Какие витамины при климаксе попить


Какие витамины пить при климаксе для женщин

Есте­ствен­ный про­цесс утра­ты вос­про­из­во­ди­тель­ной спо­соб­но­сти не мину­ет ни одну жен­щи­ну. Во вре­мя уга­са­ния дето­род­ных функ­ций наблю­да­ет­ся пре­кра­ще­ние мен­стру­а­ций, рез­кие пере­ме­ны гор­мо­наль­но­го харак­те­ра. Это чре­ва­то непри­ят­ны­ми ощу­ще­ни­я­ми.

Посте­пен­ное сни­же­ние выра­бот­ки поло­вых гор­мо­нов нега­тив­но ска­зы­ва­ет­ся на само­чув­ствии. Жен­щи­на стар­ше 50 ста­но­вит­ся раз­дра­жи­тель­ной, обид­чи­вой, плак­си­вой, или агрес­сив­ной. Пси­хо­фи­зио­ло­ги­че­ская неустро­ен­ность, харак­тер­ная для кли­мак­те­ри­че­ско­го син­дро­ма, пре­сле­ду­ет жен­щи­ну на про­тя­же­нии 3 – 5 лет. Гор­мо­наль­ные сбои про­яв­ля­ют­ся повы­шен­ной пот­ли­во­стью, вне­зап­ны­ми при­ли­ва­ми кро­ви в верх­ней поло­вине туло­ви­ща, быст­рой утом­ля­е­мо­стью и про­чи­ми симп­то­ма­ми.

Для нор­маль­но­го про­те­ка­ния гор­мо­наль­ной пере­строй­ки необ­хо­ди­мо узнать, какие вита­ми­ны мож­но пить при кли­мак­се.

Для чего нужны витамины

Они внед­ря­ют­ся в обмен веществ неотъ­ем­ле­мы­ми состав­ля­ю­щи­ми руко­во­дя­щих рабо­той орга­низ­ма гор­мо­нов и био­ло­ги­че­ских ката­ли­за­то­ров — энзи­мов. Сове­ту­ют при­ни­мать вита­ми­ны при кли­мак­се сле­ду­ю­щих наиме­но­ва­ний:

  • Рети­нол — А. Вита­мин обла­да­ет про­ти­во­окис­ли­тель­ны­ми спо­соб­но­стя­ми, предот­вра­ща­ет раз­ви­тие ново­об­ра­зо­ва­ний, пре­пят­ству­ет обез­во­жи­ва­нию эпи­дер­ми­са. У при­ни­мав­ших рети­нол замед­ля­ет­ся ста­ре­ние кожи, раз­гла­жи­ва­ют­ся мор­щи­ны, при­оста­нав­ли­ва­ет­ся выпа­де­ние волос.
  • Каль­ци­фе­рол — D. Жиро­рас­тво­ри­мый вита­мин, сов­мест­но с эст­ро­ген­ны­ми гор­мо­на­ми, кон­тро­ли­ру­ет обмен каль­ция, пре­пят­ствуя вымы­ва­нию эле­мен­та из орга­низ­ма.
  • Токо­фе­рол — Е. Обла­да­ет анти­окис­ли­тель­ны­ми свой­ства­ми, сти­му­ли­ру­ет син­тез сте­ро­ид­ных гор­мо­нов, предот­вра­ща­ет мем­бра­ны кле­ток от раз­ру­ше­ния пере­ки­ся­ми. Улуч­ша­ет состо­я­ние волос и ног­тей, повы­ша­ет тур­гор и эла­стич­ность кожи.
  • Кис­ло­та аскор­би­но­вая — С. Наря­ду с поло­вы­ми гор­мо­на­ми, вита­мин отве­ча­ет за под­дер­жа­ние соеди­ни­тель­ной тка­ни, сли­зи­стых обо­ло­чек у жен­щин >50 в рабо­то­спо­соб­ном состо­я­нии. Отве­ча­ет за проч­ность сосу­ди­стых сте­нок. Сти­му­ли­ру­ет имму­ни­тет.
  • Тиа­мин — В1. Вита­мин регу­ли­ру­ет функ­ци­о­ни­ро­ва­ние нерв­но­го ком­плек­са и сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы.
  • Пири­док­син — В6. Вита­мин регу­ли­ру­ет рабо­ту моз­га, спо­соб­ству­ет повы­ше­нию умствен­ной спо­соб­но­сти, сни­ма­ет физи­че­скую уста­лость. Предот­вра­ща­ет раз­ви­тие дер­ма­ти­тов. Сни­ма­ет симп­то­мы вспыль­чи­во­сти и тре­вож­но­сти.
  • Кис­ло­та фоли­е­вая — В9. При­ни­ма­ет уча­стие в син­те­зе ДНК, пре­ду­пре­жда­ет раз­ви­тие ане­мии.
  • Циан­ко­ба­ла­мин — В12. Вита­мин повы­ша­ет общее само­чув­ствие, сни­ма­ет симп­то­мы раз­дра­жи­тель­но­сти и тре­вож­но­сти.

Все вита­ми­ны груп­пы B сдер­жи­ва­ют ста­ре­ние кожи при мено­па­у­зе, пре­пят­ству­ют раз­ви­тию дер­ма­ти­тов, спо­соб­ству­ют укреп­ле­нию волос.

Резер­ву­а­ра­ми вита­ми­нов явля­ют­ся про­дук­ты пита­ния. Одна­ко, необ­хо­ди­мо учи­ты­вать сле­ду­ю­щее:

  1. Насы­щен­ность про­дук­тов пита­ния вита­ми­на­ми варьи­ру­ет. Зави­сит от места про­из­вод­ства, спо­со­ба обра­бот­ки и режи­ма хра­не­ния.
  2. Вита­ми­ны могут вхо­дить в анта­го­ни­сти­че­ские отно­ше­ния меж­ду ком­по­нен­та­ми пита­ния.
  3. Для балан­си­ро­ва­ния раци­о­на по вита­ми­нам за счёт пище­вых источ­ни­ков необ­хо­ди­ма кон­суль­та­ция дие­то­ло­га.
  4. Ино­гда кро­ме вита­ми­нов необ­хо­ди­ма добав­ка к раци­о­ну тре­бу­е­мых коли­честв мине­раль­ных ком­по­нен­тов в опти­маль­ных соот­но­ше­ни­ях.

При кли­мак­се повы­ша­ет­ся потреб­ность в каль­ции для предот­вра­ще­ния остео­по­ро­за. Поте­рю каль­ция предот­вра­ща­ет бор. Дефи­цит маг­ния ведёт к раз­ви­тию раз­дра­жи­тель­но­сти, бес­сон­ни­цы, росту уров­ня холе­сте­ри­на, рис­ку инфарк­та микар­да.

Опти­маль­ное реше­ние про­бле­мы при кли­мак­се — пить при­об­ре­тён­ные в апте­ке негор­мо­наль­ные поли­ви­та­мин­но-мине­раль­ные пре­па­ра­ты. Опти­маль­ный под­бор про­дук­тов пита­ния — допол­не­ние к меди­ка­мен­тоз­но­му лече­нию.

Витаминно-минеральные комплексы препаратов

Рынок вита­мин­ных ком­плек­сов, пред­на­зна­чен­ных для жен­щин мено­па­у­зы предо­став­ля­ет обшир­ный выбор. Одна­ко, паци­ент­ки обя­за­ны знать сле­ду­ю­щее:

  • Перед упо­треб­ле­ни­ем лекар­ства вни­ма­тель­но изу­ча­ют содер­жи­мое инструк­ции.
  • Нель­зя исклю­чать лич­ную непе­ре­но­си­мость отдель­ных ингре­ди­ен­тов пре­па­ра­та.
  • Нали­чие дру­гих болез­ней нала­га­ет огра­ни­че­ния на упо­треб­ле­ние поли­ви­та­мин­но­го пре­па­ра­та. Перед тем как при­ни­мать лекар­ство, необ­хо­ди­ма кон­суль­та­ция спе­ци­а­ли­ста.
  • Неко­то­рые сред­ства пред­став­ля­ют собой пол­но­цен­ное лекар­ство, при­год­ное для упо­треб­ле­ния в кли­макс. Дру­гие состо­ят из мик­ро­эле­мен­тов и вита­ми­нов для жен­щин в пери­од мено­па­у­зы. К ним необ­хо­ди­мо доба­вить фито­эст­ро­ге­ны.

При­ме­не­ние не содер­жа­щие фито­гор­мо­нов вита­мин­ных пре­па­ра­тов спо­соб­ству­ет сле­ду­ю­щим тера­пев­ти­че­ским эффек­там:

  1. Умень­ше­нию часто­ты появ­ле­ния при­ли­вов и сни­же­нию их интен­сив­но­сти.
  2. Повы­ше­нию настро­е­ния.
  3. Сни­же­нию рис­ков остео­по­ро­за и пре­д­ин­фаркт­ных состо­я­ний.
  4. Повы­ше­нию либи­до.
  5. Укреп­ле­нию имму­ни­те­та.

Поли­мик­ро­эле­мент­ные сме­си поз­во­ля­ют полу­чить устой­чи­вые пози­тив­ные резуль­та­ты при еже­днев­ном дли­тель­ном при­ме­не­нии.

Поливитаминные комплексные препараты, разделяют на следующие группы

1. Средства улучшения настроения во время климакса

Лекар­ства состо­ят из вита­ми­нов груп­пы B, токо­фе­ро­ла, фоли­е­вой кис­ло­ты. Рынок предо­став­ля­ет сле­ду­ю­щие пре­па­ра­ты этой груп­пы:

  • Lady’s formula – повы­ша­ет жиз­нен­ную актив­ность в пери­од кли­мак­са, интен­си­фи­ци­ру­ет мета­бо­лизм, облег­ча­ет про­ве­де­ние гор­мо­наль­ной тера­пии. Пока­за­ния:
    • паде­ние имму­ни­те­та;
    • необ­хо­ди­мость повы­сить умствен­ные спо­соб­но­сти;
    • повы­ше­ние физи­че­ской вынос­ли­во­сти;
    • масто­па­тия;
    • про­ти­во­по­ка­за­ния — забо­ле­ва­ния щито­вид­ной желе­зы.
  • Вита­макс – ком­плекс­ное обще­укреп­ля­ю­щие сред­ство. Пока­за­ния:
    • уста­лость;
    • низ­кая интел­лек­ту­аль­ная спо­соб­ность;
    • физи­че­ские пере­груз­ки;
    • стресс.
  • Мено­пейс – спе­ци­фи­чен для мено­па­у­зы. Пока­за­ния:
    • при­ли­вы;
    • пот­ли­вость;
    • ваги­наль­ная сухость;
    • эмо­ци­о­наль­ная неурав­но­ве­шен­ность;
    • преж­де­вре­мен­ный кли­макс;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.
  • Фор­ма-мед леди – про­ти­во­сто­ит сле­ду­ю­щим побоч­ным про­яв­ле­ни­ям мено­па­у­зы:
    • миасте­ния;
    • бес­сон­ни­ца;
    • раз­дра­жи­тель­ность;
    • тахи­кар­дия;
    • метео­ризм;
    • огра­ни­че­ния — лич­ная непе­ре­но­си­мость.

2. Содержащие минералы, для профилактики остеопороза

  • Берок­ка кальций+магний, пока­за­ния:
    • остео­по­роз;
    • нерв­но-мышеч­ная пато­ло­гия;
    • бес­сон­ни­ца;
    • нару­ше­ния сер­деч­но­го рит­ма.
  • Каль­це­мин – ком­плекс мик­ро­эле­мен­тов, пока­за­ния:
    • остео­по­роз;
    • про­фи­лак­ти­ка пато­ло­гии зубов;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.
  • Витрум-цен­ту­ри – пред­на­зна­ча­ет­ся людям стар­ше 50, пока­за­ния к при­ме­не­нию:
    • повы­ше­ние потреб­но­сти в вита­ми­нах;
    • ост­рые и хро­ни­че­ские забо­ле­ва­ния;
    • реа­би­ли­та­ция после болез­ни;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.
  • Каль­ци­но­ва – ком­плекс вита­мин­но-мик­ро­эле­мент­ный, пока­за­ния:
    • мож­но при­ни­мать при остео­по­ро­зе;
    • про­фи­лак­ти­ка зуб­ных пато­ло­гий;
    • про­ти­во­по­ка­за­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость ком­по­нен­тов.

3. Препараты для восстановления либидо

  • Ци-Клим, содер­жит фито­эст­ро­ге­ны цими­ци­фу­ги — сте­ро­и­ды рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния, сход­ные по фор­му­ле с эст­ро­ген­ны­ми гор­мо­на­ми. Пока­за­ния:
    • воз­раст стар­ше 40;
    • при­ли­вы;
    • пот­ли­вость;
    • при­сту­пы серд­це­би­е­ния;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.

4. Препараты разных групп

  • Гипо­три­лон – пре­ду­пре­жда­ет воз­ник­но­ве­ние ново­об­ра­зо­ва­ний. Смяг­ча­ет нега­тив­ный фон гор­мо­наль­ных нару­ше­ний. Обла­да­ет омо­ла­жи­ва­ю­щим дей­стви­ем. Пока­за­ния — про­фи­лак­ти­ка сле­ду­ю­щих пато­ло­гий:
    • гипер­пла­сти­че­ский про­цесс эндо­мет­рия;
    • масто­па­тии;
    • фиб­ро­мы мат­ки;
    • кон­ди­ло­мы ост­ро­ко­неч­ной;
    • эндо­мет­ри­оза;
    • огра­ни­че­ния — лич­ная непе­ре­но­си­мость.
  • Doppelherz актив мено­па­у­за. Био­ло­ги­че­ская добав­ка для жен­щин за 50 в пери­од мено­па­у­зы. Пока­за­ния:
    • пот­ли­вость;
    • при­ли­вы;
    • раз­дра­жи­тель­ность;
    • про­фи­лак­ти­ка рака гру­ди;
    • предот­вра­ще­ние остео­по­ро­за;
    • борь­ба с быст­рым набо­ром веса;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.
  • Орто­мол фемин. Вита­ми­ны для жен­щин за 50 в мено­па­у­зе. Поли­ви­та­мин­ное сред­ство, содер­жа­щее жир­ные кис­ло­ты. Пока­за­ния:
    • повы­ше­ние интел­лек­ту­аль­ных спо­соб­но­стей;
    • уве­ли­че­ние физи­че­ской вынос­ли­во­сти;
    • устра­не­ние бес­сон­ни­цы;
    • подъ­ём настро­е­ния;
    • устра­не­ние пото­от­де­ле­ния;
    • пре­кра­ще­ние при­ли­вов;
    • предот­вра­ще­ние раз­ви­тия ново­об­ра­зо­ва­ний;
    • борь­ба с лиш­ним весом;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.

drlady.ru

Какие выбрать витамины во время климакса

Дамы, чей возраст приближается к пятидесяти годам, испытывают немало тревог, связанных с предстоящим климаксом. Не секрет, что менопауза – длительный и сложный период «увядания» репродуктивной системы. В это время выработка женских половых гормонов сокращается, а затем и вовсе прекращается. Женщина мучается от приливов, головокружения, повышенного давления, отдышки. Некоторые пациентки приходят к гинекологу, когда дискомфорт стал невыносимым. Специалист, выслушав жалобы, разработает «стратегию» коррекции неприятных симптомов. Нормализовать самочувствие вам помогут витамины при климаксе.

Приобретая полезные вещества в капсулах или таблетках, не забывайте о правильном питании. Особенно важно пересмотреть рацион дамам, которых беспокоят расстройства пищеварения.

Смена привычных ритмов…

Симптомы климакса могут сильно усложнить жизнь дамы. Возрастные изменения не ограничиваются тем, что у пациентки выключаются» репродуктивные функции и прекращаются месячные. Весь гормональный фон женщины претерпевает существенные изменения.

Чтобы вас не изнуряла менопауза, принимайте витамины, которые назначит вам специалист и берегите себя от нервных перегрузок. Стоит объяснить, почему это так важно. В зрелом возрасте половые железы производят меньше женских гормонов эстрогенов. Неопытному человеку кажется, что в этом нет ничего угрожающего. «Раз увядание детородных функций предусмотрено природой, пусть природа и позаботится о здоровье зрелых дам» – подумает человек, далёкий от медицины. Но всё не так просто. Важнейшие обменные процессы, которые происходят в организме дочерей Евы, тесно связаны с выработкой эстрогенов.

Когда половые железы у пациентки прекращают деятельность, женщина сталкивается с множеством неприятных моментов. Перечислим недомогания, которые часто беспокоят зрелых дам при менопаузе:

  1. Лишний вес;
  2. Боли в сердце;
  3. Отдышка,
  4. Приливы;
  5. Ломкость и расслоение ногтей;
  6. Высыпания на коже;
  7. Ломкость сосудов;
  8. Бессонница;
  9. Головокружения;
  10. Слабость, сонливость;
  11. Гипертония.

Женщина может страдать от потливости, частых аллергических реакций.

Чтобы не донимал климакс, купите витамины и подкорректируйте пищевые привычки.

Стоит понимать, что негормональные препараты очень важны для эмоциональной уравновешенности и физической выносливости зрелой дамы. Витамины, которые помогают поддерживать здоровье кожи, крепость костной ткани, беспроблемную работу сердца, особенно актуальны для женщин в период менопаузы. Многие пациентки, пропив курс препаратов, назначенных гинекологом, заметили, что у них снизилась частота и сила приливов, исчезла бессонница, нормализовалось давление.

Не лечите себя без врача!

У всех по-разному протекает менопауза, но витамины нужны каждой женщине. Если вы сейчас чувствуете себя нормально, это не значит, что можно не следить за здоровьем.

Некоторые удручающие состояния (ломкость костей, повышенная свёртываемость крови) долгое время остаются «невидимками» для пациентки. Но это не значит, что эти нюансы перестали быть опасными для здоровья женщины.… Если вы чувствуете себя изнурённой, обессиленной, а приливы жара к лицу и шее беспокоят вас чаще десяти раз в сутки, вам следует посетить врача. Вы будете меньше ощущать симптомы климакса, если станете пить витамины.

Импульсивные дамы, посоветовавшись с подругами или почитав статью о «правильных» биодобавках в газете, покупают какой-либо витамин (например, витамин C или фолиевую кислоту) и пьют его. Но при таком бесконтрольном лечении существует риск, что вы укрепите только одну составляющую хорошего самочувствия, а другие «сектора здоровья» тем временем будут истощаться. Поймите, что вам нужны разные витамины во время климакса. Определить, чего вам не хватает больше всего, может лишь доктор, ориентируясь на жалобы. Не исключено, что вы не знаете даже половины названий веществ, которых «просит» ваш организм.

Опытный доктор порекомендует вам витаминно-минеральный комплекс, который вы будете принимать при климаксе.

Иногда недомогания не отступают до тех пор, пока врач не назначит пациентке гормональные препараты.

Что нужно для гармоничного самочувствия?

Не секрет, что у женщин зрелого возраста потребность в некоторых витаминах значительно увеличивается.

Напомним, какие вещества особенно важны пациенткам в элегантном возрасте:

  • Витамин E. Он активизирует работу яичников и снижает интенсивность климактерических симптомов. Если у вас тяжело протекает климакс, жирорастворимые витамины требуются вам в солидных количествах.
  • Витамин C. Это вещество укрепляет сосуды, устраняет отёчность тканей.
  • Витамин A. Данное вещество отвечает за здоровый вид кожи и волос.
  • B6 (пиридоксин). Этот витамин «работает» на крепость иммунитета, бодрость и выносливость.
  • Фолиевая кислота. Упомянутое вещество необходимо принимать при климаксе пациенткам, которых мучают тревоги, страхи, депрессивные состояния.
  • Витамин B1. Недостаток витамина приводит к повышенной ломкости сосудов, спазмам сердечной мышцы.
  • Витамин B12. С этим веществом следует «подружиться» дамам, отличающимся повышенной возбудимостью нервной системы.
  • Витамин D. Роль витамина D очень важна для усвоения кальция.

Вам следует понять, что витамины вам нужны во время климакса не меньше, чем нужны были в детстве.

Женский организм, ослабленный «осенними» изменениями, нуждается также в минералах. Кальций, селен, магний калий должны присутствовать в организме в достаточном количестве. Человек, принимавший витаминные добавки, ощутит прилив сил и значительное улучшение концентрации внимания. Если препарат вам подойдёт, вы заметите позитивные перемены во внешности. Улучшится состояние волос, кожа будет выглядеть более упругой, исчезнут «мешки» под глазами.

Главное – выбрать правильный витаминный комплекс, который будет соответствовать потребностям зрелого организма.

«Волшебство» витаминов

Нередко пациенткам назначают пить при климаксе природные заменители эстрогена. Нужны ли они вам, решит доктор. В любом случае, о важности ценных веществ (минералов и витаминов) для организма стоит помнить. Когда наступает менопауза, вас выручат витамины. В этот период ваш организм становится крайне уязвимым к инфекциям, стрессам, резким переменам погоды.

Напомним, какие положительные воздействия витамины проявят во время климакса:

  • Улучшение обмена веществ.
  • Помощь организму в продуцировании эстрогенов.
  • Укрепление иммунной системы.

Подверженность частым простудам, слабость, запоры, лишний вес, тревожность – частые «спутники» менопаузы. Чтобы стабилизировать эмоциональный фон и усилить защитные силы организма, специалисты назначают пациенткам витаминные добавки.

Зная, какие витамины нужны женщинам зрелого возраста, вы не допустите, чтобы природная «сокровищница» полезных веществ иссякла.

Витаминные комплексы, созданные для зрелых дам

Как помочь организму преодолеть симптомы менопаузы, решит специалист. Чтобы устранить такие нежелательные состояния, как сухость во влагалище, частые циститы, потеря сексуального влечения, гинеколог может порекомендовать вам препараты, содержащие растительные эстрогены. Убрать дискомфорт в деликатных зонах вам помогут кремы и гели с гормонами. Немалую пользу принесут негормональные средства – успокаивающие чаи, витамины в капсулах и таблетках.

Перечислим наиболее востребованные препараты, созданные для дам «осеннего возраста»:

  1. Менопейс. Препарат уменьшает количество приливов, борется с повышенной потливостью, отдышкой. Также он нормализует сон, ликвидирует нервозность пациентки;
  2. Lady’s formula. В этом препарате «сгруппировались» витамины, которые во время климакса не позволяют женскому организму стремительно стареть;
  3. Ортомол Фемин. Капсулы «Ортомол» содержат в своём составе не только витамины и минералы, но и льняное масло, а также – коэнзим молодости Q10;
  4. Doppel hers aktiv (Менопауза). Данный препарат содержит немало полезных компонентов. Среди них – пиридоксин, кальций и природные эстрогены сои.

Выслушав жалобы, врач определит, какой витаминный комплекс поможет именно вам.

Учитесь брать полезности не только из таблеток!

Если вы желаете справиться с проявлениями менопаузы, не ограничивайтесь употреблением биодобавок и других полезных препаратов. Для восстановления запаса ценных веществ в организме не лишним будет подкорректировать питание.

Перечислим несложные шаги, которые помогут «укротить» климакс и добавить витамины в рацион:

  1. В любое время года употребляйте овощи и фрукты;
  2. Налегайте на красную рыбу. Чтобы вас не изнуряла менопауза, «пригласите» в свою жизнь витамины A и D. В горбуше, лососе и сёмге содержатся эти полезные вещества. Принимая витамин E в капсулах, не поленитесь съедать маленький кусочек красной рыбы. Это нехитрое мероприятие улучшит всасываемость полезного витамина;
  3. Собираясь побаловать себя соком или морсом, не спешите идти за лакомством в супермаркет. Фруктовые и овощные соки полезно пить свежеприготовленными;
  4. Включите в рацион сырые грецкие орехи, миндаль, семечки тыквы. Приобретая комплекс витаминов в аптеке, не игнорируйте витамины и минералы, которые «спрятала» в орехи и семечки сама природа. Но чересчур увлекаться поеданием миндаля или ядер грецкого ореха дамам не стоит.

Стрессы, алкогольные напитки и курение – негативы, с которыми вам необходимо распрощаться.

Не секрет, что витамины для женщин – это незримые помощники, защищающие организм от негативных воздействий внешнего мира. Но, принимая назначенный вам препарат, будьте осмотрительны и не превышайте дозировку. Длительность курса определит лечащий врач.

Важно знать! ×

aginekolog.ru

Какие витамины принимать при климаксе и особенности питания при менопаузе

Момент, когда женские репродуктивные функции угасают, сопровождается остановкой менструации, резким изменением гормонального уровня.

Этот период характеризуется массой неприятных ощущений. Разного рода физические и психологические проблемы могут не покидать женщину от одного до восьми лет. Поддержка родных и близких необходима женщине в этот период.

Значительного облегчения состояния можно добиться, принимая специальные препараты и витаминные комплексы. Фармацевтический рынок предлагает огромное количество подобных препаратов. Одни лишь названия не дают нам полной информации о пригодности средства. Подробно остановимся на всех аспектах вопроса и определимся, какие витамины пить при климаксе.

Угасание яичников влечет за собой неприятные последствия. Избежать раннего старения, ожирения, остеопороза, болезни Альцгеймера, опухолевых новообразований и сердечнососудистых заболеваний можно, поддерживая организм определенным питанием и витаминами.

Перечень необходимых витаминов

Витамины при климаксе смогут предотвратить возникновение многих заболеваний и возвратить женщине возможность наслаждаться привычным образом жизни.

  • Витамин Е — оказывает стимуляцию активности яичников, продлевая им жизнь. Прогестерон и эстроген вырабатываются в необходимом количестве, артериальное давление понижается, стенки кровеносных сосудов укрепляются.
  • Витамин А — обладает антиоксидантным действием. Предупреждаются опухоли молочных желез, матки и кишечника. Кожные покровы получают увлажнение, что продлевает молодость кожи и останавливает морщины.
  • Витамин С — оказывает профилактику опухолевых новообразований. Выступает природным источником антиоксидантов.
  • Витамин D — участвует в правильном усвоение кальция, тем самым уберегая организм женщины от остеопороза. Риск заболевания возрастает вследствие замедления метаболизма и снижения выработки эстрогена.
  • Витамин В6 и В1 — незаменимые витамины при менопаузе. Их функция — это нормализация работы нервной системы. Нормализуется сон, повышается настроение, восстанавливается работоспособность.

Для устранения возникших проблем со здоровьем в организм должен поступать кальций, бор, лигнин, магний. Все полезные вещества должны быть грамотно объединены, дополнять друг друга.

Читайте ещё  Быстрое лечение цистита таблетками и народными средствами

Самостоятельно определить количество необходимых веществ и последовательность их приема невозможно. А потому стоит прибегнуть к существующим витаминным комплексам, в которых витамины и минералы сбалансированы. При их создании предусмотрены все физические и психологические риски для здоровья женщины.

Важно: функция яичников нуждается в поддержке кальцием уже после 30-ти лет.

Витаминные и фито комплексы при климаксе

Витамины при климаксе в возрасте 50 (от 40 до 50 лет) необходимы тем женщинам, которые стремятся сохранить молодость своего организма и уберечь его от болезней.

1. «Витамакс +» с антиоксидантами и Витамакс снимает симптомы менопаузы за счет содержания витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, женьшени, цветочной пыльцы, масла зародышей пшеницы, фосфатидов бобов, аргинина, лизина, оротовой кислоты, психоэнергизатора деанола. Уникальным компонентом выступает «королевское желе» (продукт, которым питается пчела-матка).

2. «Менопейс капсулы» борется с проявлениями климакса. Высокое содержание витаминов, микро и макроэлементов регулируют обмен веществ.

Препарат играет роль гормонозаместительной терапии. Преимуществом выступает отсутствие противопоказаний и побочных эффектов. По статистике 55% женщин полностью забывают о своих симптомах, у 87% отмечается значительное улучшение состояния.

Пантотеновая кислота в тандеме с витаминами В нормализуют работу эстрогенпродуцирующей функции коры надпочечников. Антиоксиданты, входящие в состав окажут профилактическое действие в области новообразований.

3. «Леди-С формула менопауза» заслуживает особого места среди подобных препаратов.

Витамины, микроэлементы, лекарственные растения образовывают сильную команду, цель которой борьба и профилактика климактерических симптомов. Препарат избавляет от приливов, нарушений сна, головных болей, тахикардии, повышенного артериального давления, лабильности настроения, депрессии.

Лекарственное растение донг квай (дягиль) направлен на помощь женскому организму вырабатывать собственные эстрогены. Уже через 5-7 дней наступает терапевтический эффект. Рекомендуется применение препарата с 40 лет, до наступления явных признаков менопаузы.

Читайте ещё  Для чего нужно пить фолиевую кислоту женщинам

4. Эстровэл – фито комплекс, борющийся с дефицитом эстрогенов. Уменьшается выраженность приливов, регулируется психо-эмоциональное состояние.

5. Климадинон Уно – фито препарат, уменьшает неприятные симптомы, уменьшается дефицит эстрогенов.

Сходными по действию и эффективности являются препараты Феминал, Фемикапс. Их общее действие сводится к устранению недостатка витаминов и эстрогенов в организме женщины, облегчению приливов, регулированию психо-эмоционального состояния. Выполняется профилактика многих заболеваний.

Видео: какие препараты можно и нужно принимать в климактерический период.

Особенности питания при климаксе

Кроме фармацевтических препаратов, организм женщины нуждается и в натуральных витаминах. Насытить ими организм можно за счет питания, свежего воздуха и пребывания на солнце.

Обратить внимание необходимо на молочные и кисломолочные продукты, яйца, миндаль, дрожжи, морские бурые водоросли, зерна горчицы, соевые бобы, коричневый рис, картофель, фасоль, авокадо, зеленый горох, спаржу, изюм, персики, чернослив, клубнику, фрукты яркого цвета, ягоды, зелень и капусту.

Витамины при климаксе у женщин отзывы собирают различные. Проявления менопаузы строго индивидуальные, а потому и реакция на препараты может быть разная. Не стоит ставить на себе эксперименты. Правильно подобрать витаминный комплекс поможет лечащий врач.

www.blog-o-krasote.ru

Правильное питание и витамины для женщин при климаксе

Климакс – это период в жизни женщины, когда синтез половых гормонов вначале снижается, а затем полностью прекращается. Это провоцирует целый ряд изменений в женском организме, порой не самых позитивных.

У большинства пациенток после 50 самочувствие резко ухудшается, появляется немотивированная слабость, спад работоспособности, частые изменения настроения и т.д. Современная гинекология предлагает выход из сложившейся ситуации – это назначение гормональных препаратов.

Однако гормональные препараты подходят не всем женщинам в возрасте после 50 из-за наличия противопоказаний, а также многие пациентки попросту отказываются ее принимать. Именно для таких пациенток созданы специальные витамины при климаксе. Витаминные препараты хорошо переносятся, улучшают самочувствие женщины, эффективны в процессе устранения гормонального дисбаланса. Для повышения их эффективности рекомендуется также придерживаться принципов правильного питания.

Питание в период менопаузы

Питание в климактический период преследует три основные задачи:

  • Введение в рацион питания достаточного количестве сои, фитоэстрогена, аналога женских половых гормонов растительного происхождения.
  • Снижение калорийности пищи для предупреждения набора излишнего веса.
  • Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием и фосфором, для борьбы с остеопорозом и переломами.

Учитывая эти три задачи, женщинам в возрасте после 50 и в период менопаузы необходимо придерживаться следующих правил питания:

  • Увеличить в рационе количество продуктов, изготовленных из сои, причем это должна быть не генномодифицированная соя. Продукты питания из сои разнообразны – это и сыр тофу, и соевое молоко, и соевый соус, и мясо из сои.
  • Увеличить поступление продуктов, содержащих большое количество клетчатки, больше есть овощей и фруктов. Однако надо свести к минимуму употребление в пищу таких популярных продуктов как картофель и морковь, которые содержат большое количество легко усваиваемых углеводов.
  • Необходимо отказаться от соли с натрием. Лучше всего ее заменить на калийсодержащую соль. Это снизит риск развития артериальной гипертензии и улучшит работу сердца.
  • Увеличить в рационе количество продуктов, богатых кальцием и фосфором, молочно-кислых продуктов, морской рыбы и семян кунжута.

Больше пить

Женщин старше 50 лет часто интересует вопрос, какие витаминные комплексы из аптеки нужно приобрести и пить при климаксе. Самым оптимальным вариантом является фильтрованная негазированная вода и витамин В9 (фолиевая кислота). Лучше всего выпивать воды не меньше 2 литров в сутки, но только при отсутствии противопоказаний, заболеваний почек, а также выраженной сердечной недостаточности. При этом следует отказаться от спиртного. Однако периодически можно выпивать бокал красного сухого вина, признанного антивозрастным продуктом, так как способного устранять свободные радикалы.

Витаминные комплексы

Какие препараты принимать при климаксе после 50, чтобы улучшить свое самочувствие и нормализовать функционирование организма? Для достижения этих целей можно использовать как витаминные комплексы, так и витамины по отдельности (например фолиевая кислота, токоферол). В этот период женский организм особенно нуждается в следующих веществах:

  • Витамин Е при климаксе, который расходуется на построение эстрогенов.
  • Витамины группы В, без которых нормальное функционирование нервной системы невозможно.
  • Фолиевая кислота при климаксе, необходима для синтеза молекул ДНК, входящих в состав любой клетки.

Токоферол

Как правильно принимать витамин Е: важно знать, что это жирорастворимое соединение, которое без липидов не всасывается. Поэтому принимая витамин Е в капсулах, необходимо обязательно съедать небольшой кусочек масла или красной рыбы, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами, необходимых организму для продления молодости.

Фолиевая кислота

Витамин В9 (фолиевая кислота) специалисты назначают по 1 капсуле три раза в день. Длительность лечения составляет от нескольких недель до нескольких месяцев.

Какие микроэлементы и нутриенты нужно принимать, выбирая из тех, которые продаются в аптеке?

Популярные марки:

  • Lady’s formula
  • Витамакс
  • Менопейс
  • Фарма-мед леди.

Какие комплексы принимать, чтобы уменьшить риск остеопороза? Это специализированные препараты такие, как:

  • Берокка кальций плюс магний
  • Витрум плюс
  • Кальцевита
  • Витрум Центури
  • Кальцинова и другие, в которых много кальция.

Какие витаминные и минеральные добавки пить, чтобы восстановить либидо и вернуть половое влечение? Это аналоговый препарат Ци-клим, созданный на основе фитоэстрогенов Цимицифуги, своего рода заместительная гормональная терапия натуральными компонентами, которая лишена побочных эффектов и противопоказний.

Негормональные витамины при климаксе (в том числе и фолиевая кислота) позволяют добиться следующих терапевтических эффектов:

  • Снижение частоты приливов
  • Минимальная выраженность возникающих приливов
  • Нормализация настроения
  • Предупреждение частых перепадов в настроении
  • Уменьшение вероятности возникновение остеопороза, ишемической болезни сердца
  • Повышение сексуального влечения
  • Нормализация половой жизни за счет снижения сухости слизистой
  • Предупреждение урогенитальных расстройств, в первую очередь недержания мочи.

Микроэлементы и витамины, в том числе и фолиевая кислота в период менопаузы позволяют добиться стойких результатов только при регулярном применении на протяжении нескольких месяцев. Затем делается перерыв, после которого прием возобновляют.

Витаминные препараты помогают улучшить состояние женского организма в период менопаузы. Специально разработанные комплексы включают важный компонент – фолиевую кислоту, нормализуют прогрессирующий гормональный дисбаланс, защищают организм женщины от развития заболеваний, которые связаны с изменением уровня женских половых гормонов. К тому же очень важным их преимуществом является отсутствие непереносимости и серьезных противопоказаний в сравнении с гормональными препаратами. Поэтому многие пациентки останавливают свой выбор именно на таких безопасных профилактических средствах как витамины.

vitaminba.ru


Смотрите также