Какие витамины во время беременности принимать


Витамины во время беременности: какие принимать

Женщины часто интересуются о том, какие витамины во время беременности им нужны. Каждый день беременная женщина должна насыщать организм витаминами. Поскольку они благоприятно влияют на здоровье будущего ребенка и состояние беременной. Для того чтобы определить какие группы витаминов во время беременности Вам нужны, для начала узнаем про особенности некоторых из них.

Улучшать питание будущей матери во время беременности веществами, к примеру, поливитаминными ансамблями, необходимо по надобности. Во-1-х, это целиком зависит от свойства питания представительницы слабого пола, а во-2-х, от ее здоровья. В случае, когда даже этот продукт ей будет назначен, принимать его лучше курсами, а не все время.

1.

Есть витамины, которые играют существенную роль в развитии малыша непосредственно в первом триместре. Фолиевая кислота ( в ее отсутствие приводит к дефектам сердечной трубки малыша ), цинк ( он помогает развитию иммунной системы малыша и усиливает мамину, оберегая от почти всех трудностей в развитии малыша, к примеру его мозга, мочеполовой системы ). Тем не менее раз будущая мать превосходно питается, т.е. ее меню во время беременности ежедневно включает все главные категории продуктов( молочные, овощные культуры, плоды, злаковые, мясо, рыбу, жиры ), она не жалуется на голод и превосходно себя ощущает, витамины ей можно и вовсе не назначать.

2.

Но бывает и так, что в первом триместре у женщины меняется восприятия вкусом. И часто могут отказываться от нужных продуктов питания для развития будущего ребенка. И по этой причине чтоб в организме возместить необходимые витамины и минералы, необходимые малышу, нужно будет обязательно принимать поливитаминные добавки. И также это обязательно нужно делать женщинам, которые являются вегетарианками. Для них очень нужно будет принимать в большом количестве железо, которого нет в овощах, а есть в мясе.

3.

Также если у женщины в первом триместре появляется токсикоз, то при этом в организме появляется нехватка полезных питательных веществ. И их можно дополнить только принятием витаминов.

4.

Когда наступает второй триместр беременности, потребности организма увеличиваются, ведь малыш растет. Если мамочка хорошо питается и чувствует себя, то ей не обязательно принимать витамины. Но если ее беременность попадает на зимний и осенний период, то в этом случае есть необходимость пить витамины во время беременности, так как в эти периоды очень мало полезных овощей и фруктов для будущей мамы.

Перечень основных витаминов полезных во время беременности

Витамин А. При недостатке этого витамина происходит ухудшение зрения, помогает бороться организму с вирусами и бактериями. Благодаря этому витамину наша кожа становится гладкой и нежной. Восстанавливает силы, нормализует сон. Глядя на состояние волос и ногтей беременной, можно определить достаточно ли она употребляет витамина А (абрикос, шиповник, творог, сыр содержат витамин А).

Витамин В1. Употреблять его следует на ранних стадиях беременности, благодаря воздействию витамина уменьшается токсикоз. Помогает в усвоении углеводов (миндаль, капуста, молоко, лук).

Витамин В3. Снижает уровень холестерина, улучшает аппетит, расширяет кровеносные сосуды (рыба, творог, яйца).

Витамин В5. Повышает иммунитет, умственную деятельность, снимает воспаление (цветная капуста, орех, спаржа).

Витамин В6. Повышает настроение и успокаивает нервы. Благотворно влияет на развитие нервной системы ребенка и на обмен веществ. Из-за недостатка этого витамина у беременных происходит отечность.

Витамин В9. Помогает плоду правильно развиваться. Употребляя этот витамин (зеленый лук, морковь, бобовые), у беременных происходит выработка эндорфинов.

Витамин В12. Стимулирует синтез белка, влияет на работу нервной системы и на процессы развития и роста. При его дефиците кожа стареет и нарушается работа нервной системы.

Витамин С. Повышает устойчивость организма к инфекциям и стимулирует обменные процессы. При недостатке витамина появляется сонливость, раздражительность.

Витамин Е. Употребляя этот витамин, можно предотвратить выкидыш. При дефиците возможна апатия и анемия.

Витамин D. Нужен для формирования костей ребенка. Облегчает усвоение кальция и фосфора.

Соблюдайте меру! Не следует примать сильно много витаминов, поскольку они могут навредить. Необходимо придерживаться дозировки. Узнав основные особенности витаминов, теперь Вы знаете, какие витамины во время беременности следует принимать, чтобы быть здоровыми и хорошо выглядеть.

Польза витаминов во время беременности

В период, когда женщина находится в интересном положении, вопрос о том, каким витаминам отдать предпочтение и так далее, становится еще более популярным и актуальным. Чуть ниже постараемся вам рассказать, какие из них самые полезные и важные во время беременности, и какие наиболее необходимые для полноценного развития и роста вашего малыша.

Самым важным фактором, который оказывает непосредственное влияние на здоровье, является правильное и полноценное питание. Для правильного физического и умственного развития малыша питание должно быть не только рациональным, но и сбалансированным. Именно во время беременности стоит все кондитерские изделия заменить полезными овощами, фруктами и различными кашами. Хотя, мы не говорим вам, что сладкое кушать беременным категорически запрещено. Желательно его кушать просто в меру. А вот на первое место все равно ставится вопрос о том, что принимать во время беременности и каким именно витаминам отдать предпочтение? Чуть ниже специально для вас приведем список витаминов и разъяснения для каждого из них. Итак, начнем.

Краткая характеристика витаминов, которые нужны во время беременности для здоровья мамы и малыша

Витамин А и что мы о нем знаем? Если в организме не хватает этой группы витаминов, то у любого человека начинает ухудшаться зрение. Но, кроме этого, этот витамин следит за тем, чтобы ваша кожа была чистой и гладкой, борется с болезнетворными бактериями и вирусами, а также защищает от высыхания слизистые оболочки.

Витамин В повышает настроение и успокаивает нервы. Этот витамин принимает активное участие в углеводном, жировом и белковом обмене веществ. Этот витамин крайне необходим для правильного развития у будущего ребеночка нервной системы. Если витамина В не будет хватать организму во время интересного положения, могут у мамочки наблюдаться отечность. Витамин В9 способствует выработке эндорфинов. Этот витамин предотвращает появления различных нарушений в развитии малыша. Витамин С стимулирует обменные процессы и защищает организм от различных инфекций. Если в организме не хватает витамина С, у мамочки может проявляться раздражительность и сонливость.

Витамин В12 Участвует в работе и кроветворении нервной системы, нормализует все существующие процессы развития и роста, а также стимулирует синтез белка. Если наблюдается недостаток этого витамина, кожа начинает быстро стареть, и могут нарушиться функции нервной системы.

Витамин Е во время беременности занимает особенное место среди остальных витаминов. Он повышает функцию женских половых органов. При планировании беременности он так же важен. Он как прогестерон, что всю беременность стабилизирует и улучшает созревание и правильную работу плаценты, основного органа связи мамы и плода. Витамин Е стабилизирует сосуды плаценты, а также оберегает ее от отслойки. Врачи прописывают витамин Е при угрожающем аборте.

Продукты - источники витаминов при беременности

Витамин А принимает участие в формировании костей и зубов. Выступает как защита кожи и слизистых. По состоянию ногтей, кожи и волос можно определить достаточно ли количество потребляемого витамина А. Источником витамина А являются

  • черная смородина,
  • рябина,
  • плоды шиповника,
  • арбуз,
  • капуста,
  • морковь,
  • зеленый лук,
  • рыбий жир,
  • сливочное масло,
  • творог и прочее.

Витамин В или тиамин полезен на ранних сроках беременности и способствует борьбе с токсикозом. В нужен для работы нервной системы, помогает углеводам усваиваться, улучшает кровоснабжение и увеличивает аппетит. Витамин В содержится в

  • овсе,
  • гречихе,
  • пшене,
  • грецких орехах,
  • миндале,
  • абрикосе,
  • свекле,
  • моркови,
  • луке,
  • картофеле,
  • молоке,
  • мясе,
  • яйцах,
  • дрожжах и прочее.

Что принимать во время беременности для регулирования процессов кроветворения? Конечно витамин В9 или фолиевую кислоту. Он принимает участие в синтезе гемоглобина и выработке красных кровяных тел, понижает уровень холестерина в крови. Основными источниками витамина B9 являются

  • капуста,
  • бобовые,
  • зеленый лук,
  • свекла,
  • морковка,
  • помидоры,
  • печень,
  • сыр,
  • творог,
  • желток.

Витамин С убивает болезнетворные бактерии и нейтрализует токсины, а также повышает иммунитет. Источниками этого витамина во время беременности являются

  • шиповник,
  • черная смородина,
  • рябина,
  • цитрусовые фрукты,
  • петрушка,
  • зеленый лук,
  • картофель,
  • капуста.

Витамин D поддерживает баланс кальция и фосфора. Он содержится в

  • рыбном жире,
  • печени трески,
  • сельди атлантической,
  • лососе.

Роль витамина Е при и перед планированием беременности

Витамин Е назначают будущим матерям, а еще при подготовке к зачатию. Также его именуют «Витамином размножения».

Витамин Е относится к группе жирорастворимых витаминов и считается настоящим клеточным антиоксидантом. Он:

  • улучшает состояние мембран клеток,
  • охраняет внутриклеточные текстуры от действия внешней среды – свободных радикалов.

Ну, это по-научному. А что все-таки непосредственно делает этот витамин, почему он получил репутацию целителя детородной функции?

Витамин Е имеет «омолаживающее влияние», хотя это не то, что демонстрируют нам в маркетинговых роликах – помазал кремом кожу лица, и стал моложе лет на 10. Хоть и таковой результат лечения витаминами нам небезразличен! Витамин Е доводит до совершенства функцию половых органов и у представителей сильного пола, и у представительниц слабого пола, возобновляет нарушенный баланс гормонов, выработку эстрогенов и прогестерона – другими словами он воздействует непосредственно на все звенья репродуктивной функции жителей нашей планеты, гарантируя процесс зачатия малыша.

Как принимать витамин Е для планирования беременности?

Не лишним будет заметить, что до того как мы говорим о беременности, нужно до нее еще «дозреть» – витамин Е повсеместно

  • используется при нарушениях менструального цикла у молодых женщин,
  • помогает инфантильной, маленькой матке быть более зрелой,
  • используется при позднем начале менструальной функции,
  • лечит дисфункцию яичников.

Витамин Е выступает соперником гормональным средствам, и среди знающих, квалифицированных гинекологов есть такое правило – до 21 года при лечении различных нарушений цикла, аменореи и прочих сходственных патологий начинать лечение с витамина Е и фолиевой кислоты, просто витаминов, общеукрепляющих средств. И лишь, когда на протяжении нескольких месяцев лечение окажется малоэффективным – переходить на «тяжелую артиллерию» искусственными гормонами.

www.astromeridian.ru

Все о планировании детей. Рождение ребенка

Потребность женщины в минералах и витаминах во время беременности увеличивается на 25%. Сбалансированное питание не может обеспечить ее организм нужным количеством биологически значимых элементов. Это связано с тем, что большинство продуктов питания в нашем рационе содержат совсем небольшое количество витаминов и минералов — они теряются при перевозке и хранении фруктов и овощей, при тепловой обработке пищи. Поэтому в помощь будущим мамам разработаны витаминные комплексы.

Какие витамины нужны в период беременности

Каждый микроэлемент выполняет в организме свою функцию и незаменим для нормального развития малыша. Особое внимание будущим мамам следует обратить на присутствие в рационе:

  • фолиевой кислоты;
  • железа;
  • йода;
  • селена;
  • цинка;
  • хрома;
  • витаминов группы B;
  • витамина A;
  • витамина D;
  • витамина C.

Исследования показали, что именно этих соединений часто не хватает в организме женщин, независимо от места их проживания, возраста и даже питания.

Чем опасен дефицит витаминов

Нехватка витаминов во время беременности, особенно на ранних сроках, ведет к ухудшению здоровья женщины и развитию нарушений у плода:

  • Дефицит витамина C может стать причиной самопроизвольного аборта.
  • Нехватка фолиевой кислоты грозит малышу пороками развития нервной и сердечно-сосудистой систем.
  • Дефицит железа может спровоцировать анемию у матери, а у ребенка – задержку развития.
  • Недостаток йода грозит прерыванием беременности или развитием врожденных аномалий у ребенка.
  • Недостаток антиоксидантов (селен, марганец, витамины A, C, E) приводит к плацентарной недостаточности, невынашиванию беременности, задержке развития плода.

Чтобы избежать возможных проблем, важно как можно раньше начать дополнительный прием витаминов во время беременности. Рекомендуется принимать витамины не только в течение всей беременности, но и для подготовки к ней, так как практически у каждой женщины существует дефицит витаминов.

Передозировка

Врачи уверяют, что бояться передозировки витаминов не следует. В специальных витаминно-минеральных комплексах для беременных дозировки подобраны с учетом потребности ребенка и будущей мамы. Среди всех витаминно-минеральных комплексов следует выбирать только те, которые являются лекарственными средствами (не БАД), так как именно лекарственные средства имеют точный и проверенный качественный и количественный состав. Не забудьте уточнить при покупке в аптеке — лекарственным средством или БАДом является витаминно-минеральный комплекс.

Большинство витаминов являются водорастворимыми и не накапливаются в организме при передозировке, их избыток просто выводится с мочой в течение суток. Чтобы «отравиться» такими соединениями, дневную норму нужно превысить как минимум в 20 раз.

При избыточном поступлении накапливаться в организме способны лишь 4 жирорастворимых витамина: A, D, E и K. А чтобы развились симптомы гипервитаминоза, дозы элементов должны в 5 раз превышать норму. Риски такой ситуации ничтожно малы.

Когда начинать прием витаминов

Большинство женщин приступают к приему витаминов во время беременности. Но специалисты рекомендуют начать прием витаминов за 3-4 месяца до планируемой беременности. Еще до зачатия женщина должна обеспечить себе полноценное питание и принимать витаминный комплекс — это восполнит существующий дефицит витаминов, повысит здоровье яйцеклеток и подготовит организм к вынашиванию ребенка.

Как правильно принимать витамины во время беременности

Для правильного развития ребенка требуется множество нутриентов. Здоровье будущего малыша зависит от их количества и соотношения.

Потребности плода и матери в микроэлементах меняются на разных этапах вынашивания. Витамины во время беременности следует принимать с учетом этого факта.

Прием витаминов в 1 триместре

В 1 триместре закладываются основные органы и ткани ребенка. К концу 12 недели зародыш, несмотря на крошечные размеры, имеет строение, сходное со строением взрослого человека.

В этот период к витаминам и минералам, которые играют особенно значимую роль, относятся:

  • Витамин A (ретинол). Необходим для формирования плаценты, снабжающей малыша кислородом и питательными веществами, участвует в образовании тканей плода.
  • Аскорбиновая кислота. Участвует в синтезе важнейших белков — коллагена и эластина, входящих в состав кожи, хрящей, связок, стенок сосудов. Прием витамина во время беременности предотвращает образование растяжек и варикозного расширения вен.
  • Фолиевая кислота. Ежедневный прием 400-800 мг кислоты помогает правильно сформировать нервную и сердечно-сосудистую системы плода и снижает риск развития пороков.
  • Железо. Отвечает за обеспечение организма беременной кислородом, предотвращает развитие гипоксии плода.
  • Витамин Е. На ранних сроках обеспечивает нормальную выработку женских половых гормонов, укрепляет стенки сосудов.
  • Цинк. Укрепляет иммунную систему.
  • Кальций и фосфор. Обеспечивают формирование костей и хрящей.

Регулярный прием витаминных комплексов в 1 триместре способствует благоприятному протеканию беременности и хорошему самочувствию матери, а также правильному развитию плода.

Витамины во 2 триместре

Ко 2 триместру все основные органы у малыша уже сформированы. Впереди у него долгий период активного роста.

На 4-5 месяце интенсивно развивается головной мозг ребенка, органы слуха и зрения. К началу 6-го начинает самостоятельно функционировать костный мозг. Развитие малыша немного замедляется, но при этом резко усиливается отложение подкожного жира — к концу 28 недели ребенок имеет массу тела 900-1000 граммов.

На первый план выходят элементы:

  • Витамин B2 (рибофлавин). Участвует в образовании сетчатки глаза, стимулирует рост плода.
  • Витамин B1 (тиамин). Малышу необходим для дальнейшего совершенствования нервных клеток. Маме помогает улучшить аппетит и предотвратить развитие сердечных проблем.
  • Витамин B7 (биотин). Прием витамина во время беременности стимулирует рост мышечных тканей и накопление жира у ребенка.
  • Железо. Во втором триместре потребность беременной в железе возрастает в 1,5 раза, что объясняется резким увеличением объема крови. Дефицит этого минерала грозит маме преждевременными родами, а малышу — развитием гипоксии и различными осложнениями.
  • Йод. С 12 недели щитовидная железа ребенка начинает самостоятельную работу. Поэтому будущей маме йод нужно принимать «за двоих».

Одним из важнейших в середине беременности становится витамин C, который регулирует усвоение жиров, белков и углеводов.

3 триместр

В последнем триместре организм будущей мамы начинает готовиться к родам. У малыша завершается развитие нервной системы, продолжает накапливаться жировая клетчатка. Окончательно формируется структура легких, почек и печени.

В эти месяцы особенно важен прием этих витаминов и минералов:

  • Витамин B1. Начиная с 29 недели, он помогает предотвратить поздний токсикоз (гестоз).
  • Витамин D. Повышает всасывание кальция и фосфора. Необходим для профилактики рахита у новорожденных. Для нормального усвоения витамина D требуется присутствие ретинола и аскорбиновой кислоты, поэтому дозы этих элементов тоже должны быть увеличены.
  • Селен. Отвечает за стимуляцию родовых схваток. Обладает иммуномодулирующим и защитным действием.

По-прежнему сохраняется высокая потребность в йоде, железе, фолиевой кислоте, биотине.

Природные источники витаминов

Чтобы обеспечить полноценное развитие ребенка, будущей маме следует уделять больше внимания качеству своего питания. Это первый шаг, который позволит избежать нехватки витаминов во время беременности.

В список самых полезных продуктов входят:

  • Говядина, печень, яйца, крупы — содержат практически все витамины группы B, витамин A, железо.
  • Капуста, цитрусовые, киви, свежая зелень — основные источники аскорбиновой кислоты.
  • Молочные продукты — источник витамина D, кальция и фосфора.
  • Орехи, проросшие зерна пшеницы — содержат витамин E.
  • Шпинат, бобовые, хлеб ржаной — накопители фолиевой кислоты.

Следует знать, что ни один из перечисленных продуктов не в состоянии покрыть суточную потребность будущей матери в витаминах. Поэтому без приема специальных витаминно-минеральных комплексов обойтись не удастся.

Витаминные комплексы для беременных

По данным врачей, дефицит витаминов и минералов наблюдается у 70-80% беременных. Употребление витаминных комплексов позволяет таким женщинам избежать многих проблем в период вынашивания и после родов.

Более 10 лет компания «Юнифарм» производит поливитаминные препараты «Витрум Пренатал» и «Витрум Пренатал Форте», предназначенные для поддержания здоровья беременных. В состав комплексов входят все необходимые витамины и минералы, удовлетворяющие суточную потребность материнского организма.

Комплекс «Витрум Пренатал Форте» разработан специально для беременных и женщин, готовящихся к беременности. В каждой таблетке препарата содержится 13 витаминов и 10 минералов, которые помогают восполнить дефицит нутриентов на протяжении всего периода беременности.

Формула «Витрум Пренатал Форте» дополнительно обогащена:

  • йодом;
  • железом;
  • антиоксидантами (селен, марганец, витамины A, C, E).

Данный комплекс с особенным успехом применяется у женщин с повышенным риском осложнений во время беременности, а таких женщин по статистике 82%, то есть практически у всех. Применение «Витрум Пренатал Форте» позволяет снизить частоту многих осложнений при беременности.

Компоненты «Витрум Пренатал Форте»:

  • снижают частоту развития пороков у плода;
  • проводят профилактику анемии, которая является самым частым осложнением при беременности;
  • защищают иммунную систему матери;
  • уменьшают риск плацентарной недостаточности.

Принимать эти витамины во время беременности рекомендуется по 1 таблетке в сутки.

www.beremennost.ru

Почему нельзя принимать витамины в первом триместре беременности | БудьЛаска

Многие наслышаны о пользе поливитаминов для человека, причем принимается эта информация как общеизвестный факт, который не подлежит сомнению. Масла в огонь подливает телереклама, рекомендующая принимать витамины во всех жизненных ситуациях: при восстановлении после болезни, при диете, при повышенных физических и умственных нагрузках, при стрессе, в период роста (детям и подросткам), для профилактики хронической усталости и, конечно же, при беременности.

Действительно ли витамины приносят человеку ожидаемую пользу?

Безусловно, в наши дни большинство людей не получает с пищей того количества полезных веществ, которое необходимо для здорового и благополучного существования. Все торопятся, перекусывают на ходу, употребляют пищу, хоть и вкусную, но не привносящую в рацион ничего кроме калорий. Витамины, предлагаемые фармацевтической промышленностью в известной степени восполняют недостаток полезных веществ, но порой их прием имеет и свои побочные эффекты.

Яркий пример - витамины, предназначенные для приема во время беременности. В идеале, хорошие витамины для беременных имеют сбалансированный состав, который позволяет будущей матери обеспечить плоду полноценное здоровое развитие. Однако, давайте задумаемся, что производители витаминов подразумевают под словом «сбалансированный»?

Сбалансированным питанием можно считать такое питание, которое в полной мере покрывает потребности организма в энергии, включает разнообразие продуктов, питательных элементов, минералов и витаминов. Задача сбалансированного поливитаминного комплекса – восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ получаемых с едой. Однако характер питания у всех разный, значит и потребности в витаминах у всех строго индивидуальны. Таким образом, даже принимая комплексный поливитаминный препарат, человек может испытывать дефицит одних элементов и переизбыток других. В этом кроется одна (но не единственная!) из опасностей приема витаминов в период планирования беременности и в первом триместре беременности.

В чем опасность приема витаминов при беременности?

Питание плода, развивающегося в утробе матери, происходит через пуповину – специфический шнурообразный орган, через который к плоду поступают питательные вещества и кислород из крови матери. Несмотря на то, что все необходимое поступает к малышу через кровь – кровь матери и плода не смешивается, так как организм матери отделен от пуповины плода плацентой, задачей которой, в числе прочих, является фильтрация полезных веществ из крови матери и передача их в пуповину, а также вывод отходов из крови плода обратно в материнский организм.

При приеме поливитаминных комплексов, обогащенных минералами, переизбыток веществ «не принятый» организмом матери – попадает в плаценту и отфильтровывается там, дабы излишки не попали в детский организм. Такая «фильтрация излишков» является существенной нагрузкой для данного органа и способен привести к негативным последствиям.

Чем грозит переизбыток витаминов и минеральных веществ при беременности?

Женщинам, планирующим беременность рекомендуется за 1 месяц до предполагаемой даты зачатия прекратить прием поливитаминных препаратов. В случае, если продолжить принимать витамины, даже специально выпущенные для будущих мам, в первом триместре беременности – это может привести к так называемому преждевременному старению плаценты.

Преждевременное старение плаценты – это состояние, при котором плацента еще до готовности ребенка к рождению приходит в такое состояние, когда уже не может работать в полную силу. В таком состоянии плод с одной стороны может испытывать дефицит питательных веществ и кислорода, а с другой стороны страдать от избытка токсинов, не выведенных должным образом из его крови.

Исходя из этого акушеры-гинекологи не назначают комплексные поливитаминные препараты беременным в первом триместре и в период подготовки к беременности.

Влияние витамина А на патологии плода. Ретинол при беременности

Будущим мамам необходимо знать, что всякий комплексный витаминный препарат содержит дозу витамина А. Витамин А участвует в формировании органов ребенка, однако при его употреблении необходмо СТРОГО контролировать его дозу и принимать его в первые недели беременности необходимо с осторожностью. Исследования показали связь между приемом повышенных доз витамина А в ранние сроки беременности и конкретными патологиями развития плода.

Витамин А имеет две основных формы:

  • Жирорастворимый ретинол, выделяемый в основном из животной пищи.
  • Водорастворимый провитамин А – бета-каротин, извлекаемый из овощей и фруктов.

Витамин А в форме ретинола поступая в организм с пищей или в качестве витаминной добавки сразу усваивается организмом. Провитамин А (бета-каротин) перерабатывается организмом в витамин и только тогда подлежит усвоению.

Рекомендованная ежедневная доза ретинола составляет 2500 ME. Более высокая доза Витамина А в форме ретинола может оказать губительное воздействие на еще не родившегося ребенка. Ретинол содержится в рыбьем жире и печени, яичных желтках, сливочном масле. Следует отметить, что будущим мамам стоит также избегать регулярного применения косметических средств, содержащих высокие дозы витамина А (например крем от прыщей с витамином А).

Бета-каротин, потребляемый беременной женщиной с фруктами и овощами, безвреден для развивающегося плода в любых дозах (*). Источниками этого витамина являются такие овощи как морковь, томаты, краснокачанная капуста, шпинат.

По мнению многих специалистов у беременной женщины нет необходиомости в принятии дополнительного витамина А (с таблетками или в другой форме), кроме получаемого с пищей. Обычный рацион, как правило, содержит достаточное количество этого витамина. В случае сомнений всегда можно проконсультироваться с лечащим врачом, наблюдающим беременность.

Обратите внимание, что в период подготовки к беременности также необходимо избегать употребления больших доз витамина А, так как его тератогенное действие сохраняется в течение определенного времени после отмены препарата.

Какие витамины можно и нужно принимать во время беременности

В первом триместре беременности однозначна потребность организма женщины в фолиевой кислоте. Ее можно начать принимать еще в период, когда зачатие только планируется. Причем принимать ее стоит не только будущей матери, но и отцу. При недостатке фолиевой кислоты в организме будущего отца снижается количество и качество сперматозоидов: они могут быть деформированными или не иметь хвоста, что снижает их способности к оплодотворению яйцеклетки. Кроме того, в таких сперматозоидах изменяется число хромосом и это может приводить к появлению генетических заболеваний у потомства, таких, как, например, болезнь Дауна.

Роль фолиевой кислоты сложно переоценить: у будущей матери фолиевая кислота принимает непосредственное участие в формировании плаценты, нервной и кровеносной систем малыша. Ее недостаток может стать причиной тяжелых пороков плода и преждевременного прерывания беременности.

Выделения после родов... (вы уже запаслись послеродовыми прокладками? поверьте, вы не пожалеете что озаботились этим заранее!)

budlaska.ru


Смотрите также