В каких витаминах содержится цинк


Витамины с цинком

Цинк – один из самых необходимых природных минералов для нашего организма, который имеет очень важное значение для каждой клеточки нашего тела. Особое внимание следует уделить содержанию цинка в витаминах и пищевых добавках для детей, так как он способствует своевременному росту и развитию дошколят и подростков. В среднем, потребность человека в этом микроэлементе составляет от 10 до 25 мг в день, однако дозу необходимо увеличивать при беременности и в период лактации, а также при повышенных физических тренировках, психологических и психических нагрузках.

Функции цинка в организме

Рассмотрим подробнее его участие в нашей повседневной жизни. Итак, цинк:

  • участвует в образовании и росте клеток;
  • способствует заживлению ран и ожогов;
  • имеет одну из главных ролей процессе обмена веществ и синтезе белков;
  • активизирует иммунитет;
  • выводит токсины и шлаки из организма;
  • способствует своевременному усвоению жиров и углеводов;
  • улучшает память;
  • необходим для здоровья зубов;
  • отвечает за здоровье глаз, в частности сетчатки и хрусталика;
  • способствует нормальному развитию и функционированию половых органов у детей и подростков;
  • улучшает общее состояние при заболевании ревматизмом;
  • необходим беременным женщинам для своевременного развития плода;
  • является хорошей профилактикой раковых опухолей.

Продукты содержащие цинк

Если вы хотите поправить здоровье – цинк ваш верный спутник в этом нелегком деле. Витамины с цинком содержатся в продуктах, которыми наверняка оснащен ваш рацион. А если нет, задумайтесь об их введении.

Продукты, богатые цинком:

  • хлеб ржаной и пшеничный;
  • крупы (овсяная, перловая, гречневая, рис, пшено);
  • макароны;
  • фасоль;
  • овощи (кукуруза, горох, фасоль, картофель, морковь, капуста, свекла, лук, чеснок, помидоры, баклажаны, огурцы, тыква, редька, кабачок, красный перец, хрен);
  • зелень (укроп, салат, щавель, петрушка);
  • фрукты (яблоки, груши, абрикосы, виноград, слива);
  • ягоды (арбуз, черника, вишня, крыжовник, малина, слива, красная и черная смородина);
  • орехи;
  • молоко;
  • сыр;
  • устрицы и крабовое мясо;
  • семена тыквы;
  • какао;
  • соя;
  • говядина и свинина;
  • куриные яйца;
  • речная рыба.

Выявить нехватку этого минерала можно очень просто. Вам нужно лишь удостовериться, что подобных симптомов вы не имеете.

Недостаток цинка характеризует:

  • замедленный рост у детей;
  • позднее половое созревание;
  • проблемы с потенцией у мужчин;
  • плохая заживляемость поврежденных участков кожи;
  • раздражительность, легкая возбудимость;
  • проблемы с памятью;
  • головокружение;
  • шум в ушах;
  • растяжки;
  • появление угревой сыпи;
  • сильное выпадение волос;
  • потеря аппетита;
  • ломкие ногти;
  • белые пятна на ногтевых пластинах;
  • предрасположенность к частым инфекционным заболеванием;
  • повышенный уровень холестерина в крови.

Эти проблемы вам помогут решить специализированные витаминные комплексы, богатые минералами, витаминам, содержащими цинк и магний и полезными макро- и микроэлементами.

А сейчас перед вами подборка витаминных комплексов, на которые стоит обратить внимание. Итак, витамины с магнием и цинком:

  • Антиоксикапс;
  • Цинкит;
  • Селицинк Плюс;
  • Витрум;
  • Центрум;
  • Компливит;
  • Алфавит;
  • Олиговит;
  • Мультитабс;
  • Дуовит.

Витамины с содержанием цинка и селена стоит выбирать очень осторожно, так как два этих элемента взаимно исключают друг друга.

Однако, не стоит злоупотреблять употреблением витаминов в цинком, так как его переизбыток имеет достаточно негативные последствия:

  • волосы становятся ломкими, учащается их выпадение;
  • тошнота;
  • слоящиеся ногти;
  • ослабленный иммунитет;
  • ухудшение работоспособности печени.
Статьи по теме:

Препараты магния помогают восполнить недостаток этого микроэлемента в нашем организме. О важности магния для жизнедеятельности человека и о том, какие препараты наиболее эффективны, в том или ином случае расскажет эта статья.

Фосфор в организме человека

Важность фосфора для человеческого организма невозможно переоценить, как, в принципе, других микроэлементов, необходимых для здоровья многих систем и органов. Какую роль фосфор играет в нашем организме, расскажет эта статья.

Продукты, богатые магнием

Магний очень важный микроэлемент, обеспечивающий правильную работу большинству систем и органов человеческого организма, поэтому его недостаток негативно сказывается на состоянии здоровья.

Продукты, содержащие цинк

Цинк, помимо всего прочего, играет очень важную роль в обмене веществ организма, а значит, на прямую связан с наличием или отсутствием лишнего веса. О том, благодаря каким продуктам можно восполнить его недостаток мы расскажем в этой статье.

womanadvice.ru

В каких витаминах больше цинка?

При обнаружении таких симптомов, как ломкость ногтей, угревая сыпь, сухость кожных покровов, боли в мышцах и суставах, чрезмерное нервное истощение, стоит заподозрить нехватку в организме цинка.

Данное химическое вещество выполняет следующие важные функции:

  • является составным компонентов большинства ферментов и гормонов,
  • оказывает помощь в усилении иммунных реакций,
  • способствует обновлению клеточного содержимого,
  • активно участвует в белковом обмене,
  • питает глазной анализатор,
  • увеличивает биодоступность некоторых витаминов,
  • предупреждает развитие внутриутробных пороков,
  • стимулирует работу мозговых центов,
  • регулирует уровень глюкозы,
  • поддерживает мужское здоровье и репродуктивные возможности.

Важно знать, что дефицит и избыток цинка в организме чреват сбоями в работе многих организменных систем. Следовательно, количественное содержание вещества должно находится в балансе. Если исходя их результатов диагностических исследований специалистом был подтвержден факт дефицита цинка, имеет смысл пополнить его запасы посредством приема витаминных комплексов.

Лучшие витамины с цинком

На витринах аптечных сетей в большом количестве представлены витамины в которых содержится цинк. Предлагаем рассмотреть наиболее, на наш взгляд, эффективные из них.

Очевидно, что препараты с наибольшим содержанием активного компонента будут стоить дороже. Среди недешевых, но самых действенных витаминных комплексов выделяются Перфектил производства Великобритании и Витрум производства США. Указанные биодобавки изготавливаются на новейшем оборудовании по высокотехнологичным методикам. Содержащиеся в них нутриенты, в частности цинк с массовой долей 15 мг, имеют высокую степень биодоступности.

ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:  Ингавирин или Лавомакс?

В средней ценовой категории — Мульти-Табс производства Дании и АлфаВит отечественного выпуска. Действующего вещества в них также присутствует 15 мг.

Наиболее выгодный по цене вариант – это витамины с цинком Дуовит производства Словении. Активного вещества в них содержится 13,3 мг наряду с некоторыми другими нутриентами, которые дополняют эффект друг друга.

Ввиду того, что цинк является важнейшим элементом организма представителей сильного пола, попробуем определить лучшие витамины с цинком для мужчин при его сильном дефиците. Ряд фармацевтических предприятий выпускает биологически активные добавки с учетом их физиологических особенностей: Био Актив Селен+Цинк (40 мг) и биодобавка и Цинкит (44 мг). Даже с учетом того, что в пересчете на «чистый» цинк его получается меньше, эти добавки нужно принимать под врачебным контролем.

Витаминные комплексы с цинком — сравнительная таблица Комплекс Форма цинка Количество в разовой дозе (мг) Страна-производитель АлфаВит БиоАктив Селен + Цинк Витрум Дуовит Компливит Мульти-Табс Классик Олиговит Перфектил Супрадин Центрум Цинкит
Сульфат 15 мг Россия
Глюконат 40 мг Дания
Оксид 15 мг США
Сульфат 13,3 мг Словения
Сульфат 2 мг Россия
Оксид 15 мг Дания
Сульфат 0,75 мг Сербия
Сульфат 15 мг Великобритания
Сульфат 0,5 мг Швейцария
Оксид 5 мг Италия
Сульфат 44 мг Германия

В качестве дополнительного источника цинка могут быть предложены препараты Витрум–Бьюти производства США и Супрадин (Швейцария). Однако цена их довольно велика, а содержание требуемого химического вещества меньше, чем у вышеперечисленных.

ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:  Как правильно укрепить иммунитет?

Витаминные комплексы Центрум, Олиговит и Компливит не выдерживают конкуренции с рассмотренными биодобавками, так как содержат малое количество нутриента (2-5 мг).

Выбирая для себя: какие витамины с цинком лучше, обратите внимание на остальной состав витаминно-минерального препарата, а также обратитесь за советом к врачу. Специалист должен оценить степень нехватки нутриентов в организме, а также спрогнозировать вероятность гипервитаминоза.

Источник: kliwi.ru

mednews.info

Витамины с цинком в таблетках, комплекс витаминов группы цинк

Отношение к своему здоровью!

Современный мир требует от каждого человека особого отношения. Мир, который полный инновационных технологий и с геометрической прогрессией развивается с каждой минутой еще больше и больше, требует много труда.

Поэтому люди стали дольше и тяжелее работать, что очень сильно сказывается на их организмах. Человечество перестало правильно питься. На обед все бегают в фастфуды или прочие мелкие кафешки, чтоб просто перекусить. А здоровой еде даже и не вспоминают.

Люди все чаще стали жаловаться на постоянную усталость, головные боли, снижение зрения, слуха и подобные симптомы. Обращения к врачам стали учащаться. Неправильное питание и не здоровый образ жизни становятся новой эпидемией, о которой молчат.

Все эти проблемы, чаще всего начинают появляться на фоне авитаминоза. Витамины, минералы и вода самые важные источники питания в организме каждого из населения земного шара. Недостаточное количество витаминов приводит к тому, что организм изнашивается и становится очень уязвим к разным заболеваниям.

Нужны ли витамины с содержанием цинка?

Ни для кого не секрет, что витамины и минералы попадают в организм человека через питание. Здоровое и правильное питание соблюдают единицы, а остальное население планеты об этом начинает задумываться лишь тогда, когда уже совсем невмоготу.

Правильное питание направлено на то, чтоб в организм попадало нужное количество полезных веществ, витамин и минералов.

Врачи настоятельно рекомендуют придерживаться правильного питания, употреблять в пищу много фруктов и овощей. Отказаться от майонеза и прочих подобных соусов, таковые очень пагубно влияют на организм человека.

Наиболее важными в организме являются цинк, калий, магний, они входят в состав костей, зубов, ногтей, волос. Витамины А, Е, D необходимы для зрения и укрепления волос. Витамины группы В – это кладезь для питания крови, спинного и головного мозга и прочих жизненно важных органов.

Продукты с цинком

Но все же цинк есть наиболее важным. В взаимодействии с другими витаминами он обогащает организм и контролирует жизненно важные процессы.

Продукты, содержащие в своем составе цинк, просто необходимо употреблять регулярно в пищу. Цинк – это микроэлемент, который воздействует на организм через каждую его клеточку. Он участвует в кровообращении, в пищеварительных процессах, в состав гормонов. Самое большое количество цинка находиться в морепродуктах.

При недостаточном количестве цинка в организме, начинается множество проблем и нарушений в процессах пищеварения, кровообращения, иммунных и на само развитие человека. Следовательно, очень важно регулярно употреблять в пищу продукты с содержанием цинка. Регулярное употребление обеспечит нормальный процесс роста у деток, у подростков – правильное и своевременное половое созревание, у взрослых – отсутствие повышенной усталости и нервозности.

К основным видам продуктов, в состав которых входит цинк, можно отнести:

  • мясо;
  • рыба;
  • птица;
  • морепродукты;
  • соевые культуры;
  • сырные продукты.

Также цинк содержится и во многих овощах и фруктах. Самыми яркими примерами являются: чеснок, свекла, тыква, кукуруза, смородина, малина, цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарин), имбирь. Пшеничная, отруби, пшённая крупы также богаты на содержание цинка.

Что касается молочных продуктов, то здесь все наоборот. Они очень бедны на цинк. Если человек будет садиться на подобного вида диеты, то ему необходимо параллельно пропивать курс витамин, которые содержат цинк.

Недостаток цинка

Очень вреден дефицит цинка в организме. Недостаток цинка можно определить по таким правилам:

  • маленькие белые пятнышки на ногтевой пластине;
  • ломкость ногтей;
  • продолжительное заживление травм;
  • резкое ухудшение памяти;
  • снижение зрения;
  • постоянная вялость;
  • потускнение волос.

Эти все признаки дают тревожный сигнал о том, что в организме человека критически не хватает витаминов, а цинка в первую очередь.

Но стоит заметить, что и передозировка цинка, не менее вреден, как и дефицит. Передозировка цинком приводит к токсическому отравлению организма.

Восполнить недостаток цинка можно при помощи ввода в рацион богатых на цинк продуктов питания, либо принимать в пищу пищевую добавку, содержащую данный микроэлемент. Но для предупреждения проблем, лучше всего обратиться за помощью к специалисту или врачу, который предварительно узнает содержание цинка в организме и подберет индивидуальный способ восполнения запасов.

Витамины, которые содержат цинк

Как уже всем известно, что цинк – это важный витамин, который очень необходим для всех систем в организме. Он одинаково содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Но так как большая часть цинка теряется при термообработке продуктов, то необходимо принимать цинк в таблетках или капсулах, либо в пищевых добавках.

Современная фармацевтика предлагает очень большой спектр различных витаминов, которые содержат цинк. Их делят на основные категории по потребительским слоям: дети, взрослые, пожилые, беременные, кормящие грудью молодые мамы и подростки.

Каждый вид по своему индивидуален. В свою очередь производителей также не мало. И все они пытаются выделиться чем-либо перед другими. Война за место под солнцем приводит к некачественному производству и жалобам клиентов.

Если вы хотите приобрести качественные биологически активные добавки с цинком, заказывайте их на сайте iHerb. Здесь представлен огромный ассортимент оригинальных препаратов от известных торговых марок, продукция которых проходит строгий контроль и отвечает строгим стандартам качества. Покупая здесь, вы можете быть уверенными в отменном качестве препаратов.

Комплекс витаминов с цинком и магнием

Витамины с цинком бывают очень разные. Их зачастую комбинируют в комплексы, соединив с другими витаминами. Приведем пару примеров:

  • калий, магний, цинк;
  • цинк и витамин С;
  • цинк и витамины группы В;
  • цинк и кальций;
  • другие.

Наиболее известные препараты:

  • Витрум.
  • Цинкит.
  • Алфавит.
  • Дуовит.
  • Центрум.
  • Олиговит.
  • Антиоксикап.

На сайте iHerb представлены витамины на основе цинка как с добавками, так и в чистом виде. Особой популярностью, благодаря своей эффективности, среди потребителей пользуются:

  • Таблетки Цинк от MegaFood (60 штук). Воспользуйтесь промокодом BRB255 для получения скидки 5%. Этот комплекс изготовлен из свежих органических продуктов, содержит цинк и различные питательные природные смеси для лучшего усвоения. Производитель особое внимание уделяет качеству сырья и не идет на компромисс. Эти витамины созданы по уникальной технологии Slo-Food, которая помогает сохранить полезные вещества, благодаря чему организм воспринимает таблетки, как 100% цельное питание и они легко усваивается.
  • Капсулы Цинк пиколинат (Zinc Picolinate) от Now Foods (120 штук). Хотите скидку 5%? Воспользуйтесь промокодом BRB255. Эти витамины содержат цинк с пиколиновой кислотой в дозировке 50 мг. Такая форма цинка способствует максимальному усвоению организмом.
  • Таблетки Цинк пиколинат от Solgar (100 штук). В это средство входит пиколинат цинка, а также кальций. Витамины подходят для вегетарианцев. Приобрести любой товар iHerb со скидкой 5% можно по промокоду BRB255.
  • Комплекс Цинк от Source Naturals (250 штук). Этот препарат представляет собой комплекс цинка, кальция и меди. Благодаря уникальной формуле, таблетки хорошо воспринимаются и усваиваются организмом.
  • Таблетки Цинк от Country Life (180 штук). Используйте код BRB255 и получи 5% скидки. Особенностью этого комплекса является изготовление цинка из свободных форм аминокислот, что способствует оптимальной доставке этого микроэлемента в организм человека и его легкого усвоения.

В интернет-магазине iHerb вы найдете и другие эффективные и действенные витамины и комплексы с цинком. Некоторые препараты можно купить и в местных аптеках, но будьте готовы к  тому, что цена будет порядком выше. Поэтому если вы хотите получить оригинальный и качественный товар с гарантией по доступной и выгодной цене, тогда заказывайте товар на iHerb. Здесь стоимость витаминов ниже, даже с учетом доставки.

Цены на витамины с цинком

Что можно сказать про цену на витамины с цинком, так это тоже многогранный вопрос. Ценовая политика растянулась от минимума до бесконечности. Среднестатистическую цену на витамины с цинком очень трудно вывести, так как она варьирует каждый день, а то и пару раз в день. Все полностью зависит от поставщиков и себестоимости производства.

Часто встречается ситуация, когда заходишь в аптеку и глаза разбегаются от изобилия предложений. Если спросить консультацию у фармацевта, то он может посоветовать как и качественный продукт за минимальную цену, так и совершенно противопоказанный в данном случае, но за большую стоимость. И человек начинает самолечение.

Прочитав инструкцию к витаминам с цинком, начинает прием таблеток. А потом происходит неизвестные ситуации: то на лицо гнойная сыпь, то по телу красные пятна, боли в желудке и печени, плохое пищеварение, тошнота, рвота, сонливость и прочие побочные эффекты.

Без набора определенных знаний никогда не стоит заниматься самолечением. Одному повезло, и помогли капсулы, а другому может так и не повезти. Во избежание таких ситуаций лучше всего обратиться за помощью к своему лечащему врачу, либо какому другому ведущему специалисту.

Отзывы потребителей

Евгения: «Всем привет! Купила витамины как-то в аптеке. Написано было что это пищевая добавка. Фармацевт убедила, что они отличные. Решила пропиться. Мало того, что нет результата, так еще гастрит заработала. Обратилась к врачу. Он выругал меня и попросил больше так не поступать. Составила меню правильного питания. Теперь и гастрит не мучает и со здоровьем отлично! Всем советую правильно питаться!»

Борис: «Купил витамины «кальций, магний, цинк» в местной аптеке. Пропил полный курс. Результатом очень доволен. Теперь каждые полгода пропиваю именно их и отлично себя чувствую. Память улучшилась. Ушла с глаз пелена. Да и общее состояние изменилось. Появилась бодрость и всегда прекрасное настроение.»

Видео о роли цинка в жизни

evehealth.ru

Витамины с цинком

Цинк – важнейший микроэлемент, необходимый для нормальной работы органов и систем человеческого организма. Витамины с цинком служат профилактикой целого ряда проблем со здоровьем, а также используются в комплексе лечебных мер.

Полезная информация

Цинк необходим каждой клеточке нашего тела – в организме человека присутствует 1400-2400 мг этого вещества. Наивысшая его концентрация наблюдается в печени, половых железах, гипофизе, поджелудочной железе, сетчатке глаз, скелете, ногтях, волосах, эритроцитах крови. Особую роль цинк играет в детском организме, поскольку способствует полноценному росту и развитию. Средняя потребность человека в цинке составляет 10-25 мг в день (при беременности, лактации, тяжелой физической работе, эмоциональных и умственных перегрузках норму несколько увеличивают). Также известно, что мужской организм сильнее нуждается в цинке, чем женский (простате необходима высокая концентрация этого вещества).

Функции цинка

Цинк принимает участие в формировании соединительной ткани, образовании нуклеиновых кислот, синтезе белка, делении и росте клеток. Это вещество необходимо для регенерации тканей. Данный микроэлемент оказывает влияние на половое развитие мальчиков, отвечает за качество спермы мужчины. Цинк влияет на вкусовые ощущения, отвечает за аппетит, участвует в распаде жиров, нормализует зрение и состояние зубов, регулирует концентрацию глюкозы, улучшает состояние волос. Витамины, обогащенные цинком, усиливают иммунную систему, служат профилактикой простудных заболеваний, участвуют в образовании новых клеток, выводят токсины и шлаки, улучшают память. Их включают в комплекс лечебных мер при ревматизме и экземах, а также используют для профилактики развития онкологии.

Симптомы дефицита цинка

Когда необходимо принимать витаминный комплекс, обогащенный цинком? Подыскивать подходящий препарат следует при наличии следующих симптомов: • Проблемы с потенцией • Замедленный рост • Позднее половое созревание • Длительное восстановление кожных покровов после порезов или ожогов • Повышенная раздражительность • Проблемы с восприятием информации • Головокружение и шум в ушах • Появление растяжек и угревой сыпи • Ломкость и выпадение волос • Ухудшение состояния ногтей (ломкость, появление белых пятен и пр.) • Потеря аппетита • Предрасположенность к вирусным и инфекционным заболеваниям • Повышение уровня холестерина в крови • Чрезмерная сухость кожи • Синдром хронической усталости

• Склонность к аллергии

Витаминные комплексы с цинком остро необходимы вегетарианцам и пожилым людям. Их стоит принимать при наличии ряда хронических заболеваний. Такие препараты назначают при склонности к диарее и при алкоголизме, а также для быстрой регенерации тканей после недавних операций или спортивных травм.

Витаминные комплексы с цинком

На какие аптечные комплексы стоит обратить внимание? Цинк содержат следующие витаминные препараты: • Селицинк Плюс • Цинкит • Центрум • Витрум • Компливит • Антиоксикапс • Олиговит • Алфавит • Дуовит • Мультитабс • Эвисент

• Бассеттс

Побочные эффекты

Важно помнить, что витамины, обогащенные цинком, нужно принимать лишь после консультации с врачом. Переизбыток цинка негативно сказывается на здоровье. Симптомами такого состояния являются: • Нарушение функций печени • Тошнота

• Расслоение ногтевых пластин

Вопрос совместимости

Цинк плохо усваивается с комплексе с высокими концентрациями фитиновой кислоты, фосфора, кальция, селена. Этот элемент удачно сосуществует с медью (такой тандем эффективен при кожных заболеваниях).

Витамины с цинком должен назначать врач (аптечные препараты могут вызвать аллергическую реакцию). Как витамины, так и минералы из аптечных препаратов усваиваются хуже, чем из продуктов. Если возник дефицит цинка, стоит просто обогатить рацион полезными продуктами, содержащими его. К этой категории, прежде всего, относятся продукты животного происхождения: морепродукты, рыба, мясо, субпродукты и яйца.

updiet.info


Смотрите также