Витамины для подготовки к беременности какие лучше


Витамины для подготовки к беременности: свойства и источники

В ожидании сотворения Чуда, каждая из нас хочет максимально к нему подготовиться. С точки зрения физиологии, облегчить его приход и внести свой вклад в самое ценное – здоровье будущего малыша – можно с помощью комплекса витаминов. Какие витамины принимать для подготовки к беременности и как тот или иной витамин действует на наш организм? Давайте разберемся подробнее.

Казалось бы, все мы в обычной жизни как-то питаемся, и получаем из еды необходимые нам вещества. Но, когда речь идет о подготовке к зарождению новой жизни, стоит задуматься – а хватит ли этого? Желательно пересмотреть свой рацион на предмет достаточности в нем необходимых будущей маме витаминов и микроэлементов.

Ведь малыш, по законам своего развития, возьмет свое из организма женщины. Хорошо, если до зачатия будущая мама вела здоровый образ жизни, много двигалась, правильно питалась, не злоупотребляла диетами. В таком случае, скорее всего, для полноценного развития ребенка этого будет достаточно. Если же перед наступлением беременности в организме женщины каких-то витаминов и минералов не хватало, даже легкий недостаток может спровоцировать гиповитаминоз. Как вы понимаете, и для малыша, и для мамы это не самое лучшее, что может быть. Поэтому, чтобы максимально сохранить и свое здоровье, и здоровье будущей крохи, женщине необходимо принимать витамины при подготовке к зачатию.

Когда же начинать прием витаминов? Врачи рекомендуют начинать минимум за месяц до предполагаемого зачатия. Конечно, значительно лучше будет начать вообще за несколько месяцев.

Сначала давайте ознакомимся с полезными свойствами витаминов.

  1. Витамин А (ретинол, бета-каротин)Накапливаясь в печени, этот витамин расходуется для потребностей матери и будущего малыша. Он активирует клеточный иммунитет, нужен для роста мягких тканей организма и для развития плаценты. Витамин А помогает в построении зубов и костей, защищает слизистые и кожу. Также он поддерживает состояние волос, кожи и ногтей будущей мамы. В период ожидания малыша и кормления грудью данный витамин необходим в повышенном количестве.Суточная потребность витамина А – не больше 2500 МЕ, поскольку избыток ретинола может спровоцировать риск развития у малыша патологий.Где содержится:Ретинол содержат животные продукты: рыбий жир, сливочное масло, молоко, творог, сливки, жир печени, яичный желток.

    Бета-каротин есть в овощах и фруктах зеленой и желто-красной расцветок: абрикосах, рябине, шиповнике, арбузах, облепихе, черной смородине, тыкве, красном и зеленом перце, капусте, шпинате, листьях сельдерея, салате, укропе, петрушке, щавле, морковке, зеленом луке.

  2. Витамин В1 (тиамин)Данный витамин просто необходим для работы сердца, сосудов и нервной системы. Будущей маме он поможет предотвратить токсикоз, гипотонию, улучшит аппетит. Недостаток витамина может спровоцировать серьезные нарушения в функционировании нервной системы.Где содержится:

    В злаках, крупах – гречке, пшене, овсе, в муке грубого помола, пророщенных зернах, отрубях, бобовых. Также витамин В1 есть в орехах (грецких, миндале, фундуке), шиповнике, абрикосах, морковке, красной свекле, луке, редьке, капусте, картошке, шпинате, молоке, яйцах, мясе.

  3. Витамин В2 (рибофлавин)Участвует в обмене железа, благоприятно влияет на работу печени, является одним из главных витаминов роста. Рибофлавин помогает в формировании мышц, костей, нервной системы. Дефицит витамина может вызвать задержку роста малыша, проблемы с кожей и глазами.Где содержится:

    В животных продуктах – молоко, печень, яйца, дрожжи. Также в шпинате, зернобобовых, абрикосах, листовых овощах, шиповнике, помидорах, капусте.

  4. Витамин B3 (никотиновая кислота)Принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов, в окислительных процессах, стабилизирует работу ЖКТ. Снижает повышенное давление, улучшает циркуляцию крови. Стимулирует работу печени, усиливает выработку желудочного сока. Влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, соединительной ткани, мышц.Где содержится:

    В основном в мясе, почках, печени, молоке, яйцах. Также в цельнозерновом хлебе, крупах, бобовых, в грибах.

  5. Витамин В5 (пантотеновая кислота)Витамин нормализует деятельность нервной системы – помогает противостоять стрессам, способствует хорошей концентрации внимания, поддерживает высокий жизненный тонус. Также витамин В5 влияет на функции щитовидки и надпочечников. Служит средством профилактики воспалений, болезней волос и кожи.Где содержится:

    В животных продуктах – мясе, печени, почках, рыбе, яйцах. Также в бобовых, грибах, свежих овощах – спарже, красной свекле, цветной капусте, в молоке и кисломолочных продуктах.

  6. Витамин В6 (пиридоксин)Участвует в кроветворении, помогает снижению раздражительности и агрессивности будущей мамы. Во время беременности потребность в витамине возрастает в два раза. Для малыша витамин обеспечивает нормальное развитие нервной системы. Для мамы – помогает предотвратить токсикоз, гипотонию и нарушения кровоснабжения. Недостаток витамина может спровоцировать нарушения работы нервной системы, болезни ЖКТ, анемию.Где содержится:

    Много витамина в пророщенных зернах, фундуке и грецких орехах, шпинате, цветной капусте, картошке, морковке, помидорах, капусте, черешне, клубнике, цитрусовых. Также есть в мясе, яйцах, рыбе, крупах и бобовых.

  7. Витамин B9 (фолиевая кислота)Именно этот витамин советуют в первую очередь принимать при подготовке к беременности и потом на ранних сроках. Систематический прием витамина способен защитить малыша от возможных дефектов закрытия нервной трубки. Витамин необходим для нормального образования кровяных клеток. Дефицит витамина приводит к развитию анемии, расстройствам ЖКТ у мамы, а у малыша к порокам развития.Где содержится:

    В зерновых, муке грубого помола, в зеленых овощах, свежих грибах, твороге, сыре, мясе, рыбе.

  8. Витамин В12 (цианокобаламин)Считается наиболее действенным среди всех витаминов. Он необходим для стимуляции роста малыша и поддержания кроветворения. Благотворно влияет на нервную систему и функцию печени. Дефицит витамина может вызвать анемию, утомляемость и раздражительность у мамы, нарушение в работе органов пищеварения.Где содержится:

    В растениях не встречается. Есть в животных продуктах: рыбе, говяжьей печени, морепродуктах, мясе, молоке, сырах.

  9. Витамин С (аскорбиновая кислота)Убивает бактерии, нейтрализует токсины, повышает стойкость организма к инфекции, снижает воспаления. Витамин С улучшает работоспособность, повышает усвоение железа в ЖКТ. В период беременности рекомендованная дневная доза витамина – 70-100 мг, в период грудного вскармливания – до 100 мг. Недостаток витамина способствует анемии, снижению защитных сил организма, кровоточивости десен.Где содержится:

    В свежих растениях – черной смородине, шиповнике, облепихе, кизиле, рябине, цитрусовых, петрушке, хрене, красном перце, зеленом луке, красной и белой капусте, укропе, картошке, и в крапиве.

  10. Витамин D (кальциферол)Витамин способствует образованию зубов и костей, нормальной работе сердца и сосудов и общему развитию будущего малыша. Поддерживает баланс кальция и фосфора в организме мамы. Является пренатальной профилактикой рахита.Где содержится:

    Почти нет в растительных продуктах. Больше всего витамина в рыбьем жире, печени трески, некоторых видах рыбы. Есть в яйцах, молоке, сливочном масле, грибах, шпинате, крапиве.

  11. Витамин Е (токоферол)Имеет противовоспалительный эффект, повышает питание клеток необходимыми веществами и кислородом. Участвует в процессе синтеза гормонов беременности, в обменных процессах как мамы, так и малыша, предупреждает выкидыши и преждевременные роды. Благотворно влияет на кровообращение, стимулирует деятельность мышц, а также функции яичников. Недостаток витамина приводит к анемии, мышечной слабости у матери, на ранних сроках беременности может спровоцировать выкидыш. Витамин Е чрезвычайно важен для нормального роста будущего малыша.Где содержится:

    В нерафинированных растительных маслах: подсолнечном, соевом, арахисовом, хлопковом, кукурузном, облепиховом. Особенно много витамина Е в ростках зерновых и бобовых, в помидорах, спарже, салате, шпинате, горохе, петрушке, семенах шиповника. Есть в мясе, яйцах, говяжей печени, молоке.

  12. Витамин Н (биотин)Витамин необходим для нормальной работы кожи. При дефиците витамина Н появляется дерматит щек, рук и ног, нарушается работа нервной системы.Где содержится:

    В печени, почках, дрожжах, красной свекле, шпинате, капусте, бобовых, грибах, меньше в молоке, яйцах, фруктах.

  13. Витамин KПринимает участие в процессах свертывания крови. Необходим новорожденным и перед хирургическими операциями.Где содержится:

    В зеленых листьях шпината, люцерны, крапивы, каштана, тысячелистника, в шиповнике, капусте, помидорах, морковке, клубнике.

В периоде подготовки к беременности рекомендуется потреблять как можно больше пищи, богатой витаминами. Также можно принимать поливитаминные препараты. Такой подход поможет Вам поддержать организм и помочь ему зачать, выносить и родить долгожданного малыша!

Радостного Вам ожидания, светлого настроения и счастливой жизни!

vmeste-rastem.ru

Витамины при подготовке к беременности

Одним из самых важных этапов в жизни каждой семейной пары является беременность женщины. Важно учитывать множество различных нюансов, тщательно все спланировать для рождения здорового и полноценного ребенка. Чтобы подготовить организм женщины к зачатию, необходимо не забывать про прием витаминов при планировании беременности. Это первый шаг к здоровью будущего малыша.

Витаминный комплекс для планирующих забеременеть рекомендуется врачами для снижения риска развития патологий ребенка, преждевременного прерывания беременности. В современном мире выпускается множество различных представителей «витаминного мира», которые помогают женщинам в непростое для них время, однако, важно подобрать идеальные витамины именно для вас, с учетом ваших определенных потребностей и свойств организма. Именно об этом мы говорим в нашей статье.

Для начала мы разберем вопрос о том, какие витамины при планировании беременности для женщин считаются самыми важными для организма женщины. Заметим, получать их можно не только из химических соединений, но и включая в рацион продукты питания, богатые ниже перечисленными полезными витаминами.

Тиамин (витамин В1) необходим для усвоения углеводов, выработке энергии. При его нехватке возникает сбой в работе нервной системы. Поэтому не забывайте обогащать рацион злаковыми, бобовыми культурами, мукой грубого помола, орехами, капустой, картофелем.

Витамин B2 – самый важный элемент для роста вашего будущего ребенка. Кроме того, он помогает усваиваться железу, участвует в формировании мышц, костей, нервной системы. Он содержится в помидорах, шиповнике, зелени, печени, молочных продуктах.

Ретинол (витамин А) – еще один важный витамин для беременных при планировании. Его задачи – повышение иммунитета, улучшение работы кишечника. На первых этапах беременности ретинол участвует в формировании мягких оболочек плода, образования плаценты.

Аскорбиновая кислота (витамин С) обладает следующими функциями: повышение иммунитета, работоспособности организма, вывод вредных веществ и уничтожение бактерий. Не забывайте включать в рацион цитрусовые фрукты, облепиху, шиповник, смородину, зеленый лук, капусту и другие продукты с витамином C.

Витамин D. При его дефиците развивается ломкость костей, мускулатура скелета становится слабой, повышает риск развития сердечных, кожных заболеваний. Для формирования костей, зубов и мышц будущему ребенку необходим именно витамин Д. Продукты с его содержанием: печень трески, лосось, рыбий жир и другие морепродукты, а также шпинат, молоко, грибы, яйца.

Витамин E жен для нормализации менструального цикла, улучшения метаболизма и выработки гормонов. Кроме того, он необходим для профилактики выкидыша и недоразвития плода.

Магний является незаменимым для синтеза белков и аминокислот. Кроме того, он участвует более чем в 300 процессах, происходящих в организме. При дефиците магния рост малыша может быть замедлен, также повышается риск выкидыша. Чтобы избежать этого, употребляйте зеленые яблоки, сладкий перец зеленого цвета, пшеничные отруби, фасоль, орехи.

Цинк необходим для профилактики врожденных пороков малыша, образования, роста и деления клеток. К продуктам с высоким содержанием цинка относят морепродукты (осьминоги, креветки, омары), речную и морскую рыбы, а также семечки, орехи, многие фрукты и овощи.

Дозировка витаминов при планировании беременности

Выше мы перечислили витамины перед планированием беременности, на которые нужно обратить особое внимание. Однако также важно знать о том, какое количество и как принимать витамины при планировании беременности женщинам.

Для определения точной дозировки необходимо обратиться к врачу. Только он поможет вам идеально спланировать беременности. Средними показателями дозировки витаминов при планировании беременности женщины в сутки являются:

  • Фолиевая кислота – 400 мкг;
  • Аскорбиновая кислота – до 100 мг;
  • Витамин D – до 400 МЕ;
  • Ретинол – 3 тысячи МЕ;
  • Витамин Е – до 300 МЕ;
  • Витамин В1 – от 1,5 до 1,9 мг;
  • Витамин В2 – 1,4 мг;
  • Витамин В6 – от 2,1 до 2,3 мг.

Прием витаминов при планировании беременности рекомендуется начинать за 6 месяцев до зачатия ребенка. Это позволит полностью подготовить организм, создать идеальные условия для жизни плода в утробе матери. Кроме того, витамины для беременных при планировании повышают шансы зачать ребенка.

Витаминные комплексы при планировании беременности

Несомненно, все витамины для беременных и планирующих беременность полезнее принимать в натуральном виде, получая их из продуктов питания. Но крайне сложно так отслеживать норму употребления и ежедневно составлять точный рацион. Поэтому здесь на помощь приходят витаминные комплексы для женщин при планировании беременности. Они значительно упрощают процесс приема полезных веществ. Сейчас мы рассмотрим лучшие витамины при планировании беременности.

Алфавит «Мамино здоровье» является одним из самых популярных витаминов при планировании беременности для женщин. Здесь сбалансировано количество всех полезных веществ, также в составе присутствуют микроэлементы (марганец, кальций, цинк, магний, железо и т.д.). Главным преимуществом комплекса «Мамино здоровье» является тот факт, что все несовместимые между собой элементы находятся в трех разных таблетках, принимать которые следует по одной каждые 5-6 часов. Это помогает женщинам не испытывать побочные эффекты, аллергические реакции.

Фемибион – поливитамины для планирующих забеременеть женщин из Германии. Главные преимущества: наличие биотина, йода, фолиевой кислоты с L-формой. К недостаткам можно отнести отсутствие витаминов K, D, A, H, а также высокую цену.

Витрум Пренал – витаминный комплекс для планирующих беременность женщин. Отличается правильной дозировкой всех компонентов, также содержит в составе йод, достаточное количество меди, цинка и магния (по сравнению с аналогами). Кроме того, положительно сказывается на здоровье ногтей, кожи и волос, нормализует менструальный цикл. Женщины очень редко пишут негативные отзывы о данном препарате, поэтому он пользуется большой популярностью.

Элевит Пронаталь был разработан в Швейцарии специально для будущих мам. Считается классическим препаратом, так как содержит в себе все необходимые элементы в оптимальном количестве. Единственным недостатком является тот факт, что здесь отсутствует йод. Поэтому его нужно употреблять в дополнение. Будущие мамы отмечают, что Элевит Пронаталь нормализуется менструальный цикл, общее самочувствие становится лучше. Кроме того, для зачатия ребенка потребуется совершать меньше попыток.

www.sportobzor.ru

Витамины для подготовки к беременности на IHERB. Ч. 1

Женщинам, которые планируют беременность,  некоторые врачи обычно прописывают принимать пренатальные витамины. Я, как будущая мать, решила разобраться — правильно ли это, принимать витамины для беременных, когда ты еще не беременна.

А может существуют какие-либо специальные витамины для подготовки к  беременности? И раз уж мы знаем про такой замечательный интернет-магазин, как IHERB.COM, может быть мы сможем там найти какой-нибудь хороший комплекс для будущих мам?

Вопросы правильные, ведь в такой важный период, как планирование ребенка, будущим родителям очень важно получать САМОЕ ЛУЧШЕЕ.

Зачем вообще пить витамины для подготовки к беременности?

И прежде чем мы перейдем к конкретным витаминам и названиям, хочу донести до Вас будущие мамочки ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ВЕЩЬ. Далее читать только тем, кому НЕ НАПЛЕВАТЬ на свое здоровье!

В настоящее время на рынке появилось очень много препаратов, позиционирующих себя как «витамины для подготовки к беременности». Можно подумать, что беременность — это что-то типа полета в открытый космос, нечеловеческие нагрузки, к которым женщине нужно очень тщательно готовится.

Но давайте немного призадумаемся, ведь беременность для женщины детородного возраста — это совершенно естественное состояние. Как овуляция, как менструация. Если со здоровьем у Вас все в порядке, Ваш рацион сбалансирован, у Вас регулярно идут месячные, имеется здоровый партнер — то Вы готовы к беременности, так уж задумано природой.

Другое дело, когда будущая мама испытывает дефицит витаминов и микро- и макроэлементов. К примеру, планирует забеременеть в феврале-марте. Или не следит за своим ежедневным рационом питания и кушает однообразную пищу. В этом случае прием витаминов может быть оправдан. Но опять встает вопрос — какие витамины пить — обычные женские или пренатальные?

Нужно ли запасаться витаминами впрок?

Для начала, вспомним, что в пренатальных витаминных комплексах содержаться повышенные дозировки витаминов и минералов, адекватные для беременной женщины, но превышающие суточную норму не беременной.  Врачи и многие другие «специалисты» рекомендуют принимать пренатальные витамины не беременным, чтобы создать в организме так называемый резерв (или «депо») витаминов и микроэлементов.

А теперь позволим себе усомниться словам добрых врачей и провести собственное расследование. Вопрос будет стоять так: имеют ли витамины и минералы, содержащиеся в пренатальных комплексах, способность накапливать в организме эти резервы, в каком именно органе создаются эти резервы и безопасно ли принимать повышенные дозировки тех или иных веществ в период подготовки к беременности?

Начнем с ВОДОРАСТВОРИМЫХ  витаминов. Предположим, Вы проглотили таблетку пренатальных витаминок и получили БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТРЕБУЕТСЯ. Как ведут себя водорастворимые витамины, когда они в переизбытке в организме?

Давайте возьмем для примера фолиевую кислоту (витамин B9), которую так любят выписывать наши любимые гинекологи. Научные факты говорят о том, что фолиевая кислота не накапливается в организме и выводится почками в виде метаболитов, если ее слишком много в организме. Суточная норма в России для не беременных женщин — 200 мкг, а в США эта норма вдвое больше — 400 мкг в день. Поэтому когда мы не беременны, организм просто будет брать свою дневную норму, а остальное выведут почки.

С другой стороны, мы ведь не знаем, в какой именно момент произойдет зачатие. И учитывая тот факт, что дефицит фолиевой кислоты особенно опасен на первых неделях беремен­ности, этот витамин рекомендуют принимать в процессе подготовки к беременности (минимум  за три месяца), а также в течение всего периода вына­шивания ребенка, в дозировке превышающей обычную в 2 раза. Это своеобразная страховка, чтобы в первые недели беременности не случилось дефицита. Да и прием таких доз фолиевой кислоты безопасен.

Перейдем к ЖИРОРАСТВОРИМЫМ витаминам. Еще один любимый гинекологами витамин — витамин E. Обычно витаминные комплексы, позиционирующие себя как «витамины для подготовки к беременности» содержат дозировки витамина E, превышающие суточную потребность женщины в 1,5-5 раз. Но и здесь не стоит пугаться, на самом деле в этом ничего особо страшного нет. Витамин E нетоксичен при значительных (10—20-кратных к суточной потребности) и длительных превышениях его дозировки, что обусловлено ограничением способности специфических токоферолсвязывающих белков печени включать витамин в состав так называемого «хорошего холестерина» (липопротеидов очень низкой плотности). Избыток витамина E выводится с желчью.

Стоит заметить, что повышенные дозировки витамина E обычно содержатся в тех витаминных комплексах,  которые предназначены для повышения фертильности. В обычных пренатальных витаминах (на IHERB в том числе) дозировка витамина E строго 30 UI или 100% от суточной потребности (эквивалент 20 мг натурального d-альфа токоферола, норма США).

А вот с жирорастворимым витамином А в виде ретинола ацетата или ретинола пальмитата дело обстоит иначе. Дело в том, что при беременности не рекомендуется принимать более 6000 ME витамина А в день, так как в больших дозах он оказывает тератогенный эффект, то есть может приводить к врожденным уродствам у детей. Токсический эффект наблюдается при дозировках свыше 25000 МЕ в сутки.

При планировании беременности также необходимо учитывать, что ретинол накапливается в организме, и в случае, если у женщины проводилось лечение высокими дозами витамина А, то беременность лучше планировать не ранее, чем через 6 месяцев после окончания приема ретинола.

Подбирая комплекс витаминов при подготовке к беременности обратите внимание на то, в какой форме находится витамин А. В идеале если 50% от общего кол-ва витамина A составляет бета-каротин (провитамин А), а 50% — ретинола пальмитат или ацетат.

Также есть такое общеизвестное предубеждение, что беременным якобы нельзя принимать рыбий жир. Это верно для только для неочищенного рыбьего жира. Современные препараты Омега 3 не только не опасны, но жизненно важны для здоровья будущего ребенка. Выбирайте препараты, прошедшие стадию молекулярной дистилляции — содержание витамина А в них ничтожно мало, но концентрация Омега-3 жирных кислот повышена. Советую вот этот канадский препарат с Айхерба, на который я делала обзор.

Таким образом, если Вам кто-то из врачей скажет о неком «резерве» витаминов — то в большинстве случаев он будет иметь эти самые «страховочные» дозы на случай внезапного зачатия. На самом деле накапливаются в организме далеко не все витамины, да и то принимаемые в мегадозах на протяжении длительного периода времени.

Витамины iherb для планирующих беременность

Ниже я приведу примеры самых популярных пренатальных витаминно-минеральных комплексах, которые Вы можете приобрести на IHERB и принимать в период подготовки к беременности.

Если Вы планируете беременность через 6 месяцев и более, рекомендую принимать в это время обычные женские витаминно-минеральные комплексы. Самый оптимальный вариант на мой взгляд — это ферментированные или ренатурированные комплексы натуральных компонентов от New Chapter или Garden of Life.

Женские витамины на IHERB

New Chapter, Every Woman’s One Daily Multi, 96 Tablets

Цена на IHERB.COM — $46.17, перейти на сайт>>

Эти женские витамины — одни из самых дорогих на Айхербе. Созданные из органических растений и трав и ферментированные полезными лактобактериями.

Помимо витаминов и минералов содержат экстракты различных ягод и растений для поддержки организма.

Не содержат йод, и в них очень малые дозировки кальция и магния. Хоть цена и велика, данной упаковки хватит на 3 месяца приема.

Я не против синтетических витаминов, но на мой взгляд если есть натуральная альтернатива — грех не воспользоваться. В период подготовки к беременности я предпочитаю выбирать только САМОЕ ЛУЧШЕЕ для себя. Выбирая витамины я долго переписывалась со службой поддержки клиентов этих компаний, изучала материалы на сайте, скурпулезно разбирала составы. Мое мнение склонилось в сторону Garden of Life.

Garden of Life, Чистые витамины для женщин, 75 ультраабсорбирующихся капсул на растительной основе

Цена на IHERB.COM — $27.20, перейти на сайт>>

Судя по отзывам на Айхербе у женщин бытует ошибочное мнение, что эти витамины чистые, необработанные, сыроедные и. т. д. Если бы эти женщины знали процесс производства данных витаминок, они бы так не говорили.

Если говорить правильно, то витамины в этом комплексе ренатурированные. То есть при помощи биохимических процессов приведенные к своему природному виду. Ведь в овощах и фруктах содержаться не просто витамины, а комплексы витаминов и сопутствующих веществ.

Да, витамины не одиноки, у них есть друзья-соратники, которые помогают им выполнять свои функции в организме. Даже венгерский нобелевский лауреат Альберт Сент-Дьорди, изучая действие аскорбиновой кислоты на больных с цингой обнаружил, что недоочищенная аскорбиновая кислота работает лучше, чем полностью очищенная от примесей.

Я могу долго восхвалять эти витамины, но они стоят того, чтобы их принимать. Насчет запаха капсулы — они так пахнут потому, что сделаны из растительной целюлозы.

Витамины для беременных на IHERB

Если Вы планируете беременность уже через 2-3 месяца, есть смысл начать принимать пренатальные витамины. У Chapter One и Garden of Life есть просто шикарные комплексы, но если их цена кажется Вам слишком высокой, рекомендую обратить внимание на пренатальные витамины компании Rainbow Light. Их минус в том, что в составе синтетические витамины, но тем не менее состав сбалансирован с учетом всех требований женского организма.

New Chapter, Perfect Prenatal, Multivitamin, 270 Tablets

Цена на IHERB.COM — $68.97, перейти на сайт>>

Комплекс не из дешевых, скажу сразу. В одной из своих предыдущей статей я рассказывала про разницу между дорогими и дешевыми витаминами на IHERB.

Все компоненты этого комплекса органические, растительные, выращены в экологически чистой местности в Коста-Рике и не содержат ГМО. Одной упаковки Вам хватит на полный триместр — 90 дней. К тому же, для пищеварения и иммунитета, этот комплекс содержит полезные лактобактерии.

Кроме того, этот витаминно-минеральный комплекс содержит экстракты растений — чернику, чернослив, ежевику, изюм, малину, одуванчик, шиповник, лаванду, мелиссу, мяту , гвоздику, а также смесь для здоровья груди: брокколи, цветную капусту, кале, дайкон.

Обратите внимание, что содержание некоторых минералов в этом комплексе намного меньше суточной нормы, это сделано с учетом того, что все же из пищи Вы будете получать их определенное количество. Так что не забывайте кушать достаточно продуктов, содержащих йод, магний и кальций.

Garden of Life, Vitamin Code, Пренатальные витамины 180 овощных капсул

Цена на IHERB.COM — $45.32, перейти на сайт>>

Ренатурированные витамины и минералы от компании Garden of Life. О том, что такое ренатурированные витамины я тоже писала в своей предыдущей статье.

Все составляющие данного комплекса обладают очень высокой биодоступностью. Кроме того, этот витаминно-минеральный комплекс содержит проростки растений, а ведь проростки обладают мощной жизненной энергией. В составе этих витаминов — проростки амаранта, проса, гречи, фасоли, чечевицы, льна, подсолнечника, лебеды, тыквы, чиа, кунжута. Всего 22 экстракта растений!

Содержащийся в комплексе экстракт имбиря — важный элемент для беременных, спасающий от токсикоза.

Ну а если Вы спытываете трудности с зачатием — в следующей статье я расскажу про малоизвестный витаминно-минеральный комплекс для повышения фертильности на Айхербе.

naturalhealthblog.ru

Витамины для подготовки к беременности для женщин

Большинство женщин, до зачатия ребенка даже не задумывается о приеме каких-либо специальных препаратов. Между тем около 70–80% будущих мам страдает от недостатка полезных веществ. Эту проблему не поможет решить даже правильное сбалансированное питание, так как в нем содержится недостаточно полезных веществ ввиду долгой их перевозки или хранения.

В связи с этим при планировании ребенка женщины принимают витамины перед беременностью. Многие отзывы подтверждают, что с ними ребенок развивается правильно. Витамины для подготовки к беременности, принимаемые в течение 3–4 месяцев до зачатия, помогут улучшить репродуктивную функцию женщины и избавиться от возможных проблем в период вынашивания ребенка. Принимать витамины перед беременностью особенно необходимо в том случае, если у будущей мамы наблюдается авитаминоз, потому что в этом случае формирование плода может пойти некорректно.

Многие женщины приходят к врачу с вопросом: какие витамины лучше для подготовки к беременности? Выбирая таблетки для подготовки к беременности, нужно учитывать, чтобы количество содержащихся в них полезных веществ было достаточно для женского организма и ее плода. В этом случае о здоровье будущего малыша беспокоиться не придется.

Необходимые витамины перед беременностью для женщин

Вас интересует, какие витамины лучше пить перед беременностью? Понятия «лучшие витамины для подготовки к беременности» не существует, так как необходимо принимать целый комплекс определенных элементов. Лучшие витамины перед беременностью находятся в натуральных продуктах. Влияние полезных элементов на организм беременной женщины и развитие ее плода:

  • Кальций. Укрепляет костные и мышечные ткани мамы, а также плода.
  • Магний. Помогает при разрушении жиров и углеводов высвобождать энергию, которая тратится на образование тканей малыша.
  • Цинк. Защищает организм мамы и ребенка, восстанавливает поврежденные ткани.
  • Йод. Улучшает обмен веществ, помогает правильно выносить плод.
  • Железо. Снабжает кислородом все клетки женщины и будущего малыша, помогает образовать нервную систему, а также ткани плода.
  • Ретинол. Обеспечивает производство белков и жиров, участвует в регенерации кожи и слизистых оболочек, укрепляет иммунитет, благотворительно влияет на работу желудка. При беременности активно участвует в образовании плаценты и мягких оболочек зародыша.
  • Пиридоксин. Укрепляет иммунитет, помогает продуцированию аминокислот (впоследствии – белков). В первые недели после зачатия отвечает за образование нервной системы плода.
  • Тиамин. Поддерживает работу ЦНС, сердечно-сосудистой системы и мышц. Будущую маму он избавляет от побочных эффектов токсикоза и гипотонии.
  • Аскорбиновая кислота. Повышает иммунитет, защищает плод от вредных веществ, продуцирует эластан и коллаген для тканей, костей, а также хрящей плода.
  • Цианокобаламин. Участвует в углеводном и белковом обмене. Повышает регенерацию тканей, нормализует кроветворение, функции печени и нервной системы.
  • Фолиевая кислота. Ответственна за синтез клеток ДНК и образование тканей плода. Если фолиевой кислоты в организме женщины недостаточно, то нервная система ребенка может формироваться неправильно.
  • Рибофлавин. Выполняет кроветворную функцию, регенерирует нервные клетки и служит УФ-фильтром. Производит белок для плода.

Сегодня существует множество препаратов для приема при планировании ребенка. Теперь вы знаете, какие витамины необходимо принимать перед беременностью, какие комплексы полезных веществ лучше выбрать и что должно входить в их состав!

Но также крайне важно помнить - чтобы подготовить свой организм к зачатию и забеременеть в запланированный срок, одних только витаминов может быть мало. Простым и естественным помощником в достижении желанного результата может стать использование природного биорегулятора на основе натуральных пептидов – Овариамина. Он действует избирательно, воздействуя исключительно на клетки яичников, участвуя в восстановлении поврежденных межклеточных связей, а также поставляя дополнительное питание здоровым клеткам. Таким образом, женская репродуктивная система благодаря Овариамину правильным и естественным образом «настраивается» на зачатие. Если вы уже принимаете какие-либо препараты или витамины, Овариамин можно принимать параллельно, т.к. он сочетается с любыми из них.

ovariamin.ru


Смотрите также