Витамины какие нужно пить до беременности


Витамины для женщин и мужчин при подготовке к беременности

Большинство семейных пар рано или поздно начинают задумываться о рождении ребенка. И для того, чтобы малыш появился на свет здоровым, очень важно правильно подготовить родителей к зачатию и вынашиванию. Ведь только комплекс профилактических мероприятий может свести к минимуму вероятность воздействия негативных факторов и увеличить шансы на благоприятный исход беременности.

Витамины при планировании беременности играют такую же важную роль, как и всестороннее обследование и здоровый образ жизни.

Поливитамины, принимаемые до беременности, создают в организме женщин резервы полезных элементов, которые необходимы для вынашивания ребенка, становления полноценной лактации и восстановления в послеродовом периоде. Научно доказано, что недостаток витаминов перед беременностью приводят к развитию тяжелых анемий, гестозов и гнойных осложнений. У мужчин поливитамины повышают фертильность, особенно при наличии вредных привычек.

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью?

Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны поливитамины для женщин, планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • перенесших ранее осложненные беременности;
  • имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
  • работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

Нужно ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

Витамины, необходимые при планировании беременности

Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол или витамин Е

В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

Видео из интернета

С какими витаминами необходима осторожность?

Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол или витамин D

В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

kakievitaminy.ru

Какие витамины пить при планировании беременности?

От наличия необходимых микро- и макроэлементов в организме матери зависит будущее здоровье ребенка. Поэтому сайт для мам supermams.ru поделится с вами, какие витамины при планировании беременности рекомендуется и стоит принимать.

Зачем нужно пить витамины до беременности

Чтобы родить здорового и крепкого малыша, женскому организму требуется хороший запас питательных веществ. Поэтому их накопление начинается задолго до наступления реальной беременности.

Самым ярким примером этого являются особенности женской фигуры. Например, в бедрах накапливаются основные и самые необходимые элементы для формирования и развития плода, поэтому они круглее и крупнее мужских.

Природой все предусмотрено.

Но на сегодняшний день ситуация изменилась: мы сталкиваемся с плохой экологией, некачественными продуктами, быстрым ритмом жизни... Все эти факторы существенно снижают шанс родить здорового ребенка. Вот почему многие женщины сегодня задаются вопросом, какие витамины нужны при планировании беременности.

Хороший запас питательных веществ в организме матери:

  • Способствует нормальному оплодотворению и последующему развитию плода;
  • Помогает избежать многих врожденных пороков;
  • Обеспечивает дополнительную поддержку при грудном вскармливании;
  • Благотворно влияет на восстановительный процесс организма матери после родов.

Хотелось бы отметить, что многое зависит от состояния здоровья женщины, от её образа жизни и наследственности. А не только лишь от того, какие витамины принимать при планировании беременности.

К тому же, в этот период будущая мама нуждается лишь в некоторых витаминах, поскольку остальные можно получить в достаточном количестве с пищей. Их прием следует осуществлять только под наблюдением опытного специалиста и только в предписанной дозировке, напоминает supermams.ru.

Какие витамины лучшие при планировании беременности

Ни для кого не секрет, что витамины, минералы и многие другие элементы, полученные с пищей, намного лучше искусственных. Поэтому обогащение организма «полезностями» лучше начинать летом.

В этот период ваш организм может в полной мере пополнить свой запас за счет обилия фруктов и овощей. Это прекрасная возможность полноценно подготовиться к появлению нового члена семьи.

Активное времяпровождение на свежем воздухе не только позволит держать себя в форме, но и укрепит здоровье, мышечную массу, что также является необходимым условием для вынашивания и родов. Поэтому в этот период плавание, активные игры, походы, танцы и многое другое совместно с разнообразным, обогащенным витаминами питанием может стать прекрасной, плодотворной почвой для нового росточка жизни.

Какие витамины важны при планировании беременности

Фолиевая кислота, кальций и железо более других участвуют в формировании и развитии органов и систем органов будущего крохи, поэтому их недостаток приводит к серьезным нарушения, врожденным порокам и заболеваниям. Но и переизбыток данных элементов может привести к негативным последствиям, поэтому их прием должен осуществляться под наблюдением врача.

Фолиевая кислота участвует в формировании плаценты, нервной системы и в делении клеток. Его недостаток приводит к неврологическим и физиологическим нарушениям. А также может быть причиной выкидыша или замершей беременности.

Кальций входит в число тех витаминов, количество которых при планировании беременности спорно. Недостаток кальция приводит к выкидышу, недоразвитости костной ткани у малыша (рахитизм) и ухудшению волос, ногтей и зубов у матери. Избыток данного элемента также вреден для организма обоих.

В период беременности железо отвечает за обеспечение нового тока крови (плюс литр на малыша) необходимыми элементами. Однако, его избыток в организме вызывает недостаток цинка, что в свою очередь влияет на умственное и физическое развитие малыша.

Витаминные комплексы

Что касается витаминных комплексов, то по их поводу лучше консультироваться с врачом. Только он может подсказать, какие витамины необходимы при планировании беременности. В данном вопросе нужна точность и достоверность, а не «добрые советы».

Как правило, в организме всегда не хватает лишь нескольких элементов. Поэтому в результате приема целого комплекса может возникнуть норма одних и переизбыток других микроэлементов.

Предлагаем вам познакомиться с несколькими витаминными комплексами, которые менее других склонны вызывать побочные эффекты:

  • Алфавит. Его огромный плюс заключается в том, что все витаминки «помечены», что позволяет исключить или уменьшить дозировку некоторых элементов при противопоказаниях;
  • Элевит. Помимо витаминизации, активно препятствует угрозе выкидыша, но не содержит йода;
  • Витрум Пренаталь. Хорошие витамины, но без йода;
  • Фемибион. Не содержит железа и витамина А, что хорошо, поскольку данные элементы капризны и не дружат с остальными;
  • Мульти-табс Пренаталь. Неплохой комплекс для нормально протекающей беременности.

Надеемся, что данная информация помогла вам определиться и разобраться, какие витамины пить при планировании беременности. Ведь от этого зависит не только протекание беременности, здоровье малыша, но и вся его дальнейшая жизнь. _ _

Сайт supermams.ru – Супермамы

supermams.ru

Какие витамины нужно пить женщине при планировании беременности? Витамины при планировании беременности беременность

Бытует стереотип, что едва будущая мама узнает о беременности, вместе с переменами в ритме жизни и режиме питания, ее тут же ждут многочисленные баночки с пилюлями для витаминной поддержки организма. Однако акушеры-гинекологи далеко не всегда спешат с назначением поливитаминов. Но вот препараты, содержащие магний, довольно часто прописываются на самых ранних сроках. Более того, магний пьют и на этапе планирования беременности. В чем секрет этого минерала?  

Бытует стереотип, что едва будущая мама узнает о беременности, вместе с переменами в ритме жизни и режиме питания, ее тут же ждут многочисленные баночки с пилюлями для витаминной поддержки организма. Однако акушеры-гинекологи далеко не всегда спешат с назначением поливитаминов. Но вот препараты, содержащие магний, довольно часто прописываются на самых ранних сроках. Более того, магний пьют и на этапе планирования беременности. В чем секрет этого минерала? Итак, вы приняли сознательное решение в скором будущем родить ребенка. Какие витамины нужно пить женщине которая хочет забеременеть? Если вы уже обратились к специалисту, и он порекомендовал вам курс магнийсодержащих препаратов – не удивляйтесь. Магний смело можно назвать одним из самых необходимых микроэлементов при планировании беременности, а также в первом ее триместре. В это время потребность женщины в нем возрастает в несколько раз. А получить достаточное количество этого минерала с пищей – чрезвычайно трудное дело. Ведь основным источником данного микроэлемента является свежесрезанная зелень, фрукты и некоторые овощи. Но есть данные, что из пищи усваивается не более 30% этого минерала. Магний является ключевым участником энергетического и углеводного обменов, синтеза белков и процесса передачи генетической информации, что особенно важно в период подготовки к беременности и первом триместре. Он входит в состав всех образующихся клеток будущего ребенка, клеток материнской крови и плаценты. При его дефиците плод «пополняет запасы» из организма матери.

Вот почему магний необходимо начать принимать до зачатия. Кроме того, этот минерал играет ключевую роль в регуляции процессов сокращения и расслабления мышц и передаче нервных импульсов.В частности, достаточное количество магния снижает риск гипертонуса матки и, следовательно, выкидыша на ранних сроках беременности. При этом магний часто называют «антистрессовым» элементом, благодаря его положительному воздействию на нервные клетки. Можно сказать, что магний важный элемент спокойствия и стрессоустойчивости. Заметим, что беременность – тот самый период, когда нужно пребывать в гармонии с собой и окружающим миром, но одновременно особенно сложно избежать стрессов. Будущие мамы частенько жалуются на плаксивость, повышенную раздражительность и резкие перепады настроения. Причины подобного состояния кроются не только в изменении гормональногоым фона, и естественной боязнью родов. Недостаток определенных микронутриентов тоже играет свою роль. Мало кто знает, что всего 10 минут стресса сжигают суточную норму магния в организме! Специалисты назначают курс магнийсодержащих препаратов за несколько месяцев до зачатия и в первый триместр беременности. Это объясняется и высокой суточной нормой магния (300-350 мг), и его низкой усваиваемостью. Поэтому в витаминно-минеральных комплексах магний часто содержится в тандеме с витамином В6, который помогает магнию «закрепляться» в клетках.

  Витамины при планировании беременности

Витаминотерапия на стадии планирования беременности поможет зачать и выносить ребенка, а ему самому получать все необходимые вещества на стадии формирования жизненно важных тканей, органов и систем еще в первые дни существования.

Особенностью витаминотерапии до зачатия является то, что лекарственные препараты могут назначить как будущей матери, так и потенциальному отцу.  

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота или витамин В9 обеспечивает нормальный рост и развитие эмбриона на самых ранних сроках беременности. В частности, благодаря витамину В9 в организме будущей матери у ребенка в норме закладывается нервная трубка, из которой в дальнейшем формируется головной и спинной мозг.

Чтобы избежать возможных патологий, а также проблем с нервной системой, гипотрофии и недоношенности, в настоящий момент фолиевую кислоту назначают всем беременным не зависимо от их состояния.

Особенно он важен для тех в чьем семейном или личном анамнезе уже были случаи врожденных дефектов и заболеваний мозга, например, гидроцефалии и анэнцефалии.

Доказано, что:

    длительный (6 месяцев) прием фолиевой кислоты на этапе подготовки к беременности в несколько раз снижает вероятность возникновения пороков развития плода.     синтезированный витамин усваивается легче, чем природный аналог.

    в организме витамину В9 «мешают» цинк и сульфаниламиды и, напротив, помогает витамин С. Витамин Е при планировании беременности

Токоферол или витамин Е помогает организму женщины подготовиться к будущим нагрузкам, нормализует обменные процессы, улучшает кровообращение и  повышает активность половых желез, что способствует благополучному зачатию. Также обеспечивает нормальную выработку женских половых гормонов и формирование плода на ранних сроках беременности.

Токоферол незаменим для насыщения тканей матери и ребенка кислородом, снабжения всех систем и органов энергией и т.д. В дальнейшем благодаря ему легкие ребенка готовятся к  самостоятельному дыханию и т.п.

Доказано что:

    витамин Е эффективен в составе комплексной терапии для предотвращения угрозы прерывания беременности.     витамину Е помогают усваиваться витамин С и селен.

Витамин А Лечебные дозы ретинола назначают не позднее, чем за полгода до планируемой беременности поскольку, во-первых, он имеет свойство накапливаться в организме, во-вторых, его избыток может быть не менее опасен, чем недостаток.

Исследования показали, что передозировка может наступить, если женщины одновременно принимают усиленные дозы витамина А и едят продукты специально обогащенные веществом, а также при длительном приеме небольших доз на фоне сниженной функции печени.

Профилактические дозы могут назначаться непосредственно перед беременностью и в первые месяцы, как правило, в составе поливитаминных препаратов, в дозе, не превышающей 0,8 мг (2600 МЕ) в сутки. Исключение из этого правила может быть применено только по строгим медицинским показаниям.

Доказано что:

    недостаток витамина А при сбалансированном питании встречается достаточно редко, но в период беременности, когда потребность в нем возрастает, применение средств с ретинолом и до, и во время беременности требует профессионального внимания;     к гиповитаминозу витамина А  может привести прием препаратов, в составе которых есть  изотретиноин (противоугревые средства и другие лекарства для кожи);

    ретинол значительно лучше усваивается при одновременном приеме цинка и витаминов С и Е. Витамин В6

Пиридоксин или витамин B6 необходим для синтеза аминокислот и в дальнейшем белков - фундамента клеток растущего организма. Он участвует в кроветворении,  регулирует различные процессы нервной системы, в частности, уменьшает раздражительность и агрессивность. Помогает правильному развитию мозга и нервной системы будущего ребенка, а у беременной, в том числе, снижает интенсивность проявления раннего токсикоза.

Пиридоксин принимает активное участие в производстве гормонов и других биологически активных соединений и поэтому незаменим для репродуктивной системы человека, причем, как женской, так мужской, поскольку участвует в регуляции мужских половых гормонов и положительно влияет на созревание сперматозоидов.

Доказано что:

    расход организмом витамина В6 намного увеличивается при курении, употреблении алкогольных напитков и продуктов с кофеином, при приеме ряда гормональных препаратов,  рационе перенасыщенном белковой пищей и сахаром;     витамин В6 плохо усваивается в сопровождении витамина В12, а также антибиотиков и аспирина.

Важно!

В современных условиях практически невозможно прийти к передозировке витаминов только с помощью естественных источников питания, но, с другой стороны, в таких условиях трудно добиться идеального баланса витаминов в организме будущей матери.

Правила приема

    витамины в репродуктивных целях следует принимать во второй фазе менструального цикла во время или сразу после еды – так их положительное влияние будет максимально эффективным;     препараты, а также их суточные дозы может назначать только лечащий врач с учетом результатов анализов, данных личной медицинской карты пациентки и всех особенностей ее организма.

Важно!

Врач может назначить прием любых других витаминов на этапе подготовки к беременности, если результат анализов покажет их дефицит.

Особенно это вероятно и важно, если женщина долго принимала лекарственные средства, гормональные препараты и придерживалась диет или вегетарианского питания.

  Фолиевая кислота

 Фолиевая кислота — этот водорастворимый витамин чрезвычайно важен для синтеза ДНК и деления клеток. Недостаток этого витамина у беременной женщины может спровоцировать дефекты нервной трубки у ребенка: расщелины позвоночника, отсутствие головного мозга, расщепленная губа и т. д. Из продуктов получить достаточное количество фолиевой кислоты весьма проблематично. Она содержится во многих овощах, зелени, используемой в качестве приправы, бобовых, но только в мизерных количествах. Именно поэтому врачи рекомендуют женщинам минимум за 1 месяц до планируемой беременности, а еще лучше за 3 месяца, плюс первые 3-4 месяца непосредственно беременности принимать витаминный препарат. Стоит он совсем недорого и продается в любой аптеке. Очень важна в данном случае правильная дозировка - 0.4 мг/сут для здоровых женщин. Для тех же, у кого уже были случаи рождения ребенка с врожденными пороками развития, эта дозировка может быть увеличена до 4 мг/сут. При диабете и эпилепсии рекомендовано принимать 1 мг фолиевой кислоты в день.

В продолжение того какие витамины при беременности и ее планировании нужно пить — калий йодид, больше известный как «йодомарин». Дозировка для беременных составляет 200 мкг/сут. - 1 таблетка. Прием йодомарина служит отличной профилактикой йоддефицитных заболеваний, некоторых заболеваний щитовидной железы, офтальмологических заболеваний и пр. Кроме приема таблеток рекомендовано досаливание пищи йодированной солью. В принципе, эта рекомендация актуальна практически для всего населения Российской Федерации.

Кроме двух описанных выше микроэлементов, многие гинекологи старшего поколения рекомендуют принимать отдельно витамины Е и А. Откуда взята эта рекомендация, и сами врачи уже не помнят. Она была опубликована в учебнике 70-х годов. Но в настоящее время доказано, что эти витамины при планировании беременности и непосредственно после ее наступления, принимаемые в виде таблеток, не нужны и не способствуют более скорому зачатию и профилактике угрозы выкидыша. Их достаточно поступает вместе с пищей.

Передозировка же витаминами А и Е, которая возникает даже при приеме Аевита, может быть очень опасна для ребенка. Так, витамин Е, принимаемый в высоких дозах, может стать провокатором эклампсии (гестоза) у беременной женщины и привести к порокам сердца у плода. А витамин А в больших концентрациях обладает тератогенным эффектом. Поэтому, если вы принимали данные витамины, следует подождать с зачатием минимум 1 месяц. Кроме того, планирующим беременность женщинам рекомендуют в целом правильно, полноценно и разнообразно питаться и обязательно часто бывать на свежем воздухе. В теплое время года вы таким избежите дефицита витамина D.

Только не стоит для его получения бывать на солнышке подолгу днем. Гуляйте утром до 11 часов и после 16 часов вечера. Не отказывайтесь от мяса. Белок вам необходим. Кроме того, в мясе, и в особенности в печени, содержится железо — еще один очень важный микроэлемент, при его недостатке снижается уровень гемоглобина в крови, может возникнуть анемия. Для профилактики дефицита кальция, употребляйте молочные и кисломолочные продукты.

Какие витанимы пить беременным?

Очень часто случается так, что в СМИ просачивается информация о том, что какая-то женщина родила младенца с серьезнейшей патологией, т. к. у нее был недостаток определенного витамина. Из – за этого многие набрасываются на поливитаминные комплексы, чтобы такое не произошло с ними. И что мы получаем в итоге? Конечно же, гипервитаминоз, а то и проблемы посерьезнее.

Такая проблема складывается на данный момент и с витамином Е не только в период планирования беременности, но и во время вынашивания малыша. Нужен ли этот витамин на самом деле? Полезен ли он? Сколько его нужно принимать и как? Однозначных ответов на эти вопросы найти просто не представляется возможным. Если даже статистика твердо утверждает, что практически у всех женщин происходит то и то, то никто не может сказать точно, что это относится абсолютно ко всем либо к единственному проценту исключений.

А это значит, что планировать беременность нужно с умом и главное не переусердствовать. И ни в коем случае не использовать самолечение. Основная задача подготовки к будущему зачатию — это обследованный организм, чтобы исключить серьезные заболевания либо выявить их и пройти курс лечения.

Что касается витаминов, то здесь нужно быть очень осторожным. Прежде чем покупать в аптеке разнообразные поливитаминные комплексы нужно проконсультироваться с доктором, пройти требующееся обследование и тогда выяснить, что вашему организму не хватает, а чего вполне достаточно.

Сейчас вряд ли можно найти полностью здорового человека и это действительно так. Во время подготовки к беременности роль витаминов значительно увеличивается. Чтобы зачать новую жизнь требуется использование вашего так называемого материала. Насколько он будет здоровым, полным необходимых полезных веществ, настолько это скажется на беременности, родах, а также на состоянии здоровья младенца.

Довольно часто для подготовки к зачатию назначается витамин Е. Чтобы определиться нужен ли он вашему организму, необходимо знать какую пользу он принесет в целом.

Витамин Е является эффективным антиоксидантом, избавляет от возникновения воспалительных процессов и заболеваний, контролирует выработку женского гормона прогестерона, положительно влияет на формирование женских яйцеклеток и сперматозоидов у мужчин, а также способствует росту и развитию матки, лечит дисфункцию яичников, имеет сосудорасширяющие свойства, снижает артериальное давление, препятствует процессу старения организма и образованию тромбов, улучшает обменные процессы и кровообращение, участвует при формировании плаценты, влияет на синтез гормона лактации и повышает физическую выносливость.

Из этого можно сделать вывод, что витамин Е очень важен не только в момент планирования беременности, но и в период вынашивания дитя. Этот витамин можно принимать независимо от положения и необходимости, он положительно влияет на организм любого человека.

Но в чем же заключается проблема? Ответить на этот вопрос очень легко — в принимаемых дозах. Так как для любого организма опасность заключается в избытке или недостатке витаминов. Есть доказательства того, что недостаток витамина Е провоцирует такие заболевания, как анемия, проблемы в репродуктивной системе, разрушение красных кровяных телец, а также слабость мышц. При его нехватке во время беременности у детей увеличивается риск гемолитической анемии. Многими учеными утверждается, что принимая положенную дозировку витамина Е существует некоторая опасность для развивающего плода. Исследования показывают, что прием этого витамина в первые месяцы беременности увеличивает возможное возникновение проблем с сердцем у рожденных детей.

Содержание витамина Е в продуктах питания и лекарствах Во многих поливитаминных препаратах, которые предлагаются беременным женщинам, большое количество содержится и витамина Е. Его рекомендуют при планировании ребенка как гомеопатический однокомпонентный лекарственный препарат. Суточная дозировка этого витамина не должна быть больше, чем 10 мг. Выпускается витамин в виде капсул и принимается по одной штуке в день. Но, если вы хотите забеременеть в ближайшее время, то доза может быть увеличена до 20 мг. Как уже говорилось, на ранних сроках беременности эта доза может повлиять на сердце будущего ребеночка.

Витамин Е при планировании беременностиВыходом из такой ситуации является употребление витамина Е в натуральном виде, потому что с продуктами питания организм получает самые необходимые вещества. Этот витамин содержится практически во всех продуктах с растительным происхождением, например, в ростках пшеницы и ржи, петрушке, помидорах, семенах льна и т. д. Он также содержится в овсяной каше, фундуке, миндале и арахисе. В вашем рационе должны быть печень, мясные продукты, яйца и жирная рыба. Основным источником витамина Е является растительное масло — это облепиховое, подсолнечное, соевое, кукурузное и многие другие. Токоферол теряет свои полезные качества при термической обработке и при ярком свете. Поэтому, масло нужно хранить в темном месте, питаться продуктами, которые были приготовлены только что.

Токоферол легко выводится из организма и также легко накапливается. Если в период беременности вы составили правильную схему питания, то, скорее всего, вам не понадобиться дополнительный прием витаминов. В любом случае, требуется консультация доктора.

 Витамины при планировании беременности

Беременность – это нормальное физиологическое состояние, но одновременно и серьезное испытание для каждой женщины. Поэтому рекомендуется заблаговременно подготовить свой организм к зачатию желаемого ребенка. Очень важным пунктом при планировании беременности является пополнение своего организма всеми необходимыми витаминами. К сожалению, на сегодняшний день, получать витамины с помощью правильного образа жизни и рациона питания практически невозможно, так как не всегда доступны натуральные и минимально обработанные продукты. Поэтому пополнять организм витаминами приходится с помощью специальных комплексов.

К тому же, чтобы без проблем выносить ребенка и ускорить зачатие, витамины при планировании беременности должны поступать ежедневно, и в два раза большем количестве. Стоит отметить, что споры по поводу того, стоит ли принимать химические витаминные комплексы, или все же восполнять потребности организма с помощью натуральных источников витаминов, ведутся и сегодня. И у каждой из сторон свои доводы. Но решать, конечно же, вам, каким образом обеспечивать себя и ребенка витаминами. Рассмотрим, какие же витамины нужны женщине, планирующей беременность. Одним из самых важных витаминов, как при планировании, так и при состоявшейся беременности, является фолиевая кислота (В9). Для будущей мамы этот витамин полезен тем, что способствует формированию плаценты и препятствует прерыванию вынашивания плода.

А для будущего малыша - помогает правильно сформировать нервную систему. Витамин В9 можно встретить в следующих продуктах питания: зеленые овощи и бобовые: капуста, зеленый лук, горошек, спаржа, чечевица; помидоры, свекла, морковь и соя; орехи, пшено, гречка, рис, кефир, семечки подсолнуха и арбуз; икра и печень трески, говяжья печень, творог и сыр. Вышеперечисленные продукты лучше употреблять в сыром виде или готовить их на пару, так как при термической обработке улетучивается около 80% этого витамина. А чтобы полностью обеспечить организм дневной нормой фолиевой кислоты, ее количество должно составлять не менее 400 мкг. Кстати, будущий папа тоже должен принимать этот витамин, чтобы увеличить процент жизнеспособных сперматозоидов. Витамин В1 также не менее важен для нормального развития плода. Его дефицит приводит к серьезным нарушениям в нервной системе человека. Также он незаменим для нормального усваивания углеводов и выработки энергии.

Витамин В1 содержится в больших количествах в таких продуктах: ростках зерен, бобовых, злаках, муке грубого помола, орехах; моркови, луке, редьке, шиповнике, абрикосе, свекле, шпинате и капусте. Витамин В2 – «витамин роста», постоянно нужен беременным и планирующим забеременеть женщинам, поскольку он активно участвует в процессах формирования скелета, мышц и нервной системы. Его содержание в больших количествах отмечено: в продуктах животного происхождения: яйцах, печени, молоке; в белокочанной капусте, помидорах, листовых овощах, зелени, шпинате, шиповнике и зернобобовых. Витамин А (ретинол) очень важен при беременности и кормлении грудью, но его излишек приводит к обратным явлениям, в т. ч. к патологии развития плода. Ретинол содержится в продуктах питания животного происхождения, таких, как: яйца, печень, сыры, рыба, сливочное масло и сливки. Также он находится в красно-желтых и зеленых овощах и фруктах, и во всей зелени.

Конечно же, о пользе витамина С знают, практически, все. Трудно переоценить его положительное воздействие на организм, ведь этот витамин принимает участие во многих процессах: повышении иммунитета, выведении токсинов и вредных веществ, уничтожении бактерий и вирусов и повышении работоспособности в целом. Поэтому будущим родителям полезно ввести в рацион следующие продукты: петрушку и зеленый лук; капусту; облепиху, черную смородину, рябину; шиповник; цитрусовые.

Во избежание возможных проблем с зубами и ногтями следует не забывать о витамине D, так как именно он участвует в процессе построения костного скелета малыша и закладки его зубов. Чтобы обеспечить организм свой и ребенка витамином D в полном объеме, необходимо добавить в свой рацион рыбий жир и жирные сорта морской рыбы, яйца, шпинат, грибы и молоко. Следует отметить, что о полноценном питании и приеме витаминных комплексов необходимо позаботиться заранее, чтобы в первые недели после зачатия ребенка не образовалось недостатка какого-либо витамина. Ведь это может привести к нежелательным проблемам в развитии плода.  

Препараты

Ангиовит при планировании беременности – источник витаминов группы В

Невозможно представить себе ни одного удачного мероприятия, которое обошлось бы без тщательного планирования и хорошей подготовки. А когда речь идет о рождении нового человека, планирование и подготовка к этому удивительному событию должны быть исключительно правильными. К сожалению, в нашем развитом информационном обществе из 10 беременностей планируется только одна. И как результат, появляются проблемы во время беременности и при родах, разные патологии плода. Процесс планирования и подготовки к беременности длительный и многоплановый. Это различные анализы и обследования обоих будущих родителей, консультации у терапевта, генетика, гинеколога и других специалистов-медиков. И конечно, очень важными являются сбалансированное питание и забота о пополнении организма будущей мамы витаминами и микроэлементами. Сегодня в аптеках есть огромное количество различных пищевых добавок и витаминных комплексов, но врачи, в первую очередь, обычно назначают Ангиовит. А происходит это потому, что именно витамины группы В очень благотворно влияют на организм женщины. Можно ли беременным принимать мезимМожно ли беременным принимать мезим? Читайте здесь. А тут вы узнаете чем полезен гранат при беременности.

Ангиовит – мультивитаминный комплекс, каждая таблетка которого содержит три действующих компонента: пиридоксин (витамин В6), цианкобаламин (витамин В12) и фолиевую кислоту (витамин В9).

Витамин В6 необходим для регуляции импульсов в нервной системе, он принимает участие в обмене белков и жирных кислот, а также в других ферментативных процессах. Без витамина В12 не обходится синтезирование гемоглобина и воспроизводство эритроцитов.

Витамин В9 защищает от мутаций во время клеточного деления и, следовательно, предотвращает появление врожденных пороков плода. Ангиовит при планировании беременностиДефицит витаминов группы В оказывает на организм женщины и ее будущего ребенка губительное воздействие. У женщины может появиться анемия, что грозит плоду недоразвитием и жизненной слабостью. А появившийся малыш рискует иметь отставание в физическом, умственном и психическом развитии. Другим последствием дефицита витаминов, входящих в состав Ангиовита, может быть возникновение гипергомоцистеинемии. Это заболевание чаще всего возникает у людей, которые имеют нарушения обмена веществ и функции почек, а также заболевания желудочно-кишечного тракта, т.е. группа риска достаточно велика. Выражается данная патология в повышенной концентрации аминокислоты гомоцистеина. Накапливание гомоцистеина в крови приводит к повреждению внутренних стенок кровеносных сосудов, к ускорению появления атеросклеротических бляшек, к повышению свертываемости крови. В организме беременной женщины из-за увеличения концентрации гомоцистеина снижается кровоток через плаценту. А это провоцирует развитие фетоплацентарной недостаточности, что приводит к хроническому невынашиванию беременности. От гомоцистеина, проходящего через плаценту, более всего страдает нервная система плода. Если к перечисленным проблемам, которые возникают при указанном гиповитаминозе, добавить еще и возможность возникновения судорог в мышцах ног и развития мочекаменной болезни, то вывод напрашивается сам: дефицит витаминов комплекса Ангиовит крайне нежелателен, особенно у женщин, которые планируют беременность. Ангиовит при планировании беременности отзывыБезусловно, думая о будущей беременности, можно составить себе рацион питания, богатый на витамины группы В. В6 поступает в организм с печенью, рыбой, овощами, орехами, домашней птицей и прочими продуктами. В9 – с бобовыми, мясом, молоком, яйцами и пр. В12 – с ростками пшеницы, почками, сыром и пр. Но нужно помнить, что при разных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, которыми страдают многие люди, всасывание витаминов может быть нарушено. Из всего вышесказанного становится ясно, что своевременная профилактика дефицита витаминов группы В является обязательной и на стадии планирования беременности, и во время ее течения. Особенно актуальна эта профилактика для женщин, у которых уже были акушерские осложнения, и для тех, близкие родственники которых перенести в возрасте до 50 лет инфаркты, инсульты и тромбозы. Прием витаминного комплекса Ангиовит благотворно скажется на организме женщины, планирующей стать мамой, сведет к минимуму возможность появления осложнений во время родов и после них, будет положительно влиять на развитии нервной системы малыша, предохранит от развития врожденных патологий. Это подтверждают и не малочисленные отзывы о принимавших Ангиовит при планировании беременности. Но, несмотря на то, что это только витамины, перед их приемом непременно следует проконсультироваться у лечащего врача.

sva-mama.ru

Витамины при планировании беременности: какие выбрать? Обязательно ли принимать витамины для зачатия ребенка

Нормальные роды без осложнений и появление на свет здорового ребёнка во многом зависит от того, как подготовлена женщина к беременности. При планируемой беременности подразумевается, что будущие родители должны пройти обследование на наличие хронических заболеваний, ИППП (инфекций, передающихся половым путём), определить гормональный фон, принять курс определённых витаминов. Витамины при планировании беременности назначаются с целью попадания в организм необходимых веществ, которые при беременности будут быстро расходоваться тканями и органами не только беременной женщины, но и развивающегося плода.

Витамины при планировании беременности: фолиевая кислота — «золотой компонент» беременности

Витамины для зачатия ребенка показаны для обязательного приёма не только женщинам, но и мужчинам, поскольку здоровье будущего ребёнка находится в прямой зависимости от состояния здоровья обоих родителей. Независимо от срока беременности и общего состояния у женщины выявляется потребность в фолиевой кислоте в дозе 400 мкг в сутки. Это витамин В9 , его называют «витамином из листьев» - содержится в зелени, овощах, бобовых. Также в некоторых количествах содержится в мясе, яйцах, молочных продуктах. Термическая обработка его разрушает. Поэтому, то, что можно, желательно употреблять в сыром виде (зелень, овощи). Такое количество витамина компенсировать пищей невозможно по разным причинам. Назначается синтетический витамин с момента диагностирования беременности. Продолжается приём до 12 недель. Если беременность планируемая, приём нужно начинать раньше, за полгода до зачатия.

Витамин В9 задействован в синтезе эритроцитов. Её дефицит вызывает нарушение формы эритроцитов, и, соответственно, уменьшение содержания гемоглобина — развивается серповидноклеточная анемия. Кроме того, фолиевая кислота снижает развитие патологии нервной трубки у плода. В случае приёма витамина В9 до зачатия можно предупредить развитие таких тяжёлых пороков развития, как анэнцефалопатия, грыжи спинного и головного мозга, спинальное раздвоение. Подобная патология возникает на сроке от 12 до 20 месяцев беременности.

Доказано, что фолиевая кислота способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, что играет немаловажную роль для общего самочувствия женщины.

Гиповитаминоз при беременности

Если до родов гиповитаминоз не беспокоил, и поэтому витамины не принимались, ребёнок родится нормальным, с весом не более 3 кг, без патологии и функциональных отклонений. У матери же будут все признаки гиповитаминоза: безжизненные тусклые волосы, теряющиеся в большом количестве, ломкость ногтей, сухая дряблая шелушащаяся кожа и множество растяжек, разрушение зубов.

В случае имеющегося дефицита витамина до беременности и отсутствия коррекции его в период вынашивания ребёнка, ситуация ухудшается: гиповитаминоз приобретает критические размеры. Помимо изменений кожи, волос, ногтей. Ухудшается и общее состояние женщины: нарастает общая слабость, плохой сон, возможно нарушение слуха и зрения. У ребёнка с высокой степенью вероятности возникнут пороки развития.

Если беременность планируется, приём витаминов для зачатия ребенка рекомендуется начинать за 6 месяцев до зачатия и продолжать приём в течение первых 3 - 4 месяцев беременности. Это необходимо для поддержания «идеального» менструального цикла с регулярными овуляциями, успешного зачатия и подготовке к 9 - месячной беременности. Аналогично, витамины для зачатия ребенка, должен принимать и мужчина для улучшения качества спермы и рождения ребёнка без генных патологий.

Токоферол исключает хромосомную патологию

Вторым по значимости витамином является токоферол (витамин Е). Его приём обязателен всем даже при хорошем питании. Токоферол и фолиевая кислота контролируют размножение клеток и участвуют в синтезе гормонов. Они отвечают за увеличение количества и двигательной активности сперматозоидов. Поэтому используются также с целью профилактики и лечения определённых видов бесплодия.

Токоферол участвует в образовании половых гормонов у женщин – прогестерона, эстрогена. Витамины при планировании беременности, и, прежде всего, токоферол, регулируют баланс гормонов. Это важно для оплодотворения и на начальных сроках беременности. При недостатке Е может произойти срыв беременности или развиться бесплодие.

Витамин Е для мужчин - важный витамин для зачатия ребенка

Мужчинам витамины для зачатия ребенка также необходимо принимать. Витамин Е контролирует выработку мужских половых гормонов, которые синтезируют нормальные сперматозоиды. При приёме витамина Е в правильной дозировке до зачатия, снижается количество дефективных сперматозоидов. Это значительно повышает шанс зачатия и уменьшает возможность образования хромосомных патологий у ребёнка.

Витамин Е является мощным антиоксидантом — он препятствует разрушению клеток тканей различных органов активными радикалами.

Ретинол — его роль при планировании беременности

Ретинол (витамин А) — также один из важных витаминов для зачатия ребенка. Он играет роль при формировании всех органов и систем ребёнка — сердца с сосудами, почек, лёгких, нервной системы. Его приём необходим при планировании беременности, если на этапе наблюдения были выявлены даже небольшие отклонения. Кроме того, ретинол формирует клеточный иммунитет, от его уровня в организме зависит состояние кожи, волос, ногтей, зубов, тормозит процесс старения. Он влияет на остроту зрения, улучшает «сумеречное» зрение. Являясь антиоксидантом, так же, как и токоферол, ретинол защищает клетки от разрушения со стороны свободных радикалов.

Но с применением ретинола необходимо соблюдать осторожность: его передозировка (гипервитаминоз) опасна для женщины и для будущего ребёнка. У ребёнка при употреблении неконтролируемо высоких доз витамина А могут развиться уродства.

Витамин С

Аскорбиновая кислота (витамин С), являясь витамином при планировании беременности, повышает иммунный статус и защищает от инфекций и женщину, и плод. Помимо улучшения иммунитета, он снимает усталость, повышает устойчивость организма к простудам, увеличивает выносливость. Назначается не только женщинам, но и мужчинам, особенно курящим, чтобы избежать проблем со здоровьем у ребёнка.

При необходимости врач решает вопрос о назначении витаминов группы В. Они играют роль в формировании нормальной нервной системы у плода, насыщают кровь кислородом, способствуют поступлению питательных веществ во все органы и системы.

Витамины при планировании беременности необходимы каждой женщине и её партнёру. Назначает их специалист после обследования. Это важно во избежание гипервитаминозов, которые опасны своими проявлениями для матери и ребёнка в некоторых случаях больше, чем дефицит витаминов.

Разработаны специальные витамины для зачатия ребёнка:

• Витрум пренатал форте;

• Элевит Пронатал;

• Гендевит;

• Прегнавит и другие.

Для беременных можно использовать: Алфавит для беременных, Фемибион, Матерна.

Для мужчин также существуют комбинированные витаминные комплексы со сбалансированным составом: Алфавит для мужчин, Велмен, Центрум, СпермаПлант, Сперотон.

Помимо витаминов для зачатия ребёнка важно изменить свой образ жизни (отказаться от курения и приёма алкоголя), особенно в период беременности, обязательно отдыхать на свежем воздухе начать правильно питаться. В таком случае всё пройдёт успешно, и ребёнок родится здоровым.

zhenskoe-mnenie.ru


Смотрите также