При менопаузе какие витамины пить


Прием витаминов при климаксе 1

Некоторые ошибочно думают, что витамины нужны лишь в период роста или болезни. Менопауза ни тем, ни другим не является, но иногда имеет такое течение, которое сравнимо с недугом. И отдаленные ее последствия тоже могут оказаться тяжелыми.

Витамины при климаксе позволяют избежать болезней, принести быстрое и заметное улучшение самочувствия, если выбрать их верно.

Чем помогут витамины в климактерическом периоде?

Климакс происходит на фоне гормональных изменений, которые сказываются на самочувствии, ибо заставляют работать организм иначе. Его начальная стадия способна длиться до 8-10 лет. Но даже если она короче, все равно может проявиться:

  • Приливами, сердцебиением;
  • Сухостью в интимных местах;
  • Эмоциональным выгоранием;
  • Появлением лишнего веса.

Негативных симптомов бывает и больше. Замедляются также обменные процессы, последствиями этого становятся:

  • Раннее увядание;
  • Сердечно-сосудистые болезни;
  • Опухоли;
  • Ожирение;
  • Эндокринные нарушения;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Остеопороз.

Их можно принимать и в дополнение к гормонотерапии, которая облегчает течение переходного периода. Но особенно они нужны, тем, кому этот вид лечения противопоказан. Если говорить конкретнее, какое воздействие окажут витамины, используемые при климаксе, то это

  • Корректирование процессов обмена веществ в тканях;
  • Стимуляция работы половых желез с тем, чтобы восполнить синтез гормонов или, по меньшей мере, снизить негативный эффект их отсутствия;
  • Укрепление иммунитета. Как в любом переходном состоянии защитные силы организма при менопаузе находятся на пределе. Это и повышает риск развития заболеваний от частых простуд до онкологических.

Без каких веществ в период климакса не обойтись?

Те, кто всерьез решил контролировать свое самочувствие, без сомнения заинтересуются, какие витамины нужно принимать при климаксе. Обилие веществ некоторых заставит растеряться и затрудниться с выбором, а если он неправилен, то и ожидаемого эффекта не будет.

Естественно, что это должны быть витамины, способствующие синтезу гормонов и заглушающие признаки тяжелого климакса. Важна и профилактика с их помощью заболеваний. Если наступила постменопауза, какие витамины можно принимать:

  • Ретинол. Это вещество, содержащееся в моркови, в искусственном виде не теряет своей эффективности. Он способствует сохранению зрения, стимулирует регенеративные процессы в коже и слизистых, которые в менопаузе страдают от сухости и истончения. Витамин A предотвращает образование опухолей репродуктивных органов, кишечника, молочных желез;
  • Тиамин, пиридоксин. Эти витамины при климаксе способствуют снятию нервного напряжения, тревожности. Благодаря им нормализуется сон и прибавляется сил для работы, исчезают постоянная усталость, вероятность возникновения депрессии;
  • Цинкобаламин. Благотворно влияет на ЦНС, даря хорошее настроение;
  • Фолиевая кислота. Это вещество замещает убывающие при климаксе эстрогены. При ее достаточном количестве реже беспокоят приливы, возвращается эластичность кожи и слизистых, уходит нервозность. Фолиевая кислота помогает усвоению кальция;
  • Токоферол. Это витамин E, который воздействует на работу яичников, чье угасание и приводит к большинству климактерических проявлений. Он усмиряет учащенное сердцебиение, снимает усталость, набухание молочных желез. С ним уходит дискомфорт во влагалище и вульве. Вопрос, который может вызвать витамин е при климаксе: как принимать, чтобы не было передозировки, но оказался заметным эффект? Достаточно будет 100-200 мг в продолжение 2 месяцев. Более точное количество укажет врач;
  • Аскорбиновая кислота. Благодаря витамину C повышается иммунитет, затормаживаются процессы старения, то есть разрушения клеток. А значит, и снижается риск появления злокачественных опухолей. Аскорбинка укрепляет стенки сосудов, препятствуя возникновению приливов, кровотечений, улучшая работу сердца;
  • Витамин D. Это вещество – гарантия сохранения в костях кальция, который при менопаузе стремительно убывает из костной ткани. Витамин D подстегивает метаболизм.

Пытаясь определить, какой комплекс витаминов лучше в постменопаузе, нужно учитывать, что сейчас организму нужны и минеральные вещества:

  • Кальций. Это крепость костей и зубов, торможение процессов старения суставов. Если в организм периодически поступает это вещество, отодвигается возникновение остеопороза;
  • Магний. Он дает спокойствие и нормальный сон, способствует сохранению и усвоению кальция, понижает холестерин. Благо, которое магний несет сердцу и сосудам, неоценимо. Вещество во много раз снижает риск инфаркта.

Рекомендуем прочитать статью о головной боли при климаксе. Вы узнаете о причинах болевых ощущений и дискомфорта при менопаузе, о способах избавления от тяжести в голове, методах лечения и рекомендуемом образе жизни.

Какой витаминный комплекс предпочесть в менопаузе?

Какие витамины пить при климаксе, лучше проконсультироваться у своего врача. Подбор должен быть индивидуальным, опираться на то, какие признаки переходного состояния более выражены, имеющиеся заболевания.

Имеет значение и непереносимость некоторых компонентов укрепляющих комплексов. А удаление репродуктивных органов и опухолевые заболевания препятствием к их использованию быть не могут, так как витамины при климаксе негормональные. Не стоит их ставить в один ряд с фитоэстрогенами.

Выбирая витамины, важно учитывать возраст, в том смысле, что предназначенные для детей, подростков или беременных препараты для коррекции самочувствия в менопаузе вряд ли подойдут. Но какие же витамины при климаксе, названия нужны женщине, чтобы отсрочить старение? Выбор можно сделать среди следующих:

  • Менопейс содержит одновременно витамины и набор минеральных веществ. Благодаря точно подобранным компонентам устраняет потливость, снижает тревожность, нормализует сердцебиение. Количественное преимущество в нем имеют витамины группы B и E. 1 капсула в сутки обеспечит организм достаточным объемом полезных веществ;
  • Формула женщины – комплекс витаминов при климаксе, который многие выбирают из-за богатого состава. В нем собраны витамины A, D, E, B, а кроме них магний, селен, кальций, железо, хром, цинк, набор аминокислот, бромелайн, снимающий отеки и помогающий справиться с лишним весом, вытяжки из целебных трав. Формула женщины помогает регулировать кровообращение, устраняет нервозность, стимулирует иммунитет, если начать прием с 2-4 капсул в сутки, в конце снизив до 1-2;
  • Ледис формула Менопауза включает в состав 11 витаминов и микроэлементов, а также экстракты целебных растений. Они способствуют снижению частоты приливов, восстановлению структуры слизистой влагалища, повышают прочность костной ткани и зубов. С Ледис формула при климаксе легче уснуть вечером с тем, чтобы утром быть полной энергии;
  • Аевит при менопаузе многие предпочитают новым импортным и дорогим витаминам. Его воздействие на организм подобно влиянию эстрогенов. Препарат особенно полезен при проблемах со щитовидкой, снижении зрения, курении. Он способствует уменьшению дегенеративных процессов слизистой влагалища, укрепляет сосуды, разглаживает складки на коже. Для тех, кто использует аевит при климаксе, как принимать средство имеет важное значение. Достаточно 1 капсулы в день в продолжение 2-3 недель. Курс через несколько месяцев можно повторить;
  • Витатресс предназначен в большей степени для нормализации нервной деятельности. Но поскольку он содержит витамины A, D, E, C, то очищает сосудистые стенки, облегчает приливы, особенно на первом году менопаузы, когда все проявления наиболее тяжелые. Принимают его по 1-2 таблетки в день.
  • Алфавит 50+ в придачу к комплексу необходимых веществ содержит лютеин и ликопин, способные поддержать качество зрения. Некоторые считают, что это лучшие витамины при климаксе, так как они включают в себя 3 вида таблеток, принимаемых в разное время. Таким образом организм обеспечивается нужными веществами, и все они усваиваются, не противодействуя друг другу.

Витамины помогут улучшить самочувствие, помолодеть внешне, ощутить себя работоспособнее.

promesyachnye.ru

Какие витамины лучше пить при климаксе?

Наступление менопаузы страшит каждую женщину. Рассказы родственниц и знакомых о тех малоприятных проявлениях, которыми встретила их новая жизненная пора, наступающая в возрасте около 50 лет, невольно заставляет задуматься о возможных методах облегчения течения данного процесса. Одним из направлений поддержки организма является дополнительный прием витаминных комплексов, адаптированных под возрастные особенности этого периода. К большой удаче современных представительниц прекрасного пола, получение достоверной информации о любых явлениях, связанных, в том числе, и со здоровьем, сегодня перестало быть сложностью. Одним из вариантов выбора подходящего комплекса является поиск через сеть Интернет посредством ввода запроса: какие витамины пить при климаксе отзывы.

В человеческом теле все процессы взаимосвязаны между собой, поэтому неполадки в работе какого-то отдельного органа или системы непременно вызывают сбои в работе других. Тем более это актуально в периоды гормональной нестабильности: во время пубертатного периода, беременности и, конечно же, при меностазе. Ведь окончание репродуктивной функции переживается иногда предельно тяжело. Приливы, бессонница, скачки давления, эмоциональная нестабильность, увеличение веса, ускоренное старение — все эти дары преподносит менопауза. Однако этот этап жизни не является заболеванием, и относиться к нему следует соответственно. А для того, чтобы помочь организму восстановить внутренний баланс и поскорее преодолеть трудности, используют специальные фармакологические комплексы.

Применение минералов и витаминов при климаксе способно помочь женщине в период меностаза.

  1. Они ускоряют обмен веществ, что благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта во время климакса, и в целом помогает ослабить выраженность гормонального дисбаланса. Ускоренные метаболические процессы позволяют избежать набора веса, которого так опасаются все женщины и который так характерен для климактерического периода.
  2. Являются участниками синтеза половых гормонов, что особенно важно для женщин в период менопаузы, ведь выработка женских половых гормонов (эстрогенов) с каждым годом снижается, и ее необходимо поддерживать.
  3. Дают возможность дольше сохранять внешность в привлекательном состоянии, ведь уменьшение уровня эстрогенов приводит к тому, что начинают проявлять себя признаки старения. Это выражается в ухудшении состояния кожи, ногтей, изменении голоса, могут выпадать волосы.
  4. Укрепляют иммунитет, что крайне важно, так как организм, испытывающие повышенные нагрузки, становится восприимчив к инфекциям и разного рода заболеваниям.
  5. Поддерживают правильное функционирование всех внутренних органов и систем.
  • Витамин A при климаксе важен своим антиоксидантным действием, он помогает противостоять развитию опухолевых новообразований различной локализации и этиологии, дает возможность сохранить молодость кожи, поддерживает в здоровом состоянии слизистые, положительно влияет на зрение, стимулирует синтез половых гормонов.
  • Витамин E не зря называют женским. Витамин Е при климаксе незаменим. Он также участвует в синтезе половых гормонов, стимулирует половое влечение, защищает клеточные мембраны от свободных радикалов, улучшает структуру волос и кожных покровов, поддерживает сердечный и мышечный тонус, минимизирует возможность развития мастопатии и прочих патологий молочных желез, особенно чувствительных к гормональным изменениям.
  • Витамины группы B (B6, B9, B12) гармонизируют работу нервной системы, улучшают белковый и липидный обмен, позволяя контролировать прибавку в весе, повышают общую работоспособность и устойчивость к стрессу.
  • Витамин C активизирует защитные силы для противостояния внешним и внутренним неблагоприятным воздействиям, улучшает свертываемость крови (профилактика кровотечений), укрепляет стенки сосудов, предотвращает образование отеков.
  • Кальций Для чего он нужен? Кальций способствует укреплению костей и зубов, отвечает за углеводный обмен, предупреждает развитие гипертонии.
  • Витамин D отвечает за полноценное усвоение кальция. Тем самым осуществляется профилактика остеопороза, который так часто встречается у женщин, особенно после 50 лет.
  • Магний также помогает усвоению кальция, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, предупреждает бессонницу.
  • Калий предотвращает задержку жидкости, препятствует образованию отеков, благотворно воздействует на работу сердца и сосудов, предупреждает развитие атеросклероза, гипертонии, усиливает способность противостоять физическим и умственным нагрузкам, повышает эмоциональную стабильность.

Для представительницы прекрасной половины, достигшей или приближающейся к возрасту 50 лет, крайне важно полноценное получение всех жизненно важных веществ, чтобы как можно дольше оставаться здоровой и красивой. Однако добиться их сбалансированного поступления из пищевых продуктов только лишь за счет питания крайне сложно. Тому виной и погрешности диеты, и качество продуктов, и экологическая ситуация, и финансовая ограниченность многих людей. Чтобы поддержать работу организма в это нестабильное время, приходится подбирать правильный витаминно-минеральный комплекс, не только обеспечивающий основные потребности, но и благотворно влияющий на проявления климактерического синдрома. Современный рынок фармакологических средств предлагает богатый выбор продуктов, ориентированных на устранение негативных проявлений менопаузы. Рассмотрим лучшие витамины, получившие признание и самые благоприятные отзывы.

Пользователи рекомендуют принимать при климаксе:

Доппельгерц актив Менопауза

Общеукрепляющий микс производства Германии, созданный на основе изофлавонов сои – растительных эстрогенов. Витаминный комплекс помогает сгладить гормональные перепады, уменьшить интенсивность приливов, предотвратить развитие остеопороза, содействует профилактике онкологических заболеваний, частота возникновения которых при меностазе значительно повышается.

Ледис формула Женщина 40 + (США)

Это витамины для женщин, дополнительно обогащенные биофлаваноидами цитрусовых, экстрактами брокколи, зеленого чая, виноградной косточки, корня донг Квай. Данный препарат усиливает обмен веществ, препятствует набору веса, нормализует гормональный фон, поддерживает структуру коллагена, усиливая эластичность и гладкость кожи, оказывает антиоксидантную защиту клеточных мембран. Отзывы о витаминах Ледис формула День-Ночь читайте, перейдя по ссылке.

Довольно популярные среди российских женщин витамины при климаксе. Комплекс основан на раздельном приеме различных элементов с целью улучшения качества их усвоения. Он отлично зарекомендовал себя и заслужил самые лестные отзывы от тех, кто испытал его действие на себе. При его приеме отмечается улучшение общего состояния, уменьшение приливов, выравнивание психоэмоционального состояния.

Компливит 45+

Это также российский комплекс, содержащий в своем составе: витамины групп С, В1, В2, В5, В6, В12, А, РР, Р, В9 (фолиевая кислота). Помимо стандартного набора составляющих, компливит также содержит L-карнитин, экстракт пустырника и экстракт цимицифуги. Благодаря дополнительному действию этих компонентов, появляется возможность не только удовлетворения основных потребностей в жизненно важных элементах, но вспомогательного положительного воздействия на нервную систему, гормональный фон, липидный обмен, защитные силы организма. Компливит можно принимать до наступления менопаузы или уже в разгар проявления климактерических признаков. Как принимать компливит правильно? Рекомендуется пить по одной таблетке раз в сутки. В одной баночке компливит содержится тридцать таблеток, соответственно этого хватит на месяц.

Аевит

Достаточно распространенный комплекс витаминов во время климакса в силу своей ценовой доступности. Аевит содержит в своем составе нужные витамины А и Е. Он хорошо влияет на процесс обмена в организме, положительно воздействует на нервную систему и систему кровообращения. Препарат нормализует и стабилизирует вес тела. Применение аевита можно дополнить фолиевой кислотой, витамином D и кальцием.

Глицин

«аминоуксусная» кислота (глицин), содержится 100 миллиграмм в одной дозе препарата. Действующее вещество, сладкого вкуса, способствует успокоению центральной нервной системы, помогает справиться с бессонницей, благотворно влияет на вегетососудистую систему женщины. Кроме того, глицин улучшает работоспособность головного мозга, улучшает способность концентрации и запоминания. Глицин принимается по 5 таблеток дважды в 7 дней, путем рассасывания. Иногда на глицин могут быть аллергические реакции. С осторожностью принимаются лицами страдающими на гипотонию. Довольно часто принимается во время климактерия и в постменопаузе, но глицин способен сильно понижать давление, поэтому при его приеме следует контролировать уровень артериального давления.

Ци-Клим

Это еще один весьма популярный препарат в нашей стране, разработанный на основе растительных компонентов и являющийся заменой гормональной терапии. Экстракт цемицифуги славен своим действием, альтернативным действию естественных эстрогенов. Кроме этого, в препарате содержатся такие жизненно необходимые элементы, как калий и магний. Совокупность всех компонентов позволяет женщинам эффективно бороться с проявлениями меностаза. Таблетки Ци-клим устраняют частоту приливов, предотвращают скачки артериального давления, устраняют вегето-сосудистые нарушения.

Ортомол Фемин

Немецкий препарат, отлично зарекомендовавший себя, как продукт направленного действия на предотвращение климактерических проявлений. Он стабилизирует работу нервной, иммунной системы, помогает выровнять гормональный фон и улучшить общее самочувствие. Ортамол Фемин благотворно влияет на состояние сосудов, сердечную деятельность, внешнюю привлекательность общее течение менопаузы за счет содержания Омега-3 жирных кислот.

Менопейс

Это английский препарат, обладающий богатым составом, включающим в себя, в том числе, и йод. Он поддерживает слаженную работу органов и систем и ослабляет симптомы климакса. Благодаря содержанию йода препарат благоприятно действует на функционирование щитовидной железы в менопаузе, которая также подвергается повышенной нагрузке при меностазе. Читайте по ссылке инструкцию по применению Менопейс.

Климадинон

Известный фитопрепарат из Германии, также основанный на растительном экстракте цимицифуги, славящемся своими специфическими фитоэстроганами. Этот экстракт широко используется для терапии пременопаузы и менопаузы. Все составляющие данного препарата благоприятно влияют на продукцию собственных эстрогенов в яичниках, позволяя тем самым минимизировать симптомы вегето-сосудистых и эмоциональных нарушений, вызванных гормональными «качелями».

БАД на основе изофлавонов сои, дополненный аминокислотами бета-аланина и 5-гидрокситриптофаном. Прием данного комплекса укрепляет иммунную систему, оказывает противоопухолевую профилактику, улучшает концентрацию внимания, помогает выровнять эмоциональное состояние, улучшает метаболизм, сокращает частоту приливов.

50 лет – это прекрасный зрелый возраст, когда внутренняя мудрость уже позволяет оценить все достоинства жизни. Человек начинает ценить прекрасное, перестает спешить, наполняется внутренней гармонией. А еще это время глобальных перемен внутри женского тела. И в это сложное время крайне важно всеми силами помочь организму справиться с выпавшими на его долю испытаниями. Употребление витаминно-минеральных препаратов, обогащенных растительными экстрактами направленного действия – отличный способ облегчить приход климакса и на долгие годы сохранить крепкое здоровье, привлекательную внешность и бодрое расположение духа.

mesyachnyedni.ru

Витамины при климаксе: что требуется женскому организму?

Vitaminizer > Рекомендации по витаминам > Женщинам > Витамины при климаксе: что требуется женскому организму?

Период климакса – сложная глава в жизни абсолютно каждой женщины. Начиная с 40-45-летнего возраста, у женщины постепенно снижается выработка половых гормонов, в связи с чем начинает затухать детородная функция.

Гормональные изменения провоцируют возникновение неприятных проявлений, таких как частая смена настроения, необоснованная раздражительность, обидчивость и плаксивость. Многие женщины жалуются на повышенную тревожность, а некоторые даже могут себя вести агрессивно.

Оглавление:

  • Почему важно пить витамины в период климакса?
  • Какие витамины и элементы нужны больше всего?
  • Комплексы витаминов (названия + описание)
  • Гипотрилон
  • Доппельгерц актив Менопауза
  • Женщина 40 плюс
  • Ортомол Фемин
  • Ци-Клим

Физически климакс проявляет себя повышенным потоотделением, апатией, быстрой утомляемостью, а также неприятными «приливами» крови к некоторым частям тела, особенно к голове.

Продолжительность периода климакса у женщин индивидуальна и может составлять от 1 года при быстрой перестройке до 8 и более лет – в самых тяжёлых случаях. В это время женщина как никогда нуждается в любви, заботе и поддержке своими родными и близкими.

Не менее важно крайне тщательно следить за своим питанием и, по возможности, вести активный образ жизни, чтобы избежать нежелательного увеличения массы тела.

Во время менопаузы каждой женщинам рекомендовано принимать препараты, содержащие комплексы витаминов и веществ, необходимых для поддержания хорошего здоровья в этот непростой период.

Почему важно пить витамины в период климакса?

  1. Дополнительный приём витаминов в составе специальных лекарственных препаратов позволяет улучшить метаболизм, благодаря чему женщина легче переносит и изменения, сопровождающие климакс.
  2. Витамины улучшают секрецию половых гормонов, выработка которых во время климакса у женщин существенно снижается.
  3. Витамины благотворно влияют на иммунитет женщин и помогают сгладить негативные проявления климакса, такие ка раздражительность, тревожность, апатия и помогают повысить жизненный тонус.

Какие витамины и элементы нужны больше всего?

  • Витамин А — оказывает антиоксидантное воздействие, предотвращая появление различных опухолей в матке, молочных железах и в кишечнике. Он способствует сохранению влаги в верхних слоях эпидермиса, тем самым замедляет старение кожи и сокращает скорость появления морщин.
  • Витамин В6 – улучшает физическую и умственную работоспособность, стимулирует функцию нервной и иммунной систем, предупреждает раннее старение кожи; в совокупности с приёмом витамина Е способствует устранению тревожности и раздражительности.
  • Витамин В1 – нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • Витамины В9 и В12 – позволяют справиться с раздражительностью, переменчивым настроением, апатией. В целом они оказывают общеукрепляющее влияние на нервную систему;
  • Витамин С – существенно укрепляет стенки сосудов, позволяя снизить отечность тканей — наиболее часто встречающуюся и неприятную сторону климакса;
  • Витамин Е – эффективно стимулирует функцию половых желез, что позволяет уменьшить нежелательные проявления при климаксе. Являясь мощным антиоксидантом витамин Е защищает клетки от разрушения свободными радикалами, помогает сохранить здоровье и красоту кожи и волос, борется с онкологическими заболеваниями и снижает риск тромбообразования в сосудах;
  • Витамин D – способствует более полному усвоению кальция и укреплению костей, которые при климаксе становятся тонкими и ломкими;
  • Кальций и бор – укрепляют костную систему, позволяя бороться с остеопорозом;
  • Магний – оказывает лёгкое седативное и успокаивающее воздействие, тем самым помогая справиться с бессонницей и раздражительностью.
  • Лигнины – вещества, способные смягчить «приливы» и устранить сухость и слизистых оболочек влагалища.

Комплексы витаминов (названия + описание)

Сейчас аптеки предлагают огромный выбор витаминных комплексов. Какие витамины для женщин подойдут больше всего и почему их нужно принимать (пить) при климаксе? Рассмотрим несколько наиболее популярных препаратов.

Гипотрилон

Снижает риск возникновения онкологических заболеваний, а также уменьшает негативное влияние эстрогенов, оказывает лёгкий омолаживающий эффект.

Состав: Индол-3-карбинол, «Витасил SE», витамин Е 50%.

Гипотрилон принимают в течение месяца 2 раза в день по одной капсуле во время или после еды. Стоимость 30 капсул составляет от 750 до 1000 рублей.

Отзывы:

  1. «Пропила курс препарата «Гипотрилон» по рекомендации гинеколога. Самочувствие немного улучшилось, стали реже навещать приливы, нормализовался сон».
  2. «Препарат «Гипотрилон» мне прописал мой эндокринолог в связи с началом менопаузы. Принимала его месяц, но изменений в самочувствии не отметила, разве что уменьшилась раздражительность. Довольно дорогой препарат для такого незначительного эффекта».

Доппельгерц актив Менопауза

Витаминный комплекс, содержащий витамины группы В, а также кальций, биотит и фитоэстрогены сои.

Обладает общеукрепляющим действием, а также борется с возникновением дефицита костной ткани. Помогает справиться с излишней раздражительностью, а также эффективен в борьбе с потливостью и «приливами».

Продолжительность курса приёма этого витаминного комплекса составляет 1 месяц. В день необходимо принимать только 1 таблетку во время еды, обильно запивая водой.

Стоимость препарата «Доппельгерц актив Менопауза» составляет от 350 до 450 рублей.

Отзывы:

  1. «Приём витаминов в течение месяца никак не отразился, к сожалению, на моём самочувствии».
  2. «Приобрела эти витамины благодаря неплохому составу. Результат – есть! Уменьшилась потливость, общее самочувствие гораздо лучше, настроение отличное».

Женщина 40 плюс

Этот препарат создан для борьбы с лишним весом, для повышения упругости кожи и предупреждения раннего старения, а также для повышения жизненного тонуса и борьбы с первыми проявлениями менопаузы.

В его состав, помимо витаминов, входят магний, бор, натрий, бромелайн, а также цитрусовые биофлавоноиды.

Курс данного витаминного комплекса рассчитан на 1 месяц, в день необходимо принимать 1 таблетку.

Курс лечения этим препаратом обойдётся вам от 500 рублей.

Отзывы:

  1. «С 40 лет у меня начался гормональный сбой и наступила менопауза. Самочувствие было очень плохое, даже пришлось уйти на больничный. Гинеколог посоветовала мне попринимать эти витамины для поддержки организма. И знаете – моё самочувствие существенно улучшилось – ушли головные боли и раздражительность, сократилась потливость, даже кожа стала чуть более упругой. Теперь пью регулярными курсами через месяц».
  2. «К сожалению к 45 годам я стала чувствовать себя неважно из-за наступившей менопаузы, помимо самочувствия появилась какая-то апатия ко всему происходящему. Увидев в зеркале утомлённую стареющую женщину я поняла, что надо что-то делать и обратилась к врачу, который порекомендовал мне эти витамины. Я сначала с недоверием отнеслась к ним, но начав принимать – по достоинству оценила. Я стала бодрее, веселее и даже, по ощущениям, помолодела лет на 10».

Загрузка…

Ортомол Фемин

Этот витаминный препарат был разработан специально для женщин в период менопаузы. В его состав входят важнейшие витамины, а так же коэнзим молодости Q10. Рыбий жир, масло льна, цинк, железо и натрий.

Препарат «Ортомол Фемин» позволяет улучшить интеллектуальные и физические возможности женщины в непростой период менопаузы, помогает контролировать вес, а так же снизить риск возникновения различных заболеваний, в том числе и онкологических.

Курс приёма рассчитан на ежедневный приём 2 капсул препарата в течение 1 месяца.

Цена на «Ортамол Фемин» составляет от 4000 рублей за 60 капсул.

Отзывы:

  1. «Лучшие витамины, с которыми мне приходилось сталкиваться. Со своей задачей справляются на «пятёрку» – мне стало легче контролировать своё настроение и прекратился набор веса!».
  2. «Бесполезный, на мой взгляд, препарат. Никаких положительных изменений в своём состоянии я не отметила после месячного курса».

Климактерический период — очень непростой не только из-за неприятного физического состояния, но и потому что он сильно влияет на внешность. Часто в это время начинает выпадение волос, от которого помогут препараты с биотином.

Узнайте, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы пополнить запасы витамина В 12, 9 и других из этой группы.

Портится зрение? Знакомьтесь с лучшими витаминами для глаз — https://vitaminizer.net/recommend/health/12-vitaminov-dlya-glaz.html

Ци-Клим

Эти витамины рекомендуется применять тем женщинам, у которых наблюдается раннее начало менопаузы. Они способствуют предотвращению отеопороза, помогают наладить сон, повышают жизненный тонус.

В их состав помимо основных витаминов входят такие вещества, как L-картинин, рутин, экстракты пустырника и цимицифуги, кальций и селен.

Принимать витамины «Ци-Клим» рекомендуется не меньше 2 месяцев по 1 таблетке в день.

Стоимость витаминов «Ци-Клим» составляет от 180 рублей за упаковку.

Отзывы:

  1. «За 2 месяца приёма витаминов «Ци-Клим» моя кожа стала восстанавливать упругость и здоровый цвет, практически исчезла сухость влагалища и восстановилось половое влечение, заметно сократились приливы. Я очень довольна этими витаминами!».
  2. «Принимаю эти витамины только месяц, но результат уже хороший – снизилась раздражительность, появились силы для работы. Улучшилось настроение».

vitaminizer.net

Витамины во время менопаузы

Хотя климакс – физиологический процесс, женский организм испытывает сильную нагрузку. Важно правильно питаться, достаточно отдыхать, сохранять баланс витаминов и микроэлементов. Узнать о нехватке каких-либо витаминов можно по симптомам дефицита: например, при нехватке витамина Е возникает слабость в мышцах, анемия, ухудшение зрения. Очень важно не самостоятельно выбирать препараты, а с рекомендациями врача.

Период репродуктивного угасания – климакс или менопауза сопровождается неприятными ощущениями. Женщину могут беспокоить

  • резкие «приливы» жара с покраснениями лица, шеи, груди;
  • потливость;
  • головные боли;
  • раздражительность, бессонница.

Дальнейшая гормональная перестройка может проявляться также

  • дискомфортом при сексуальных контактах, сухостью влагалища;
  • снижением либидо;
  • недержанием мочи;
  • повышением уровня холестерина в крови;
  • ростом массы тела.

Климакс: чего не хватает?

В период менопаузы возрастает потребность в некоторых веществах. Их можно получать с продуктами питания или потреблять в виде специальных лекарственных и биоактивных средств. Для снижения симптомов климакса организму требуются:

  • жирорастворимые витамины A (ретинол) и E (токоферол). Они необходимы для стимуляции функций половых желез. Кроме того, витамин А препятствует сухости кожных покровов;
  • кальциферол витамин D участвует в усвоении кальция, который важен для прочности костной ткани;
  • витамин С, который способствует сохранению эластичности сосудистых стенок, является антиоксидантом;
  • витамины группы В – тиамин, цианкобаламин, пиридоксин, фолиевая кислота – нужны для поддержания работы сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.

Кроме того, в климактерическом возрасте увеличена потребность в микроэлементах – кальции, магнии, боре, селене и некоторых других.

Восполнить витаминную недостаточность и дефицит микроэлементов можно с помощью специализированных препаратов и добавок, которые содержат также фитоэстрогены, экстракты и вытяжки их лекарственных растений. Большинство средств, рекомендованных к применению при климаксе, являются комплексными сбалансированными препаратами, оказывающими системное положительное воздействие на организм.

Наиболее эффективные витаминные препараты и добавки

По рекомендациям гинекологов и отзывам пациенток, наиболее эффективно справляются с симптомами менопаузы следующие средства:

Специальный витаминный комплекс с минералами и пантотеновой кислотой помогает организму синтезировать собственные эстрогены, нормализует баланс гормонов и обменные процессы, снижает проявления климактерической симптоматики. Сбалансированный состав сокращает приливы, повышает работоспособность, нормализует состояние. Пациентки отмечают эффективность препарата и улучшение самочувствия.

Комплексный витаминный препарат, в состав которого входят основные вещества, незаменимые в период менопаузы – витамины А, В, С, Е, кальций и рутин. Помимо общеукрепляющего действия повышает устойчивость при нервных и эмоциональных перегрузках. По отзывам женщин, наиболее эффективен на ранних стадиях климакса или в предменопаузе.

Lady s Formula Менопауза (США-Канада).

Данная активная добавка содержит не синтетические, а природные микроэлементы и витамины:

Кроме того, в состав входят спирулина и дягиль. Принимавшие эту биодобавку пациентки отметили заметное сокращение приливов, нормализацию давления, улучшение настроения, снижение аппетита и роста массы тела.

В препарат входят растительные эстрогены, органические микроэлементы и витамины Е и группы В. Эстровэл снижает раздражительность, улучшает настроение, нормализует либидо. Проявления климакса значительно уменьшаются за счет наличия фитоэстрогенов.

Компливит Кальций Д3 (Россия).

Данное средство содержит карбонат кальция и витамин D3. Попадая в организм, эти вещества участвуют в кальциево-фосфорном обмене. Врачи-гинекологи рекомендуют препараты кальция в сочетании с витамином D в период менопаузы для предупреждения остеопороза, от которого нередко страдают женщины старше 50 лет. Кроме того, данный препарат положительно влияет на ногти и волосы.

Алфавит 50+ (Россия).

Новый комплекс минералов и витаминов Алфавит 50+ подходит для применения в период климакса. В составе сбалансированная норма веществ, необходимых для указанной возрастной группы. Суточная доза элементов разделена на три таблетки для лучшей усвояемости. В составе – необходимые женщине в менопаузу витамины А, С, В, Е, D, кальций, медь, марганец, селен, цинк, железо, а также ликопен и лютеин. Помимо снижения выраженности симптомов климакса комплекс регулирует общее состояние организма, поддерживая в норме зрение, опорно-двигательную и нервную системы, сердце.

В каждой капсуле средства содержатся экстракты примулы, пассифлоры и лецитин, нормализующие гормональное состояние организма, улучшающие самочувствие при климаксе. Из витаминных добавок в комплекс включены антиоксидант токоферол (витамин Е), витамин В6 и магний. Пациентки отмечают выраженное общеукрепляющее действие препарата, снижение приливов, нормализацию самочувствия.

Витаминные комплексы способны облегчить симптомы менопаузы, однако для большей эффективности рекомендуется сочетать их с приемом препаратов на основе фитоэстрогенов. При выраженных проявлениях климактерического синдрома врач может посоветовать средства для заместительной гормональной терапии.

Какие витамины пить при климаксе?

В период угасания репродуктивных функций у женщин происходит не только остановка менструации, но и резкое изменение гормонального уровня организма, что влечет за собой массу неприятных ощущений. Физическая и психологическая неустойчивость может беспокоить женщин на протяжении нескольких лет. Климактерический синдром может продолжаться от года до восьми лет, на протяжении которых представительницы прекрасного пола нуждаются в поддержке не только своих близких, но и в употреблении специально разработанных препаратов или витаминов, улучшающих общее состояние организма и самочувствие.

При угасании яичников снижаются метаболические процессы, что сопровождается возникновением следующих последствий:

  • Раннее старение;
  • Ожирение;
  • Остеопороз;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Опухолевые новообразования;
  • Сердечнососудистые заболевания.

Прием биологически активных добавок к пище и организация правильного питания позволяют не только восстановить психо-эмоциональное равновесие, но и предотвратить возникновение в организме женщин различных патологических процессов .

Без каких витаминов не обойтись?

При серьезных проявлениях климактерического периода специалистами рекомендуется принимать гормональные медикаментозные препараты. При легких формах климакса помогают витамины, которые поддерживают женский организм на психологическом и физическом уровне.

Какие витамины следует принимать во время климакса, чтобы предотвратить возникновение болезней и улучшить общее состояние организма? При умеренных проявлениях угасания репродуктивных функций женщин необходимы следующие питательные вещества:

  • Токоферол (витамин Е) – «продлевает» жизнь яичников, стимулируя их активность. Витамин Е при климаксе регулирует выработку прогестерона и эстрогена, а также понижает артериальное давление и укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • Ретинол (витамин А) – элемент, оказывающий антиоксидантное воздействие, предотвращая появление опухолей в области молочных желез, матки и кишечника. Витамин А способствует увлажнению кожных покровов, замедляя старение кожи и сокращает образование морщин;
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) – природный антиоксидант и профилактическое средство, незаменимое в период рисков развития опухолевых новообразований;
  • Витамин D – помогает усваиваться кальцию в организме, что необходимо при снижении метаболических процессов, а также предотвращает развитие остеопороза на фоне быстрого снижения эстрогена;
  • Пиридоксин (витамин В6) и тиамин (витамин В1) – выступают в роли транквилизаторов, регулируя работу нервной системы: нормализуют сон, настроение и обеспечивая нормальную работоспособность.

Не следует забывать и о минералах, которые являются катализаторами обменных процессов и строительным материалом для восстановления клеток. При климаксе необходим кальций, предотвращающий возникновение остеопороза на протяжении всего климактерического синдрома. Благодаря бору, кальций удерживается в организме, расходуясь только на осуществление необходимых процессов. Лигнины смягчают приливы и устраняют сухость в области влагалища.

Магний оказывает на организм седативное воздействие, предотвращая возникновение излишней раздражительности, беспокойства, бессонницы. Также данный минерал способствует лучшему усвоению кальция и снижению уровня холестерина. Витаминно-минеральный комплекс, в составе которого содержится в необходимом количестве магний, незаменим для женщин, так как благодаря его употреблению расслабляются мышцы и укрепляются сосуды, что позволяет избежать возникновения инфарктов миокарда.

Пить витамины следует не только в период приливов, а на протяжении всего климакса. Какие именно витамины нужны при угасании репродуктивных функций подскажет специалист после проведения необходимых обследований.

Рекомендованные фармацевтические витаминные комплексы при климаксе

Какие витаминно-минеральные комплексы для женщины необходимы в период климакса и как их следует принимать? Данный вопрос интересен многим женщинам, начиная с пятидесятилетнего возраста, которые хотят продлить молодость своего организма и сохранить его здоровье. Существует множество рекомендованных препаратов, необходимых в период угасания метаболических функций, употребляя которые можно укрепить свое здоровье и продлить молодость еще на долгое время.

Любой витаминный комплекс содержит в своем составе сбалансированное количество элементов, которые выполняют потребности женского организма в климактерический период. В связи с многообразием разработанных фармацевтическими компаниями препаратов для женщин в период климактерического синдрома, следует внимательно относиться к их выбору. Лучшие витаминно-минеральные комплексы должны соответствовать требованиям женщин при климактерическом синдроме.

  • Экстровэл (Россия) – фито комплекс, который устраняет дефицит эстрогенов во время климактерического синдрома, уменьшает выраженность приливов, корректирует психо-эмоциональное состояние, снижает риск развития эстрогенозависимых новообразований и нормализует гематологические показатели. Состав: экстракт сои и цимицифуги рицимозы, экстракт крапивы и дикого ямса, витамин Е, бор, фолиевая кислота, витамин В6, аминокислоты. Пить следует по одной или две таблетки во время приема пищи, курсом в два месяца;
  • Климадинон Уно (Германия) – фито препарат, который уменьшает выраженность приливов и устраняет дефицит эстрогенов. Состав: цимицифуга рацимозы. Пить нужно дважды в день по одной таблетке, запивая малым количеством воды;
  • Феминал (Хорватия) – фито комплекс, который устраняет недостаток эстрогенов и витаминов, уменьшая выраженность прилива при климаксе. Состав: красный клевер. Пить необходимо один раз в день по одной капсуле, желательно в первой половине дня;
  • Фемикапс (Финляндия) – фито препарат, устраняющий недостаток эстрогенов и витаминов, Облегчает приливы, корректирует психо-эмоциональное состояние, а также выступает в роли незаменимого средства для профилактики атеросклероза. Состав: плоды витекса, пассифлора, соевый лецитин, примула вечерняя, Витамин В6, Е и магний. Пить следует два раза в день по две капсулы на протяжении 3 месяцев.

Питание при климаксе

На протяжении всего климактерического периода для женщин важны не только фармацевтические препараты, но и натуральные витамины, полученные естественным образом во время еды и пребывании на солнце. Натуральные витамины, содержащиеся в большем количестве в свежих фруктах, овощах и ягодах, способствуют снижению заболеванием рака прямой кишки и молочных желез.

В продуктах питания содержатся следующие витамины, необходимые для женщин во время климакса:

  • Продукты с кальцием – молочные и кисломолочные продукты, яйцо, миндаль, дрожжи, морские бурые водоросли, зерна горчицы, соевые бобы;
  • Продукты с токоферолом – витамин Е при климаксе незаменим, поэтому употребление коричневого риса, картофеля, фасоли, авокадо и зеленого гороха обязательно;
  • Еда, богатая бором – спаржа, изюм, инжир, персики, чернослив и клубника;
  • Продукты, богатые витаминами и минералами – ярко окрашенные фрукты и овощи, ягоды, зелень, капуста.

Сколько витаминов в день вам нужно?

Рассчитайте с помощью калькулятора суточных норм витаминов и минералов.

Какие витамины помогут защитить организм во время менопаузы

Витамины при климаксе

Роль витаминов в уменьшении последствий менопаузы

Женщин в периоде менопаузы часто волнует вопрос Какие витамины при климаксе должна принимать женщина и что нужно делать чтобы не набрать лишний вес?

Действительно, при климаксе, со снижением уровня эстрогена, возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, а также набора лишнего веса. Даже если аппетит остался на том же уровне, со снижением обмена веществ ваш вес может начать увеличиваться. Так какими же способами мы можем помочь своему организму справляться с неприятными последствиями климакса?

С момента вступления в первую стадию климакса -пременопаузу, ваша первоочередная задача -питаться правильно и быть физически активными. Включите в свой рацион по-больше овощей, фруктов, бобов и цельнозерновых продуктов. Растворимые волокна этих продуктов будут помогать контролировать уровень сахара в крови, холестерина, артериальное давление и заодно -ваш аппетит.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 помогут вам не только в сохранении гормонального баланса, но и в борьбе с набором веса. За счёт того, что при приёме омега-3 уровень инсулина понижается примерно в 2 раза, жиры не откладываются, а преобразовываются в энергию. Обычная рекомендованная доза рыбьего жира составляет 1 гр. в сутки. При менопаузе приём можно увеличить до 2 гр. Однако, учитывая стоимость аптечных добавок, а также небольшое содержание в них омега-3, можно просто ввести в свой рацион 4-5 раз в неделю по 100 гр жирной рыбы (семги или форели).

Кальций и витамин D

Чтобы помочь организму быстрее сжигать калории и защищать кости от остеопороза, вызванного дефицитом эстрогена, необходимо в дополнение к тому количеству витамина D, что вы получаете ежедневно при употреблении молочных продуктов -принимать добавки. Так как этот витамин очень важен и необходим для эффективного усвоения кальция . добавки помогут восполнить его недостающее количество.

Витамин D вырабатывается под воздействием солнечных лучей, а также содержится в яйцах, жирной рыбе, молочных продуктах, печени. Здесь необходимо уточнить, что на солнце в организме образуется более 90% витамина D, тогда как с пищей его поступает менее 10%.

Зимой, когда солнце радует нас своим присутствием не часто, используйте любую возможность чтобы получить свою норму этого витамина. Для этого достаточно три раза в неделю подставлять лицо и руки на 10-15 минут под прямые солнечные лучи.

Многие считают солярий альтернативой солнечным лучам. Однако, будьте осторожны! Между посещением солярия и возникновением рака кожи имеется прямая зависимость. Это подтверждено исследованиями Международного агентства по изучению рака, собиравшего статистику с 1995 г.

Витамин Е

Особое внимание при менопаузе необходимо уделять витамину Е. Он не только замедляет распад такого специфического полового гормона, как прогестерон, но и может заменить лечение гормонами эстрогена. Если бы вы только знали какие чудеса творит этот витамин! Имеются научные труды и подтверждения известного исследователя Вильфреда Шуте, который утверждал, что люди правильно и постоянно употреблявшие витамин Е . выглядели намного моложе своих сверстников и даже излечивались от многих старческих заболеваний.

К сожалению, витамин Е очень капризен и современному человеку довольно сложно обеспечить его поступление в достаточном количестве. Большое содержание витамина Е -в проросшей пшенице, капусте брокколи, в нерафинированных растительных маслах, семечках, лесных и грецких орехах, отрубях, шпинате .

Витамины В2 и В5

При менопаузе, в течении некоторого времени надпочечники в состоянии поддерживать определённый уровень эстрогена в яичниках. Для правильной работы надпочечников важным является поступление в достаточном количестве витаминов В2 и В5.

Оба витамина содержатся в рыбе, молочных продуктах, орехах и пивных дрожжах. Однако, имеются различия в способах хранения и приготовления продуктов, содержащих витамины группы В.

Витамин В2. Очень коварно проявляет себя в организме недостаток витамина В2. Без него просто не усваиваются продукты питания. Недостаток В2 не только отрицательно влияет на вашу красоту, но и сокращает продолжительность жизни.

К счастью, витамин В2 находится в достаточном количестве во многих продуктах, но необходимо учитывать, что он разрушается на свету.

Наибольшее количество витамина В2 содержится в мясных и молочных продуктах, яйцах, жирном сыре, цветной капусте, горохе, миндале, ржаной муке, побегах пшеницы, отрубях, репе.

Витамин В5. Несмотря на то, что витамин В5 содержится во многих продуктах, тем не менее, при термической обработке его теряется почти 50%. Также он не устойчив при заморозке и консервировании продуктов.

Основными источниками витамина В5 являются пивные дрожжи, свежие яичные желтки, зелёный горошек, орехи, грибы, свежие овощи, зелёные части растений, нежирное мясо, говяжья печень, почки, морская рыба, молоко.

Как видите, список важных витаминов при климаксе не так уж и велик, что позволяет довольно легко подобрать полезные для организма продукты, не прибегая к дорогостоящим препаратам

Симптомы авитаминоза у здоровых людей

Для меня скорее климакс не физическое недомогание, а эмоциональное, поскольку ничего не болит, ни сердцебиений, ни одышки – всего этого нет, разве что приливы. Но вот бессонница, слезливость – этого пришлось хлебнуть. Мне одно средство от всего этого помогло – климаксан, гомеопатический препарат, недавно стали выпускать. Я как человек крайне скептичный, не особо ему доверяла, хотя принимала по настоянию врача, и даже когда сон стал налаживаться – списала на плацебо. Но что удивительно, приливы тоже прошли, пусть не сразу, но дней через десять сильно пошли на спад. А теперь и совсем их не ощущаю.

Нет спора, витамины важны для нормальной работы организма, в кризисный период особенно. Мне всю диету расписали с учетом климакса, что нужно, что наоборот, вредно. Эх, кофе нельзя теперь, я его обожаю, но он кальций уносит из организма. Но у меня главная проблема бессонница, приливы, головная боль. Мне эндокринолог посоветовал принимать эстровэл, он помогает регулировать состояние гормонов, и витамины в составе. Я тут почитала, оказывается, его многие знают. Отличное средство для климакса, приливы не мучают меня больше, вернулся здоровый сон. И не приходится кучу таблеток глотать, все в одном.

Кофе не только кальций уносит, а ещё при климаксе способствует приливам, особенно если с утра чувствуешь себя не в своей тарелке. Тоже люблю кофе очень, но вынуждена пить редко. На работе ни-ни! Правда стала заменять цикорием.Говорят полезно для сердца. Как раз то, что нам нужно.

Да, уже некоторое время приливы либо отсутствуют, либо очень слабенькие, хотя раньше спать не давали. Поспособствовал как раз препарат Эстровэл, порекомендовал терапевт его принимать, когда начало давление подниматься на почве климакса. Сейчас чувствую себя нормально, и давление нормализовалось, пока больше ничего не принимаю..

Я и сама принимаю тоже этот препарат и довольна результатом. И головные боли с бессонницей и потливостью не донимают уже так, и витамины отдельно принимать не надо -в составе эстровэла подобрано все самое необходимое. И профилактика от остеопороза и снижение риска развития рака молочной железы. Один препарат вместо нескольких и достаточно действенный.

Источники: http://healthy-lady.ru/vitaminy-pri-klimakse, http://kakievitaminy.ru/zhenshhinam/kakie-vitaminy-pit-pri-klimakse, http://aibolit.way2fame.ru/vitaminy-pri-klimakse/

Комментариев пока нет!

planirovanieberemennosti.ru


Смотрите также