуйтесь со специалистами и строго следуйте инструкциям, тогда положительный результат вашей шевелюре будет обеспечен.

Также с этой статьей настоятельно рекомендуем прочитать о том, какие витамины нужны для роста волос.

zdorov-volos.ru

Витамины для волос, витамины против выпадения волос

Не секрет, что все хотят иметь здоровые и пышные волосы. Для этого, как минимум, необходимо обеспечить своему организму оптимальный баланс витаминов и минералов. Если вы уже обеспокоены состоянием своих волос, то, прежде всего, следует обратить внимание на свое питание и подобрать подходящий витаминный комплекс против выпадения волос.

Виды витаминов

Витамины играют важную роль в силе и здоровье локонов, ногтей и кожи. Они входят в состав белков волос (эластина и кератина) и отвечают за силу и сияние локонов. При уменьшении поступления полезных веществ в организм человека наблюдается ломкость, сухость и выпадение прядей. Поэтому так важно следить за самочувствием и вовремя корректировать рацион питания употреблением витаминов.

Каждый человек в той или иной мере испытывает на себе недостаток витаминов и минералов, поступающих с пищей. Так, например, чтобы восполнить суточную потребность железа за счет фруктов, нужно съесть ведро яблок. Конечно, в нашей современной жизни съедать ведро яблок не представляется возможным и, поэтому, для удовлетворения потребностей организма в микронутриентах существуют витаминные комплексы. Сегодня мы поговорим самых важных витаминах для роста волос и сделаем краткий обзор аптечных витаминно-минеральных комплексов.

Существует множество разновидностей витаминов и витаминных комплексов. Пожалуй, самые важные витамины против выпадения волос – это витамины группы В. Данная группа витаминов очень обширна и каждый витамин из этой группы по-своему влияет на состояние волос. Для начала давайте определимся, что происходит с волосами при недостаточном количестве хотя бы одного витамина из этой группы?  При нехватке витамина:

  • В1 (тиамин) – волосы тускнеют и становятся слишком ломкими. Он содержится в зернах злаковых растений, в бобовых, орехах, свинине, печени и в пивных дрожжах.
  •  В2 (рибофлавин) – кончики волос пересушены, а у корней быстро жирнеют. Содержится в сухих дрожжах для выпечки, миндале, баранине и говядине, гречневой крупе, зеленом горошке, перепелиных и куриных яйцах и молочных продуктах.
  • В3 (никотиновая кислота) – волосы преждевременно седеют и плохо растут. Этим витамином особенно богаты мясо, зерновые, рыба (лосось, сельдь).
  • В5 (пантотеновая кислота) – ослабляются волосяные луковицы, и начинается выпадение волос. Содержится в зерновых, арахисе, печени и почках, цветной капусте, помидорах и т.д.
  • В6 (пиридоксин) – кожа головы пересушена и начинает чесаться, образуется перхоть. Значительная концентрация этого витамина сосредоточена в таких продуктах, как проросшие зерна пшеницы, мясо птицы, авокадо, соевые бобы, дыня, капуста, банан, рыба.
  • В9 (фолиевая кислота) – волосы плохо растут. Натуральным источником этого витамина являются шпинат, петрушка, капуста, салат, тыква, финики, грибы, лук порей, морковь, рыба, мясо, кисломолочные продукты и яичный желток.
  • В10 (пара-амино-бензойная кислота) – кожа головы преждевременно стареет и увядает, волосы седеют. Содержится в рисе, печени, яичном желтке, пивных дрожжах, моркови, орехах, картофеле и рыбе.
  • В12 (колабамин) – кожа головы пересушена, волосы массово начинают выпадать. Содержится в продуктах в основном животного происхождения.

Витамин Е (токоферол) защищает пряди от солнечного излучения и улучшает микроциркуляцию вокруг волосяных фолликулов. Усиление кровообращения приводит к стимуляции роста новых волос и улучшению обновления клеток.

Витамин С (аскорбиновая кислота) улучшает проницаемость сосудов для питательных веществ и помогает усвоению железа в крови. При его недостатке на ногтях появляются белые пятнышки, волосы начинают сечься и выпадать.

Витамин А (ретинол) препятствует сухости волос и расслоению ногтей. С возрастом сухость и ломкость локонов усиливается именно в связи с нехваткой этого витамина. Очень полезен для ослабленных и секущихся волос.

Список полезных витаминов можно дополнить минералами – селен, медь, кремний, марганец, железо, кальций, калий, фосфор, участвующих в обменных процессах и играющих также немаловажную роль в построении и здоровье волос.

В каких продуктах питания содержатся витамины?

Прежде всего для построения стержня волоса и укрепления луковицы необходимы белки. Белковые продукты помогают «строить» волосы и укрепляют их внешнюю оболочку. К белковой пище относят мясо, куриный белок, творог, сыр, соевые продукты, рыба и морепродукты. Например, для насыщения изнутри витаминами группы В достаточно каждый день съедать морковь, куриные и перепелиные яйца, орехи, капуста, отруби, крупы, фасоль, горох, пивные дрожжи, печень говяжью, мясо курицы и говядину. Много витамина А в чернике, моркови, болгарском перце, тыкве, смородине, говяжьей печени, шиповнике. Аскорбиновую кислоту ищите в квашеной капусте, черной и красной смородине шиповнике, цитрусовых, кислых яблоках, болгарском перце, зелени, гранате.

Витамин Е содержится в подсолнечном, льняном, оливковом, кунжутном, сливочном маслах, яйцах, семечках подсолнечника и тыквы, орехах (особенно много в грецком), а также в шпинате и любой зелени. Витамин РР находится в избытке в луке, чесноке, свекле, моркови, кабачках.

Употребление пищи, богатой специфическими витаминами для красоты локонов, позволит уменьшить потерю прядей и придать сияние волосам. Старайтесь как можно чаще принимать подобную пищу, и очень скоро вы не узнаете свои волосы – они вновь станут хорошо расти и перестанут выпадать. Как видите, почти все витамины содержатся в обычной ежедневной пище, употребляемой каждый день. Поэтому нетрудно иногда готовить овощные салаты с орехами или семечками, приправленные растительным маслом и зеленью – и на вкус интересно, и для волос полезно!

Для здоровых волос попытайтесь меньше есть кондитерских изделий, жареную и жирную пищу, а также не употреблять алкоголь. Эти продукты усугубляют проблемы сальных волос и потери прядей. Одной только витаминизированной пищи может быть мало для борьбы с выпадением волос или ломкостью, поэтому дополните приемом витаминных комплексов и масками для шевелюры. Всесторонне решение проблемы обеспечит надежный результат!

Витамины в составе витаминных комплексов

Согласно исследованиям Института питания при РАМН более половины взрослого населения России страдают от недостатка витаминов в пищевом рационе. Очень трудно получить микронутриенты в необходимом количестве из пищи, поэтому стоит приобрести качественный мультивитаминный препарат.

Когда будете выбирать подходящий комплекс витаминов и минералов обращайте внимание на следующие вещества в составе:

  • витамины группы В (особенно В2, В5, В6, В9);
  • витамин С;
  • витамины Д, Д2, Д3;
  • витамин Е;
  • витамин Н;
  • железо;
  • кальций;
  • цинк;
  • магний.

Бывает, что человеку подходит любой из аптечных комплексов витаминов, но не всем так везет. Если вы перепробовали несколько препаратов (не менее 3 месяцев) и не видите результата, то можно сдать волосы на спектральный анализ, показывающий каких именно витаминов и минералов не хватает в организме.

Как правильно принимать витамины для волос

Прием витаминов показан при сезонном авитаминозе, потере волос в холодное время года, потере волос при беременности, лактации, после стресса, в период менопаузы и строгих диет.

Любой витаминный препарат стоит принимать не менее трех месяцев. Столько времени необходимо для начала работы действующих компонентов и восстановления шевелюры.

Не бойтесь – привыкания к витаминам быть не может. У витаминов есть другая особенность, из-за которой они не всем подходят. Все витаминные комплексы ускоряют обмен веществ, а значит и усиливают аппетит. Поэтому для дамам, сидящим на диетах, стоит учитывать эту деталь.

Запивать витамины нужно только водой, и желательно употреблять во время еды. Из-за легкого успокаивающего эффекта комплексов лучше всего принимать их на ночь.

Обзор самых популярных витаминных комплексов для волос

Иннеов. Французская биологически активная добавка к пище, содержащая экстракты сои и зеленого чая. Эффект становится заметным через четыре-шесть месяцев непрерывного применения. В Интернете имеет противоречивые отзывы, чаще всего не устраивает потребителей из-за высокой стоимости.

Перфектил. Один из препаратов, созданных для омоложения кожи, укрепления волос и ногтей. По составу оптимален и имеет натуральную основу (витамины, минералы, аминокислоты, растительные компоненты в необходимых количествах). Заметный результат через два три месяца применения при таких неприятностях, как сальные, ломкие, слабые, выпадающие волосы, а также себорея и зуд кожи. Имеются отзывы о появлении подташнивания на фоне прием препарата. Не рекомендуется принимать его лицам, страдающим заболеваниями щитовидной железы.

Витрум Бьюти. Американская биологически активная добавка к пище, содержащая травяные экстракты, антиоксиданты, витаминные компоненты. Улучшает структуру ломких и секущихся волос, считается оптимальным по соотношению цена-качество. У некоторых вызывал тошноту и расстройства работы кишечника.

Ревалид. Мультивитаминный комплекс из Венгрии, часто рекомендуемый врачами-трихологами. Содержит в себе все витамины группы В, пивные дрожжи, активаторы роста волос природного происхождения. Эффективность становится видна уже через два месяца после начала приема. Выпускаются витамины в капсулах, принимать рекомендуется не менее трех раз в день в течение двух месяцев.

Алфавит «Косметик». Выпускается в России. На сегодняшний день единственный уникальный комплекс, где прием таблеток разделен на три приема день в разных сочетаниях компонентов, идеально дополняющих усвоение друг друга. Уже через месяц курсового приема виден рост новых прядей. Почти все отзывы положительные, кроме того, эти витамины сравнительно недорогие.

Компливит «Сияние». Препарат отечественного производства, содержащий экстракты зеленого чая и другие антиоксиданты. Отзывы имеет противоречивые: не у всех был заметен положительный результат в предотвращении выпадения локонов. Имеются данные о возникновении кожных аллергических реакций на фоне его приема.

Специальное драже «Мерц». Мультивитаминный комплекс, имеющий в своем составе каротин, витамины А, С, группы В, а также необходимые минералы. Курсовой прием составляет одни месяц. Препарат не очень популярен в связи с высокой стоимостью. С осторожностью стоит применять при болезнях желчного пузыря и печени.

Существуют уходовые средства для волос, содержащие микроэлементы, их еще называют «жидкими витаминами». Некоторые специалисты считают, что в шампунях и бальзамах не могут сохраняться витамины. Не покупайтесь на рекламные речи, лучше подберите витаминный комплекс в аптеке.

Витамины от выпадения волос. Отзывы.

К сожалению, в наше время практически нет возможности обеспечить себе и своим близким полноценное снабжение организма всеми необходимыми витаминами и минералами естественным путем, то есть только из продуктов питания. Поэтому время от времени желательно принимать витамины или подходящий витаминно-минеральный комплекс. Однако из-за огромного разнообразия товаров и невероятного количества рекламы бывает очень сложно подобрать хорошие витамины для волос. Отзывы в этом случае могут сыграть решающую роль.

По интернет-отзывам у некоторых девушек и женщин улучшилось состояние волос и ногтей после приема витаминного комплекса «Эксперт волос» компании «Эвалар». Другим помог комплекс «Матерна» для беременных. Положительные отзывы есть по следующим витаминным комплексам: «Компливит», «Витрум», «Inneov» и др.

Очень желательно, чтобы прежде чем покупать витамины против выпадения волос, недорогие или же очень дорогие, Вы проконсультировались с профессиональным трихологом. Врач может помочь составить комплекс витаминов специально для Вас. Очень часто бывает, что грамотно подобранный и спланированный курс обычного поливитаминного комплекса дает гораздо лучший эффект, чем очень дорогие разрекламированные импортные средства.

Отзывов о витаминах при выпадении волос в Интернете и среди знакомых может быть множество, причем самых противоречивых. Кому-то помогает банальный «Аевит» и маски по народным рецептам, а кому-то приходится пользовать профессиональной косметикой и дорогостоящими витаминами. Не бойтесь пробовать витамины, и вы обязательно найдете комплекс, подходящий именно вашим волосам!

Автор — Мария Денисенко

Это будет интересно

16 366 views

Оценка материала Loading...

alopecya.ru


Смотрите также