Витамины для кожи какие лучше


Решаем, какие витамины принимать для сохранения молодости, красоты и здоровья вашей кожи лица

Красота кожи зависит от ее способности восстанавливаться, обновляться, защищаться от агрессивного воздействия окружающей среды. Естественные процессы в коже могут затухать со временем либо нарушаться вследствие различных неблагоприятных факторов. На состояние кожи влияет также общее здоровье человека, качество его питания.

К сожалению, ресурсов организма явно недостаточно, чтобы поддерживать состояние кожи в превосходном состоянии. Морщины, воспалительные процессы, шелушения, обвисание овала лица и прочие кожные проблемы возникают вследствие нарушения биохимических процессов, протекающих в коже. Для нормализации этих процессов необходимы специфические вещества – коферменты, или витамины.

Витамины мы можем получить только с пищей. Именно поэтому рацион питания должен быть достаточно богат. Однако суточная потребность в витаминах настолько высока, что покрыть ее за счет пищи практически невозможно. Именно поэтому существуют аптечные витамины и витаминные комплексы, которые помогают сделать кожу тела и лица красивой, упругой, гладкой, здоровой.

Какие витамины нужны коже?

Чтобы лицо дольше оставалось красивым и молодым, за кожей нужно тщательно ухаживать. Однако кроме регулярного ухода и правильного полноценного питани екоже крайне важно получать весь комплекс витаминов, которые будут поддерживать ее нормальное функционирование. Какие именно витамины выбрать?

Для красоты кожи важны многие витамины:

  • ретинол (витамин А);
  • ниацин (витамин В3);
  • токоферол (витамин Е);
  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • биотин (витамин Н);
  • витамины В6, В5, В12
  • витамин F (собирательное название нескольких веществ).

Все их нужно регулярно употреблять внутрь и наносить непосредственно на кожу. Какие именно препараты принимать, нужно решать исходя из конкретной кожной проблемы. Имеет смысл попить витамины курсом два или четыре раза в год.

Кто за что отвечает?

Разные витамины решают разные задачи на коже.

Наибольшее влияние на нее имеет ретинол, от которого зависит питание клеток дермы. Именно этот витамин нормализует работу сальных желез и стимулирует выработку естественного коллагена. При поступлении в организм витамина А в нужном количестве кожа разглаживается, перестает быть сухой, избавляется от мелких морщинок, становится по-юношески упругой, эластичной. Если ретинола недостаточно, появляются закупоренные поры (комедоны), прыщи, угревая сыпь, кожа обвисает, становится сухой.

Токоферол укрепляет мембраны клеток, предотвращая их повреждение и приобретая, таким образом, свойства мощного антиоксиданта. Витамин Е снижает темпы увядания кожи, разглаживает кожные заломы, обладает отличными заживляющими, противовоспалительными свойствами, возвращает возрастной коже гладкость, эластичность.

Аскорбиновая кислота – тоже мощный антиоксидант. Она способствует лучше выработке эластина, коллагена, ускоряет регенерацию тканей, отбеливает, придает коже сиянияе, тонус. Витамин С также способствует разглаживанию морщинок, снижает темпы старения. Если его недостаточно, дерма становится излишнесухой, тонкой, легко травмирующейся.

Проблемы кожи

Любую кожную проблему вызывает недостаток нескольких витаминов. Именно поэтому выпускаются витаминные комплексы.

Если есть шелушения, налицо дефицит витаминов группы В (В2, В5, В6), а также витамины А, F, РР.

Морщинистую, старую, вялую кожу поддержат витамины В1, С, Е, А, F.

Борются с прыщами витамины В2, Е, В6, А, С, Н. Они устраняют также комедоны, помогают коже обновляться и слущиваться.

За упругость и эластичность отвечают витамины РР, С, F, А, К, Е. В комплексе они улучают регенерацию, стимулирует синтез коллагена.

Заставить кожу сиять могут витамины С, В3, РР. Они делают лицо гладким, матовым, снимают отечность, стирают пигментные пятна.

Пить комплексные препараты следует с перерывами на два-три месяца. На какие препараты обратить внимание? Нужно изучить информацию производителя, прислушаться к мнению фармацевта.

Лучшие витаминные комплексы

Аптеки предлагают большой выбор витаминных комплексов. Разобраться в том, какие именно препараты нужно принимать, может врач. Кроме того, следует обращать внимание на состав средства и особенности состояния дермы.

Компливит Сияние

Великолепный витаминный комплекс оказывает комплексное воздействие на кожу лица и тела, ногти и волосы. Структура кожи выравнивается, проходят прыщики, кожа наполняется сиянием здоровья и красоты. Состав этого препарата сбалансирован. В него входят кальций, без которого невозможно усвоение витамина D3, кремний, витамины Е, С, А, РР, Н, мощный антиоксидант селен, витамины группы В, медь, железо, магний и цинк. На кожу лица этот комплекс оказывает волшебное действие: ранки заживляются, пропадают отеки, шелушения.

Аевит

Один из самых известных аптечных комплексов, в состав которого входят два витамина: токоферол (А) и ретинол (А). Препарат отлично защищает от неблагоприятных погодных условий, солнечного ультрафиолета, придает коже гладкость, эластичность. Хорош для сухой, обожженной, подвергающейся постоянным микротравмам кожи. Пить капсулы нужно до еды, по одной или две штучки, три раза в день. Прием витаминного комплекса невозможен при гипервитаминозах Е, А, нарушениях работы сердца, беременности.

Аекол

Входящие в состав Аекола витамины К, А, Е улучшают структуру кожи, дезинфицируют, нормализуют кровообращение. Входящий в состав препарата витамин К благотворно воздействует на кровеносные сосуды, нормализуя кровоснабжение поврежденного фрагмента кожи. Комплекс снимает шелушения, заживляет ранки и порезы, борется с бактериями. Хорошо показал себя этот препарат на слизистых оболочках тела.

«Кожа, волосы, ногти» от Солгар

Сбалансированный препарат красоты содержит не только витамин С, но и серу, красные водоросли, несколько важнейших аминокислот, которые в комплексе улучшают состояние кожи лица и тела. Дерма получает нужное увлажнение, ровный приятный цвет. Препарат стимулирует образование коллагена, защищает от ультрафиолетовых лучей, возвращает коже эластичность, делает ее упругой, снимает жирный блеск, воспаления. Кожа лица и тела становится чистой, сияющей, ровной, матовой.

Ревивона

Комплексный препарат имеет потрясающий состав: витамины группы В (В6, В 12, В1, В5, В2, В9), Н, D, Е. Это настоящий целебный коктейль для красоты тела, лица, суставов. Если знать, какие витамины производитель ввел в состав препарата, становится понятно благотворное влияние его на кожу. «Ревивона» важна для сухой, увядающей кожи лица, а также для здорового состояния суставов, костей, улучшения работы иммунной системы. Кожа перестает быть сухой, тусклой, серой, наполняется здоровьем, сиянием красоты.

Lady’s Formula

Коктейль витаминов группы В, D, А, С, Н, РР дополняют аминокислоты, растительные экстракты, микро- и макроэлементы: цинк, кальций, фосфор, селен, йод. Это незаменимый препарат для быстрого улучшения состояния кожи лица и тела. Его применяют для лечения заболеваний кожи, в том числе излишне сухой, возрастной, проблемной.

Ревалид

Препарат для красоты лица и тела «Ревалид» включает витамины В6, В1, Н, аминокислоты метионин, цистин, а также цинк, железо, медь, экстракт пшеничных ростков, проса, дрожжей. Он великолепно справляется с широким спектром кожных проблем, улучшая состояние ран, восстанавливая процессы обмена веществ к дерме.

Перфектил

Эффективный комплекс витаминов D, С, Е, Н, А, всей линейки группы В сочетается с селеном, кремнием, медью, цинком, магнием, калием, хромо, аминокислотами, экстрактами эхинацеи, лопуха. Показан при сухой, поврежденной кожи лица и тела, снимает шелушения, лечит псориаз, дерматит, экзему. Великолепное средство для поддержания красоты, молодости, сияния.

Прием витаминов для улучшения состояния кожи лица – обязательное условие поддержания здоровья, сохранения молодости и красоты.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

  • Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от мощин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

  • Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от мощин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

pomolodet.ru

Витамины для кожи лица: лучшие препараты в таблетках и полезные маски

Ухоженное женское лицо – это не всегда подарок природы. Это еще и сбалансированное питание, добрые эмоции и регулярный сон. Полный комплекс ухода за собой включает витамины для кожи лица, микроэлементы. Они насыщают и обогащают лицо всем необходимым, прибавляют сияние, заживляют повреждения, поддерживают тонус, добавляют свежесть, моложавость.

Какие витамины нужны для лица

Каждый из 13-ти известных науке витаминов накладывает свой определенный отпечаток на красоту лица и участвует в процессе регенерации кожи. Обладая знаниями о свойствах витаминов, можно самостоятельно определить потребности кожи лица. Витамины поступают в организм одновременно с определенными продуктами, но наша кожа нуждается в дополнительной подпитке.

  1. Витамин А (ретинол) способствует устранению пигментации на коже, регенерации эпидермиса, выработке коллагена. Ликвидирует чрезмерное шелушение. Витамины от прыщей на лице содержат определенный процент ретинола, который ликвидирует жирный блеск. Ретинол отвечает за увлажнение кожи.
  2. Витамин В1 (тиамин) препятствует старению кожи.
  3. Витамин В2 (рибофлавин) восстанавливает здоровый цвет лица, регулирует обменные процессы.
  4. Витамин В5 (пантотеновая кислота) отвечает за разглаживание морщин.
  5. Витамин В6 (пиридоксин) успешно борется с кожными заболеваниями.
  6. Витамин В9 (фолиевая кислота) лечит угревую сыпь. Витамины для кожи от прыщей с содержанием фолиевой кислоты защищают лицо от агрессивной внешней среды.
  7. Витамин В12 (цианокобаламин) отвечает за обновление кожных клеток. Любые витамины для омоложения обязательным образом содержат B12.
  8. Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за выработку коллагена, эластичность, сияние кожи. Здоровые кровеносные сосуды лица – это тоже регулярное насыщение тканей аскорбиновой кислотой.
  9. Витамин Д поддерживает тонус лицевых мышц, тормозит процесс увядания лица.
  10. Витамин Е (токоферол) защищает лицо от ультрафиолета, обновляет дерму на уровне клеток.
  11. Витамин К – замечательное средство для выведения веснушек и пигментации на лице.
  12. Витамин РР (ниацин) оказывает воздействие на улучшение лица, здорового цвета кожи, сохранение эластичности.
  13. Витамин Н (биотин) оказывает регенерирующее воздействие на клетки эпидермиса.

Лучшие витамины для кожи лица содержатся в природных продуктах – никакие кремы не восполнят нехватку микроэлементов для организма. При дефиците Ретинола страдают волосы и ногти. Витамин А содержится в таких продуктах:

  • овощах;
  • фруктах;
  • травах;
  • рыбьем жире;
  • печени;
  • сливках;
  • сливочном масле.

Витамину В2 не свойственно накапливаться в тканях, поэтому он должен присутствовать в ежедневном рационе. Рибофлавин присутствует в таких продуктах:

  • кисломолочных;
  • мясе курицы;
  • мясе говядины;
  • рыбе;
  • зеленых овощах;
  • зелени.

Витамин В6 содержится в таких продуктах:

  • бананах;
  • дрожжах;
  • ростках пшеницы;
  • моркови;
  • капусте.

Продукты питания, содержащие Витамин В9:

  • бобовые;
  • тыква;
  • свекла;
  • шиповник;
  • мята;
  • крапива;
  • малина;
  • сыр;
  • творог;
  • яйца.

Витамин РР содержат такие продукты:

  • соя;
  • овощи;
  • ягоды;
  • пивные дрожжи;
  • пшеничные отруби;
  • разные виды мяса.

Источником витамина Е являются такие продукты:

  • растительные масла;
  • орехи;
  • шпинат.

Узнайте подробнее о пользе витамина Е для кожи.

Тепловая обработка быстро разрушает Витамин С. Большой процент аскорбиновой кислоты присутствует в таких продуктах:

  • цитрусовых;
  • смородине;
  • шиповнике;
  • яблоках;
  • киви;
  • баклажанах;
  • помидорах.

Дефицит цинка несет за собой появление угрей. Витамин Н содержится в таких продуктах:

  • цветная капуста;
  • печень;
  • молоко;
  • дрожжи.

Сначала нужно определиться, хотите ли вы решить определенную косметическую проблему или же в профилактических целях пропить витаминный комплекс. Перед приемом курса непременно проконсультируйтесь с врачом-косметологом и дерматологом, чтобы избежать неожиданной аллергии и гипервитаминоза. Между приемами витаминных комплексов необходимо делать паузы. Для получения устойчивого результата в вопросах красоты еженедельно применяйте разнообразные витаминизированные маски.

Жидкие в ампулах

Использование аптечных жидких витаминов для кожи лица группы В благоприятно отразится на состоянии любого лица. Рекомендуется втирать эти средства в чистом виде курсами по 10-20 дней. Дает эффект чередование через день В1 и В6 в день по одной ампуле, не смешивая их между собой. Ретинол и токоферол прекрасно увлажняют кожу и устраняют сухость. Раствор ампулы нужно наносить на умытое лицо и оставлять на полчаса. Курс составляет 10 дней.

В таблетках

Витамин РР назначается дерматологом в дозировке 0,1 г за прием 2 раза за день. Курс состоит из двух недель, по прошествии которых вы заметите, что ваша кожа заметно омолодится, приобретет здоровый цвет. Препараты В2, В5, В6 отвечают за насыщение кожи влагой, устранение шелушения и назначаются в дозировке 10 мг 1-3 раза в сутки на протяжении месяца. Применение препарата результативно после еды и нуждается в большом количестве запиваемой воды.

В капсулах

Главными витаминами для кожи лица, отвечающими за его молодость являются А, Е, С. Капсулы используются для внутреннего и наружного применения. Средства рекомендуется либо пить, либо открывать капсулу и массажными движениями втирать полезное масло в верхний слой эпидермиса. Профилактический курс приема капсул составляет 15-20 дней по 1-2 раза за день. Спустя несколько месяцев, для закрепления эффекта, курс рекомендуется повторить.

Добавлять в крем

Для наибольшего эффекта врачи-косметологи советуют добавлять витамины в питательные средства по уходу. Для увлажнения лица в ночной крем можно добавлять ретинол и мазать несколько раз за 7 дней. Особенно рекомендуется это делать зимой, когда лицо особенно нуждается в увлажнении, регенерации ороговевших клеток. Крем с витамином K будет защищать вашу кожу от ультрафиолетовых излучений, бороться с прогрессирующей пигментацией и веснушками.

Витаминные маски для кожи лица в домашних условиях

Современная наука о красоте разрешает активно применять витаминные маски в домашних условиях, добиваясь при этом замечательных результатов. Корректно подобранная витаминная маска способна вернуть вашей коже молодость, сияние, восстановление эластичности, избавление от прыщиков. Главное – следовать точной инструкции. Все витаминные маски необходимо опробовать на нежной коже запястья, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Наносить маску нужно только на вымытое лицо и шею.

Для сухой кожи

Рецепт:

  1. Для сухой кожи, расположенной к шелушению рекомендуются маски с витамином A.
  2. Несколько ложек творога перемешать с подсолнечным маслом и несколькими каплями ретинола и токоферола.
  3. Нанести на лицо массажными движениями и оставить на 15 минут.
  4. Смыть проточной теплой водой.
  5. Эта маска эффективна несколько раз в неделю на ночь на протяжении 10-20 дней.

Вокруг глаз

Освежающая маска вокруг глаз готовится с применением токоферола:

  1. Ложечку масла какао расплавить на водяной бане, добавить масло облепихи, содержимое ампулы витамина Е.
  2. Наложить на веки и под глазами.
  3. Через 15 минут удалить остатки смеси ватным диском.
  4. Эту процедуру косметологи советуют делать перед сном несколько раз в неделю.
  5. Спустя несколько процедур вы заметите, что морщины под глазами стали менее заметны.

От прыщей

Препараты, содержащие А, Е, В2, В6, Н и С останавливают появление прыщей, влияют на очищение кожи. Поэтому если у вас высыпали прыщи на коже лица, вы можете использовать данные витамины с различными масками:

  1. Например, взять немного майского меда, добавить пол-ложечки сметанки, лимонного сока, содержимое ампулы В6.
  2. Все хорошо смешать, выложить на лицо.
  3. По истечении получаса вытереть ватным диском и смыть проточной теплой водичкой.

Для жирной кожи

Для уменьшения жирного блеска врачи-косметологи советуют применять специальную кисломолочную маску:

  1. Две ложки кефира комнатной температуры смешать с натуральным медом, несколькими каплями свежего сока лимона, содержимым ампулы с В2.
  2. Нанести полученную смесь на полчаса, затем промыть проточной теплой водой.
  3. Рекомендуется использовать кефирную масочку несколько раз на неделе.

Для упругости

Для увеличения тонуса эпидермиса врачи-косметологи советуют применять общеизвестную аскорбиновую кислоту:

  1. Ложку овсяной молочной каши смешать с банановой мякотью, добавить 9 капель витамина С и хорошенько перемешать.
  2. Нанести полученную смесь на лицо, шею, зону декольте, оставить на 20 минут.
  3. После смывания смеси вы сразу сможете оценить полученный эффект, заметную свежесть и упругость.

От морщин и старения

Витамины от старения А, В, С, Д, Е, К способствуют омоложению в комплексе – единственного из них будет недостаточно. Актуальная косметология советует как можно раньше начинать подпитывать эпидермис. Профилактика морщин заключается в использовании витаминизированных масок с содержанием вышеупомянутых препаратов:

  1. Кипяченной водой развести глицерин, добавить несколько капель токоферола.
  2. Действие смеси 15-20 минут.
  3. Эта маска с успехом может применяться женщинами и мужчинами.

Узнайте, в каких количествах содержится фолиевая кислота в продуктах.

Видео о пользе витаминов

Видео материалы, представленные в этой статье ниже, раскроют перед вами весь широкий спектр витаминов для кожи лица. Вы узнаете об их разумном и результативном применении в косметологии для достижения оптимального эффекта. Посмотрев видео, вы узнаете, какие микроэлементы способны вылечить проблемную кожу, спасти ее от угревых высыпаний, шелушения, чрезмерной сухости.

Лечение проблемной кожи

От сухости и шелушения

Отзывы про использование витаминов для лица

Галина, 23 года

С подросткового возраста я мучилась прыщиками, чем только не лечилась. Старалась ежедневно несколько раз протирать лицо разными лосьончиками, но прыщики не исчезали, пока подруга не посоветовала мне «Перфектил» по капсуле в день. Цена не самая дешевая, но они этого стоят. С тех пор, как только на лице появляется сыпь, я сначала берусь за витаминки, а затем уже планирую визит к косметологу.

Алена, 48 лет

Я хорошо выгляжу для своих паспортных данных, а все благодаря витаминам «Витрум» и моим масочкам с токоферолом. Каждые три месяца я устраиваю себе освежающие домашние процедуры. Капаю жидкий витамин Е и А на творожную массу, морковное пюре, овсяночку. Пару лет назад это помогло мне восстановить лицо после сильного похудения, когда резко проявились все морщинки.

sovets.net

Лучшие витамины для кожи

Когда вы видите сияющую и улыбчивую девушку с “идеальным” лицом, наверняка, думаете “вот это подарок природы”. Но все не так просто, ведь даже ген красоты не может устоять перед негативным воздействием факторов окружающей среды и временем. Постепенно кожа блекнет, теряет упругость, появляются возрастные изменения. С природой не поспоришь, но все эти процессы можно затормозить. Современная косметологическая индустрия предлагает множество всевозможных процедур, но они не смогут дать должного эффекта, если в организме дефицит витаминов. Кожа лица тоже нуждается в витаминно-минеральной поддержке, являющаяся основой неотразимости. Давайте же разберемся, какие будут лучшие витамины для кожи и как правильно их применять.

к содержанию ↑

Эффективность витаминов

Наше лицо помогает нам строить жизнь во всех смыслах. Однако нередко мы забываем, что это — единственная часть тела, которая всегда открыта. Именно лицо больше всех подвергается влиянию негативных факторов, а значит — нуждается в соответствующем уходе. А без витаминной подпитки он невозможен.

Не существует какого-то универсального витамина для кожи лица — исключительно комплексное воздействие может помочь сохранить здоровье. Каждый из элементов по отдельности выполняют свои функции на уровне клеток:

  • Ретинол (А) — борется с шелушением, чрезмерной сухостью и воспалительными очагами на коже. Активизирует синтез коллагена, осветляет пигментные участки, стимулирует обменные и регенерирующие процессы, “успокаивает” сальные железы. Природные источники — чернослив, морковь, фасоль, грибы, зелень, молочные продукты, рыба.
  • Тиамин (В1) — враг преждевременного старения клеток. Уникальный элемент содержится в рыбе, мясе, пшеничных культурах, бобовых.
  • Рибофлавин (В2) — Ускоряет обменные процессы и клеточное дыхание. В результате его работы появляется здоровый цвет лица. Им богаты груши, помидоры, персики, яйца, шпинат, молочные продукты.
  • Пантотеновая кислота (В5) — разглаживает морщины. Источниками такого омоложения являются бобовые культуры, отруби, рыба, рис.
  • Пиридоксин (В6) — отвечает за ускорение процесса регенерации клеток, а также заживление всех кожных заболеваний. Этот витамин содержится в бананах, рисе, авокадо, рыбе, пшеничных пророщенных зернах.
  • Фолиевая кислота (В9) — лекарь угревых высыпаний. Устранить угри помогут: говядина, лосось, бананы, абрикосы, тыква, свекла, малина, черная смородина.
  • Цианокобаламин (В12) — запускает обменные процессы на клеточном уровне. Содержится в твороге, рыбе, сыре, помидорах, говядине.
  • Аскорбиновая кислота (С) — тренер для сосудов и иммунитета, также принимает участие в синтезе коллагена и хорошо противостоит негативному воздействию ультрафиолета. Природные источники: квашеная капуста, цитрусовые, шиповник, калина, черная смородина.
  • D — активный борец с процессом старения на уровне клеток, поддерживающий тонус в любом возрасте. Хорошо устраняет шелушение. Элемент уникален возможностью синтезироваться внутри организма при воздействии лучей солнца. Содержится в печени трески, яйцах, морской рыбе.
  • Токоферол (Е) — настоящий щит от ультрафиолетовых лучей. Также выравнивает тон кожи и способствует обновлению клеток. Его нехватку помогут восполнить растительные масла — кукурузное, оливковое, тыквенное, подсолнечное.
  • К — “отбеливатель” веснушек и пигментных пятен. Кроме того, эффективно убирает воспаления и снимает отеки. Им богаты капуста, крапива, шпинат.
  • Никотиновая кислота (РР) — способствует обменным процессам и обеспечивает здоровый цвет лица. Содержится в пшенице, пивных дрожжах, гречке, сое.
  • Биотин (Н) — катализатор жировых и углеводных процессов, который также участвует в регенерации клеток. Присутствует в яичных желтках, молоке, мясе, сыре.
к содержанию ↑

Признаки нехватки витаминов в организме

Дефицит витаминов в организме сразу отражается на коже лица. Это заметно невооруженным глазом, поскольку даже самая качественная декоративная косметика не может это скрыть. Самодиагностика поможет вам разобраться, какие витамины лучше для кожи:

  • Частое появление ранок, гиперчувствительность кожи — Н.
  • Чрезмерно сухая кожа, появление трещин, высыпание прыщей — А.
  • Воспаленные участки и яркие пигментные пятна — К.
  • Отечное лицо серого цвета — В1.
  • Мешки под глазами, эффект “панды” — Е.
  • Покраснения в носогубной зоне, шелушение — В2.
  • Уставший вид, дряблость, припухлость — D.
  • Ощущение стянутости — В5.
  • Не проходящие ранки и микротрещинки — С.
  • Высыпания различного происхождения, чрезмерная сухость — В6.
  • Раннее проявление признаков старения — В12.
к содержанию ↑

Какие витамины можно принимать по типу кожи?

Подбирая комплексный набор средств по уходу обязательно надо учитывать свой тип кожи. Только так вам удастся выбрать действительно лучшие витамины для кожи своего лица.

Для сухой кожи

Девушки, которые обладают таким типом кожи, всю жизнь испытывают чувство стянутости, которое может сопровождаться зудом и шелушением. Причина проста — недостаток влаги. Рано или поздно при таких обстоятельствах на лице начинают появляться морщинки и пигментные пятна.

Важно! Этот тип кожи способен стареть раньше, зато для него не характерны угревая сыпь и дерматиты.

Поддерживать водный баланс и молодость может помочь витаминное трио — Е, С и А. Они всегда должны присутствовать в организме в достаточном количестве. Поэтому необходимо составить свой рацион из продуктов, которые богаты этими витаминами.

Для жирной кожи

Жирный тип кожи уже с юного возраста начинает требовать к себе особого отношения, в противном случае — его обладательнице не избежать неприятных косметических проблем с лицом. Девушкам приходится бороться с угрями, жирным блеском, активным потоотделением и прыщами.

Важно! Зато даже в 30 лет такая кожа выглядит свежо и молодо. И этот факт перечеркивает остальные недостатки.

Чтобы держать ситуацию под контролем, следует регулировать сальную секрецию. Для этого придет на помощь команда из витаминов Е, С, В и цинка. Узнаете, в каких продуктах они содержатся, и полдела уже сделано.

Для проблемной кожи

На проблемную кожу, как правило, жалуются подростки. В юном возрасте они сталкиваются со всевозможными воспалениями, прыщами акне. Виной всему нестабильный гормональный фон. Однако это вовсе не значит, что нужно сидеть и ждать, пока гормоны успокоятся.

Призовите к помощи группу витаминной поддержки, в которую будет входить цинк, Е, С.

Важно! Принимать строго внутрь.

Для увядающей кожи

Первая паника наступает у представительниц прекрасного пола, когда они замечают потерю тонуса и упругости. В каком возрасте это может произойти — зависит от многих факторов. В любом случае на дряблом лице становятся более заметны и остальные дефекты — круги под глазами и морщинки.

Исправить ситуацию и продлить молодость может помочь витамин К. Он способен поддерживать белковую концентрацию в глубоких слоях кожи. Также за упругость кожи отвечают витамины группы А, Е, В.

к содержанию ↑

Операция “витамины внутрь”

Витаминный баланс необходимо регулярно восстанавливать, вне зависимости от каких-либо проблем. У организма эта потребность есть всегда, хотя порой мы этого и не чувствуем. Как же понять, какие лучше витамины для кожи и как ими наполнить организм?

  • Богатый рацион — старайтесь подбирать продукты, насыщенные необходимыми элементами. Также важно их правильно сочетать и готовить.
  • Поливитаминные комплексы — продаются в капсульном и таблетированном виде. Производители подбирают специальное сочетание элементов для того, чтобы они более эффективно усваивались вместе.

Важно! Желательно принимать два раза в год в период авитаминоза — осенью и весной.

  • Витамины в чистом виде — тут вариаций много: жидкая форма, масло, таблетки.

Важно! Первые удобно использовать для приготовления домашних масок и других ухаживающих средств.

  • Витаминные инъекции — прекрасное омолаживающее средство прямого действия.

Важно! Данные процедуры должен проводить исключительно профессиональный косметолог.

к содержанию ↑

В аптеку за красотой

Иногда привычные нам препараты могут открываться с совершенно новой стороны. Их можно применять не только по назначению, но и для оздоровления кожи лица. Довольно неожиданно, но многие красавицы уже проверили это на себе. Давайте же рассмотрим лучшие витамины для кожи лица — рейтинг выглядит так:

  • “Релиф” — средство от геморроя, которое неожиданно для многих очень эффективно работает при проблемах с кожей лица. В составе данного препарата есть акулий жир — источник витаминов Е, D и А, а также жирных кислот. Мазь очень быстро устраняет припухлости, отеки, круги под глазами и запускает регенерирующие процессы на уровне клеток.

Важно! Если пользоваться мазью регулярно 2 раза в день, станут менее заметны даже глубокие морщины.

  • Цинковая мазь — эффективное средство для проблемной кожи против угревой сыпи. Подсушивает воспаленные участки и нормализует секрецию сальных желез. Также помогает в борьбе с образованием новых морщин, поскольку является природным защитником от ультрафиолета.

Важно! В последнем случае средство наносится очень тонким слоем в солнечный день перед выходом на улицу. Цинк может сушить кожу, поэтому его использование желательно с увлажняющим кремом.

  • Витамин F (3-7%) — представляет собой комплекс из насыщенных жирных кислот. Подходит для раздраженной и сухой кожи. Средство восстанавливает водный баланс, укрепляет эпидермальный барьер, поддерживает тургор.

Важно! Продается в виде капсул. Курс оздоровления — три раза в день во время еды в течение полугода.

  • Витамины Е, А (масляные) — замечательное средство для ровного тона лица. В неделю достаточно принимать по одной штуке. Если капсулу проколоть и нанести ее содержимое точечно на морщинки, а затем убрать избыток через 30 минут с помощью салфетки, все неровности сгладятся. Через месяц применения лицо заметно разгладится.
  • Ретиноевая мазь — источник витамина А. Состав данного препарата способствует активации синтеза коллагена и улучшает общее состояние кожи. Основной эффект — разглаживание морщин. Перед началом процедуры следует очистить кожу, а затем нанести мазь на “страдающий” участок. Лучше это делать перед сном.

Важно! Перед тем, как использовать любое и средств, внимательно прочтите инструкцию, обязательно изучив пункт о противопоказаниях.

к содержанию ↑

Витаминные БАДы

БАДы уже давно вошли в жизнь многих людей, хотя споры об их эффективности ведутся до сих пор. При покупке необходимо обращать внимание на натуральность сырья, из которого изготовлен продукт — это ключевой фактор действенности пищевых добавок.

На современном рынке БАДов очень легко запутаться. Крайне важно, чтобы продукт обладал клинически подтвержденными результатами. А ими могут похвастаться только проверенные фирмы, например:

  • “Витрум Бьюти” — комбинированное средство, включающее в себя полный витаминный набор красоты. Улучшает общее состояние кожи. Рекомендуется принимать курсами ежедневно.
  • “Аевит” — эффективный антиоксидантный и иммуносодержащий препарат. Не содержит лишних добавок — только витамин Е и А.

Важно! Его преимущество в том, что его можно использовать и наружно, выдавив содержимое.

  • “Нутрикап” — прекрасное средство для профилактики возникновения авитаминоза. Как правило, добавка применяется для питания волос, но эффект на коже также виден благодаря правильному сочетанию элементов.
  • “Мерц” (драже) — добавка, которая создана специально для здоровой кожи. Препарат пользуется популярностью с 60-х годов прошлого века. Кроме витаминов, содержит L-цистин и соевый белок. Одна таблетка ежедневно поддержит в организме необходимый баланс.
  • “Doppelherz Aktiv” — немецкое средство, зарекомендовавшее себя во всем мире. Это — хороший препарат к полноценному рациону, состав которого подобран с немецкой скрупулезностью. Помогает в решении многих проблем с кожей.

Важно! Прежде чем начать принимать любые БАДы, необходимо получить одобрение у своего доктора.

Лучшие витамины для кожи должны поступать в организм регулярно и комплексно. Разумеется, одним правильным питанием здесь не обойтись. Даже девушкам, которых природа наградила красивой и здоровой кожей, приходится прибегать к продуктам фармакологии, чтобы удвоить заряд витаминов для кожи лица. Правильно подобрав для себя витаминный комплекс, вы сможете продлить молодость кожи и защитить ее от негативного воздействия окружающей среды.

serviceyard.net

Какие витамины полезны для кожи лица

  • Женский портал
  • Здоровье
  • Питание

Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Поэтому большинство девушек задается вопросом какие витамины нужны для кожи лица, чтобы всегда выглядеть молодо и прекрасно. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому ей нужен особый уход и постоянная подпитка полезными веществами. Основной источник витаминов – натуральные продукты.

В таблице представлено какие витамины полезны для кожи лица, их влияние и признаки нехватки.

Витамин Признаки нехватки Влияние на кожу Продукты
A У глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушиться Применение витамина А для кожи лица улучшает защиту от вредных природных воздействий, делает кожу более эластичной и увлажняет ее Свёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло
B2(рибофлавин) Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматиты Улучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыхание Яйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи
B7(биотин) Проявляется в бледности кожи, шелушении. Начинают выпадать волоски Улучшает активность восстановления эпидермических клеток. Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые
B9(фолиева кислота) Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой Мука крупного помола, бобовые, зелень, печень
C Кожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точки Улучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазами Сладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые
E(токоферол) Нехватка витамина Е для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи Нехватка витамина Е для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи Пшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло
Р(рутин) Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякам Укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость Сливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай
РР(ниацин) Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цвета Улучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровне Яйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница
К Пигментация кожи, отечность, воспаления Ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращение Помидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины

Правила применения витаминов для улучшения кожи лица

Витамины для кожи лица могут попасть в организм тремя методами:

  • натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
  • синтетические витамины и витаминные добавки;
  • косметические маски.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. Витамины A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу - только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению. Однако следует соблюдать следующие меры предосторожности:

  • Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
  • Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
  • Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению. - Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

  • Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
  • Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
  • Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
  • После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Витамины для разных типов кожи лица

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Влияние витамина Е на кожу лица

Применение витамина Е для кожи лица оказывает комплексное действие. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

Витаминные комплексы

Аевит. Содержит витамины А и Е в составе. Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок. Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.

Витрум Бьюти. Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.

Компливит Сияние. В состав входят фолиевая кислота, цинк, медь и экстракт зеленого чая. Способствует выработке коллагена и улучшает регенерацию клеток. Сбалансированный состав препарата помогает выравниванию структуры кожи и избавлению от прыщей.

Перфектил. Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь. Подходит для девушек с сухой кожей лица. При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.

Супрадин. Широко распространенные мультивитамины. Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.

dream-body.ru


Смотрите также