Витамины для похудения какие нужны


Витамины для похудения: названия эффективных препаратов и как их пить

Когда женщина пытается сбросить вес, ее организм испытывает сильнейшие нагрузки. Это связано со стрессом, вызванным изменением привычного образа жизни, режима питания. Для того, чтобы восполнить недостающие организму ресурсы, рекомендуется принимать витамины для похудения. Производители подбирают специальные комплексы, которые способствуют сжиганию жира и улучшают настроение. Читайте подробнее о том, какие витамины пить при похудении.

Насколько важны витамины при диете

В процессе похудения организм теряет не только вес, но и полезные вещества. Это опасно для здоровья и отрицательно влияет на настроение, общее самочувствие. Восполнить потери помогут специальные витамины, потому что перечень разрешенных в рационе продуктов питания будет у человека ограничен. Нормальное количество питательных веществ удастся получить, употребляя 5 тыс. ккал в сутки. Это несопоставимо ни с одной диетой.

При похудении организм должен обязательно получать такие витамины и микроэлементы:

  1. С. Способствует снижению уровня холестерина. Тонизирует, укрепляет сердце.
  2. D. Регулирует обмен жира, укрепляет кости.
  3. Витамины группы В: В1(Б1), В6(Б6), В12(Б12). Стабилизируют обменные и пищеварительные процессы, ускоряют метаболизм. Укрепляют нервную систему, восполняют энергию.
  4. Омега-3. Снимает депрессию, подавляет аппетит.
  5. Е. Укрепляет иммунитет.
  6. Магний. Положительно влияет на метаболизм.

Вы должны понимать, что диетическая еда не обеспечит вам должного объема получаемых питательных веществ. Поэтому вам следует заранее подобрать витамины для худеющих. Благодаря им вы не только потеряете вес, но и улучшите состояние волос, ногтей, кожи. Кроме того, причините минимум вреда здоровью ограничениями в питании. Подбирая витаминный комплекс, обратите внимание на рацион диеты. Внимательно изучив его, вы поймете, запасы каких веществ понадобится восполнять препаратами.

Препарат состоит из таких компонентов:

  • конъюгированной линолевой кислоты;
  • L-карнитина;
  • экстракта зеленого чая;
  • кофеина;
  • цинка;
  • хрома.

Эти составляющие способствуют сжиганию жира, нормализуют обмен веществ, подавляют чувство голода. Доппельгерц для похудения поможет вам терять больше килограммов, если вы сидите на диете. Применять витамины лучше всего курсами по месяцу-два. Желательно, чтобы правила употребления определил для вас диетолог. Принимать следует по капсуле трижды в день. Иногда Доппельгерц Slim-Комплекс помогает похудеть тем, кто много раз пытался безуспешно сидеть на диете и заниматься спортом. Он направляет организм в нужное русло.

Пиридоксин

Это другое название витамина В6, который способствует сжиганию жира. Содержится в печени, пивных дрожжах, морковке, капусте, отрубях и многих других продуктах. Пиридоксин для похудения желательно принимать в витаминном комплексе, но продается он и отдельно таблетками по 2, 5 или 10 мг. В каждом препарате есть инструкция по применению, которой следует руководствоваться.

Рыбий жир

Этот препарат в составе содержит витамины А, D, жирные кислоты Омега-3. Эти компоненты стимулируют сжигание жира, способствуют поддержанию в норме обменных процессов. Рыбий жир при похудении полезен тем, что повышает энергетическую ценность потребляемой еды, ускоряет формирование мышц, способствует быстрому насыщению, защищает сердце от последствий диеты.

Принимайте рыбий жир в капсулах по следующей схеме:

  • пейте по 2 штуки три раза в день;
  • курс длится месяц и повторяется не чаще, чем трижды в год.

Не стоит для усиления эффекта нарушать правила приема. Как и остальные витамины, рыбий жир может стать лишь дополнением к диете. Само по себе это средство калории не сжигает. Добавку следует с осторожностью использовать, если у вас гипотиреоз, язва. Не всегда полезна она беременным и кормящим женщинам, пожилым. Не принимайте рыбий жир натощак, это может вызвать тошноту и сильное расстройство пищеварения.

Прием добавки запрещен при:

  • аллергической непереносимости;
  • болезнях печени, почек, сердца;
  • туберкулезе легких;
  • гипервитаминозе;
  • проблемах со щитовидкой.

Алфавит

В состав комплекса входят витамины:

  1. А. Регулирует процесс обмена.
  2. В3 и В6. Придают энергию.
  3. В2. Участвует в метаболизме.
  4. Е. Улучшает окисление.
  5. С. Выводит холестерин.

Помимо того, витаминная диета для похудения Алфавит содержит бета-каротин и экстракт зеленого чая. Они тонизируют. Хром, янтарная и липоевая кислоты снижают степень негативного воздействия диеты. Есть в комплексе L-карнитин, способствующий проникновению жирных кислот в клетки, а еще экстракт мелисы. Последний компонент помогает в борьбе с депрессией. В составе есть минералы, подавляющие аппетит. В блистере утренние, дневные и вечерние таблетки. В каждой индивидуальный по совместимости состав. Их принимают с промежутком 4-6 часов.

Противопоказания:

  • непереносимость компонентов;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • болезни сердца.

Видео: полезные витамины при похудении

Отзывы

Марина, 23 года: Я пила витамины для быстрого похудения Эвалар, но результата не дождалась, поэтому решила попробовать Алфавит. Мне понравилось то, что их легко принимать, таблетка для каждого времени суток выделена цветом. Я соблюдала диету, пила витамины. При этом сил хватало даже на то, чтобы ходить на фитнес. Считаю, что витамины реально помогли мне сбросить вес, потому что до них все попытки были бесполезными.

Кристина, 29 лет: Я периодически сижу на разных диетах и при этом принимаю разные витамины. Пробовала Компливит, Витрум. Больше всего мне понравилось средство от Доппельгерц. На диете чувствовала себя хорошо, не было вялости, усталости. За время приема витаминов заметила, что стала лучше выглядеть. Ногти окрепли, волосы заблестели. Думаю, что комплекс Доппельгерц – самый лучший.

Алевтина, 32 года: Всегда, когда сижу на диете, принимаю рыбий жир. Покупаю капсулы, цена меня устраивает. Знаю, что рыбий жир вообще полезен для здоровья, поэтому остановилась на нем. Из-за того, что принимаю капсулы, мне не так сильно хочется есть. Легче обходиться фруктами и овощами, не так тянет на все вкусненькое, но запрещенное. Если рыбий жир и не предназначен непосредственно для похудения, то облегчает соблюдение диеты однозначно.

sovets.net

Витамины для похудения, список эффективных витаминов — Evehealth

Содержание статьи

В борьбе с лишним весом не обходится без применения дополнительных нагрузок на организм и различных диет. Однако главным правилом практически всех диет является резкое ограничение продуктов питания, которые и являются причиной образования лишних килограммов.

Однако такое урезание рациона приводит к авитаминозу – нехватке витаминов, в результате которого человек начинает ощущать снижение работоспособности, у него наблюдаются частые смены настроения и, соответственно, ухудшается сон и состояние кожи, волос и ногтей. Чтобы этого не происходило, нужно обеспечить прием витаминов, которые восполнят запасы в организме и будут препятствовать «сбою» в его работе.

В данном случае необходимо принимать витаминные комплексы, однако если у вас имеются сильные проблемы с весом, необходимо принимать специальные витамины, которые еще и способствуют похудению. Вот о них мы сейчас и поговорим.

Обзор эффективных витаминов для похудения

Витамины для похудения способствуют снижению аппетита и ускорению метаболизма, за счет чего достигается быстрая потеря в весе. Однако стоит отметить, что если вы будите продолжать употреблять в пищу высококалорийные продукты и будите при этом вести сидячий образ жизни, никакого эффекта от их приема вы не добьетесь. Витамины являются лишь вспомогательным средством в борьбе с лишним весом, поэтому вам придется начать заниматься спортом и кардинально изменить свой рацион.

К витаминам, способствующим похудению, относятся:

  • В2 – этот витамин обеспечивает правильную работу щитовидной железы, которая и отвечает за все обменные процессы, происходящие в организме. Поэтому если вы хотите похудеть, витамин В2 должен непременно быть включен в ваш рацион;
  • В3 – это вещество отвечает за выработку гормонов в щитовидной железы, а также способствует нормализации уровня сахара в крови, соответственно, витамин В3 снижает аппетит, что приводит к уменьшению количества съедаемой пищи;
  • В4 – способствует нормализации жирового обмена;
  • В5 – это вещество участвует во всех сложных процессах, происходящих в человеческом организме, а также отвечает за утилизацию жиров и высвобождение энергии из жировых клеток;
  • В6 – также как и витамин В3 участвует в процессе выработке гормонов щитовидной железы и производит контроль за метаболизмом;
  • В8 – является неотъемлемым элементом в процессе снижения веса, так как именно он способствует сжиганию лишнего жира;
  • В12 – этот элемент направлен на улучшение усвоения углеводов и жиров и способствует сохранению работоспособности на длительный срок;
  • С – этот витамин, так же как и В8, направлен на сжигание лишнего жира в организме;
  • D – на длительный срок утоляет чувство голода, поэтому его также важно включить в рацион питания на весь момент похудения.

Все эти витамины можно получить, употребляя ежедневно витаминные комплексы или биодобавки. А можно просто составить свой рацион таким образом, чтобы в него входили продукты питания, которые содержат все эти витамины.

Какие продукты обогащены витаминами для похудения?

Все вышеуказанные эффективные витамины для похудения вы можете получить естественным путем, питаясь теми продуктами, которые указаны в таблице:

Название витаминов Продукты питания, в которых содержатся витамины для похудения
В2 Сыр твердых сортов, печень, яйца, миндаль, молоко, зеленые овощи и фрукты
В3 Скумбрия, птица, яйца, сыр, сухофрукты, овощи, тунец, ячмень, пшеничные отруби, пшеничные хлопья, печень, тунец, коричневый рис
В4 Печень, арахис, яичные желтки, огурцы, цветная капуста
В5 Яйца, печень, почки, птица, рыба морская, пшеничные хлопья, пшеничные отруби, зеленые овощи, зародыши пшеницы
В6 Фундук, арахис, грецкий орех, цельные и проросшие зерна пшеницы, картофель, капуста, бурый рис, говядина, рыба, яйца
В8 Проросшая пшеница, печень, зелень, цитрусовые фрукты, соя, орехи
В12 Морепродукты, мясо, печень, рыба, все виды молочных продуктов
С Цитрусовые фрукты, киви, болгарский перец, капуста
D Сливочное масло, рыба жирных сортов, сыр

Как видите, получить все эти витамины можно легко и просто, главное правильно составить свой рацион. Однако большинство дет предполагает отказ от большей части всех указанных продуктов, что ожжет привести к снижению эффективности процесса снижения веса. Поэтому вам также придется принимать витаминные комплексы для похудения.

В них содержаться кислоты, которые также благоприятным образом воздействуют на обменные процессы в организме и способствуют похудению. Покупать их следует только в специализированных магазинах или аптеках. При этом принимать их следует согласно прилагаемой инструкции. В данном случае «чем больше, тем лучше» является неверным.

При выборе аптечных витаминных комплексов, необходимо обращать внимание на их содержание. В них в обязательном порядке, помимо вышеуказанных витаминов, должны присутствовать медь, цинк, железо, хром, марганец, магний и фолиевая кислота.

Эти вещества также необходимы организму для нормального функционирования, а фолиевая кислота способствует нормализации и поддержанию гормонального фона.

Популярными витаминными комплексами, имеющиеся в свободной продаже, являются:

  • Витрум;
  • Мега Слим;
  • Нутри ПРО;
  • Направит;
  • Slim – комплекс;
  • Турбослим;
  • Алфавит диета.

Последнее время особой популярностью пользуются биологически активные добавки, которые в изобилии представлены на сайте iHerb. И не удивительно! Здесь вы найдете лучшие витамины для похудения от таких известных торговых марок, как Now Foods, Doctor’s Best, Solgar, Nature’s Way, Madre Labs и других по невероятно выгодным ценам (даже с учетом доставки).

Прекрасной альтернативой отечественным препаратам станут:

  • Витаминный комплекс Идеальный вес Garden of Life, Vitamin Code. Эта добавка содержит необработанные цельнопищевые питательные вещества, витамины А, С, D, Е, К, группу В и другие микроэлементы, которые помогают контролировать набор веса и аппетит, избавят от проблем с перееданием, при этом уменьшат стресс, который часто является причиной лишнего веса.
  • Комплекс витаминов группы В B-Right от Jarrow Formulas, который поможет сжечь лишние килограммы, снизить аппетит, нормализует метаболизм, улучшит усвоение углеводов и жиров, повысит работоспособность и придаст бодрость и энергию всему организму.
  • Премиальный рыбий жир от Madre Labs. Мало кто знает, но рыбий жир способствует снижению лишнего веса, благодаря улучшению обмена веществ в организме. Безусловно, принятие этого препарата нужно комбинировать с физическими упражнениями, активным образом жизни и сбалансированным питанием.

Существуют также и различные комплексы питания для похудения, которые также содержат в себе все необходимые витамины и минералы.

Не смотря на столь широкий выбор витаминных комплексов, мы хотим вам дать один совет. Если у вас имеются проблемы с лишним весом, то не нужно «бродить» по просторам интернета в поисках мягкой и эффективной диеты и вспомогательных средств. Питайтесь правильно, рационально и сбалансировано, и тогда вам не нужно будет ничего искать. Ваш организм самостоятельно начнет восстанавливаться после употребления вредной пищи, а ваш вес начнет сам постепенно снижаться.

Ведь введение здорового образа жизни – это единственный и верный путь для эффективного снижения веса и оздоровления всего организма!

Видео о витаминах и минералах для снижения веса

Видео о полезных витаминах при  похудении

evehealth.ru

Витамины для похудения — какие из них помогают похудеть. Какова роль отдельных витаминов для похудения: советы врача

Диеты, используемые для похудения, как правило, влекут за собой недостаток витаминов, поскольку ограничиваются продукты, их содержащие.

В зависимости от жёсткости соблюдаемой диеты, симптомы гиповитаминоза витаминов выражены в разной степени. Помимо нарушения функций органов и систем, это может привести к резкому ухудшению внешнего вида, общего и психоэмоционального состояния.

Механизм действия витаминов для похудения

Дефицит витаминов может вызвать обратное воздействие в связи с резким снижением их поступления: жировой слой начнёт резко расти, вместо того, чтобы сжигаться. Это объясняется попыткой организма застраховать себя от дальнейших потерь витаминов. По этой же причине повышается аппетит, соответственно, увеличиваются порции для восполнения недостающих витаминов и микроэлементов. Всё это осложняет соблюдение диеты, часто приводит к её прерыванию.

Чтобы не произошло подобного, существуют витамины для похудения, помогающие соблюдать нужные сроки при корректирующем питании. Но даже самые лучшие из них без спортивных нагрузок и ограничения питания не окажут ожидаемого эффекта.

Механизм действия витаминов для похудения заключается, помимо восполнения их недостатка:

•    в ускорении обмена веществ;

•    уменьшения аппетита ;

•    увеличения энергии.

Данным целям и механизмам полностью соответствуют витамины группы В. Для того, чтобы сахар, поступающий в организм, откладывался не в жировой ткани, а использовался для высвобождения энергии, необходима аскорбиновая кислота. Опосредованно способствует чувству насыщения, которое является необходимым элементом диеты, витамин D.

Таким образом, к витаминам для похудения относятся витамины группы В, а также — С, D. Они регулируют скорость метаболизма, которая значительно снижается при их дефиците. Это приводит к тому, что усвоение пищи также замедляется, жир откладывается в тканях, человек чувствует себя вялым и слабым.

Поскольку витамины являются коферментами, они участвуют в регулировании деятельности ферментов пищеварительной системы. При дефиците витаминов происходит недостаточный синтез ферментов, пища застаивается в желудке, нарушаются процессы её переваривания, что приводит к отложению жиров.

Витамины для похудения — группа В

Витамин В1 (тиамин) — важен при различных нарушениях пищеварения, стимулирует опорожнение кишечника. Содержится в гречневой и овсяной крупе, арахисе, бобовых, говядине.

Витамин В2 (рибофлавин) — контролирует и нормализует деятельность щитовидной железы, которая играет важное значение в обмене веществ в организме. Он ускоряет основной обмен, что приводит к сжиганию излишних калорий.

В3 (никотиновая кислота, витамин РР, ниацин) — участвует в образовании гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, и нормализует количество глюкозы в крови. Его недостаточное количество приводит к нарушениям в работе щитовидной железы и замедлению обмена веществ. Это способствует повышению веса за счёт увеличения жировой ткани из-за неиспользованной организмом энергии. Ниацин уменьшает чувство голода, что помогает процессу похудения.

В4 (холин) – стимулирует работу кишечника, принимает участие в процессе нейтрализации токсинов в печени, обеспечивает нормальный жировой обмен, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира. Они предупреждает отложение излишнего жира в проблемных местах. Недостаток холина приводит к жировой дистрофии печени.

В5 (пантотеновая кислота) – воздействует на общий метаболизм в организме, высвобождая значительное количество энергии, ускоряет распад жиров и углеводов, способствует скорейшей их утилизации и сжиганию лишнего жира.

Витамин В6 (пиридоксин) – контролирует обмен веществ и сам участвует в образовании гормонов щитовидной железы, как и никотиновая кислота (витамин В3),

В7 (биотин) — опосредованно доводит уровень сахара в крови до нормальных цифр, оказывая инсулиноподобный эффект, оказывает влияние на образование жирных кислот и энергообмен. Биотин непосредственно принимает участие в синтезе глюкокиназы – фермента, стимулирующего обмен сахара в крови. Поскольку глюкоза является питанием для клеток головного мозга, её низкий уровень проявляется усталостью, апатией, отсутствием энергии. Глюкокиназа также ускоряет метаболизм белков. При их биохимических превращениях освобождается энергия, которая вместе с нормальным количеством глюкозы в крови поддерживает нормальное физическое и психоэмоциональное состояние.

В8 (инозит) — усиливает энергетический потенциал, участвует в процессе метаболизма жиров — их сжигании.

В9 (фолиевая кислота) — восстанавливает и питает повреждённые ткани, принимает участие в обмене нуклеиновых кислот и белков. Он способствует нормальному всасыванию и усвоению других витаминов этой группы. При недостатке В9 автоматически образуется дефицит остальных витаминных препаратов группы В.

В12 (цинкобаламин) — участвует в обмене жиров, белков и углеводов, улучшает процесс утилизации жиров и углеводов. Повышает энергию, обеспечивает длительную трудоспособность, поэтому является одним из витаминов для похудения.

Аскорбиновая кислота — один из витаминов для похудения

Аскорбиновая кислота участвует в метаболизме сахара, преобразуя его в энергию, благодаря которой происходит расщепление жиров.

Витамин С незаменим для процесса похудения, учитывая, что он принимает участие в образовании одного из гормонов надпочечников — норадреналина. Этот гормон влияет на процесс хранения жира. Кроме того, аскорбиновая кислота способствует усвоению железа, значительно уменьшает усталость, тем самым влияет на физическую активность человека, предупреждая набор веса.

Содержится в чёрной смородине, петрушке, шиповнике, цитрусовых.

Кальциферол и токоферол — витамины для похудения

Витамин D (кальциферол) отвечает за насыщение, необходим для устранения чувства голода во время диеты, поскольку прекрасно снижает аппетит. Является универсальным веществом для роста и развития. Относится к витаминам для похудения. Содержится в сливочном масле, сырах, жирной рыбе.

Важным регулятором веса человека является гормональный фон. На его состояние оказывает влияние витамины и микроэлементы. У женщин от количества эстрогена (женского полового гормона) зависит вес, толщина жировой прослойки, регулярность менструального цикла. Эстроген вырабатывается при участии токоферола (витамина Е).

Если с пищей поступает недостаточное количество витаминов, и они не могут покрыть имеющиеся потребности организма в них, а дополнительное комплексные препараты не принимаются, сильно повышается аппетит. Постоянные строгие диеты без восполнения развивающегося недостатка витаминов приводят к нарушению обмена веществ. Его восстановление, даже при правильном рационе, займёт большое количество времени и усилий.

Источниками витаминов для похудения группы В являются: твёрдые сыры, яйца, печень, свежие фрукты и овощи, орехах. Поскольку полностью потребность в витаминах только пищевыми пролуктами покрыть нельзя, существует большое количество готовых витаминов для похудения, принимая которые, можно успешно снизить вес тела. К ним относятся: Компливит, Алфавит, Витрум, Направит - Витамины для похудения. Они содержат витамины с микроэлементами. Препарат, правильную дозировку и длительность приёма порекомендует врач.

zhenskoe-mnenie.ru

Самые полезные витамины

Многие худеющие используют для достижения своей цели специальные витамины. Какие витамины для похудения эффективные? Отзывы специалистов и людей, которые испробовали на себе применение витаминов с целью похудеть, есть как положительные, так и отрицательные. Как правило, в период соблюдения диеты, когда количество поступающих в организм питательных веществ резко сокращается, человек рискует получить авитаминоз. В таких случаях в рацион добавляются различные витаминные комплексы, которые предотвращают авитаминоз и восполняют запас всех необходимых питательных веществ в организме. Помимо комплексов снабжающих организм витаминами, существуют аналогичные комплексы, которые еще и способствуют скорейшему похудению. Существуют специальные витамины, которые влияют на процессы похудения. Такие витамины действуют таким образом, что аппетит человека снижается, а обмен веществ ускоряется, ускоряются процессы метаболизма, за счет этого и происходит похудение. В процессе похудения при помощи специальных витаминов, рекомендуется вести активный образ жизни и ограничить свой рацион питания, исключив из него жирную и высококалорийную пищу. Витамины для похудения – это лишь вспомогательное средство, которое требует комплексных мер, например, пить витамины и соблюдать диету, или пить витамины и заниматься спортом.

Витамины способствующие похудению

  • Витамин В2 – это витамин, который отвечает за нормализацию работы вашей щитовидной железы, а она, в свою очередь, регулирует обмен веществ в организме, соответственно, обменные процессы будут нормализованы. В процессе постепенного улучшения работы щитовидной железы и улучшения обмена веществ, ваш организм научится не откладывать лишний жир, а сжигать его, когда это необходимо. Содержится в твердых сырах, яйцах, печени животных, молоке, свежих фруктах и овощах, а также в миндале.
  • Витамин В3 – это витамин, который регулирует правильную выработку гормонов в организме, нормализует работу щитовидной железы и выводит уровень сахара в крови на нужный уровень. Также поступление этого витамина в организм человека, способствует снижению аппетита и уменьшению количества продуктов употребляемых в пищу. Содержится в рыбе, особенно в скумбрии, птице, яйцах, молочных продуктах, сушеных овощах и фруктах, свежих овощах, отрубях из пшеницы, ячмене, зерновых хлопьях, коричневом рисе.
  • Витамин В4 – это вещество, при поступлении в организм, естественным образом налаживает в организме обмен жиров. В процессе жизнедеятельности у вас будет откладываться столько жира, сколько необходимо, а лишний жир будет сжигаться. Содержится в печени животных, арахисовых орехах, яичных желтках, цветной капусте, а также в свежих огурцах.
  • Витамин В5 – это витамин, который нормализует все сложные процессы в организме. Под его воздействием жиры утилизируются гораздо быстрее, а также организм получает гораздо больше энергии в процессе сжигания жировых клеток. Содержится в куриных яйцах, печени и почках животных, морской рыбе, хлопьях из пшеницы, отрубях, свежих овощах, и в зародышах пшеницы.
  • Витамин В6 – это витамин действующий по аналогии с витамином В3, он улучшает работу щитовидной железы, а также нормализует метаболизм в организме. Содержится в орехах, таких как фундук, арахис, грецкий орех. Этим витамином насыщены зерна пшеницы, в том числе и проросшие, картофель, свежая капуста, коричневый и бурый рис, говяжье мясо, рыба и куриные яйца.
  • Витамин В8 – этот витамин очень эффективен для похудения, так как он активно помогает организму сжигать жир. В процессе похудения, этот витамин станет вам незаменимым помощником. Этим витамином насыщены проросшие зерна пшеницы, печень животных, свежая зелень, цитрусовые, соя и различные орехи.
  • Витамин В12 – это витамин воздействует на улучшение усвоения в организме жиров и углеводов, а также он тонизирует и сохраняет энергию в вашем теле на долгое время. Этот витамин содержится в морепродуктах, мясе, печени животных, рыбе (морской и пресноводной), а также в молочных продуктах.
  • Витамин С – этот витамин по своему действию в области похудения похож на витамин В8, он сжигает весь лишний жир, который откладывается в вашем организме. Этим витамином наполнены цитрусовые, киви, капуста, а также болгарский перец.
  • Витамин D – это витамин, который притупляет чувство голода, для эффективного похудения этот микроэлемент просто необходим, вам следует принимать его регулярно в процессе избавления от лишнего веса. Содержится в сливочном масле, жирной рыбе и сыре.

Все эти витамины для обмена веществ и похудения вы можете получить из соответствующих витаминных комплексов или добавок, которые вы можете приобрести в аптеке. А также, для получения необходимых витаминов, можно включить в свой рацион питания соответствующие продукты, которые содержат в себе эти витамины. В этих витаминах содержаться необходимые вашему организму кислоты, которые благотворно влияют на обмен веществ в организме человека и обеспечивают ему скорейшее похудение. Покупать эти средства нужно только в аптеках или специальных магазинах, не доверяйте уличным продавцам, которые могут продать вам продукт несоответствующего качества. Принимать витамины нужно в соответствии с инструкцией и в дозировке, которая предписана для конкретных витаминов. Нельзя превышать дозировку, так как это может привести к непредвиденным последствиям. Когда вы выбираете витаминный комплекс для себя, вы должны быть внимательными при изучении состава препарата, помимо необходимых витаминов они должны содержать медь, железо, марганец, цинк, магний, фолиевую кислоту, а также хром. Эти вещества поспособствуют лучшей работе вашего организма и наладят гормональный фон. Теперь, когда мы узнали какие витамины пить при похудении, можно рассмотреть наиболее эффективные витаминные комплексы, предназначенные для похудения.

Комплексы для похудения

  • Витрум – это сбалансированный и эффективный витаминный комплекс, состоящий из тринадцати витаминов и семнадцати минералов, которые будут способствовать вашему похудению, и улучшать самочувствие. Комплекс нормализует обмен веществ и ускоряет вывод токсинов и шлаков из организма человека. Также этот комплекс снижает скорость старения клеток.
  • Направит. Витамины при похудении – это очень важно, ни одна хорошая диета, не обходится без употребления витаминов. Направит состоит из множества витаминов, минералов и множества других полезных веществ и экстрактов. Он способствует поддержанию тонуса в организме, нормализует обмен энергии и питает все ткани организма.
  • Турбослим – этот комплекс восполняет недостаток питательных веществ в организме, улучшает состояние ногтей, кожи, волос, придает бодрости и энергии. В процессе применения этого комплекса вы почувствуете повышение активности, и уйдут проблемы со сном. Улучшатся обменные процессы в организме, и вы будете худеть очень быстро.
  • Доппельгерц – это витаминный комплекс на основе линолевой кислоты, которая очень эффективна при сжигании жира. Также комплекс содержит экстракт зеленого чая и хром. Это очень эффективный комплекс, который увеличивает скорость сжигания жиров. Среди людей, которые употребляли витамины доппельгерц для похудения, отзывы практически всегда положительные.

Перед применением тех или иных витаминных комплексов, вам следует обратиться к врачу, чтобы тот подобрал наиболее подходящий для вас комплекс. Противопоказания к применению витаминов существуют для людей имеющих аллергическую реакцию на те или иные вещества, поэтому перед употреблением витаминного комплекса, вам следует хорошо изучить его состав, а также проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется принимать подобные комплексы беременным и кормящим женщинам, без рекомендации врача, так как для беременных существуют специальные витаминные комплексы, а использование обычных комплексов может вызвать непредвиденные побочные эффекты. Большинство специалистов и врачей-диетологов уверено в безопасности витаминных комплексов и в их пользе.

Также очень популярны витамины с хромом для похудения, которые положительно воздействуют на восстановление организма при похудении и нормализуют уровень сахара в крови. Такие комплексы, как правило, рекомендуют спортсменам, но также их можно использовать и для похудения. Препараты, имеющие в своем составе хром, ускоряют рост мышц и способствуют улучшению фигуры.

Отзывы

Татьяна Кокляева, 28 лет, Красноярск

Здравствуйте, до того, как я начала худеть, я весила 95 килограмм при росте 170 сантиметров. Я поставила себе задачу, похудеть на тридцать килограмм за полгода. Моя цель, конечно, была труднодостижимой, но я была настроена на борьбу со своим организмом. Первым делом, я села на диету, но в процессе похудения при помощи такого способа, я начала ощущать слабость, а в дальнейшем, у меня начались проблемы с волосами, ногтями и кожей. Тогда я поняла, что мне не хватает витаминов и решила принять меры по насыщению моего организма питательными веществами извне. По совету подруги, я решила начать принимать витамины с хромом для похудения, название этого комплекса, было, кажется, Centrum, постепенно, принимая витамины, я начала лучше себя чувствовать, и похудение стало менее неприятным и тяжелым. Спустя три месяца, я похудела на 12 килограмм и сделала двухнедельный перерыв, по совету своей знакомой, которая уже худела раньше таким же способом, после перерыва, я должна была похудеть на 18 килограмм за оставшиеся два с половиной месяца, задача была очень сложной, но я верила в свой успех. Для достижения труднодоступного результата, я решила добавить к своей диете еще и физические нагрузки, теперь я начала посещать бассейн три раза в неделю. Такая комплексная борьба с лишним весом помогла мне похудеть на 15 килограмм за два с половиной месяца, в итоге я сбросила около 27 килограмм, практически уложившись в свой план.

Алеся Дмитриева, 32 года, Ставрополь

Я худела при помощи витаминного комплекса под названием Витрум, врач сказал, что это не просто пищевая добавка снабжающая организм витаминами, а именно комплекс для похудения, который в сочетании с легкой диетой способен дать очень хороший результат, и я смогу хорошо похудеть. Начав соблюдать диету, употребляя Витрум, я сразу почувствовала улучшение самочувствия, но минусом было то, что хотелось перекусить постоянно, чувство голода преследовало меня повсюду. Однако, я решила, что не поддамся своему желудку в этом споре и терпела. Таким образом, постепенно, примерно за три месяца, я привыкла к новому рациону, и есть уже не хотелось, я стала наедаться тем количеством еды, которое было прописано мне врачом. За первые три месяца я похудела на 6 килограмм, для меня это было неплохим результатом, так как раньше, при помощи всяких БАДов и прочих препаратов, мне похудеть не удавалось вообще. Спустя еще столько же я похудела на десять килограмм в общей сложности и планирую худеть еще. Я делаю перерывы в диете каждые два месяца, так сказал мне врач, а витамины пью согласно инструкции, мне все нравится, самым сложным в этом для меня было перебороть голод, а потом все пошло легко и непринужденно. Советую всем худеть при помощи витаминов, так как это безопасно для здоровья и полезно.

Светлана Корнеева, 35 лет, Москва

Здравствуйте! Я пробовала худеть при помощи специальных витаминов для сгонки веса, но так и не достигла желаемого результата, а причиной тому, на мой взгляд, стала неэффективность этих витаминов. Я купила этот комплекс по совету врача, к которому обратилась с целью похудеть, он сказал, что если я буду пить эти витамины и ограничивать себя в калорийной пище, то постепенно смогу похудеть. Я старалась не есть ничего жирного, ну позволяла себе иногда расслабиться, то есть не сидела на воде, а питалась так сказать средне. Через месяц весы показывали тот же результат, что и раньше. Я разочаровалась, но решила попробовать продлить похудение таким способом еще на месяц. В конце второго месяца применения витаминного комплекса я не похудела ни на грамм. Из положительных моментов, которые я извлекла из употребления витаминов, можно отметить то, что я приобрела более сильные волосы и более крепкие ногти, но я-то хотела похудеть, а не укрепить волосы с ногтями! В общем, средство весьма сомнительное, рекомендую использовать что-нибудь другое, если вы хотите похудеть по-настоящему.

Елена Корытова, 30 лет, Рубцовск

Хочу разочаровать людей, которые надеются на то, что витаминный комплекс поможет им похудеть, ничего при этом не делая. Это не правда. Вам, как минимум нужно будет соблюдать диету, а также, для эффективного похудения, лучше всего записаться в спортзал. Без подобного комплексного воздействия, эффекта не будет. Одна моя знакомая думала, что достаточно лишь купить витаминный комплекс, начать его пить, и килограммы будут улетать прямо на глазах. В реальности, она три месяца пропила витаминный комплекс для похудения, и никакого результата не получила. Хотя ее предупреждал врач, что нужно комплексное воздействие, и я ей говорила о том, что с ее подходом, похудения ей не видать. На деле, моя подруга потратила зря три месяца времени, и неплохую сумму денег, так как ее витамины были достаточно дорогостоящими.

Людмила Заздравных, 29 лет, Санкт-Петербург

Можно ли похудеть при помощи витаминов? Какие витамины нужны для похудения? Такими вопросами может задаваться лишь человек не имеющий опыта в похудении и явно ничего в этом не смыслящий. Я похудела на двадцать пять килограмм за полгода, но не от употребления витаминного комплекса, а от профессионально составленных диет и от физических нагрузок под руководством опытного тренера. Да я пила витамины в процессе похудения, но это было нужно для питания организма, а не для похудения. Люди, которые ходят похудеть и пьют для этого витаминный комплекс, более чем наивны. Разумеется ничего не получится, так как, если вы очень сильно запустили свои проблемы с ожирением, то похудение для вас станет адским трудом, именно поэтому положительных результатов достигают далеко не все люди из тех, что хотят похудеть. Советовать витамины для похудения, я никому не стану, могу лишь посоветовать обратиться к профессиональному диетологу и записаться в спортзал. Для подпитки организма питательными веществами, можете попить витаминный комплекс Турбослим.

Полина Бехтерева, 36 лет, Омск

Здравствуйте, я хочу поделиться своим опытом в употреблении витаминного комплекса Витрум, который помог мне похудеть, этот комплекс мне действительно помог, и без него похудение бы не состоялось. Чтобы сбросить вес, я села на диету, но неприятные ощущения, постоянный голод, боли в желудке и головокружение, просто выбивали меня из колеи, я долго искала решение этих проблем и уже собиралась прекратить диету. Но в один прекрасный момент, я наткнулась на статью о витаминном комплексе Витрум, который презентовался, как отличный помощник при похудении. Я решила попробовать этот комплекс. Постепенно все неприятные ощущения начали уходить, прекратились головокружения, боли и дискомфорт. Я начала ощущать, что мое тело полно энергии. Бодрость и хорошее настроение преследовали меня повсюду, а от того депрессивного состояния не осталось и следа. Постепенно вес уходил, но когда я начала пить витамины, похудение ускорилось примерно в два раза. Таким образом, я похудела на двадцать килограмм за год и очень довольна этим результатом, так как в сочетании с витаминами похудение прошло приятно и без каких-либо неприятных последствий. Витаминные комплексы хороши еще и своей безопасностью для здоровья, так как они не воздействуют на опасные зоны. Кстати, помимо похудения, я приобрела более красивый и насыщенный цвет лица, а также здоровые волосы, с природным блеском.

Оксана Попова, 40 лет, Тверь

Витамины это хорошо, но для похудения этого будет маловато. Вам понадобиться предпринять что-нибудь еще, помимо поедания капсул, содержащих витаминные комплексы. Например, нужно будет исключить из вашего рациона все вредный и калорийные продукты, есть как можно меньше жирного и жареного. Если и этот подход не поможет, то можно будет попробовать подключить физические нагрузки. В любом случае, витаминный комплекс будет лишь вашим помощником при похудении, он не сделает за вас всю работу, если вы хотите сбросить вес, то вам нужно будет как следует потрудиться, легких побед не бывает.

Томара Потапова, 27 лет, Пенза

Я похудела на 10 килограмм за полгода при помощи витаминного комплекса Доппельгерц, эти витамины мне очень помогли. Раньше я не могла похудеть, хотя пробовала различные дорогостоящие БАДы и прочие добавки. Естественно я соблюдала диету в процессе похудения, так как без этого ничего не получится, люди которые надеются похудеть без соблюдения диеты, не добьются положительного результата. Мои серьезные проблемы с обменом веществ отступили перед этим мощным витаминным комплексом, я до сих пор постепенно налаживаю работу своего организма с его помощью. Советую этот комплекс всем, кто хочет похудеть, результат, конечно, не будет молниеносным, но зато он фундаментален и постепенно наводит порядок в вашем организме.

Видео

delaem-figuru.ru


Смотрите также