Витамины для волос какие попить


Выпадают волосы на голове? Вам помогут эффективные витамины и минералы для роста волос и ногтей. Рейтинг лучших поливитаминов прилагается

Доброго времени суток, уважаемые читатели и гости блога! Скажите откровенно, довольны ли вы состоянием и внешним видом своих волос? Если вам редко делают комплименты по поводу ваших локонов, эта статья для вас. Сегодня я расскажу, что такое витамины для роста волос и какие проблемы они помогут решить.

Механизм роста волос

Я думаю, далеко не всем известно, как и почему растут наши локоны. Давайте разберемся. Понятно, что на голове волосы тоже растут из кожи. Собственно, сам процесс происходит в несколько этапов. У каждого из них есть свои особенности.

Фаза анагена. В этот период формируются новые волосяные луковицы. Сначала процесс идет интенсивно, задействуются все ресурсы. Длина волос стремительно увеличивается за счет деления клеток фоликула. Эта фаза длится в среднем от 2 до 6 лет.

Фаза катагена. В этот период структура клеток волосяной луковицы меняется, ее ресурсы частично истощаются. Рост локонов постепенно замедляется. Фактически это граничная фаза развития, в которой все процессы подходят к завершению. Продолжительность этого этапа примерно 2-4 недели.

Фаза телогена. Заключительная стадия развития. Она также делиться на раннюю и позднюю. На этапе раннего телогена волос уже не растет. Вы, наверное, замечали, что локоны растут до определенной длины и дальше не меняются. В это время фоликулы переходят в состояние покоя.

Когда волосы находятся в фазе позднего телогена, то легко могут выпасть даже при незначительном воздействии. Это нормальный физиологический процесс. Его продолжительность приблизительно 3-4 месяца.

Какие нужны витамины и минералы

Сбалансированное питание, богатое полезными микроэлементами — необходимое условие для здоровья локонов. Об этом я уже писала в статье «витамины от выпадения волос».

Хотите узнать, какие нужны питательные вещества для быстрого роста ваших локонов?

  • Витамины группы В — крайне необходимы для нормального роста наших прядей. Они играют очень важную роль в этом процессе. Например, пантотеновая кислота (витамин В5) стимулирует обновление клеток кожи, регулирует работу надпочечников. Благодаря этому элементу локоны становятся гладкими и блестящими. Витамины этой группы находятся во многих продуктах: мясе, печени, хлебе, гречке, орехах и других.
  • Аскорбиновая кислота — прекрасный антиоксидант, который помогает организму бороться со свободными радикалами (1). А значит, предотвращает старение клеток. Витамина С много в цитрусовых, киви, облепихе, шиповнике, брокколи. В холодное время года можно дополнительно принимать аскорбиновую кислоту по 500 мг дважды в день. Препарат также продается в ампулах. Их удобно использовать для домашних укрепляющих масок.
  • Витамин D — способствует укреплению волосяных луковиц, предотвращает ломкость и выпадение волос. Для выработки этого вещества в организме человека, необходим ультрафиолет. Однако есть и продукты питания, в которых его достаточное количество. Подробней о нем я писала статье «для чего нужен витамин D».
  • Железо — играет важную роль для укрепления, питания и восстановления волос. Низкий уровень этого вещества в организме может стать причиной алопеции (2). Избежать этого помогут продукты, богатые железом. Введите в свой рацион шпинат, зелень, яичные желтки, печень, телятину, бобовые. Дополнительно врач может назначить поливитамины или железосодержащие препараты.

  • Цинк — при недостатке этого вещества состояние волос резко ухудшается. Они становятся более ломкими, тусклыми, начинают выпадать. Восполнить дефицит помогут такие продукты, как: мясо, бобовые, куриные яйца, грибы, орехи и т.д. Поддержание нормального уровня этого элемента в организме позволит избежать дисбаланса гормонов и улучшит иммунитет (3).

Дополнительные эффективные компоненты

Теперь вы знаете, какие нужны витамины для укрепления и роста ваших локонов. Усилить действие этих полезных веществ, помогут еще три компонента. Они способны буквально преобразить волосы, сделать их более крепкими и здоровыми.

Рыбий жир. Невероятно полезное вещество во всех отношениях. Он содержит омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы организму. Они питают и восстанавливают структуру волос, способствуют хорошему росту. Ешьте рыбу и морепродукты, яйца, грецкие орехи.

Эфирное масло розмарина. Недавние исследования показали, что это вещество благоприятно воздействует на волосяные луковицы. Благодаря ему ускоряются обменные процессы в клетках кожи, увеличивается рост волос (4). Регулярное применение масла розмарина помогает эффективно бороться с андрогенетической алопецией. Основное преимущество перед другими препаратами — минимум побочных действий.

Сок алое вера. Обладает мощным антибактериальным и противогрибковым действием. В нем содержится рекордное количество витаминов и минералов для быстрого роста и восстановления локонов. Сок алое наносят непосредственно на кожу головы, добавляют в шампуни и маски. Это средство также используют для создания средств от морщин в домашних условиях.

Кокосовое масло. Буквально преображает тусклые и безжизненные волосы. Масло отлично питает и увлажняет, защищает локоны от внешнего воздействия. При регулярном использовании оно восстанавливает структуру волос, усиливает их рост, придает блеск и мягкость.

Рейтинг лучших витаминных комплексов

При интенсивном выпадении домашние масочки и лосьоны уже бесполезны. В этом случае пора обращаться к более сильным средствам. Советую вам изучить вначале информацию про аминексил для волос. Это наружное эффективное средство. Дополнительно необходимо поддержать организм изнутри специальными витаминными комплексами. Я описала наиболее популярные средства для укрепления и роста прядей. Выбирайте из списка какие лучше принимать.

Алерана

Комплекс разработан с учетом суточных биоритмов человека. Таблетки нужно принимать дважды в сутки. Они уже разделены на две формулы «День» и «Ночь». Не запутаешься, когда и какие выпить:) Не могу сказать, что их состав меня чем-то впечатлил. В том комплексе, что я принимаю, больше полезных веществ по дозировке. И еще не поняла, какой витамин Е содержится в этом препарате альфа- или гамма- токоферолы.

Формула «День» Формула «Ночь»
  • С — 100 мг
  • Е — 40 мг
  • бета-каротин — 5 мг
  • В1 — до 5 мг
  • В9 (фолиевая кислота) — до 0,6 мг
  • Железо — 10 мг
  • Магний — 25 мг
  • Селен — 0,07 мг
  • L-цистин — 40 мг
  • В2 — до 6 мг
  • В5 — до 15 мг
  • В6 — до 6 мг
  • В7 (биотин) — до 0,15 мг
  • В12 до 0,009 мг
  • D3 – 0,0025 мг
  • Цинк — 15 мг
  • Хром – 0,05 мг
  • Экстракт крапивы 71 мг

Зато в составе 40 мг L-цистина. Эта основная аминокислота белка волос, которая существенно помогает их росту.

Для хорошего результата рекомендуется принимать эти витамины курсом от 1 до 3 месяцев несколько раз в год. В целом о препарате отзывы положительные. Цена одной упаковки в аптеке в пределах 700 рублей.

Пантовигар

Этот препарат активно используется для улучшения роста волос и ногтей. Содержит витамины группы В, цистин, кератин и дрожжи. В основном применяется в борьбе против диффузной алопеции. Состав этих витаминов неплохой. Однако, отзывы говорят о его низкой эффективности.

B1 и В5 по 60 мг
Цистин 20 мг
Парааминобензойная кислота и кератин по 20 мг
Дрожжи медицинские 100 мг

Таблетки нужно пить три раза в день, что не для всех удобно. Длительность приема может достигать полугода. Кроме того, цена средства около 2000 рублей. За эти деньги можно найти витамины получше.

Ревалид

В инструкции к препарату сказано, что он содержит большое количество метионина – незаменимой аминокислоты. Это вещество принимает участие в синтезе целого ряда гормонов, витаминов и ферментов. С ее помощью формируется коллаген, который значительно улучшает состояние волос. Действие витаминов направлено на укрепление волосяной луковицы, предотвращения ломкости и выпадения.

DL-метионин 100 мг
L-цистин 50 мг
Патентонат кальция 50 мг
В1 1,5 мг
В6 10 мг
Парааминобензойная кислота 20 мг
Микроэлементы:  

2 мг

0,5 мг

2 мг

Экстракты зародышей пшеницы и проса по 50 мг
Дрожжи 50 мг

Состав Ревалида в общем неплохой, но непонятно, почему в нем используется DL- форма метионина. Она применяется для подкорма животных. С этим веществом следует быть аккуратным тем, у кого проблемы с почками. L-форма метионина гораздо эффективней усваивается организмом. Почему было не применять ее, непонятно.

Принимать нужно по 3 таблетки в день во время еды. Продолжительность курса – в среднем 3 месяца. В особо тяжелых случаях алопеции назначают пить по 6 штук в сутки целый месяц. Потом по основной схеме. Один курс обойдется примерно в 1500-2000 рублей.

Перфектил

Пожалуй, один из лучших витаминных препаратов. Его используют для густоты и стимулирования роста волос. Оцените сами количество всех полезных элементов. Состояние кожи и ногтей также улучшится благодаря этому препарату.

С 30 мг
В1 10 мг
В2 5 мг
В3 18 мг
В5 40 мг
В6 20 мг
Биотин 45 мкг
В9 (фолиевая кислота) 500 мкг
В12 9 мг
D3 2,5 мкг
Е 40 мг
Бета-каротин 5 мг
Железо 12 мг
Йод 200 мкг
Кремний 3 мг
Магний 50 мг
Медь и марганец по 2 мг
Селен 100 мкг
Цинк 15 мг
Хром 50 мкг
Экстракт лопуха 80 мг
Экстракт эхинацеи 195 мг

Много тех, кто пробовал этот препарат, остались им довольны. Правда, некоторые жалуются на побочные действие со стороны ЖКТ. Однако, я думаю, что если следовать инструкции и правильно пить препарат, то проблем не будет. Его без проблем можно купить в аптеке и достаточно недорого. Средняя стоимость одной упаковки 600 рублей. Принимать нужно по 1 капсуле в день, т.е. хватает на месяц.

Supreme Vital Hair (от Life Time)

В поисках хороших витаминов я зашла на Iherb.com. Нашла недорогой комплекс со всеми необходимыми элементами.

А (ретинил пальмитат) 10000 МЕ
С 600 мг
В1 30 мг
В2 30 мг
В3 30 мг
В6 30 мг
Фолиевая кислота 800 мкг
Биотин 2000 мкг
Пантотеновая кислота 500 мг
Цинк 5 мг
Инозитол 600 мг
Холина битартрат 300 мг
L-цистеин 200 мг
МСМ (метилсульфонилметан) 200 мг
Парааминобензойная кислота 200 мг
Экстракт хвоща полевого 100 мг

Можете почитать отклики тех, кто его уже пробовал. Говорят, волосы значительно меньше выпадают, становятся крепче. Препарат используют для предотвращения алопеции у мужчин и женщин разных возрастов. Некоторые пишут об аллергических реакциях, но здесь все индивидуально.

★★★★☆

1 392 руб. 809 руб.

В магазин iherb.com

Одну баночку витаминов (120 штук) нужно принимать минимум месяц. Если повезет, можно купить со скидкой.

Hair ReVive

Еще одни классные витамины с любимого Iherb. Благодаря натуральному составу, препарат эффективно справляется с алопецией у женщин. Действие активных компонентов направлено на устранение причин потери локонов.

Наименование Дозировка в 1 таблетке
С (аскорбиновая кислота) 600 мг
В1 10 мг
В2 (рибофлавин) 20 мг
В3 (ниацинамид) 20 мг
В6 (пиридоксин) 25 мг
В12 (метилкобаламин) 10 мкг
Биотин 6000 мкг
В5 (пантотеновая кислота, кальция D-пантотенат) 20 мг
Цинк 30 мг
Медь 4 мг
Комплекс для роста волос:

N-Ацетил-Цистеин, диоксид кремния (общее содержание кремнезема >65, трава хвоща полевого, экстракт листьев крапивы двудомной, стебля бамбука и листьев)

1340 мг
Комплекс балансировки гормонов:

Комплекс фитостеролов (включает в себя бета-ситостерин), ламинария, L-тирозин

430 мг
Китайский травяной комплекс для волос:

Корень ФО-ти, нотоптеригиума, ремании, плоды лигуструма, корень китайского пиона, корень донг куэй

175 мг
Дополнительные компоненты:

Перец сычуаньский, корень имбиря, черный перец и хабанеро

20 мг

Судя по отзывам, результат будет заметен уже спустя месяц. При выраженной алопеции принимают по 2 таблетки дважды в сутки. Для поддержания эффекта достаточно 1 таблетки утром и вечером. Витамины, конечно, недешевые, но результат того стоит.

★★★★☆

2 950 руб. 2 213 руб.

В магазин iherb.com

Вы решайте сами, какие пить препараты, когда и зачем. Выбирайте, что лучше подойдет для укрепления и роста ваших локонов. И не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом курса. Особенно, если выбираете для детей.

Основные правила приема витаминных препаратов

Бывают ситуации, когда после приема витаминов не наступает долгожданного эффекта. Причина может оказаться банальной: вы неправильно их принимали.

Специалисты утверждают, что оптимальное время приема витаминных комплексов — после обеда. Так они лучше усваиваются

Если не хотите нанести вред своему организму, следуйте этим правилам:

  • Учитывать действие других препаратов на витаминные комплексы. Некоторые элементы способствуют разрушению витаминов и не дают им нормально усваиваться. Обратите внимание на то, какие еще медицинские препараты вы принимаете. Ацетилсалициловая кислота способствует уменьшению содержания витаминов группы В, А и кальция. Снотворные средства нельзя совмещать с приемом витаминов А, Е, D, В12.
  • Запивать витамины водой или разбавленным соком. Это очень важная составляющая их правильного приема. Если используете фруктовый сок, разбавляйте его 1:1. Людям с проблемами ЖКТ врач может рекомендовать использовать молоко. Помните, что препараты в капсулах запивают только водой. Использовать для этих целей горячий чай или кофе совсем не рекомендуется. Это значительно снижает усваивание полезных элементов.
  • Не допустить переизбытка витаминов. Любое вещество в большом количестве вредно для организма. Гипервитаминоз сопровождается довольно опасными заболеваниями почек, печени, желудка, аллергическими реакциями. Избыточное количество витаминов А, D, F может вызвать тошноту и головные боли. На самом деле превысить дозировку очень сложно, но все равно будьте внимательны.

Думаю, теперь у вас не будет проблем с выбором витаминов для волос. Если статья была вам полезна, пожалуйста, делитесь информацией с друзьями в соцсетях. Не забудьте подписаться на мою рассылку, чтобы не пропустить самое интересное. Жду ваших комментариев и вопросов. До новых встреч!

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.ru

Рейтинг эффективных витаминов для волос

Внешний вид вашей шевелюры уже давно не вдохновляет? Пряди начали выпадать, а роста у них почти нет? Лучшие витамины для волос способны решить проблему всего лишь за какой-то месяц.

Как выбрать нужный витамин?

Выбирая витамины для улучшения волос, учтите несколько моментов:

  • В их состав должны входить важные микроэлементы – кальций, магний, цинк, железо;
  • Делать подбор витаминов можно только под наблюдением врача;
  • Цена – не самый важный фактор. Вы всегда сможете найти бюджетный аналог дорогущим препаратам;
  • Держитесь подальше от средств с красителями и ароматизаторами – они вызывают аллергию;
  • Разницы между отечественными и зарубежными препаратами практически нет. Состав у них одинаков;
  • Форма витаминов может быть любой – жидкой, в капсулах, таблетках.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Как правильно принимать витамины для волос?

При приеме витаминов возьмите себе на заметку эти полезные советы:

  • Не бойтесь пить витаминные комплексы долгое время – они не вызывают привыканий и сохраняют свой эффект;
  • Пьют большинство витаминов во время приема пищи в первой половине дня. Препараты группы В следует принимать за ужином, ведь они обладают седативным действием;
  • Капсулы или таблетки необходимо запивать большим количеством чистой воды. Это же очень полезно и при чрезмерном увлечении средством – чистая вода выводит все лишние вещества;
  • Витамины для волос необходимо сочетать с укрепляющими масками и шампунями.

Рейтинг лучших витаминов

Изучив отзывы в сети, мы написали список лучших витаминов для волос.

«Пантовигар»

Это одно из лучших средств для ногтей и шевелюры. Ускоряет рост волос, восстанавливает ногти, лечит очаги облысения. В состав этого препарата входит масса витаминов – В6, D, В9, Е, В12. Курс лечения составляет один месяц. Как правило, «Пантовигар» прописывают пациентам, пряди которых пострадали от химических воздействий или солнечных лучей. К числу противопоказаний относится только период лактации и беременность, но уже в третьем триместре комплекс можно принимать.

«Пентовит»

Он прекрасно помогает от выпадения волос и восстанавливает обмен веществ. Выпускается в таблетках. Содержит витамины группы В – В1, В12 и В6. Принимают «Пентовит» по 3 таблетки трижды в день. Срок приема – 1 месяц. Для повторного применения необходимо обратиться к хорошему специалисту.

Внимание! Четко выполняйте инструкцию, ведь передозировка средством может вызвать сильный зуд, крапивницу, жар и спазмы. Также могут появиться проблемы в работе сердца (сердечная недостаточность), печени и почек. Беременным, кормящим, детям «Пентовит» противопоказан.

«Перфектил»

Какие витамины для волос самые эффективные? Специалисты утверждают, что в список этих препаратов также входит «Перфектил». Его основным составом являются витамины группы В (В9, В12 и В6).

Данный витаминный комплекс:

  • улучшает приток крови, тем самым ускоряя рост самой слабой шевелюры;
  • укрепляет ногтевые пластины;
  • защищает шевелюру от жарких солнечных лучей и других вредных воздействий;
  • останавливает выпадение прядей;
  • выводит токсины;
  • участвует в синтезе активных биологических веществ.

Применяют «Перфектил» при выпадении волос, расслоении ногтей, плохом состоянии кожи, порезах и ожогах. У него нет противопоказаний – разрешен даже во время беременности. Курс приема – 1 месяц по 1 капсуле в день.

«Ревалид»

Популярный венгерский препарат, который содержит дрожжи, растительные экстракты, полезные витамины (Е, А, D и группы В) и микроэлементы. «Ревалид» укрепляет пряди и способствует их росту. Принимают это средство по 1 капсуле три раза в день. При усиленном выпадении – 2 капсулы три раза в день. Срок приема – 8-12 недель во время приема пищи. По окончанию курса получаем результат:

  • волосы – блестящие, крепкие, упругие;
  • отсутствие или значительное снижение перхоти.

Ревалид противопоказан беременным, кормящим мамам и детям до 11 лет.

«Эвисент»

Данный витаминный комплекс имеет в своем составе пивные дрожжи и минеральную серу. Он ускоряет рост волос и укрепляет шевелюру. Принимать «Эвисент» нужно только по инструкции, тогда курс будет эффективным. Не вызывает побочных действий и привыкания. Но стоит иметь в виду, что этот комплекс вызывает сильное чувство аппетита и приводит к набору веса. Не подходит для приема детям до 12 лет.

Советы, которые помогут выбрать самые лучшие витамины для волос, ногтей и кожи:

«Фитовал»

При поврежденной шевелюре лучше пить эти витамины. Фитовал восстанавливает структуру прядей, улучшает их рост и способствует появлению новых волосяных луковиц. Содержит витамины А, В9, В6, В5, В12. Принимают «Фитовал» дважды в день. Не желательно применять беременным и детям.

«Иннеов»

Разработан французской фирмой для укрепления волос, усиления их роста и улучшения состояния. Отзывы об «Иннеов» поистине уникальны! Единственный его минус – слишком высокая цена.

Специальное драже «Мерц»

Препарат универсален — предназначен для комплексного лечения ногтей, кожи и волос. Купирует выпадение прядей, улучшает их состояние, ускоряет рост, стимулирует появление новых волосков, «будит» спящие луковицы. Для стойкого клинического эффекта драже нужно принимать в течение 2-3 месяцев. За это время шевелюра станет намного сильнее и гуще. Побочных эффектов нет. Специалисты говорят, что «Мерц» – одни из самых безопасных витаминов красоты.

«Алерана»

Самые лучшие витамины для роста волос не могут обойтись без средств компании «Алерана». Они направлены на остановку выпадения прядей в результате дисбаланса половых гормонов, при котором преобладает андроген. Но если причиной выпадения волос является стресс, дефицит витаминов или беременность, «Алерана» не поможет. Применять данное средство нужно не по совету знакомых или отзывам в сети, а на основании лабораторных исследований и рекомендаций врача.

«Витрум»

Под этой известной маркой выпускают несколько различных комплексов. При облысении подходят комплексы «Витрум Пренатал», «Витрум Классик» и «Витрум Бьюти». Каждый из них помогает в 2/3 случаях облысения.

«Аевит»

Популярный витамин от выпадения волос. Его принимают внутрь или добавляют в маски – в любых из этих вариантов «Аевит» очень эффективен (останавливает выпадение примерно за 2-5 недель). К преимуществам препарата можно также отнести его доступную цену.

«Сияние»

Отзывы большинства врачей указывают на то, что данный комплекс витаминов предназначен для улучшения состояния ногтей, кожи и волос. Он способен в краткий срок остановить выпадение прядей, вызванное стрессами, курсом химиотерапии, сезонными гиповитаминозами или длительными заболеваниями. У «Сияния» почти нет побочных действий, поэтому витамины подходят людям с высокой чувствительностью и склонностью к аллергиям. А еще он обладает сильнейшим антиоксидантным действием и защищает шевелюру от пересушивания и истончения. В состав этого комплекса входит почти два десятка витаминов и минералов, необходимых для поддержания красоты. Также он обогащен вытяжками из растений и липоевой кислотой.

«Виташарм»

К числу лучших витаминов от выпадения волос можно отнести и этот. Комбинированное средство направлено на замедление процессов старения клеток и волос. Предупреждает появление седины, нормализует структуру, укрепляет шевелюру.

Показаниями к применению является частичная алопеция, диффузное выпадение прядей, дефицит витаминов группы В и гиповитаминозы.

Отзывы

Дарья: Пропила курс «Перфектила» по назначению врача – сильно волосы выпадали. Принимала месяца три, ведь именно с такой периодичностью обновляются фолликулы. Пряди стали намного крепче, переливаются на солнце, практически не выпадают – на гребне ни волоска! Растут значительно быстрее – 1,5 см в месяц. Результатами довольна, рекомендую «Перфектил». Кстати, улучшилось и состояние кожи – приятный бонус к волосам. Что касается ногтей, не отличить от наращенных! Такие же крепкие!

Елена: После беременности волосы просто сыпались. Прочитала в интернете о комплексах витаминов, поговорила с врачом и купила драже «Мерц». Сначала пила не по инструкции – признаюсь честно. Сразу же начались проблемы в виде сильной тошноты. Больше этим не грешила – пила во время еды. Теперь о результатах. Шевелюра стала меньше выпадать, кончики перестали сечься, растут намного быстрее, меньше жирнятся. Улучшилось общее состояние кожи и ногтей. Одновременно с этим делала укрепляющие домашние маски. Теперь слежу за волосами – хожу в головных уборах, стараюсь феном не сушить. А раз в полгода пропиваю свой любимый комплекс «Мерц».

Кристина: Пила разные витамины, сделала кучу разных масок… Вот только эффекта нет. Каждое утро на подушке все больше мертвых волосков. Врач прописал «Ревалид» (он тогда только появился), в который я, честно признаюсь, не особо верила. Пила его по таблетке в течение месяца. Результат просто поразил! Волосы стали живыми, перестали выпадать, сейчас активно растут. Заодно и ногти укрепились! Если у вас есть проблемы, попробуйте «Ревалид».

Марина: В наше время единственный способ получить здоровую и длинную копну волос – это витаминный комплекс. Я ежегодно пропиваю курс «Эвисента». Он обеспечивает мои волосы, ногти и кожу всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Не теряйте время зря, ведь красота ваших волос зависит только от вас!

Олег: Лысеть я начал очень рано – где-то с 25. Диагноз – диффузное облысение. Принимал много лекарств, но дальше нежного пушка дело так и не пошло. Начал пить «Пантовигар» – на собственный страх и риск, без консультации врача. Результат ждал очень долго – примерно месяца 2-3. Потом эффект появился – волосы начали расти, лысых участков почти не осталось. Врач был очень удивлен, а я безумно доволен!

Смотрите также: Обзор недорогих витаминов для восстановления волос (видео)

vashvolos.com

Какие витамины нужно пить для здоровья ваших волос.

Волосы для женщины – предмет гордости и особого внимания. Волосы можно назвать индикатором общего здоровья организма. Если волосы не выглядят здоровыми, то причины нужно искать внутри.

Признаки нездоровых волос

Существует 7 основных признаков нездоровых волос.

  1. Ломкость/сухость волос. Сухие волосы трудно расчесываются, легко ломаются и выглядят как пакля. Особенно подвержены сухости волосы зимой. Еще одним признаком недостатка влаги в волосах является их наэлектризованность.
  2. Секущиеся кончики. Расщепленные на концах волосы выглядят неухоженно. Секущиеся концы могут появится и на внешне здоровых волосах из-за сбоя в организме. Иногда бывает нужно просто подстричь волосы. Если стрижка не помогла, значит, секущиеся кончики отражают недостаток витаминов.
  3. Тусклость. Недостаток блеска волос говорит о незапаянных чешуйках волос. Под микроскопом такой волос похож на ощетинившегося ежа. Это происходит из-за негативного влияния солнца или холода. Поэтому на улице в любое время года рекомендуется носить головной убор. Чем ближе чешуйки прилегают к стволу волоса, тем более гладкими и блестящими выглядят волосы.

    Простой тест: возьмите выпавший волос, чуть-чуть потяните его в разные стороны – волос пружинит и сохраняет целостность, значит волос здоров. Нездоровые волосы рвутся практически сразу.

  4. Перхоть. По-научному – себорея. Перхоть – достаточно неприятное заболевание кожи головы, связанное с избыточном образованием кожного сала. Перхоть может сопровождаться зудом и покраснением кожи. Себорея портит вид даже самых ухоженных волос.
  5. Недостаточный объем. Недостаточный объем характерен для ослабленных волос, которые не могут держать форму. Тогда даже густые волосы кажутся жидкими. Причиной таких изменений, скорее всего, является стресс и авитаминоз.
  6. Жирные корни, сухие концы. Такая проблема часто появляется в холодное время года. Происходит усиленное выделение кожного сала при общей обезвоженности волос. Также жирные корни и сухие концы появляются при хроническом стрессе и недосыпе, коротком световом дне.
  7. Выпадают волосы. Нормальным считается выпадение 60-100 волос в сутки. Если это значение превышено, надо искать причины. Они могут быть как внешним, так и внутренними. Плохая, экология, неудачная покраска, химическая завивка негативно сказываются на количестве выпадающих волос. Также волосы могут усиленно выпадать из-за стресса, ослабления иммунитета и нехватки витаминов.

Какие витамины лучше и полезны для волос? Попробуем разобраться:

Практически все признаки нездоровых волос связаны с недостатком витаминов. Но, прежде всего, здоровье волос зависит от количества и качества белка, поступающего в организм, ведь волос на 90% состоит из аминокислот!

Неправильное питание, строгие диеты увеличивают риск нехватки витаминов. Самыми важным витаминами для волос признаны А, группы B ( В1, В2, В3, В5, В9) , E, а также микроэлементы: кальций (Са), цинк (Zn), железо (Fe), медь (Cu).

  • Витамин А усиливает эластичность волос и укрепляет их, защищает от УФ-излучений, регулирует работы сальных желез, ускоряет рост волос. При недостатке витамина А возможно возникновение перхоти.
  • Витамин В1 (Тиамин) стимулирует метаболизм белков, то есть ускоряет рост волос, придает волосам блеск и укрепляет их. Недостаток витамина В1 приводит к ломкости и тусклости волос.
  • Витамин В2 участвует в транспортировке кислорода, тем самым поддерживая в нормальном состоянии кожу головы и волосы, участвует в трансформации витамина В6. Именно недостаток витамина В2 приводит к появлению жирных корней и сухих кончиков.
  • Витамин В3 (Никотиновая кислота) , это лучший витамин,для роста волос, и который  помогает сохранить цвет волос, так как является основой образования пигмента в волосах, стимулирует рост волос. При недостатке витамина В3 возможна ранняя седина.
  • Витамин В5 стимулирует обновление кожи головы, задерживает влагу в волосах, приглаживает кератиновые чешуйки волос. При недостатке витамина В3 наблюдается сухость волос и отсутствие объема.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) и В12 ускоряют рост волос, минимизируют выпадение волос, способствуют созданию новых клеток, в том числе и клеток волос и кожи головы.
  • Витамин Е наравне с витамином А защищает волосы от УФ-излучений, способствует увлажнению кожи головы, придает волосам блеск. Недостаток витамина Е приводит к появлению перхоти. Чаще всего восполнение недостатка витамина происходит через нанесение  масок для волос.
  • Кальций является основой для волос, укрепляет их и придает здоровый вид.
  • Цинк успешно борется с облысением, преждевременной сединой, избытком жирности волос.
  • Железо придает волосам блеск и силу, снижает ломкость волос.
  • Медь помогает в поддержании естественного цвета волос, а также предупреждает сухость волос.

Волосы можно питать снаружи и изнутри. Правильное питание, прием витаминов, а также правильно подобранные маски и ополаскиватели будут способствовать полному оздоровлению волос.

Какие витамины полезны для волос

  • При интенсивном выпадении волос и себорее необходимо проконсультироваться с трихологом. Существует множество лекарственных препаратов для лечения данных заболеваний. От выпадения волос хорошо помогут препараты с миноксидилом: Rogaine (Рогейн), Dualgen (Дуальген) и Spectral DNC – для наружного применения.
  • При перманентной себорее шампуни против перхоти марок масс-маркета не помогут. Здесь нужны специальные средства: Nizoral Shampooing, Shampooing a la Capucine, шампуни против перхоти от лаборатории Vichy. Все перечисленные препараты можно купить в обычной аптеке.
  • Остальные признаки нездоровых волос можно свести на нет с помощью витаминно-минеральных комплексов и здорового образа жизни: правильного питания, полноценного сна и отдыха, умеренной физической нагрузки.

В аптеках предлагается широкий выбор необходимых витаминов для волос. Самые лучшие из них:

  • Комплекс витаминов для волос, кожи и ногтей «Solgar Vitamin and Herb Hair, Skin and nails» –это самый лучший препарат, который собрал все необходимые волосам витамины и минералы в одной таблетке. Данный комплекс не только оздоравливает и укрепляет корни волос, но и стимулирует рост новых волос. Еще одни плюсом является тот факт, что витамины направлены не только на волосы, но и на кожу и ногти.
  • Хорошие витамины для укрепления ломких волос «Мерц Бьюти» – данный витаминно-минеральный комплекс получил множество положительных отзывов. Витамины помогают восстановить поврежденные волосы.
  • Самые эффективные витамины  для густоты волос «Нутрикап» – препарат с отличным составом ускоряет рост волос, возвращает им блеск и предупреждают выпадение.

Продукты с витаминами

  • Морковь, тыква, печень и сливочное масло содержат отличную концентрацию витамина А.
  • Овсяные хлопья, пшено, чечевица орехи – правильные источники витамина Б1, Б2 и Б9.
  • Горох, шампьнионы, куриные яйца и фасоль восполнят потребность в витамине Б3 и Б5.
  • Куарага, облепиха, шиповник, шпинат и орехи богаты витамином Е.
  • Сыры, орехи и творог – основа получения кальция и цинка.
  • Печень, греча и ячневая крупа богаты железом.
  • Креветки, макаронные изделия и рис помогут удовлетворить потребность в меди.
  • Для хорошего состояния волос необходимо пить много чистой воды (можно минеральной), снизить потребление чая и кофе, уменьшить объем потребляемых животных жиров. Но полностью от животных жиров отказываться не надо! Кусочек сливочного масла пару раз в неделю поможет сохранить крепость волосам.
  • Рекомендуется принимать рыбий жир (о его пользе можно узнать из этой статьи), льняное семя или раз в неделю есть жирную красную рыбу – лосось, форель.
  • В рацион обязательно должны входить продукты, богатые белком, зелень и зеленые овощи, бобовые, орехи, рыба и морепродукты, птица, яйца, цельное зерно и молочные продукты (более подробно о содержании белков в продуктах, в этой статье). Стоит отказаться от жирной и жареной пищи – она негативно влияет на состояние волос.

Отзывы женщин и общие советы

Красота волос начинается со здоровья.

  • Не стоит подвергать волосы горячим и холодным температурам, перекручивать и сдавливать волосы.
  • Выходя на улицу, обязательно надевать головной убор.
  • Укладывать лучше уже подсушенные естественным способом волосы.
  • Пользование феном и утюжком, укладочными средствами свести к минимуму.
  • Баловать волосы питательными и увлажняющими масками.
  • Подобрать подходящие средства очищения для волос.

Правильный образ жизни поможет сохранить ваши волосы здоровыми и красивыми на протяжении многих лет.

Видео

В видео ниже изложены советы профессионалов по выбору средств для ухода за волосами:

Поделиться:

Нет комментариев

provitaminki.com

Какие витамины нужно пить для роста волос: лучшие препараты, в чем польза

Волосы всегда являлись одним из лучших украшений слабого пола. Они являются показателем здоровья, правильного питания, и в целом, женской ухоженности. Обычно шампуни и другие средства не в состоянии помочь восстановить уже поврежденные локоны. Лучшим решением проблемы станет употребление нужных им витаминов, они помогут корням окрепнуть и активируют рост новых волосяных луковиц. Витамины можно найти в аптеках, но какие именно? Давайте это выясним.

Какие витамины способствуют росту волос

Витамин В

Для начала нужно рассмотреть способы улучшения состояния ваших фолликул. Если корни будут правильно питаться, волосы будут выглядеть намного лучше. Однако витамины можно получать не только из медицинских препаратов, но и из пищи.

Витамины группы В, ответственные за рост волос. Они помогают крови правильно циркулировать, открывая этим путь кислорода к корням, тем самым активируют рост.

Если у вас нехватка витамина В6, происходит ухудшение кровообращения, кожа на голове становиться сухой и возникает зуд, перхоть. Такое состояние может исправить прием в пищу таких продуктов как: рыба, бананы, яичные желтки. Например, чтобы восстановить ломкие локоны, нужно улучшить баланс пантотеновой кислоты в организме. Она присутствует в дрожжах, икре, молочных продуктах.

Также активируют процессы роста витамины В10 и В12, если их употреблять с фолиевой кислотой. Тем самым вы предотвратите появление седых волос, а также ускорите их рост.

Перечень продуктов, которые содержат эти вещества:

  • гречневая крупа
  • яйца
  • рыба
  • куриное мясо
  • кукуруза
  • овощи зеленые
  • орехи

Все эти продукты весьма полезны для волос, их желательно употреблять ежедневно. Из-за недостаточного количества витамина В могут возникнуть болезни кожи на голове, секущиеся кончики, сухая кожа и перхоть, а также очень медленный рост. Разумеется, не каждый человек может принимать весь этот список ежедневно, для этого и придумали комплексы витаминов.

Самые лучшие средства будут содержать в себе:

  • фолиевая кислота
  • биотин
  • пантенол
  • пиридоксин

Оптимально, когда все они содержатся в одном препарате. Кроме витамина В волосам необходим также витамин А, он же ретинол, он же бета каротин, кроме него, витамины С и Е, аскорбиновые кислоты и токоферол.

Все эти элементы и полезные вещества вы можете найти в витаминных комплексах, которые продаются в аптеках.

Какие средства можно найти в аптеке

Одним из самых известных комплексов является Ревалид, в нем присутствует необходимый комплекс витамин, а также аминокислот, за счет которых активируется рост волос и ногтей.

Для достижения заметных результатов, использовать его нужно не меньше 2-х месяцев, по 1 капсуле три раза в день.

Перфектил

Витамины для волос

Является отличным витаминным комплексом:

  • спустя только месяц использования заметен быстрый рост
  • в его составе имеются почти все нужные микроорганизмы и минеральные вещества, которые требуются для укрепления фолликул и улучшения роста волосяного покрова

Как принимать:

  • принимать нужно 1 капсулу в день во время еды, запивать водой
  • не принимать на голодный желудок
  • средство является достаточно сильным, поэтому правильно соблюдайте дозировки

Витамины Lady’s Formula

  • качественный комплекс в состав которого входит огромное количество минералов, и других полезных элементов
  • улучшает скорость роста
  • помогает при сухой коже
  • поможет укрепить ногти и волосы

Средство Алфавит

  • хорошо влияет на состояние организма в общем
  • активирует рост волосяного покрова, и положительно влияет на их внешний вид

В препарате сочетается больше количество разных витаминов, по этой причине состоит из трех типов таблеток, каждая из них включает различные компоненты, которые дают пользу при употреблении одновременно всех таблеток. По мнению специалистов, это помогает лучше усваиваться витаминам и минералам.

Принимать препарат нужно на протяжении 3-4 недель, смотря какой на этих сроках будет результат. Обычно люди уже замечают положительные изменения спустя 2 недели.

Витаминный комплекс Пантовигар также принадлежит к восстановительным:

  • в состав входят витамины, аминокислоты, цистеин и кератин
  • эффективно борется с выпадением локонов

Биотин — средство помогает восстановиться после лечения различных заболеваний, особенно, если в ходе лечения человек принимал антибиотики или гормональные препараты.

Фитовал — производится в капсулах, положительно влияет на корни волос, восстанавливает баланс биологических веществ в организме.

Селецин — если состояние волос ухудшилось из-за многочисленных стрессовых ситуаций, данное средство вам отлично подойдет.

Эвисент, Вита-шарм, Аурита тоже являются универсальными средствами, которыми можно пользоваться достаточно длительное время.

Большое содержание витаминов В, белков, аминокислот поможет вам привести волосы в порядок за очень краткие сроки, за пару недель вы уже заметите результат, рост волос заметно ускорится, а также улучшится общее состояние организма и волос, в частности.

Улучшение роста волос

Каждый из витаминных комплексов или отдельных препаратов работают по-разному, индивидуально для каждого человека, чтобы наверняка узнать, какие конкретно витамины вам нужны, требуется проконсультироваться со специалистом трихологом. Несмотря на это, витамины полезнее получать из пищи, нежели из препаратов.

Конечно для этого необходимо качественное полноценное питание:

  • Вы должны питаться овощами и фруктами, употреблять орехи, мед, яйца, молочные продукты и, конечно же, зелень на протяжении всего года.
  • В зимнее время года необходимо употреблять в пищу квашенную капусту, овсяные каши, мясо и жирную рыбу.
  • Еда — это хорошо, но не нужно забывать выпивать достаточное количество воды, именно воды, а не чай, кофе либо газированную воду. Нужно выпивать около 2х литров очищенной воды ежедневно.

Состояние вашего здоровья очень влияет и на состоянии шевелюры, особенно ее виде. Привести волосы в хорошее состояние не трудно, если включить в своей рацион необходимые витамины, о которых мы поговорили.

Маски для волос с витаминами

Домашние маски для волос

Эффект от принятия витаминных комплексов может улучшиться, если совместить его с внешними воздействиями. Нам помогут специальные маски для волос, которые предназначены для ускорения роста волос.

Как раз по этой причине комплексы витаминов состоят не только из таблеток, производят также определенные шампуни и кондиционеры.

Мы рассмотрим другую возможность ускорения роста – это маски, которые можно приготовить в домашних условиях, в их состав будут добавлены витамины. Конечно, домашние маски могут быть не такие эффективные как уже готовые средства, продающиеся в магазинах, но не так «ударит» по вашим финансам.

Маска с витамином А и луковым соком

Данная маска окажет положительное воздействие на луковицы волос, улучшит кровообращение в коже головы, а также принесет множество питательных компонентов, с помощью которых увеличится скорость роста.

Чтобы добиться наиболее быстрого эффекта, нужно делать маску около 30 раз, желательно через день. Не рекомендуем тем, у кого сухая и чувствительная кожа.

Состав:

  • касторовое масло – 1 столовая ложка того и другого
  • витамин А в виде масла – 6 капель
  • горький перец (настойка) – 1 столовая ложка
  • луковый сок – также 1 столовая ложка
  • яичный желток – 1

Все это нужно перемешать и нанести на волосы, обернув голову полотенцем. Через 30 минут можно смыть водой, добавив в нее лимонный сок.

Витаминная маска для активации роста

Эта маска является питательной, способствует ускорению роста волос за счет насыщения корней питательными веществами. Волосы станут заметно красивее, более увлажненными и, конечно, будут быстрее расти.

Состав:

  • А и Е витамины в виде масла, и витамин В3 – половина столовой ложки каждого из них
  • льняное масло – 2 столовые ложки
  • настойка женьшеня – 1 ст. ложка
  • яичный желток – 1-2, смотря какой длины ваши волосы

Все это нужно хорошо размешать, нанести на корни волос. Замотать голову полотенцем, спустя час промыть водой.

Помимо этого, для поддержания хорошего состояния волос, организму нужны разные микроэлементы, например, сера, железо, кремний, цинк, магний, мобилен, фосфор. Но витамины все же лучший стимулятор роста и укрепления.

Окт 30, 2016Виолетта Лекарь

vselekari.com


Смотрите также