При климаксе какие витамины надо пить


Что принимать при климаксе, чтобы не стареть? Что лучше пить при климаксе, чтобы не стареть: отзывы

Во время климакса в организме женщины происходит множество разнообразных изменений, причем не только внутренних, но и внешних. Именно в этот период многие дамы замечают образование новых морщин, увеличение числа седых волос. Избежать климакса, как и старения организма, невозможно. Ведь это физиологические процессы. Однако отсрочить их и длительное время оставаться красивой и молодой вполне возможно. Следует лишь знать, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Это позволит выглядеть всегда прекрасно, независимо от протекающих в организме процессов.

Всегда ли женщина после климакса сильно стареет?

Рассмотрим, что происходит в организме. Это позволит лучше понять, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Итак, какие же изменения происходят в данный период?

Процесс физиологического старения организма женщины имеет медицинское название — климакс.

Это естественный этап преображения человеческого тела, сопровождающийся:

  • истощением яичников;
  • полной утратой детородной функции;
  • снижением выработки эстрогена.

Эти метаморфозы отражаются не только на внутреннем состоянии. С момента наступления климакса женщина начинает активно стареть.

Подобные процессы характеризуются симптоматикой гормональной перестройки:

  • эмоциональной нестабильностью;
  • бессонницей;
  • повышенным потоотделением;
  • состоянием сонливости;
  • приливами тепла.

Помимо этого, эстетически тело женщины претерпевает изменения.

Понижаются качественные показатели кожи, наблюдается:

  • шелушение покровов;
  • сухость;
  • стянутость.

Изменяется цвет кожных покровов и их свойства:

  • оттенок приобретает серый налет;
  • обильное появление пигментных пятен;
  • выраженные морщины.

Эти симптомы ярко выражены и заставляют женщину задуматься о том, что принимать при климаксе, чтобы не стареть.

Основные рекомендации

Ранимость женской психики и организма в целом требуют щадящего отношения к здоровью. Родные и близкие люди должны оказать поддержку, заботу. Период гормональной перестройки составляет от 1 до 8 лет. В зависимости от индивидуального состояния женщины этот период может растянуться на более длительный срок.

Что лучше принимать при климаксе? Такой вопрос целесообразно обсудить с врачом. Однако есть рекомендации, которые просто обязательно нужно выполнять.

При климаксе рекомендуется:

  • соблюдать сбалансированную диету;
  • активно отдыхать;
  • заниматься спортом (фитнес, пилатес);
  • обогатить витаминными добавками рацион.

Особого внимания заслуживает период менопаузы, поскольку психика женщины подвергается дополнительной нагрузке. Занятия спортом и диеты могут существенно разгрузить эмоциональный фон. Также они будут способствовать сохранению нормальной и стабильной для женщины массы тела.

Почему важно употреблять витамины?

Итак, что пить при климаксе, чтобы не стареть? Врачи рекомендуют специальные витаминные комплексы и БАДы. Так ли они нужны?

Принятию витаминных добавок уделяется важное место в нормализации состояния здоровья женщины в период климакса. Обязательным считается отслеживание содержания необходимых макро- и микроэлементов. Ведь в период гормонального дисбаланса изменяется состав крови, что влияет на защитные функции организма.

Прием БАДов и витаминов нормализует:

  1. Метаболизм. Баланс обменных процессов облегчает метаморфозы тела женщины, снижает выраженность негативной симптоматики.
  2. Секрецию гормонов. Выравнивание гормонального фона позволяет снизить урон, наносимый организму климаксом.
  3. Иммунное здоровье. Улучшение защитных функций позволяет избавляться от многих побочных эффектов, отражающихся на психическом и общем состоянии.

Какие витамины и элементы нужны больше всего?

Задумываясь, что нужно принимать при климаксе, важно учесть, что организм нуждается в сбалансированном питании. Кроме того, важны витаминные комплексы, способные обогатить представительницу прекрасного пола полезными веществами. Они способны облегчить неприятную симптоматику и приостановить процесс старения. Итак, что принимать во время климакса?

Врачи утверждают, что женский организм в этот период нуждается в следующих витаминах и элементах:

  1. А — антиоксидант, его действие направленно на блокировку появления различных опухолей (матки, молочной железы, кишечника). Нормализует сохранение влаги эпидермиса, замедляя старение кожи. Снижает количество появления морщин.
  2. В6 — повышает тонус организма, нормализует работоспособность мозга. Этот витамин отвечает за активацию нервной, иммунной систем. Становится естественным барьером раннего старения кожи.
  3. В1 — под его воздействием нормализуется состояние нервной, сердечно-сосудистой систем.
  4. В9 и В12 — устраняют раздражительность, балансируют переменчивое настроение, устраняют апатию. Укрепляют нервную систему.
  5. С — регулирует работу выделительной системы, снижает количество скопившейся в тканях жидкости, стимулирует укрепление стенок сосудов.
  6. Е — берет «под покровительство» функции половых желез. Антиоксидант, выводящий свободные радикалы из тканей. Влияет на внешнее состояние кожи, волос. Естественный барьер онкологических заболеваний, снижает тромбообразовательные процессы.
  7. D — выравнивает усвоение кальция, что отражается на состоянии крепости костной системы.
  8. Кальций и бор — напрямую влияют на костную систему, защищают от остеопороза.
  9. Магний — необходим для снятия эффектов раздражения нервной деятельности мозга, позволяет нормализовать фазы сна.
  10. Лигнины — регулируют выделительные процессы слизистых оболочек влагалища, помогает справиться с эффектом «приливов».

Чтобы обеспечить организм женщины всеми необходимыми веществами, фармакологи разработали специальные комплексы. Итак, что лучше принимать при климаксе? Отзывы представительниц прекрасной половины человечества показывают, что нижеприведенные препараты полностью справляются с возложенными на них функциями.

Препарат «Гипотрилон»

Женщины, которые задумываются, что принимать при климаксе, чтобы не стареть, могут обратить внимание на данное средство.

Форма действия вещества:

  1. Препарат направлен на блокировку образования опухолей.
  2. Снижает угнетающее воздействие эстрогенов.
  3. Дополнительным стимулирующим эффектом становится процесс частичного омоложения.

В состав вещества входят:

  • 50% витамина Е.
  • «Витасил SE».
  • Индол-3-карбинол.

Принимается лекарственный препарат:

  • в период одного месяца;
  • частота приема - два раза в день;
  • количество капсул — 1;
  • период приема — во время или после принятия пищи;
  • обильно запивать питьем.

Комплекс «Доппельгерц актив Менопауза»

Выбирая, что пить при климаксе, чтобы не стареть, посоветуйтесь с врачом. Многим женщинам может быть назначен данный препарат.

Благоприятное воздействие комплекса:

  1. Оказывает общеукрепляющее действие на иммунитет.
  2. Препятствует образованию дефицита костной ткани.
  3. Снижает раздражительность.
  4. Оказывает нормализующее воздействие на «приливы».
  5. Регулирует уровень потливости.

В составе препарата содержатся:

  • витамин группы В;
  • фитоэстроген сои;
  • кальций;
  • биотит.

Рекомендовано принимать комплекс так:

  • курс составляет 1 месяц;
  • частота приема — 1 раз в день;
  • количество капсул — 1;
  • период приема — во время приема пищи;
  • обильно запивать жидкостью.

Средство «Женщина 40 плюс»

Это еще одно эффективное лекарство. Довольно часто врач, анализируя, что принимать женщине при климаксе, назначает именно этот препарат.

Положительные воздействия на организм:

  1. Регулирует вес тела.
  2. Повышает качественные характеристики кожных покровов.
  3. Предупреждает процессы старения, замедляет эти изменения.
  4. Добавляет жизненный тонус.
  5. Направлен на борьбу с ранними стадиями менопаузы.

В составе препарата содержатсят:

  • витаминные комплексы широкого действия;
  • магний;
  • бромелайн;
  • бор;
  • натрий;
  • биофлавоноиды цитрусовых.

Принимают лекарство:

  • на протяжении 1 месяца;
  • частота приема - два раза в день;
  • количество капсул — 1;
  • период приема — во время или после принятия пищи.

Препарат «Ортомол Фемин»

Что принимать при климаксе? Отзывы женщин характеризуют данное средство как медикамент, способный значительно облегчить негативную симптоматику.

Согласно инструкции, препарат обеспечивает следующие эффекты:

  1. «Держит» на контроле вес тела.
  2. Стимулирует нервную деятельность.
  3. Воздействует на эмоциональный фон.
  4. Блокирует онкологические процессы.

Лекарство содержит:

  • витамины различных групп;
  • цинк,
  • коэнзим Q10;
  • железо;
  • натрий;
  • концентрат рыбьего жира;
  • масло льна.

Рекомендации по применению:

  • курс - 1 месяц;
  • частота приема - 2 раза в день;
  • количество капсул — 2.

Таблетки «Ци-Клим»

Множество прекрасных средств помогут вам пережить климакс. Какие препараты принимать, чтобы не постареть? Этот вопрос лучше всего обсудить с врачом.

Отличным средством признан препарат «Ци-Клим».

Он обеспечивает следующие воздействия:

  1. Блокирует процессы развития ранней стадии менопаузы.
  2. Эффективен против остеопороза.
  3. Нормализует фазы сна, отдыха.
  4. Налаживает баланс обменных процессов.
  5. Повышает тонус.

Лекарство содержит:

  • L-картинин,
  • цимицифугу;
  • кальций;
  • рутин;
  • селен;
  • экстракты пустырника.

Рекомендовано принимать средство следующим образом:

  • курс - 2 месяца;
  • частота приема - один раз в день;
  • количество капсул — 1;
  • период приема — во время или после еды.

Рекомендации по питанию

Выше рассмотрено, что можно принимать при климаксе. Однако важно соблюдать и правильное питание.

В период начала менопаузы необходимо несколько изменить вкусовые привычки. На смену стандартному набору блюд приходят диетические продукты и четкое соблюдение режима питания.

Основными продуктами в этом состоянии являются:

  • сырые овощи;
  • фрукты;
  • отварная нежирная говядина;
  • простокваша;
  • творог;
  • овсянка;
  • гречка.

Исключаются из рациона:

  • продукты, содержащие соли, копчения;
  • искусственные красители;
  • кофеин;
  • мучные изделия;
  • белый хлеб;
  • мясные отвары;
  • острые специи;
  • холестеринсодержащая пища;
  • спиртные напитки.

При этом женщине необходимо держать на контроле количество выпитой воды.

Употреблять пищу следует 5-6 раз в сутки. Период между приемами - 3-3,5 часа. При этом необходимо следить за объемом порции, ее калорийностью.

Народные рецепты

Можно обратиться к старинным рецептам, раздумывая, что принимать при климаксе чтобы не стареть. Народные средства способны помочь избавиться от многих симптомов «сложного» периода.

Устранить повышенную потливость поможет травяной отвар:

Понадобятся:

  1. Травы: сушеницы топяной – 3 ч. л., пустырника – 5 ч. л., зверобоя – 2 ч. л., тысячелистника – 1 ч. л., шалфея – 2 ч. л.
  2. Цветки: боярышника – 4 ч. л., календулы – 2 ч. л., ромашки – 2 ч. л.
  3. Плод шиповника – 3 ч. л., и крушины кора – 4 ч. л.

Все смешивается и настаивается в кипятке (400 мл). Употреблять рекомендуется трижды в день по 50-100 мл на протяжении 2 месяцев. Через 10 дней курс следует повторить.

В случае сильных климактерических недомоганий рекомендуется средство, содержащее следующие травы: манжетка – 2 ч. л., шалфей – 2 ч. л., тысячелистник – 2 ч. л., зверобой – 2 ч. л.

Смешайте компоненты. Данного состава возьмите 1 ч. л. и залейте кипятком (1 ст.). Настаивайте минут 10-15. Употреблять следует по 1-2 стакана в сутки на протяжении 2 месяцев. Лучше всего выпивать такой чай в 2-3 приема. Через 4 недели курс терапии необходимо повторить.

Мнение женщин

Итак, что принимать при климаксе, чтобы не стареть? Отзывы женщин свидетельствуют, что вышеописанные лекарства и народные рецепты действительно помогают устранить либо снизить выраженность негативной симптоматики.

После приема препарата «Гипотрилон» наблюдается значительное улучшение состояния. Женщины утверждают, что «приливы» становятся менее частыми, нормализуется сон, устраняется раздражительность.

Прекрасный эффект замечен и после поддержки организма комплексом «Доппельгерц актив Менопауза». Он обеспечивает устранение потливости, восстанавливает настроение.

Отличные отзывы заслужило средство «Женщина 40 плюс». Пациентки утверждают, что препарат устранил головные боли, снизил потливость, избавил от раздражительности. Кроме того, дамы заметили значительное улучшение состояния кожи.

Анализируя мнение женщин, возникает справедливый вопрос: что лучше принимать при климаксе? Отзывы пациенток свидетельствуют, что любое из вышеописанных средств приносит пользу. Что же из них выбрать? На этот вопрос ответит только гинеколог, тщательно изучив ваше состояние здоровья.

fb.ru

Витамины при климаксе | Любимый доктор

 Женщин в периоде менопаузы часто волнует вопрос «Какие витамины при климаксе должна принимать женщина и что нужно делать чтобы не набрать лишний вес?»

Действительно, при климаксе, со снижением уровня эстрогена, возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, а также набора лишнего веса. Даже если аппетит остался на том же уровне, со снижением обмена веществ ваш вес может начать увеличиваться. Так какими же способами мы можем помочь своему организму справляться с неприятными последствиями климакса?

Роль витаминов в уменьшении последствий менопаузы

С момента вступления в первую стадию климакса — пременопаузу, ваша первоочередная задача — питаться правильно и быть физически активными. Включите в свой рацион побольше овощей, фруктов, бобов и цельнозерновых продуктов. Растворимые волокна этих продуктов будут помогать контролировать уровень сахара в крови, холестерина, артериальное давление и заодно — ваш аппетит.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 помогут вам не только в сохранении гормонального баланса, но и в борьбе с набором веса. За счёт того, что при приёме омега-3 уровень инсулина понижается примерно в 2 раза, жиры не откладываются, а преобразовываются в энергию. Обычная рекомендованная доза рыбьего жира составляет 1 гр. в сутки. При менопаузе приём можно увеличить до 2 гр. Однако, учитывая стоимость аптечных добавок, а также небольшое содержание в них омега-3, можно просто ввести в свой рацион 4-5 раз в неделю по 100 гр жирной рыбы (семги или форели).

 Кальций и витамин D

Чтобы помочь организму быстрее сжигать калории и защищать кости от остеопороза, вызванного дефицитом эстрогена, необходимо в дополнение к тому количеству витамина D, что вы получаете ежедневно при употреблении молочных продуктов — принимать добавки.  Так как этот витамин очень важен и необходим для эффективного усвоения кальция, добавки помогут восполнить его недостающее количество.

Витамин D вырабатывается под воздействием солнечных лучей, а также содержится в яйцах, жирной рыбе, молочных продуктах, печени. Здесь необходимо уточнить, что на солнце в организме образуется более 90% витамина D, тогда как с пищей его поступает менее 10%.

Зимой, когда солнце радует нас своим присутствием не часто, используйте любую возможность чтобы получить свою норму этого витамина. Для этого достаточно три раза в неделю подставлять лицо и руки на 10-15 минут под прямые солнечные лучи.

Многие считают солярий альтернативой солнечным лучам. Однако, будьте осторожны! Между посещением солярия и возникновением рака кожи имеется прямая зависимость. Это подтверждено исследованиями Международного агентства по изучению рака, собиравшего статистику с 1995 г.

Витамин Е

Особое внимание при менопаузе необходимо уделять витамину Е. Он не только замедляет распад такого специфического полового гормона, как прогестерон, но и может заменить лечение гормонами эстрогена. Если бы вы только знали какие чудеса творит этот витамин!  Имеются научные труды и подтверждения известного исследователя Вильфреда Шуте, который утверждал, что люди правильно и постоянно употреблявшие витамин Е, выглядели намного моложе своих сверстников и даже излечивались от многих «старческих» заболеваний.

К сожалению, витамин Е очень «капризен» и современному человеку довольно сложно обеспечить его поступление в достаточном количестве.  Большое содержание витамина Е — в проросшей пшенице, капусте брокколи, в нерафинированных растительных маслах, семечках, лесных и грецких орехах, отрубях, шпинате.

Витамины В2 и В5

При менопаузе, в течении некоторого времени надпочечники в состоянии поддерживать определённый уровень эстрогена в яичниках. Для правильной работы надпочечников важным является поступление в достаточном количестве витаминов В2 и В5.

Оба витамина содержатся в рыбе, молочных продуктах, орехах и пивных дрожжах. Однако, имеются различия в способах хранения и приготовления продуктов, содержащих витамины группы В.

Витамин В2. Очень коварно проявляет себя в организме недостаток витамина В2. Без него просто не усваиваются продукты питания. Недостаток В2 не только отрицательно влияет на вашу красоту, но и сокращает продолжительность жизни.

К счастью, витамин В2 находится в достаточном количестве во многих продуктах, но необходимо учитывать, что он разрушается на свету.

Наибольшее количество витамина В2 содержится в мясных и молочных продуктах, яйцах, жирном сыре, цветной капусте, горохе, миндале, ржаной муке, побегах пшеницы, отрубях, репе.

Витамин В5. Несмотря на то, что витамин В5 содержится во многих продуктах, тем не менее, при термической обработке его теряется почти 50%. Также он не устойчив при заморозке и консервировании продуктов.

Основными источниками витамина В5 являются пивные дрожжи, свежие яичные желтки, зелёный горошек, орехи, грибы, свежие овощи, зелёные части растений, нежирное мясо, говяжья печень, почки, морская рыба, молоко.

Как видите, список важных витаминов при климаксе не так уж и велик, что позволяет довольно легко подобрать полезные для организма продукты, не прибегая к дорогостоящим препаратам…

Симптомы авитаминоза у здоровых людей…

(Visited 3 428 times, 16 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

aibolit.way2fame.ru

Питание и витамины при климаксе

Правильное питание в климактерическом периоде очень важно. Вообще-то оно важно в любом периоде жизни женщины – как мера профилактики ожирения, заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, а также патологического климактерия.

А в климактерическом периоде рациональное питание – один из методов лечения. При этом необходимо соблюдать 3 фактора:

  1. режим и кратность питания (питание должно быть дробным – 5–6 раз в сутки, через 3–3,5 часа);
  2. рациональный выбор пищевых продуктов;
  3. правильно подобранная калорийность пищи.

Одним из характерных симптомов климактерия является увеличение (или, реже, уменьшение) массы тела, поэтому диетотерапия необходима практически всем женщинам в климактерическом периоде.

В настоящее время в литературе приводятся многочисленные варианты разгрузочных диет. Выбор диеты должен быть обусловлен состоянием здоровья и наличием тех или иных заболеваний, характером ожирения, да и просто вкусами женщины: та диета, которая переносится легче и с удовольствием, быстрее приведет к успеху.

Всем женщинам в период климакса рекомендуется ограничить потребление:

  • соли (не более 1,5 г/день),
  • сахара,
  • жидкости (до 1–1,5 л свободной жидкости в сутки в виде чая, лучше зеленого, компотов, киселей, кисломолочных продуктов);
  • количество хлеба и мучных продуктов (перейти вообще на хлеб грубого помола);
  • экстрактивных (мясных) супов – лучше овощные супы и щи;
  • острых приправ,
  • продуктов с большим количеством холестерина (шоколад, яйца, мясо гусей, уток, свинина).

Предпочтительными продуктами питания являются:

  • сырые овощи и фрукты,
  • отварная говядина,
  • простокваша, творог,
  • белковые омлеты,
  • геркулесовая и гречневая каши.

Из рациона надо исключить торты, пирожные, сдобное тесто. Последний прием пищи в течение дня должен быть не позднее 19.00 час..Целесообразно 1–2 раза в неделю проводить разгрузочные дни: кефирный – 1,5–2 л кефира в день, мясной – 400–500 г мяса плюс 200 г овощей, яблочный – 1,5–2 кг яблок несладких сортов.

Можно проводить и полное голодание – полное воздержание от пищи (или от пищи и воды) на одни сутки с постановкой клизмы в конце дня голодания – это хорошая очистка организма и замедление процессов старения. Но важно правильно проводить восстановление после голодного дня: в течение двух дней нельзя употреблять соль, белковые продукты, сахар, свежий (и тем более сдобный) хлеб, сладкие газированные напитки, жареную и острую пищу, сливочное и даже растительное масло. При постоянном режиме однодневных голоданий (один раз в неделю или один раз в две недели) организм входит в ритм очистки, и через несколько месяцев начинается неуклонное снижение веса. Здесь главное – не начать интенсивное и обильное питание после восстановления и в период восстановления.

Почти всегда у больных с типичной формой климактерического синдрома в легкой форме при помощи всех перечисленных мер удается полностью купировать синдром или облегчить его течение.

При любых формах патологического климакса необходимо принимать витамины, особенно в зимне-весенний период.

Витамин А. Гиперэстрогения (дисфункциональные маточные кровотечения с гиперплазией эндометрия и с мастопатией) требует приема витамина А, так как он уменьшает чувствительность молочной железы и половых органов к эстрогенам, является противоопухолевым, а также благотворно влияет на кожу и слизистые, повышает эластичность кожи, уменьшает сухость. Витамин А назначают по 10–15 капель на черный хлеб 2–3 раза в день в течение 15–20 дней с перерывом в 10–15 дней. При хорошей его переносимости лечение можно продлить до 6-12 месяцев. При климактерическом синдроме витамин А принимают в виде спиртового раствора по 10–15 капель 1–3 раза в день в течение 2–4 недель. Если в течение этого времени улучшения нет, то дальнейший прием нецелесообразен. Если наблюдается улучшение, то принимают курсами по 1–2 месяца с перерывами в 2–3 месяца.

Витамин Е. Теоретически обоснованным является использование в климактерическом периоде витамина Е, так как он усиливает действие эстрогенов и прогестерона на организм, а также активизирует ЛГ и подавляет ФСГ, т. е. ликвидирует причину климакса. Также витамин Е оказывает гипотензивное действие (снижает артериальное давление), поэтому его хорошо применять при гипертонической болезни в сочетании с другими препаратами.

Витамин Е хорошо влияет на кровообращение, укрепляя сосудистую стенку капилляров, улучшая таким образом капиллярное кровообращение и питание тканей.

Тем более надо учитывать, что содержание витамина Е в сыворотке крови в климактерическом периоде снижается почти в два раза по сравнению с нормой.

Наиболее эффективной дозой является доза витамина Е, равная 100–200 мг в сутки (максимальная – 300 мг) в течение 10–15 дней. Но может быть эффект и от 20–30 мг/сутки, поэтому дозу надо подбирать индивидуально, начиная с малых колличеств. При хорошем эффекте курсы витамина Е проводят повторно: 4–5 курсов в год. Витамин Е можно назначать тем больным, которым противопоказано назначение эстрогенов.

Можно принимать препарат «Аевит» или внутрь, или внутримышечно по 1 мл 1 раз в день от 20 до 40 инъекций при склонности к атрофическим процессам.

Учитывая весенне-осеннее сезонное обострение климактерического синдрома, с профилактической целью даже здоровым женщинам необходимо в этом периоде (после сорока лет) проводить поливитаминную терапию. Тем, кто принимает витамины А и Е отдельно, надо чередовать эти курсы с курсами поливитаминов (чтобы не было передозировки), особенно при расстройствах сна, эмоциональных и физических перегрузках – «Ундевит» по 1 драже 2–3 раза в день в течение 20–30 дней после еды, повторные курсы – через 1–2 месяца; «Декамевит» – после еды по 1 желтой и 1 оранжевой таблетке 1–2 раза в день, курсом 20 дней, через 2–3 месяца повторить (или другие поливитамины).

Витамины В и С. У пожилых людей повышается и потребность в витаминах группы В и С. Вообще пожилой организм не способен ни производить, ни накапливать витамины микрофлорой кишечника, поэтому витамин С нашему организму нужен ежедневно и в больших количествах. Сырые овощи, фрукты и зелень в сезон компенсируют его недостаток, но в зимне-весеннее время его явно недостаточно. Кроме того, в пожилом возрасте организм даже удержать витамин С может с трудом. Чтобы удержать в организме витамин С, для его усвоения необходим витамин Р – рутин. Поэтому для этого возраста очень хороши таблетки «Аскорутина» по 1–2 таблетке 2–3 раза в день, тоже курсами по 3–4 недели с перерывом.

При климактерической кардиопатии необходимы: витамины Е, А, С, а также витамины группы В (В1, В2, В6). Витамины группы В необходимы для нормального функционирования нервной системы, участвуют в окислительно-восстановительных реакциях организма, улучшают функцию ферментов, а также витамин В1 участвует еще и в обмене эстрогенов.

Витамин В1 принимают по 10–12 мг ежедневно в течение 2–3 недель.

Витамин С поддерживает функцию желтого тела, коры надпочечников, можно принимать его в драже по 100–600 мг в день в течение 2–3 недель.

Витамин D. Параллельно со скорлупой надо употреблять витамин D, который необходим для усвоения кальция. Летом витамин D вырабатывается в коже под действием лучей ультрафиолета.

Кальций. Женщинам после тридцати лет уже необходимо принимать курсами препараты кальция с профилактической целью, особенно находящимся в группе риска по остеопорозу (у кого в семье были случаи остеопороза или переломов в пожилом возрасте, у кого роды были «подряд» или имелись какие-то длительные хронические заболевания, эндокринные нарушения, операции, кровотечения, тяжелая работа или работа в Заполярье и др.). Кальция необходимо от 1000 до 1500 мг в день (т. е. 1–1,5 г).

Но надо знать, что есть разные химические формы кальция, и поэтому усвоение его в организме, а значит, и эффективность – различны. Большинство грамотных врачей уже перестали рекомендовать глюконат кальция из-за его низкой усвояемости. Пока не было эффективных пищевых добавок, очень хорошо действовала на организм яичная скорлупа в растолченном виде. Курс лечения кальцием длительный – 2–3 месяца.

В настоящее время появились отличные пищевые добавки, содержащие химически активный, легкоусваиваемый кальций, и любая женщина может по своему желанию, прочитав аннотацию, подобрать себе ту или иную пищевую добавку. Главная польза пищевых добавок в том, что вреда от них не будет никогда и женщина может сама по описанию принимать их.

Принимая кальций, надо знать, что он необходим не только для профилактики остеопороза, это очень важный микроэлемент: кальций участвует в передаче нервного импульса, в механизмах возбудимости и проводимости, в поддержании иммунитета, в механизмах свертывания крови, в сокращении мышечных волокон и поддержании тонуса сосудов, в синтезе эстрогенов и в формировании яйцеклетки. После тридцати лет, когда функция яичников начинает ослабевать, необходимо поддержать ее препаратами кальция, но, учитывая две фазы менструального цикла, их надо принимать в первую, эстрагеновую фазу (т. е. с 1-й по 14-й день, считая от начала менструации). А если у женщины наблюдаются какие-то отклонения в цикле либо гинекологические заболевания, то во вторую фазу надо принимать витамин С для поддержания и стимуляции функции желтого тела. Буквально через 2–3 цикла таких чередований менструации приходят в норму, самочувствие улучшается. Такая профилактика способствует более длительному поддержанию менструальной функции.

При явных признаках остеопороза и после переломов пожилым женщинам врач назначает, наряду с препаратами кальция и витамином D, и женские половые гормоны (эстрогены).

Для лечения климактерического синдрома важно прежде всего воздействовать на центральную нервную систему, поэтому женщины находят облегчение в успокаивающих растениях: пустырник, валериана, цветы боярышника, а также мята (перечная) и мелисса (лимонная мята).

Действием, подобным эстрогенному, обладает североамериканский клопогон, но действует он не сразу, поэтому его принимают длительно (но не более 6 месяцев).

Спазмолитическим действием (т. е. расслабляющим мышцы и сосуды) обладают: сушеница болотная (трава), календула (цветки).

Зверобой – сильный природный антидепрессант, поэтому рекомендуется в составе смесей для травяных чаев при повышенной реактивности и склонности к депрессии.

При повышенной потливости рекомендована трава шалфея. Очень хорош в климактерическом периоде следующий сбор трав:

1. Требуется: трава сушеницы топяной – 3 ч. л., трава пустырника – 5 ч. л., цветки боярышника – 4 ч. л., трава зверобоя – 2 ч. л., трава тысячелистника – 1 ч. л., цветки календулы – 2 ч. л., трава шалфея – 2 ч. л., цветки ромашки – 2 ч. л., плоды шиповника – 3 ч. л., кора крушины – 4 ч. л. Все смешать. Настоять в 400 мл кипятка, процедить. Пить по 50—100 мл 3 раза в день по 2 месяца с десятидневными перерывами.

При ожирении используется, наряду с диетой, следующий сбор трав:

2. Требуется: кора крушины – 6 ч. л., корни одуванчика – 2 ч. л., плоды фенхеля – 2 ч. л., плоды петрушки – 2 ч. л., лист мяты – 2 ч. л. Все смешать, настоять в 500 мл кипятка 20 мин. Пить по 400 мл утром ежедневно в течение двух и более месяцев.

При нарушении обмена веществ (в том числе и при ожирении):

3. Требуется: лист фиалки трехцветной – 3 ч. л., трава череды – 2 ч. л., лист земляники – 3 ч. л., трава хвоща полевого – 2 ч. л., трава тысячелистника – 2 ч. л., лист черной смородины – 2 ч. л., трава крапивы двудомной – 1 ч. л., корень лопуха – 3 ч. л. Все смешать. Залить 500 мл кипятка, кипятить 3 мин, настаивать 20 мин.. Пить по 100 мл 3 раза в день не менее 3 месяцев.

При сердечных болях нервного характера:

4. Требуется: листья и цветки боярышника – 2 ч. л., листья мелиссы (лимонной мяты) – 2 ч. л., листья пустырника – 2 ч. л. Все смешать в равных пропорциях. Взять 1–2 ч. л. сбора, залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10–15 мин, процедить. Пить по 2–3 ст. л. в день.

Если у женщины преобладает сильная потливость, заменить боярышник на лист шалфея. Отказаться от кофе и черного чая. Данный сбор укрепляет сердце и нервы, расслабляет и успокаивает.

При сильных климактерических недомоганиях:

5. Требуется: трава манжетки – 2 ч. л., лист шалфея – 2 ч. л., трава тысячелистника – 2 ч. л., трава зверобоя – 2 ч. л. Смешать в равных пропорциях. Взять 1 ч. л. смеси, залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10–15 мин. Пить по 1–2 стакана чая в день в течение 2 месяцев, разделив на 2–3 приема в день. Через 2 месяца сделать перерыв на 4 недели и повторить курс снова.

При интенсивных «приливах», зуде, головных болях:

6. Требуется: ясменник пахучий – 2 ч. л., листья ежевики – 2,5 ч. л., цветки боярышника – 1 ч. л., трава пустырника – 2 ч. л., трава сушеницы болотной – 1,5 ч. л. Взять 1 ст. л. смеси на 1 стакан кипятка. Настаивать, укутав, 1 ч. Процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день как чай. 10 дней пить, 10–20 дней – перерыв.

7. Требуется: цветки бузины – 3 ч. л., трава грыжника – 3 ч. л., плоды аниса – 3 ч. л., кора крушины – 3 ч. л., корень солодки – 3 ч. л., цветки календулы – 2 ч. л., цветки просвирника – 2 ч. л. 1 ст. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Пить по 2 стакана в день.

8. Требуется: цветки бузины – 3 ч. л., трава грыжника – 3 ч. л., трава фиалки трехцветной – 3 ч. л., корень стальника колючего – 3 ч. л., цветки боярышника – 2 ч. л. Залить 0,5 л кипятка, настаивать 2 ч. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день.

9. Требуется: трава горца птичьего – 10 ч. л., трава хвоща полевого – 10 ч. л., трава золототысячника – 30 ч. л., трава лапчатки гусиной – 50 ч. л. 1 ст. л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, настоять 2 ч. Пить по 2 ст. л. 3–4 раза в день.

10. Требуется: трава лапчатки гусиной – 2 ч. л., трава тысячелистника – 2 ч. л., цветки ромашки – 2 ч. л., трава чистотела – 2 ч. л. Залить 2 ст. л. смеси 0,5 л кипятка на ночь, укутать. Утром процедить. Пить по 1 стакану утром и вечером натощак.

11. Требуется: цветки липы – 2 ч. л., лист мяты перечной – 2 ч. л., трава полыни – 2 ч. л., плоды фенхеля – 2 ч. л., кора крушины – 2 ч. л. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами воды, кипятить на водяной бане 15 минут, охлаждать 45 минут. Процедить. Пить по 1 стакану утром и вечером.

12. Требуется: цветки ромашки – 1,5 ч. л., трава пустырника – 1,5 ч. л., плоды шиповника измельченные – 1 ч. л., трава шалфея – 1 ч. л., цветки боярышника – 1 ч. л., трава сушеницы – 1 ч. л., трава зверобоя – 1 ч. л., трава тысячелистника – 1 ч. л., цветки календулы – 1 ч. л. Взять 2 ст. л. сбора, залить 0,5 л кипятка, кипятить 5 минут на слабом огне, настаивать 1 ч. Процедить и добавить 2 ст. л. меда. Пить по 100 мл в теплом виде 3 раза в день.

При головокружениях, головных болях используют траву веронику колосовидную или дубравную.

13. Требуется: вероника колосовидная – 1 ст. л. Сырье заливают 300 мл кипятка и настаивают 1 ч. Половину настоя выпивают за 10 минут до еды, а остальное – в перерывах между едой. За день надо выпить 600 мл настоя (чуть больше полулитра).

14. Требуется: сухие плоды боярышника – 1 ст. л. Сырье залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 2 ч в теплом месте. Процедить. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день.

15. Требуется: измельченные плоды боярышника – 5 ч. л., измельченные цветки боярышника – 5 ч. л. 3 ст. л. смеси заварить 3 стаканами кипятка. Настаивать 2 ч в теплом месте, процедить. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды. Этот настой принимать с начала климактерического периода для профилактики.

При краурозе, зуде вульвы надо сочетать растения, влияющие на регуляцию обмена веществ в организме: череда, фиалка трехцветная, корни лопуха, одуванчик, листья березы, хвощ полевой, листья крапивы, листья брусники, листья смородины черной (или сбор № 3). Местно на зудящие участки кожи – линимент алоэ или мазь календулы. Возможно использование общих ванн с лекарственными сборами.

При сильном сердцебиении хорошо помогает чай из лепестков розы и свежих листьев шалфея. Непосредственно при «приливах» помогает обтирание лица и тела холодным настоем ромашки (из холодильника).

Яблочный уксус (натуральный) – хорошее средство очистки организма: его по вкусу добавляют в компоты, чаи и просто в охлажденную воду. Особенно в летнюю пору такое питье способствует хорошему освежению организма. Яблочный уксус используют и наружно для уменьшения потоотделения: для этого полстакана уксуса разбавляют 1 л холодной воды. Обтирание вечером предотвращает ночную потливость.

Ревень аптечный применяют при «приливах», обильном потении.

Тыква в любом виде (сок из свежей тыквы, свежая тертая тыква в салаты, тушеная тыква, пареная и др.) хороша для женщин с патологией печени, и особенно при раздраженном мочевом пузыре – частых и болезненных мочеиспусканиях (при исключении фибромиомы матки, камней в мочевом пузыре).

Фитотерапевты рекомендуют также в климактерическом периоде, кроме ежедневного употребления цитрусовых, периодическое, курсами, употребление сока сырой свеклы с медом.

При лечении климактерического синдрома можно использовать ароматические масла. В этом возрасте против проблем в климактерическом периоде используют масла герани, кипариса, лимона, мелиссы, мяты перечной, нероли, розы, ромашки, шалфея.

Особенно эффективны при «приливах»: кипарис, мята перечная, шалфей мускатный.

Важнейшие масла для климактерического периода: герань, роза, ромашка, мелисса.

Масло герани уравновешивает гормональный дисбаланс, розовое масло укрепляет матку и другие половые органы.

Аромалампа позволяет создать в комнате подходящую атмосферу с помощью подбора ароматических масел.

Для приготовления смеси, позволяющей создать освежающую атмосферу и повысить настроение, требуется 3 капли бергамота, 4 капли масла петитгрейн, 2 капли масла нероли.

Для приготовления эссенции, которая настроит на спокойный лад, требуется 2 капли масла мелиссы, 5 капель масла лаванды.

При тошноте, головных болях необходимо делать массаж висков с маслом лаванды (несколько минут), используя 2 капли масла.

При преобладании нарушений в нервной системе лечение начинают с применения отваров корня валерианы и пустырника по 2–3 ст. л. в день, таблеток валерианы – по 1 таблетке 4–6 раз в день, настойки этих же трав на спирту по 20–30 капель 2–3 раза в день либо специальной микстуры – микстура Кватера – по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

При хорошем действии эти средства применяют по 3–4 недели с таким же перерывом (чтобы не было привыкания). При длительном приеме одних и тех же трав организм перестает реагировать на них должным образом, поэтому травы надо чередовать либо делать перерыв. В среднем надо провести около 5–6 курсов лечения.

Лечение с помощью этих методов будет неэффективным, если ранее женщиной уже применялись более активные средства, особенно транквилизаторы в средних и больших дозах, снотворное, гормональные препараты.

www.vitasite.ru

Витамины при климаксе возраст 50 - 55 лет - комплекс

С возрастом все более волнует вопрос, какие витамины принимать при климаксе, возраст 50. Сегодняшняя статья построена на конкретике и советах от специалистов и знаменитых женщин. Витамины при климаксе, возраст 50: как улучшать свое состояние и внешний вид – читайте ниже!

Содержание

Каждая женщина 50-55 лет замечает, как меняется ее организм. Поскольку чем старше становится девушка, тем замедленнее проявляется женская репродуктивная функция (иными словами – период климакса).

Гормональный фонд в пятьдесят лет

Индивидуальные особенности каждого организма обуславливают разные проявления климакса. Обычно этот процесс возникает у дам 50-55 лет, его продолжительность примерно десять лет.

Роль витаминов при старении (да и не только) очень велика. Например, они способствуют снижению проявления неприятных симптомов во время климакса. Последний состоит из нескольких периодов:

  • Пременопауза. Может затянуться до шести лет. Характерным для этого периода будет уменьшение цикла менструации, и даже полное его прекращение. Очень важно при пременопаузе наладить регулярные посещения гинеколога. Поскольку, например, может выявиться гиперэстрогения. Ее симптомы (климактерические в том числе): выявление образований в железах и половой системе, обнаружение увеличения толщины стенок матки (хотя при обычном течении старения, стенки наоборот становятся тоньше), обильные менструации. Не поленитесь, и узнайте, какие именно витамины и как часто стоит принимать при климаксе возраст 50.
  • Менопауза. Наименее продолжительный этап. Происходит полная остановка менструальных циклов.
  • Постменопауза. Наиболее продолжительная стадия, поскольку длится до конца жизни. Матка постепенно уменьшается, половые органы теряют тонус, ткани молочных желез обновляются. Зачастую женщина переносит процесс старения без дискомфорта. Особенно если пить необходимый гормонально-витаминный комплекс. Витамины при климаксе, возраст 50 – отзывы можете прочесть, но курс вам должен назначить именно доктор.

Проявление климакса

Наиболее часто встречающиеся симптомы – это так называемые тепловые приливы, покраснения кожи, ненормальная температура тела, периодические головные боли. Причем все это происходит спонтанно, и не один раз в день. Климактерический синдром во всех своих проявлениях встречается редко, но лучше обязательно проконсультироваться с гинекологом.

Что касается психологической стороны вопроса, то необъяснимая апатия, беспричинная усталость и раздражительность, а также рассеянность – верные спутницы дам в возрасте. Изменение гормонального фонда может повлиять на набор веса, поскольку порции, которые раньше казались вам нормальными и быстро усваивались, – теперь обуза для организма. Специальный комплекс витаминов при климаксе (возраст 50) поможет вам ускорить обмен веществ (читайте ниже).

Какие принимать

Ретинол (витамин А). Помогает при половом гормональном синтезе, принимать не просто можно, но нужно! Витамины разряда «А» приводят к улучшению функционирования половой системы, к сохранению красоты. Если у вас наблюдаются новообразования у молочных желез, небольшие кровотечения – комплексный прием ретинола может исправить дело. Но пить надо несколькими курсами – поэтому предварительно согласуйте все с врачом.

Группа витаминов «С». Употребление его (параллельно с пищей) должно быть, в независимости от возраста. Поскольку это витаминная база, которая укрепляет и стимулирует наш организм, повышает иммунитет. Также при питье «С» укрепляются стенки сосудов (очень важно при варикозе, например), предупреждается отечность.

Токоферол (группа «Е») – препарат устраняет многие дискомфортные симптомы во время климакса. Такие, как повышенное давление, перепады температуры и так далее. Одно из преимуществ токоферола – универсальность, поскольку его смело можно принимать одновременно с другими лекарствами. Обычная доза витамина «Е» – пятьдесят миллиграммов (при климаксе 150 миллиграммов). Если вы подвергаетесь чрезмерным нагрузкам (эмоциональным или физическим), лучше всего чередовать курсы приема витамина «Е» с группой «А». Это убережет вас от нежелательной передозировки.

Витамин «Д». Отличное профилактирующее средство против уменьшения прочности костной ткани (остеопороз). Если нужны витамины при климаксе для поддержания плотности костей (возраст 50) – название Д3.

Цианкобаламин (или «В 12»). Помогает держать в равновесии нервную систему и нормализует ее состояние. В качестве приятного бонуса, «В 12» улучшает цвет кожи и ускоряет обмен веществ (что важно, если вы хотите сбросить вес). Кальций можно достать в разных формах, и не всегда он принесет пользу. Например, глюконат Ca – абсолютно не усваиваемое вещество, бесполезное. В отличие от той же толченой ячной скорлупы, которая раскроет все полезные свойства кальция в организме. Витамины, препараты при климаксе, возраст 50 – выбирайте с умом.

Полезные комплексы

  • Климадинон UNO – уменьшает интенсивность «приливов», способствует выделению эстрогенов. Одним из сильных сторон препарата является практически полное отсутствие побочных действий.
  • Гипотрилон. Удачное сочетание витаминов и минералов. Активно борется с новообразованиями молочных желез и так далее.
  • Доппельгерц. Направление на повышение иммунитета и настроения. За счет большого количества витаминов в составе, доппельгерц держит в тонусе все тело.

И не забываем, что женское здоровье – это еще и красота. Регулярная работа и уход за собой – вот залог успеха и восхищения от публики. Спорт для девушек после 50 лет – почему бы и да! Никто не заставляет вас идти под дуло силовых тренировок, но полезные небольшие пробежки или занятия плаванием попробовать вы должны. Также упражнения для лица после 50 лет – видео и обучающие изображения помогут бороться с обвисанием кожи, с неприятными морщинками. Годы берут свое, но мы все равно сильнее, мы справимся!

posle-50-let.ru


Смотрите также