Какой витамин нужен для роста волос на голове


Какие витамины нужны для роста волос на голове?

Волосы – один из основных показателей женского здоровья. Красивые локоны всегда в моде. Но современная экология такова, что густой, пышной здоровой и блестящей шевелюрой могут похвастать немногие. Реклама утверждает, что для достижения идеального внешнего вида достаточно пользоваться шампунями, кондиционерами, масками определенной фирмы. Но если в организме не хватает необходимых витаминов, микро-, макроэлементов не поможет даже самая дорогая косметика известнейших брендов.

Какие витамины нужны для роста волос?

  • А. Увлажняет кожу, сокращая выпадение, защищает локоны от старения, возвращая им упругость, эластичность. Препятствует ломкости, тусклости, сухости. Активизирует выработку кератина. Предохраняет шевелюру от воздействия свободных радикалов.
  • Группа В. Укрепляют волосяные луковицы, «пробуждают» их, стимулируют активность, возвращают локонам здоровый вид, делая их более упругими. Увеличивают скорость роста. Препятствуют чрезмерно ранней седине, несвоевременному облысению, повышенной активности сальных желез. При нехватке появляется перхоть, волосы секутся на концах, ломаются.
  • С. Активизирует кровообращение, укрепляет фолликулы. Сокращается выпадение, возвращается блеск, шелковистость.
  • D. Без него невозможно усвоение кальция в достаточных количествах. Увеличивает проникающую способность клеточных оболочек, питательные вещества воспринимаются лучше. Способствует быстрейшему росту.
  • E. Благотворное влияние на мелкие сосуды, в том числе для кожи на голове. Улучшается снабжение фолликул кислородом, питательными веществами.  Шевелюра быстрее растет, локоны выглядят здоровее. Качества антиоксиданта защищают их от негативного воздействия внешних факторов окружающей природной среды, в первую очередь, ультрафиолета, болезнетворных микроорганизмов.
  • F. Ненасыщенные жирные кислоты, которые организм не производит самостоятельно, увлажняют кожу, улучшают ее питание, стимулируют выработку белков – основного «строительного материала» для шевелюры.
  • Н. Необходимый участник многих операций по синтезу в организме составных элементов структуры волос.
  • К. Стимуляция кровообращения, активизация фолликул.
  • РР. Повышает иммунитет кожи на голове к различным болезнетворным грибкам и бактериям, сокращая до минимума вероятность появления дерматитов, перхоти, псориаза. Регулирует деятельность тканей, кислородный обмен, снабжение питанием фолликул.

За рост волос отвечают следующие микроэлементы:

  • Медь, цинк. Профилактика ранней седины, лысины.
  • Железо. Укрепление фолликул, повышение прочности стержня.
  • Молибден. Стимуляция роста.
  • Сера. Восстановление цвета, блеска, снижение ломкости.
  • Кремний. Придание локонам упругости, крепости.

Разумеется, любые витамины, микроэлементы лучше получать с натуральными экологически чистыми продуктами. Но в современном мире это не всегда возможно. Поэтому в ход идут различные комплексы, биологически активные добавки. Выбор в аптеках широчайший, но в любом случае необходима консультация врача на предмет возможных противопоказаний, строгое следование полученным рекомендациям, соблюдение дозировки.

Какие препараты рекомендуют пить для роста волос у женщин?

  • Нагипол. По сути, натуральные пивные дрожжи. Это природный источник всех витаминов группы В, многих незаменимых аминокислот. Цена более чем доступна. Один курс – не более 2 месяцев. Отмечается существенное прибавление скорости роста волос, исчезновение тусклости, ломкости, секущихся концов.
  • Lady’s Formula. Комплексный препарат, содержащий большинство необходимых витаминов, микроэлементов. Поэтому его настоятельно не рекомендуют пить с иными средствами похожего состава во избежание передозировок. Хорошее дополнение – кремы, маски той же марки.
  • Алфавит Косметик. Универсальный препарат (витамин А, Е, фосфор, кальций, цинк, железо), который советуют пить не только для укрепления шевелюры, придания ей здорового вида, но и для пополнения запаса нужных питательных веществ в организме. Красивые локоны, в данном случае, скорее, «побочный эффект».
  • Аевит. Витамины А, Е в жидком виде. Часто вызывает аллергию. Перед использованием обязательно нанесите содержимое капсулы на внутренний сгиб локтя, подождите минимум 12 часов. Самый простой бюджетный вариант.
  • Перфектил. В основном содержит витамины А, Е, железо, цинк в виде экстрактов эхинацеи, корневищ лопуха. Стимулирует обмен веществ, их циркуляцию в клетках, питание фолликул. Также это эффективный антиоксидант.
  • Пантовигар. Содержит кальций, натуральный кератин, незаменимые аминокислоты. Стимулирует снабжение фолликул питательными веществами, препятствует выпадению волос у женщин. Поможет восстановить жесткие поврежденные локоны. Цена, с учетом того, что курс занимает 5-6 месяцев, существенна.
  • Эвалар Эксперт. Исключительно натуральные компоненты – пивные дрожжи, таурин, экстракт корневищ хвоща полевого. Компоненты проникают внутрь стержня волоса и фолликул, восстанавливают их структуру. У принимающих женщин отмечается существенное уменьшение выпадения из-за ломкости.
  • Специальное драже Мерц. В состав входят витамин А, Е, цинк, кальций. Возвращает локонам цвет и блеск, устраняет тусклость, стимулирует рост. Также благотворно влияет на ногти.
  • Vitrum Pre-Natal. Специальный гипоаллергенный поливитаминный препарат безопасен для матери и ребенка.
  • Эвисент. Специализированный препарат для женщин, обоснованно недовольных состоянием локонов. Активизирует фолликулы, нормализует снабжение питанием благодаря наличию в составе натуральных пивных дрожжей, серы. Отмечается наличие побочных эффектов – в основном резко возросший аппетит. Если не увеличить потребление пищи, волосы растут заметно быстрее, но сохраняют нездоровый вид.
  • Фитовал. Препарат из самых сильных, способен справиться даже с облысением, сильным выпадением волос после курса антибиотиков, оперативного вмешательства. Резко возрастает скорость роста, формируются новые фолликулы, имеющаяся шевелюра заметно укрепляется. Применяется только по назначению врача, не советуют принимать его детям до 14 лет, беременным и кормящим грудью женщинам.
  • Виташарм. Помимо витамина А и всей группы В содержит желатин, тальк, сахар, пчелиный воск, кальций, магний. Компоненты благотворно влияют на кожу головы у женщин, фолликулы и стержни волос. Результат в каждом конкретном случае индивидуальный – исчезновение перхоти, укрепление локонов, стимуляция роста. Допустимый курс – месяц. По его окончании обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет возможности продолжения.

В дополнение к принимаемым витаминам полезно хотя бы раз в неделю воздействовать на шевелюру снаружи, делая маски. Основные ингредиенты – содержимое аптечных капсул. Средство наносят на влажные волосы перед мытьем, держат не менее часа, надев на голову шапочку для душа, замотав сверху полотенцем.

Составы таковы:

  • Масляный концентрат витаминов А, Е, свежевыжатый лимонный сок в равной пропорции. Подогреть смесь до температуры тела.
  • Витамины А, Е, касторовое, репейное масло (всего около 30 мл), яичный желток, 50 мл теплой воды. Добавьте сухую горчицу до консистенции густой сметаны.
  • Витамин А, рафинированное оливковое масло в равной пропорции, свежевыжатый луковый сок, яичный желток.
  • Миндальное, облепиховое масло, жирный кефир (в идеале домашний) – примерно поровну, витамины группы В (7-10 капель).
  • Желтки куриных яиц, аптечная настойка женьшеня, льняное масло, витамины группы В.

Пить витамины, чтобы стимулировать шевелюру к быстрому росту хорошо, но только как вспомогательное средство. Желательно все необходимые организму витамины, микро- и макроэлементы получать с пищей. Для женщин крайне важна красота, и густая, блестящая, здоровая шевелюра – один из главных ее критериев. Обеспечьте локоны необходимыми витаминами, микроэлементами, чтобы защитить от негативного воздействия факторов окружающей среды.

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

myalopeciya.ru

Витамины для роста волос: как их выбрать и принимать?

В среднем за месяц волосы прибавляют в длине 1 см. Но иногда этот процесс замедляется, что может быть вызвано стрессами, приемом лекарств, генетической расположенностью, нарушениями в организме, среди которых самым распространенным является недостаток  витаминов и минералов. Поэтому витамины для роста волос в большинстве случаев способны устранить эту проблему.

Какие витамины нужны волосам?

Чтобы волосы росли быстро, им необходимы витамины и микроэлементы.

Витамины и микроэлементы За что отвечают В каких продуктах питания содержатся
Витамины группы В Способствуют росту, придают волосам блеск и прочность. Без витаминов этой группы невозможно обеспечить здоровье волосяного фолликула, сохранение цветового пигмента и густоты. Злаки, бобовые, орехи, яйцо, зелень, морковь.
Витамин Е Необходим для роста волос. Растительное масло, семена. орехи.
Витамин А (ретинол) Обеспечивает эластичность волос, их здоровую структуру, предотвращает сухость и выпадение. Фрукты и овощи желтого цвета, сливочное масло, желток яйца, печень рыбы, крыжовник.
Витамин С Улучшает кровообращение, питание волоса и, следовательно, их рост. Капуста, цитрусовые, смородина, киви, перец.
Витамин Н (биотин) Необходим для обеспечения нормальной структуры волоса. Овес, бобы, соя, пивные дрожжи.
Цинк, медь Обеспечивают рост волос. Креветки, бобы, печень, грецкий орех.
Железо Способствует укреплению волос, уменьшает ломкость. Мясо, субпродукты, орехи, желток.
Сера Улучшает цвет. Чеснок, рыба, печень.
Молибден Способствует росту. Какао, субпродукты, горох.
Кремний Обеспечивает эластичность. Крупы.

Виды витаминов

Витамины для роста волос могут быть:

  • внешними;
  • для внутреннего приема.

Внешние витамины выпускаются в виде масок, примочек, специальных жидкостей. Их следует наносить на кожу головы или на волосы.

Но трихологи утверждают, что большинство проблем, связанных с ростом волос, находятся не на поверхности, а глубоко внутри организма. Поэтому если причиной замедленного роста и плачевного состояния шевелюры является недостаток витаминов и микроэлементов, то лучше их принимать внутрь. Действие их при таком способе приема будет гораздо эффективнее. Попадая в кровь, витамины разносятся по всему организму, достигая и кожи головы.

Не всякое употребление искусственных витаминных комплексов оправданно. Прежде чем принимать витамины, необходимо обратиться к трихологу и диетологу. Во многих случаях сбалансированное питание способно устранить проблему.

Эффективные комплексы

Комплексы витаминов для роста волос будут более эффективными, чем отдельные витамины. Это объясняется их сбалансированным составом: в комплексах содержится тот набор витаминов и микроэлементов и в том количестве, которые необходимы для здоровья волос.

Фармацевтическая промышленность ежегодно совершенствует ассортимент витаминных комплексов.

Наиболее популярные витамины для роста волос:

  • Нутрикап;
  • Перфектил;
  • Ревалид;
  • Фитовал;
  • Шевитон.

Нутрикап

Предназначен для профилактики выпадения волос и ускорения их роста. В результате приема появляется мягкость и блеск. В состав капсулы входят витамины группы В, С, кальций, цинк, сера, масло грецкого ореха, пчелиный воск и экстракт зародышей пшеницы. Рекомендованный курс приема составляет 2 месяца. Дозировка – дважды в день по одной таблетке по время еды. Необходимо проводить несколько курсов с перерывами в течение года при наличии проблем.

Перфектил

Благодаря своим свойствам препарат помогает устранить проблемы не только волос, но и кожи. В состав средства, кроме необходимых витаминов и микроэлементов, включены экстракты эхинацеи и лопуха. Этот витаминный комплекс подойдет пациентам, страдающим алопецией, зудом кожи головы и перхотью. Дозировка препарата составляет одну капсулу ежедневно, после еды. Курс приема – 2 месяца.

Ревалид

Один из самых эффективных витаминных комплексов. Позволяет устранить повреждения структуры волос и волосяных фолликул, сухость и ломкость. Препарат содержит витамины группы В, необходимые волосам аминокислоты и микроэлементы, экстракты проса, пшеницы, дрожжи. Нужно принимать по 1 капсуле трижды в день. В тяжелых случаях эта дозировка может быть увеличена вдвое. Курс лечения длится не менее 2 месяцев.

Фитовал

Популярный комплекс витаминов для роста волос. Помогает справиться с негативными изменениями в структуре волос, сухостью, выпадением. Состав схож с другими витаминными комплексами (витамины А, группы В, цинк, железо, дрожжи). Дозировка составляет несколько капсул в день, курс лечения – 2 месяца с перерывом в месяц между курсами. Комплекс запрещен к применению детям, беременным и кормящим женщинам.

Шевитон

Безопасная пищевая добавка, которую можно рекомендовать как средство для профилактики выпадения волос, улучшения их структуры и роста, обменных процессов в фолликуле. Не содержит красителей, возможен длительный прием. Рекомендуется пить по две капсулы ежедневно.

Можно ли добавлять витамины в шампунь?

Витамины для роста волос иногда добавляют в шампунь. Считается, что таким образом можно улучшить их питание и сделать здоровыми. У этого метода есть множество плюсов. Во-первых, это недорого. Во-вторых, относительно безопасно, ведь принимать внутрь ничего не надо. В-третьих, это простой способ, не требующий сложных манипуляций.

Но эффективность такого метода укрепления волос не доказана, да и безопасность его все же находится под вопросом.

Прежде всего, необходимо отметить, что:

  • Не стоит смешивать в одном флаконе витаминов группы В.
  • Добавление витаминов в шампунь может изменить кислотность или спровоцировать какую-то нежелательную химическую реакцию моющего средства.
  • Витамины долго не хранятся. Это значит, что если добавить ампулу в банку шампуня, то к моменту, когда средство по уходу за волосами будет заканчиваться, польза добавок станет сомнительной. Поэтому витамины нужно добавлять в порцию шампуня или бальзама непосредственно перед применением.
  • Чтобы витамины подействовали, им нужно время. А если долго держать шампунь на голове, есть риск пересушить кожу.

Поэтому, если возникает идея использовать витамины наружно, то лучше, если они будут добавляться в маски, спреи и лосьоны для волос.

Как подобрать подходящий витаминный комплекс?

Оптимально, если витамины для роста волос назначит врач-трихолог после того, как установит причины проблем с волосами и разработает программу лечения. Витаминные комплексы действуют на разных людей по-разному. Кому-то прекрасно помогают простейшие недорогие препараты, а для кого-то и дорогие средства оказываются неэффективными. Поэтому выбирая витамины самостоятельно, основываясь на отзывах о них, есть вероятность того, что нужный эффект не будет достигнут.

Если нет возможности воспользоваться услугами врача, при выборе витаминов для роста волос следует учесть следующее:

  • Лучше покупать средство с пометкой «для волос». Если такой пометки нет, то предпочтение следует отдавать комплексу витаминов, которые содержат еще и микроэлементы, особенно железо, магний, цинк.
  • Не нужно гнаться за разрекламированными брендами и дорогими препаратами. Эффект поливитаминов зависит от того, правильно ли они подобраны. Импортные препараты не лучше отечественных, поскольку выпускают их из одинакового сырья.
  • Желательно отдавать предпочтение комплексам, не содержащим искусственных красителей и ароматизаторов, во избежание аллергии.

Чтобы косы были густыми и длинными, а кожа головы здоровой, организму необходимо определенное количество витаминов и микроэлементов. Нехватка питательных веществ может вызвать замедление роста волос, их сухость, выпадение.

Но искусственные витамины для роста волос – не панацея, а, скорее, помощник. Такие препараты не стоит принимать постоянно, они могут оказывать определенные побочные эффекты и иметь противопоказания. Поэтому важно наладить рациональное сбалансированное питание, чтобы получать необходимые витамины с пищей.

Автор: Вероника Иванова, специально для Mama66.ru

Полезное видео о витаминах для роста волос

mama66.ru

Витамины необходимые для роста волос

Иногда бывает, что, сделав короткую стрижку, уже через некоторое время хочется вернуть прежнюю длину и кажется, будто волосы растут невыносимо медленно.

Что же делать, чтобы вновь обрести роскошные длинные волосы?

Современные научные открытия и исследования в области косметологии помогают выяснить причины медленного роста волос и ускорить его.

Благодаря им многие представительницы прекрасной половины человечества могут довольно быстро обрести длинные и, что еще более важно, здоровые и красивые волосы.

Средняя скорость роста волос – 1–1, 5 см в месяц. Есть счастливчики, у которых длина волос увеличивается до 2 см ежемесячно, но есть и те, чьи волосы растут намного медленнее. Проблемы, связанные с ростом волос, имеют различные причины.

Это могут быть наследственные факторы, заболевания, последствия стрессов или приема лекарственных препаратов.

Одна из самых распространенных причин, приводящих к замедлению роста волос, становится дефицит витаминов в организме. В этом случае достаточно восполнить запас полезных элементов, и волосы начинают расти лучше.

Какие витамины больше всего нужны для роста волос

Рост волос в большей степени зависит от состояния волосяных фолликул, из которых словно из зерен появляются новые волосы. Кожу головы можно сравнить с почвой, требующий удобрений, чтобы обеспечить полноценное питание.

И чем лучше будет питание этой «почвы», тем здоровее будут корни и тем быстрее будут вырастать волосы. Поэтому очень важно, чтобы в организм в полном объеме поступали витамины, нужные в первую очередь для питания и защиты волосяных луковиц, а также свободного доступа к ним кислорода.

Чтобы увеличить скорость роста волос, в организм должно поступать необходимое количество витаминов группы B.

Это основные вещества, помогающие волосам расти.

Витамины группы B – лучшее «лекарство» для активизации роста здоровых волос.

Они усиливают кровоснабжение волосяных луковиц, устраняют сухость, останавливают выпадение волос – одним словом, запускаю процесс оздоровления кожи на голове, а витамин B12 еще и ускоряет рост волос.

Не обойтись в этом деле и без витамина А (ретинол).

Он оказывает регенерирующее воздействие на кожу, благотворно влияет на деятельность сальных желез, улучшает состояние кожи на голове и помогает волосам расти лучше.

В организме витамин А играет роль «ускорителя», поэтому при его нехватке волосы растут очень медленно.

Зачастую рост волос замедляется из-за недостаточного кровоснабжения корней. Витамин Е участвует в насыщении кислородом волосяных фолликул, стимулируя тем самым появление новых здоровых волос.

Никотиновая кислота (витамин РР или B3) усиливает циркуляцию крови, улучшая питание корней, таким образом помогая активному росту, то есть, получая никотиновую кислоту в достаточном объеме, волосы начинают расти быстрее.

Витамин D и биотин (витамин H) тоже оказывают неоценимую помощь волосам. Помимо того, что эти витамины увеличивают скорость роста, они также защищают и укрепляют волосы.

Витамин C участвует в кровообращение волосяных луковиц, что помогает питательным веществам беспрепятственно проникать к корням волос, а без этого невозможен их нормальный рост.

Помогает волосам расти и такие элементы, как молибден, цинк, селен, сера, кальций, железо и магний.

Сегодня выяснить, каких витаминов недостаточно, довольно просто – достаточно сдать волосок на анализ. Лабораторное исследование покажет, в чем нуждаются волосы, а что в них содержится в избытке.

Кроме того, витамины обычно влияют на состояние и рост новых волос, поэтому ожидать, что после витаминной «помощи» старые волосы будут отрастать быстрее не стоит.

В аптеках можно увидеть огромное количество препаратов, предназначенных для роста волос. Они содержат все микроэлементы и витамины, необходимые для этого.

Такие средства можно разделить на два вида: воздействующие изнутри и извне:

  • первые чаще всего представляют собой капсулы или таблетки,
  • вторые – маски, бальзамы, лосьоны и другие косметические средства.

Таблетки восполняют суточную норму необходимых элементов и чаще всего примерно через месяц применения восстанавливают баланс веществ в организме.

Самые эффективные комплексы и лучшие витамины для роста волос

Один из самых популярных препаратов, предназначенных для ускорения роста волос , носит название «Ревалид».

Он содержит целый комплекс витаминов и аминокислот, благодаря которым быстрее растут не только волосы, но и ногти.

Чтобы достигнуть видимых результатов, принимать «Ревалид» нужно не менее 2–3 месяцев по одной капсуле 3 раза в сутки.

Витаминный комплекс «Перфектил» – витамины для быстрого роста волос.

Уже через месяц после его применения волосы начинают расти заметно быстрее. Разработанный британскими учеными, «Перфектил» имеет в своем составе полный набор минералов и витаминов, которые активизируют силы организма и направляют их на оздоровление фолликул и стимуляцию роста волос.

Это очень сильное средство, поэтому нужно точно соблюдать дозировку, указанную в инструкции, а именно: принимать не более одной капсулы ежедневно в процессе или после еды и запивать стаканом воды. Прием натощак может вызвать тошноту!

Врачи-трихологи часто рекомендуют витаминные препараты из серии Lady’s Formula.

Это настоящий комплекс полезных веществ. В их состав входят витамины, минералы, аминокислоты и прочие элементы, в которых обычно нуждается организм, и которые активизируют рост волос, улучшают кожу, а также укрепляют ногти.

Отечественная фармацевтика может предложить витаминный комплекс «Алфавит». Предназначенный для того, чтобы привести в порядок весь организм в целом, он улучшает и состояние волос, в том числе и скорость их роста.

В отличие от многих других препаратов, «Алфавит» основан на принципе сочетаемости различных витаминов, поэтому включает три разновидности таблеток, каждая из которых включает только совместимые элементы.

Это помогает лучшему усвоению витаминов и минералов. Дозировка рассчитана на три приема в сутки. В зависимости от первоначального состояния волос, эффект виден через 2–3 недели.

Хорошие результаты для роста волос дают и обычные пивные дрожжи, которые можно купить в любой аптеке. Они могут быть с добавками (например, с серой) или без.

Высокое содержание витаминов группы B, аминокислот, белков и минералов помогает буквально на несколько недель привести волосы в порядок, напитать их и заставить расти значительно быстрее.

Витаминные препараты для роста волос действуют индивидуально, и чтобы подобрать подходящий поливитаминный комплекс, желательно получить консультацию трихолога. Но вместо препаратов все-таки лучше получать необходимые витамины из пищи, а для этого необходимо полноценное питание:

  • Круглый год на столе должны быть свежие овощи, фрукты, грецкие орехи, шиповник, мед, оливковое масло, яйца, цветная капуста, молоко, молочные продукты, соя, другие бобовые и обязательно зелень.
  • Зимой в рацион необходимо включить овсяную кашу, квашеную капусту, мясо, жирную рыбу.
  • Помимо витаминов, организм нуждается и в достаточном количестве жидкости – не менее 2-х л в день.

Состояние здоровья не может не сказываться на состоянии волос, в том числе на их внешнем виде и на скорости роста. Если волосы здоровы, ускорить их рост не составит особого труда, включив в свой рацион необходимые витамины, а также питая волосы.

Витаминные маски для роста волос

Внешнее воздействие в совокупности с витаминами, принимаемыми внутрь, улучшают и ускоряют рост волос. Поможет им расти быстрее и специальная косметика, предназначенная для этой цели.

Поэтому многие витаминные комплексы состоят из целой серии средств – это и таблетки или капсулы, ампулы, а также специальные шампуни, кондиционеры.

Но есть и другая возможность усилить рост волос – использовать маски, приготовленные дома, включив в их состав необходимые витамины. Домашние средства могут быть не менее эффективны, чем покупные, а по цене будут значительно дешевле.

Маска с витамином А и луковым соком

Компоненты этой маски оказывают активное влияние на волосяные луковицы, улучшая кровоснабжение, насыщая кислородом и питая полезными веществами. Такое воздействие оздоравливает волосы, а также увеличивает скорость их роста.

Для достижения быстрого результата маску необходимо делать 30 раз через день. Не рекомендуется при очень сухой или чувствительной коже головы.

Ингредиенты:

  • масляный раствор витамина А – 5–7 капель;
  • касторовое и репейное масла – по 1 ст. л. ;
  • острый перец (спиртовая настойка) – 1 ч. л. ;
  • свежевыжатый луковый сок – 1 ст. л. ;
  • куриный желток – от 1 яйца.

Все компоненты соединить, перемешать и нанести маску на корни и волосы. Сверху обернуть голову полиэтиленом и сверху полотенцем. Через полчаса смыть водой с добавлением лимонного сока.

Яично-витаминная маска

Такая домашняя маска насыщает кожу головы полезными веществами, укрепляет волосы и, конечно, улучшает их рост. К тому же после нескольких применений она придает волосам здоровый блеск.

Ингредиенты:

  • витамины B2, B6 и B12 – по 1 ампуле;
  • куриный желток – 1 шт. ;
  • масла: репейное, миндальное, облепиховое – по 1 ст. л.

Соединить составляющие и нанести на волосы и корни.

Держать час, затем вымыть волосы с шампунем.

Активизирующая рост волос витаминная маска

Питательная маска, ускоряющая рост волос за счет активизации доступа полезных веществ к корням. Волосы становятся живыми, увлажненными и начинают расти намного быстрее.

Ингредиенты:

  • масляные витамины A и E, витамин B3 – по 0, 5 ч. л. ;
  • масло льняное – 2 ст. л. ;
  • женьшень или элеутерококк (настойка) – 1 ч. л. ;
  • желток от 1–2 яиц (зависит от длины волос).

Тщательно перемешав компоненты, нанести маску на волосы и корни. Закрыть полиэтиленовой пленкой и обернуть сверху полотенцем, По прошествии одного часа тщательно вымыть голову теплой водой.

Отзывы о различных витаминах для роста волос

«…Особо серьезных проблем с волосами у меня не было, только иногда секутся кончики. Но в прошлом году я решила купить витамины для подпитки и поддержания волос в нормальном состоянии.

Знакомая посоветовала Лаваль. Мои впечатления после курса: волосы начали блестеть, перестали сечься. Но главное, они начали расти намного быстрее – за 2 месяца на целых 10 см. В этом году хочу еще раз пропить. Очень советую!..»

Ирина Македонская

«…Я пользовалась «Ринфолтилом». Купила всю серию: таблетки, ампулы и шампунь. После курса волосы показали отличный результат: выпадать перестали выпадать, выглядеть стали заметно лучше. И что меня особенно поразило, новые стали расти очень быстро, и такие здоровые, толстые…»

Марина

«…У меня была проблема с волосами – начали выпадать, а новые почему-то так медленно росли, что иногда казалось, они просто замерли. Попробовала множество разных средств, но помогли только витамины «АЕвит».

Честно скажу, была очень удивлена, – рост волос усилился так, что я уже и не рада была, причем не только на голове, но и на бровях…»

Ядвига

«…Я считаю, что лучшее средство, чтобы волосы побыстрее росли – это разные домашние маски. Перепробовала штук 20 разных, но самой эффективной оказалась маска с витаминами и горчицей.

Беру немного (все делаю на глаз) репейного масла, несколько капель витаминчиков А и Е (покупаю в аптеке), сухую горчицу – пару ложек и желток. Средство – лучше всяких витаминов. Через месяц на месте выпавших волос появляется «ежик», который отрастает очень быстро – у меня получалось чуть ли по сантиметру в неделю.

В маске есть одна хитрость: горчица может жечь, поэтому в первый раз держать ее не больше 10 минут, а когда кожа на голове привыкнет доводить и до 1 часа. Волосы начинаю расти как на дрожжах…»

Анна Доронина

opolze.net

Витамины, необходимые для роста волос

Шикарные волосы — результат как правильного внешнего ухода, так и сбалансированного питания. Витамины необходимы для здоровья и красоты. С помощью витаминных добавок можно остановить начавшееся выпадение волосков, оздоровить пряди по всей длине, насытить шевелюру блеском и силой. Рассмотрим, какие важны витамины для роста волос и в каком виде эффективнее их применять.

Почему так важны витамины для волос

Волосы уникальны по своей структуре: являясь придатком эпидермиса, они состоят из роговых чешуек. Это заметно лишь под микроскопом, нам же видны целостные длинные нити. Каждый стержень волоса прикреплен к фолликулу, а он, в свою очередь, имеет сообщение с кровеносными сосудами. Так и происходит перенос с кровью кислорода и питательных элементов к волосам. Поэтому изменение привычек питания или дополнительный прием витаминных комплексов обязательно отражается на состоянии волосяного покрова. 

В толще волосяных луковиц непрерывно протекают сложные химические реакции, поддерживающие здоровое состояние каждой волосинки. Витамины в этих биохимических процессах действуют как стимуляторы обменных процессов. Они отвечают за здоровье и правильное протекание жизненного цикла волос.

Витамины могут быть в натуральном виде, употреблять их можно с пищей. Также не нужно отрицать пользу препаратов, созданных искусственным путем. Витамины в пилюлях легче дозировать, и они порой необходимы для быстрого пополнения истощенных запасов. Единственное правило: их пьют по рекомендации доктора. Самолечение витаминами, как и любыми лекарствами, — дело рискованное. Употреблением в пищу однообразных продуктов питания тоже лучше не увлекаться, какими бы свежими, полезными и вкусными они ни были.

разнообразно питаться или принимать витамины

Помимо поступления через пищеварение, для витаминов есть альтернативный и любимый многими женщинами путь — использование витаминных масок. Они довольно просты и не являются прерогативой только косметологических кабинетов.

Как определить нехватку витаминов по волосам?

Недостаточный приток к волосяным фолликулам крови с кислородом, а с ним и белков, витаминов, жиров и углеводов довольно быстро меняет облик женской шевелюры. В каком случае нужно срочно пройти витаминизацию? Вот список возможных проблем, которые исправят полезные витамины:

  1. Обратите внимание на первое визуальное впечатление от вида шевелюры. Потеря привлекательного вида — сигнал №1 о недостаче питательных микроэлементов.
  2. Дальше осматриваем кожу головы. Перхоть — тревожный сигнал о неполадках в кожном обмене. Если причина ускоренного отшелушивания эпидермиса кроется в психологическом аспекте, то есть перхоть появляется из-за частых стрессов, то витамины смогут помочь. Эти элементы действуют комплексно на весь организм, в правильно подобранных дозировках оздоравливая его и укрепляя. Чешуйки перхоти очень неэстетичные, и их наличие явно не улучшает настроение прекрасным дамам. ослабленные волосы перхоть
  3. Если волосы очень быстро приобретают грязный вид. Это может происходить по причине наличия перхоти, а также из-за несбалансированного жирового обмена.
  4. Ломкость. Могут начать осыпаться кончики волос.
  5. Секущиеся кончики даже на коротких волосах. Это сигнал о том, что транспортируемые элементы питания не достают до всей длины волосков. Их попросту не хватает для полноценного питания.
  6. Чрезмерное выпадение волос — самый явный признак. Частое явление при сезонных авитаминозах, поэтому не забывайте принимать меры. волосы быстро жирнеют волосы секутся волосы выпадают

Если вы диагностировали у себя хоть один из перечисленного списка признаков, в срочном порядке знакомьтесь со спасительными витаминчиками. И начинайте здоровый путь к гладким, блестящим и сильным волосам.

О выпадении волос

Периодическое выпадение — естественный процесс отмирания старых волос, только если их количество не составляет ежедневно больше, чем 100 штук.

В противном случае в естественном процессе произошел сбой, причинами которого могут быть:
  • дефицит железа;
  • стрессы;
  • наличие каких-либо серьезных заболеваний;
  • частый агрессивный уход (быстрое расчесывание, фен, плойка, химические укладочные средства);
  • гормональный дисбаланс;
  • вредные привычки. стресс фен, плойка, быстрое расчесывание

Если вышеперечисленные причины исключены, то, скорее всего, дело в авитаминозе.

Число 13 в этот раз можно назвать счастливым, ведь именно столько витаминов признала на сегодняшний день официальная наука. Каких именно не хватает при стремительной потере волосяного покрова? Вероятнее всего, можно говорить о комплексном авитаминозе. Недостача одного органического соединения может остаться незаметной, а вот дефицит трех и более как раз и провоцирует заметное поредение шевелюры.

Какие же необходимо принимать витамины для волос от выпадения? Должен существенно помочь комплекс с аскорбиновой кислотой, витаминами красоты — А и Е, группы В (с индексом 2, 3, 5 и 6). Можно приобрести в аптеке витаминно-минеральные таблетки, в составе которых есть названные компоненты. Для противников медикаментозного лечения всегда можно подобрать в качестве замены фрукты и овощи, обогащенные нужными соединениями.

аскорбиновая кислота витамины группы В витамин А и Е

Разберем подробнее, какие пить витамины для роста волос.

Витамин С

Вкуснейшие фрукты, ягоды и овощи восполнят недостачу аскорбиновой кислоты. Витамин С делает сильнее наш иммунитет и даже отсрочивает старение, влияет на хорошую проводимость сосудов, включая капилляры волосяных фолликулов. Благодаря этому достаточный приток крови способствует хорошему питанию луковиц. Этот элемент важен для всех, но особенно необходим страдающим от поредения шевелюры.

Правильным будет приобрести мультивитаминный комплекс или налегать на такие продукты: шиповник, перец, черная смородина, облепиха, киви, рябина, калина, земляника, чеснок, капуста, апельсин и лимон.

чеснок капуста апельсин облепиха рябина шиповник

Необходимо знать о чувствительности витамина С к соприкосновению с металлами и повышенной температуре. Если хотите сохранить максимальный процент полезного вещества в названных продуктах, употребляйте их свежими, без тепловой обработки и целыми, снимая кожуру руками. Резать, измельчать ножом не запрещено, но этот процесс уничтожит до половины первоначального количества витамина.

Несколько простых и вкусных рецептов для подзарядки организма витамином С:

  • Овощной салат из сладкого перца, краснокочанной капусты, томатов, шпината и чеснока.
  • Фруктовый салатик из ломтиков киви и апельсина.
  • Ягодный микс из клубники, малины и смородины. клубника малина смородина салат из киви и апельсина

Летом не отказывайте себе в удовольствии наесться сочным арбузом. Свежевыжатый апельсиновый сок прекрасно утолит жажду в знойные деньки.

Для ценителей вкусных домашних обедов — аппетитное традиционное блюдо: молодой вареный картофель с тушеной печенкой.

Витамин С для роста и укрепления волос вы также найдете в петрушке, укропе и других продуктах зеленого цвета — горошке и луке.

зеленый горошек укроп петрушка зеленый лук

Витамины А и Е

Явные признаки того, что организму недостает витамина А: выпадение волос, их ломкость и приобретение тусклого оттенка. Добавки с этим полезным элементом заметно преобразят состояние женской шевелюры. Стоит ожидать таких изменений:

  • избавление от чрезмерной жирности кожи головы благодаря гармонизации синтеза кожного сала;
  • редкие волосы обретают здоровую густоту;
  • все процессы обмена веществ в фолликулах заметно активизируются;
  • поверхность волосков становится крепче, уменьшается ломкость;
  • скорость роста тоже улучшается;
  • устраняется себорея.

Витамин А нужен всем типам волос: смешанным, сухим и жирным, секущимся и ослабленным. Он является жирорастворимым, то есть может накапливаться в организме и снабжать затем долгое время все системы органов.

Продукты для восполнения запасов ретинола обогатят меню традиционными и экзотическими блюдами:

  • Печень птичья, говяжья или свиная.
  • Творог со сметаной.
  • Дары моря: устрицы, морская капуста, водоросли, угорь.
  • Морковь вместе с другими оранжевыми продуктами — тыква, персик, абрикос.
  • Масло, сыр, брынза. говяжья печень устрицы морская капуста сыр, творог со сметаной, масло тыква и морковка абрикос и персик

В числе лучших витаминов для красоты — токоферол (витамин Е). Он способен излечить себорею и избавить от дискомфортной жирности кожу головы. Витамин Е ускоряет замедленное течение обменных процессов, питание витаминами и кислородом, тормозит выпадение волосков.

Токоферол успел получить признание как залог женской привлекательности. Он бережет здоровье и продлевает женскую молодость.

  • Больше всего этого питательного витамина в орехах. Приготовьте закуску из миндаля, фундука, фисташек и кураги или из арахиса, кешью, грецких орешков и чернослива.
  • Крупы тоже в достатке насыщены токоферолом, в особенности ячневая и овсяная.
  • Из овощных культур обратите внимание на щавель и шпинат.
  • Полезные ягодки — облепиха, шиповник, калина.
  • Побалуйте себя и свои волосы витамином Е в рыбном пироге из лосося или судака, позвольте себе дегустацию кальмаров и угря. орехи курага и чернослив овсянка шпинат

Витамины группы В

  • В5, или пантотеновая кислота, запускает процесс активного кровообращения корней, распространяясь затем на всю длину волос. Это вещество находится в числе главных витаминов для роста волос: предотвращает их выпадение и делает структуру прочной, а внешний вид — красивым. Симптомами существенной нехватки В5 может быть раннее поседение и медленное отрастание длины шевелюры.

Восполняем авитаминоз В5 натуральными продуктами: свиная и говяжья печенки, зеленый горошек, шампиньоны, яйца, орехи, фасоль и кукуруза. Из биологических добавок можно попробовать пивные дрожжи.

свиная печень яйца фасоль и кукуруза шампиньоны
  • Не меньше полезного в В2: он в силах решить проблему сухих кончиков и жирных корней. В процентном соотношении этого элемента достаточно в кедровых орехах, миндале и яйцах. Очень полезны классические грибы: шампиньоны, лисички, опята, маслята, белые.
  • На очереди — В3. Он в ответе за нормальную жирность покровов кожи, при дефиците в тканях появляется дискомфорт и сухость, замедляется отрастание стриженых волосков. В таком случае питаться необходимо свежей белковой пищей растительного и животного происхождения.

Источники: большинство видов орехов, мясо птицы (курица, гусь, индейка), кролик, кальмары и говядина, рыба (особенно кета, щука, лососевое мясо). В3 по-иному величают РР, он ответственен также за факт появления ранней седины и залысин. Старайтесь всячески разнообразить блюда на столе — как мясные, так и гарниры. Никотиновая кислота поможет удерживать влагу в стержне волос, сделает крепче корни и ускорит отрастание. Не забывайте заполнять холодильные полки морковью, пастернаком, баклажанами, репой и блюдами из ароматной тыквы.

гусь щука баклажан пастернак
  • Неотъемлемая часть этой биохимической группы — В6. Он может значительно стимулировать питательный обмен. Как и остальные витамины, притормаживает выпадение волосяных луковиц. Достаточное его количество в употребляемой пище или добавках устраняет неприятную перхоть. Если до этого тревожил беспричинный зуд головы, то эта проблема тоже решится вместе с обогащением рациона В6.

Чтобы получить нужное количество витаминов группы В, всегда отдавайте предпочтение свежим продуктам, отказываясь от прошлогодних урожаев. Лучше съесть тот же зеленый горох в свежем виде, чем сушеный.

Другие ценные для волос добавки

Какие же еще витамины нужны для блеска и красоты прически? Витамин Н сделает так, чтобы шевелюра каждой женщины была шикарной за счет оздоровления сальных желез и поддержания оптимальной скорости обмена веществ.

Витамин F укрепляет хрупкую структуру волос, блокируя действие негативных факторов. Питательные для волос кислоты есть в классическом подсолнечном масле, ценном оливковом и других: кунжутном, виноградном, кукурузном. Кушайте на здоровье ассорти из сладких сухофруктов, рыбу, фрукт авокадо, черную смородину.

Теперь вы знаете, какие витамины способствуют росту волос. Выбирать целебные фрукты, овощи, мясные и зерновые продукты или предпочесть аптечный заменитель — вопрос спорный. Конечно, от продуктов сложнее получить передозировку и, конечно, они куда аппетитнее разноцветных, но порою горьких и не особо вкусных таблеток. Но когда дефицит очень серьезный, то без назначенных врачами витаминов никак не обойтись. Главное — откажитесь от самолечения медикаментами. 

Маски с витаминами для укрепления волос

Большинство рассмотренных витаминов для роста волос несложно приобрести в ампулах. Чтобы лечение шевелюры было всесторонним, кроме пересмотра рациона делайте еще и витаминные маски.

Выберите классические для масок витамины А и Е или другие. Обычно их разбавляют в более нейтральной основе — касторовом, оливковом, репейном масле.

репейное масло касторовое масло витамин А и Е

Для подготовки к процедуре волосы достаточно хорошенько увлажнить. Наносится масляная смесь по всей длине. Если есть более проблемные участки (секущиеся кончики или зудящая кожа головы), то этим зонам уделяется особое внимание.

Для головы рекомендуется мягкий массаж, который отлично разгонит кровь, и питательные компоненты маски активнее впитаются. Всю длину волосков полезно укрывать на время полиэтиленовой шапочкой. Время впитывания маски — от 30 минут до часа. Смыть остатки помогут хорошо пенящийся шампунь и теплая вода. 

Можно обогащать готовые косметические бальзамы и кондиционеры каплями из витаминных ампул. На 1 ампулу — не меньше 100 мл средства. Пробуйте их добавлять в любимые травяные настои для ополаскивания. Крапива, ромашка и липа блестяще справятся с оздоровлением шевелюры.

Чередуйте разные компоненты витаминных масок и повторяйте процедуру до двух раз каждую неделю.

Ваши волосы засияют натуральным блеском, будут гладкими и абсолютно здоровыми, нужно лишь поочередно включать в пищу все полезные продукты. Витаминные маски ускорят процесс заметного преображения внешности и будут поддерживать достигнутый эффект.

Видео по теме:

(3 votes, average: 2,33 out of 5) Loading...

kapushka.ru


Смотрите также