В каких витаминах содержится селен


Витамины с селеном

Прием витаминов с селеном – лучший способ восполнения дефицита микроэлемента. При выборе средства нужно учитывать, в каком количестве и в какой форме находится селен в препарате. Чтобы не навредить здоровью, желательно выбирать лекарственные препараты или пищевые добавки известных производителей.

В организме селен (Se) содержится в органической форме – в виде селеноцистеина. В селеносодержащих таблетках, жевательных конфетах, леденцах, капсулах этот важный элемент может находиться как в органической, так и неорганической форме.

Органические соединения селена

Лучше всего (на 90%) усваиваются органические формы микроэлемента, поступающие в виде селенометионина, метил селена L-селеноцистеина, селена глицината. Быстро встраивается в метаболизм органический натуральный селен, который содержится в растениях в виде селенометионина.

Способностью избирательно накапливать Se отличается трава астрагал. Сироп астрагала разрешен для лечения и профилактики дефицита селена для всех групп населения, включая детей и беременных.

В поливитаминно-минеральные средства Se может входить в виде органического вещества селексена (селеноксантена). Это соединение используется не только для производства витаминов и БАДов, но и в пищевой промышленности в качестве антиокислителя.

При производстве БАДов используют преимущественно дрожжевой комплекс, содержащий Se, который получают, добавляя в неорганический селен дрожжи.

В результате химических преобразований образуется до 30% органического селена от общего объема, но большая его часть остается в неорганической форме.

Употребление дрожжевого селена должно контролироваться врачом из-за риска возникновения кандидоза, дисбактериоза под влиянием дрожжевых грибков.

Неорганические формы

Неорганические соединения с селеном (селенит, селенат натрия), усваиваются на 50%. Длительное употребление неорганической формы микроэлемента в виде селенита натрия может вызвать отравление, особенно при достаточном поступлении Se с пищей.

Кроме того, неорганический Se в составе дрожжевого комплекса способен отрицательно влиять на состояние кишечника, вызывать высыпания на коже. Неорганический селен содержится в виде:

Желательно употреблять эти витаминные средства под контролем врача из-за опасности накопления в организме токсичного продукта метаболизма неорганического Se гидроселениданиона.

Дозировка селена

Суточная потребность в Se зависит от веса тела, образа жизни, экологической обстановки. В день норма поступления селена составляет 50-60 мкг для женщин, 70 мкг – для мужчин. Для детей суточную норму рассчитывают, исходя из 1 мкг на 1 кг массы тела.

У беременных женщин норма поступления Se увеличивается до 75 мкг. При повышенных физических нагрузках допускается употребление микроэлемента до 200 мкг в сутки.

Кратковременно можно использовать для лечения дефицита нутриента дозу до 400 мкг в сутки. Токсичная доза составляет 900 мкг/сутки. При таком употреблении в организме развиваются симптомы переизбытка:

  • запах чеснока изо рта;
  • выпадение волос;
  • раздражительность, усталость.

Селен в витаминных комплексах

Если на упаковке препарата указано, что Se содержится в дозировке, составляющей от 50% до 100% от суточной дозы, то такие средства восполняют дефицит селена в течение 2 месяцев.

Витаминно-минеральные комплексы, содержащие 30-50% Se от суточной нормы, относятся к профилактическим средствам.

Они используются для предотвращения нехватки селена при недостаточном поступлении его с пищей или повышенном расходе при беременности, физической нагрузке.

Усвоение селена — особенности

Для усвоения Se требуется присутствие в организме витаминов В6, Е, С. Одновременно с дефицитом Se часто отмечается нехватка цинка – жизненно важного микроэлемента, который наряду с селеном участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, усвоении йода.

Подробнее о свойствах цинка, цинкосодержащих средствах можно узнать, прочитав статьи о симптомах недостатка и переизбытка этого элемента в организме.

Витамин Е усиливает антиоксидантные свойства Se. При его нехватке Se не может усваиваться даже при достаточном поступлении.

Витамин Е и Se участвуют в образовании глутатионпероксидазы – фермента, предохраняющего ткани организма от окислительного стресса. Витамин С необходим для метаболизма Se в организме.

Витамин В6 требуется для утилизации гомоцистеина – вещества, разрушительно действующего на организм. В ходе этого процесса образуется цистеин, который требуется для связывания селена в организме с образованием его активной формы – селеноцистеина.

Название Производитель Se, мкг Вит. В6 Вит. Е, мг Вит. С, мг Zn, мг Цена (руб.)
Антиоксикапс с селеном Беларусь 30, в составе дрожжевого комплекса 30 100 116 за 20 шт.
Мульти Табс классический Дания 50, селенит натрия 2 10 60 15 350 за 30 табл.
Триовит KRKA, Словения 50, дрожжевой комплекс 40 100 200 за 30 капс.
Компливит селен Россия, Фармстандарт Натрия селенит, 70 2 10 50 2 200 за 60 шт.
Селен Форте Эвалар, Россия Селеноксантен, 70 15 80 за 20 таблеток
Биоактив селен + цинк Дания, Pharma 100, селенометионин 1.5 20 90 40
Селекор Макси Селекор, Россия 70,  диметилдипирозолилселенид 490 за 60 шт.

Препараты с селеном

В органической форме  Se содержится в отечественных БАДах:

  • пивных дрожжах с селеном;
  • масле растопши с жирорастворимой формой Se селенопираном;
  • Морском кальции с селеном – разрешен для устранения дефицита Se у детей после 4 лет.

В список наиболее популярных названий витаминой с селеном входит гомеопатическое средство Селенцин, комплексы Алфавит, Компливит, Мульти Табс.

АлфаВит

Преимущество поливитаминов с селеном АлфаВит заключается в разнообразии специально созданных форм для беременных женщин, пожилых людей, мужчин, детей, подростков. Предусмотрены препараты для сезона простуд с добавлением пребиотиков и пищевых волокон.

Таблетки АлфаВит принимают 3 раза в сутки, что обеспечивает равномерное поступление микроэлемента на протяжении суток и улучшение всасывания.

Селен-Актив

Отечественный препарат Селен-Актив содержит селен в органической форме, наиболее полно усваивающейся организмом. Средство содержит, кроме селена, витамин С, разрешено к применению после 12 лет, допускается в качестве профилактики селенодефицита у беременных женщин.

Компливит

Витаминно-минеральный комплекс  Компливит Селен особенно полезен пожилым людям, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, чему способствует присутствие в составе препарата витаминов В, А, Е.

Линейка комплексов Компливит включает витамины с селеном для женщин старше 45 лет, для улучшения зрения у взрослых и детей, при беременности, диабете, стрессовых ситуациях. Компливит содержит витамины А, Е, С, которые улучшают усвоение селена.

В состав препарата входит 70 мкг натрия селенита, что составляет 100% от суточной потребности взрослого мужчины. Витамины Компливит с селеном разрешены для беременных женщин, но только по рекомендации врача.

Селекор

Более физиологичными селеносодержащими средствами считаются препараты Селекор, Селекор  Макси. В них Se находится в наименее токсичной двухвалентной форме в виде органического вещества диметилдипирозалилселенид.

В одной таблетке Селекор Макси содержится 70 мкг чистого Se. Препарат рекомендуется принимать временно при повышенных нагрузках, для лечения тяжелых селенодефицитных состояний по рекомендации врача.

В целях профилактики более подходит прием препарата Селекор, в котором содержится 25 мкг Se, что составляет менее 50% суточной дозы микроэлемента. Препараты Скелекор не содержат витамины С и Е, что требует дополнительного приема этих витаминов для улучшения всасывания селена.

Список препаратов с селеном

В список лекарств и БАДов, содержащих селен, входят несколько десятков наименований, среди которых:

  • лекарства — Мультимакс (США), Селенобел (Беларусь), Антиоксикапс с селеном (Беларусь), Селеназа (Австрия), Цефасель (Германия);
  • пищевые добавки — Динамизан (Италия), Фокус-Форте (Россия), Витаминерал (Россия), Вита-Селен (США), Селмевит (Россия), Солгар Селен (США), Селцинк Плюс (Чехия), Витрум (США), Центрум (США), Доппельгерц (Германия), Перфектил (Великобритания), Дуовит (Словения).

Не рекомендуется самостоятельно решать вопрос о выборе препаратов с селеном. В рекомендациях Американской Ассоциации Сердца по здоровому питанию и образу жизни отмечается нежелательность употребления антиоксидантов и селена в качестве профилактики без назначения врача.

Применять селеносодержащие препараты рекомендуется по результатам лабораторно подтвержденному дефициту нутриента. Переизбыток селена угрожает заболеванием селеноз, которое проявляется кариесом, дерматитом, ломкостью ногтей, выпадением волос.

Читайте также: Селен для организма;

Селен в продуктах питания.

witamin.ru

Витамины содержащие селен

Купить витамины с селеном за 75 рублей Селен — микроэлемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности организма, оказывающий мощные защитные и очистительные функции для жизненно важных органов, среди которых костный мозг, сердце, печень, поджелудочная железа, кожа и дыхательные пути. Селен называют «микроэлементом долголетия», поскольку он укрепляет иммунную систему и является мощным профилактическим средством против опухолей любой этиологии, в том числе онкологических. Селен обладает обширным спектром полезного действия на организм:

  • Нейтрализует клетки злокачественных новообразований и препятствует их размножению;
  • Участвует в синтезе гормонов и полезных ферментов;
  • Улучшает работу щитовидной железы;
  • Защищает организм от токсинов, в частности ртути, кадмия и радиоактивных ядов;
  • Стимулирует репродуктивную функцию и повышает фертильность у мужчин;
  • Входит в состав сперматозоидов, активирует их подвижность и увеличивает толщину.

Суточная норма селена для человека равна 1 мкг на килограмм веса. В каких пищевых источниках концентрируется селен? Селен содержится в мясных субпродуктах, рыбе, сале, морепродуктах. Растительные источники пищи, содержащие селен: чеснок, грибы, морская капуста, фисташки, орехи кешью, бобовые и некоторые злаковые. Однако предусмотреть необходимое суточное количество селена в рационе, зачастую не представляется возможным. Кроме того, необходимая дневная доза микроэлемента возрастает у беременных и кормящих женщин, спортсменов и курильщиков, людей, испытывающих постоянные физические нагрузки.

Для восполнения запасов селена, используются витамины — комплексы с содержанием суточной нормы микроэлемента. В поливитаминных и полиминеральных комплексах, помимо селена, содержится набор прочих необходимых питательных веществ для организма, которые способствуют быстрому и эффективному усвоению других витаминов и минералов. В каких поливитаминах содержится селен в необходимых количествах?

Компливит Селен

Компливит Селен — полноценный поливитаминный комплекс, с содержанием селена в количестве 70 мкг (суточная физиологическая доза для нормостеника). Не является лекарственным препаратом. Рекомендуется к применению как биологически активная добавка к пище. Помимо селена, в составе комплекса содержится ряд полезных витаминов и минералов:

  1. Аскорбиновая кислота;
  2. Витамин Е;
  3. Витамины группы В (РР, В1, В2, В5, В6, В9, В12);
  4. Ретинола ацетат;
  5. Марганец;
  6. Медь;
  7. Магний;
  8. Марганец;
  9. Цинк.

Витаминный комплекс обладает выраженным защитным антиоксидантным действием: нейтрализует свободные радикалы, препятствует разрушению клеточных мембран, защищает организм от попадания в него тяжелых металлов, производит эффективную профилактику онкологических заболеваний. Комплекс рекомендуется к применению для восполнения необходимого запаса витаминов в организме. Практически не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости одного или нескольких компонентов. Рекомендован к применению курящим людям, при тяжелом физическом труде и для предупреждения каких-либо опухолевых изменений тканей. При беременности, необходима предварительная консультация терапевта.

Курс приема составляет один месяц. При необходимости, его можно повторять. Доза для взрослых — одна таблетка в день при приеме пищи.

Мульти-табс Классический

Комплекс витаминов, содержащий селен в количестве 50 мкг. В поливитаминном препарате содержится концентрация токоферола, который, при взаимодействии с селеном, входит в состав полезных ферментов организма. Препарат хорошо переносится и назначается даже детям, достигшим четырехлетнего возраста. Не имеет противопоказаний, кроме непереносимости каких-либо веществ, входящих в состав. В одной таблетке Мульти-табс, содержится суточная норма активных веществ:

  1. Ретинол (Витамин А);
  2. Витамин D;
  3. Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР);
  4. Аскорбиновая кислота;
  5. Магний;
  6. Железо;
  7. Цинк;
  8. Медь;
  9. Йод;
  10. Хром;
  11. Марганец.

Препарат назначается при проживании в неблагоприятной экологической среде, курящим людям, в период роста, после перенесенных нервных стрессов, травм и операций, длительных тяжелых заболеваний, в том числе инфекционных. Полезен для людей с характерным неполным усвоением каких-либо минералов или витаминов (заболевания кишечника, дисбактериоз, хроническая диарея). Препарат производит профилактику гиповитаминоза и недостатка минеральных веществ.

Комплекс принимается взрослыми и детьми один раз в сутки после еды.

Антиоксикапс с селеном

Витаминный комплекс, рассчитанный на восполнение запасов селена и витаминов в организме. Активные вещества оказывают регулировку окислительно-восстановительных и метаболических процессов. Их взаимодействие между собой направлено на борьбу с признаками старения, активацию формирования соединительной ткани и синтез коллагена. Препарат повышает упругость кожи, оказывает иммуномодулирующий эффект на весь организм, способствует нормализации кровообращения и работы сердца. Селен содержится в количестве 30 мкг на капсулу. Помимо селена, комплекс содержит следующие витамины:

  1. Аскорбиновая кислота;
  2. Витамин Е;
  3. Витамин А.

Показания к применению препарата связаны с воспалительными процессами и инфекциями, в том числе пищеварительных органов, кожи, печени, офтальмологическими заболеваниями, ожогами и обморожениями, травмами, экземой, нарушенной регенерации тканей и плохой свертываемостью крови. Комплекс применяется для профилактики авитаминозов и гиповитаминозов, укрепления иммунной системы, при соблюдении строгой диеты и несбалансированном питании.

Профилактическое действие против каких-либо заболеваний, предполагает двухмесячный курс с приемом одной капсулы в день для взрослых и детей старше 14 лет. Повторять схему следует только после консультации с врачом.

Селмевит интенсив

Витамины, рассчитанные для приема после перенесенных стрессов и при синдроме хронической усталости, для устранения признаков гиповитаминоза и дефицита минеральных веществ. Содержание селена — 50 мкг, в виде селенита натрия. Набор компонентов сбалансирован, при взаимодействии между собой, они усиливают полезные свойства друг-друга. В частности, высокая концентрация токоферола, способствует лучшему усвоению селена и его активному воздействию на организм. Препарат также содержит:

  1. Витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12, РР);
  2. Токоферола ацетат;
  3. Аскорбиновую кислоту;
  4. Рутозид;
  5. Кальций;
  6. Липоевую кислоту;
  7. Цинк;
  8. Фосфор;
  9. Магний.

Препарат снижает риск развития осложнений инсулинозависимого сахарного диабета, активизирует белково-углеводные обменные процессы, предупреждает опухолевые заболевания, повышает фертильную функцию у мужчин, улучшает регенерирующие функции эпителия и эндотелия. Предупреждает опухолевые заболевания. Комплекс применяется в терапевтическом лечении заболеваний центральной нервной системы, неврологических дисфункций. Полезен при полинейропатии и состоянии острого нервного стресса в хронической форме. Противопоказан при беременности и грудном вскармливании, не применяется для терапии у детей младше 12 лет.

Пить поливитамины Селмевит следует после приема пищи, один раз в день. Курс лечения рассчитан на три месяца, о возможности его повторения следует уточнять у врача.

vitamingid.ru

Значение селена (Se) в организме человека

Пользу селена для организма человека диетологи обнаружили совсем недавно. Примерно до середины 60-х годов микроэлемент селен считался ядом. Сейчас доказано, что он необходим для нормального функционирования организма. Основная функция селена в организме человека заключается в потенцировании антиоксидантной защиты, которая напрямую связана с витамином Е (токоферолом). Для того, чтобы избежать недостатка селена, необходимо максимально разнообразить свой пищевой рацион.

Польза для организма

Селен один из тех микроэлементов в организме человека, который распределяется неравномерно и больше всего содержится в коже, ногтях, легких, почках, печени и костном мозге. Если селена не будет хватать в пище, то эти органы не смогут правильно выполнять все свои функции.

Роль вещества в организме человека заключается в следующем:

  • стимуляция эритропоэза, которая приводит к образованию эритроцитов – переносчиков кислорода;
  • стимуляция лейкопоэза (лейкоциты являются основными клетками, которые защищают организм от микробов и злокачественных клеток);
  • нейтрализует свободные радикалы, которые образуются в организме и способствуют повреждению клеточных мембран, дестабилизируя их и разрушая клетку в целом;
  • предупреждает старение организма;
  • оказывает противоопухолевое действие за счет предупреждения мутаций в клетках;
  • стимулирует образование убихинона, оказывающего защитное действие на эндотелий (внутреннюю стенку сосуда);
  • предупреждает атеросклеротическое повреждение артерий;
  • является неотъемлемым компонентом гормонов и биологически активных веществ;
  • участвует в процессе синтеза белков;
  • усиливает метаболические процессы в организме;
  • улучшает состояние волос и ногтей;
  • продукты, содержащие селен, необходимы для синтеза гормонов щитовидной железы, которые контролируют практически все процессы в организме.

Но основное, для чего необходим организму этот микроэлемент – это реализация антиоксидантного действия. Если селена в организме человека недостаточно, витамин Е инактивируется, и свободные радикалы начинают повреждать клетки человеческого организма. К тому же развивается гиповитаминоз Е, так как данный витамин в кишечнике всасывается только в присутствии селена.

В продуктах

Селен содержится в таких продуктах питания:

  • Бразилийский орех
  • Печень
  • Осьминог
  • Яйцо
  • Кукуруза
  • Рис
  • Фасоль
  • Ячневая крупа
  • Чечевица
  • Фисташки
  • Пшеница
  • Горох
  • Арахис
  • Грецкий орех
  • Миндаль
  • Капуста.

Следует учитывать, что селен в продуктах разрушается при консервации. В свежих овощах и фруктах этого микроэлемента содержится в два раза больше по сравнению с консервами.

Льняное масло и селен

Сочетание льняного масла и селена — отличный  источник антиоксидантов. Льняное масло с селеном стали выпускать недавно. Такое сочетание очень полезно для организма, что объясняется высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот в льняном масле. Однако омега кислоты могут разрушаться свободными радикалами, что приводит к утрате всех полезных свойств. Именно поэтому в данный продукт добавляется селен, являющийся основным антиоксидантом.

Полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в синтезе «хорошего» холестерина, который защищает стенки сосудов от повреждений. Масло льна является природным антиатеросклеротическим веществом. Данный эффект усиливается за счет селена. Но это не единственное положительное действие льняного масла.

Льняное масло полезно для:

  • Активизации иммунной системы
  • Продления молодости кожи
  • Борьбы с морщинами
  • Защиты печени
  • Улучшения мышечного сокращения
  • Улучшения работы органов зрения (передача нервного импульса о сетчатки в головной мозг).

Симптомы нехватки

Симптомы недостатка селена в организме человека не специфичны. Поэтому не всегда удается своевременно диагностировать данное опасное состояние.

Основные клинические признаки, которые могут указывать на дефицит селена в организме:

  • Мышечные боли
  • Общая слабость
  • Снижение концентрации внимания
  • Снижение иммунных сил организма
  • Частые инфекции
  • Нарушение менструального цикла
  • Длительное незаживление ран.

К тому же дефицит этого микроэлемента может приводить и к нарушениям у новорожденных деток. Наиболее часто это выражается в развитии анемии. Для этого возраста анемия крайне опасна, так как нехватка кислорода, переносимого эритроцитами, сопровождается развитием дистрофических заболеваний многих органов, нарушая их нормальное функционирование.

Для мужчин

Продукты, богатые селеном, обязательно должны быть в рационе каждого мужчины. При дефиците развивается мужское бесплодие и импотенция. Именно по этой причине лечение данных патологий рекомендованными препаратами может оказаться неэффективным. А стоит только добавить к программу лечения витамины с селеном (например селен-форте с витамином Е или Триовит), как сразу же удается добиться положительного терапевтического результата.

Болезнь Кешана

Выраженные симптомы нехватки в организме человека трактуются как болезнь Кешана (кардиомиопатия) со следующими признаками:

  • Нарушение сердечного ритма
  • Расширение сердечной мышцы
  • Некроз некоторых кардиомиоцитов
  • Сердечная недостаточность.

Развитие болезни Кешана связано с энтеровирусами. На фоне выраженного дефицита селена данный вирус сильно мутирует, приобретая патогенные свойства, при этом миокард становится органом-мишенью. Это заболевание чаще встречается в тех регионах, почвы которых бедны селеном. Микроэлемент практически отсутствует в продуктах питания, которые выращены на обедненных почвах, что может провоцировать развитие болезни Кашина-Бека, при которой наблюдается поражение костей. В группе риска находятся дети в возрасте от 3 до 6 лет, проживающие в эндемических районах (Читинская и Амурская область, Китай).

Избыток в организме

Избыток селена в организме, как и дефицит, негативно отражается на здоровье человека. Данное состояние проявляется следующими симптомами:

  • Выпадение волос в большом количестве
  • Расслаивание ногтей
  • Окрашивание кожных покровов в желтый цвет
  • Кариес
  • Повышенная раздражительность
  • Хроническая усталость
  • Плохой аппетит
  • Поражение суставов
  • Сниженный уровень гемоглобина в крови
  • Поражение кожи.

Во время беременности повышенное поступление вещества может проявлять тератогенный эффект и приводить к различным мутациям плода. Поэтому беременным женщинам рекомендуется контролировать количество селена в рационе питания.

Суточная потребность по данным ВОЗ

пол мкг в сутки
женщины 55
мужчины 70
дети 1 мкг/кг веса тела

Продукты содержащие селен (таблица)

Определить в каких продуктах содержится селен, поможет таблица содержания в продуктах:

Продукт 100 граммов содержание селена мкг
Грибы 100
Кокос 80
Фисташки 45
Пшеница 40
Сало 30
Чеснок 30
Брынза 25
Хлеб 20
Кукурузная каша 18
Манная крупа 15
Гречневая крупа 14
Пшеничная мука 12
Тунец 12
Геркулес 12
Нут 12
Отруби 11
Рыба 10
Рис 10
Яйца 9
Фасоль 9
Горох 8
Семечки 7
Соя 6
Печень говяжья 5
Говядина 2
Грудное молоко 2

В витаминах

При выраженном дефиците требуется дополнительно к правильному питанию принимать минеральные комплексы, содержащие селен. Перед приемом обязательно проконсультироваться с врачом, так как у этих препаратов есть определенные противопоказания.

Основными витаминными комплексами с селеном являются:

  • Селен форте с витамином Е
  • Триовит
  • Компливит Селен и другие.

Суточная потребность в этом микроэлементе (содержится в одной капсуле препарата Триовит) составляет от 50 до 70 мкг. Однако если имеются признаки дефицита, дозу необходимо увеличивать вдвое. Следует учитывать особенности всасывания селена. Например, если витамины Триовит принимаются одновременно с легко усваяемыми углеводами, то всасывание резко замедляется, что создает условия для развития селендефицитного состояния. При лечении такого состояния (например принимая витамины Триовит) необходимо отказаться от употребления сладких блюд, мучных изделий и т.п.

От бесплодия

Селен в составе витаминных комплексов обязательно рекомендуется применять тем мужчинам и женщинам, которые лечатся от бесплодия. Именно дефицит этого вещества является причиной длительного неэффективного лечения данной патологии. У женщин на фоне нехватки нарушается овуляция, а у мужчин – сперматозоиды теряют подвижность. Усилить эффект селена и повысить его всасывание поможет аскорбиновая кислота и токоферол, все эти вещества представлены в комплексе Триовит. Длительность лечения бесплодия составляет от трех месяцев и до года. Затем необходимо сделать перерыв, чтобы избежать селенового избытка.

Наружно

Селен и другие микроэлементы могут применяться и наружно. Это отличный способ избавиться от перхоти, так как подавляется рост болезнетворных грибков. Однако чтобы добиться стойкого терапевтического эффекта лечение следует продолжать как минимум месяц. Голову необходимо мыть либо через день, либо каждый день при помощи специального селеносодержащего шампуня.

Продукты, содержащие селен, очень полезны для человека и его здоровья. Основное действие этого микроэлемента заключается в нейтрализации свободных радикалов, которые губительно воздействуют на клеточные мембраны. Защитный эффект реализуется с участием витамина Е. Недостаток селена приводит в нарушениям в частности может стать причиной бесплодия.

vitaminba.ru

Витамины с селеном

Заметив, что волосы стали ломкими, ногти начали слоиться, а кожа выглядит тускло и шелушится, многие задумываются о том, как же помочь своему организму, особенно, в межсезонье. Довольно часто эти симптомы указывают на недостаток селена. Если вы выяснили, что вам необходимы витамины с селеном, то теперь осталось их только выбрать и приобрести. Но оказывается не все так просто: выбор витаминных комплексов разнообразен, их состав и предназначение может сильно различаться. А раз вопрос касается нашего здоровья, то хочется сделать верный выбор. Для этого будем подробно разбираться и выбирать витамины, которые не навредят, а помогут.

Основная информация о селене описана в этой статье: что это за микроэлемент, какие функции выполняет в организме, последствия избытка и дефицита, из каких продуктов питания можно получить, когда стоит задуматься о необходимости принимать селен дополнительно. А сейчас рассмотрим, как правильно выбрать витамины, на что обратить внимание и приведем конкретные витаминно-минеральные и минеральные комплексы, содержащие селен.

Как выбирать витамины, содержащие селен

Для начала давайте определимся: селен относится не к витаминам, а к минералам, поэтому нам подойдут только минеральные и витаминно-минеральные комплексы. Лучше отдавать предпочтение второму виду, в составе которого присутствуют витамины А, Е и С: активность селена при этом повышается.

Обратите внимание на форму препарата: лекарство или биологически-активная добавка к пище (БАД). Это очень важно. Лекарства, чтобы попасть на рынок должны проходить специальные исследования, необходимо доказывать их эффективность и безопасность, на что тратятся годы и средства. А БАДы для продажи этого не требуют, их намного проще и дешевле зарегистрировать. Таким образом, БАД – это именно добавка в рацион питания, но никто не гарантирует лечебного эффекта от ее приема.

Витаминно-минеральные комплексы могут производиться в разных видах: таблетки, капсулы, конфеты, жевательные пастилки, гели, порошки, леденцы и другое. Тут при выборе ориентируйтесь на собственные предпочтения, так как разницы в воздействии на организм никакой нет (селен начинает всасываться в двенадцатиперстной кишке).

Самое главное при выборе: дозировка селена в препарате. Приблизительная суточная потребность взрослого мужчины – 70 мкг, взрослой женщины – 55 мкг (при вынашивании и кормлении рекомендуемая доза увеличивается до 65 мкг), ребенка – 10-20мкг (увеличивается с возрастом). Обратите внимание, что селен в дозах, превышающих 300 мкг в сутки, является вредным для человека.

Кроме дозы, содержащейся в одной таблетке в мкг, производители на этикетке указывают процент от рекомендуемых норм потребления пищевых и биологически активных веществ. Условно препараты можно разделить на три группы. В первой содержится более 100% требуемой нормы, данные комплексы необходимы людям с серьезным дефицитом селена, которым необходимо восполнить этот микроэлемент за 1-2 недели. Во второй группе препаратов содержание селена составляет около 100% необходимой дозы, они помогут ликвидировать недостаток за пару месяцев. Остальные комплексы содержат профилактическую дозу (30-50% от рекомендуемой) и принимаются в том случае, когда селен поступает с пищей.

Витаминно-минеральные и минеральные комплексы с селеном

1. Витаминно-минеральные комплексы Алфавит. Россия.

Форма выпуска – таблетки. В отличие от препаратов других производителей Алфавит принимается 3 раза в сутки, что позволяет избежать взаимодействия элементов, которые снижают пользу друг друга. Все представленные ниже комплексы являются БАДами.

— Классик. В состав входят 13 витаминов и 10 минералов, в том числе витамины А, Е и С, которые принимаются совместно с селеном. Доза селена – 70 мкг, что составляет 100% норму для взрослого мужчины. Рекомендуется при неполноценном питании.

Витамины Алфавит классик

— Диабет. В состав входят 13 витаминов и 9 минералов, янтарная и липоевая кислоты, растительные экстракты. По содержанию селена аналогичен предыдущему препарату. Разработан для людей, которые болеют диабетом.

Витамины Алфавит диабет

— Мамино здоровье (создан специально для беременных и кормящих). В составе – 13 витаминов и 11 минералов, плюс – витаминоподобное вещество таурин. Селен в дозе 40 мкг принимается совместно с витаминами С и Е.

Витамины Алфавит мамино здоровье

— Эффект, содержащий 13 витаминов, 9 минералов, органические кислоты, L-таурин, L-карнитин, сибирский женьшень и экстракт листьев зеленого чая. Рекомендуется людям, регулярно занимающихся спортом. Селена содержится 70 мкг.

Витамины Алфавит эффект

— Косметик. Кроме основных минералов и витаминов, содержит коэнзим и биофлавоноиды. Создан специально для женщин. Содержание селена – 70 мкг.

Витамины Алфавит косметик

— 50+ для пожилых людей: 13 витаминов, 9 минералов, лютеин, ликопин. Селен – 70 мкг.

Витамины Алфавит 50+

— Тинейджер (14-18 лет). Препарат состоит из 13 витаминов и 10 минералов, в том числе селен в дозе 70 мкг.

Витамины Алфавит тинейджер

— Школьник для детей возраста 7-14 лет. Жевательные таблетки, которые содержат основные витамины и необходимые минералы. Содержание селена – 25,5 мкг.

Витамины Алфавит школьник

— Детский сад, предназначенный для детишек помладше (3-7 лет). По составу практически аналогичен комплексу для школьников, но селена содержится меньше (20 мкг).

Витамины Алфавит детский сад

— В сезон простуд. К витаминам и минералам в препарат добавлены органические кислоты (янтарная и липоевая). По содержанию селена – аналог Классик.

Витамины Алфавит в сезон простуд

— Энегия, в состав которых включены витамин Р (рутин), экстракты корневища элеутерококка и семян лимонника, янтарная кислота. Содержание селена – 70 мкг.

Витамины Алфавит энергия

— Для мужчин, доза селена в которых достигает 100 мкг. Препарат, помимо витаминов и минералов, содержит L-таурин, полифенольные вещества, бета-каротин, ликопин, лютеин, L-карнитин.

Витамины Алфавит для мужчин

— В сезон простуд для детей от 3 до 12 лет. В состав к 13 витаминам и 10 минералам добавлены пребиотики (лактулоза, пищевые волокна). Таблетки содержат 20 мкг селена.

Витамины Алфавит в сезон простуд для детей

2. Препараты Компливит. Россия, ОАО «Фармстандарт».

Все комплексы сочетают в себе витамины А, Е и С, усиливающие действие селена.

— Селен. Является БАДом. Содержит основные витамины (в том числе А, Е) и минералы (марганец, медь, цинк и селен 70 мкг). Разработан специально для восполнения недостатка селена.

Витамины Компливит селен

— Для женщин 45 плюс – лекарственный препарат, который рекомендуется женщинам в период менопаузы для облегчения симптомов климакса. Помимо 10 витаминов и 3 минералов таблетка содержит L-карнитин, цимицифугу (растение семейства лютиковых) и пустырник. Доза селена – 25 мкг.

Витамины Компливит для женщин 45 плюс

— Антистресс – пищевая биологическая добавка, содержащая основные витамины, 4 минерала и растительные экстракты (пустырник и листья гинкго билоба). Селен входит в состав препарата в количестве 25 мкг.

Витамины Компливит антистресс

— Диабет. БАД, рекомендуемая людям с сахарным диабетом. Кроме основных витаминов, в составе комплекса – экстракт гинкго билоба, рутин, липоевая кислота, биотин, цинк, магний, хром, селен (50 мкг).

Витамины Компливит диабет

— Офтальмо, рекомендуемый для поддержания и улучшения зрения. Лекарственное средство, помимо витаминов, включает следующие элементы: каратиноиды (лютеин и зеаксантин), медь, цинк. Селена содержится 25 мкг.

Витамины Компливит офтальмо

— Офтальмо для детей (старше трех лет). БАД рекомендуется при повышенных зрительных нагрузках. В составе препарата: 7 витаминов и 3 минерала (в том числе 15 мкг).

Витамины Компливит офтальмо для детей

— Актив. Подходит детям 7-12 лет. Лекарственный препарат, в котором есть витамины, минералы, в том числе железо, йод. Содержание селена – 10 мкг.

Витамины Компливит актив

— Триместрум — лекарственное средство для женщин, ожидающих ребенка. Для каждого срока беременности разработан свой препарат, содержащий разное количество элементов. В зависимости от этого доза селена увеличивается в каждом триместре: в первом – 60 мкг, во втором – 70 мкг, в третьем – 90 мкг.

Витамины Компливит триместрум1

Витамины Компливит триместрум2

Витамины Компливит триместрум3

3. Витаминно-минеральные комплексы Мульти-табс. Дания, «Ферросан А/С».

— Классик. Пищевая добавка к пище для взрослых и подростков старше 14 лет, в состав которой входят 11 витаминов и 8 минералов. В таблетке содержится 50 мкг селена.

Витамины Мульти-табс классик

— Интесив. Данный комплекс – аналог предыдущего, разница только в дозах элементов и одном дополнительном минерале (кальций). Селена содержится меньше (43 мкг). Рекомендуется для взрослых, которые подвержены постоянным стрессовым ситуациям.

Витамины Мульти-табс интенсив

— Иммуно плюс. Также является аналогом комплекса Классик, однако дозы содержащихся витаминов и минералов (в том числе и селена) не изменены. Разница в том, что исключена медь и добавлены лактобактерии. Предназначен для укрепления иммунитета и нормализации микрофлоры кишечника.

Витамины Мульти-табс иммуно плюс

— Малыш (для детей от года до четырех лет). Лекарственное средство, выпускается в виде жевательных таблеток с малиново-клубничным вкусом. Одна таблетка содержит основные витамины и минералы в дозах, рекомендуемых для малышей. Количество селена – 25 мкг.

Витамины Мульти-табс малыш

— Малыш Кальций+. Биологически-активная добавка к пище для детей 2-7 лет, состоящая из 13 витаминов и 7 минералов. Селена в этом препарате 20 мкг. Производятся в виде жевательных таблеток и имеют банановый или апельсиново-ванильный вкус.

Витамины Мульти-табс малыш кальций +

— Юниор. Рекомендуется детям 4-11 лет. Лекарственный препарат из 11 витаминов и 7 минералов (в том числе селен – 50 мкг), выпускается в форме жевательных таблеток с разными фруктовыми вкусами.

Витамины Мульти-табс юниор

— Иммуно Кидс. БАД, в состав которой к 13 витаминам и 6 минералам добавлены лактобактерии. Подходят для детей от 7 до 14 лет. В составе – 27 мкг селена.

Витамины Мульти-табс кидс

— Тинейджер, созданный для подростков. Полноценный витаминно-минеральный комплекс, являющийся БАДом, содержит 40 мкг селена. Выпускается со вкусом кола-лимон и апельсиново-ванильным вкусом.

Витамины Мульти-табс тинейджер

— Перинатал. Лекарственное средство для беременных женщин и женщин, кормящих грудью. Доза содержащегося селена – 50 мкг.

Витамины Мульти-табс перинатал

4. Центрум. США, Пфайзер (производится в России).

Все перечисленные ниже препараты являются пищевыми добавками к пище.

— Центрум. Препарат, содержащий основные витамины и минералы, рекомендуется взрослым от 10 до 50 лет. Селена содержится 30 мкг.

Витамины Центрум

— Сильвер. Препарат аналогичен предыдущему, изменены дозы содержащихся элементов и рекомендуется людям старше 50 лет. Содержание селена не изменено.

Витамины Центрум сильвер

— Детский. Жевательные таблетки для детей возраста 4-12 лет. В составе 18 витаминов и минералов (в том числе селен, доза которого 12,5 мкг).

Витамины Центрум детский

— Пренатал. Рекомендуется женщинам, которые планируют беременность, беременным и кормящим. Препарат содержит 20 основных необходимых элементов в таблетке. Содержание селена – 25 мкг.

Витамины Центрум пренатал

— Пренатал ДГА. Комплекс предусматривает прием в день 1 таблетки и 1 капсулы. Состав таблетки идентичен предыдущему варианты. В составе капсулы: докозагексаеновая кислота (жирная кислота класса Омега-3) и витамин Е.

Витамины Центрум пренатал ДГА

5.Фокус-форте, разработан в России (Русфик), продвижением и реализацией занимается Итальянский концерн.

Пищевая добавка, в состав которой входят необходимые для глаз элементы: витамины (А, В2, С, Е), минералы (медь, цинк, селен – 21 мкг), флавоноиды, каротиноиды.

Витамины Фокус форте

6. Витаминерал, Россия.

БАД, рекомендуемая беременным и кормящим женщинам. Суточная доза содержится в двух таблетках разного цвета. Содержит 25 мкг селена.

Витамины витаминерал

7. Мультимакс, США (Юнифарм).

Лекарственное средство, предназначенное для взрослых и детей старше 12 лет. В таблетке содержится: 12 витаминов, 16 минералов и микроэлементов, растительное вещество лютеин. Содержание селена – 12,5 мкг.

Витамины Мультимакс

8. Динамизан, Италия.

Биологически-активная добавка, содержащая 11 витаминов, 10 минералов и микроэлементов, 2 аминокислоты и экстракт женьшеня. Предназначен для взрослых и детей старше 14 лет. В составе препарата 25 мкг селена.

Витамины динамизан

Конечно, кроме указанных витаминов с селеном, существует еще много различных видов препаратов, огромный выбор которых невозможно охватить. В любом случае помните на что обращать внимание: наличие селена в составе, его дозировка, содержание витаминов А, Е и С, является ли препарат лекарственным средством или добавкой к пище.

Результативного вам выбора!

balanskrasoti.ru


Смотрите также