Витамины для беременности и зачатия какие лучше


Прием витаминных комплексов перед беременностью. Витамины для зачатия ребенка для женщин и мужчин, способствующие правильному развитию плода

Женские форумы пестрят обилием информации о том, какие нужно пить витамины для зачатия — для быстрого усиления фертильности нужны только определенные комплексы веществ.

Мнения врачей и маркетологов расходятся — одни утверждают, что необязательно принимать специализированные препараты, а другие, наоборот, настаивают на важности применения средств для подготовки к зачатию и беременности.

Самые важные витамины

При планировании беременности подготовку рекомендуется начинать за несколько месяцев — это поможет организму очиститься от токсинов и негативного влияния внешней среды. Оптимальным сроком считаются 6 месяцев до предполагаемого зачатия. Столь продолжительный срок необходим для восполнения баланса микроэлементов и укрепления всего организма.

Прием витаминов перед зачатием ребенка женщине лучше начинать с посещения врача — в ходе обследования он выявит, надо ли регулировать баланс веществ и какой курс для этого нужно пропивать. Пить любой витаминно-минеральный комплекс не стоит — принимать рекомендуется только определенные вещества, поскольку избыток микроэлементов может быть так же вреден, как и их дефицит.

Обратите внимание! Готовиться к зачатию должна не только женщина, но и ее партнер. При дефиците витаминов у мужчин значительно снижается активность и количество сперматозоидов, от чего напрямую зависит эффективность зачатия.

Активные вещества для женщин

Беременность подразумевает 40 недель непрерывной активности для женского организма. Правильная подготовка помогает впоследствии избежать неприятных симптомов гиповитаминоза, с которыми сталкиваются многие будущие мамы и женщины после родов:

  • ломкость волос и ногтей;
  • интенсивное выпадение волос;
  • сухость кожи;
  • появление сыпи;
  • формирование растяжек;
  • чувство постоянной усталости.

Для предупреждения дефицитных состояний в организме матери и малыша требуются такие витамины для беременности и зачатия:

  • Витамин В9 (фолиевая кислота).
  • Необходим для предупреждения развития анемии. Суточная дозировка должна составлять 400 мг.

  • Витамин Е (токоферол).
  • Этот жирорастворимый витамин позволяет предупредить пороки развития плода. Принимает участие в биосинтезе гемоглобина. Для женщины ежедневная дозировка составляет до 300 МЕ вещества в сутки.

  • Витамин D (кальциферол).
  • Необходим для нормального усвоения кальция, который требуется для формирования костей, кожи и мышц ребенка. Также кальций требуется будущим мамам для предупреждения остеопороза. Для женщины суточная дозировка составляет 400 МЕ.

  • Витамин К (филлохинон).
  • Требуется для синтеза белков, необходимых в процессе свертывания крови. Суточная дозировка для будущих мам составляет 1 мг в сутки.

  • Витамин Н (биотин).
  • Необходим для процесса обновления всех тканей и органов. При подготовке к беременности требуется около 300 МЕ в сутки.

  • Витамин А (ретинол).
  • Принимает участие в регуляции активности всех биологических мембран. Суточная дозировка для женщины составляет 3000 МЕ. Важно! Избыточное количество витамина А приводит к порокам развития у плода. Поэтому важно точно соблюдать назначенную дозировку.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота).
  • Необходим для регуляции работы иммунной системы. Суточная дозировка должна составлять около 60 мг.

  • Витамины группы В.
  • Принимают участие в регуляции работы нервной системы и процессах синтеза. В ходе беременности особенно важны витамины В1, В2, В6, В12.

  • Цинк.
  • Препятствует патологиям развития плаценты и способствует облегчению родоразрешения.

  • Магний.
  • Требуется для предупреждения выкидыша. Стимулирует рост плода.

Для мужчин

Будущим папам рекомендуется начинать подготовку за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Срок в 90 дней необходим для формирования здоровых сперматозоидов. При подготовке мужчинам рекомендуется принимать такие витамины:

  • Фолиевая кислота.
  • Способствует улучшению питания яичек в процессе сперматогенеза.

  • Токоферол.
  • Способствует укреплению клеточной оболочки сперматозоидов, повышая их жизнеспособность.

  • Аскорбиновая кислота.
  • Необходима для формирования здоровых активных сперматозоидов.

  • Цинк и селен.
  • Поддерживают половое влечение и активность сперматозоидов.

Комплексы витаминов для зачатия

Перед тем как выбирать название, какие принимать витамины для зачатия для женщин, важно проанализировать состав, что именно будет пить будущая мама.

Различные комплексы отличаются соотношением активных компонентов и микроэлементным составом, а потому могут показывать эффективность и одной пары и быть совершенно бесполезными для другой. Самыми известными комплексными препаратами можно назвать такие:

Bayer Элевит Пронаталь. Комплекс с высоким содержанием фолиевой кислоты. Но в нем полностью отсутствует йод, который нужно будет употреблять отдельно. При регулярном применении улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Может использоваться как при планировании, так и во время беременности. Предупреждает появление токсикоза. Из недостатков можно выделить усиление аппетита, частые запоры, высокую стоимость самого препарата.

Vitrum Prenatal. Может применяться при планировании, во время и после беременности. В отличие от Элевита, содержит йод в необходимой дозировке и отличается более высоким содержанием минералов (цинк, медь, магний). Способствует нормализации уровня эстрогенов в организме.Стоимость Витрума существенно ниже, чем стоимость Элевита, что делает его более предпочтительным для будущих мам.

Алфавит Мама. Комплексная биологически активная добавка. В день нужно принимать 3 таблетки с интервалом в 4 часа, что не всегда удобно, особенно для работающих женщин. Некоторые женщины отмечают появление побочных эффектов от приема средства, а другие, наоборот, утверждают, что препарат отлично подходит и не вызывает негативных явлений.

Femibion. Комплексный препарат, который не требует приема дополнительных витаминов. Согласно отзывам, снижает проявления токсикоза и облегчает самочувствие в течение всей беременности.

Матерна. Комплекс витаминов группы В и йода. Содержит высокие концентрации витаминов группы В, чем может спровоцировать гиперреакцию со стороны организма.

Компливит Мама. Содержит низкое количество ретинола, кальциферола и йода. В холодное время года может потребоваться дополнительный источник витаминов группы В. Отлично подойдет на летне-осенний период.

Прегнавит. Витаминный комплекс, который требует приема микроэлементов и минералов дополнительно. Не содержит йод, а потому может применяться теми женщинами, которые не испытывают йододефицита.

Важно! Подбор комплекса осуществляет акушер-гинеколог после проведения биохимического анализа крови.

Средства, препятствующие наступлению беременности

Существует целый ряд факторов, которые негативно сказываются на репродуктивной функции человека. И даже несмотря на прием хороших витаминов для зачатия ребенка, наступление беременности не является быстрым. Воздействие негативных факторов может быть как прямым, так и косвенным:

  1. Злоупотребление кофеином.
  2. Частый прием кофе (более 4 чашек в день) отрицательно влияет на женскую фертильность. При беременности этот напиток способен спровоцировать выкидыш или формирования пороков развития у ребенка.

  3. Нарушения веса.
  4. Дефицит или избыток веса негативно сказываются на работе эндокринной системы.

  5. Гормональный дисбаланс.
  6. Нарушает процессы сперматогенеза и овогенеза.

  7. Сильнодействующие медицинские препараты.
  8. Антидепрессанты, антибиотики и лекарства для лечения хронических заболеваний могут существенно снижать фертильность.

  9. Злоупотребление вредными привычками.
  10. Приводит к недостаточному питанию яичников у женщин и яичек у мужчин, гормональному дисбалансу.

  11. Частые стрессы.
  12. Угнетают репродуктивную функцию у обоих родителей.

  13. Экологические условия.
  14. Воздействие неблагоприятных экологических факторов может стать причиной нарушений репродуктивной функции.

  15. Избыточные физические нагрузки.
  16. Выработка адреналина и тестостерона, которыми сопровождаются чрезмерные физические нагрузки, негативно сказывается на возможности забеременеть.

Обратите внимание! Если пара до 30 лет не может зачать ребенка более чем 12 месяцев, требуется посещение репродуктолога и проведение полного обследования организма. Для пар после 30 лет этот срок составляет 6 месяцев.

Полезные продукты питания

Перед планированием беременности не нужно сразу выяснять, какие комплексы витаминов для зачатия ребенка для женщин требуются — даже самые известные названия не смогут сравниться с натуральными источниками нужных веществ. Для получения необходимых компонентов стоит обогатить свой рацион такими продуктами:

  • Жирные сорта рыбы.
  • Являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот, способствуют улучшению кальция, стимулируют кровоснабжение матки.

  • Орехи.
  • Ценный источник необходимой фолиевой кислоты. Также в орехах содержится большое количество токоферола, необходимого для повышения эффективности овогенеза и сперматогенеза.

  • Молоко и молочные продукты.
  • Источник кальция и аминокислот, необходимых для формирования здоровых сперматозоидов и питание фолликулов. Важно! Доказано, что жирные сорта молока благоприятно воздействуют на репродуктивную функцию у женщин.

  • Зерновые продукты.
  • Способствуют очищению кишечника и являются источником фолиевой кислоты.

  • Фрукты и овощи.
  • Богаты витаминами и клетчаткой, нормализуют работу ЖКТ.

  • Яйца.
  • Ценный источник микроэлементов, кальция и белков.

  • Зелень.
  • Ценный источник микроэлементов, необходимых для нормальной работы всего организма.

  • Мед.
  • Обладает мощным антиоксидантным действием и является источником большого количества микроэлементов. Благоприятно воздействует на органы ЖКТ, кровеносную систему, укрепляет иммунитет.

  • Морепродукты.
  • Источник цинка и йода, необходимых для нормальной работы эндокринной системы.

  • Говядина.
  • Ценный источник цинка.

Целебные травы

Народная медицина предлагает свою альтернативу витаминным комплексам. “Бабушкины методы” основаны на действии трав, которые способствуют быстрому зачатию. Отвары и настои могут помогать даже тем парам, которые потеряли надежду на зачатие.

Для стимуляции беременности используются такие травы:

  1. Шалфей.
  2. Ценный источник фитогромонов, который нужно принимать по определенной схеме. На 200 мл кипятка используется 1 ч.л. сухой травы. Принимать такой отвар нужно по 1 ст.л. 3 раза в сутки в течение первых 11 дней после менструации.

  3. Боровая матка.
  4. Известна как трава, которая помогает лечить гинекологические заболевания. 2 ст.л. листьев залить 300 мл воды и варить на медленном огне в течение 5-7 минут. Дать настояться полчаса, процедить отвар и принимать по 1 ст.л. 3-4 раза в сутки. Длительность курса лечения может составлять до 3 месяцев.

  5. При воспалительных заболеваниях яичников может применяться отвар из такой смеси трав: ромашка, донник, календула, золототысячник и мать-и-мачеха. По 50 г каждого компонента смешать и залить 500 мл крутого кипятка. Смесь нужно настаивать в течение 3 часов. Принимается такой настой по ? стакана 5-6 раз в сутки. Длительность курса составляет 1-2 месяца. На период лечения рекомендуется воздержаться от половой жизни.

Начинать планирование будущей беременности рекомендуется с обследования обоих партнеров. Это поможет выявить возможные нарушения репродуктивной функции и, как результат, провести своевременное лечение. Общие рекомендации и прием обычных витаминов не решают каких-либо хронических проблем со здоровьем.

foodra.org

Как выбрать витамины для беременности и зачатия: 8 рекомендаций

При планировании и во время беременности следует принимать витамины только по согласованию врача На основании результатов проведенного обследования врачом назначаются витамины для беременности и зачатия в определенной дозировке. Самостоятельно употреблять лекарственные средства и витаминные комплексы запрещено. В противном случае, будущая мама рискует навредить себе и будущему малышу. Добиться видимого улучшения состояния здоровья может правильно подобранный комплекс и его дозировка.

Содержание:

Прием витаминных комплексов на этапе подготовки к зачатию малыша начинается только после прохождения необходимого обследования. Его цель – определить, какие вещества в организме будущей мамы присутствуют в избытке, а, каких – недостаточно. После этого врачом формируется общий курс, конечной точкой которого является 12-ая неделя беременности.

В большинстве случаев акушер-гинеколог назначает курс витамина В9, или как его еще называют, фолиевую кислота.

Суточная дозировка определяется на основании имеющихся клинических показаний и колеблется от 300 до 400 мКг в сутки. Здесь важно помнить, что выписанные врачом витамины, нужно пить строго в рамках установленных сроков.

Популярным препаратом при планировании беременности является фолиевая кислота

К сожалению, здоровье многих беременных оставляет желать лучшего, поэтому врач корректирует время начала приема витаминного комплекса и его состав:

  • Перенесенный в острой форме инфекционные заболевания – повод попить назначенные врачом витамины на протяжении 2-3 месяцев до предполагаемого зачатия;
  • Сезонный дефицит полезных веществ требует проведения 2-недельного курса;
  • Наследственные заболевания требуют начать прием витаминных комплексов за 2-3 месяца до планируемого зачатия малыша.

Время – ключевой фактор при непосредственном планировании беременности. Чем раньше будущие родители обратятся за медицинской помощью, тем больше шансов родить здорового малыша. После сдачи всех анализов медик определит, в каких питательных веществах нуждается мама и папа. Как правило, в медицинской карте указано конкретное название препарата.

Пить или не пить: что нужно знать при планировании беременности

Пары, придерживающиеся здорового образа жизни, часто отказываются от приема витаминных комплексов. Объясняется это логичными, как может показаться на первый взгляд, доводами.

Отсутствие вредных привычек и здоровое питание обеспечит организм будущих родителей всем необходимым. С одной стороны, здоровье женщин и мужчин действительно зависит от образа жизни, но, с другой стороны – организм может нуждаться в точечной подпитке.

Нехватка отдельных питательных веществ не всегда имеет ярко выраженные симптомы, поэтому родители могут даже и не заподозрить неладное. К примеру, недостаточное количество кальция приведет к патологии в развитии костной системы малыша.

Помимо этого, будущей маме полезно знать ряд других факторов-риска:

  • Сезонная нехватка полезных веществ или гиповитаминоз – развивается постепенно, провоцируя ухудшения состояния зубной эмали, кожных покровов, ногтевых пластин;
  • Избыточные психологические нагрузки – чем больше женщина им подвергается, тем активнее из организма «вымывается» магний;
  • Недостаточное количество времени, проведенного на свежем воздухе, вызывает нехватку витамина D;
  • Большую опасность для здоровья матери и плода представляет эклампсия – спровоцированная комплексной нехваткой полезных веществ судорога нижних конечностей.

Здоровье будущих мам и пап зависит от двух факторов – соблюдение рекомендаций врача и ЗОЖ. Одним только правильным питанием и регулярным посещением спортивного зала не обойтись. Необходимо пройти комплексное обследование, цель которого – определить концентрацию в организме жизненно важных витаминов.

Для мужчин и женщин: какие витамины лучше принимать при планировании беременности

Во время подготовки врач проводит индивидуальную разъяснительную работу. Помимо уже упомянутого тезиса о необходимости назначения витаминных комплексов исключительно на основании имеющихся клинических показаний, медик акцентирует внимание на гендерном аспекте данного вопроса.

Мужчинам и женщинам необходим различный набор минералов и витаминов.

Представителям сильного пола нужно обратиться к врачу не позднее 95 суток для времени предполагаемого зачатия. Минимальная продолжительность курса приема составляет 3 календарных месяца. Объясняется это продолжительностью созревания сперматозоидов – 72 дня.

Дополнительно при планировании зачатия можно принимать комплекс с витамином Е

В зависимости от полученных результатов обследования, врач определит, какие препараты лучше принимать:

  • Фолиевая кислота;
  • Комплекс с витамином Е делает сперматозоидов более сильными;
  • Комбинация витамина С и цинка активизирует выработку мужских половых гормонов;
  • Селен способствует повышению половой активности представителей сильного пола.

Когда речь заходит о будущих мамах, то здесь акушер-гинеколог делает каждое назначение с ювелирной точностью. Для того чтобы у будущей мамы родился здоровый ребенок, ей назначается курс фолиевой кислоты. Помимо этого, используются препараты, содержащие витамины D, E, K, H, A, C. Если у женщины диагностированы нарушения в работе щитовидной железы, врач выписывает йод-содержащие таблетки или капсулы.

Значимые моменты: витамины перед зачатием для женщин

Баланс питательных веществ важен не только для мамы и папы, но и для малыша. На всем протяжении его нахождения в утробе ему требуется определенное количество каждого витамина. В противном случае, нельзя рассчитывать на полноценное развитие.

Для родителей, планирующих завести ребенка, полезно знать некоторые нюансы. Первый касается нормированного потребления бета-каротина.

Если естественным путем он не поступает в организм в достаточном количестве, то врачом предусматривается прием минеральных комплексов. Его график разрабатывается с учетом состояния здоровья женщины, сезонных заболеваний и так далее.

Если говорить о других нюансах, то они выглядят следующим образом:

  • Комплекс с витамином С – защищает организм на всем протяжении сезонного всплеска инфекционных заболеваний;
  • Витаминный комплекс для нормализации работы эндокринной системы;
  • Антиоксиданты – вещества, необходимые для защиты репродуктивной системы.

Лучшие витамины для беременности и зачатия (видео)

Родители должны не позднее 95 суток до времени предполагаемого зачатия малыша обратиться к врачу. Делается это для оценки состояния здоровья мамы и папы. На основании полученных результатов врачом определяется список минералов и витаминов, в которых нуждается организм. Чем точнее будущие родители выполнят полученные рекомендации, тем крепче будет здоровье их ребенка.

mamafm.ru

Витамины при планировании беременности (для зачатия)

Содержание статьи:

Роль витаминов при планировании беременности и в обмене веществ была доказана еще в конце XIX века. С того времени открыли несколько десятков витаминов и витаминоподобных веществ, изучили их формулы, подробные механизмы влияния на обмен веществ, большинство из них ученые научились синтезировать искусственно. Основные витамины для зачатия поступают к человеку извне, с продуктами питаниями, некоторые могут синтезироваться внутри организма собственными системами, бактериями в кишечнике или под влиянием солнечных лучей (витамин Д).

Роль фолиевой кислоты (В9) и витамина Е для зачатия и беременности

Фолиевая кислота (В9) и витамин Е при планировании беременности – одни из самых важных веществ. Даже при нормальном и сбалансированном питании их часто назначают дополнительно. Именно эти витамины при планировании беременности влияют на процесс деления клеток, синтеза гормонов, поддерживающих беременность. У мужчин они усиливают сперматогенез, увеличивают количество и живость сперматозоидов. Поэтому их часто используют, как витамины для мужчин для зачатия и при лечении некоторых форм бесплодия.

Рост и деление клеток обеспечивает, в первую очередь, фолиевая кислота (витамин В9), хотя имеют влияние и другие витамины для зачатия. Также витамин берет активное участие в формировании эритроцитов. Недостаток фолиевой кислоты приводит к особой форме анемии, которая проявляется дефектом красных кровяных телец и уменьшением в них количества гемоглобина. Если назначать витамины перед зачатием, включающие фолиевую кислоту, то уменьшается риск развития патологии нервной трубки у будущего ребенка. Нарушения могут возникать приблизительно в период от 12 недель до 20 недель беременности и вызвать такие тяжелые болезни, как анэнцефалия, грыжи мозга головы и спины, спинальное раздвоение.

Одним из самых важных считается витамин Е при планировании беременности. В организме он выполняет много функций, но для мамы первостепенное значение имеет его участие в синтезе женских половых гормонов, а именно эстрогена и прогестерона. Еще витамин Е при планировании беременности регулирует соотношение гормонов, что очень важно в процессе оплодотворения и в первые недели вынашивания ребенка. Его недостаток может часто приводит потере малыша на ранних сроках или провоцирует временное женское бесплодие (невозможность зачать ребенка).

Назначая витамины для мужчин перед зачатием, тоже обращают внимание на витамин Е. Он обеспечивает выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез нормальных сперматозоидов и простатического секрета, обеспечивают качество мужской спермы. Правильно дозированный витамин Е при планировании беременности значительно уменьшает количество дефектных сперматозоидов, что не только увеличивает шанс зачатия, но и уменьшает опасность возникновения хромосомных патологий у ребенка.

Кроме участия в синтезе гормонов, витамин Е при планировании беременности берет участие во многих других функциях организма. Он является природным антиоксидантом и уменьшает негативное влияние на клетки свободных радикалов. Также способствует обновлению кожи, противодействует возникновению анемии, имеет свойство профилактики онкологических заболеваний.

Чтобы верно подобрать питание и получить оптимальную дозу фолиевой кислоты (В9) и витамина Е при планировании беременности, хорошо знать в каких продуктах они есть. Витамином В9 насыщены бобовые, такие как соя, горошек зеленый, фасоль), спаржа. Много его содержится в шпинате, свежей петрушке (корне и листьях), капусте. Для пополнения запасов фолиевой кислоты рекомендуют употреблять пивные дрожжи, есть куриную, говяжью печень. Эти продукты содержать и другие витамины для зачатия, так что обязательно включайте их в свой рацион.

Витамин Е при планировании беременности можно получить из растительного масла, желательно неочищенного. Подойдет как оливковое, так и подсолнечное, при желании используйте кукурузное или арахисовое. Масло нужно добавлять во все салаты, заправлять им вегетарианские супы. Арахисовое масло прекрасно подойдет к утреннему тосту. Витамин Е для зачатия можно получить из петрушки, шпината, из проросших пшеничных или ржаных зернах. Не обходите стороной и продукты от животных, обязательно ешьте яйца, не брезгуйте печенью, не обходите стороной мясо (можно даже нежирную свинину), пейте достаточно цельного молока.

Какие еще микроэлементы и витамины при планировании беременности необходимы?

Понятно, что важны не только фолиевая кислота (В9) и витамин е при планировании беременности. Другие тоже играют огромную роль в ежедневном обмене веществ, успешном зачатии и здоровом вынашивании малыша. Например, витамин В6 влияет на синтез аминокислот которые являются кирпичиками всех белков организма. А белки, в свою очередь, это основной построечный материал для клеток, который очень важно обеспечить в нормальном количестве при интенсивном их делении.

Комплексные витамины для мужчин и женщин при планировании беременности должны включать В1 и В2. Витамин В1 помогает развиваться нервной системе, как мамы, так и плода. Он усиливает углеводный обмен и обмен энергии. Витамин В2 также берет участие в образовании нервных клеток. Кроме того, без него невозможен нормальный рост костей и всех мышц маленького, еще не рожденного ребенка. Витамины при планировании беременности из группы В легко найти в печени, всем молочном и куриных яйцах. Витамином В1 богаты бобы, проросшие зерна, разные виды орешков, оранжевые овощи и особенно фрукты, такие как морковка, спелые абрикосы, свежий и сушеный шиповник, есть он и в редьке, красной свекле, листьях шпината, Вместилище витамина В2 — капуста и другие листовые овощи, свежие помидоры, разная зелень.

Витамины при планировании беременности нельзя принимать в слишком больших дозах. Обязательно обратите внимание на группу А, С и Д. Витамин А (ретинол) помогает укреплению иммунной системы, влияет на эпителий кожи, оболочек слизистых, улучшает состояние волос у женщин и мужчин, ногтей. Очень важная функция витамина – формирование зрительных ферментов, родопсина и йодопсина. Они обеспечивают восприятие цветов и зрение в темноте. Дефицит витамина а приводит к так называемой куриной слепоте, резкому ухудшению зрения в темное время суток. Но принимая витамины для зачатия и для женщин, следует помнить, что большие дозы ретинола могут негативно влиять на плод и спровоцировать возникновение некоторых патологий.

Витамин С (аскорбиновая кислота), наверное, самый известный из всех витаминов. Он действует, как антиоксидант, укрепляет стенки капилляров, предотвращая кровотечения, предупреждает простудные заболевания, поэтому и входит в витамины для зачатия для мужчин и для женщин. Часто витамин С добавляют в соки, конфеты и другие продукты. Потому получаем мы его с пищей достаточно много и принимая витамины при планировании беременности нужно учитывать этот факт. Передозировка витамина С может вызвать аллергию, иногда очень тяжелую. Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, известны многим. Но бытует заблуждение, что больше всего ее в лимонах и других цитрусовых. На самом деле вкус лимона определяет не аскорбиновая, а лимонная кислота. Рекордсменами по содержанию витамина С являются шиповник и черная смородина, много его в облепихе, сладком перце, зеленом луке и даже в картошке (только в сырой).

Принимая витамины для женщин для зачатия, обратите внимание на витамин Д. Он влияет на депонирование кальция в костях. Витамин Д синтезируется в коже человека под влиянием солнечных лучей. Того количества, которое образуется и поступает с пищей взрослому для нормального обмена веществ, абсолютно хватает. Если принимать витамины при планировании беременности и непосредственно перед зачатием, содержащие много витамина Д и продолжать делать это после, можно вызвать у ребенка преждевременное «старение» скелета. Кости станут с лишком твердые, размер родничков на черепе уменьшится и во время родов ребенок может получить травму. Поэтому дополнительный прием этого витамина рекомендуют только в зимнее время и то в определенных климатических зонах. Лучше восполнить его недостаток, включив в рацион жирную рыбу, куриные яйца, свежий или отварной шпинат.

Для рождения здорового ребенка важно пить не только витамины для мужчин и женщин при планировании беременности, но и микроэлементы. Самые важные из них – цинк и магний. Цинк влияет на деление клеток, в дальнейшем он может предупредить преждевременную отслойку плаценты. Магний обеспечивает в организме около 300 разных обменных процессов. Но самая важная его роль – обеспечение синтеза аминокислот и, соответственно, белков. Также, как витамин Е при планировании беременности, цинк и магний нужно принимать как маме, так и папе (витамины для мужчин перед зачатием).

Цинк содержится в семенах тыквы и подсолнуха, есть их необходимо сырыми, так как при термической обработке цинк вступает в химические реакции и теряет свою активность. Восполнить витамины при планировании беременности и цинк помогут орехи, морепродукты, некоторые фрукты (вишня, спелая груша, яблочки). Рекордное количество цинка есть в брокколи и цветной капусте. Получить магний можно из отрубей, тех же семечек и орехов. Много этого элемента в фасоли, салате, зеленом сладком перце и зеленых яблоках. Содержат магний, как дополнительный элемент, витамины для мужчин для зачатия.

love-mother.ru

Витамины для зачатия ребенка для женщин

Женский журнал - Дети от и до - Беременность и роды - Витамины для зачатия ребенка для женщин

Витамины начинают пить до беременности

Если семейная пара планирует зачать ребенка, врач рекомендует пропить витамины, чтобы укрепить организм. Не стоит считать, что полезный комплекс нужен только женщине, ведь зачатие происходит путем слияния генетических материалов двух людей, поэтому придется пить совместно витамины для зачатия ребенка для женщин и мужчин.

Зачем нужны витамины, если беременность еще не наступила?

Лучше пить витаминные комплексы

Современные семейные пары предпочитают планировать ребенка. Это правильно, ведь беременность может наступить в тот момент, когда женщина и мужчина еще не бросили курение или употребляли алкогольные напитки.

Позитивная тенденция планирования позволяет зачать и родить здорового младенца в тот момент, когда у семьи появился относительный материальный достаток, жилплощадь и, возможно, автомобиль.

Пред тем как выписать витаминный комплекс, врач предложит вам пройти обследование:

  1. Для женщины рекомендуется сделать УЗИ, чтобы выявить патологии, наличие кисты или воспаления.
  2. Каждому из супругов нужно сдать общие анализы, кровь на заболевания, передающиеся половым путем, сахарный диабет.
  3. Также женщина посещает врача-гинеколога, специалист берет необходимые мазки.
  4. Анализ на резус-фактор крови.
  5. Завершающий этап осмотра для женщины – посещение стоматолога и окулиста.

Если все в порядке, то пара начинает подготавливаться к беременности.

Какие пить витамины, чтобы зачать здорового ребенка?

Кушаем только полезную пищу

Начинать пить курс витаминов необходимо за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия. В это же время семейной паре рекомендуется отказаться от вредных привычек, перейти на правильное питание.

В частности, отказаться от потребления фастфуда, сладких газированных напитков, жирного и жареного. Консерванты и красители, жирные соусы и напитки, щедро сдобренные непонятными стабилизаторами, разрушают клетки, отвечающие за зачатие, в мужском и женском организме. Конечно, пара должна осознанно отказаться от такой пищи.

Ваш идеальный рацион должен состоять из белковой пищи, овощей, свежевыжатых соков. Перед вами стоит непростая задача, за несколько месяцев вы должны очистить организм от всех вредных веществ, которые в нем накопились.

Настройтесь на покой, лишние стрессы и переживания снижают воздействие любого восстанавливающего лекарственного препарата. Конечно, полезные витамины вы можете получить из пищи, но от комплексного применения средств в таблетках или капсулах отказываться не стоит.

Какие необходимы витамины для зачатия ребенка для мужчин?

Витамины должны употреблять оба родителя

Витамины помогают мужскому организму правильно формировать сперматозоиды. Поэтому специалисты рекомендуют во время 3–6 подготовительных месяцев пить особый комплекс:

  1. Фолиевая кислота помогает правильному формированию сперматозоидов, нормализует их скорость.
  2. Витамин Е восстанавливает клетки, предотвращает их разрушение, увеличивает живучесть сперматозоидов.
  3. Витамин С стимулирует выработку мужского гормона, который известен как тестостерон.

Все перечисленные витамины подготавливают организм мужчины к тому, чтобы его супруга благополучно забеременела.

Конечно, лучше принимать их комплексно, но если нет такой возможности, то принимается фолиевая кислота и витамин Е. Во время подготовки к зачатию два этих компонента играют главную роль в восстановлении вашего организма – увеличивают «иммунитет» сперматозоидов и делают их быстрее.

Фолиевая кислота обязательна как для мужчин, так и для женщин.

Ее ежедневная дозировка составляет 0,4 мг. После наступления беременности женщина продолжает ее принимать до 3-го триместра, чтобы избежать пороков развития плода.

Не рекомендуем пить все витамины раздельно, идеальный вариант – это приобретение готовых капсул, таблеток, которые содержат перечисленные витамины в нужных пропорциях. Пейте то, что посоветует врач, а мы можем только порекомендовать самые известные комплексы для сильного пола, например, «Дуовит», «Виардо-форте», «Спермстронг», конечно, с пометкой «для мужчин».

Что принимать женщине, которая планирует беременность?

Пейте витамины нужных групп

Перед женщиной стоит еще более трудная задача – очищение организма и накопление полезных веществ, чтобы на протяжении 40 недель беременности органы и системы организма работали хорошо.

За время беременности, если ваш организм был насыщен полезными веществами до ее наступления, вы не столкнетесь с проблемой ломкости ногтей, выпадения волос, растяжек или критичных отеков.

За 3–6 подготовительных месяцев женщина должна восстановить менструальный цикл, отмечая «красные» дни в календарике. Нужно постараться набрать или скинуть лишний вес, ведь недостаток или перебор килограммов могут стать причиной проблемы с зачатием.

Для женщин, как мы уже говорили, предписана фолиевая кислота – главный на этот период витамин. Не забывайте принимать ее ежедневно по 0,4 мг.

Также вам полезны витамины Е, Д, группа В, С, К, Н, А. Из всех перечисленных витаминов самым полезным для планирования беременности считается Е, его даже называют фактором фертильности. Он стабилизирует работу женского организма, способствует выработке женских гормонов. Также его назначают женщинам в первом триместре для предупреждения выкидыша или замирания плода.

Вы можете приобрести и попить следующие готовые комплексы:

  1. «Алфавит» для беременных выпускается в виде 3 таблеток, их надо принимать в течение суток. Есть минусы: «Алфавит» относится к категории БАДов, а не лекарственных препаратов. Во время приема «Алфавита» может ухудшиться состояние женщины из-за рвоты, головных болей.
  2. «Витрум», который является самым популярным среди беременных женщин, помимо витаминов в его составе есть минералы.
  3. «Элевит Пронаталь» – в составе есть йод, но возможно большое количество побочных эффектов (тошнота, запоры).

Последний рекомендованный комплекс – «Прегнотон». Дело в том, что в его составе содержится такой компонент, как витекс священный. Именно экстракт витекса священного стимулирует выработку гормона прогестерона, в народе называемого гормоном беременности. Также он снижает уровень другого вещества в вашем организме – пролактина, избыток которого может быть причиной неприкрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки.

Помимо необходимых компонентов витаминные аптечные составы содержат цинк, фосфор, магний, кальций, йод в зависимости от производителя. У некоторых витаминов есть побочные эффекты, такие как повышение аппетита, окрашивание мочи, запоры, тошнота и аллергические реакции.

Комплексы получили хорошие отзывы, вы можете купить их в любой аптеке. Да, их цена высока, за 100 таблеток «Элевита» придется заплатить около 1,5 тысячи рублей. Но их хватит на 3 месяца, и, принимая все витамины, вы сможете быстро забеременеть, спокойно перенести беременность и родить здоровенького малыша!

(1 среднее значение: 5,00 из 5) Загрузка...

vselady.ru


Смотрите также