Какие витамины при планировании беременности


Какие витамины необходимы при планировании беременности

Беременность – важный этап в семейной жизни пары, к которому, несомненно, нужно заранее усердно готовиться. Рождение здорового полноценного малыша – это не иначе, как результат труда обоих родителей. Поэтому будущим маме и папе так важно позаботиться о своём здоровье, а соответственно, и о здоровье своего, ещё не родившегося, малыша заранее.

Тщательное планирование беременности повышает шансы будущих родителей на успешное зачатие и вынашивание маленького человечка.

То, что так необходимо для организма каждой беременной женщины – это витамины. Именно их врачи настоятельно рекомендуют принимать каждой будущей маме, с целью снизить риск развития патологий плода и преждевременного прерывания беременности. Причём принимать комплекс витаминов необходимо не с того момента, когда вы узнаете о наступлении беременности, а ещё на этапе её планирования.

Какие витамины лучше принимать, чтобы исключить появление авитаминоза (недостаток витаминов в организме человека), последствиями которого могут быть серьёзные отклонения в развитии плода? Существует множество различных минералов, микро- и макроэлементов, а также всевозможных групп витаминов, которые отвечают за нормальное внутриутробное развитие ребёнка, а также способствуют благополучному его вынашиванию и удачному (лёгкому) прохождению родов. Именно об этих полезных представителях «витаминного мира» мы и поговорим в нашей статье.

Когда необходимо пить витамины на этапе планирования

Приём витаминов – это хороший способ оздоровить и подготовить свой организм к беременности. Назначать полезные витамины врач может каждой будущей маме. Однако в определённых случаях их употребление становится крайне необходимо для здоровья женщины и её желанного малыша. В противном случае – мечты о счастливом материнстве могут так и остаться мечтами.

К таким «особым» случаям относятся:

  • стрессовые ситуации;
  • авитаминоз;
  • чрезмерные умственные и физические нагрузки;
  • летний и зимний период.

Именно при всех этих ситуациях обогащение организма витаминами просто необходимо. Однако самостоятельно принимать витаминные комплексы для беременных или начинать самой составлять ежедневный рацион не стоит.

Необходимо для начала сдать все анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы понять, что нужно именно вам для успешного зачатия и вынашивания.

Длительность курса и суточная дозировка витамина также определяется специалистом.

Необходимые витамины

Вы планируете беременность, и решили поинтересоваться, какие же витамины необходимы для здоровья вашего организма, нацеленного на зачатие здорового малыша? Безусловно, перечислить все необходимые витамины просто невозможно, ввиду их огромного разнообразия. Однако остановить внимание на самых важных и основных, несомненно, стоит.

Итак, какие витамины, микро- и макроэлементы нужны на этапе планирования беременности:

  1. ретинол (витамин А);
  2. токоферол (витамин Е);
  3. фолиевая кислота (витамин В9);
  4. витамин В6;
  5. аскорбиновая кислота (витамин С).

Польза витамина А

Витамин ретинол, относящийся к группе А, крайне необходим на этапе подготовки женского организма к беременности. Своё воздействие он оказывает одновременно на несколько сфер женского организма:

  • активизирует рост костей, укрепляет их, а также способствует улучшению состояния дёсен, зубов и волос, которые наиболее подвержены разрушительному действию в период беременности;
  • сохраняет здоровье и красоту кожных наружных покровов, которые, под воздействием изменений в гормональном фоне беременной женщины, могут меняться;
  • повышает сопротивляемость органов дыхания различным инфекциям, которые крайне не желательны для женщины, планирующей «особое положение».

Очень полезен ретинол и во время вынашивания малыша, а также в период лактации (грудное вскармливание).

Более того, в эти периоды витамин А требуется организму в повышенном количестве. Однако с витамином А нужно быть осторожным. Он может быть не только полезным, но и «ядовитым». Его чрезмерное употребление, иначе – переизбыток в организме, может привести к патологиям развития плода и множествам осложнений. Потому врачи настоятельно рекомендуют приступать к зачатию «маленькой радости» не ранее, чем по прошествии полных 6 месяцев с момента окончания приёма этого витамина.

Если именно дефицит ретинола – ваша основная проблема на этапе планирования беременности, то решить её можно с помощью правильного питания. Витамин А полезно принимать в натуральном виде. Сделать это несложно, поскольку он содержится во многих продуктах в самых разных количествах. Наиболее богаты ретинолом такие продукты:

  • сливки, творог, сыр;
  • фрукты и овощи (абрикосы, красный перец, облепиха, шиповник, капуста, морковь, арбуз, рябина и т. д.);
  • щавель, шпинат, укроп;
  • рыбий жир;
  • яичный желток;
  • говяжья печень и т. п.

Влияние витамина Е на зачатие ребёнка

Токоферол, или, как его привыкли называть, витамин Е – это гарант успешного зачатия малыша и его «лёгкого» вынашивания на протяжении всех 9 месяцев. Но это возможно только в том случае, если в организме этот витамин находится не в дефиците. Иначе – женщина может не забеременеть или же просто преждевременно потеряет ребёнка. Из-за нехватки витамина Е у женщины может понизиться фертильность, то есть способность к зачатию.

Для здоровья мужчины дефицит токоферола также играет значительную роль. Если мужскому организму не хватает витамина Е, то незрелые сперматозоиды не смогут оплодотворить яйцеклетку, соответственно, о наступлении беременности нечего и говорить, поэтому его принимать необходимо одновременно двум супругам.

Токоферол также влияет на выработку гемоглобина, на созревание и обновление клеток организма. Он способствует образованию в организме женщины баланса между двумя видами женских гормонов – прогестерона и эстрогена, а также обеспечивает оплодотворение созревшей яйцеклетки и её прикрепление к стенке матки. К тому же, витамин Е является хорошим природным антиоксидантом. Потому он просто незаменим для будущих родителей.

Содержится токоферол в таких натуральных пищевых продуктах, как:

  • зелень (шпинат, петрушка, пророщенные бобовые, а также пророщенные зёрна пшеницы и ржи);
  • продукты животного происхождения (яйцо, мясо, печень, молоко);
  • оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое, арахисовое масла.

Фолиевая кислота

Витамин В9, который все привыкли называть фолиевой кислотой, просто необходим для здорового развития плода. Он участвует в росте и развитии клеток будущего малыша, а также в формировании его тканей.  Недостаток такого важного элемента может привести к появлению патологий нервной трубки ребёнка, что повлечёт за собой развитие серьёзных заболеваний: грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга, может спровоцировать выкидыш или нарушение процесса формирования плаценты (орган, осуществляющий обмен веществ между мамой и малышом, в период внутриутробного развития плода).

Учитывая то, что развитие таких дефектов возможно в первые 28 дней (в это время женщина ещё не может знать о наступлении зачатия), то начинать приём фолиевой кислоты благоразумно ещё на этапе планирования.

В естественном виде фолиевая кислота содержится в таких продуктах:

  • творог, сыр;
  • апельсиновый сок;
  • зелень: шпинат, петрушка, спаржа и т. п.;
  • крупы: пшено, рис, гречка;
  • орехи;
  • печень и икра трески;
  • овощи: капуста, помидоры, зелёный лук, свекла и т. д.

Если потребление продуктов, содержащих витамина В9, будет недостаточно для нормализации уровня  в организме, тогда врач может назначить дополнительный приём специальных препаратов. Подробнее читайте тут.

Как витамин В6 влияет на здоровье будущей матери

Планируя зачатие ребёнка, нужно обязательно позаботиться о том, чтобы ваш рацион был обогащён витамином В6 (пиридоксин).

Необходим такой витаминный элемент в первую очередь для полноценного развития нервной системы малыша и его головного мозга.

Также витамин В6 отвечает за синтез аминокислот, из которых потом образуются белки, выступающие своеобразным строительным материалом для создания клеток плода.

Обогащённый витамином В6, организм женщины проще переносит период токсикоза. Да и такие признаки, как агрессивность и раздражительность будут  меньше беспокоить будущую маму, что положительно скажется на здоровье малыша и его папы, которому и так приходится стойко переносить капризы любимой беременной жены.

Витамин В6 в своём натуральном виде содержится в основном в таких продуктах:

  • картофель;
  • свинина;
  • пророщенная пшеница;
  • фасоль;
  • бананы;
  • капуста;
  • морковь;
  • дрожжи

Влияние  витамина С

Кто не слышал об аскорбиновой кислоте? Практически каждый из нас в детстве кушал кислую «аскорбинку», которая помогала укрепить иммунитет и защищала наш организм от вирусных инфекций. Почти тоже самое действие оказывает витамин С и на организм беременной, или только планирующей зачатие, женщины. Аскорбиновая кислота повышает защитную функцию организма и улучшает его работоспособность, что позволяет будущей маме чувствовать себя здоровой, сильной и максимально энергичной.

К тому же, витамин С уменьшает воспалительные процессы, активно борется с бактериями и нейтрализует токсины. Единственное, что нужно помнить, так это то, что аскорбиновая кислота выводится вместе с мочой, потому её необходимо постоянно восполнять. При правильном рационе дефицит витамина С будущим мамочкам не грозит.

Больше всего «аскорбинка» содержится в таких натуральных продуктах как:

  • цитрусовые;
  • овощи: белокочанная и краснокочанная капуста, красный перец, картошка, зелёный лук;
  • петрушка, укроп;
  • шиповник;
  • рябина;
  • чёрная смородина;
  • лекарственные растения (любисток, крапива и т. д.)

Помимо всех вышеназванных витаминов, для организма беременной женщины необходима ещё масса других полезных витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Острая необходимость может возникнуть в витаминах В1, В2 и в витаминах группы D. Без употребления кальция, магния и цинка представить полноценное развитие плода также невозможно, потому на этапе планирования обязательно придерживайтесь диеты.

Однако в отличие от диеты для похудения, в период подготовки к зачатию женщине нужно от продуктов не отказываться, а разумно взаимозаменять их. Другими словами – свой ежедневный рацион необходимо выстраивать так, чтобы в пище были по возможности все необходимые (индивидуально для вас) витамины. Только тогда ваше здоровье станет отменным, а медицинские показания к готовности забеременеть, выносить и родить – максимально хорошими.

Витаминные комплексы

Существует ли альтернатива природным витаминам? В современных реалиях, когда все мы отвыкли лечиться тем, что нам подарила матушка-природа, этот вопрос становится всё более актуальным. Многие женщины предпочитают восполнять в организме дефицит того или иного витамина медикаментозными препаратами, являющимися искусственными заменителями натуральных витаминов. Таких витаминных комплексов достаточно много, однако назначаться они должны строго врачом.

Самостоятельно принимать витамины нельзя. Их чрезмерное употребление может привести к плачевным последствиям, например, к интоксикации организма. В таком случае об оздоровлении не может идти и речи.

Важно помнить, что витаминные комплексы рассчитаны на двоих: маму и младенца. Но если вы принимаете препарат, не будучи ещё в интересном положении, то риск чересчур «напичкать» свой организм витаминами достаточно высок. Поэтому приступать к приёму тех или иных витаминных комплексов нужно только после тщательного обследования, когда доктор определит: какого именно витамина вам с будущим малышом не хватает.

Нужно ли пить витамины мужчинам

Участвовать в процессе планирования беременности, так же, как и в самом зачатии, должны двое. Вести борьбу за оздоровление своего организма необходимо обоим партнёрам. И если ваш мужчина скажет, что ему это ни к чему, то наша статья будет вашим козырем, а заодно, и аргументом, который поможет вам подключить супруга к процессу витаминизации.

Мужчинам витамины для зачатия нужны, как средство первой необходимости. Дефицит витаминов может привести к уменьшению в организме мужчины здоровых сперматозоидов, что в свою очередь повысит риск развития патологий плода. Также нехватка в мужском организме витаминов может повлиять на то, что женщина не забеременеет. Поэтому в свой дневной рацион мужчинам, планирующим в ближайшем будущем стать папами, необходимо побольше кушать:

  • бобовые культуры;
  • куриные сердце и печень;
  • орехи;
  • устрицы;
  • семена тыквы;
  • индейку и много других полезных продуктов.

Принимать можно и синтетические витамины, однако с ними нужно быть осторожными, во избежание передозировки, и как следствие – тяжёлой интоксикации.

Заботьтесь о своём здоровье заранее, чтобы ваш малыш ни в чём не нуждался уже с первых дней его зачатия. Гуляйте на свежем воздухе, ведите здоровый образ жизни и кушайте больше витаминов. Новая жизнь, которая забьётся у вас под сердцем, будет стоить всех мыслимых и немыслимых усилий.

karapuzdoma.ru

Какие витамины обязательны при планировании беременности?

Собираетесь стать родителями? Уже подсчитали дни овуляции, рассчитали пол будущего малыша и строите планы, в каком роддоме будете рожать? Подождите! А как на счёт витаминов при планировании беременности? Не забыли?!

Мы стараемся есть вкусную и полезную пищу. Но современные продукты таковы, что даже при рациональном питании они могут не покрывать всех потребностей организма.

Тепличные овощи на 50% содержат меньше витаминов, чем грунтовые. Продукты, прошедшие обработку теряют часть витаминов, а в процессе приготовления и хранения пищи теряется ещё около 50-70% витаминов.

Будущим маме и папе стоит позаботиться о том, чтобы пополнить запасы своего организма дополнительным количеством витаминов, особенно важных для зачатия и вынашивания плода. Подбором витаминов на этапе планирования должен заниматься врач, он же укажет вам дозировки и курс применения. Обычно прописываются приём витаминов А и Е, фолиевой кислоты, реже - других витаминов. Иногда врач может порекомендовать приём витаминно-минеральных комплексов или пищевых добавок, содержащих необходимые на этапе планирования компоненты.

Стоит ли принимать при планировании беременности витамины? У 90% пар на этапе планирования наблюдается выраженный дефицит как отдельных витаминов, так и поливитаминная недостаточность. Для будущих родителей приём витаминов обязателен, ведь они  необходимыми для успешного зачатия и здорового развития плода.

Фолиевая кислота при планировании

Дефицит фолиевой кислоты испытывает практически любая девушка. Но если для девушки, не собирающейся стать мамой, этот дефицит не критичен, для беременной он может стать фатальным.

Фолиевая кислота участвует в формировании нервной системы плода, в имплантации зародыша и ранних этапах его развития.

При её дефиците могут формироваться пороки и уродства плода, появляются проблемы с вынашиванием, выкидыши, возникают нарушения строения плаценты и дефекты развития нервной системы. Поэтому, на этапе планирования будущим мамам назначают повышенные дозы витамина В9, чтобы насытить организм им полностью. Передозировки витамином быть не может, его избыток выводится через мочу.

Витамин Е при планировании беременности

Жирорастворимый витамин Е (токофрол) относится к витаминам молодости и размножения, он крайне необходим в период планирования и зачатия как для будущей мамы, так и для будущего папы.

Витамин Е играет важную роль в синтезе половых гормонов, работе половых клеток и зачатии. Он помогает бороться с гипоксией плода на ранних этапах его развития, доставляет питательные вещества к тканям зародыша, обладает иммуноукрепляющим свойством и противовоспалительным эффектом. Витамин Е содержится в растительных продуктах и маслах, но зачастую одних продуктов питания недостаточно для пополнения запасов в тканях. В этом случае назначают токоферол в капсулах для приёма внутрь в течение месяца в период планирования беременности.

Витаминный комплекс при планировании беременности

Зачастую при планировании беременности врач может назначить не только отдельные витамины, но и целый комплекс витаминов при планировании беременности. Витаминные комплексы назначаются при планировании курсами обычно на два-три месяца, чтобы пополнить запасы всех основных витаминов и минералов в организме будущих родителей.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

detstrana.ru

Какие витамины лучше пить при планировании беременности, популярные витаминные комплексы

Все необходимые вещества для жизнедеятельности наш организм получает путем переработки пищи. Рацион не всегда покрывает суточную норму витаминов и минералов. Недостаток полезных веществ грозит тяжелыми патологиями во внутренних процессах нашего тела. Витамины при планировании беременности – важный и часто обязательный этап в подготовке к зачатию. От здоровья и самочувствия матери зависит, как будет протекать срок вынашивания малыша и насколько здоровым он родится.

Какова роль ценных элементов в организме будущей матери, какие витамины лучше, можно ли пить их без назначения врача – обо всем об этом вы найдете ответы в статье.

Нужны ли витамины при планировании беременности?

Не у всех людей есть возможность потреблять продукты, выращенные в условиях повышенной экологичности, без различных добавок, удобрений и прочих химикатов. Зачастую они доступны только тем, кто живет в сельской местности и выращивает фрукты, овощи, злаки самостоятельно. Большая часть пищи с полок супермаркетов лишена богатого состава витаминов.

Для планирующих зачатие женщин, крайне важно подумать о дефиците ценных веществ в своем организме заранее. О здоровье стоит позаботиться и мужчинам, которые вкладывают в плод часть своих генов. Когда мужчине не хватает витаминов, состав его спермы ухудшается, а сами сперматозоиды менее живучи. Таким образом, женщине будет сложнее зачать плод, а ребенок может родиться слабым и болезненным.

Буквально с первого дня оплодотворения, все обменные процессы в теле начинают работать в усиленном режиме.

Нехватка витаминов чревата целым рядом заболеваний, которые может получить плод    вследствие дефицита «строительного материала» с первой недели своего формирования. Сама мать также будет испытывать множество негативных симптомов и осложнений, если ее тело будет лишено должного количества ценных веществ. Обычно у женщин с гиповитаминозом уже на первом триместре беременности начинают крошиться зубы, появляется сильный токсикоз, ухудшается состояние кожи, обильно начинают выпадать волосы, появляется состояние постоянной утомленности.

Вне всяких сомнений, принимать при планировании беременности витамины просто необходимо, и рекомендуется это делать обоим партнерам. Особенно стоит подумать над этим парам, желающим зачать ребенка зимой или весной, когда мало свежей зелени, овощей, фруктов.

Основные симптомы нехватки витаминов

Дефицит жизненно важных активных компонентов в теле не всегда происходит от плохого питания.

Вещества могут просто не усваиваться должным образом, в следующих случаях:

  • Склонность к вредным привычкам.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Частая подверженность стрессам.
  • Недостаток сна, переутомление.
  • Плохая экологическая обстановка (жизнь вблизи вредных производств, в городах с огромным числом автотранспорта).

Самые частые признаки недостатка витаминов: 

  • Выпадение волос.
  • Ломкость ногтей.
  • Тусклый цвет лица.
  • Сухость кожи, шелушение
  • Слабость, нехватка энергии, быстрая утомляемость.
  • Сонливость.
  • Раздражительность, апатия, нервозность.
  • Проблемы со стулом (запоры, поносы).
  • Дискомфорт в кишечнике.
  • Плохой аппетит.
  • Нерегулярный цикл (у женщин).
  • Мышечные боли, судороги.
  • Онемение конечностей.

Какие витамины нужны женщинам

Большинство людей, проживающих в СНГ, страдают от острой нехватки двух элементов – йода и фолиевой кислоты. Но с учетом ухудшения ценного состава современных продуктов питания, у массы людей наблюдается комплексный гиповитаминоз. Витамины при планировании беременности обязательно должны включать в себя основной суточный набор, необходимый организму.

Рассмотрим какие вещества требуются будущей матери в первую очередь.

  • Витамин Е (токоферол) – участвует в обновлении тканей, формировании гемоглобина, является мощным антиоксидантом. При нехватке этого вещества женщина, вообще, может не забеременеть. Недостаток токоферола в период зачатия и вынашивания плода приводит к риску развития опухолей и других патологий в клетках и соединительных тканях.
  • Витамин A (ретинол) – важен для формирования у эмбриона костного скелета. Его нехватка при беременности для женщин оборачивается крошением зубов, выпадением волос, слабостью костей (повышается риск переломов).
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходим для создания крепкой, здоровой нервной системы у малыша, также играет большую роль в образовании плаценты. При нехватке есть угроза самопроизвольного аборта.
  • Витамин С – вещество, от которого зависит иммунитет, крепость сосудистой системы. При его дефиците повышается склонность к частым простудам, инфекциям. Слабость сосудов грозит плоду проникновением вирусов и бактерий, которые могут вызвать серьезные патологии.
  • Витамин В6 – при его недостатке женщины страдают сильными токсикозами. Дефицит грозит будущему ребенку умственными и неврологическими нарушениями.
  • Витамин В2 – отвечает за рост мышечной и костной массы у будущего малыша. Недостаток в материнском организме чреват слабостью матки, выкидышем.
  • Магний – женский беременный организм крайне нуждается в этом веществе. Недостаток магния приводит к судорогам, нервозности, раздражительности, высокому риску выкидыша.

Это перечень лишь самых важных веществ, необходимых любой женщине для благополучного зачатия и вынашивания долгожданного ребеночка.

Какие витамины нужны мужчине

Теперь рассмотрим, какие показаны витамины для мужчин при планировании беременности в семье. Только здоровый мужской организм сможет выработать качественный состав спермы, содержащий генетический материал без мутированных клеток.

Будущий отец должен быть уверен, что в его теле содержится достаточное количество следующих веществ:

  • Цинк – повышает вязкость спермы, увеличивает содержание тестостерона, повышает половую активность.
  • Селен – влияет на количество выделяемой спермы.
  • Витамин Е – делает сперматозоиды более живучими, здоровыми, активными.
  • Фолиевая кислота – главное вещество, благодаря которому формируется правильная структура сперматозоидов, содержащих полноценный генетический код.
  • Витамин С – необходим для устойчивости сперматозоидов к внешним разрушающим их веществам.

Читайте также:  Важность совместимости групп крови для зачатия

Любому мужчине при планировании беременности необходимо пройти обследование и получить назначение на прием тех или иных витаминных комплексов.

За какое время до зачатия необходимо начать прием витаминов

Срок обновления клеток у каждого органа различается. В среднем, чтобы организм насытился нужными ему микро и макроэлементами, требуется 3-4 месяца.

Комплекс любых витаминов при планировании беременности оба партнера должны начать пить примерно за 4 месяца. В некоторых случаях назначается прием за 6 и даже 10-12 месяцев до желаемого зачатия малыша. В любом случае все назначения делает врач в зависимости от исходного состояния организма в каждом индивидуальном и конкретном случае.

Мужчине бывает достаточно пропить препараты до момента оплодотворения партнерши. Девушка часто продолжает их принимать и во время срока вынашивания. При этом наблюдающий врач может менять составы, исходя из анализов будущей матери.

Можно ли пить витамины без назначения врача?

Витаминные комплексы продаются без рецепта врачей и относятся в БАДам, а не лекарственным препаратам. Поэтому многие считают их безобидными. Но решаясь начать прием самостоятельно, оба партнера сильно рискуют.

Переизбыток ценных элементов в организме также опасен, как и их недостаток.

К примеру, передозировка витамина Е чревата развитием порока сердца у малыша, а переизбыток ретинола может нарушить хрящевую систему плода.

Всем парам перед планированием беременности необходимо в обязательном порядке встать на учет в клинику, пройти комплексную диагностику и получить назначение от квалифицированного специалиста.

Только врач может решать, какие витамины принимать, как долго и в какой дозировке. Каждые 2-3 месяца наблюдаемая пара сдает контрольные анализы. Доза препаратов может меняться в зависимости от анализов.

Если у женщины наблюдаются негативные реакции или прочие побочные действия, принимаемый препарат заменяют другим или полностью отменяют терапию. Компенсировать поступление ценных веществ в организм можно через корректировку питания.

Комплексы витаминов

Рассмотрим, какие витамины пить при планировании беременности врачи рекомендуют чаще других. Все они хорошо себя зарекомендовали среди будущих родителей и являются самыми популярными.

Алфавит

Препарат отечественного производства, доступный по цене. Содержит в себе полный набор микро и макроэлементов, витаминов для суточной нормы. Таблетки разделены по группам и окрашены в разные цвета. Употреблять их надо с интервалами в 4 часа, в течение дня. Производитель позаботился о правильном разделении веществ для их лучшего усвоения.

Большинство потребителей отзывается о них положительным образом и отмечает действенный эффект. Некоторые женщины сообщают, что Алфавит вызвал побочные эффекты в виде тошноты, диареи, рвоты, головной боли. Такие реакции индивидуальны и очень редки. БАД является одним из самых популярных на нашем рынке.

Аевит

Состоит из двух витаминов – A и E. Витамин E важен при планировании беременности, дозировка его должна быть очень осторожной. Обычно перед зачатием назначают не более 5000 МЕ в сутки действующих веществ. Если в женском организме острая нехватка этих веществ, то могут быть назначены и более высокие дозы. Но за месяц до планируемого зачатия прием таблеток прекращают, чтобы организм мог вывести излишки за это время.

Не стоит сравнивать инструкцию, как пить витамин E человеку просто для его восполнения и тем, кто готовится стать родителями. Дозировки могут существенно различаться.

Фемибион

Поливитамины германского производства с повышенным содержанием фолиевой кислоты и йода. Наблюдения показывают, что у большинства женщин, планирующих беременность и принимавших Фемибиод в течение 3-х месяцев, значительно снижается вероятность токсикоза.

Из минусов можно отметить высокую стоимость и редко наблюдающиеся побочные эффекты в виде аллергических реакций.

Элевит

Мультивитамны от швейцарского производителя, разработанные специально для будущих мамочек. В качестве базового вещества здесь также идет фолиевая кислота, но помимо нее содержится большой ряд других ценных элементов (медь, цинк, железо, магний, кальций йод).

В ходе приема многие женщины отмечают значительное улучшение самочувствия и состояния волос, ногтей, кожи.

Какие витамины самые лучшие?

Какие витамины лучше пить при планировании беременности женщине? Однозначного ответить на этот вопрос невозможно. Все комплексы имеют разные составы и дозировки активных веществ.

Бытует мнение, что лучше принимать препараты от заграничных производителей. На самом деле большинство отечественных БАДов ничуть не хуже «заморских».

Врач подбирает состав индивидуально в каждом конкретном случае и только после исследования анализов.

Иногда женщине или обоим партнерам, планирующим ребенка, могут назначить моновитамины.

Что такое моновитамины?

Моновитамин – препарат, содержащий всего одно действующее вещество.

Самым часто назначаемым является витамин С и витамин E. Женщинам, находящимся в длительном стрессе, могут дополнительно назначить витамин B6.

О том, как принимать витамин E при планировании беременности или любой другой, должен также подробно рассказать наблюдающий доктор. В каждом конкретном случае дозировка может быть разной.

Это были основные рекомендации, какие витамины нужно пить женщине при планировании беременности и в каких веществах нуждается ее партнер. Необходимость в БАДах возникает не всегда. Если люди ведут здоровый образ жизни и выбирают для себя только качественные, экологически чистые продукты питания, их организм может содержать в себе все необходимое для зачатия и вынашивания полноценного ребенка с крепким здоровьем.

mamsa.ru

Витамины при планировании беременности

Витамины полезны всем, но есть категории людей, которым они просто необходимы.

Часто встречаются упоминания о важности витаминов в период беременности и лактации, а вот о том, что организм женщины необходимо подготовить к зачатию и вынашиванию ребенка, а также о том, что витамины необходимы и мужчине, планирующему стать отцом, говорят не всегда.

А ведь витаминотерапия является важнейшей составляющей планирования беременности, нужно заложить фундамент для зачатия здорового малыша и его полноценного развития.

Риск осложнений значительно снижается, если женщина не испытывала дефицита витаминов не только с первых недель беременности, но и до ее наступления.

Так что будущим родителям стоит разнообразить свой рацион, введя в него побольше богатых витаминами продуктов, а также дополнительно принимать специально разработанные для подготовки к беременности комплексы.

...

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Оглавление:

  • Мифы о витаминах
  • Все витамины хороши?
  • Значение витаминов при подготовке к беременности
  • Микроэлементы тоже нужны

Мифы о витаминах

Витамины – это препараты, с которыми связано огромное количество стереотипов и заблуждений:

  • витамины – это лекарство, и здоровому человеку они вообще не нужны;
  • витамины в любых количествах приносят организму исключительно пользу, так что их можно принимать бесконтрольно и не советуясь с врачом;
  • можно сбалансировать рацион так, чтоб все необходимые витамины и микроэлементы получать с пищей, а витаминно-минеральные комплексы являются излишествами;
  • витамины в таблетках синтетические, «неживые», и их польза для организма сомнительна.

На самом деле, наш рацион зачастую довольно однообразен, и даже самое здоровое и полноценное питание не содержит всех необходимых витаминов и минералов в достаточных количествах.

Витамины, входящие в состав продающихся в аптеке препаратов, абсолютно идентичны содержащимся в продуктах питания и ничем им не уступают.

Они нужны любому человеку, а болезнь, прием некоторых медикаментозных препаратов, в том числе противозачаточных таблеток, повышенные умственные и физические нагрузки, а также некоторые состояния организма повышают потребность в витаминах.

В частности, необходимы эти вещества беременным и кормящим, а в идеале прием определенных витаминов нужно начинать еще на этапе планирования беременности, чтоб малыш был здоров, а у будущей мамы не возникло проблем и осложнений.

Все витамины хороши?

Мультивитаминные комплексы отличаются качественным и количественным составом, не все витаминные препараты показаны при беременности и подготовке к ней.

Специально разработанные для будущих родителей комплексы отличатся идеально сбалансированным составом, в частности, благотворно влияют на репродуктивную систему, гормональный фон, нормализуют менструальный цикл у женщин и способствуют выработке полноценных сперматозоидов у мужчин.

Необходимо помнить, что витамины – это лекарства, и нельзя их назначать себе самостоятельно, особенно в такой ответственный момент, как подготовка к зачатию ребенка.

Нужно ориентироваться не на рекламу и не на советы подруг, знакомых, а на рекомендации врача, который учтет особенности состояния здоровья, образа жизни, питания, даже регион проживания своих пациентов.

Значение витаминов при подготовке к беременности

Некоторые витамины будущим родителям нужны в той же мере, что и всем людям, некоторые остро необходимы, а есть и такие, прием которых стоит ограничить.

Фолиевая кислота при планировании беременности – это витамин № 1 для мужчин и женщин, а будущим мамам стоит ее принимать и после зачатия.

С первых дней беременности формирующемуся внутри материнской утробы организму требуется значительные количества витамина В9, так еще называют фолиевую кислоту, поэтому важно, чтоб его запасы накопились в организме женщины заблаговременно.

У мужчины, принимающего этот витамин, вырабатываются более здоровые сперматозоиды.

Фолиевая кислота необходима для формирования плаценты, нервной трубки — будущего спинного мозга зародыша.

Предотвращая мутации, она снижает риск пороков внутриутробного развития и самопроизвольного прерывания беременности.

Не менее важны при подготовке к зачатию и другие витамины группы В:

  • витамин В1 важен для нервной системы ребенка, способствует улучшению пищеварения и кровообращения, нормализации давления;
  • витамин В2 участвует также в формировании костно-мышечной системы, способствует обменным процессам. Возрастает потребность в этом витамине у женщин, принимавших оральные контрацептивы;
  • В5 повышает сопротивляемость инфекциям, снижает риск развития токсикоза;
  • витамин В6 необходим для обменных процессов, функционирования нервной системы, его прием накануне беременности способствует профилактике анемии и токсикоза;
  • витамин В12 благотворно влияет на женскую и мужскую репродуктивную системы, деятельность кроветворных органов, синтез гемоглобина.

Аптечный препарат Ангиовит — источник витаминов группы В, этот препарат содержит витамины В6, В9 и В12.

Витамин Е известен, в первую очередь, как антиоксидант, витамин красоты и молодости. Не менее существенно его воздействие на репродуктивную систему.

Витамин Е при планировании беременности — незаменимое вещество для будущих мам. Его роль для организма такова:

  • повышение активности половых желез;
  • устранение гормонального дисбаланса, мешающего зачатию;
  • улучшение кровообращения, укрепление капилляров, профилактика анемии;
  • защита от гибели плода и выкидышей на ранних сроках;
  • благотворное воздействие на формирование плаценты.

Витамин С тоже входит в число витаминов, рекомендованных при планировании беременности, он поможет справиться с имеющимися инфекциями и защитить от новых, укрепит иммунитет и поспособствует профилактике простудных заболеваний, которые крайне нежелательны накануне и во время беременности.

Кроме того, он способствует синтезу белков, улучающих эластичность тканей, усвоению железа и выработке витамина D, очень важных для беременной.

Сам витамин D регулирует обмен кальция, который активно вытягивает из материнского организма формирующийся плод.

Прием витамина D при планировании беременности поможет предотвратить дефицит кальция при ее наступлении, укрепить мускулатуру, кости и сердце женщины и обеспечить малыша необходимыми для развития веществами.

Витамин А является регулятором роста, он влияет на формирование плаценты и мягких оболочек плода, так что на момент зачатия организм женщины не должен испытывать дефицита в нем.

Но необходимо учитывать, что передозировка этого витамина для беременных очень опасна, поскольку может спровоцировать различные патологии.

Микроэлементы тоже нужны

Большинство комплексов для планирования беременности содержит помимо витаминов микроэлементы.

Например, комплекс «Витрум Пренатал Форте» наряду с витаминами А, Е, С, В9 обогащен марганцем, селеном, железом, йодом и другими минералами. В период беременности и подготовки к ней особенно важны некоторые микроэлементы.

Железо необходимо для профилактики анемии, часто развивающейся у беременных, а с продуктами питания получить его необходимое количество невозможно.

Формирование тканей плода, синтез гемоглобина, необходимого для транспортировки кислорода, профилактика токсикоза и плацентарной недостаточности – такова роль железа на этапе подготовки к беременности.

Магний участвует в энергетическом обмене, синтезе белков, может про запас откладываться в костной системе, так что рекомендуется насытить им организм перед зачатием.

Дефицит йода может привести к бесплодию или невынашиванию беременности, так что при ее планировании часто назначают йодсодержащие препараты, особенно в регионах, где население недополучает его с продуктами питания.

Цинк благотворно влияет на иммунную систему, способствует профилактике различных заболеваний, ранозаживлению, которое при беременности зачастую ухудшается.

Марганец и селен являются антиоксидантами.

Наряду с медицинским обследованием, лечением имеющихся заболеваний, коррекцией рациона и отказом от вредных привычек будущим маме и папе целесообразно пройти курс витаминотерапии.

Планируя беременность, стоит проконсультироваться с врачом относительно подбора оптимального витаминно-минерального комплекса. И, конечно, стоит обогатить рацион содержащими необходимые витамины и минералы продуктами.

О пользе и вреде ряда продуктов питания можно узнать подробнее в соответствующем разделе нашего сайта.

puziko.online


Смотрите также