Нехватка какого витамина выпадение волос


Недостаток каких витаминов приводит к выпадению волос

Наряду с инфекционными заболеваниями, гормональными нарушениями, влиянием стрессов или экологии, недостаток витаминов либо иных элементов может быть причиной ведущей к выпадению волос. Дефицит полезных элементов приводит к нарушению привычной деятельности волосяных фолликулов и кровообращения. На этом фоне замедляется волосяной рост, локоны тускнет, лишаются «жизненной силы», начинается выпадение волос. Что же способствует поредению шевелюры, недостаток каких веществ?

При дефиците каких витаминов начинается облысение?

Особенно остро волосяной покров реагирует на нехватку витаминов группы В. Именно эти элементы отвечают за правильность обменных процессов в организме, пигментацию и скорость волосяного роста.

При сильной потере волос может наблюдаться нехватка таких витаминов как:

  • В1 (тиамин) – ответственен за реакции метаболизма жиров и углеводов. Принимает непосредственное участие в обеспечении фолликулов необходимым кислородом;
  • В2 (рибофлавин) – принимает участие в обменных процессах, в окислительно-восстановительных реакциях, в кровообеспечении волосяных луковиц;
  • В3 (никотиновая кислота или РР) – необходима для нормального течения окислительных процессов, влияет на пигментацию, препятствует возникновению ломкости и выпадения волос;
  • В5 (пантотеновая кислота) – обеспечивает фолликулы кислородом, участвует в процессах роста и развития, упрочивает волосяную структуру;
  • В6 (пиридоксин) – помогает в образовании аминокислот, препятствует возникновению шелушения кожных покровов, возникновению перхоти, выпадения волос;
  • В8 (инозитол) – помогает усвояемости витаминов собственной группы и витамина Е;
  • В9 (фолиевая кислота) – обеспечивает клеточное деление, усиливает рост волос;
  • В10 (пара-аминобензойная кислота или Н1) – обеспечит полноценное питание кожной поверхности головы и ее тонус, сохраняет естественную пигментацию волосяного стержня;
  • В12 (кобаламин) – принимает участие в обновлении и делении клеток, борется с очаговым выпадением волос.

Среди иных веществ, недостаток которых может вызвать выпадение волос можно отметить такие витамины как:

  • А – обеспечивает эластичность и прочность волос по всей длине;
  • Е – нормализует кровообращение в коже головной поверхности, сохраняет волосяную пигментацию, стабилизирует состояние иммунитета;
  • С – улучшает усвоение железа, активизирует волосяной рост, защищает фолликулы от разрушения.

Необходимые микроэлементы

Выпадение волос может наблюдаться при недостатке некоторых микроэлементов. Как правило, дефицит этих элементов непосредственно связан с авитаминозом. Некоторые микроэлементы ответственные за процессы кровообращения, другие помогают лучшему усвоению витаминов.

Если началось выпадение волос, возможно организму требуются такие вещества как:

  • железо – при его нехватке замедляются все процессы в организме, ухудшается кислородное питание клеток. Волосы реагируют на железодефицит сечением, ломкостью, начинающимся облысением;
  • цинк – участвует в регуляции уровня мужских половых гормонов. При недостатке элемента образуется перхоть, дестабилизируется работа сальных желез. Острый дефицит приводит к сильному выпадению волос;
  • сера и кремний – непосредственно участвуют в образовании коллагена, одного из важнейших «строительных» материалов для волос;
  • кальций – обеспечивает волосам прочность, при его нехватке волосы становятся хрупкими и ломкими;
  • селен – «транспортирует» необходимые для роста волос компоненты, недостаток его выражается замедлением волосяного роста;
  • йод – при его дефиците нарушается функциональность щитовидной железы, что приводит к гормональным сбоям и выпадению волос;
  • магний – без него волосы становятся ломкими, сухими и выпадают.

Можно ли восполнить недостающие микроэлементы пищей?

Порой для того чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов достаточно просто пересмотреть питание. Как правило, в каждом «витаминном» продукте содержится сразу несколько полезных веществ. Но нужно учитывать, что очень тяжело получать все нужные витамины с пищей каждый день, для этого придется съедать огромное количество самой разной еды. Лучше всего составить разнообразное меню так, чтобы ежедневно в организм попадали какие-то из витаминов в большем количестве. Например, первый день – овощной, второй – белковый, третий – молочный, четвертый – рыбный и так далее.

Составить рацион из полезных волосам продуктов поможет нижеприведенная таблица:

Название витамина или микроэлемента Какие продукты содержат
А Морковь, икра, цельное молоко, сметана, сливки, печень, шпинат, абрикосы, капуста, брокколи, тыква, томаты, красный перец
В1 Овощи, арахис, пивные дрожжи, разные отруби, мясо свинины
В2 Рыбные продукты, шампиньоны, свежая морковь, любая печень, чечевица, молочные продукты
В3, В5 Зеленые овощи, все виды грибов, финики, печень, гречка, почки, любые виды мяса, авокадо, любые сыры
В6 Злаковые, все виды орехов, подсолнечные семечки, рыбные продукты, свиное мясо, бананы, картофель
В7 Пивные дрожжи, яичные желтки, соевая мука
В8 Дыня, зеленый горошек, зерновые продукты, цитрусовые
В9 Творог или сыры, свежая морковь, темно-зеленые овощи, любая печень, абрикосы, бобовые
В12 Свиное мясо, мясо говядины, все виды сыров, любая печень
С Яблоки, особенно зеленые, цитрусовые, смородина, персики, киви, томаты, шпинат
Е Шпинат, арахис, брокколи, зеленый салат
F Авокадо, льняное масло, пшеница, семечки, грецкие орехи
Железо Печень, говядина, шпинат, свекла, чернослив, изюм
Цинк Злаки, яйца, бобовые, орехи, мясо, морепродукты
Кремний Хлеб грубого помола, злаки, куриное мясо
Сера Семечки, спаржа, белковая пища, лук, яичные желтки
Кальций Шпинат, семена кунжута, молочные продукты
Селен Грибы
Йод Морепродукты, йодированная соль
Магний Бобовые, овощи, рыба, злаковые, крупы, молочные продукты

Устранение авитаминоза при помощи препаратов

Сбалансированное питание конечно важно, но не все витамины способны усваиваться полностью, к тому же большая их часть выводится естественным путем. Потому необходимо дополнительно помочь организму, принимая поливитаминные комплексы, основной целью которых является улучшение состояния волосяного покрова и предотвращение их выпадения.

Одним из наиболее доступных и полезных волосам поливитаминов является рыбий жир. В его составе присутствуют такие необходимые шевелюре вещества как витамины А и D, омега-3 и 6, олеиновая и пальмитиновая кислоты. Достаточно ежедневно принимать по столовой ложке жира, чтобы сохранить здоровье локонов. Для тех, кто не хочет или не может пить жир, существуют специальные «таблетки» — рыбий жир в желейной оболочке.

Если наблюдается острый авитаминоз по причине недостатка многих витаминов и микроэлементов, и точно определить каких именно веществ недостает, то необходимо принимать поливитаминный комплекс. Чаще всего трихологи и иммунологи рекомендуют такие препараты как:

  • Мерц Бьюти;
  • Перфектил;
  • Пантовигар;
  • Ревалид;
  • Приорин;
  • Виташарм.

Другие способы восполнения

Помимо восполнения недостатка витаминов и микроэлементов посредством доставки их «вовнутрь» существуют и иные способы. Так целесообразным считается одновременно с приемом витаминных препаратов и правильным питанием «баловать» локоны наружными витаминными процедурами. Здесь также существует несколько возможных вариантов.

Спреи

Витаминные спреи пока не являются широко известным средством. В основном они применяются на профессиональном уровне. Между тем использование такого средства весьма эффективно при выпадении волос. Состав продукта содержит много различных витаминных компонентов, которые питают волосы. Одновременно с этим обеспечивается визуальный эффект – волосы становятся более упругими, начинают блестеть, проявляется антистатический эффект.

Спрей наносится на чистые сухие пряди посредством распыления по всей волосяной длине. По инструкции требуется применять препарат дважды за день. Особенно знаменитыми считаются такие марки как:

  • «Витамины для волос»;
  • «Аптечный»;
  • «Живые витамины для волос и тела».

Можно приготовить витаминный спрей самостоятельно. Для этого потребуется изготовить отвар из целебных трав, желательно тех, которые препятствуют выпадению волос, добавить аптечные витамины А и Е, перелить состав в пульверизатор и ву-аля… спрей готов.

Ампулы

Практически в любой аптеке можно купить моно-витамины, то есть препараты, содержащие только один вид витамина. Такие средства могут продаваться в виде капсул, масляных растворов, ампул. Можно выбрать именно те препараты, которые оказывают непосредственное влияние на состояние шевелюры и способствуют укреплению корней.

Использовать витамины из аптеки в чистом виде не желательно, поскольку из-за высокой концентрации они могут стать причиной аллергических реакций. Применять их следует, добавляя в различные маски, шампуни, бальзамы. При этом каждый раз перед процедурой нужно готовить свежую витаминную смесь, поскольку открытые витамины очень быстро теряют свои свойства. Именно поэтому не стоит добавлять выбранные компоненты сразу в весь объем шампуня либо бальзама.

Уколы

Если имеет место нехватка витаминов и выпадение волос, поможет мезотерапия. Данная процедура предполагает инъекции специальных препаратов в кожу головы. В качестве вводимого средств используются смеси из витаминов, улучшающих жизнедеятельность фолликул, усиливающих волосяной рост и останавливающих выпадение волос. Часто используются такие препараты как:

  • «Хеирлосс»;
  • «Керактив»;
  • «Месопеция».

Проводить процедуру мезотерапии должен только специалист. Для полного устранения проблемы может понадобиться несколько сеансов. Впоследствии рекомендуется один раз в месяц делать витаминную инъекцию в профилактических целях.

Если волосы выпадают, то прежде всего следует позаботиться о должном витаминном обеспечении организма. Если же применение самых разных способ не помогло устранить выпадение волос в течение трех-четырех месяцев, то нужно обратиться к врачу. Возможно, причиной «волосопотери» является какое-то серьезное заболевание или нарушение в организме.

volosvypadenie.com

Выпадение волос – нехватка витаминов и минералов

Сложно представить, но наш организм – это механизм, где все взаимосвязано и от правильной работы зависит самочувствие и внешний вид, а выпадение волос из-за нехватки витаминов лишь один из «винтиков» процесса. На самом деле витамины и особые минералы позволяют нам не только активно жить и наслаждаться каждым днем, но и помогает придать более красивые пропорции телу, свежесть коже и легкость локонам.

ВАЖНО!

Ольга Рапунцель раскрыла секрет красивых волос! Читать далее... >>>

Именно поэтому среди женщин так популярны всевозможные биологические добавки, дающие, возможность улучшить состояние, принимая по капсуле в сутки. Соотношение витаминов крайне важно и когда происходит дисбаланс, наступает критический момент и одним из признаков считается выпадение прядей.

Локоны могут непросто выпадать, но и стать очень ломкими и тусклыми, страдать от перхоти и сухости, а также истончатся и сечься по всей длине.

В этом случае организм уже испытывает острый дефицит и нехватка витаминов станет не только привычным состоянием, но и диагнозом. Помочь разобраться в столь деликатной проблеме сможет врач, специализирующийся на ситуациях подобного характера. Главное, вовремя заметить и принять все нужные меры. Более подробно в статье «Лучшие витамины против сечения волос».

Выпадают волосы – не хватает витамина В

В нашей стране при снижении иммунитета принято ставить диагнозы самостоятельно и одним из таких является авитаминоз. Такое состояние происходит в организме, которому очень не хватает всех витаминов. Как правило, такое просто невозможно, если только человек не проживает на крайнем севере и придерживается строгой диеты. Чаще всего выпадение волос сигнализирует о нехватке одного или нескольких ценных веществ.

В подобном случае это дефицит витаминов группы В, и в частности, никотиновой кислоты. Это вещество также имеет название витамин РР или В3 и содержится в продуктах богатых клетчаткой. Гиповитаминоз особенно сильно сказывается на здоровье прядей и в тяжелых случаях приводит к сильному выпадению волос. Обнаружить какого витамина именно не хватает организму способен лишь врач по некоторым признакам и анализам.

Но если говорить о слабых проявлениях и желании помочь себе самостоятельно, то будет лучше использовать средства и препараты с никотиновой кислотой для лечения локонов. Выпадение волос – нехватка витамина В3, частое состояние, описываемое в учебниках, и решить вопрос могут помочь простые маски и компрессы, дополнительный прием полезных веществ в ампулах, таблетках или капсулах. Подробнее читайте в статье «Подбираем необходимые витамины для волос».

Витамин F и истончение прядей

Решать основную проблему выпадения волос из-за чего могут начать и более глобальные проблемы стоит с полного обследования.

Интересно, но порой дефицит самых незаметных витаминов может привести к полной потере прядей или тяжелому состоянию алопеции. Одним из таких веществ является витамин F - содержащийся в растительных маслах, семечках, орехах и пророщенных зернах.

Сложно найти человека, который постоянно употребляет ростки пшеницы или регулярно выпивает натощак ложку льняного масла. Именно поэтому в случае если не хватает именно витамина F, следует принять все меры по улучшению состояния организма. Для этого рекомендуются минеральные комплексы, где в одной таблетке или капсуле содержится достаточное количество такого насыщенного компонента.

Кроме этого, нехватка витаминов может спровоцировать и более серьезные проблемы уже не касающиеся внешнего вида. Не стоит употреблять любые препараты содержащие витамины, лучше всего обратить внимание именно на те, которые направлены на лечение ослабленных прядей. Среди таких:

  • Пантовигар;
  • Ревалид;
  • Перфектил;
  • Витрум;
  • Алфавит.

Комплексное восстановление волос будет правильным при условии физических нагрузок, полноценного питания и активного отдыха. Подробнее читайте в статье «Витамин F для волос – полезные свойства».

Как влияет нехватка витаминов А и Е на здоровье локонов

Быть здоровым сегодня не только полезно, но и модно. Все больше людей обеспокоены собственным здоровьем, что приводит к усилению производства специальных товаров. Проблемы с волосами даже незначительные влекут за собой постоянное приобретение средств по уходу и витаминов в комплексе. Но нехватка витаминов из определенной категории – процесс, требующий аккуратного вмешательства.

Ведь стараясь принести пользу локонам, мы нарушаем жировой баланс на поверхности кожи и буквально «перекрываем кислород» шампунями с силиконом. В результате кожа головы сухая и раздраженная, кончики секутся, а волосы выпадают пучками и выглядят слабыми и безжизненными. Выпадение волос из-за нехватки витаминов А и Е – частая причина такого поведения прядей. Нужно просто представить, что существует острый дефицит нормального увлажнения и питания кожи, образуется перхоть и излишняя сальность, мешающая, развиваться каждому волоску.

Следующий момент – большое количество волосков на расческе и в ванне. Бывает, что решить проблему помогает дополнительный прием витаминов, отвечающих, за красоту кожи – А и Е в капсулах или ампулах. А также нормальное питание с присутствием красных, желтых и оранжевых овощей и фруктов, желтков, растительного масла и ягод. Об этом и другом смотрите в материале «Витамин Е для здоровых и сильных волос».

Лечение волос приемом витаминов

Когда врач рекомендует витамины, сложно сразу же сделать правильный выбор. На самом деле выпадение волос – лишь одна часть плачевного состояния организма. Тем более что многие рекомендованные комплексы весьма дорогие, а состав такой же, как и у других аналогов.

Тогда нужно тщательно прочитать состав, и понять каких витаминов больше и что они смогут дать организму. Кроме того, нехватка витаминов нередкий спутник других заболеваний, при которых нужна консультация узкого специалиста. Это необходимо для того, чтобы включить в рацион дополнительный прием ценных веществ.

Например, при заболеваниях щитовидной железы часто назначают дополнительный прием йода. Читайте советы в другой статье «Основные витамины, необходимые для укрепления волос». А как вы подбираете минеральный комплекс для волос?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Рекомендуем прочитать историю похудения одной известной дамы.. Читать статью >>

Я нашла эффективное средство для восстановления волос...>>>

Автор публикации: Алиса Ушакова

aliceroom.ru

Выпадают волосы: каких витаминов не хватает, профилактика облысения

В каждодневной гонке мы не замечаем, как наш организм сигнализирует нам о том, что пора притормозить и уделить себе любимому хоть чуточку внимания. К сожалению, бить тревогу мы начинаем уже тогда, когда проблема находится в запущенном состоянии. Не обращаем внимания на первые симптомы потери волос, а зачастую просто не готовы и не хотим отказываться от пагубных привычек, которые в первую очередь стимулируют развитие алопеции.

Можно не только расстаться с любимой шевелюрой. К примеру, при нарушении пигментации, ваши волосы могут поседеть. И необязательно быть для этого в преклонном возрасте. Эта проблема становится все моложе с каждым годом, и уже давно не зависит от пола и возраста.

Основные причины облысения

Катализатором в процессе потери волос могут стать разнообразные факторы. И, довольно часто, они в совокупности влияют на этот процесс. Да, волосы понемногу выпадают даже у здорового человека. Иногда на этот процесс влияет злоупотребление никотином или алкоголем. В первом случае организм нуждается в витамине С, во втором – в В6.

Слабый иммунитет

После или во время тяжелого простудного заболевания, вы можете обнаружить, что теряете волосы больше чем обычно. Это связано с тем, что ваша защитная функция организма работает на все сто, а то и больше, для того чтобы справиться с недугом. Естественно, запасы витаминов А,С,Е и группы В уменьшаются, и тело сообщает вам об этом. Не зря даже при простудных заболеваниях рекомендуют кушать много фруктов, пить натуральные морсы, все это способствует восстановлению вашего иммунитета.

Плохой кровоток

Законы гравитации работают и в нашем теле. Если кровоток ослаблен, то донести питательные вещества и витамины в труднодоступные места, например, виски и лоб, становится проблематично. Как следствие, волос истончается, теряет в росте, а впоследствии и вовсе перестает расти. Причиной такому развитию событий могут стать как различные сердечно-сосудистые заболевания, так и чрезмерное употребление продуктов, содержащих повышенное количество кофеина. Например, кофе стоит пить один, максимум два раза в день. Но, главное, о чем нам это говорит, о недостатке витамина Е в нужном количестве.

Побочные эффекты от препаратов

К исчезновению волос приводят не только сильные воздействия на организм такие, как химиотерапия, но и самый обыкновенный аспирин.

Стадии потери волосяного покрова

Также могут повлиять препараты от повышенного давления, антидепрессанты и даже стероиды. В таком случае необходимо выяснить, каким именно образом они воздействуют на исчезновение волос, и запас каких витаминов необходимо пополнить. После применения антибиотиков – восполняем В1 и витамин С. Если вы длительное время принимаете снотворное, то, скорее всего, в организме нарушен баланс витаминов группы В.

Инфекции

Зачастую именно инфекции кожи головы становятся причиной выпадения волос. Волосы, а именно волосяная луковица, питаются за счет веществ и витаминов, которые находятся в коже головы. Если она больна, то соответственно, заболевает и волос. В таком случае телу не хватает витамина А в должном количестве. Симптомами кожных инфекций являются повышенный зуд, чрезмерное и нестандартное шелушение большими кусочками кожи, наличие постоянных ранок на коже головы, всевозможная сыпь.

Важно! В таких случаях в первую очередь попробуйте поочередно сменить косметические средства, возможно, у вас на них аллергия. Обязательно обратитесь к дерматологу. Такое состояние кожи может говорить о наличии внутреннего заболевания.

Недостаток жизненно важных веществ

Самым распространенным фактором, влияющим на рост, густоту, потерю волос, является недостаток того или иного витамина. На самом деле, если кожа головы и сам волос не получает полезных веществ, начинается развитие алопеции. Для того чтобы предотвратить такое развитие событий, необходимо следить за своим рационом и своевременно замечать изменения в организме.

Для кого-то, возможно, это непосильный труд. Но существует множество витаминных комплексов, принимая которые вы точно получите суточную норму всех возможных витаминов.

На страже здоровья и красоты

Достаточное количество витаминов необходимо не только нашим волосам и коже головы, но и всему организму в целом. Для того чтобы сделать акцент именно на питание и обогащение волос, нужно точно знать какой витамин и на что именно влияет, за что отвечает и где его найти. Кстати, еще один важный момент, переизбыток – тоже не есть хорошо. Все хорошо в меру, поэтому обращайте внимание на норму витаминов, которую допустимо потреблять в сутки.

Профилактика алопеции и борьба с перхотью

Витамин F не только предотвращает облысение, но и стимулирует действие остальных ферментов в организме. Для того чтобы поддерживать его необходимое количество, включите в свой рацион арахис, грецкие орехи или семечки подсолнуха.

Важно! В стремлении восполнить количество витаминов в организме не превышайте суточную норму.

Повышение иммунитета

Как ни странно, именно витамин А стоит на страже нашего иммунитета. Он отвечает за состояние всех основных внутренних органов. В день стоит употреблять не менее 1 мг, для поддержания достаточного количества. Для этого добавляем в меню печень, цельное молоко, сливочное масло. Не все сразу, конечно же.

Содержание необходимого вещества в продуктах

Недостаток витаминов приводит к потере волос, их тусклости, ломкости и появлению перхоти. Израсходовать весь запас витамина А в теле, скорее всего, нереально, но все равно не стоит игнорировать рекомендуемую суточную норму витамина.

Витамины группы В

Самый широкий спектр полезных веществ и микроэлементов представляет витамин В. Группа витаминов В отвечает за огромное количество важнейших элементов, необходимых нашему организму. При повышенной жирности у корней волос и наоборот сухости кончиков, обратите внимание на витамин В2. Он быстрее всего расходуется, поэтому необходимо потреблять суточную норму – 1 мг. Восполнить его можно с помощью молочных продуктов, печени и мяса.

При первых признаках сухости головы и появлении зуда пополните запас витамина В6. Он присутствует в мясе курицы, свинине, цельно-зерновых культура и дрожжах. Чтобы предотвратить раннее облысение или проявление седины употребляете витамины В3 и В10. Нужное количество в день – десять миллиграмм. Обычно они восполняются благодаря сбалансированному питанию, но если вам необходим дополнительные источники, ими являются молочные продукты, желтки, рис и картофель.

Чтобы простимулировать или же возобновить рост волос, обратите свое внимание на витамин В9. Он находится в рыбе, овощах и сырах. Кстати, при его недостатке, человеку характерна нездоровая бледность лица.

Насыщение волосяных луковиц

Выпадают волосы обычно от недостатка питательных веществ, которые они берут из волосяных луковиц. А те, в свою очередь, из эпителия, который обогащается полезными веществами, принесенными кровотоком. Витамин Е напрямую влияет на цвет, текстуру и рост волос. Если вам не хватает таких витаминов, волосы будут выпадать. Восполнить его можно путем добавления в суточный рацион свежих овощей и растительного масла. Для одного дня достаточно 15 миллиграмм вещества.

Комплексы по уходу и домашние средства

Существует множество вариантов по обогащению организма витаминами. Здоровая диета и правильный стол, конечно же, решат множество проблем. А если еще заняться спортом и проводить много времени на природе, то ваш организм будет прямо-таки излучать здоровье. Но это все не совсем реально, учитывая то, что нужно ходить на работу, проводить время с детьми и вести домашнее хозяйство. Если ваши волосы начали тускнеть и выпадать, можно восполнить то, чего им не хватает домашними средствами.

Лечебные маски для волос

Допустим, вашим волосам не хватает каких-то полезных веществ для здорового роста. В таком случае, скорее всего, ваши волосы подвержены сечению и ломкости. На начальном этапе, не имеет значения каких именно витаминов вам не хватает. Можно попробовать сделать питательную поливитаминную маску. В ее состав входят разнообразные масла:

  • Касторовое;
  • Репейное;
  • Мяты;
  • Розмарина;
  • Чайного дерева;
  • Раствор витамина Е.

В соотношении один к одному смешиваем составляющие питательной маски и втираем в корни волос. Но как известно, для того чтобы волосы росли, недостаточно только подпитать корни, необходимо также обратить внимание на их кончики. Берем желатин, раствор витамина Е, кокосовое и растительное масло, и сок алоэ. Всего по одной столовой ложке. Полученную смесь наносим на волосы, уделяя особенное внимание секущимся кончикам.

Содержание полезных веществ в продуктах

Специальные витаминные комплексы

Насыщать волосы исключительно домашними средствами довольно-таки тяжело. Для этого нужно вдохновение и большой запас свободного времени. Если ваши волосы выпадают, можно прибегнуть к помощи особых витаминных комплексов. Плюсом является то, что витамины в них присутствуют исключительно в сбалансированном количестве, вы получите именно столько, сколько вам необходимо. Таких препаратов сейчас очень и очень много. Они ориентированы не только на помощь волосам, но и на лечение ногтей и кожи. Главным моментом всегда был и остается поход к врачу. Именно специалист сможет сказать, каких именно веществ вам не хватает, и что лучше пропить для их восполнения.

К примеру, сейчас широкой популярностью пользуется комплекс под названием Иннеов. Несмотря на то, что он довольно-таки дорогой, с каждым днем он становится все популярнее. Его принимают как мужчины, так и женщины. А все дело в том, что препарат на самом деле дает результат. А залогом его успеха принято считать компонент, стимулирующий рост волос, таурин. Таурин присутствует здесь в готовом виде.

Еще один популярный представитель бадов для волос – Лэйдиз Формула. Этот препарат более доступный, но вот отзывы о нем очень разные. В лучшем случае после применения не возникало вообще никакого эффекта, в худшем – аллергическая реакция. Также препарат нельзя применять беременным и кормящим мамам.

К эффективным медикаментозным средствам относят Пантовигар. При доступной цене, отмечается большое количество положительных отзывов. Кстати, этот препарат оказывает благотворное влияние не только на волосы, но и на состояние ногтей. Более того, доктора рекомендуют принимать его как средство, нейтрализующее последствия стрессов, депрессий и нервозов.

Причины потери волос

vivabeauty.ru

Каких витаминов не хватает твоим волосам и почему они выпадают?

Выпадение волос – частый симптом заболевания, под названием авитаминоз. Основные причины болезни — нехватка витаминов. Человеческий организм сам их не вырабатывает. Они поступают вместе с пищей. Одни поддерживают иммунитет, другие участвуют в процессе построения тканей, третьи отвечают за синтез жизненно важных гормонов. Мы рассмотрим ту группу витаминов, которые необходимы для здоровья волос, так как в последнее время проблема их выпадения беспокоит многих женщин.

Какие витамины нужны волосам?

Витаминов существует огромное множество. Некоторые просто необходимы нашим волосам. Давайте узнаем, какие из них будут способствовать здоровью и красоте нашей прически.

Список витаминов для здоровья волос:

  • C (аскорбиновая кислота) – является одним из важнейших элементов, необходимых для нашего здоровья. Недостаток витамина C приводит к снижению иммунитета, что в свою очередь значительно ухудшает состояние волос. Он также способствует усилению кровообращения, а это значит, что волосяные луковицы будут получать больше кислорода и питательных веществ.
  • A (ретинол) – укрепляет корни волос, способствует их быстрому росту, стимулирует выработку коллагена. Особенно полезен витамин A для женщин. Он замедляет процессы старения в организме, тем самым продлевая молодость и красоту.
  • B1 (тиамин) – нужен для нормального функционирования нервной системы. Он защищает от стрессов, помогает справиться с таким явлением, как сезонное выпадение волос и просто необходим для женщин после 50 лет.
  • B2 (рибофлавин) – укрепляет корни волос, снимает раздражение на коже.
  • B3 (ниацин) – участвует во многих окислительных реакциях и регулирует обменные процессы, протекающие в волосяных луковицах.
  • B5 (пантотеновая кислота) – необходима для нормального обмена веществ. Ее недостаток вызывает ослабление корней волос и замедление их роста. Нехватка этого витамина и стресс – основные причины ранней седины у женщин.
  • B6 (пиридоксин) – еще один элемент, участвующий в обмене веществ. Полноценное питание волоса без него невозможно.
  • B7 (биотин) – является одним из важнейших элементов, препятствующих ослаблению волос. Его часто назначают при облысении у женщин.
  • B8 (инозит) – способствует лучшему усвоению витамина E.
  • B9 (фолиевая кислота) – ускоряет деление клеток и освобождает волосяные фолликулы от продуктов распада.
  • B12 (цианокобаламин) – способствует лучшему поступлению кислорода в корни волос.
  • E (токоферол) – пробуждает «спящие» клетки, стимулируя их рост и деление.
  • F – укрепляет структуру волос, защищает их от негативного воздействия внешних факторов.

Отсутствие или недостаток хотя бы одного из этих витаминов может вызвать авитаминоз. В запущенных случаях он может привести к алопеции, то есть полному облысению. Давайте узнаем, как же этого избежать?

Как пополнить запас витаминов?

Витамины поступают в наш организм вместе с пищей, и если рацион питания несбалансирован, то тогда-то и начинаются всевозможные проблемы со здоровьем волос. Они тускнеют, выпадают, секутся, становятся ломкими. Чтобы этого избежать, необходимо в корне пересмотреть свои вкусовые пристрастия и начать питаться правильно. Итак, что нужно есть, чтобы авитаминоз не застал вас врасплох? В каких продуктах содержатся необходимые для волос витамины? Разобраться в этом поможет таблица ниже.

[table id=24 /]

Восполнить недостаток витаминов группы B помогут мясо, овощи и зерновые культуры. Нехватка пиридоксина, или витамина B6 легко восполняется при добавлении в свой рацион семечек, орехов, рыбы, бананов, свинины, картофеля.

Что надо знать об авитаминозе?

Авитаминоз – серьезное заболевание, если его не лечить, то можно полностью лишиться волос. Для женщин такая перспектива очень не желательна. Поэтому при первых же симптомах болезни следует незамедлительно обратиться к врачу, который поможет выяснить причины и назначит необходимое лечение.

Необходимо также знать, что в рационе питания беременных женщин витаминов должно быть больше, так как часть их расходуется на ребенка. То же самое касается женщин, кормящих грудью.

Авитаминоз могут вызвать не только погрешности в питании, но и другие причины. Так, например, у женщин часто наблюдается так называемое сезонное выпадение волос (весенний авитаминоз). Спровоцировать его могут гормональные нарушения, стресс и воздействие неблагоприятных факторов внешней среды. Причина весеннего выпадения волос – гормоны. Летом нас жжет солнце, зимой волосы студит мороз. Иногда недостаток витаминов может быть вызван заболеванием, при котором они плохо усваиваются организмом. Поэтому, если вы уверены, что ваш рацион питания полностью сбалансирован, то лучше обратитесь к врачу.

Специальные маски, шампуни и бальзамы помогут справиться с внешними симптомами болезни. Отличные источники витаминов для таких средств – масло репейника, кефир и ржаной хлеб.

Витамины из аптеки

Избежать авитаминоза и сохранить красоту своих волос можно при помощи специальных витаминных комплексов. Они продаются сейчас в любой аптеке. Перед покупкой препарата нужно убедиться, что в его составе имеются все необходимые вам вещества. Хороший витаминный комплекс содержит не только витамины, но и другие компоненты, необходимые для их усвоения. Также необходимо знать, что курсы приема витаминов должны иметь промежутки не менее двух месяцев. В противном случае возможно наступление гипервитаминоза.

загрузка...

omaske.ru


Смотрите также