Хорошие витамины для глаз


Список лучших витаминов для глаз

В современном мире глаза выдерживают множество перегрузок. К таким факторам относится ультрафиолетовое излучение, работа за монитором, стрессы и т. д.

Зрение постепенно «садится», а нам приходится отправляться на приём к врачу и тратить немалые суммы на лечение. Но любую болезнь гораздо дешевле и проще предупредить, чем лечить. Помогут в этом витамины для зрения.

Витамины для зрения – способ предотвратить заболевания глаз или остановить начавшийся процесс.

Медицина рекомендует для поддержки зрения потреблять такие витамины:

  • Витамин А. Один из самых нужных для зрения. Он должен постоянно поступать в организм, иначе офтальмологические болезни не заставят себя долго ждать.
  • Витамин D или кальциферол. Он участвует в транспортировке и усвоении кальция, который нужен для адекватного сокращения мышц. При недостатке этого элемента может развиваться близорукость.
  • Витамин Е или токоферола ацетат. Стабилизирует мембраны клеток, оказывает антиоксидантное действие, защищая глаза от влияния яркого освещения и ультрафиолета.
  • Витамин В. Помогает передавать нервные импульсы, нормализует внутриглазное давление.
  • Витамин В2. Входит в состав зрительного пигмента, определяя цвет глаз. Также он защищает сетчатку от ультрафиолетового излучения.
  • Никотиновая кислота. Улучшает состояние при глаукоме, регулирует кровоток в глазах.
  • Витамин В6. Предупреждает возникновение воспаления зрительного нерва и снимает напряжение с глаз.
  • Витамин В12. Оказывает положительное влияние на все процессы в глазах, не даёт развиваться глаукоме.
  • Витамин С. Отлично укрепляет сосуды.
  • Лютеин. Помогает глазам быть более устойчивыми к свету. Запасы лютеина, накопленные в сетчатке глаза, создают своеобразный светофильтр, который защищает пигментный эпителий от негативного воздействия световых лучей.

На видео: лучшие витамины для глаз

Список лучших

Тауфон

Это препарат в каплях с высоким содержанием таурина.

Врач может назначить приём Тауфона при различных повреждениях слизистой или роговицы, при ожогах, для нейтрализации неприятных ощущений после длительного и травматичного нахождения на солнце без тёмных очков.

Основное действующее вещество имеет мощное восстанавливающее действие, насыщает ткани глаза кислородом. Препарат помещён в стеклянные или пластиковые флаконы, ёмкостью 20 и 5 мл.

Примерная цена — от 40 до 115 рублей за маленькую ёмкость.

Тауфон.

В качестве противопоказания указывается повышенная чувствительность к компонентам. Производится в разных странах.

В капсулах

Фокус — корректирующая система для зрения

Это лекарственное средство содержит набор витаминов и экстракт черники.

Его рекомендуют принимать в качестве профилактического средства для поддержания здоровья глаз, предупреждения развития катаракты и глаукомы, нарушений сетчатки, куриной слепоты.

В картонную коробку помещены блистеры с 20 капсулами. Противопоказания: детский возраст до 4 лет, индивидуальная непереносимость компонентов.

Фокус — корректирующая система для зрения.

Стоимость препарата — около 300 рублей за упаковку. Производитель — Аквион.

Аевит

Эффективность препарата достигается за счёт двух основных веществ: витамина А и витамина Е.

Назначается при возрастных и врождённых нарушениях сетчатки, при атеросклеротических заболеваниях сосудов, препятствует процессу расплавления сетчатки.

Лекарство нельзя принимать без соответствующих предписаний врача.Запрещается применение беременными и людьми с хроническим гломерулонефритом и холециститом. Также нельзя эти витамины назначать детям до 14 лет. Упаковки бывают разные и содержат от 10 до 30 таблеток.

Стоит одна упаковка от 40 рублей.

Аевит.

Для работающих за компьютером

Стрикс с черникой

Комплекс витаминов в таблетках содержит также экстракт черники и каротин. Рекомендуется в качестве профилактического препарата. Помогает при близорукости, дальнозоркости и глаукоме.

При регулярном применении нейтрализуют неприятные ощущения в глазах тех, кто работает со сваркой или много времени проводит за монитором компьютера.

Упаковка содержит 30 таблеток, стоимость которых колеблется в области 600 рублей.

У препарата нет противопоказаний, кроме повышенной чувствительности к компонентам. Производится компанией Ферросан в Дании.

Стрикс с черникой.

Витрум Вижн Форте

Этот мультикомпонентный американский препарат получил очень широкую популярность среди пациентов, ведь его эффективность давно подтверждена. В таблетках содержатся не только витамины, но и экстракт черники.

Врачи рекомендуют принимать Витрум Вижн Форте при постоянных нагрузках возле компьютера. Будет он очень полезен людям, страдающим диабетической ретинопатией и куриной слепотой. Великолепный результат приносит приём Витрума после оперативного вмешательства на глазах.

Для удобства использования таблетки расфасовываются в разные ёмкости по 30, 60, 100, 120 штук.

Средняя стоимость — 1130 рублей.

Эти витамины не назначают детям до 12 лет, а также тем, у кого есть аллергическая реакция на компоненты препарата.

Витрум Вижн Форте.

Для детей

Витамины «Алфавит»

Этот витаминный комплекс отлично регулирует деятельность всего зрительного аппарата. Благодаря наличию в составе витаминов В2 и Е, оболочка глаз надёжно защищена. Упаковка содержит три вида таблеток, которые состоят из разных веществ:

  • лютеиновая таблетка защищает глаза от воздействия ультрафиолета, профилактически действует на формирование дистрофии сетчатки глаза;
  • таблетка «черника+» нормализует состояние глаз после длительных нагрузок и повышает остроту зрения в сумерках;
  • таблетка с витамином А помогает восстанавливать зрение и силы всего организма.

Препарат рекомендован для детей с одного года.Не стоит употреблять «Алфавит», если имеются противопоказания к одному из его действующих веществ. Производятся витаминные комплексы в России.

Стоимость — около 300 рублей.

Алфавит.

При близорукости

Черника Форте

Это биологически активная добавка, рекомендуемая для применения только после консультации врача. В составе есть лютеин, экстракт черники, каротин, витамины группы В и компоненты, способствующие усвоению этих ценных веществ организмом.

Комплекс приводит в норму состояние и деятельность хрусталика, помогает при дальнозоркости и близорукости.

Не желательно употреблять детям до 14 лет. Капсулы расфасованы в упаковки по 50 — 150 таблеток.

Стабилизирует работу хрусталика, показан при близорукости и дальнозоркости (другие препараты для дальнозорких и близоруких). Не назначают детям младше 14 лет. Производитель — Эвалар (Россия).

Средняя стоимость — 110 — 260 рублей.

Черника Форте.

При дальнозоркости

Слезавит

Это мультикомпонентный препарат российского производства. Содержит экстракт черники.

Слезавит хорошо препятствует развитию возрастных дегенеративных процессам в глазах, поэтому часто его рекомендуют употреблять людям пожилого возраста. Помогает откорректировать зрение при дальнозоркости и других офтальмологических проблемах.

Противопоказания: беременность, лактация и индивидуальная чувствительность к компонентам средства. Производится упаковками по 30 капсул.

Цена — примерно 500 — 600 рублей.

Слезавит

С лютеином

Доппельгерц Актив

Это биологически активная добавка, которая содержит достаточное количество ретинола, лютеина и черничного экстракта. Можно принимать в качестве профилактики глазных заболеваний.

Препарат показывает очень хорошую эффективность при употреблении после оперативного вмешательства в органы зрения. При постоянном приёме улучшается кровообращение в глазах, ускоряются восстановительные процессы.

Противопоказания: беременность, лактация и индивидуальная чувствительность к компонентам средства. Производятся витамины в Германии.

Примерная цена — 300 — 400 рублей за упаковку из 30 шт.

Доппельгерц Актив.

Продукты

Витамины — это важный элемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности всего нашего организма. Некоторые из них синтезируются прямо в органах, но большинство всё же попадает в пищеварительную систему с пищей. Что же такое нужно кушать, чтобы зрение всегда было хорошим?

Естественные источники витаминов для глаз:

  • Витамин А в изобилии содержится в плодах шиповника, зелени укропа, в жирной рыбе, красной моркови, плодах рябины, тыкве, черносливе, сливочном масле, твороге, молоке, печени и сметане.
  • Чтобы регулярно восполнять запасы витамина С, нужно кушать ягоды, цитрусовые, киви, зелень, яблоки, квашеную капусту и болгарский перец.
  • Витамин Е содержится в подсолнечном, облепиховом, оливковом, льняном и кукурузном масле. Также в небольших дозах он присутствует в мясе, печени, молоке и яйцах.
  • Витамины группы В нужно искать в бобовых, орехах, печени, молочных продуктах, мясе, грибах, зерновых изделиях, отрубях, овощах, яйцах и рыбе.

На видео: продукты для хорошего зрения

Отзывы

«По роду своей деятельности я обязана постоянно пялиться в монитор компьютера, ведь работаю бухгалтером. Целый день вглядываюсь в бесконечные списки, цифры и суммы. К вечеру глаза становятся очень красными и невыносимо болят и чешутся. Ни о какой остроте зрения речь уже не идёт, ведь перед глазами всё буквально расплывается. Недавно начала приём витаминного комплекса Витрум Вижн Форте. Через несколько дней регулярного приёма все вышеописанные симптомы стали постепенно исчезать. Дискомфорт от сидения у компьютера практически не ощутим.»

«Решила я стать современной дамой, поэтому перешла с очков на контактные линзы. Надеялась, что всё будет нормально, но глаза начали постоянно краснеть и болеть. Обратилась к доктору. Он назначил мне пропить курс витаминов Доппельгерц с лютеином. Честно говоря, о таком бренде слышала раньше, но витаминов не покупала. После половины курса заметила наступление положительных изменений: прошли усталость глаз и краснота, при установке и ношении линз больше не чувствуется дискомфорт.»

«Примерно 10 лет назад, после вторых родов, я заметила резкое ухудшение зрения и принялась паниковать, ведь даже с расстояния 5 — 6 метров мне трудно было разглядеть лица. Помчалась к офтальмологу. Он мне порекомендовал «Чернику Форте». Это недорогой комплекс витаминов, помогающий восстановить зрение. Лекарство оказалось весьма эффективным. Зрение восстановилось полностью. Даже сейчас я не чувствую никаких проблем.»

okulistpro.com

Витаминные комплексы для глаз в форме таблеток и капель

Зрение является связывающим звеном между человеком и окружающим миром.

До 80% информации воспринимается глазами, поэтому нарушение в этой сфере это достаточно серьезная проблема.

Для того чтобы сохранить остроту зрения необходимо принимать витаминные комплексы.

Зачем нужно принимать витамины для глаз

Зрительная система устроена таким образом, что пигментный эпителий и сетчатку окружают естественные светофильтры.

Глаза защищают антиоксиданты – лютеин и зеаксантин, которые присутствуют в человеческом организме в определенном количестве. Сам организм их не синтезирует, а получает с пищей извне.

Опасным фактором является свет, разрушающий светочувствительные клетки глаз. Помимо естественного освещения, на зрение воздействуют и искусственные источники (телефоны, планшеты, компьютеры, свет фар, телевизоры). Они разрушают антиоксиданты, и это становится причиной ухудшения зрения. Восстановить их запас в организме помогут витамины.

Также витамины для глаз для улучшения зрения содержатся и в продуктах питания. В каких именно, можно узнать здесь.

Также витаминные комплексы, являются эффективным средством для профилактики заболеваний глаз и ухудшения зрения.

Кому нужно принимать витамины для глаз

  • Людям, длительное время проводящим у телевизора, за компьютером (прочитать про компьютерный синдром можно здесь), в свете софитов или сварщикам;
  • Тем, кто находится в стрессовой ситуации;
  • Людям с ослабленным зрением;
  • Пациентам с глаукомой и катарактой, для того чтобы затормозить развитие заболевания на ранней стадии;
  • Людям с сахарным диабетом, при котором неминуемо поражается зрение;
  • Пациентам в возрасте;
  • Курящим людям (курение в шесть раз повышает риск возникновения дистрофии сетчатки глаз);
  • Альпинистам, серферам, спортсменам-горнолыжникам (сияние отраженного от снега или воды солнца негативно влияет на зрение).

Как выбрать подходящий комплекс витаминов

Для того чтобы правильно подобрать витаминный комплекс для глаз, нужно обратить внимание на следующие факторы:

  • Состав. В хороших витаминных комплексах содержится витамин С, токоферол, ретинол, лютеин. В большинстве препаратов лютеин входит не в свободной форме, а в виде эфира, что требует дополнительного приема жирной пищи, которая способствует всасыванию. В некоторых препаратах с черникой содержание антоцианов менее 150 мг, притом, что в норме организм их должен получать более 200 мг;
  • Безопасность. Препарат обязан пройти все клинические исследования, а его безопасность должна быть подтверждена сертификатом качества;
  • Лекарство или БАД. Биологически активные добавки проходят меньше клинических испытаний и не являются лекарствами, они просто используются в качестве дополнительных источников микроэлементов и витаминов, поэтому доза их в этих средствах может быть заниженной;
  • Место покупки. Витаминные комплексы для глаз могут иметь особые условия хранения. Поэтому для приобретения их лучше обратиться в аптеку, где соблюдаются все необходимые условия и есть в наличии все документы, подтверждающие качество препаратов.

Состав и направленность витаминных комплексов

При выборе витаминных комплексов для глаз, необходимо обращать внимание на их состав.

Наименование

Состав

Направление действия

Черника Форте

Экстракт черники

Витамины С, В1, В2, В6, цинк, рутин.

БАД (биологически-активная добавка). Улучшает функциональное состояние глаз и повышает остроту зрения. При приеме препарата, улучшается микроциркуляция в тканях глаза и обменные процессы. Цинк защищает зрительный орган от негативного воздействия ультрафиолета. Если принимать препарат регулярно: нормализуется глазное давление, улучшается сумеречное зрение, и уменьшается утомляемость глаз.

Лютеин Комплекс

(Лютеин Комплекс детский)

Лютеин, витамины А, Е, медь, цинк, таурин, бета-каротин, селен, экстракт черники.

БАД. Защищает зрительный орган при интенсивных нагрузках, является мощным антиоксидантом. Он улучшает адаптацию к разному освещению и усиливает остроту зрения в сумеречное время и световосприятие. Помогает регенерировать поврежденным клеткам, и препятствует ломкости капилляров. В состав препарата для детей входит тот же комплекс витаминов, только в минимальной дозировке.

Компливит Офтальмо

Лютеин, витамины А, В, С, В2, В6, В12, фолиевая кислота, медь, цинк, селен, зеаксантин.

Витаминный комплекс, в составе которого растительные каротиноиды, витамины и микроэлементы. Витамины используют при нарушении сумеречного зрения, боли в глазах и усталости, при ношении контактных линз и для профилактики недостатка в организме витаминов и минералов.

Окувайт Лютеин

Лютеин, селен, цинк, зеаксантин, витамин С, Е.

БАД. Ускоряет обменные процессы в тканях глаз, способствует улучшению остроты зрения. Применяют для профилактики дистрофии сетчатки глаз, катаракты связанной с возрастом и сенильной макулодистрофии. Также его используют для профилактики снижения остроты зрения, и при «куриной слепоте».

Витрум Вижн

Лютеин, зеаксантин, медь, цинк, витамины Е и С.

Поливитаминный комплекс. Препарат применяют для снижения риска развития катаракты и миопии. Он помогает улучшить остроту зрения, в том числе и сумеречного. Защищает глаза и препятствует возникновению изменений в тканях глаза, связанных с возрастом.

Нутроф Тотал

Лютеин, зеаксантин, ресвератрол, рыбий жир, цинк, микроэлементы, витамины Е и С.

БАД. Препятствует развитию заболеваний глаз связанных с возрастом, оберегает сетчатку от воздействия свободных радикалов и укрепляет сосуды. Его применяют при нерациональном питании, высоких физических нагрузках, и в комплексной терапии при возрастных патологиях зрительных органов.

Доппельгерц актив с Лютеином

Лютеин, зеаксантин, цинк, витамин А, Е, С.

БАД. Применяют при ухудшении зрения, в связи с возрастом. Для профилактики заболеваний глаз, при снижении остроты зрения. Препарат рекомендован лицам, которые длительное время проводят за компьютером.

Стрикс Форте

Экстракт плодов черники, витамины а, Е, лютеин, цинк, селен,

БАД. Препарат повышает остроту зрения, помогает глазам адаптироваться к освещению. Он эффективен при зрительном утомлении. Также лекарство применяют при всех степенях близорукости, диабетической нейропатии, дистрофии сетчатки (периферической и центральной). Назначают его после хирургических вмешательств и в комплексном лечении глаукомы.

Стрикс Форте Кидс

Экстракт плодов черники, витамины С и Е, селен, бета-каротин.

БАД. Детские витамины для глаз, применяют в возрасте от 4 до 12 лет, как источник витаминов и микроэлементов, полезных для глаз. Используют для профилактики глазных заболеваний и ухудшения остроты зрения.

Витамины для глаз в форме капель

Кроме витаминных комплексов для глаз, используют глазные капли:

  • Тауфон;
  • Офтан Катахром;
  • Квинакс;
  • Витофакол;
  • Вита-Йодурол.

В их состав входят витамины группы В, витамин С, аминокислоты, антиоксиданты. Их назначают для предотвращения развития катаракты. Капли активизируют обменные процессы и замедляют старение хрусталика.

Также их назначают при травмах глаза и ухудшении зрения. Эти препараты нужно использовать регулярно, в течение длительного времени. Чтобы эффект от применения был максимальным, капли чередуют.

Особое внимание нужно уделить условиям хранения и использования глазных капель. После вскрытия  флакона капли можно использовать только в течение 28 суток и при этом держать их в холодильнике.

Зачем детям витамины для глаз и как их выбрать

Глаза ребенка ежедневно испытывают нагрузку, поэтому для того чтобы уменьшить влияние негативных факторов и предотвратить появление проблем со зрением, стоит использовать витаминные комплексы.

Существуют специально разработанные витаминные комплексы, содержащие достаточное количество витаминов и микроэлементов, для детей определенного возраста. При покупке нужно обратить внимание на их состав и концентрацию активных веществ (даже в дорогих витаминах с хорошей рекламой их может быть недостаточно).

Препараты для детей должны быть сертифицированы и пройти все необходимые клинические испытания. Приобретать их лучше в аптеках, где соблюдаются все условия хранения препаратов.

Витаминные комплексы для глаз, которые используют в детском возрасте:

  • Стрикс Форте Кидс. Это биологически активная добавка, содержащая экстракты плодов черники, витамины С и Е. Используют для улучшения остроты зрения и профилактики глазных заболеваний у детей старше 4 лет;
  • Черника Форте. Биологически активная добавка с экстрактом черники, цинком, рутином, витамином С. Улучшает обменные процессы в тканях и остроту зрения, защищает глаза от негативного воздействия;
  • Лютеин, комплекс для детей. Биологически активная добавка, в которую входят экстракт черники и витамины. Улучшает зрение, способствует регенерации тканей и предотвращает ломкость капилляров.

Противопоказания

Не стоит принимать витаминные комплексы для глаз в случае:

  • Повышенной чувствительности к компонентам препаратов;
  • Индивидуальной непереносимости компонентов;
  • В период беременности и лактации;
  • Если есть ограничения по возрасту.

Для того чтобы правильно подобрать препарат, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Также существуют увлажняющие и сосудосуживающие капли, от усталости и сухости глаз.

Отзывы пациентов об эффективности использования витаминов

Какие витамины для глаз лучше вам подойдут и будут эффективны — подскажет врач! 

drvision.ru

Витаминные комплексы для глаз

Современность диктует нашему зрению новые условия выживания. Постоянное напряжение от компьютера или иных источников заставляет задумываться о профилактике, а чаще всего – о решении уже конкретных проблем. Как выбрать лучшие витамины для глаз в зависимости от ситуации? Виды, важные составляющие, существующие препараты – с этим и разберемся.

Содержание

  • Перечень необходимого
  • Витаминные комплексы

Перечень необходимого

Влияние витаминов на различные заболевания глаз известно давно. Во избежание проблем назначаются комплексные препараты для зрения.

Витамины для глаз могут содержать:

Витамин А. Он провоцирует выработку родопсина – особого фоточувствительного пигмента. Появляется в процессе биосинтеза витамина А и белка. Исчезает при каждом возбуждении зрительного пурпура. Это происходит во время постоянной работы за компьютером или длительного просмотра телевизора. Контрастные световые раздражители приводят к распаду молекул родопсина.

Недостаточность витамина А губительна для глаз – развивается ночная и сумеречная слепота, сухость, утолщение, покраснение конъюнктивы, могут появиться бляшки, помутнение роговицы. В запущенных случаях развивается светобоязнь, некротическое разложение роговицы, отек и инфильтрация. Чрезмерно употреблять витамины группы А также не рекомендуется. Это приводит к повышению внутричерепного давления, отеке зрительного нерва и общим негативным реакциям в организме. Исключением является бета-каротин, сколько бы его не поступило в организм, он будет усвоен в нужном количестве, поэтому передозировка невозможна.

Витамины для глаз группы А содержатся в моркови, свиной, говяжьей и тресковой печени, яйцах, сливках, сливочном масле, молоке и сметане. Лучше усваивается с жирами.

Витамин С. Приводит в норму проницаемость капилляров и регулирует гемодинамику, фильтрует проникающие коротковолновые спектры. Принимает участие в метаболизме коллагена, является антиоксидантом. Максимально действует в компании с черникой.

Прямая связь дефицита витамина С и близорукости пока не доказана, но совершенно точно его недостаток приводит к понижению антиоксидантных резервов, провоцирует развитие глаукомы, катаракты, молекулярной дегенерации. При прогрессирующей и осложненной миопии рекомендуют принимать комплексы с витаминами С и В2.

Лидер по содержанию – шиповник. За ним в линейке стоят черная смородина, красный и зеленый перец, капуста, цитрусовые.

Витамин Е. Он главный защитник мембран, прерывает реакции окисления жиров и ловит синглетный кислород, помогает сформироваться витамину А, нормализует проницаемость капилляров, не допускает их ломкость. Его недостаток приводит к оскидативному стрессу сетчатки. Содержится в растительных маслах, орехах.

Витамин В2. Вместе с витамином А нужен для нормализации процессов фоторецепции – построения зрительного пурпура. Его присутствие в достаточном количестве защищает сетчатку от ультрафиолетовых лучей, нормализует остроту зрения (восприятие света и цвета, адаптацию в темноте). Им богаты все кисломолочные и молочные продукты, а также рыба (треска, скумбрия, сельдь), зелень (шпинат, зеленый лук, укроп), яйца, горох, цветная капуста.

Бета-каротин. В категории «полезно для глаз» он самый первый. Накапливается в организме, а когда необходимо – превращается в витамин А в достаточном количестве. В каких продуктах можно найти бета-каротин? Это морковь, щавель, облепиха, петрушка, шиповник, шпинат.

Лютеин. Это светофильтр и антиоксидант, играющий роль защитника от помутнения хрусталика, разрушения и возрастной дистрофии сетчатки. Последнее достигается способностью уменьшать образование и накопление липофусцина. Установлено, что витамины для глаз с лютеином – главные борцы с возрастными заболеваниями зрительного органа.

Самый богатый источник лютеина – листовая капуста. Если приготовить ее на пару, то в 100 г продукта будет содержаться пятикратная суточная норма. Еще этот компонент есть в темно-зеленых овощах, кукурузе, томатах, тыкве, дынях, персиках и абрикосах.

Ликопин. А-активностью не обладает. Является антиоксидантом, замедляет перекисные процессы в хрусталике и других тканях. Присутствует в томатах, арбузах и гуаве.

Цинк. Локализуется в пигментном эпителии и фоторецепторах. Подавляет активность фермента, который участвует в образовании влаги. Его соли используются для снижения внутричерепного давления при лечении глаукомы. Дефицит этого минерала приводит к возрастной дегенерации, нарушению световой адаптации. Высокая концентрация способствует развитию ишемии сетчатки. Содержится в мясе, птице, морепродуктах, сырах и сое.

Черника. Ее часто включают в комплексные препараты для глаз, потому что ягода богата на антоцианы и гликозиды.

Черника:

  • укрепляет зрение;
  • уменьшает хрупкость капилляров;
  • препятствует воздействию свободных радикалов;
  • улучшает гибкость мембран;
  • снижает риск развития возрастных изменений;
  • провоцирует активизацию обменных процессов;
  • предупреждает образование сорбитола;
  • повышает светочувствительность.

Зеаксантин – пигмент каротиноидной группы. Является натуральным желтым красителем (Е 161). Именно он дает паприке, шафрану и кукурузе цвет. Фильтрует синюю часть спектра. Она проникает через хрусталик и роговицу, способна разрушать светочувствительные нейроны сетчатки. Содержится в шпинате, листовой капусте, зелени крапивы и горчицы, тыкве, кукурузе, перце оранжевом.

Витаминные комплексы

Практически все витамины, предназначенные для глаз можно приобрести в таблетках. Это и знакомая «Аскорбинка» и целые комплексы. Только витамины Е и А выпускаются чаще в масляных или желатиновых капсулах.

Рассмотрим самые известные комплексы витаминов для глаз:

  • Стрикс Форте. Относится к БАДам. Содержит Бета-каротин, антоцианы, витамины Е и С, лютеин, а также цинк и селен. Рекомендован при длительных нагрузках, миопии, диабете сетчатки и глаукоме.
  • Черника Форте. Кроме ягодного экстракта включает рутин, витамины С и группы В, цинк. Применяется для лечения и профилактики близорукости.
  • Лютеин комплекс. Кроме основного компонента имеет в своем составе витамины А, С, Е, медь, цинк, селен и таурин.
  • Витрум Вижн. Содержит витамины Е и С, пигменты лютеин, зеаксантин, медь и цинк. Применяется для лечения миопии, профилактики ВМД и катаракты.
  • Доппельгерц. Этот комплекс для глаз относится к БАДам. В составе: витамины А, С, Е, лютеин и зеаксантин, цинк.
  • Компливит Офтальмо. Содержит практически весь рекомендованный перечень для здоровья глаз: А, С, Е, группа В, рутин, лютеин, зеаксантин, селен, медь и цинк. Применяется для профилактики катаракты, макулодистрофии, глаукомы. Снимает утомление глаз, устраняет сухость от использования контактных линз.

Существуют и витамины в каплях для глаз. Это «Вита-Йодоруол» с кальцием, магнием, никотиновой кислотой. «Хрусталин» и «Офтан катахром» с цитохромом С и никотинамидом. Они используются для лечения дальнозоркости и катаракты.

Если появились признаки ухудшения зрения, переутомления или другие нарушения работы зрительной системы, рекомендуется изменить рацион и полноценно отдохнуть. В качестве дополнительного источника можно использовать полноценные витамины для глаз с лютеином и зеаксантином или поддерживающие комплексы. Подбирать препарат лучше совместно с офтальмологом.

Витамины, каротиноиды, минералы, экстракты Роль Суточная норма для взрослого Натуральные источники Витаминные комплексы
Стрикс Форте Черника Форте Лютеин комплекс Витрум Вижн Доппельгерц Компливит Офтальмо
А Образование фоточувствительного пигмента родопсина 1,5 мг Морковь, тресковая, говяжья, свиная печень, яйца, молочные продукты. + + +
С нормализация проницаемости капилляров;антиоксидантная функция;участие в метаболизме коллагена 0,05 г Шиповник, черная смородина, красный перец цветная капуста, щавель, редис, цитрусовые. + + + + + +
Е защита мембран;прерывание реакций окисления жиров;удержание синглетного кислорода;

формирование витамина А

Мужчинам – 10 мг, женщинам – 8 мг. Растительные масла, орехи (миндаль, фундук, фисташки, арахис). + + + + +
В2 острота зрения;участие в фоторецепции 1,5 мг Кисломолочные и молочные продукты, а также рыба (треска, скумбрия, сельдь), зелень (шпинат, зеленый лук, укроп), яйца, горох, цветная капуста. + +
Бета-каротин участие в фоторецепции;антиоксидантные свойства 2-5 мг Морковь, облепиха, щавель, петрушка, шиповник, сельдерей. +
Лютеин Защита от помутнения хрусталика и возрастных изменений. 6-10 мг Темно-зеленые овощи (листовая капуста, шпинат, зеленый горошек), персики, дыни, абрикосы, тыква, морковь, кукуруза + + + +
Зеаксантин Защита светочувствительных нейронов сетчатки от синего спектра. 2 мг Шпинат, листовая капуста, зелень крапивы и горчицы, тыква, кукуруза, перец оранжевый. + + +
Ликопин Антиоксидант, замедляющий перекисные процессы. 2,5-7 мг Томаты, арбузы, гуава. Продается отдельно в капсулах.
Цинк Участие в пигментном эпителии и фоторецепторах. 15-20 мг Мясо, морепродукты, сыр, соя, птица. + + + + + +
Черника укрепляет зрение;уменьшает хрупкость капилляров;препятствует воздействию свободных радикалов;

улучшает гибкость мембран;

снижает риск развития возрастных изменений;

провоцирует активизацию обменных процессов;

предупреждает образование сорбитола;

повышает светочувствительность.

Антоцианы – 50-150 мг + + +

vitamingid.ru


Смотрите также