Какие витамины улучшают качество волос


12 витаминов для быстрого роста здоровых волос

12 витаминов для быстрого роста здоровых волос.

Для осуществления Вашей мечты о здоровых волосах, которые всегда имеют замечательный вид, необходимо тщательно за ними ухаживать, а также обеспечивать свой организм нужными витаминами. Вот весь секрет!

Содержание:

1. Витамины и в составе каких продуктов они содержаться. 2. Препараты для улучшения состояния волос. 3. Маски для роста волос в домашних условиях.

Трихологи акцентируют внимание на тех витаминах, дефицит которых вызывает различные проблемы с общим состоянием волос. Рассмотрим детальней каждый витамин.

Витамины группы В – благодаря данным витаминам Ваши волосы будут густыми, начнут быстро расти, а также у них улучшиться общая структура.

Витамин В2. При нехватке этого витамина корни волос будут очень жирными, а кончики наоборот – очень сухими. Витамин В2 входит в состав таких продуктов: в хлебных, в молочных, а также в мясных.

Витамин В3. Если у Вашего организма нехватка этого витамина, тогда в раннем возрасте на волосах может появиться седина, а также может замедлиться рост волос. Витамин В3 входит в состав таких продуктов: в мясе рыбы и морепродуктов, в арахисе, а также в составе круп.

Витамин В5. Если в организме дефицит этого витамина, тогда возможно частое выпадение волос, в отдельных случаях даже целыми прядями. Для поддержания нормального количества витамина В5 в организме необходимо употреблять следующие продукты: куриное мясо, желток яиц, брокколи.

Витамин В6. Если возникает невыносимый зуд, огромное количество перхоти, а также если кожа головы сухая – это значит, что в организме нехватка витамина В6. Для его восполнения нужно кушать побольше овощей, орехов, бананов, мясо рыбы и свинины, а также побольше печени.

Витамин В9. Также его называют – фолиевая кислота. Из-за нехватки этого витамина медленно растут волосы, и рано появляется седина. Для предотвращения проявления этих симптомов нужно побольше кушать дынь, апельсинов, шпината, мясо баранины, яичного желтка, мяса лосося.

Витамин В12. Если беспокоит обильное выпадение волос, временами волосы выпадают целыми прядями, а также сильно чешется кожа головы – это означает, что срочно необходимо пополнить в организме витамин В12. Для этого употребляйте побольше любого мяса, молочных продуктов, а также различных морепродуктов.

Витамин А. Еще его называют – ретинол. Это тот самый элемент, который способен восстановить поврежденные волосы, сделать их эластичными и упругими, а еще этот витамин защищает волосы от ультрафиолетовых лучей. Однако не переборщите с применением этого витамина, так как это чревато сильным выпадением волос. Пополнить витамин А можно благодаря употреблению таких продуктов: овощей (перец, морковь, капуста), молочных продуктов (творог и сливочное масло), печени, зелени (укроп, петрушка, шпинат), ягод (абрикоса, черная смородина, арбуз).

Витамин Е. Благодаря этому витамину Вы улучшите кровообращение эпидермиса, а еще поправите состояние иммунитета, прекратит сильное выпадение и замедленный рост волос. Поэтому кушайте побольше гречки, овсянки, печени, яичного желтка, а еще не забудьте про подсолнечное и оливковое масло.

Витамин Н, также имеет название биотин. При нехватке этого витамина катастрофически выпадают волосы. Для обогащения организма этим витамином нужно побольше употреблять злаков, коричневого риса, грецкого ореха, подсолнечных семечек, зеленого горошка, и сои.

Витамин F, также в народе имеет название – витамин молодости. Поддерживает гиполипидный баланс волос и кожного покрова головы. При нехватке в организме данного витамина, то для его пополнения нужно использовать в пище различные масла (кукурузное, подсолнечное, льняное, арахисовое, оливковое), и конечно же животный жир. Для лучшего усваивания витамина F его необходимо компоновать с витамином Е.

Витамин Е, второе название токоферол. Хорошо питает эпидермис и помогает вылечить себорею. При нехватке витамина Е сильно выпадают волосы. Возобновить запасы витамина можно с помощью злаковых, бобов, растительных масел, молочных продуктов, селедки, трески, брюссельской капусты, брокколи.

Витамин С, так называемая аскорбиновая кислота. Витамин С пропитывает луковицы волос, улучшает кровообращение кожного покрова головы, а также держит капилляры в тонусе, что помогает остановить процесс облысения. Возобновить этот витамин можно с помощью употребления киви, клубники, цитрусовых, петрушки, сладкого зеленого перца, черной смородины, квашеной капусты.

Препараты для улучшения состояния волос

Не только от принятия витаминов зависит, насколько Ваши волосы будут здоровыми и ухоженными. Для достижения желаемого эффекта можно пересмотреть свое меню и добавить в меню больше недостающих продуктов для организма. Но, судя по современной активной жизни, мы далеко не всегда придерживаемся здорового питания, тогда на помощь приходят специальные готовые витамины, что можно купить в любой аптеке.

Хотелось бы представить Вашему вниманию небольшое количество самых популярных витаминных комплексов.

«Перфектил». Препарат произведен в Британии. Это одно из распространенных средств, что улучшает состояние волос, а еще ногтей и кожи. В его составе: все витамины В-группы, аскорбиновая кислота, аминокислоты, различные минералы, вытяжки из растений, ацетат токоферола. Это средство замечательно справляется с облысением, ломкостью и нарушением структуры волос. Практически во всех случаях препарат усваивается и переносится нормально, однако очень редко может возникнуть аллергическая реакция. Курс приема – 1 месяц.

«Виташарм». Отечественный препарат, в складе которого состоят поливитамины. Первые положительные изменения с Вашими волосами произойдут буквально через месяц.

«Алфавит». Замечательный комплекс для стремительного роста волос. В его составе три группы витаминов, а также различных микроэлементов, которые прекрасно дополняют друг друга. Перемены своего здоровья в лучшую сторону Вы увидите уже через неделю после применения препарата.

«Драже Мерц». Это средство по средней цене, однако, оно не всем помогает. В его составе множество различных элементов, это и витамины В-группы, фолиевая кислота, цинк, железо, биотин и ниацин. Специалист первый эффект обещают через 8-12 недель.

«Эвисент». В составе средства входят специальные дрожжи и сера, которые не способствуют поправлению. Буквально через месяц волосы будут излучать «здоровье».

«Витрум Бьюти Элит». Препарат произведен в Америке. В его составе содержаться микроэлементы растительного происхождения в большом количестве. После применения структура волос укрепится, в результате чего они станут намного здоровее.

«Компливит Сияние». Этот комплекс состоит из 8 минералов, 11 витаминов, липоевой кислоты, и экстракта зеленого чая. Используется как активная биологическая добавка в пищу. Рекомендовано к принятию длительностью 1 месяц.

«Фармамед». Данный препарат предназначен для улучшения качества волос, и для укрепления ногтей. В своем составе имеет вытяжки из лечебных растений. Благодаря этому волосы не будут сечься, перестанут выпадать, а также не будут ломкими. Первые результаты покажут себя через 3 месяца.

«Иннеов (INNEOV) Густота волос». Французский препарат, в основе которого содержаться биологически активные добавки: экстракт зеленого чая и косточек винограда, минеральные вещества. Срок применения три месяца.

Все из вышеизложенных витаминных комплексов уже нашел своих постоянных потребителей. Однако не стоит питать надежду на ошеломляющие результаты в первый же день применения. Также перед приобретением выбранного препарата необходимо точно убедиться, что он Вам точно подойдет и не вызовет побочные эффекты (тошноту, рвоту или аллергию).

Существуют противопоказания для их применения: прием других препаратов, кормление грудью, беременность. И не забудьте, что лучше перед покупкой каких-либо витаминов, проконсультироваться со специалистом, который подберет подходящий препарат для укрепления и восстановления волос, исходя из особенностей организма.

Маски для роста волос в домашних условиях

Здоровье и густоту волос можно восстановить и сохранить с помощью многочисленных рецептов, народных масок, компрессов, обертываний, которые способствуют улучшению строения волос, а также быстрому их росту. Хотелось бы представить Вашему вниманию несколько рецептов домашних масок, которые спустя долгие годы, зарекомендовали себя как действующее средство. Можно легко приготовить их дома самой, благодаря доступным ингредиентам, что входят в их склад.

Маска из репейного масла

Смешиваем: • настойку перца –1 ст.л.;

• масло репейное – 2 ст.л.

Смесь, что получилась обязательно нужно тщательно перемешать. Далее нужно нанести получившуюся массу на 1 час на корни. Чувство небольшого жжения – это нормально, кожа головы не пострадает. После истечения часа с помощью воды и шампуня вымойте голову.

Маска на основе желтка

Для получения готовой смеси необходимо смешать: • 1 желток; • 1 ч.л. обыкновенного йогурта без добавок; • 1 ст.л. бальзама для волос; • 1 ч.л. редкого меда; • 5 капель чесночного и лукового сока;

• 5 капель водки или коньяка.

После приготовления нанести на 1 час на немного влажные волосы, и обернуть кульком. После чего нужно хорошо помыть волосы шампунем.

Маска из меда и лука

Для начала нужно натереть небольшую луковицу, потом добавить мед в соотношении лук-мед - 4:1. Если волосы сильно сухие, можно добавить 15 капель масло оливы или облепихи. Полученную смесь нанести на голову круговыми движениями, продолжая массировать еще полчаса. Потом обмотать голову пленкой и оставить снова на полчаса. Смывать маску нужно 2 раза шампунем. Для лучшего результата маску делать через каждые 2 дня, 10 раз.

Маска дрожжевая

В народной медицине дрожжи давно занимают почетное место, ведь они благоприятно воздействуют на организм, а также способствуют укреплению волос. Для начала нужно смешать 30-40 гр. дрожжей с перцовой настойкой, но для очень сухих волос, дрожжи смешивают с молоком, или со сливками. Далее нанести на корни, ну а далее и на целую длину волос, оставив на один час. Потом смыть все водой, даже можно без шампуня.

Маска из коньяка и лука

Такой маской пользуются, если необходимо усилить рост волос. Для начала нужно смешать следующие продукты в таких частях: • 4 ч. натертый лук; • 1 ч. коньяк;

• 6 ч. отвар корня репейника.

Потом нужно тщательно все перемешать и дать настояться полчаса. После истечения времени нанести на 1 час на корни. Маску нужно использовать каждый день, и смесь готовить нужно каждый день новую.

Маска из сухой горчицы и кефира

Эта очень питательная маска предназначена для питания, усиления и роста волос. Приготовление: • 2 желтка; • 1 ст.л. горчица сухой;

• 1 стакан кефира.

Перед мытьем волос маску наносят на один час. Обязательно оберните голову кульком, чтобы не испачкаться. Применять раз в неделю, общей продолжительностью 10 процедур.

Маска из алоэ

Возьмите стебель алоэ, положите на пару дней, после выдавите с него сок. Смешиваем следующие составляющие: • сок алоэ - 1 ст.л.; • коньяк - 5 ст.л.; • мед - 1 ст.л.;

• желток – 1 шт.

Равномерно нанесите по всей длине на влажные волосы готовую смесь. Закутайте полотенцем и подождите 1 час. Применяйте каждые два дня, общим количеством 10 процедур.

Маска из пива

Эта маска содействует стремительному росту и густоте волос. Приготовление: взбить 2 белка, добавить 1 стакан обязательно темного пива. Готовую маску нанести на 1 час перед мытьем головы. Не забудьте укутать полотенцем или кульком. Для лучшего результата применяйте каждый день такую маску, общей продолжительностью 10 дней. Позже, через 1 месяц, повторите все сначала.

Если выполнять эти простые рекомендации в домашних условиях, реально улучшить состояние волос. Самое главное использовать маски систематично, и тогда положительные эффект покажет себя очень быстро.

Все витамины и средства для быстрого роста волос

www.raznoblog.com

Проходим витаминизацию, витамины для красоты и здоровья волос

Посещая стилистов- парикмахеров, покупая новейшие средства по уходу за шевелюрой, мы свято верим в то, что наши волосы неотразимы и полны здоровья. Это большое заблуждение, красота и здоровье волос- это не только внешний лоск и ухоженность укладки, а то, в каком состоянии находится структура волос и есть ли в вашем организме необходимые витамины. Употребляя домашние витамины с пищей или аптечные витаминные комплексы, мы делаем шаг к красивым и здоровым волосам. Какие же витамины для волос нам необходимы и где их взять?!

В чем секрет пользы витаминов?

Заряд полезных витаминов вы можете получить от правильно подобранного питания. Если в вашем рационе достаточно фруктов, овощей, круп, рыбы, молочных и мясных продуктов, то вы с легкостью забудете о таких проблемах как: выпадение, ломкость, тусклость, сухость, посеченность кончиков, а так же перхоть. В продуктах питания содержатся самые лучшие витамины для волос- так как они легко доступные, натуральные и их усвояемость организмом осуществляется естественным способом.

Какие витамины нужны для здоровья волос?

Самыми лучшими и полезными витаминчиками были признаны витамины А, Е, С, F, Н, РР, D и незаменимая группа B. Это важнейшие витамины для укрепления волос, их роста и безупречного внешнего вида. Помимо этого необходимы такие важные микроэлементы как цинк, селен, железо, медь, сера, кремний, молибден. Этот витаминный коктейль вы можете получить употребляя в пищу обыкновенные продукты.

Витамин А для волос или ретинол

  • Если вам не хватает витамина А, то вы можете заметить, что ваши локоны стали тусклыми, ломкими, а кончики посеченными. Употребление ретинола устранит все эти неприятные явления, обеспечит волосам быстрый рост, нормализует работу сальных желез, а это в свою очередь обеспечит нормальное состояние кожи головы и предотвратит появление перхоти.
  • Ежедневно вы должны употреблять не менее 1 мг витамина А.
  • В каких продуктах мы можем его встретить? Если вы будете есть такие продукты как: яйца, морковь, укроп, шпинат, капуста,болгарский перец, сыр, творог, сливочное масло, молоко, сливки, печень трески. Еще одной кладовой ретинола являются фрукты и ягоды: черная смородина, ежевика, крыжовник, арбуз, абрикос, шиповник. Так как витамин А содержит в себе бета- каротин, а как известно он расщепляется только с помощью жира, то все эти продукты лучше употреблять с растительным маслом.

Витамин Н или биотин

  • Употребление биотина поможет, если у вас выпадают волосы, придаст им крепость и силу.
  • Говорят, что данный витаминчик способен помочь даже людям страдающим облысением (алопеция).
  • Зарядиться биотином можно употребляя в свой рацион говядину, свиную печень, арахис, сою, зеленый горошек, помидоры, капусту, желток куриного яйца.

Витамин F

  • По своей сути- это объединение ненасыщенных жирных кислот.
  • Он способствует укреплению волосяных фолликул и предотвращает выпадение волос, а так же помогает в борьбе с перхотью.
  • Содержится витамин F в миндале, арахисе, авокадо, сое, льняном и подсолнечном масле.

Витамин Е или токоферол

  • Витамин Е для волос является незаменимым компонентом. Достаточное содержание его в организме поможет увлажнить ваши волосы и вернет им былой блеск.
  • Употребляя в пищу витамин Е, вы защищаете свои локоны от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.
  • Ежедневная доза такого витаминчика в организме- это не более 15 мг в сутки.
  • Если вы включите в свое меню молоко, орехи, зеленые овощи, бобовые, печень, семечки, растительное масло, то вы не узнаете о недостатке этого компонента.

Витамин С или аскорбиновая кислота

  • Незаменимый компонент в борьбе с выпадением волос.
  • Употребляя его вы помогаете улучшить кровообращение в коже головы, а это позволит ускорить рост волос.
  • Богаты витамином С такие продукты как плоды шиповника, петрушка, лимон, лайм, грейпфрут, мандарины, апельсины, овощи зеленого и желтого цвета, смородина, молочные продукты, печень говяжья, рыбий жир, сливочное масло, яйца.

Витамин D

  • Еще один компонент позволяющий прекратить выпадение волос. Витамин Д для волос- возвращает им силу и блеск.
  • Вы можете “добыть” его из рыбьего жира, филе трески, палтуса, сардины, лосося, сельди, печенки тунца , а так же молочных продуктов и куриных яиц.

Витамины группы B

  • Витамины группы B для волос, а в частности  B1, B12 или тиамин- это самые сильные из витаминов, которые помогут вам ускорить рост волос. Продукты содержащие их в большинстве имеют животное происхождение- это печень, мясо курицы, свинина, говядина, рыба, омары, морские гребешки, молоке, сыре. Но есть и те, которые имеют растительное происхождение- это хлеб, семена подсолнечника, бобовые и пивные дрожжи.
  • B9 или фолиевая кислота является прекрасным средством в борьбе с ранней сединой и облысением. Каждодневно вы должны употреблять не менее 0,3 мг этого вещества. Творог, сыр, дрожжи, рыба, гречневая, овсяная и ячменная крупа, бобовые, финики, тыква, орехи, мясо- это кладезь витамина B9.
  • Витамин B6 для волос как никто другой справится с сухостью кожи головы и поможет избежать появление неприятной для всех перхоти. Этот незаменимый компонент вы получите употребляя такие продукты как: бананы, капуста, мясо, рыба, говяжья печень и печень трески, яйца, авокадо, картофель, кукуруза, бобы, рис, морковь, пшеничную и гречневую крупу, орехи и зеленые овощи.
  • Витамин B3, B5 или ниацин и пантотеновая кислота помогают укрепить волосяные фолликулы, а так же ускорить их рост. Эти витаминчики так же отвечают за образование пигмента в структуре волос, а правильная выработка пигмента предотвратит появление нежелательной для многих седины. Пантотеновая кислота помогает придать волосам эластичность и избавить их от ломкости и тусклости. Включив в рацион говядину, брокколи, сыр, морковь, молоко, томаты, финики, картошку, щавель, перечную мяту, вы сможете вернуть шевелюре былое здоровье.

Микро и макроэлементы для здоровья шевелюры

Но, помимо всех этих витаминов, вы должны получать и полезные микроэлементы. Ведь их недостаток может ухудшить состояние вашей шевелюры.

  • Если вам будет не хватать железа, то пряди станут тусклыми и ломкими.
  • Недостаточное содержание молибдена приведет к замедлению их роста.
  • Малое содержание серы сделает ваши локоны сухими, ломкими, лишенными блеска.
  • Низкий уровень меди и цинка может привести к сильному выпадению волос и появлению седины.
  • Недостаток кремния лишит ваши волосы упругости и жизненной силы.

Когда вы узнали все о пользе природных (натуральных) витаминов, можно смело перейти к витаминам из аптеки.

Аптечные препараты для красивой шевелюры

В наше время на аптечных прилавках представлено огромное множество витаминных комплексов. Они имеют разную форму выпуска. Вы можете встретить жидкие витамины, в таблетках и капсулах, витаминные спреи и ампулы. Все эти поливитамины имеют разный результат и цену, есть как недорогие , так и с высокой стоимостью. Мы ознакомимся с одними из популярнейших средств витаминизации.

“Перфектил”

  • Комплекс перфектил, который улучшает состояние кожи головы и конечно же структуры волос. Он богат витаминами и полезными минералами. Комплекс “Перфектил” родом из Англии.
  • Многие девушки, уже ощутившие на себе его действие, говорят о быстром эффекте комплекса, буквально за пару недель видны заметные улучшения в состоянии волос.

“Inneov” от  Vichy

  • Препарат, который в кротчайшие сроки вернет былое здоровье вашим волосам. Пройдя 6 месячный курс, вы забудете обо всех неприятных явлениях, выпадении, ломкости, тусклости.
  • В чем же секрет этого комплекса? Он содержит в себе танины- это вещества которые предотвращают выпадение волос и обеспечивают им придание густоты и объема.
  • Но к сожалению курс такого препарата доступен не для всех девушек, так как он имеет не малую стоимость.

“Мерц Бьюти”

  • Немецкий препарат Мерц Бьюти- с немецким качеством. Его применение прекрасно восстанавливает слабые и поврежденные волосы.
  • Это средство богато цистеином, метионином и цинком.

“Пантовигар”

  • Незаменимый препарат в борьбе с диффузным выпадением волос.
  • В своем составе он содержит кератин, цистеин, а так же аминокислоты.
  • Чтобы добиться необходимого эффекта вы должны принимает его не меньше месяца. Вы с легкостью можете приобрести данное средство в любой аптеке.

“Ревалид”

  • Если у вас слабые, безжизненные волосы, то комплекс “Ревалид” станет вашим помощником в борьбе с этими явлениями.
  • Его необходимо пить не менее 3 месяцев, чтобы почувствовать на себе его действие.

Это естественно неполный список доступных сейчас витаминов. Положительные отзывы так же получили поливитамины Аевит, Эвалар, Phyto, Алерана. Существуют также жидкие витамины для волос, вернее препараты в ампулах. Такие как: витамин Е для волос, группы B, витамин А и многие другие, они выпускаются в ампулах и имеют весьма небольшую стоимость. Применять их вы можете по разному, можете сделать витаминную маску, добавить в ваш любимый шампунь или просто втирать в голову.

Рецепты витаминных домашних масок

Рецепт №1- Маска с луковым соком и витамином А

  1. Вам понадобится 2 столовых ложки лукового сока, вы можете получить его, натерев на терке среднюю луковицу.
  2. Потом добавьте 1 ст.л касторового и репейного масла, 10 капель витамина А, один желток и 1 чайную ложку перцовки.
  3. Все это тщательно перемешайте и нанесите на корни и оставьте на пол часа.
  4. По истечению времени все тщательно смойте с шампунем.

Эта маска придаст вашей шевелюре блеск, сделает ее объемнее и гуще.

Рецепт №2- Маска с витаминами А и Е

  1. Возьмите по 1 ст.л витамина А и Е и добавьте к ним 1 чайную ложку репейного масла, 3 столовые ложки теплой воды 1 ложку горчичного порошка и 1 куриный желток, все смешайте и наносите на всю длину шевелюры.
  2. Эта маска оставляется на 10 минут, а затем смывается шампунем.

После такой процедуры ваши волосы напитаются влагой, станут мягкими и шелковистыми.

Еще одна форма выпуска- это витаминный спрей для волос. У него есть весомое преимущество- легкость в обращении и весьма быстрый эффект! Применение спрея позволит восстановить поврежденные волосы после окрашиваний, завивок, а так же облегчит расчесывание, предотвратит выпадение, ускорит рост и окажет антистатический эффект. Спрей необходимо нанести на чистые сухие волосы и оставить его, не смывая.

Чтобы ваша шевелюра всегда была в идеальном состоянии, была полна силы и здорового блеска вам нужно соблюдать 3 правила заботы о них:

  1. Правильное питание, в котором присутствуют необходимые витамины и микроэлементы
  2. Принятие курса поливитаминов
  3. И обеспечение внешнего ухода за волосами. Правильно подобранный шампунь и остальные средства по уходу за шевелюрой, а так же питательная витаминная маска

Видео о витаминах для волос

womanmirror.ru

Витамины для роста и густоты волос

Организм человека подобен хорошо настроенному оркестру, где каждый участник усиливает свою деятельность в нужный момент. Но в нынешнее время стресс и неблагополучные экологические условия заставляют людей отвлекаться на решение многочисленных проблем, и силы организма достаточно быстро исчерпываются, особенно в условиях ослабленного иммунитета. Нервные срывы проявляют свою губительную силу в разных областях организма, но сейчас речь пойдет о волосах, которые выпадают и истончаются со временем. Приходит момент, когда человек глядя в зеркало, понимает, что изменения в структуре волос стали настолько значительны, что ему или ей не нравится свое отражение в зеркале, а это, как известно, сильно портит настроение. Мозг активируется на поиск решения проблемы и, естественно начинает с того, что пытается разобраться с причинами недуга волос, чтобы найти пути восстановления шевелюры в прежнем виде.

Причины истончения и выпадения волос

Плохое состояние волос сигнализирует об нехватке витаминов и микроэлементов, которыми волосы необходимо снабдить в ближайшее время, пока они еще живы и не покинули хозяина навсегда или вконец не испортили ему жизнь, объявляя каждому встречному, как плохо с ними обходятся.

Чтобы проблемные (жесткие, редкие, жирные или пересушенные) волосы не выпадали, а приобрели здоровый и ухоженный вид стоит заняться их восстановлением. На состояние волос влияет питание, образ жизни, вредные привычки.

Симптом выпадения или истончения волос может быть вызван разными причинами. Ниже перечислены основные факторы, которые способствуют тому, что волосы покидают голову:

  • возрастные изменения;
  • генетическая предрасположенность;
  • истощение нервной сети и склонность к депрессии;
  • ослабленный иммунитет;
  • продолжительная нехватка витаминов в организме;
  • недостаток питательных веществ;
  • патологии эндокринной системы;
  • некачественная вода;
  • жесткие климатические условия;
  • использование красок и муссов, содержащих вредные вещества;
  • частые голодания, например, с целью похудеть.

Из всех вышеперечисленных причин наиболее часто встречающаяся — недостаток микроэлементов и витаминов для питания волос.

Целебные витамины для волос

Хрупкие ногти и тусклые волосы с непреложностью хорошего диагноста, говорят о наличии авитаминоза.  Если на улице лето или ранняя осень, все вещества необходимые для волос можно найти в магазине или на рынке, но необходимо получить консультацию трихолога, что подходит в индивидуальном случае.

Продукты, содержащие ретинол (витамин А), способны удивить тем, как быстро они приходят на помощь, если беспокоит выпадение волос. Обогатив рацион ретинолом, можно сразу заметить благотворное влияние витамина.

Деятельное участие в росте и укреплении волос ретинола доказана многочисленными исследованиями фармацевтических организаций, а также непосредственной проверкой эффективности витамина А людьми, озабоченными состоянием своих волос. К продуктам, в которые природа заложила ретинол в значительном количестве, можно отнести апельсины лимоны, абрикосы, морковь, яичный желток.

Витамин В1 принимает активное участие в восстановление клеток организма. Достаточное количество благотворного вещества помогает человеку справиться со стрессовыми ситуациями на микроуровне, а, следовательно, и волосам достается меньше от негативного влияния мобилизующих эмоций. Витамином В1 вполне могут поделиться такие продукты как печенка, дрожжи и отруби.

Витамин B2 восполняет силы истонченных и ослабленных тканей, приводя их структуру к первоначальному состоянию, что, конечно же, отразится на внешнем виде шевелюры. Волосы значительно приободрятся, получив витамин В2 из сырых яиц и свежей зелени. Особенно щедра на доставку врачующего вещества до места назначения капуста брокколи.

Немаловажным фактором, позволяющим волосам не тускнеть является пигментация, за которую отвечает витамин B3. Чтобы индивидуальность проявлялась зримо и отчетливо, важно сохранить природный оттенок волос, поэтому стоит обратить внимание на продукты богатые содержанием поддерживающего цвет вещества. Впустит витамин В3 в организм будет легко посредством кисломолочных продуктов и семечек.

Витамин В5 отвечает за полную регенерацию тканей, этот факт, как можно лучше говорит о целебной силе витамина на состояние волос.

Если человека беспокоит появление перхоти, то за предотвращение этого достаточно неприятного явления несет ответственность витамин В6, который дополнительно укрепит и подпитает кожу головы. В таких вкусностях как клубника, творог и грецкие орехи велико содержание целительного элемента. Также организм без проблем извлечет его из шампиньонов, рыбы и картошки.

Потеря волос перестанет угрожать шевелюре благодаря работе витамина В8, а его подельник витамин В9 способен произвести волшебные манипуляции в микромире организма и дать возможность волосам стать пышнее и гуще. Витамином В8 способны поделиться икра, бобы и репа. Также его залежи можно найти в грейпфрутовом соке. Заручиться поддержкой витамина В9 можно взяв в союзники гречку и финики.

Витамин В12 приводит в движение тайные пружины, чтобы обогатит кислородом корни волос, что позволит им вздохнуть свободно. Дружественное вещество содержится в кефире и шпинате.

Главная поддержка и опора для нашего иммунитета – аскорбиновая кислота или витамин С. Этот витамин в качестве кладезя полезных свойств сделает волосы прочными и выносливыми, вследствие чего они смогут достаточно хорошо утвердиться на коже, и будут защищены от выпадения.

Витамин D обеспечение всасывания кальция и фосфора из продуктов питания. Кальций содержится в огурцах, яблоках и сыре и в свою очередь делает организм здоровее, укрепляет кости и волосы.

Призвав на помощь цинк, можно отлично справиться с пугающей перспективой ранней потери волос. Организм с легкостью отыщет цинк в дарах моря.

Отдалить время появления седых волос можно включив в рацион продукты с содержанием меди. Запасы меди, приемлемые для организма, содержатся в крупах и бобах, а также в хлебе и булочках.

Цистеин способен усилить рост волос. Его можно обнаружить в мясе птицы, красном перце, брюссельской капусте и луке.

Комплексная терапия волос, таким разнообразным и вкусным количеством продуктов, может варьироваться в зависимости от вкусовых пристрастий владельцев ослабленных и капризных волос. Люди часто и охотно лакомящиеся грушами, плодами киви, лимонами и сливами говорят о сокращении выпавших волос.

Витаминные комплексы

С развитием фармакологии стали доступны витамины, принимаемые в таблетированной форме. Если с продуктами питания возможно экспериментировать, то, принимая витаминные комплексы в стремлении улучшить состояние волос, стоит все же для начала проконсультироваться с трихологом. Определив причину заболевания, он сможет с наибольшей пользой для улучшения структуры и внешнего вида волос назначить терапию живительными элементами.

«Алфавит»

Фармацевты аптечной сети в настоящее время располагают и предлагают вниманию посетителей достаточно много разновидностей витаминов и витаминных комплексов. Их можно выбрать исходя из индивидуальных потребностей организма и не очень обездолить кошелек тратами. Одним из самых недорогих комплексов можно считать «Алфавит». В инструкции к препарату не декларируется эффективность против выпадения волос, но его работа направлена и по этому вектору, так как витамины оказывают действие на весь организм.

Компливит «Сияние»

Витаминный комплекс от выпадения волос Компливит «Сияние» помогает остановить выпадение волос либо полностью, либо значительно замедляет этот удручающий процесс. Также препарат оказывает благотворное влияние на состояние кожи и ногтей. Комплексная терапия витаминами оказывается эффективной в противостоянии сезонным гиповитаминозам, так как блокирует отрицательное действие стресса. Люди, применявшие Компливит «Сияние», остаются недовольными действием препарата, только в случае завышенных ожиданий. Гиперчувствительность к компонентам препарата и побочные эффекты отмечаются чрезвычайно редко.

“Ревалид”

Витаминный комплекс “Ревалид” несколько дороже аналогичных препаратов, его действие распространяется не только на рост и укрепление волос, но и ногтей. Пьют целебное средство трижды в день по капсуле два-три месяца. Волосы после прохождения курса становятся гуще, отлично выглядят и приятны на ощупь.

“Префектил”

Препарат “Префектил” оказывает положительное действие на кожу, ногти и волосяной покровы. Чтобы волосы приобрели ухоженный вид, принимают витаминный комплекс один раз в день вместе с пищей и запивают большим количеством воды. Натощак применять лекарственное средство нежелательно, так как велика вероятность возникновения тошноты.

Драже “Мерц”

Драже “Мерц” витаминный комплекс, состоящий из натуральных элементов. Он укрепляет волосы и придает им блеск, также благотворно действует на ногти. «Специальное драже Мерц», именно таково его полное наименование, применяется с различными целями, попутно оно оказывает хорошие влияние на структуру волос и предотвращает их выпадение. Купируя выпадение волос, лечебное средство также активизирует силы организма на ускорение их роста и появление новых ростков из ранее неактивных луковиц. Для достижения благоприятного эффекта курс лечения должен быть длительным, не менее двух-трех месяцев. Но результат оправдывает ожидание, выпадение приостанавливается, волосы приобретают ухоженный, густой и блестящий вид.

Серия Алерана

Серия Алерана представляет собой витамины от выпадения волос. Выпускаются в виде спрея или бальзама. Она помогает в уходе за волосами при их выпадении в условиях, сопровождающихся гормональным дисбалансом, характеризующимся увеличением андрогенов. В этом клиническом случае комплекс будет действенен, но при других условиях, например, при выпадении волос при авитаминозе или под воздействием стресса будет неэффективен. Так в большинстве случаев применение основано не на лабораторных анализах, а в результате следования советам людей, применявших данное средство от выпадения волос, то и наблюдающиеся реакции организма не однозначны. Если выпадение волос происходит на фоне избытка андрогенов в крови, он подходит идеально и вызывает восторженные отзывы, а в других клинических случаях — недоумение и сожаление о потраченных деньгах.

volos-lechenie.ru

Витамины для волос

Лена Мальтек

Фото © depositphotos.com

По внешнему виду волос можно легко определить общее состояние здоровья человека. Если волосы потеряли блеск, стали ломаться и выпадать, значит нужно искать причину внутри организма. Волос состоит из двух частей – постоянной и временной. Постоянная часть – это волосяной фолликул, который производит волос, а временная часть – это собственно волос. Рост волос происходит за счет размножения клеток нижней части фолликула – волосяной луковицы. К волосяной луковице подходят сосуды, питающие волос и нервные окончания. Необходимо внимательно рассмотреть волосы, остающиеся на щетке после расчесывания. Если на кончиках волос нет «луковиц», значит, они ломаются, а не выпадают. Это может быть вызвано частым обесцвечиванием, постоянной сушкой феном или перманентом. В среднем человек теряет около 50 волос в день, взамен которых вырастают новые. Если же волосы выпадают в большем количестве, то причинами могут быть переутомление, нарушения нервной системы, длительной применение лекарств, жесткая диета, неправильный уход за волосами.

Одним из главных факторов, оказывающих влияние на здоровье волос, является качественный и сбалансированный состав пищи. Учитывая то, что волосы на 97% состоят из белка, им жизненно необходимы продукты, богатые протеином. Кроме того, нужно постоянно в достаточном количестве принимать витамины А, В, С, D, E, F, а также сбалансированный комплекс минералов. Только врач косметолог либо трихолог (специалист по лечению волос) может точно определить проблему и назначить индивидуальный комплекс лечения. Однако информация о том, какие витамины нужны для волос, поможет составить правильный рацион питания и подобрать методы эффективного и полноценного ухода за волосами.

Какие витамины необходимы для здоровья волос

Особая роль в процессе поддержания и укрепления волос отводится витаминам группы В и каждый из них отвечает за определенные свойства волос:

  • Витамин В1 (тиамин) – необходим для нормального роста волос. Недостаток тиамина в организме приводит к тому, что волосы становятся тусклыми, ломкими, медленно растут. Больше всего тиамина содержат бобовые, различные злаковые, орехи, печень свинина, а также пивные дрожжи. Взрослому человеку достаточно потреблять 1,4-2,4 мг витамина В1 в сутки.
  • Витамин В2 (рибофлавин) – предотвращает выпадение волос, а также не позволяет волосам быстро жирнеть. Большое содержание рибофлавина в хлебе, молочных продуктах, мясе, печени, почках, яйцах. Суточная норма – 2мг.
  • Витамин В3 (ниацин) – отвечает за пигментацию волос. При нехватке ниацина волосы преждевременно седеют, медленно растут. Чтобы компенсировать недостаток ниацина нужно включить в рацион мясо, рыбу, каши из зерен грубого помола (овса, ячменя, пшеницы, ржи.). Суточная потребность составляет 10-20мг.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) – питает волосяную луковицу, насыщает волосы кислородом, что делает его незаменимым витамином для укрепления волос. Насытят организм пантотеновой кислотой помидоры, цветная капуста, икра, яичный желток, печень и почки. В сути взрослый человек должен получать 8-10мг витамина В5.
  • Витамин В6 (пиридоксин) – участвует в процессах, препятствующих старению, помогает усваиванию белков и жиров в организме. Дефицит пиридоксина приводит к тому, что волосы становятся сухими, ломкими, безжизненными. Часто появляется перхоть, возникает такое заболевание как себорея. Главный источник витамина В6 – мясо, печень, яйца, молочные продукты, пивные дрожжи, капуста, различные каши. Удовлетворит суточную потребность организма – 1,6-1,8мг пиридоксина.
  • Витамин В7 (биотин, витамин Н) – активно регулирует белковый и жировой обмен, при его недостатке ухудшается состояние волос, замедляется их рост, возникает себорея. При здоровой микрофлоре кишечника его бактерии способны производить биотин, но необходимо его пополнение и с пищей. При полноценном и разнообразном питании биотин поступает и организм практически из всех продуктов. А больше всего витамина В7 содержат дрожжи, печень, почки, орехи, бобовые, цветная капуста, неочищенный рис и отруби.
  • Витамин В8 (инозитол) – стимулирует синтез белковых молекул. Инозитол считается витаминоподобным препаратом, так как частично вырабатывается организмом. Восполнить недостаток витамина В8 поможет употребление в пищу пивных дрожжей, бобовых, цитрусовых, кунжутного масла, печени. Нехватка в организме инозитола вызывает выпадение волос, замедление их роста, дерматиты. Ежедневно человеку нужно получать 0,5-1,5г. Лучше всего инозитол усваивается в сочетании с витамином Е.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) – крайне необходим для роста новых клеток организма и обеспечения их здорового состояния, благотворно влияет на иммунную систему, способствует усваиванию других витаминов группы В, отвечает за пигментацию волос. Значительное количество фолиевой кислоты содержится в дрожжах, хлебе с отрубями, зеленых листьях салата, капусты, шпината, а также в меде. Следует отметить, что при нагревании продуктов теряется до 90% фолиевой кислоты. В сутки взрослому человеку достаточно 0,2мг, а беременным женщинам рекомендуется 0,6мг.
  • Витамин В10 (парааминобензойная кислота или ПАБК или витамин Н1) – улучшает состояние кожи, делает ее менее восприимчивой к солнечному воздействию, предупреждает потерю пигмента, то есть преждевременное поседение волос. Основными источниками витамина В10 являются нефильтрованные пивные дрожжи, печень, грибы, шпинат, петрушка, орехи, цельное зерно. Потребность в этом витамине не определена, но ученые считают, что при сбалансированном питании человек ежедневно получает достаточное количество ПАБК.
  • Витамин В12 (цианокобаламин) – активно участвует в процессе синтеза белковых и жировых молекул. Дефицит цианокобаламина в организме вызывает сухость и зуд кожи головы, выпадение волос, себорею. Удовлетворяют потребность человека в витамине В12 продукты животного происхождения. Особенно полезны: печень, мясо, сельдь, осьминог, мидии, желток яйца. Причем при термической обработке цианокобаламин в продуктах не разрушается.

Не менее важен для здоровья волос и витамин А (ретинол). Получая достаточное количество ретинола, волосы становятся мягкими, эластичными и восстанавливают свой естественный блеск. Витамин А обеспечивает питание кожи, способствуя притоку крови и кислорода, тем самым защищает ее от кожных инфекций, сухости, вредоносных внешних факторов. В результате улучшается структура волос, они растут лучше. Ретинол обладает свойством накапливаться и сохраняться в организме определенное время. Основные источники витамина А: рыбий жир, печень трески, морковь, говядина, яичный желток, облепиховое масло, курага.

Незаменимым для организма является витамин С (аскорбиновая кислота). Витамин С способствует укреплению стенок сосудов, улучшению кровообращения в коже головы, обеспечивает достаточное питание волосяных луковиц и нормализует выработку кожного жира. Максимальное количество витамина С можно получить, употребляя в пищу сладкий перец, капусту (свежую и квашеную), шиповник, вишни, смородину, цитрусовые, яблоки, зелень.

Витамин Е (токоферол) играет важную роль в укреплении иммунной системы, улучшает приток крови к волосяным луковицам, участвует в обеспечении их кислородом. Дефицит витамина Е в организме приводит к выпадению волос, замедлению их роста, потере естественного блеска. Наибольшее его содержание в орехах, семечках, подсолнечном масле, помидорах, шпинате, горохе. Суточная потребность взрослого человека составляет 15-30мг.

При необходимости пополнить организм витаминами А и Е для достижения лечебного эффекта рекомендуется принимать комплексный препарат Аевит в капсулах. Аевит нормализует белковый и липидный обмен в организме, активизирует рост эпителиальных клеток, регенерирует ткани, улучшает капиллярное кровообращение. Все эти свойства комплекса Аевит обеспечат волосам здоровый вид. Кроме того, Аевит – недорогие витамины для волос, что делает их доступными и особенно популярными.

Устранить недостаток витаминов в организме позволит и препарат Доппельгерц. Используя удивительные свойства травы зверобоя, Доппельгерц положительно влияет на иммунную систему, тонизирует кожу, улучшает рост волос.

Хорошим подспорьем для ухода за волосами будет водно-спиртовый настой Эвалар, составленный из смеси 15 видов растений, известных своими полезными свойствами. Среди них – элеутерококк, зверобой, бессмертник, боярышник, ромашка, тысячелистник и другие. Препарат принимают внутрь, следуя указаниям инструкции.

Витамины Ледис Формула – это широкие комплексы витаминов, полиненасыщенных жирных кислот и минералов. Для восстановления волос созданы Ледис Формула Здоровые волосы и ногти, Ледис Формула Для волос, кожи и ногтей. Регулярный прием этих таблеток или капсул укрепит волосы, улучшит их структуру, устранит сухость кожи и волос.

Широкое распространение получили и витамины Витрум Бьюти. Этот комплекс поливитаминов, макро и микроэлементов хорошо справляется с авитаминозом, стимулирует обмен веществ, восстанавливает иммунитет, позитивно влияет на структуру волос. Компоненты, входящие в состав комплекса, способствуют выработке коллагена, очищению кожи, поставляют организму витамины для густоты волос.

Какие витамины необходимы для роста волос

Только весь перечисленный выше комплекс витаминов для волос, полученный организмом в достаточном количестве, обеспечит нормальный рост волос. Кроме того, витамины для роста волос будут более эффективными в сочетании с минералами. Пища, содержащая витамины группы В, железо, серу, селен и йод, усиливает рост волос.

Железо восстанавливает волосам живой блеск, прочность и предотвращает их выпадение. Избежать железодефицита поможет регулярное употребление в пищу мяса, печени, яиц, свеклы, изюма и чернослива. Йод незаменим для нормализации обменных процессов в организме, улучшения структуры волос. Уникальный источник йода – морепродукты. Сера активно участвует в выработке коллагена, из которого в основном и состоит волос. Поэтому достаточное поступление серы в организм способствует росту волос и улучшению их структуры. Получить серу можно с морепродуктами, мясом, семенами подсолнечника, спаржей, яичным желтком.

Селен является уникальным элементом, который повышает иммунитет, активизирует мозговую деятельность, способствует росту волос. Основным поставщиком селена в организм являются грибы.

Кальций – это один из самых важных микроэлементов для нашего организма и, в частности для костной системы и волос. Понижение концентрации кальция вызывает выпадение волос. Потребность человека в кальции обеспечивают молочные продукты, рыбные консервы, орехи, зеленые листовые овощи. Учитывая то, что кальций усваивается в сочетании с витаминами А и D, нужно добавить в меню морковь, укроп, яичный желток, облепиховое масло, курагу.

Калий жизненно важный элемент и при недостаточном его уровне в организме нарушается процесс роста волос, возникает сухость и зуд кожи головы. Волосы теряют естественный блеск и становятся ломкими. Особенно быстро вымывают калий из организма мочегонные средства. Решить проблему дефицита калия не сложно, для этого нужно пополнять рацион свежими овощами и фруктами: помидорами, свеклой, кабачками, картофелем, зеленым луком и сельдереем, грушами, авокадо. Поможет рыба и говядина. Богата калием курага и чернослив.

При недостаточно сбалансированном питании витаминов для красоты волос организму не хватает. Тогда специалист подскажет, какие витамины пить для волос и в каком виде. Для удобства приема витаминов фармацевты часто рекомендуют витамины для волос в капсулах. Выпускаются отдельные витамины или специальные комплексы витаминов в капсулах, которые включают лучшие витамины для роста волос. Желатиновые капсулы полностью растворяются в желудке. Конечно же, тщательно подобранный набор витаминов, хорошо взаимодействующих друг с другом, гораздо полезнее отдельно взятого витамина. На рынке витаминных препаратов хорошо зарекомендовал себя комплекс против выпадения волос Пантовигар, выпускаемый в виде капсул. В составе витаминов Пантовигар - медицинские дрожжи, кератин, кальций, тиамин, цистин и другие вещества.

Несомненно, полезен против выпадения волос еще один, довольно известный комплекс витаминов Перфектил в капсулах. В его составе есть витамины: токоферол, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, биотин. Перфектил также содержит множество макро и микроэлементов: железо, йод, кремний, магний, медь, селен и другие. Применение этого комплекса поможет восстановить поврежденную структуру волос, устранить сухость кожи.

Другие, не менее эффективные витамины Мерц для волос, содержат бетакаротин, ретинол, тиамин, витамин С, рибофлавин, железо, биотин, кальций. Медицинская форма – драже. Применяются очень успешно эти витамины для быстрого роста волос.

Рассматривая витаминные комплексы для лечения и профилактики заболеваний волос нельзя не отметить популярность препаратов Alerana. Серия средств Алерана включает витаминные комплексы для волос, шампуни, маски, тоники, бальзамы, спреи для наружного применения, стимуляторы роста ресниц и бровей. При постоянном использовании продуктов Алерана можно получить хорошие результаты в лечении выпадения волос, укреплении и стимуляции их роста.

Применение витаминов для волос для мужчин не менее актуально, чем для женщин. Часто у мужчин наблюдается возрастная алопеция (облысение), вызванная естественным физиологическим процессом. А выпадение волос на голове у мужчин молодого и среднего возраста связано с наследственными особенностями роста и развития волос. Могут вызвать алопецию и внешние факторы – стрессы, инфекции, физические травмы (повреждение кожи головы), ионизирующее излучение, неправильный уход за волосами. В этом случае наряду с терапевтическими средствами показаны также витамины В1, В6, А, С, Е, витаминные лосьоны, маски. Вместо отдельных витаминов можно воспользоваться одним из комплексов витаминов против выпадения волос.

Для того чтобы волосы были здоровыми, ухаживать за ними нужно с детства. Если у ребенка стали больше обычного выпадать волосы, появилась перхоть, себорея, необходимо провести обследование, чтобы определить причину заболевания и назначить лечение. Питание ребенка – важнейший фактор, влияющий на состояние его волос, но иногда не достаточно витаминов, получаемых с продуктами. Для достижения лечебного эффекта можно воспользоваться витаминами для волос для детей. Существует уникальный витаминный комплекс ВитаМишки, разработанный специально для детей из натуральных продуктов. Выпускаются витамины как жевательные пастилки в виде фигурок медвежат со вкусом клубники, вишни, апельсина и лимона. В их состав включены все витамины и микроэлементы, которые обеспечивают укрепление иммунитета ребенка, восстанавливают минеральный обмен, восполняют недостаток полезных веществ в организме, восстанавливают структуру волос, помогают справляться с болезнями кожи головы.

Какие витамины необходимы для блеска волос

Причинами сухости, ломкости волос, потери естественного блеска могут быть как многие кожные болезни, так и неправильный уход за волосами, и несбалансированное питание. В первую очередь, следует лечить основное заболевание. Длительно рекомендуется прием витаминов А и Е, препаратов железа, меди, цинка, кремния.

Медь насыщает клетки кислородом, помогает усвоению белков и углеводов, укрепляет иммунитет человека. Известно, что медь влияет на цвет кожи и волос. Недостаточное поступление меди чревато ранней сединой. Довольно много меди присутствует в печени, мясе, рыбе, морепродуктах, овощах, фруктах, кисломолочных продуктах.

Цинк нормализует деятельность сальных желез, контролирует процесс выработки мужских половых гормонов. Дефицит цинка в организме провоцирует появление перхоти, нарушение структуры волос, что и приводит к их выпадению. Еще одна проблема, возникающая из-за недостатка цинка, это преждевременное поседение. Для восполнения недостатка цинка необходимо включать в рацион мясо, молоко, морепродукты, яйца, горох.

Кремний способствует синтезу коллагена и эластина. Благодаря кремнию волосы становятся упругими, блестящими, густыми. Основной его источник – различные каши из цельных зерен, корнеплоды, мясо.

Обычно приходится задуматься, какие витамины для волос лучше, только когда возникает проблема и волосы уже нужно лечить. А ведь можно подобрать витамины для здоровых волос и поддерживать их блеск, пышность, красоту. Поможет в этом превосходный витаминный комплекс Ревалид, составленный из витаминов группы В, ряда минералов и медицинских дрожжей. Форма выпуска – капсулы.

При недостатке витаминов также эффективен комплексный препарат Компливит. Наличие в его составе витаминов А, В1, В5 В6, В12, С, Е и различных микроэлементов благотворно влияет на состояние волос и кожи головы. Еще более мощное средство для поддержания здоровья волос – Компливит Сияние, содержащее лечебную порцию биотина и множество других витаминов и элементов. Компливит сияние является биологически активной добавкой и продается в виде таблеток.

Хорошо ухаживает за волосами спрей Natura Siberica Живые витамины для волос. Среди составляющих его компонентов – софора японская, экстракты ягод дикой ежевики, черники и северной морошки. Натуральные витамины активно питают волосы, защищают кончики волос от расщепления, регенерируют клетки кожи.

Лучшие витамины для волос

Натуральные продукты – это лучший источник минералов и витаминов для укрепления волос. Полноценное и разнообразное питание, рациональный уход за волосами – гарантия хорошего результата. Научные исследования показали, что витамины, необходимые для волос и минералы лучше усваиваются и эффективнее работают в сочетании с витамином F. Это комплекс полиненасыщенных жирных кислот (линолевая, линоленовая, арахидоновая), который предотвращает такие кожные заболевания, как себорея, перхоть и останавливает выпадение волос. Витамин F в избытке содержат растительные масла (подсолнечное, льняное, оливковое, кукурузное, горчичное, ореховое). Он есть в рыбьем жире, креветках, орехах, соевых бобах, кукурузе.

Однако темп современной жизни, беспорядочное питание, экологические проблемы часто не позволяют получать достаточное количество полезных веществ с пищей. Поэтому разработаны комплексы эффективных витаминов для волос. Самые лучшие витамины для волос - те, которые подобраны правильно и смогут решить индивидуальные проблемы. Какие витамины принимать для волос – рекомендует врач трихолог или косметолог. Способы применения разнообразны. В аптеках можно приобрести витамины для волос в ампулах, в состав жидких витаминов для волос входят, кроме собственно витаминов, протеины, коллагены, кератин.

Наиболее простой способ использования витаминных ампул – это добавить витамины в шампунь для волос. Для приготовления витаминного шампуня нужно смешать по одной ампуле витамина Е, В1, В6, В12 и две порции шампуня. Первый раз достаточно просто помыть голову, а после второго намыливания подержать состав на волосах пять – семь минут и промыть волосы. Регулярность процедуры обеспечит видимый эффект через два – три месяца.

Сочетая витамины и масла для волос можно приготовить отличные маски, питающие и восстанавливающие волосы. Основой для таких масок служат такие масла, как оливковое, репейное, льняное, касторовое. Чтобы получить маску от выпадения волос, необходимо в одну столовую ложку репейного масла влить одну ампулу витаминов от выпадения волос. В состав такой ампулы входит целый ряд витаминов группы В, регулирующих функцию сальных желез, улучшающих питание волосяных луковиц, отвечающих за рост и укрепление волос. Смесь хорошо размешать и нанести на кожу головы легкими массирующими движениями. Для достижения наибольшего эффекта на голову можно надеть полиэтиленовую косынку и укутать махровым полотенцем. Через час смыть маску теплой водой и помыть голову шампунем. Использовать маску желательно два раза в неделю пару месяцев.

Широко известное средство для волос – чесночная маска с витаминами для волос от выпадения. Сделать маску не сложно, для этого нужно смешать по одной чайной ложке витамина В2, чеснока, сока алоэ, лимонного сока и меда. Наносится чесночная маска на чистую кожу головы и укутывается, как описано выше. Смывать маску надо теплой водой через 30-40 минут, а при ополаскивании использовать бальзам, чтобы избавиться от чесночного запаха. Применение такой маски один - два раза в неделю в течение двух месяцев остановит выпадение волос, нормализует состояние кожного покрова головы.

Только регулярное и комплексное лечение, включающее прием витаминов внутрь и наружно, в виде масок, втираний, ополаскиваний, восстановит здоровье волос и сделает их густыми, пышными и блестящими.

krugznaniy.ru


Смотрите также