Какие витамины при климаксе лучше


Витамины при климаксе: какие выбрать, как принимать

Менопауза — период, который многое меняет в жизни женщины. Её репродуктивные органы уже не нацелены на то, чтобы произошло зачатие, и функционируют иначе, а вследствие этого меняется и большинство других систем организма. На этом фоне возникают слабость, усталость, нервные срывы и общее плохое самочувствие, поэтому необходимо подпитывать организм извне. Какие витамины при климаксе можно принимать женщине, и из каких продуктов их можно получить?

Витамины при климаксе

Чтобы понять, что из витаминов необходимо для женщины в период климакса, важно иметь представление о процессах, происходящих в ее организме, и учитывать имеющиеся патологии. Это поможет оптимально подобрать или составить комплекс, содержащий сразу несколько полезных веществ.

Женщине, у которой постепенно притормаживается репродуктивная функция, желательно приобрести комплекс витаминов, состоящий из таких активных элементов:

  • витамин Е (токоферол);
  • витамин А (ретинол);
  • витамин С (аскорбиновая кислота);
  • витамин D;
  • витамин В6 (пиридоксин);
  • витамин В1 (тиамин).

Какие витамины при климаксе лучше выбрать? На этот вопрос нельзя ответить однозначно, ведь каждому организму может быть необходима разная дозировка тех или иных элементов. Положительные отзывы можно услышать о таких комплексах:

  • Гипотрилон;
  • ЦиКлим витамины;
  • Женщина 40 плюс;
  • Ортомол Фемин;
  • Эстровэл;
  • Фемикапс;
  • Феминал.

Так, Ци-Клим среди всех «женских» витаминов считается наиболее подходящим вариантом для тех, кого настигла ранняя менопауза. Ортомол Фемин помогает держать вес в пределах нормы, Гипотрилон уменьшает риск развития злокачественных образований, а Фемикапс стабилизирует эмоциональное и психическое состояние.

Токоферол обладает такими полезными для организма эффектами:

  • стимулирует активность яичников, продлевая их работу;
  • снижает артериальное давление;
  • ограждает клетки от разрушений свободными радикалами;
  • способствует укреплению стенок сосудов;
  • уменьшает риск образования тромбов;
  • контролирует выработку половых гормонов — эстрогена и прогестерона;
  • поддерживает хорошее состояние кожи и волос.

Витамин Е при климаксе может стать своеобразным аналогом эстрогена для женщин, которым запрещен приём гормональных препаратов.

Дамам, которые вступили в возраст менопаузы, желательно регулярно принимать витаминные комплексы, но чтобы не было передозировки, необходимо разделить разные типы полезных элементов на несколько курсов приёма. Так, токоферол и ретинол являются жиросжигающими средствами, и их употребление нужно чередовать.

Ретинол

Полезные свойства витамина А:

  • антиоксидант;
  • блокирует возможность развития злокачественных опухолей;
  • обладает антигистаминным эффектом;
  • сохраняет молодость и гладкость кожи за счет сохранения влаги.

Ретинол полезно пить при климаксе тем женщинам, которые страдают от нередких в этот период заболеваний — мастопатии и гиперэстрогении.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота в организме выполняет такие роли:

  • антиоксидантная;
  • оказывает профилактику развития злокачественных новообразований;
  • укрепляет сосуды;
  • снижает отечность тканей.

Женский организм с годами особенно нуждается в этом элементе, ведь его содержание сложнее, чем в молодости, удержать на необходимом уровне. Приём аскорбиновой кислоты может быть ограничен при индивидуальной непереносимости, в остальных же случаях для этого витамина актуален принцип «чем больше, тем лучше».

В тёплое время года полезно активное употребление содержащих витамин С продуктов, а зимой можно дополнительно приобретать содержащие его комплексы. В их состав также должен входить витамин Р-рутин, способствующий удержанию аскорбиновой кислоты в организме.

Витамин D

Витамины D особенно нужны при нарушенном метаболизме. Они помогают усвоиться кальцию и уменьшают вероятность развития остеопороза. Для женщин в период менопаузы полезными будут витамины D1-D5, причем приём их назначают в больших количествах.

Не рекомендуется злоупотреблять витамином D в летний период, особенно при длительном пребывании под солнцем.

Под воздействием УФ-лучей этот элемент в организме вырабатывается самостоятельно, и дополнительный приём его может вызвать передозировку.

Пиродиксин и тиамин

Витамины В1 и В6 обладают следующими полезными свойствами:

  • успокаивающее действие на нервы;
  • нормализация сна;
  • стабилизация работы сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение настроения;
  • повышение работоспособности.

Плюсы пиридоксина:

  • стимулирует работу мозга и физические возможности;
  • стимулирует работу нервной системы;
  • сохраняет молодость кожи;
  • в комплексе с витамином Е уменьшает раздражительность.

Из витаминов группы В полезно также принимать курсом фолиевую кислоту (В9) и В12. Они способны дополнительно тонизировать нервную систему.

Витаминно-минеральные комплексы при климаксе

Приём витаминов во время климакса желательно дополнить употреблением полезных минералов. Эти вещества способны запускать процесс обмена веществ, который «притормаживается» при менопаузе, и восстанавливать клетки. Самые необходимые минералы для женщин 40-50 лет — это кальций и магний.

Кальций

Особенно уделить внимание комплексам, содержащим этот минерал, необходимо женщинам с семейной предрасположенностью к остеопорозу или хроническими заболеваниями щитовидной железы, а также занимающимся тяжелым физическим трудом.

Подбирая комплекс, нужно всегда обращать внимание на сопутствующие элементы. Так, отличным компаньоном для кальция станет бор – он помогает избежать быстрого вымывания кальция из организма. При появлении симптомов остеопороза в комплексе с кальцием нужно принимать витамин D.

Магний

Магний также помогает усвоиться кальцию, а еще он обладает такими полезными эффектами:

  • оказывает успокаивающее действие;
  • снижает уровень холестерина;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • помогает расслабиться мышцам.

Благодаря седативному действию магния в период гормональной перестройки можно избежать нервного перенапряжения, усиленного чувства беспокойства и проблем со сном, которые обычно сопутствуют менопаузе.

Питание во время климакса

В климактерический период особое внимание нужно обратить на питание. Лучше, чтобы важные элементы поступали в организм естественным образом. Особенно богаты полезными в любом возрасте соединениями свежие овощи, фрукты и ягоды.

Зрелый возраст требует активного употребления следующих продуктов.

Содержащие кальций:

  • молоко, кефир, ряженка и подобные;
  • орехи;
  • яйца;
  • дрожжи.

Насыщенные витамином Е:

  • рис;
  • бобовые;
  • зеленый горох;
  • картофель.

Содержащие бор:

  • персики;
  • клубника;
  • чернослив;
  • инжир;
  • изюм.

Определить содержащие полезные элементы фрукты и овощи можно по яркой окраске.

Кроме того, при менопаузе важно придерживаться определенных правил в вопросе питания. Включить в рацион продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень вредного холестерина: орехи, растительное масло и другие.

Рекомендуется добавить в меню блюда, богатые мононенасыщенными жирными кислотами. Их содержит рыба и некоторые виды растительных масел. Чтобы извлечь пользу из масла, его нужно добавлять в салаты, а не использовать для жарки.

Лучше вообще не жарить на жире или масле, а готовить на пару либо в духовке.

Крайне важно минимизировать употребление готовых мясных продуктов: колбасы, сосисок и т.п. Съедать разрешено не больше 1 яйца в неделю из-за наличия в желтке вредного холестерина. Отдавать предпочтение лучше обезжиренному молоку и нежирным сортам сыра.

Готовить нужно без использования жира и масла, особенно макаронные и мучные изделия, содержащие углеводы. Полезно будет включить в рацион отруби. Есть следует небольшими порциями, но часто,  в блюдах уменьшить количество соли.

При наступлении климакса очень важно сбалансировать количество поступающих в организм жиров и углеводов, чтобы избежать накопления опасного для здоровья холестерина.

Заключение

Возраст 40-50 лет для женщины становится периодом серьезных изменений, обусловленных менопаузой. Чтобы последствиями этого периода не стали серьезные физические или психологические патологии, важно поддерживать организм с помощью приёма витаминно-минеральных комплексов (Ци-Клим витамины для женщин 45-50 лет, Эстровэл, Фемикапс и др.) и соблюдения правил питания. Особенно полезно будет пропить витамины во время климакса, а правильно подобрать курс поможет терапевт или гинеколог.

Рекомендуем похожие статьи

omesyachnyh.ru

Какие витамины при климаксе принимать, витамины во время менопаузы

Cодержание статьи:

Витамины во время климакса

Наступление климакса неизбежно и каждая женщина на пороге возрастных изменений сталкивается с симптомами, вызванными угасанием функции яичников. Средний возраст начала менопаузы 45-50 лет. Своевременная, правильно подобранная гормонозаметильная терапия и прием витаминных комплексов позволит легче пережить этот период и справится с его симптомами. Вопрос о том, какие витаминные комплексы нужно принимать при климаксе, очень специфичен, т.к. в каждом определенном случае врач, при назначении витаминов для облегчения симптомов климакса, опирается на особенности состояния здоровья женщины, на имеющиеся проблемы со здоровьем, гинекологические заболевания или другие. Поэтому, если у женщины появляется вопрос, какие витамины нужны организму при климаксе, лучше всего будет консультация с врачом специалистом. Далее в статье подробно о том, чего не хватает при климаксе, каких витаминов, какие продукты содержат все необходимые витамины и микроэлементы, какие витаминные комплексы для лечения симптомов климакса чаще всего используют.

Симптомы и признаки климакса (менопаузы)

Начало климакса и симптомы, сопровождающие наступление переходного возраста сугубо индивидуальны и зависят от особенностей женского организма и образа жизни. Определяет наступление климакса нарушение менструального цикла, раздражительность, беспричинная смена настроения, обостренная восприимчивость, вялость и плаксивость. Как правило этим изменениям психологического состояния сопутствуют физические расстройства:

1 приливы жара;

2 ночная потливость;

3 головные боли;

4 перепады артериального давления;

5 дискомфорт во влагалище;

6 частые мочеиспускания;

7 снижение полового влечения;

8 обострение хронических заболеваний;

9 учащенное сердцебиение;

10 одышка;

11 боли в мышцах и суставах;

12 рассеянность;

13 боли в поясничном отделе;

14 снижение упругости и эластичности кожи;

15 появление седых волос;

16 увеличение веса.

Все эти недомогания объясняются изменением гормонального фона, что является нормой для этого возраста, но это делает организм женщины ослабленным и способствует развитию серьезных заболеваний. Для этого необходимо быстро среагировать на все симптомы и обратиться к специалисту за консультацией которая поможет решить проблемы со здоровьем. Так же рекомендуется отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, тяжелой пищи, переутомляемости и избегать стрессовых ситуаций. Следует заняться гимнастикой или йогой и начать принимать витамины.

Зачем принимать витамины во время климакса?

Рекомендуется начать прием витаминов с наступлением климакса по многим причинам:

1 Витамины в период климакса способствуют улучшению процесса метаболизма и ускорению обмена веществ.

2 Комплекс витаминов активируют механизм выработки половых гормонов. Что значительно укрепляет женский организм и позволяет легче перенести течение климакса.

3 Правильно подобранные витамины укрепят ослабленную иммунную систему. Когда женщина достигает возраста угасания организм ее уязвим и ослаблен. В этот период существенную помощь в укреплении здоровья помогут витаминные комплексы. Эффект от витаминов в этом возрасте можно ощутить только, пропив полный курс, соблюдая рекомендованную дозировку. Подобрать витаминный комплекс поможет врач.

Какие витамины при климаксе лучше выбрать?

Чего не хватает при климаксе, каких витаминов?

Витамин А (Ретинол) — улучшает работу репродуктивной системы, активизирует выработку половых гормонов. Улучает обмен веществ, стимулирует выработку клеток, замедляет процесс старения. Продукты богатые витамином А- тыква, морковь, шпинат, говяжья печень, рыбий жир, яичные желтки

Витамин С (Аскорбиновая кислота) — укрепляет иммунную систему оберегая ее от вирусов и болезнетворных бактерий, способствует быстрому заживлению ран. Активно участвует в соединительных процессах ряда гормон. Улучает кровообращение, укрепляет стенки сосудов, выводит токсины и восстанавливает работу щитовидной и поджелудочной железы. Это крайне необходимо для женщины в преклонном возрасте. Наибольшее содержание в цитрусовых, черная смородина, клюква, красный перец.

Витамин Е (токоферол) -снижает содержание сахара в крови, улучшает тонус сосудов, регулирует циркуляцию крови и регенерацию клеток и защищает организм от вредного влияния токсинов. Пищевые источники витамина Е масло сливочное и растительное, облепиха, яйца, мясо, зародыши злаковых.

Витамин D (кальциферол, виостерол, эргостерол) — координирует обмен фосфора и кальция, является эффективной защитой молочной железы, яичников, головного мозга от поражения раковыми клетками. Рыбы жирных сортов, рыбий жир, молочные продукты, мясо.

Витамин В1 (Тиамин) — улучшает внимание, память, стабилизирует настроение и обеспечивает правильное функционирование сердечной мышцы. Продукты богатые этим витамином — свекла, кедровые орешки, семена подсолнечника, горох, спаржа, картофель.

Витамин В6 (Пиридоксин) — уменьшает онемение рук, мышечных спазм и икроножных судорог. Наиболее богатое содержание витамина В6 в пивных дрожжах, цветной капусте, в дыне, в тунце и треске.

Витамин В12 (Кобаламин) — снижает раздражительность, оказывает влияние на процесс обновления тканей иммунной системы, крови и слизистой желудочно — кишечного тракта, что особенно важно для женщины после 50 лет. Сыр, мидии, креветки, мясо, молоко, скумбрия обязательно необходимо включить в свой рацион при дефиците витамина В12.

Нужные минералы во время климакса

Кальций — способствует обновлению коллагена в коже, главный компонента в борьбе и профилактике остеопороза.

Йод — необходим для функционирования щитовидной железы. Улучшает состояние ногтей, кожи и волос.

Хром — нормализует содержание глюкозы в крови, обеспечивает профилактику атеросклероза

Магний — обеспечивает стабильное настроение, помогает легче перенести приливы жара

Калий — обеспечивает нормальный сердечный ритм. Принимает участие в передачи нервных импульсов.

Чтобы облегчить симптомы, сопровождающие климакс, назначают комплекс лечения, в том числе витамины. Они задерживают старение организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему, иммунитет, предотвращают разрушение костной ткани и поддерживают психологическое состояние.

Какие витаминно-минеральные комплексы принимать во время климакса?

Какие витаминно — минеральные комплексы, наиболее подходящие в период климакса и когда следует начинать их прием интересует многих женщин. Принимать витамины для сохранения молодости и поддержания организма в тонусе следует начинать с первыми симптомами менопаузы.

Все витаминные комплексы включают в себя сбалансированное количество элементов, которые требуются женскому организму в период. Рынок фармацевтики предлагает многообразный выбор препаратов, специально разработанных для женщин климактерического периода. Каждый витаминный комплекс имеет свой состав. Некоторые изготовлены на основе растительных экстрактах, они помогают справится с приливами и улучшить общее самочувствие женщины. Их можно принимать длительное время. Другие состоят из микроэлименто и витаминов, принимать их надо в сочетании с фитоэстрагенами. Несмотря на то, что состав их не содержит вредных веществ для женского организм, некоторые из них имеют индивидуальные противопоказания поэтому перед употреблением следует внимательно ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться с компетентным специалистом.

Главное во всем мера и регулярность. Это относится и к витаминным комплексам, соблюдать схему приема делать своевременный перерывы между курсами и тогда результат будет ощутим.

Какие витамины и микроэлементы нужны больше всего во время климакса?

Наступление климакса для женщин является достаточно серьезной проблемой, требующей достаточного количества внимания и квалифицированной помощи. Для того чтобы протекание данного периода гормональной перестройки организма было достаточно благоприятным и незаметным, практически все врачи рекомендуют принимать комплексы витаминов. Какой витаминный комплекс предпочесть в менопаузе, во время наступления климакса? Для это необходимо знать, какие именно витамины необходимо принимать при климаксе. Наиболее важными для любой женщины в период климакса являются следующие витамины и вещества:

1 Витамин А. обладает антиоксидантным действием, что само по себе производит профилактику появления различного рода опухолей в матке. Также данный витамин влияет на способность к сохранению влаги во всех верхних слоях эпидермального слоя. Это поможет отсрочить старение кожи и появление неприятных морщин;

2 Витамин В6. Способствует улучшению как общей работоспособности, как умственной, так и физической. Как следствие, исчезает раздражительность и тревожность. Прием витамина В6 приводит к стимуляции иммунной и нервной систем, что позволяет принимать более взвешенные решения и быть более рассудительным;

3 Витамин В1. Данный компонент совершает качественную стимуляцию нервной и сердечно-сосудистой систем, что позволяет не беспокоиться по поводу повышенного или пониженного давления, вызванных внешними раздражителями;

4 Витамины В9 и В12. Борются с переменчивостью настроения, общей раздраженностью и апатичным состоянием. В общем и целом, данные витамины помогают нормальному функционированию нервной системы;

5 Витамин С. Является основным иммуномодулирующим веществом. С точки зрения климакса также является незаменимым, поскольку укрепляет стенки сосудов и в значительной мере снимает отечность любых тканей организма. Следует отметить, что эти симптомы считаются наиболее встречаемыми при климаксе;

6 Витамин Е. производит качественную стимуляцию желез половых органов, тем самым уменьшая риск появления нежелательных и крайне некомфортных проявлений климакса. Витамин Е представляет собой довольно мощный антиоксидант, который защищает клетки всего организма от влияния свободных радикалов, помогает справляться с разнообразными онкологическими заболеваниями, а также предостерегает от образования тромбов в сосудах и артериях;

7 Витамин D. Представляет собой вещество, способствующее наиболее полноценному усвоению кальция организмом. Без него профилактическое употребление кальция является бесполезным занятием. Следует отметить, что при климаксе кости становятся тоньше и хрупче, поэтому употребление витамина D крайне необходимо;

8 Кальций, бор. В значительной мере укрепляют все кости организма, защищая их от проявления остеопороза;

9 Магний. Вещество, способное оказывать седативное действие, то есть успокаивать нервную систему, избавляя от тревожности, бессонницы и раздражительности;

10 Лигнины. Представляют собой вещества, которые влияют на так называемые «приливы», значительно смягчая их. Также лигнины незаменимы для борьбы с сухостью слизистых тканей влагалища.

Продукты богатые витаминами, которые содержат нужные микроэлементы во время климакса

Не менее важно употреблять фитоэстрогены в повседневном режиме. Поэтому, если появляется вопрос, какие витамины, препараты нужно принимать женщине при климаксе, чтобы хорошо выглядеть, можно изучить список тех продуктов питания, которые содержат в себе все необходимые микроэлементы и витамины.

На сегодняшний день наиболее важные фитоэстрогены находятся в следующих продуктах питания:

1 Изофлавоны. Большое количество содержат соевые бобы, соевая мука и ее продукты. Меньшее количество содержат чечевица, отруби, овес в хлопьях и рис;

2 Лигнаны. Наиболее полноценным источником считаются семена льна и подсолнечника. Немного меньше можно встретить в яблоках, груше, вишне, моркови, луке и укропе;

3 Стильбены. Растительные гормоны, которых больше всего можно получить из красного вина, винограда и его продуктов, ореха или арахиса;

4 Куместаны. Находятся в большом количестве в поросли фасоли, а также в семенах подсолнечника и клевера.

Какие витамины при климаксе (менопаузе) лучше выбрать?

Нужно заметить, что самостоятельно выбирать для себя витаминную терапию не рекомендуется, поскольку можно в значительной мере навредить организму. Лучше не экспериментировать и сразу отправиться к врачу, который проведет подбор наиболее важных веществ касательно текущей потребности, исходя из того, какие признаки климакса требуют наибольшего внимания в данный момент. Также очень важно при подборе витаминного комплекса ссылаться на индивидуальную непереносимость, то есть аллергию на определенные витамины и вещества. Следует отметить, что при выборе витаминов не учитываются имеющиеся или перенесенные опухолевые заболевания или удаление органов репродуктивной системы, поскольку витамины не являются гормональными средствами при климаксе. Не менее важным является учет возраста в понимании того, что витаминные комплексы для детей, подростков или беременных будут совершенно бесполезными в качестве средств облегчения климакса для взрослой женщины.

В связи с этим возникает логичный вопрос: какие же витамины следует принимать, чтобы предотвратить старение? На сегодняшний день выбор может состоять среди следующих препаратов:

1 Менопейс. Представляет собой набор витаминов и веществ минерального происхождения, с преобладающим содержанием витаминов группы В и Е. Всего одна капсула в день способна выровнять сердечный ритм, снизить тревожность и потливость организма в целом;

2 Формула женщины. Отличается наиболее богатым составом витаминного набора, а именно A, B, D, E, магний, селен, кальций, ферум, хром, цинк, определенный набор аминокислот, а также бромелайн. Бромелайн способен снимать отечности и бороться с излишним весом, который может стремительно набираться на фоне гормонального сбоя;

3 Ледис формула Менопауза. Состоит из одиннадцати витаминов и микроэлементов, к которым добавлены экстракты и вытяжки из разнообразных трав. С данным препаратом значительно снижается количество приливов. Также повышается способность ко сну вечером, поэтому можно забыть о бессоннице;

4 Аевит. Особенная полезность проявляется при проблемах со щитовидной железой, потере зрения, последствиях курения. При приеме уменьшаются дегенеративные функции организма, что приводит к восстановлению всех процессов жизнедеятельности.

5 Витатресс. Рекомендуется при проблемах нервной системы при климаксе. Содержание витаминов A, C, D и E способствует очищению сосудов от шлаков и облегчению приливов, особенно в первый год менопаузы;

6 Алфавит 50+. Большинство считает их наиболее подходящим комплексом витаминов за счет содержания в данном препарате всех необходимых для облегчения климакса витаминов, а также лютеина и ликопина.

Таким образом, прием витаминов способен превратить здоровье сорокапятилетней женщины в период климакса практически в юношеское состояние. Совершенно не стоит пренебрегать приемом витаминов, даже если проявления менопаузы практически не беспокоят.

womanchoise.ru

Какие витамины нужны при климаксе

Хотя климакс – физиологический процесс, женский организм испытывает сильную нагрузку. Важно правильно питаться, достаточно отдыхать, сохранять баланс витаминов и микроэлементов. Узнать о нехватке каких-либо витаминов можно по симптомам дефицита: например, при нехватке витамина Е возникает слабость в мышцах, анемия, ухудшение зрения... Очень важно не самостоятельно выбирать препараты, а с рекомендациями врача.

Период репродуктивного угасания – климакс или менопауза сопровождается неприятными ощущениями. Женщину могут беспокоить

  • резкие «приливы» жара с покраснениями лица, шеи, груди;
  • потливость;
  • головные боли;
  • раздражительность, бессонница.

Дальнейшая гормональная перестройка может проявляться также

  • дискомфортом при сексуальных контактах, сухостью влагалища;
  • снижением либидо;
  • недержанием мочи;
  • повышением уровня холестерина в крови;
  • ростом массы тела.

Климакс: чего не хватает?

В период менопаузы возрастает потребность в некоторых веществах. Их можно получать с продуктами питания или потреблять в виде специальных лекарственных и биоактивных средств. Для снижения симптомов климакса организму требуются:

  • жирорастворимые витамины A (ретинол) и E (токоферол). Они необходимы для стимуляции функций половых желез. Кроме того, витамин А препятствует сухости кожных покровов;
  • кальциферол витамин D участвует в усвоении кальция, который важен для прочности костной ткани;
  • витамин С, который способствует сохранению эластичности сосудистых стенок, является антиоксидантом;
  • витамины группы В – тиамин, цианкобаламин, пиридоксин, фолиевая кислота – нужны для поддержания работы сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.

Кроме того, в климактерическом возрасте увеличена потребность в микроэлементах – кальции, магнии, боре, селене и некоторых других.

Восполнить витаминную недостаточность и дефицит микроэлементов можно с помощью специализированных препаратов и добавок, которые содержат также фитоэстрогены, экстракты и вытяжки их лекарственных растений. Большинство средств, рекомендованных к применению при климаксе, являются комплексными сбалансированными препаратами, оказывающими системное положительное воздействие на организм.

Наиболее эффективные витаминные препараты и добавки

По рекомендациям гинекологов и отзывам пациенток, наиболее эффективно справляются с симптомами менопаузы следующие средства:

  1. Менопейс (Великобритания).

    Специальный витаминный комплекс с минералами и пантотеновой кислотой помогает организму синтезировать собственные эстрогены, нормализует баланс гормонов и обменные процессы, снижает проявления климактерической симптоматики. Сбалансированный состав сокращает приливы, повышает работоспособность, нормализует состояние. Пациентки отмечают эффективность препарата и улучшение самочувствия.

  2. Витатресс (Россия).

    Комплексный витаминный препарат, в состав которого входят основные вещества, незаменимые в период менопаузы – витамины А, В, С, Е, кальций и рутин. Помимо общеукрепляющего действия повышает устойчивость при нервных и эмоциональных перегрузках. По отзывам женщин, наиболее эффективен на ранних стадиях климакса или в предменопаузе.

  3. Lady s Formula Менопауза (США-Канада).

    Данная активная добавка содержит не синтетические, а природные микроэлементы и витамины:

    • магний
    • хром
    • селен
    • бор
    • марганец
    • никотиновую кислоту
    • витамин Е.

    Кроме того, в состав входят спирулина и дягиль. Принимавшие эту биодобавку пациентки отметили заметное сокращение приливов, нормализацию давления, улучшение настроения, снижение аппетита и роста массы тела.

  4. Эстровэл (Россия).

    В препарат входят растительные эстрогены, органические микроэлементы и витамины Е и группы В. Эстровэл снижает раздражительность, улучшает настроение, нормализует либидо. Проявления климакса значительно уменьшаются за счет наличия фитоэстрогенов.

  5. Компливит Кальций Д3 (Россия).

    Данное средство содержит карбонат кальция и витамин D3. Попадая в организм, эти вещества участвуют в кальциево-фосфорном обмене. Врачи-гинекологи рекомендуют препараты кальция в сочетании с витамином D в период менопаузы для предупреждения остеопороза, от которого нередко страдают женщины старше 50 лет. Кроме того, данный препарат положительно влияет на ногти и волосы.

  6. Алфавит 50+ (Россия).

    Новый комплекс минералов и витаминов Алфавит 50+ подходит для применения в период климакса. В составе сбалансированная норма веществ, необходимых для указанной возрастной группы. Суточная доза элементов разделена на три таблетки для лучшей усвояемости. В составе – необходимые женщине в менопаузу витамины А, С, В, Е, D, кальций, медь, марганец, селен, цинк, железо, а также ликопен и лютеин. Помимо снижения выраженности симптомов климакса комплекс регулирует общее состояние организма, поддерживая в норме зрение, опорно-двигательную и нервную системы, сердце.

  7. Фемикапс (Финляндия).

    В каждой капсуле средства содержатся экстракты примулы, пассифлоры и лецитин, нормализующие гормональное состояние организма, улучшающие самочувствие при климаксе. Из витаминных добавок в комплекс включены антиоксидант токоферол (витамин Е), витамин В6 и магний. Пациентки отмечают выраженное общеукрепляющее действие препарата, снижение приливов, нормализацию самочувствия.

Витаминные комплексы способны облегчить симптомы менопаузы, однако для большей эффективности рекомендуется сочетать их с приемом препаратов на основе фитоэстрогенов. При выраженных проявлениях климактерического синдрома врач может посоветовать средства для заместительной гормональной терапии.

healthy-lady.ru

Витамины при климаксе – список, какие принимать?

Климакс ждет каждую женщину. Но, в зависимости от состояния здоровья женского организма, кто-то переносит его хорошо, без болезненных ощущений, а кто-то действительно мучается. Чтобы облегчить течение этого не очень приятного как с физиологической, так и с психологической точки зрения этапа, врачи рекомендуют задолго до наступления менопаузы начать принимать витамины и поддерживать физическое здоровье в тонусе. А уже во время климакса – отдать предпочтение специальным витаминно-минеральным комплексам, которые помогут перенести менопаузу и сохранить здоровье.

Какие витамины нужно принимать при климаксе – об этом поговорим в статье.

Изменения в организме при климаксе

В предменопаузы и уже саму менопаузы у женщины возникает острый дефицит витаминов. Объяснить это можно так: перестает полноценно работать репродуктивная система, снижается выработка гормона эстрогена, увеличивается пористость костной ткани, ухудшается состояние кожи – она теряет тонус, эластичность, покрывается морщинами. Женщину в период климакса могут беспокоить головные боли, неприятные ощущения в суставах, мышцах, слабость, усталость, депрессивное настроение. На фоне всего этого, организм действительно заболевает, поэтому, ему необходима витаминная поддержка. В противном случае, климакс станет своеобразной точкой отсчета – когда здоровье женщины будет с каждым днем ухудшаться, а болезни развиваться из одной в другой. Если женщина беспокоится о своем здоровье, то даже во время климакса она начинает по-настоящему расцветать.

Дефицит витаминов

Даже молодая девушка может испытывать на себе дефицит витаминов. А во время менопаузы это состояние усугубляется. Чтобы уменьшить неприятные проявления гормональной перестройки в организме, нужно обеспечить его необходимыми жирорастворимыми витаминами – ретинолом и токоферолом, а также полезными насыщенными жирными кислотами (омега-3). Именно они направлены на активную стимуляцию половых желез.

Витамин А поможет бороться с сухостью кожи, препятствует возникновению морщин. Витамин Д отвечает за усвоение кальция, если этого вещества недостаточно в организме женщины, то кости становятся более ломкими, возрастает риск переломов. Витамин С (аскорбиновая кислота) позволяет сохранять стенки кровеносных сосудов более эластичными.

Витамин С в организме женщины является мощным антиоксидантом, отвечающим за молодость и энергию. Витамины группы В (В1, В2, В9, В6, В12) помогают обеспечить нормальное функционирование сердечно-сосудистой, центральной нервной и иммунной системы.

Женщина, которая находится в климактерическом периоде, нуждается не только в группе витаминов, но и микро- и макроэлементов. Таких, как бор, селен, кальций, магний, калий. К тому же откорректировать гормональный сбой можно с помощью витаминов, содержащих фитоэстрогены. Витаминные комплексы, в отличие от серьезных гормональных лекарств, не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Список витаминов

Витаминный комплекс при менопаузе должен быть назначен не самостоятельно, а врачом-терапевтом и гинекологом. Несмотря на то, что витамины вроде бы как безвредные по своему воздействию на организм, к их выбору нужно подходить крайне осторожно.

Менопейс

Комплекс витаминов, минералов, пантотеновой кислоты, направленный на синтез эстрогенов в организме, нормализацию гормонального фона, ускорение обменных процессов, уменьшение неприятных ощущений в период климакса.

Отзывы женщин на этот препарат положительные, они отмечают повышение работоспособности, улучшение самочувствие, снижение боли в нижней части живота при очередном приливе.

Витатресс

Препарат, содержащий в себе комплекс необходимых для здоровья витаминов, в частности, А, В, аскорбиновую кислоту, альфа-токоферол, рутин, а также кальций и витамин Д. Женщины, принимавшие эти витамины, благоприятно отзывались о них, по их словам – их самочувствие улучшилось в период предменопаузы (врачи отмечают, что это самый болезненное время гормональной перестройки).

Лэди формула

Это не витамины, а биологически активная добавка к пище, в составе которой: хром, магний, бор, селен, марганец, антиоксидант – витамин Е, никотиновая кислота, дягиль, спирулина. В результате приема пищевой добавки, значительно сокращаются приливы, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, приходит в норму артериальное давление, повышается самочувствие, настроение. Известно, что во время менопаузы у женщин увеличивает вес за счет резкого снижения уровня эстрогена. Все это влечет за собой нарушение обмена веществ. Препарат Лэди Формула помогает нормализовать вес, снизить его и закрепить результат.

Эстровел

Препарат содержит в себе только натуральные растительные компоненты, а также фитоэстрогены, витамин Е, витамины группы В. Эффект – после одного курса Эстровела у женщины улучшается самочувствие, нормализуется работа центральной нервной системы, повышается сексуальная активность.

Компливит с повышенным содержанием кальция Д3

В комплексе витаминов содержится повышенное количество витамина Д3 и кальция, что приводит к нормализации обмена кальция и фосфора в организме. Этот препарат можно сочетать в комплексе с любыми другими витаминами. Показано Компливит женщинам с диагнозом «остеопороз».

Алфавит 50+

Комплексный витаминно-минеральный препарат, который рекомендуется принимать женщинам старше 50 лет. В составе необходимые компоненты для данной возрастной группы. В день женщине нужно пить по 3 разных таблетки, содержащих разный набор веществ – таким образом они будут лучше усваиваться. Общий эффект – поддержание полноценного функционирования опорно-двигательной, нервной системы, а также зрения.

Фемикапс

В одной таблетки содержатся не только весь комплекс витаминов, но также экстракт примулы и лецитин – в комбинации они направлены на нормализацию гормонального фона в организме.

Интересные статьи:

medportal.su


Смотрите также