Каких витаминов не хватает при выпадении волос


Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы?

Выпадение волос сигнализирует о наличии серьезных проблем со здоровьем, вызванных внутренними болезнями, стрессами, гормональными нарушениями. Причиной ломкости ногтей, ухудшения цвета кожи и даже облысения часто становится авитаминоз. Поэтому, если у вас выпадают волосы, подумайте, каких витаминов не хватает в вашем рационе.

Какие витамины влияют на состояние волос

Каждый волосок начинается с волосяного фолликула. И какими бы длинными не были волосы, питательные вещества они получают с током крови только через луковицу и только потом распределяются по всей длине. А чтобы луковица и волосы нормально развивались, в крови должно быть достаточно витаминов, аминокислот, минеральных веществ.

Если волосы снабжаются хорошо, они эластичные, упругие, нормально растут. Красивая и густая шевелюра говорит о том что, у ее владельца со здоровьем все в порядке. Если же прическе не хватает витаминов, они теряют блеск, упругость, начинают сечься и выпадать.

Все без исключения витамины необходимы для полноценного функционирования организма. Но проблемы с волосами чаще всего вызваны дефицитом витаминов A, E, C, F и группы B. Кроме этого, волосы теряют упругость и выпадают, если в организме не хватает некоторых минералов и аминокислот.

Витамины группы B

Витамины группы B – это водорастворимые вещества, которые не скапливаются в организме. Поэтому их запасы нужно ежедневно пополнять. Ситуация осложняется еще тем, что эти вещества разрушаются под воздействием кофеина, алкоголя, никотина, рафинированного сахара. Люди с вредными привычками чаще других сталкиваются с последствием авитаминозов. Довольно интенсивно витамины группы B выводятся во время применения антибиотиков, особенно противотуберкулезных препаратов.

Важно! Имейте в виду, что при стрессах все обменные процессы протекают интенсивней, значит, и потребность в витаминах группы B увеличивается.

Влияние витаминов группы B на волосы:

  • B1 (тиамин) – принимает участие в метаболических процессах. Если в организме не хватает тиамина, волосы тускнеют, выпадают, теряют эластичность. Суточная норма B1 для взрослого мужчины – 1-1,5 мг. Тиамин содержится в бобовых, печени и мясе;
  • B2 (рибофлавин) – при недостатке рибофлавина волосы становятся жирными, кончики секутся. Источник B2 – арахис, злаки, жирная рыба, мясо (особенно говядина), молочные продукты и яйца;
  • B3 (никотиновая кислота) – B3 отвечает за пигментацию и рост. Если в организме не хватает никотиновой кислоты, рано появляется седина, выпадают волосы. B3 содержится в арахисе, рыбе, говядине и зерновых;
  • B5 (пантотеновая кислота) – отвечает за укрепление волосяных фолликулов, способствует лучшему проникновению кислорода в кожу. Источником пантотеновой кислоты служит печень, злаки, желтки, брокколи, спаржа, арахис и печень;
  • B6 (пиридоксин) – предотвращает пересыхание кожи головы, появление перхоти. Больше всего пиридоксина присутствует в таких продуктах, как свинина, соя, печень, почки, орехи, курица, морковь;
  • B9 (фолиевая кислота) – принимает участие в продуцировании новых клеток, необходима для нормального развития волосяных луковиц. Фолиевая кислота есть в зеленых овощах, зелени, печени.

Важно! Источником всех витаминов группы B (кроме B12) являются аптечные пивные дрожжи. Поэтому их часто выписывают в качестве БАДа при B-авитаминозах.

Витамины A и E

Витамин A (ретинол) способствует восстановлению структуры волос, укрепляет корни. Ретинол защищает локоны от солнечных лучей, пересыхания. Витамин E (токоферол) выполняет одну из самых важных функций – транспортирует кислород к волосяным луковицам. Если в организме не хватает токоферола, корни ослабляются и волосы выпадают. A и E содержатся в сливочном масле, сливках, цельном молоке, яичном желтке, моркови.

Токоферол и ретинол обязательно входят в состав витаминных комплексов для волос. Но витамины A и E можно принимать не только внутрь, но и использовать наружно. В аптеках продаются масляные растворы токоферола и ретинола. Витаминные масляные смеси наносятся на кожу головы и тщательно втираются. Через 40 минут маску можно смыть.

Витамины C и F

Витамин C (аскорбиновая кислота) принимает участие в кровоснабжении и питании волос, тем самым предупреждая их выпадение. Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом – борется со свободными радикалами, разрушительно влияющими на целостность волосяных корней и стержней. Источниками аскорбиновой кислоты являются цитрусовые, черная смородина, бобовые, желтые и зеленые овощи, рыбий жир, молочные продукты.

Витамин F – это условное обозначение нескольких полиненасыщенных жирных кислот, предотвращающих образование холестерина. Полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают волосы и кожу головы в здоровом состоянии, препятствуют появлению перхоти. Вещество содержится в арахисе, авокадо, льняном и подсолнечном масле, орехах.

Правильное питание или аптечные витамины

Если волосы выпадают вследствие авитаминоза, нужно обратить внимание на то, каких продуктов не хватает в рационе. В ежедневное меню должны входить свежие фрукты, овощи и зелень, мясо, рыба, молочные продукты, орехи, злаки. Белый хлеб лучше заменить цельнозерновым, а рафинированные масла – растительными маслами холодного отжима. Потребление сахара желательно сократить до минимума, так как он разрушает витамины группы B, которых и так постоянно не хватает.

Однако сбалансированное питание только частично сможет решить проблемы с шевелюрой. Оказывается, многие полезные вещества из продуктов, человеческий организм усваивает не в полной мере. Поэтому разнообразное меню не является гарантией того, что волосы перестанут выпадать. Выход из положения – прием аптечных витаминов.

Выбираем витаминный комплекс

Перед приемом аптечных препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом. Может быть, волосы выпадают не из-за авитаминоза, а вследствие других проблем со здоровьем: инфекционных болезней, гормональных нарушений, стрессов. При выборе витаминных комплексов лучше отдать предпочтение тем, которые восстанавливают волосы. Перед покупкой убедитесь, что в состав препарата входят не только все необходимые витамины, но минералы, особенно медь, йод, кальций, железо и цинк.

Принимать препараты лучше во время еды, так они лучше всасываются. В период лечения пейте как можно больше жидкости, она поможет вывести из организма излишки минеральных веществ. Имейте в виду, что улучшения могут наступить не сразу. Лечение может занять от 2-х до 6-ти месяцев, именно на такой срок рассчитан курс приема многих поливитаминных препаратов.

Витамины для волос

(нет голосов, будьте первым)

vivabeauty.ru

Выпадение волос. Каких витаминов не хватает?

Выпадение волос – сигнал организма о наличии проблем, которые могут выражаться в заболеваниях, стрессе, гормональных нарушениях. Нередко причиной поредения шевелюры становится нехватка витаминов. Как правило, при недостатке полезных веществ, поступающих в организм с пищей или витаминными комплексами, страдают не только волосы, но и ногти, кожа. Каждый человек неизменно сталкивается с выпадением волос. Но у кого-то этот процесс протекает нормально, без явно выраженной патологии, а некоторые люди страдают от чрезмерного поредения шевелюры. О недостатке витаминов локоны «расскажут» тусклым цветом, отсутствием блеска, ломкостью. Главный сигнал, что волосы выпадают чрезмерно, можно увидеть при расчесывании, когда на расческе остаются пучки волос.

Какие витамины нужны волосам?

Волосам необходимы витамины и микроэлементы, основными из них будут витамин А и В2, F, фолиевая кислота. Выпадение волос также служит симптомом нехватки пантотеновой кислоты, кальция, кремния, селена, цинка. Причем витаминов может не только не хватать, порой при поредении шевелюры речь идет о гипервитаминозе.Причина выпадения волос при недостатке ценных веществ может крыться не только в недостатке витаминов в рационе, но и в нарушении порядка усвоения полезных компонентов организмом. Второе состояние – наиболее сложное, справиться с которым помогут только специалисты.

Принимать витамины при выпадении волос стоит, если вы уверены, что причина поредения заключается именно в авитаминозе. Если же проблема более глобальная, необходимо проконсультироваться с трихологом. Опытный врач назначит соответствующее лечение, установит причину выпадения волос, проведя обследование.

Лечение волос при нехватке витаминов

Если волосы ломкие, тусклые, секущиеся, организму может не доставать также йода. Перхоть чаще всего возникает, когда с пищей поступает мало витамина В6, С. При выпадении волос нужно восполнить дефицит витаминов группы В. Эти вещества содержатся в бобовых, зародышах пшеницы, мясе птицы, говядине и свинине. Богаты витаминами этой группы и яйца, сыр, печень, дрожжи.Особое внимание при поредении волос стоит уделить витамину В2, он отвечает за блеск локонов. Для восстановления естественного сияния необходимо есть молочные продукты. Витамин В2 необходимо употреблять в количестве около 2 мг в сутки, чтобы обеспечить питание волосам. Для роста волос нужно налегать на рыбу, сыр и творог – в этих продуктах много витамина В9. А витамин красоты – Е – содержится не только в растительном масле, но и томатах.

Полиненасыщенные жирные кислоты или витамин F поможет восстановить волосы, если употреблять в пищу растительное масло. Йод содержится в морепродуктах, морской капусте и соли. Фолиевую кислоту можно найти в свежих фруктах, овощах – особенно зеленого цвета.

Выпадение волос. Каких витаминов не хватает?

www.kakprosto.ru

Выпадают волосы, каких витаминов не хватает в организме

Каждому, кто хоть однажды сталкивался с выпадением волос, отлично известно, что лавная причина подобной неприятности – нехватка какого либо витамина в организме. Несмотря на такие полезные знания, исправлять ситуацию почти никто не спешит, предпочитая обращаться к народным методам воздействия на пряди или приобретая кучу косметических препаратов, хотя воздействовать на проблему было бы правильно изнутри. Каких витаминов не хватает если выпадают волосы клочьями, как лечить причины такого явления и как локонам приобрести здоровый вид?

Как витамины влияют на волосы

Полезных веществ, необходимых человеческому организму, немало, и работа большей из них части отвечает за состояние локонов. Недостаток витаминов является причиной состояния волос – они начинают быстро редеть и выпадать клочьями, а в самых сложных случаях грозят и полным облысением. Локоны могут сами сигнализировать о нехватке полезных веществ, проявляется это в большом количестве волос на расческе.

Если немедленно отреагировать на сигналы, приступить к приему витаминных комплексов, и восполнить их недостаток (это можно сделать даже с помощью масок, сделанных собственноручно), то можно быть уверенным – волосы не замедлят отблагодарить свою хозяйку. Восполнение недостающих в организме витаминов немедленно скажется на выпадении, но только если причиной действительно был авитаминоз.

Но какие витамины нужны для волос? Некоторые женщины делают огромную ошибку, считая, что большое количество полезных веществ также благоприятно воздействует на локоны, и даже без причины обращаются к помощи витаминных комплексов. Не следует этого делать – переизбыток элементов может привести к не менее серьезным проблемам – помимо обильного выпадения клочьями волосы лезут и могут потускнеть, приобрести болезненный вид.

Самостоятельно довольно сложно определить причину стремительного прореживания локонов и чего именно не хватает в организме. Лучший выход здесь – отправиться к специалисту, только ему под силу точно выяснить, из-за чего выпадают волосы. Профессионал также посоветует, как именно лечить проблему и восполнить недостающие в организме витамины. Если же причина выпадения кроется в серьезной болезни, то улучшать состояние волос которые лезут надо после необходимого курса лечения.

Витамин Е для волос

Один из важнейших элементов, поддерживающий здоровье и красоту волос – витамин Е. Это природный антиоксидант, активно насыщающий клетки таким необходимым для хорошего функционирования кислородом. Благодаря этому кровоснабжение кожного покрова головы происходит более активно, клетки начинают быстро регенерироваться, что немедленно сказывается на прядях.

Нехватка витамина Е может привести к таким проблемам:

  • выпадение;
  • иссечение;
  • сухость;
  • тусклый блеск;
  • перхоть;
  • медленный рост или вообще его прекращение.

Если не хватает витамина Е, то это является причиной еще одной проблемой – волосы которые лезут остаются беззащитными перед вредным ультрафиолетовым воздействием солнечных лучей. Следствие этого – потеря естественного оттенка прядей, выгорание.

Не стоит ожидать, что организм самостоятельно пополнит нехватку дефицита витамина Е – он не вырабатывается. Сделать это можно только двумя путями – принимать препараты внутрь или применять в специальных средствах по уходу за волосами которые лезут. Не следует забывать и о переизбытке полезного вещества – пряди начнут выпадать еще больше. Самый простой вариант восполнить нехватку такого необходимого от выпадения для волос витамина – привести в порядок свой ежедневный рацион.

В питании непременно должны присутствовать:

  • масло подсолнечное (можно заменить маслом оливы);
  • капуста брокколи и брюссельская;
  • плоды деревьев (вишня, облепиха);
  • яйца;
  • орехи;
  • плоды бобовых растений;
  • зелень.

Ежедневно употребляя продукты, изобилующие витамином Е, можно не пить при выпадении препараты внутрь, этого вполне хвататет, чтобы восполнить его нехватку. В противном случае придется покупать специальные комплексы. Не рекомендуется начинать лечение витаминными препаратами самостоятельно – только специалист точно определит необходимую дозировку.

Не менее эффективными при выпадении клочьями лечение витаминами в масках, которые можно приготовить в домашних условиях. В неделю разрешено делать не более трех процедур. Длительность всего курса лечения – около месяца, этого вполне достаточно, чтобы полностью восполнить дефицит такого необходимого для прядей вещества. Для приготовления масок понадобится приобретенный в аптеке витамин Е и простые составляющие, которые не только усилят воздействие препарата, но и благотворно повлияют на волосы которые лезут.

Маска против выпадения с натуральным медом и витамином Е

Для приготовления маски понадобится:

  • 1-2 картофелины (среднего размера);
  • 30 мл сока алоэ;
  • 25 гр. натурального жидкого меда;
  • капсула витамина Е.

Процесс проводится в таком порядке:

  1. Картошку вместе с кожурой превратить с помощью мелкой терки в однородную кашицу.
  2. Отфильтровать сок, воспользовавшись марлей.
  3. Добавить остальные компоненты, тщательно перемешивая смесь.
  4. Кончиками пальцев втереть массу в корни прядей, не забывая и о кожном покрове головы – с помощью небольшого количества смеси помассировать кожу.
  5. Надеть шапочку, через полтора часа помыть волосы, воспользовавшись мягким детским шампунем.

Травяная маска

Компоненты маски:

  • 45 гр. крапивы (свежих листьев);
  • 40 гр. ромашки (цветов);
  • 150 гр. черного хлеба (корку предварительно удалить);
  • 25 мл витамина Е.

Проведение процедуры:

  1. Растительное сырье залить кипятком (240 мл), оставить на 45 минут.
  2. Отфильтровать отвар, добавить хлебную мякоть (предварительно раскрошить).
  3. Размешать смесь (она превратится в однородную кашицу).
  4. Добавить витамин Е.
  5. Смесь втереть в корни прядей, утеплить с помощью полиэтилена и полотенца.
  6. Смывать через час.

Лечение простое, но, тем не менее, его хватает и дает желаемый эффект – волосы перестают лезть будут насыщены витамином Е, что немедленно отразится на их состоянии. Выпадение клочьями прекратится всего через 3-5 манипуляций, но прекращать их не стоит – курс применения масок не менее месяца.

Витамины для волос группы В

Нехватка витаминов группы B немедленно скажется на волосах, особенно это проявляется в их выпадении. Тиамин (витамин В1) – отвечает за стабильность работы нервной системы, защищает от стрессов. Сильные потрясения, сбой в работе нервной системы – основная причина быстрого прореживания. Пиридоксин (витамин В6) берет непосредственное участие во всех обменных процессах, предоставляя волосам все необходимые для развития и роста вещества. Цианокоболамин (витамин В12) предоставляет беспрепятственный доступ кислорода к корням прядей. Пополнить нехватку можно продуктами питания.

В ежедневное меню стоит включить:

  • дрожжи;
  • арахис;
  • картофель;
  • злаковые;
  • бананы;
  • рыбу;
  • печень;
  • сыр.

Регулярное потребление продуктов с изобилием витаминов В улучшит ситуацию с локонами. Если результаты не настолько положительные, как того хотелось бы (волосы продолжат выпадать), можно прибегнуть к помощи аптечных средств – купить в ампуле и пройти курс лечения с помощью масок.

Маска масляная для волос с витаминами В6 и В12

Состав маски:

  • по 1 ампуле В6 и В12;
  • яйцо куриное;
  • 25 мл масла миндаля;
  • 20 мл масла облепихи;
  • 20 мл масла репейника.

Применение:

  1. Слегка подогреть (можно на водяной бане или в микроволновке) смесь масел.
  2. Яйцо растереть (в пену превращать не нужно).
  3. Соединить яичную массу с масляной смесью.
  4. Добавить витамины.
  5. Маску распределить по волосам и кожному покрову головы, делая это легкими массирующими движениями.
  6. Через час промыть локоны, используя при этом детский шампунь.

Маска на основе растительного сырья

Отлично воздействует на волосы которые лезут маска, приготовленная из отвара из растительного сырья.

Для ее приготовления нужно взять:

  • по 1 ампуле В1, В12, В6;
  • 20 гр. чая черного;
  • 25 гр. ромашки (сухих цветов);
  • желток свежего куриного яйца;
  • 10 мл масла репейного.

Применение:

  1. Смешать все компоненты, кроме ампул.
  2. Подогреть массу, влить содержимое ампул.
  3. Нанести равномерным слоем приготовленную массу на корни прядей и волосы.
  4. После утепления оставить на час.
  5. Смыть, воспользовавшись теплой водой и мягким шампунем на натуральной основе.

Маски для волос, активным составляющим которых являются для волос витамины группы В, не рекомендуется применять очень часто. Полностью прекратить выпадение волос можно всего за 2 месяца, при условии, что манипуляции с масками будут проводиться 1-2 раза в 7 дней.

Другие витамины, влияющие на выпадение

Не стоит считать, что если выпадают волосы то не хватает витаминов только группы В и Е. Их нехватка приводит к выпадении клочьями, но восполнение только этих групп не является всем лечением. Есть еще ряд второстепенных элементов, присутствие которых не менее важно для укрепления волос – это витамины С, F и А. Если не хватает этих веществ, как это проявляется?

Заметить, что одного из этих веществ не хватает в организме, можно по таким сигналам от волос:

  • корни слабые, каждое причесывание завершается клочьями волос на расческе – нехватка витамина А;
  • выпадение от негативных внешних факторов – нехватка витамина F;
  • плохое поступление к корням прядей кислорода – недостаточное количество витамина С.

Как пополнить нехватку необходимых для укрепления волос веществ? Конечно же, в первую очередь можно купить витаминный комплекс, в котором каждый элемент состоит в определенном количестве. Перед тем, как приобрести средство, лучше посоветоваться с врачом, он более точно определит, какого элемента недостаточно в организме и посоветует эффективный вариант его восполнения.

Не менее полезно питаться продуктами, в которых присутствуют эти вещества:

  • масло сливочное (витамин А);
  • печень говяжья или куриная (А);
  • морковь (А);
  • цитрусы (С);
  • томаты С);
  • шпинат (С);
  • масло льна (F);
  • семечки (F);
  • авокадо (F).

Надеяться на быстрый результат не нужно, только регулярное употребление продуктов приведет к положительному результату. Можно поступить более просто – при мытье волос в шампунь добавлять небольшое количество витаминов, распределить средство по локонам и оставить на несколько минут. Такой вариант лечения дефицита веществ самый доступный и эффективный – уже через несколько недель прекратится выпадение волос.

Даже любимые маски можно делать с добавлением витаминов. Для этого достаточно приготовить смесь, ввести в нее содержимое ампулы и нанести на локоны. В подготовленное средство не рекомендуется добавлять разные жлементы, лучше воздействовать на пряди комплексно, лучше чередовать полезные элементы.

Перед тем, как начинать какое-либо лечение волос, следует запомнить одно – самостоятельное использование витаминов может привести к неожиданному результату. Предварительная консультация со специалистами поможет избежать многих проблем впоследствии. Правильное лечение (полезные продукты, питательные витаминные маски) быстро приведет волосы в порядок – они прекратят высыпаться и приобретут потрясающий вид.

volos-club.ru

Каких витаминов не хватает при выпадении волос

К выпадению волос могут приводить разные причины: гормональные изменения, стресс, плохая экология, инфекционные заболевания. Еще одним фактором, почему выпадают волосы, является недостаток питательных веществ. Здоровый блеск и интенсивный рост, правильное функционирование волосяных фолликулов во многом зависит от сбалансированного комплекса витаминов. Какие элементы нужны для здоровья волос?

Неприятно наблюдать, как заметно редеет волосяной покров на голове. Если после сна на подушке остается клок, требуется лечение. Не стоит ждать, когда образуются залысины.

Следует знать: вполне естественно, что волосы выпадают. Трихологи — специалисты, которые лечат заболевания кожи головы и волос, — считают, что когда человек теряет от 50 до 100 волосинок в сутки, это норма.

Чтобы определить наличие проблемы, можно провести простой тест. Зажать в пучок волосы на макушке и протянуть их через кулак (без фанатизма). Такое же действие повторяют на висках. Если на ладони пусто или же осталось до 5 волосинок — все хорошо. При большей численности нужно принимать меры!

Так каких витаминов не хватает волосам? Здоровье нашим волосам обеспечивают следующие элементы:

  • Витамин A — необходим для нормального функционирования нервной деятельности, защищает от стрессов. Его недостаток ослабляет иммунную систему, что приводит к выпадению волос.
  • Витамины группы B — нормализуют обменные процессы, укрепляют корни волос, способствуют обновлению клеток, улучшают питание волос и увеличивают доступ кислорода к волосяным луковицам. Витамин B8 помогает усвоению витамина E, а витамин B7 (биотин) входит в состав многих средств против облысения.
  • Витамин C — активизирует кровообращение, благодаря чему питательные вещества активно транспортируются в корни волос.
  • Витамин E — действует как катализатор, ускоряя физико-химические процессы на клеточном уровне.
  • Витамин F — повышает жизнеспособность волос и устойчивость к неблагоприятным факторам.

Выяснить, чего не хватает волосам, мало. Как восполнить недостаток полезных веществ?

Поступление витаминов с пищей

Один из способов решить проблему выпадения волос — питание. Понадобится ввести корректировки в свой рацион, объединяя продукты так, чтобы организм вместе с едой получал разнообразные витамины. Здесь есть из чего выбирать. Перечислим, где содержатся необходимые элементы:

  • Витамин A — куриная и говяжья печень, сливочное масло, цельное молоко, рыба, сливки, морковь, капуста.
  • Витамин C — цитрусовые, смородина, киви, зеленые яблоки, томат, шпинат.
  • Витамин E — брокколи, шпинат, зеленый салат.
  • Витамин F — пшеница, масло льна, грецкие орехи, семечки, соевые бобы.
  • Витамин B1 — овощи, дрожжи, отруби, толокно, арахис.
  • Витамин B2 — рыба, печень, молочные продукты, шпинат, чечевица, морковь, шампиньоны.
  • Витамин B3 — грибы, гречка, мясо, сыр, зеленые овощи, злаки.
  • Витамин B5 — почки, печень, рыба, курица, сыр, финики, авокадо.
  • Витамин B6 — рыба, печень, свинина, картофель, злаки, семечки, грецкие орехи.
  • Витамин B7 — печень говядины, яичный желток, соевая мука, молоко, мед, пивные дрожжи.
  • Витамин B8 — злаковые культуры, зеленый горошек, апельсины, дыня.
  • Витамин B9 — морковь, печень, творог, темно-зеленые овощи, бобы.
  • Витамин B12 — говядина, свинина, печень, сыр.

Планируя рацион, легко и просто можно составить меню на любой вкус. Правильно сбалансированное питание приведет к заметным результатам: волосы укрепятся и значительно снизится их выпадение.

Поливитамины

Второй способ, направленный на улучшение состояния — это медицинские витаминные препараты. Его можно рассматривать, как дополнительный. Основным все-таки является естественное поступление полезных веществ с пищей.

Как подобрать витаминный комплекс? Лучше всего обратиться к трихологу. Он назначит обследование, с целью выявить нехватку элементов, и подберет подходящий препарат.

В аптеках имеется большой выбор поливитаминов. Многие из них продаются по разумной цене и имеют хорошие отзывы. Наиболее популярны:

  1. Пантовигар. Рекомендован при диффузной алопеции. Кроме комплекса витаминов содержит также аминокислоты, кератин и цистеин. Курс лечения — от 3 до 6 месяцев. Пантовигар не помогает при андрогенном выпадении волос, причиной которого являются гормоны.
  2. Перфектил — английский препарат с хорошим составом витаминов и минералов. В числе показаний к применению указано облысение. Принимают по 1 капсуле в день после еды, запивая большим количеством воды. Длительность курса составляет 1 месяц.
  3. Фитовал. Предназначен для комплексного лечения недугов, связанных с волосяным покровом, в том числе избыточном выпадении волос. Фитовал восполняет недостаток биологически активных веществ, питает корни, восстанавливает нормальный рост. Принимают препарат на протяжении 2-3 месяцев, употребляя по 1-2 капсулы в сутки.
  4. ВитрумБьюти. Восстанавливает структуру волос, а также служит как укрепляющее профилактическое средство. Принимают мультикомплекс в течение 1-2 месяцев по 1 таблетке в день.
  5. Ревалид. Его назначают при выпадении и нарушении структуры волос. В состав препарата входят витамины группы B, пивные дрожжи, а также активаторы роста. Комплекс необходимо принимать 2-3 месяца, при необходимости курс можно увеличить.

Каждый препарат может по-разному действовать на людей. Одним помогает, другим нет. Одни переносят прием витаминного комплекса без каких либо проблем, у других он вызывает головную боль и тошноту. Многое зависит от индивидуальной реакции организма. Возможно, придется экспериментировать с разными поливитаминами, прежде чем удастся подобрать оптимальный вариант.

Еще один способ подкормить корни волос витаминами — это маски. Их можно делать в домашних условиях из доступных продуктов питания, а также лечебных трав.

Маска из кислого молока

Нанести на корни волос теплое скисшее молоко, надеть пакет и утеплить голову махровым полотенцем. Через 30 минут смесь нужно смыть водой, без применения шампуня. Для ополаскивания использовать воду, смешанную с лимонным соком.

Маска из хлеба с кефиром

Замечательная оздоравливающая и укрепляющая маска для волос из кусочков ржаного хлеба, размякшего в кефире. Смесь втирают в корни волос, надевают пакет и утепляют голову. Через 1 час маску смывают теплой водой без шампуня.

Маска с репейным маслом, медом и яичным желтком

Понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 ст. л. репейного масла;
  • 1 ст. л. меда;
  • 2 яичных желтка.

Все компоненты тщательно смешивают. Полученный состав втирают в корни волос и оставляют действовать на 1 час. Смывают маску теплой водой с шампунем.

Маска масляная с крапивой

Измельченную свежую или сухую крапиву соединяют с любым растительным маслом. Смесь настаивают в посуде из стекла в течение недели. Затем ее процеживают и используют для лечения волос. Перед нанесением маску подогревают до теплого состояния и наносят на корни волос за час до мытья головы.

Горчичная маска

Состав, в котором присутствует горчица, усиливает кровообращение и активизирует рост волос. Как приготовить и использовать горчичную маску?

  1. Горчичный порошок (2 ст. л.) разводят в горячей воде до образования кашицы.
  2. Добавляют яичный желток, 1 ст. л. сахара и 2 ст. л. растительного масла.
  3. По проборам наносят средство на кожу, стараясь не попадать на основную длину волос.
  4. Хорошо утепляют голову и держат маску до смывания.

Горчица вызывает жжение — это нормально. Длительность процедуры составляет от 15 минут до 1 часа, в зависимости от реакции на жжение. Если можно потерпеть, лучше подержать смесь подольше. Делать горчичную маску рекомендуется не чаще 1 раза в неделю.

Если не указано иначе, маски для волос можно наносить от 1 до 3 раз в неделю.

Профилактика выпадения волос

Легче предупредить заболевание, чем потом лечить его. С волосами нужно обращаться бережно, тогда их выпадения можно избежать. Предлагаем ознакомиться со следующими рекомендациями:

  • Нельзя допускать переохлаждения/перегрева головы. Зимой нужно носить теплую шапку, летом — легкую шляпку или панаму.
  • Агрессивные методы ухода за волосами следует свести к минимуму. Как можно реже использовать горячий фен или плойку, а от металлических расчесок отказаться совсем.
  • Частые эксперименты с окрашиванием — это интересно, но слишком травмирует волосы. То же самое можно сказать о завивках и укладках.
  • Здоровью волосяных луковиц содействует регулярный массаж головы. Его можно делать специальным прибором, деревянной щеткой или просто пальцами.

Важно правильно питаться, избегать стрессов и отказаться от вредных привычек. Полезно больше двигаться и выходить на прогулки, чтобы дышать чистым воздухом. Забота о здоровье всего организма только положительно отразится на состоянии волос.

witamin.ru


Смотрите также