Какие витамины принимать во время беременности до 12 недель


12 Неделя беременности какие витамины пить

on 17 Декабрь 2013. Posted in Беременность

Потребность в витаминах во время беременности увеличивается примерно на четверть. Их дефицит порождает нарушения в обмене веществ, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы этого избежать нужно знать какие витамины нужны при беременности и конечно же их принимать.

Какие витамины нужно пить при беременности

Фолиевая кислота, или витамин В9, и витамин Е, подругому токоферол, нужны буквально с первых дней беременности. Токоферол помогает выносить ребенка и предотвращает возможную угрозу само произвольного прерывания беременности на ранних сроках, так как налаживает функцию яичников и поддерживает нормальный гормональный фон, выработку эстрогенов и прогестерона. Он улучшает созревание плаценты, регулирует ее работу и состояние ее сосудов и участвует в выработке пролактина гормона, обеспечивающего лактацию. Фолиевая кислота играет очень важную роль в формировании головного мозга маленького человека, которое начинается уже со 2й недели беременности. А с 16-й недели витамин В9 участвует еще и в образовании нервной трубки. По этой причине токоферол и фолиевую кислоту в обязательном порядке прописывают новоиспеченной беремен ной. В идеале эти витамины нужны принимать еще на этапе подготовки к зачатию малыша. После 20й недели токоферол обычно отменяют, так как он делает мышцы упругими, что нежелательно при родах. А вот фолиевую кислоту принимают вплоть до родов.

Какие еще какие витамины нужны при беременности?

Важны для будущей мамы и витамины А, С (аскорбиновая кислота) и D. Первый необходим для развития плаценты, так же он влияет на формирование сердца, легких, почек и глаз. Многие неприятности, возникающие в период вынашивания малыша: растяжки на коже, варикозное расширение вен, связаны с дефицитом витамина С. Это вещество участвует в биосинтезе особых белков: коллагена и эластина важных компонентов хрящей, костей, стенок сосудов. Кроме того, аскорбиновая кислота облегчает усвоение железа. По этой причине ее обязательно назначают при лечении анемии. Витамин С участвует и в образовании активных форм витамина D. При недостатке аскорбиновой кислоты процесс нарушается и вита мин D не может проявить свойства, способствующие профилактике рахита. А при значительном дефиците аскорбиновой кислоты в организме будущей мамы может развиться синдром задержки роста плода.

Суточная потребность беременной в этом веществе увеличивается с 50 мг на ранних сроках до 70 мг в III триместре. Витамин D влияет на крепость костей и хрящей. Потребность в нем резко увеличивается с 16-17-й недели, когда у будущего малыша активно формируется скелет. Пик его расхода приходится на III триместр, ведь ребенок растет очень быстрыми темпами. Если в I триместре будущей маме достаточно за сутки 5 мкг это го вещества, то на последних неделях еже дневная доза увеличивается до 12,5 мкг. Сейчас вы знаете какие витамины нужны при беременности, конечно кроме витаминов нужно пить еще и минеральные вещества. А какие пить мы рассмотрим в другой статье.

Более новые статьи:

Иннусик ()те которые пропишет гинеколог Мурзик) ()Настенька ,витаминов для Беременных сейчас очень много! поэтому вам нужно Этот вопрос Задавать не тут ,а своему гинекологу. Шалена Ромашка ()С самого начала до 13 - 14 недели обычно пьют обязательно фолиевую кислоту. А все остальное зависит от того, что скажет гинеколог. Но сами ни в коем случае не эксперементируйте. Дарина Валькова ()натуральные! самоприготовленные соки,свежие фрукты,овощи,творог,орехи,сухофрукты,зелень,мясо Ola ()лучше хорошо питаться,а так пила элевит,пачку не смогла допить,т.к.начало воротить при одной мысли о них Hellraiser_2004 ()То что в рецепте указано. Elkhan Aliyev ()Обзор витаминов для беременных «Элевит» Одним из самых популярных комплексов является «Элевит». Он содержит много магния, поэтому гинекологи его рекомендуют тем женщинам, которые имеют угрозу прерывания беременности. Магний расслабляет матку, улучшает кровоток в сосудах, тем самым снижая степень фетоплацентарной недостаточности. Витамины «Элевит» для беременных содержат достаточное количество фолиевой кислоты, но зато в их состав не входит йод. «Матерна» Витаминно-минеральный комплекс Матерна перестал пользоваться спросом, так как содержит большое количество витаминов группы В и витамина А. Они являются сильными аллергенами, поэтому применять их при беременности в таких дозах нежелательно. Но зато в таблетке содержится йод и фолиевая кислота, что благоприятно сказывается на развитии плода. «Витрум Пренатал» и «Витрум пренатал форте» Эти препараты сочетают в себе нормальную цену и качество. «Витрум пренатал форте» содержит 150 мкг йода в отличие от «Витрум Пренатал». Доза остальных витаминов и минералов в них одинаковая. Для этих препаратов характерно большое количество железа, которое необходимо для коррекции анемии. Витамина А содержится много, но эта доза вполне допустима. Фолиевой кислоты и магния достаточное количество, поэтому нет необходимости в приеме дополнительных препаратов. Витамины для беременных «Витрум пренатал» и «Витрум Пренатал форте» являются хорошим вариантом для тех женщин, которые не имеют возможности принимать таблетки несколько раз в день. «Алфавит Мамино здоровье» Этот препарат имеет существенные отличия от других, так как ежедневная доза витаминов распределена на три таблетки. При этом учитывается взаимодействие и противодействие отдельных составляющих. Алфавит является идеальным в этом плане, так как позволяет витаминам усваиваться полностью и без вреда для здоровья. «Алфавит Мамино здоровье» содержит мало фолиевой кислоты, поэтому её необходимо принимать отдельно. Но зато в его состав входит йод. Если у женщины есть доказанная аллергия на витамин А или витамины группы В, то можно просто исключить ту таблетку, которая их содержит. При анализе поливитаминных комплексов не стоит забывать про присутствие минералов. В некоторых препаратах они отсутствуют. Во время третьего триместра лучше применять комбинированные препараты. Как выбрать витамины для беременных? Это надо обсуждать только со своим врачом. Он сможет подобрать профилактические дозировки исходя из потребностей и возможностей женщины. Особенности приема витаминов для беременных Для начала следует оценить необходимость применения витаминов. Если женщина проживает в холодном регионе, где свежие фрукты и овощи – это проблема, то следует начинать прием витаминов с 12 недели беременности. Если же женщина не испытывает недостатка в природных витаминах, а беременность пришлась на теплое и солнечное время года, то принимать витамины для беременных можно курсами – три недели пить, одну отдыхать. Это избавит организм от лишней нагрузки и будет профилактировать передозировку. Имеет значение образ жизни женщины. Если у неё активная общественная работа, то у неё будет постоянно высокий риск подхватить ОРВИ. Для профилактики можно принимать отдельно витамин С. Он укрепляет сосуды на слизистых оболочках, тем самым помогая справиться с вирусом быстрее. Из этого следует, что норма витаминов для беременных в разные периоды может отличаться. Если во втором или третьем триместре есть угроза преждевременных родов, то надо пить больше магния. При этом в первом триместре он будет неэффективным, так как патогенетический механизм выкидыша совершенно другой. К беременности надо относиться очень ответственно. Неправильное решение может негативно отразиться либо на состоянии ребенка, либо на здоровье женщины. Важно всегда помнить, что профилактические мероприятия, например, применение витаминов для беременных, снизят риск осложнений. Но ко всему стоит подходить с умом. Витамины – это не панацея. К ним прибегают в тех случаях, когда они необходимы. ///Анна/// ()У меня вообще прикол был: сначала прописали гору всяких витаминов (хорошо, что я их не пила), а потом строго настрого запретили всякие витамины, потому что ребенок слишком большой растет!))) Врачи жгут короче! Какие лучше - не знаю даже. Мне кажется, что все витамины одинаковые, только стоят по-разному, состав то один и тот же везде! А Ваш гинеколог вам назначит те витамины, от которых она имеет долю . У них там всё схвачено уже. Получают подарочки от компаний-производителей за назначение таких витаминок пациентам. Так что сами решайте. Напея ()Лучше кушайте фрукты и овощи. Любые. Витамины- это всё-таки химия. Леди_НоГа ()До 12 недель необходимо и достаточно фолиевой кислоты. А позже - комплексные по совету врача. Joimii ()Узнайте у врача! Витамины тоже могут навредить. Например передозировка витамина А может вызвать уродства у плода. Всё серьезно, обратитесь к врачу лучше) Tan Fair ()никакие. они нафиг не нужны. лучше есть фрукты овощи мясо парное.

Добавить комментарий:

Необходимо войти под своим аккаунтом

Популярные вопросы:

Самые необходимые витамины на 18 неделе беременности!

Здоровое, разнообразное питание во время беременности может помочь женщине получить большую часть витаминов и минералов, которую ей нужно. Есть некоторые витамины и минералы, которые особенно важны.

Источники витаминов

На 18 неделе беременности витамины играют важную роль, так как помогаю организму бороться с вирусами и поддерживать энергию. Лучше всего получать витамины и минералы из пищи, но, когда женщина беременна, ей необходимо будет принять некоторые добавки, а также убедиться, что она получает все, что ей нужно. Поэтому ища ответ на вопрос,

пить витамины, можно ли беременным, ответ будет положительный. Но не все витамины могут подойти в этот особый период. Перед приемом следует посоветоваться с врачом. Рекомендуемая норма витаминов для беременных такова:

· 10 микрограмм витамина D каждый день во время беременности

· 400 микрограммов фолиевой кислоты каждый день

Ища ответ на вопрос, можно ли беременным пить витамин А, следует знать, что его нельзя принимать, это же касается и любых добавок, содержащих витамин А (ретинол). так как слишком много этого витамина в организме может навредить ребенку. Витамин А должен поступать в организм из пищи.

Можно приобрести для беременных лучшие витамины в аптеке, если их назначил врач. Если женщина желает употреблять витаминный комплекс в виде поливитаминов, нужно убедиться, что комплекс не содержит витамин А (или ретинол).

Фолиевая кислота

Изучая лучшие витамины для беременных, фолиевая кислота входит в их перечень, так как она важна при беременности. Она препятствует возникновению врожденных дефектов известные, как дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника. Нормы витаминов для беременных в виде фолиевой кислоты составляют 400 микрограмм каждый день, пока женщина пытается забеременеть, и, до наступления 12 недель беременности.

Этот витамин для беременных содержится в продуктах, например, зеленые листовые овощи и коричневый рис. Некоторые сухие завтраки, хлеб.

Витамин D

Витамин D регулирует количество кальция и фосфата в организме, которые, необходимы для поддержания здоровья костей и зубов. Эти витамины в 18 недель беременности особенно важны, так как еще продолжают формироваться кости малыша.

Эти витамины лучшие для беременных и их нужно принимать, чтобы удовлетворить потребности ребенка в витамине D в течение первых нескольких месяцев жизни. Каждый день требуется 10 мкг витамина D.

Эти витамины для беременных можно найти в естественном виде в жирной рыбе (лосось, макрель и сардины). яйцах и мясе. Некоторые производители добавляют его в сухие завтраки, соевые продукты, некоторые молочные продукты, сухое молоко, жир и спрэды, такие как маргарин.

Железо

Ища ответ на вопрос, какие принимать витамины беременным, следует особо отметить железо. При нехватке железа, женщина чувствует себя уставшей и может страдать от анемии. Не жирное мясо, зеленые овощи и орехи содержат железо. Если в крови при обследовании будет недостаточно железа, то врач посоветует принимать препараты железа.

Витамин С

Еще один ответ на вопрос, какие витамины принимать беременным, это витамин С. Он защищает клетки и помогает сохранять их здоровыми. Сбалансированная диета, содержащая фрукты и овощи, в том числе брокколи, цитрусовые, помидоры, сладкий перец, может обеспечить организм витамином С. Эти витамины на 18 неделе беременности, очень важны, так как помогают организму бороться с инфекционными заболеваниями.

Кальций

Кальций является жизненно важным для создания костей ребенка и зубов. Молочные продукты и рыба, такая как сардины - богаты кальцием. Сухие завтраки, сухофрукты - такие, как инжир и абрикосы - хлеб, миндаль, и зеленые листовые овощи - такие как капуста, кресс-салат, брокколи - хорошие источники кальция. Для беременных нормы витаминов устанавливаются врачом, который может порекомендовать их в виде поливитаминов.

Диеты

Не все знают, можно ли беременным пить витамины? Ответ будет утвердительным, особенно это касается беременных, которые плохо питаются или соблюдают диету.

Разнообразная и сбалансированная вегетарианская диета должны дать достаточное количество питательных веществ для матери и ребенка во время беременности. Тем не менее, для беременных витамины В12 и железо, будет трудно получить. Этот вопрос нужно обсудить с врачом. Врач расскажет беременным, какие витамины принимать.

Выводы

В период беременности организм женщины как никогда нуждается в витаминах, что бы обеспечить нормальный рост ребенку, а маме энергию. О том, какие витамины требуется принимать, беременная может узнать у врача.

Источники: http://ackvarel.ru/index.php/beremennost/527-kakie-vitaminy-nuzhny-pri-beremennosti, http://my-baby.org/vopros/165331/Kakie_vitaminy_luchshe_pit_pri_beremennosti/, http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/samyie-neobhodimyie-vitaminyi-na-18-nedele-beremennosti.html

Комментариев пока нет!

Антибиотики 33 неделе беременности

привет галчат. у меня 33-34 недели беременности. недавно далее...

Окружность живота 32 неделе норма

Окружность живота при беременности Что далее...

Ребенок родился 23 неделе

Еще одна неделя далее...

8 Неделя беременности прибавка весе

Вес при беременности по неделям За далее...

12 Неделя беременности половой покой

Физический и половой покой А мы и далее...

Коричневые выделения на 5 неделе беременности

На 5 неделе беременности у меня далее...

Геморрой на 37 неделе беременности

Как быстро вылечить геморрой на 37 неделе беременности? Последние недели далее...

Какой ребенок 28 неделе беременности

28 неделя беременности Вес и размеры плода на далее...

Нормы кровотока при беременности 30 недель

Допплерометрия при беременности - далее...

Болит спина 18 недель беременности

18 неделя беременности Изображение с далее...

Популярные статьи
Интересно

Почему тошнит на 38 неделе беременности Тошнота на 38 неделе беременности – один из признаков приближающихся родов. Чаще...

Киста в голове на 22 недели беременности

Привет, девочки. Скажите, у кого-нибудь находили кисты сосудистых сплетений в голове у младенцев на УЗИ при сроке 22 недели, ну или...

28 Недель беременности это сколько

Форум родителей: 28 неделя беременности - сколько это месяцев? Срок беременности и дата родов всегда просчитывается в акушерских неделях. Это происходит для того, чтобы можно было точно...

sorok-nedel.ru

Витамины при беременности

Люди, считающие, что прием мультивитаминов (или, как их еще называют, — поливитаминов) во время беременности касается лишь некоторых женщин, глубоко заблуждаются.

С одной стороны любое дополнение рациона женщины, ожидающей ребенка, витаминными комплексами, должно осуществляться под врачебным контролем. С другой стороны, в связи со значительным ухудшением экологии и пищевой ценности продуктов на нашем столе, даже сбалансированное и разнообразное питание будущей мамы не принесет всего необходимого количества витаминов и микроэлементов, потребность в которых во время беременности значительно увеличивается.

I триместр (0-12 акушерских недель)

Как и во всех последующих триместрах беременности, существуют витамины, необходимые для нормального развития плода в первом триместре.

Во-первых, это Фолиевая кислота (витамин В9), которая активно участвует в формировании нервной трубки у плода. При недостатке данного соединения в первые недели беременности, возможно возникновение тяжелых аномалий нервной системы. По рекомендациям ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) прием Фолиевой кислоты необходимо начать за 3 месяца до предполагаемого зачатия (в особенности если в анамнезе случались самопроизвольные аборты на ранних сроках) и принимать в течение первых 12 недель беременности.

Во-вторых, это Цинк, нужный для правильного развития иммунной системы плода, а также для нормального функционирования маминого иммунитета. Кроме того, от необходимого количества этого микроэлемента напрямую зависит развитие головного мозга и мочеполовой системы будущего малыша.

В рацион питания ежедневно должны входить молочные продукты (предпочтительнее кисло-молочные), свежие овощи и фрукты, разнообразные злаковые культуры, а также мясо или рыба.

Нередки случаи, когда во время ранних сроков беременности вкусы женщины кардинально меняются. Например, может разонравиться вкус молока или морепродуктов.

Если в список нелюбимых попадают жизненно важные для мамы и ребенка продукты, то возникает необходимость компенсировать нехватку необходимых витаминов и микроэлементов посредством приема подходящего витаминного комплекса. Например, убежденным вегетарианкам, ожидающим малыша, совершенно необходим прием препаратов, содержащих железо и витамин В12 (цианкобаламин).

Еще одной причиной, способной вызвать недостаток необходимых веществ в организме будущей мамы, является токсикоз. Речь в данном случае идет исключительно о его тяжелых формах, а не о легкой утренней тошноте или разовой рвоте. Помимо витаминных комплексов в таких случаях, современная медицина и фармацевтика могут предложить женщине, страдающей токсикозом, такие специальные продукты для беременных, как смеси, соки, каши и чаи, в изобилии представленные в аптеках любого города.

II триместр (13-24 акушерских недель) и III триместр (25-40 недель)

С началом второго триместра беременности и вплоть до родов потребность в витаминах резко увеличивается. Обусловлено это тем, что плод начинает очень активно развиваться и наращивать свою массу.

В этом случае нам помогут специально разработанные мультивитаминные комплексы для беременных, содержащих витамины и микроэлементы в необходимых для данного периода дозах: «Витрум Пренатал», «Витрум Пренатал форте», «Матерна».

Необходимо обратить особое внимание на то, что назначать препараты должен врач, который непосредственно консультирует беременную. Витаминные комплексы не относятся к классическим препаратам

Есть целый ряд продуктов, на которые стоит обратить особенно пристальное внимание каждой беременной женщине. Такие продукты, способные не только снабдить организм витаминами и микроэлементами, но и повысить иммунитет, называют функциональными или же обогащенными.

В состав функциональных продуктов входит множество микроэлементов, витаминов, а также пищевые волокна (способствуют улучшению пищеварения, обмену веществ и выводу токсинов из организма), полиненасыщенные жирные кислоты (улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают естественный иммунитет), а так же пребиотики и пробиотики, необходимые для нормальной работы системы пищеварения.

Доказано, что употребление обогащенных продуктов питания (особенно про- и пребиотиков) помогает предупредить развитие у малыша различных видов аллергии. Особенно это свойство выражено, если мама употребляет в пищу функциональные продукты на поздних сроках беременности и в период лактации.

Многие будущие мамы испытывают в той или иной степени дефицит витаминов и микроэлементов, важных для правильного развития малыша и протекания беременности. Чаще всего встречаются случаи дефицита йода, фолиевой кислоты, а также цинка, биотина и витаминов группы A,B и D. В случае нехватки этих витаминов и элементов обязательно необходимо компенсировать это путем приема поливитаминных комплексов.

Каждой женщине, ожидающей ребенка, крайне важно уделять достаточно внимания своему рациону питания. Потребность в различных витаминах в период беременности увеличивается более чем в 1,5 раза. Происходит это в результате особенно интенсивного обмена веществ в организме будущей мамы, стремящегося обеспечить всем необходимым развивающегося и растущего внутри нее плода. Рацион для каждой беременной женщины должен составляться индивидуально, с учетом всех потребностей ее организма и организма будущего малыша.

Стоит отметить, что некоторые препараты в наши дни назначают всем будущим мамам. Так, например, обязательными для употребления во время беременности считаются Фолиевая кислота и витамин E, прием которых необходимо осуществлять с самого начала беременности и заканчивать лишь после ее 16 недели. Прием таких препаратов помогает сократить риск различных патологий в развитии нервной системы будущего ребенка. Прочие же назначения может делать врач, ориентируясь на конкретную ситуацию.

mamapages.ru

Какие витамины принимать во время беременности

Подробности Автор: Super User Опубликовано: 24 февраля 2013 Создано: 24 февраля 2013 Обновлено: 17 июня 2017

Недостаток витаминов в первые месяцы беременности может сильно сказаться на здоровье, росте и развитии маленького человечка, ведь в этот промежуток времени у него формируются основные жизненно важные органы. Витамины, минералы важны и для самой будущей мамы. Они способствуют снижению токсикоза, предупреждают развитие анемии, уменьшают риск появления инфекционных заболеваний и проблем с зубами.

 Витамины и минералы помогают обеспечить организм беременной питательными веществами. Получить большинство витаминов можно при правильном, сбалансированном рационе, употреблении в пищу здоровых продуктов, которые включают в себя: фрукты, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, молочные продукты, овощи, фасоль и чечевицу, постное мясо и птицу, рыбу с низким содержанием ртути.

Нужно ли беременным пить витамины

Полноценное и разнообразное питание поможет получить все необходимые витамины, минералы. Но витамин E и фолиевая кислота очень важна в первые месяцы беременности, поэтому до 12-ой недели их рекомендуют принимать дополнительно. С началом второго триместра врачи при необходимости выписывают специальные витаминные комплексы.

Поговорите со своим лечащим врачом о необходимости дополнительного приема витаминов и минералов если:

  1. Вы вегетарианка;
  2. У вас сахарный диабет;
  3. Есть преэклампсия;
  4. Имеется анемия;
  5. Если ваш предыдущий ребенок родился с низким весом.

Самым оптимальным комплексом витаминов для беременных считается тот, который содержит: 400 мкг фолиевой кислоты, 17 мг железа, 70 мг витамина C, 3 мг тиамина, 400 МЕ витамина D, 20 мг ниацина, 2 мг рибофлавина, 10 мг витамина E, 6 мкг витамина B12, 200-300 мг кальция, 15 мг цинка.

Значимость витамина D для беременных

Витамин D регулирует количество фосфора и кальция в организме, это необходимо, чтобы помочь сохранить здоровыми зубы, кости мамы и малыша. Нехватка витамина D может привести к смягчению детских костей (рахиту).

Лишь немногие продукты содержат витамин D, такие как жирная рыба, рыбий жир, сливочное масло, сыр, икра, яичный желток. Лучшим источником витамина D является солнечный свет на вашей коже. Количество времени, которое нужно провести на солнце для получения достаточного количество витамина D для каждого человека разное и зависит от времени суток, типа кожи и времени года. Но это не значит, что вам нужно часами загорать на солнце.

Зачем нужен витамин C для беременных

Витамин C участвует в обменных процессах, помогает усваивать железо из пищи. Цитрусовые, шиповник, помидоры, рябина, брокколи, сладкий перец, черная смородина, щавель и некоторые чистые фруктовые соки являются хорошими источниками витамина C. Если ваш уровень железа низкий, то пейте апельсиновый сок, ежьте богатую железом пищу.

Обязательно ли пить витамин E беременным

Назначается витамин E за три месяца до зачатия ребенка, прием продолжают в первом триместре.

При планировании беременности витамин E поможет нормализовать выработку половых гормонов у женщин, сделает менструальный цикл более четким. Появится больше шансов на успешное зачатие. На ранних сроках беременности этот витамин предотвращает вероятность выкидыша, а так же принимает участие в образовании плаценты и нормализует обмен веществ.

Витамин E содержится в маслах растительного происхождения: подсолнечное, облепиховое оливковое, кукурузное. Кроме этого он присутствует в томатах, салате, шпинате, горохе, шиповнике, петрушке, мясе, яйцах, молоке.

Зачем беременным фолиевая кислота

Фолиевая кислота важна для беременности, так как она помогает предотвратить врожденные дефекты у развивающегося малыша. Вы также должны есть продукты, содержащие фолиевую кислоту, такие как зеленые листовые овощи и коричневый рис. В некоторых сухих завтраках, хлебе также есть фолиевая кислота.

Повышают суточную дозу фолиевой кислоты в том случае, если беременная принимает лекарства для лечения эпилепсии, или если у кого-нибудь из членов семьи будущей мамы есть пороки развития нервной трубки.

Нужно ли пить беременным железо

Если в организме не хватает железа, то беременная женщина чувствует усталость и может появиться анемия. Постное мясо, сухофрукты, орехи, зеленые листовые овощи содержат железо. Если уровень железа в крови недостаточен, то ваш врач должен прописать принятие необходимых препаратов.

Зачем беременным принимать кальций

Кальций является жизненно важным для формирования костей ребенка и укрепления ваших зубов. Молочные продукты и рыба со съедобными костями (например, сардины) богаты кальцием. Сухие завтраки и сухофрукты (инжир, абрикосы), хлеб, миндаль, брокколи – хорошие источники кальция.

Обычно йод назначают в первый триместр беременности. Некоторые заболевания щитовидной железы являются противопоказанием к его приему. Йод нужен для синтезирования гормонов щитовидной железы, которые содействует нормальному формированию скелета и умственному развитию плода.

У будущей мамы из-за недостатка йода обмен веществ замедляется. Беременная женщина начинает быстро набирать вес, жалуется на слабость, сонливость. Ногти и волосы становятся ломкими и тонкими, а кожа сухой. Йод есть в морской соли, морской рыбе, морепродуктах и в сушеном инжире.

Что делать, если витаминные препараты вызывают тошноту

Некоторые витаминные комплексы могут вызвать тошноту у беременных. Если это случится с вами, то посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Врач посоветует принимать другого рода витамины. Некоторые женщины лучше переносят жидкие или жевательные витамины, а не те, которые нужно глотать целиком.

Какие витамины беременным запрещены

Прежде чем принимать какие-либо добавки, поговорите с вашим лечащим врачом, нужно ли это вам, если да, то на каком сроке и в каком количестве вы должны их принимать. Некоторые витаминные добавки опасны для беременных. Кроме того, большие дозы витаминов могут причинить вред малышу. Например, переизбыток ретинола во время беременности может привести к врожденным дефектам.

Специально для сайта http://bukashka.by/

bukashka.by


Смотрите также