Дефицит кальция симптомы у женщин


Симптомы недостатка кальция у женщин

Содержание:

Дисбаланс кальция ухудшает внешность женщины, снижает качество ее жизни во всех сферах, а также может навредить будущему потомству.

Как понять, что минерала не хватает в организме? Чем питаться, чтобы восполнить израсходованное?

  Роль кальция в организме человека

Общеизвестно, что кальций – это строительный материал для растущего человечка. Кости, зубы, волосы и ногтевые пластины – все это «продукт», сформированный с его помощью. Но какую роль выполняет он во взрослом организме?

Ионы кальция, проносящиеся по крови, передают телу нервные импульсы, благодаря чему мы не только двигаемся, но сокращается наша сердечная мышца, работают легкие.

Важность кальция доказана в процессах синтеза ДНК, поддержке внутреннего гомеостаза, секреции гормонов, трансформации активности ферментов и достижении кислотно-щелочного равновесия.

Ни внутренние органы, ни опорно мышечная и нервная системы не могут обойтись без этого макроэлемента!

  Недостаток кальция в организме - симптомы

Определить, что Ваш организм стал жертвой дефицита минерала не так уж сложно. Признаки усугубившейся ситуации:

  • Зубы. Их эмаль становится крайне чувствительной, покрывается небольшими дефектами в виде темных пятен. Со временем могут возникать кариозные полости.
  • Ногти. Мягкие и слоятся.
  • Центральная нервная система. Плохой сон, психологическая нестабильность, рассеянность.
  • Кости. Изменение походки и осанки из-за деформации позвонков. Следует опасаться переломов, особенно тазобедренных костей.
  • Иммунитет. Частые ОРЗ, ОРВИ протекающие тяжелее обычного и оставляющие «шлейф» в виде хронических тонзиллитов либо гайморитов.
  • Мышцы. Ослаблены, в том числе и сердечная, поэтому аритмии – не редкость. Судороги в ногах.
  • Аллергии. Даже, если раньше склонность к аллергическим проявлениям не наблюдалась, она может внезапно возникнуть.

Чтобы определить, что недуг вызван именно недостатком кальция врач назначает анализы, на специальной аппаратуре определяет минеральную плотность, рассматривает состояние пациента в анамнезе.

  Дефицит кальция -   последствия

Если недополучение кальция затяжное и регулярное, то кость со временем начинает напоминать пористую губку, а активный до сих пор человек становится заложником обезболивающих препаратов и «тепличных» условий существования.

Здоровая кость и остеопороз

Так начинается грозное заболевание остеопороз, стоящее на 4 месте по распространенности.

Женщины чаще болею после 50-и. В этом возрасте обязательно нужно обследоваться и установить уровень кальция в организме.

Наиболее часто встречающиеся причины возникновения заболевания:

  • кальция не хватает в пище,
  • были большие потери при беременностях,
  • элемент не усваивается из-за недостатка витамина Д,
  • сбои гормонального характера и эндокринной системы.

  Продукты содержащие кальций

Взрослому требуется в среднем 800 мг минерала в сутки.  Его много в:

  • сырах,
  • маке,
  • молоке,
  • крапиве,
  • бобовых,
  • печени трески,
  • орехах,
  • яичной скорлупе,
  • ржаном хлебе и других продуктах.

Если этого не хватает, специалист назначает Ca в таблетках, а также макро- и микроэлементы, витамины с которыми он лучше усваивается.

     Что вымывает кальций из организма?

Как правило,  уменьшению кальция в организме способствуют:

  • алкоголь,
  • курение,
  • сахар и соль,
  • кофеин,
  • строгие диеты,
  • воздействие радиации,
  • некоторые лекарства.

Стрессы, просиживание днями за компьютером, ряд заболеваний сердца и почек также лишают организм этого значимого компонента.

      Норма кальция в организме

Чтобы все работало слажено, нужен всего 1% кальция (!), постоянно находящийся в крови. Остальные 99% – запас, который незамедлительно изымается из костной ткани, если возникает «аварийная» ситуация.

Всего в организме взрослой женщины (в зависимости от массы тела) от 1 до 2 кг минерала.

При биохимическом исследовании нормальный показатель кальция в крови – 2,2 – 2,5 моль/л.

           Избыток кальция в организме - симптомы

Наша питьевая вода считается достаточно жесткой. Такой ее делает, в том числе, и кальций. Поэтому встречается и противоположная проблема – переизбыток этого макроэлемента.

Чтобы понять, что Вас постигла гиперкальциемия, обратите внимание, не снизился ли у Вас аппетит, не появилась ли неуемная жажда, запоры или подташнивание.

Лишний кальций откладывается в почках, кровеносных сосудах, мышцах.

Бороться с заболеванием можно методом исключения богатых кальцием продуктов (но так, чтобы не было недостатка в других минералах), а также употребляя фитин и щавелевую кислоту.

Советуем почитать: Метеозависимые люди симптомы

idei-na-kuhne.ru

Недостаток кальция у женщин

Выпадение волос, ломкие ногти, проблемы с зубами – хоть однажды, но каждая женщина сталкивалась с этим. Все вышеперечисленное плюс раздражительность и нервозность без причины – тревожные звоночки, предупреждающие о дефиците кальция.

Его недостаток в организме может привести к серьезным нарушениям – хрупкости костей. Чтобы этого не допустить, к своему организму нужно прислушиваться и вовремя реагировать на изменения.

Первые симптомы дефицита кальция

О дефиците кальция в организме можно не догадываться годами. Но если прислушиваться, присматриваться к себе и обращать внимание на казалось бы несерьезные проявления, заметить эту проблему можно на ранних стадиях и предотвратить ее развитие.

Итак, первыми признаками дефицита кальция является:

• частая усталость и слабость, низкая работоспособность. Заметить такое за собой несложно: по утрам часто не хочется вставать, вечером появляются проблемы с засыпанием, нервы шалят, а на работе практически невозможно сосредоточиться. Если эти признаки – не единичный случай, а проявляются с завидным постоянством – время задуматься о своем здоровье;

• кальций не зря называют минералом красоты – именно он делает волосы крепкими и блестящими, влияет на цвет лица и состояние ногтей. Если с этим проблемы – вот он «звоночек»;

• судороги, боли в суставах и мышцах – тоже признаки дефицита кальция;

• обратите внимание также на зубы. Постоянно появляющийся кариес, чувствительность к горячему или холодному, кровоточивость десен – все это может появляться из-за нехватки в организме кальция;

• сниженный иммунитет, частые простуды и аллергии – еще один признак, на который нужно обратить внимание.

Заметив у себя эти признаки, не следует «ждать продолжения». Пополнить нехватку в организме этого элемента можно с помощью специальных витаминных комплексов, в состав которых входит кальций. Необходимо также изменить свой ежедневный рацион питания, исключить из него вредные, «вымывающие» кальций продукты и восполнить полезными.

Какие продукты выводят кальций из организма?

Существует список продуктов, которые выводят из организма кальций. Их следует исключить из своего ежедневного рациона.

Лидером среди таких элементов является фосфорная кислота, содержащаяся в основном в газировках. Удивительно, но манная крупа также является продуктом, вымывающим кальций. На третьем месте – мясо. Конечно же, полностью исключать эти продукты из своего рациона не стоит. Но ежедневное меню не должно состоять полностью из них.

Организм теряет кальций также при потреблении большого количества соли и сахара, напитков, содержащих кофеин, алкоголя и курения. Дефицит этого элемента могут спровоцировать некоторые жесткие диеты и прием определенных лекарственных препаратов.

Какие продукты содержат кальций?

К продуктам, помогающим организму пополнить запасы нужного элемента, относятся, в первую очередь, молоко, кефир или сметана, творожная масса, а также сыры, фасоль, фисташки, креветки и крабы, зеленый лук и укроп, темный шоколад.

Усвоению кальция содействует витамин группы D. Он содержится в рыбе, а также синтезируется под лучами солнца. Необходимую дозу витамина мы можем получить, находясь под солнечными лучами в течение четверти часа каждый день.

Гипокальцемия: кто в группе риска

Особое внимание на уровень кальция в организме следует обращать женщинам в положении, пожилым людям, а также детям. Именно они составляют группу риска.

1. Нехватка кальция у беременных провоцирует проблемы со здоровьем не только у матери, но и у будущего малыша.

2. Дефицит в организме ребенка этого элемента провоцирует проблемы с ростом, костями и зубами.

3. Для пожилых это чревато склонностью к таким заболеваниям, как остеопороз и атеросклероз. У таких людей хрупкие кости, которые часто ломаются и долго заживают.

Как видно, дефицит кальция – серьезная проблема, закрывать глаза на которую не стоит. Этот элемент дарит нам не только красоту, но и здоровье. Поэтому если слышите первые звоночки от организма, не игнорируйте их, а прислушайтесь. А наши советы подскажут, что делать дальше!

Автор: Елена, для сайта lisavika.ru

lisavika.ru

Недостаток кальция у женщин: к чему он ведёт

Кальций - один из самых необходимых для человеческого организма микроэлементов.

Часто возникает недостаток кальция в организме. Симптомы у женщин при этом явлении необходимо вовремя выявить, так как недостаток микроэлемента может привести к развитию многих патологических сотояний. Недостаток кальция в организме, ровно, как и его избыток, может привести к нежелаемым последствиям, именно поэтому важно контролировать его уровень.

Сущность патологии

Стоит отметить, что состояние недостатка кальция в медицинском сообществе именуется, как гипокальциемия. Это патологическое состояние очень коварно. Все дело в том, что гипокальциемя в начальном состоянии протекает бесимптомно. Дело в том, что если недостаток кальция в организме, симптомы начинают проявляться лишь через какое - то время, когда патологическое состояние прогрессирует на достаточно высоком уровне. В целом, выявить это состояние можно только спустя несколько месяцев, а в некоторых случаях и лет. Но не стоит переживать, так как все-таки состояние гипокальциемии можно вовремя опеделить Для своевременного выявления симптомов недостатка кальция у женщин необходимо тщательно наблюдать за состоянием.

состояние недостатка кальция в медицинском сообществе именуется, как гипокальциемия

Стоит отметить важность кальция для прекрасной половины человечества. Ведь не зря кальций называется минералом красоты. Одними из достоинств кальция является то, что он обеспечивает для женщин силу и красоту волос, отвечает за состояние ногтевых пластинок, за отсутствие на них трещин и расслоений. Кроме того, кальций необходим для крепости всего организма. Также этот чудо-минерал отвечает за транспортировку других необходимых для организма веществ по клеточному пути. Все дело в том, что каналы через клеточные мембраны предстаются в виде путей, состоящих из кальция. Помимо всего прочего, этот минерал отвечает за сокращение мышц, контроль выработки и регуляцию гормонального фона, изменение ферментов и их активность, поддержание гомеостаза, синтез генов, а также механизмы клеточной гибели и перестроения.

Симптоматика гипокальциемии

 Стоит сразу же определиться, что недостаток кальция симптомов имеет массу. Среди этой массы можно выделить основные, при появлении которых необходимо проверить уровень кальция в организме:

1. Человек ощущает постоянную слабость в теле. Кроме того, он страдает от быстрой утомляемости и периодических недосыпов. Слабость, которую ощущает человек, имеет хронический характер. Помимо всего прочего, также отмечается понижение трудовой активности. Человек теряет свою эмоциональную устойчивость, становится более подверженным к стрессам и стрессовым ситуациям, периодически впадает в депрессию, порог стрессовой активности значительно снижается. Со временем можно заметить, что сосредоточиться становится все труднее и труднее.

Человек ощущает постоянную слабость в теле

2. Лицо человека, у которого присутствует гипокальциемия, приобретает нездоровый оттенок, волосы постепенно начинают тускнеть и становятся ломкими, а ногтевые пластинки становятся хрупче и отмечается их расслаивание.

3. С развитием кальциевой недостаточности возникают тупые ноющие боли в мышцах и в связках. Кроме всего прочего также отмечаются судорожные приступы в области икроножных мышечных тканей, стоп и кистей. Особенно ярко проявляет себя судорога при переохлаждении. Мышечные судороги перерастают в сильную боль, и это необходимо учитывать, особенно при купании в открытых водоемах, где вода бывает холодной, что способствует возникновению судорог.

4. Также отмечается появление синяков без видимых на то причин, частые кровотечения из носа и десен.

отмечается появление синяков без видимых на то причин

5.Чувствительность эмали зубов значительно увеличивается по отношению к холодному или горячему. Кроме того, появляется кариес хронического типа.

6. Одним из явных проявлений этого состояния становится повышенная реакция организма на воздействие всевозможных аллергенов, при чем человек в принципе может и не быть аллергиком. Отмечается частое появление диатезов и поллинозов. Иммунная система человека значительно ослабевает, в результате чего он становится более восприимчивым к простудным заболеваниям и другим недугам, которые сдерживаются только иммунитетом. К таким заболеваниям можно отнести и грибковые, так как распространение грибка сдерживает именно иммунная система человека. Стоит отметить, что такие заболевания протекают намного острее, чем при обычном уровне кальция. Плюс ко всему, многие из них могут перейти в раздел хронических недугов. После гриппа могут развиться осложнения в виде хронического тонзиллита, гайморита, и других заболеваний

Одним из явных проявлений этого состояния становится повышенная реакция организма на воздействие всевозможных аллергенов

Помимо прочих симптомов можно выделить то, что кальциевая недостаточность в организме в значительной мере понижает минерализацию костных масс. Так, у детей с недостатком кальция отмечается прекращение в росте, а у взрослых появляются боли в области суставов остеопатического характера. У пожилых же недостаток кальция в организме приводит к частым переломам.

Лечение и предупреждение недостатка кальция в организме

Стоит отметить, что сейчас существует множество препаратов, которые позволяют содержать уровень кальция в норме. Стоит выделить популярные среди них:

  1. Кальцемин. Выпускается в виде таблеток. В одной таблетке препарата в синтезе находиться цитрат и карбонат кальция в массе 250 мг, а также 2 мг цинка, 500 мкг меди, 500 мкг марганца и 50 мкг бора. Препарат достаточно быстро может восстановить уровень кальция в организме, а при профилактическом употреблении способен предотвратить появление кальциевой недостаточности. Также распространена разновидность препарата Кальцемин Адванс с увеличенной дозировкой всех компонентов таблетки.
  2. Витрус Кальциум. Препарат отличается наличием в составе специального витамина Д3. Таблетка имеют в овальную форму, при этом края несколько скошены, оболочка препарата зеленого цвета. Если таблетку разломить пополам, то можно отметить, что внутренняя часть имеет белый оттенок с сероватой примесью. Кроме всего прочего, этот препарат отличается высоким содержанием специализированного кальция в составе. Так, в своем составе таблетка имеет 1458 мг карбоната кальция из устричной раковины. Но несмотря на высокие показатели устричного кальция, цифра равна 500 мг элементарной формы кальция. Принимаются таблетки крайне легко, благодаря своему покрытию.

существует множество препаратов, которые позволяют содержать уровень кальция в норме

Также стоит отметить, что многие люди для восполнения кальция в организме прибегают к народным средствам и к усиленному поглощению продуктов с высоким содержанием кальция. Помогает от недостатка кальция яичная скорлупа с лимоном. Дело в том, что яичная скорлупа содержит в составе высокий уровень кальция, а лимон восполняет организм другими необходимыми минералами. Перед тем как прибегать к какому-либо народному средству, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как не все эти методы эффективны.

antirodinka.ru


Смотрите также