Какие витамины пить при климаксе название


Как витаминные комплексы нужно принимать при климаксе?

С возрастом женщины начинают замечать изменения в организме, которые приводят к неприятным ощущениям. Это связано с замедлением женской репродуктивной функции, которое неизбежно приводит к последствиям. Такое явление называется периодом климакса и, в силу индивидуальных особенностей, иммунитета, выражается по-разному. Обычно климакс возникает у женщин в период с 50 лет, и продолжается 10 лет. Врачи выделяют несколько периодов течения климакса. О том какие витамины при климаксе нужно принимать, и какие дозы, в какое время пить, узнавайте в обзоре.

Витамины помогут снизить неприятные симптомы климакса

Периоды климакса

  1. Пременопауза – начальный период, который длиться 6 лет. Характеризуется постепенным уменьшением интенсивности менструации, вплоть до полного ее прекращения. В это время важно регулярно посещать гинеколога, так как возникает синдром гиперэстрогении, выражается в следующих симптомах: новообразования в органах половой системе и молочных железах, увеличении толщины маточных стенок (при прохождении периода пременопаузы без патологий, стенки матки должны стать тоньше), обильные выделения и менструации.
  2. Менопауза относится к наиболее короткому периоду климакса, в этот момент происходит полная остановка менструаций.
  3. Постменопауза – завершающий этап, продолжаеющийся до конца жизни женщины. В этот период уменьшаются размеры матки, теряется тонус половых органов, происходит замена тканей в молочных железах. При нормальном течении, женщина чувствует себя комфортно. Чтобы не испытывать неприятных ощущений в период климакса, и для профилактики  раннего проявления (исключение – случаи генетической наследственности), ведите здоровый образ жизни, и не забывайте принимать витамины.

Врач назначит индивидуальный комплекс витаминов для облегчения менопаузы

Как проявляется климакс?

Большинство женщин в период климакса ощущает следующие симптомы:

  • Это всем известные приливы, в процессе которых проявляются покраснения кожи, повышение температуры, головная боль и прочие симптомы. Наступают они непроизвольно, до нескольких раз в день.
  • Головная боль, мигрени.
  • В начале климакса чувствуется проявление головокружения, шум в ушах.
  • Психологически климакс проявляется в состоянии апатии, постоянном ощущении усталости, либо наоборот, повышенной нервной возбудимости. Также в этот период характерна забывчивость, рассеянное внимание.
  • Может произойти набор веса, что связано со снижением уровня гормонов.
  • Ухудшение состояния волос и ногтей.
  • Сердечно-сосудистая система при климаксе может давать сбой — учащенное сердцебиение, повышение давления (при проявлении этих признаков обязательно следует обратиться к врачу).

Если один из симптомов  наблюдается более двух лет, а женщина не обращается за мед. помощью, это приводит к ожирению, атеросклерозу, опухолям, раннему старению и хроническим сердечно-сосудистым заболеваниям.

Рекомендация при климаксе для женщин  старше 50– регулярные прогулки на свежем воздухе, обязательный прием витаминов и правильное питание.

Приливы могут случаться по нескольку раз в день

Витамины, которые следует принимать при климаксе

Витамины при климаксе принимать нужно- это доказали проведенные исследования. Если женщине 50 лет, для усиления метаболических процессов прописывают такие комплексы.Также витамины укрепляют иммунитет женщины, который нарушается с возрастом. Витамины — один из компонентов, участвующих в процессе синтеза половых гормонов, потому их принятие в период климакса является обязательным. 

  • Улучшить функционирование половых органов,  сохранить красоту поможет прием препарата Ретинола другое название витамин А. Особенно важен прием витамина А,  при нарушениях в работе органов, новообразования на молочных железах, мастопатия или кровотечениях. Этот витамин при хорошей переносимости нужно принимать курсами, как пить его правильно расскажет врач.
  • Витамин C — основной витамин, употребление которого должно быть достаточном количестве в любом возрасте. Он отвечает за укрепление стенок сосудов, и помогает избежать отечности, что важно для женщин, в возрасте 50 лет.
  • Токоферол (или витамин Е) стимулирует работу половых желез и помогает устранить большинство неприятных проявлений в период климакса. Витамин е при климаксе назначается при повышенном давлении, хорошо сочетается с другими лекарственными препаратами, положительно влияет на кровообращение, улучшает питание тканей. Доза, принимать которую необходимо женщине в период климакса — 100-200 мг, но  при употреблении 50 мг витамина Е, хорошие изменения становится заметны. В период весеннего и осеннего обострения синдрома климакса, а также с профилактической целью у женщин всех возрастов применение токоферола приветствуется. Если есть симптомы нервных и физических перегрузок рекомендуется чередовать курс приема витаминов А и Е, чтобы избежать передозировки,
  • Витамин B1 ( другое название — тиамин) отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, которую и укрепляет в непростой период менопаузы.
  • Витамин D служит отличной профилактикой остеопороза, которым часто страдают женщины за 50.
  • Витамин B12 ( другое название -цианкобаламин) успокаивает нервную систему, регулирует ее состояние.
  • B6 или пиридоксин улучшает состояние кожи, поднимает иммунитет, регулирует работу всех систем, повышает настроение.

Препараты с минералами обязательно принимать, для улучшения обмена веществ,  восстановления клеток. После 30 лет любая женщина может начать принимать препараты с кальцием с целью профилактики, если у нее имеются проблемы с суставами или травмы, связанные с переломами. Но при употреблении учтите, кальций  находиться в разных химических формах и, эффект от приема различный. Глюконат кальция — вещество с низкой усвояемость и практически бесполезен. Из домашних рецептов получения источника кальция, действенным можно назвать толченую яичную скорлупу.

Большую роль кальций играет не только в сохранении физического здоровья, но и здоровья психологического — он участвует в работе мозга. Также кальций можно принимать с витамином D для лучшей усвояемости.

Витамин А сохранит здоровье половой системы и красоту жещины

Рекомендуемы витаминные комплексы при климаксе

Для продолжения молодость после 50 подходят множество витаминно-минеральных комплексов. В период климакса  такие комплексы, если их правильно пить, восполняют дефицит полезных веществ. Витаминно-минеральный комплекс должен быть подобран вашим врачом, с учетом состояния иммунитета на данный период времени, можно посоветовать несколько витаминных комплексов, которые продлят молодость и значительно улучшат здоровье. Вот их названия:

  • Климадинон Уно — немецкий препарат, который уменьшает интенсивность приливов, а также провоцирует синтез эстрогенов. Содержит активный фито-состав, поэтому практически не имеет побочных эффектов.Какие дозы и как правильно пить и в какое время, спросите у лечащего врача.
  • Гипотрилон – препарат, содержащий большую дозу витамина Е и активный минеральный комплекс. Снижает интенсивность приливов, препятствуют развитию новообразований.
  • Доппельгерц – актив, оказывает влияние на весь организм в целом. Поддерживает здоровье костной системы.
  • Циклим —  минерально-витаминный комплекс, активно борющийся с проявлением старения, а также с преждевременным проявлением климакса.
  • Ортомол — лекарственный препарат, который оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психологическое здоровье. Улучшает интеллектуальные и физические возможности женщины. Как пить его правильно расскажет врач.

Но, чтобы не советовали врачи, из витаминов все же большинство мы получаем при употреблении пищи. Поэтому, в момент климакса, главное во время и правильно питаться, это поможет пережить сложные возрастные изменения.

Как правильно составить свой рацион, чтобы получить необходимые витамины и минералы в период климакса? Здесь играют важную роль три фактора: правильный подбор продуктов, индивидуально подобранная калорийность, время приема пищи и кратность (рекомендуется дробное питание: в сутки через каждые 3,5 часа). Так как климактерический период характеризуется набором или потерей веса, правильно подобранная диета в это время необходима.

Циклим применяется для профилактики раннего климакса

Какие продукты следует избегать

  • Чрезмерное употребление соли и сахара.
  • Употребление жидкости в больших количествах (с учетом жидких блюд).
  • Следует ограничить употребление мучных продуктов, лучше заменить на продукцию из муки грубого помола или отрубей.
  • Продукты с большим количеством сахара или холестерина (мясо птицы, свинина).

Вы  должны  употреблять отварную говядину или грудку, творог, простоквашу, каши, омлет, овощи и фрукты.

С возрастом практически не бывает идеально здоровых людей, поэтому, с первыми признаками проявления климакса, все-таки лучше обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

vrachlady.ru

Витамины при климаксе - необходимый комплекс для женщин в период менопаузы и диета

Наступление климакса в жизни женщины – это важный, сложный период. Гормональная перестройка начинается около 37-39 лет и может закончиться только после 50-55 лет. Какой бы сильной не чувствовала себя женщина, ей нужна поддержка близких людей, а витаминные комплексы помогут смягчить климактерические симптомы.

Зачем нужны витамины при менопаузе

Во время подготовки к менопаузе в организме начинают происходить процессы, когда угасание функций яичников влияет на общее состояние. Резкая перемена настроения, повышенная тревожность, нарушение сна, приливы жара, чрезмерная потливость становятся частыми гостями при климаксе. Принимая комплекс, рекомендованный врачом, женщина сможет улучшить свое самочувствие. Это произойдет, потому что витамины помогают:

  • быстрее запустить обменные процессы, ускорить метаболизм;
  • происходит синтезирование половых гормонов, выработка которых резко снизилась;
  • повышается иммунитет, благодаря чему снимаются острые симптомы климакса.

Гинеколог, после прохождения женщиной необходимых обследований, сможет порекомендовать самые необходимые витаминные препараты при наступающем климаксе, расскажет об их благотворном воздействии на организм. Для более легкого восприятия, в сводной таблице скомпонована информация о важных питательных веществах, на которые нужно обратить внимание изначально.

Название

Действие на организм

Ретинол (А)

Улучшает состояние слизистых оболочек, поддерживает функцию яичников, предотвращает появление опухолей в зоне молочных желез, района малого таза.

Аскорбиновая кислота (С)

Поднимает иммунитет, ускоряет метаболизм, снижает хрупкость кровеносных сосудов, выводит лишнюю жидкость из тканей. Является антиоксидантом.

Токоферол (Е)

Стимуляция активности женских желез, отвечающих за деторождение, отодвигает и сглаживает симптомы наступления климакса, помогая вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон.

Витамин Д

Принимает активное участие при усвоении кальция, поступающего извне, снижает риск заболевания остеопорозом.

Тиамин (В 1)

Регулирует работу нервной системы, сосудов и сердца.

Пиридоксин (В 6)

Поддерживает иммунную систему, задерживает увядание кожи, регулирует настроение, сон.

Фолиевая кислота (В 9)

Положительно влияет на нервную систему, помогает избежать резких скачков в перемене настроения.

Цианокобаламин (В 12)

Поддерживает нервную систему в уравновешенном состоянии.

Поступление витаминов в организм женщины, находящейся на пороге нового этапа жизни, должно происходить не только медикаментозно. Соблюдая определенную диету, делая акцент на некоторые продукты, можно помочь себе перенести климактерический период спокойно, без всплесков. Насыщение организма разнообразными натуральными витаминами и минеральными веществами, которые попадут в организм естественным путем во время питания, снизят риск появления раковых опухолей женских органов. Общие рекомендации по присутствию продуктов при составлении меню:

  • Повышенное содержание кальция – кисломолочные продукты, молоко, зерна горчицы, орехи, куриные и перепелиные яйца, соевые бобы, морские бурые водоросли, дрожжи.
  • Токоферол (Е) – картофель, фасоль, зеленый горох, авокадо, коричневый рис.
  • Борсодержащие продукты – клубника, персики, чернослив, изюм, инжир, спаржа.
  • Витамины и минералы – зелень, яркоокрашенные фрукты, овощи, цитрусы.

Комбинированные

Своевременная медикаментозная поддержка организма будет гарантировать спокойный вход в стадию менопаузы. Гормональная терапия, обогащенная витаминами, делится на группы. В одну входят препараты, содержащие исключительно эстрогены, в другую – как эстроген, так и прогестерон. Принимать по назначению доктора, после тщательного изучения инструкции. Комбинированные лекарства, которые помогут женщине в период менопаузы:

Название препарата

Действие на организм

Дивина. Таблетки (11 эстроген +10 прогестерон)

Вызывают месячные при нарушении цикла и менопаузе. Принимают по схеме 1 таблетке в течение 21 дня с перерывом на неделю, когда должны начаться выделения.

Климара. Пластырь, крепящийся на неделю.

Содержит эстроген, помогает снять симптомы климакса.

Комплекс Алфавит 50 плюс (витамины, минералы для людей старше 50 лет)

В упаковке три вида таблеток: Железо, Кальций-Д3, Антиоксидант. Каждый вид выполняет свою функцию при приеме.

Ортомол Витал Ф, Ортомол Фемин

Женский поливитаминный комплекс при истощении организма в период менопаузы.

БАДы

При правильном подходе к подбору комплекса витаминов при климаксе, врач может порекомендовать параллельный прием БАДов. Хорошими отзывами славится продукция крупной компании «Эвалар». Инструкция по применению препаратов написана доступно. Вот некоторые БАДы этого и других производителей, которые помогут при климаксе:

Наименование БАДов

Состав /Действие

Гемафемин

Витамины Е, С, пантогематоген, глюкоза. Снижается риск развития остеопороза, уменьшается выпадение волос, улучшается рост ногтей. Повышает тургор кожи.

Формула Женщины (Арта Лайф)

Минералы, растительные экстракты, витамины. Омолаживающее воздействие на женский организм.

Доппельгерц Актив Менопауза

Источник фитоэстрогенов, кальция, витаминов. Общеукрепляющее воздействие для поддержания функций организма.

Фемикапс

Масла, экстракты трав, токоферол. Уменьшаются признаки климакса – учащенный пульс, потоотделение, отечность.

Цена­

Стоимость гормональных и негормональных препаратов, принимаемых при климаксе, может значительно отличаться. Зависит от производителя, вместимости упаковки и сети аптек. БАДы производителя Эвалар доступны по цене, купить их можно от 150 до 1 000 рублей. Стоимость натурального Фемикапса – около 2 000 рублей. Эффективные таблетки Гемафемин, Доппельгерц имеют цену 530-1240 рублей за упаковку. Сэкономить 5-15 % от стоимости на витаминные комплексы, БАДы можно, если выбрать по каталогу и недорого купить в интернет-магазине соответствующего направления.

Как выбрать витамины при климаксе

В соответствии с периодом менопаузы, врач порекомендует и поможет подобрать витаминный комплекс, который будет поддерживать женский организм в сложный период осеннего возраста. Существуют общие правила выбора препаратов. Особое внимание к заместительной гормональной терапии нужно обратить тем женщинам, у которых обнаружена предрасположенность к раковым опухолям, прием с большой осторожностью может назначить только врач.

Симптомы всех трех стадий климакса (пременопауза, менопауза, постменопауза) похожи между собой. Их проявление может выражаться ярко или сглажено. Осталось рассмотреть, какие витамины лучше принимать во время появления определенных симптомов:

  • приливы, с покраснением кожи, повышенным отделением пота – витамин Е (токоферол), С (аскорбиновая кислота), группа В;
  • появившаяся сухость влагалища, истончение слизистой – витамин А (ретинол);
  • повышенная раздраженность, перепады настроения, изменение режима сна – комплекс витаминов группы В;
  • профилактика остеопороза, повышенной хрупкости кости – витамин Д;
  • нарушение менструального цикла – витамин Е, С;
  • синдром быстрого старения кожи – витамин Е, К, В6.

Видео

Отзывы

Алеся, 44 года

Гинеколог около трех лет назад определила, что у меня начался ранний климакс. Рекомендовано было употреблять больше продуктов, содержащих витамины группы В. Пила Фемикапс по схеме. После курса приема значительно снизилась интенсивность приливов, жара, благодаря составу (магний, витамин Е, В6). Результат соответствует положительным отзывам.

Антонина, 51 год

С появлением первых признаков климакса начала принимать Гемафемин и Доппельгерц – витаминный препарат в 50 лет. Врач посоветовала заказать через интернет. Цена получилась дешевле розничной, которая была указана в аптеке. Пользуюсь средством Доппельгерцем Актив Менопауза до сих пор по инструкции, помогают снимать напряжение, укрепляют кости.

Елена, 55 лет

Когда началась менопауза, я для себя открыла, что фолиевая кислота при климаксе (В9) – очень важный компонент. Принимала БАД от Эвалар с аналогичным названием по совету гинеколога. Оказалось, что этот недорогой по цене витамин в комплексе с другими регулирует перепады настроения и уменьшает нервозность, которая была постоянно.

Читайте также

vrachmedik.ru

Витамины при климаксе - лучшие комплексы поливитаминов для женщин

Период угасания репродуктивной функции переносится женщинами тяжело. Постоянные приливы, недомогания, ухудшения самочувствия отмечаются часто. В целях поддержания организма рекомендуется принимать определенные препараты. Так, витамины при климаксе являются отличным средством. Рассмотрим их, выясним, какие необходимы дамам в это время.

Какие витамины нужны при климаксе?

При выраженных климактерических явлениях медики рекомендуют принимать определенные комплексы витаминов. В составе их содержатся оптимальные дозировки биологических веществ и микроэлементов, что положительно отражается на общем самочувствии женщин. Рассказывая про витамины во время климакса, врачи отмечают, что для женского организма важны следующие:

  1. Витамин Е (тоеоферол). На основании проводимых исследований, медики утверждают, что данное соединение способно продлить функционирование половых желез. Принимать витамин Е при климаксе очень важно, так как он принимает участие в синтезе таких гормонов, как прогестерон и эстрогены. Кроме того, отличается способностью снижать артериальное давление, положительно влияет на состояние сосудистых стенок.
  2. Витамин А (ретинол). Этот элемент отличается своими антиоксидантными свойствами. Доказано, что прием его снижает риск развития опухоли молочной железы, кишечника, матки. Положительно он действует и на кожные покровы - тормозит процессы старения, уменьшая образование морщин.
  3. Аскорбиновая кислота (витамин С). Не только активный, природный антиоксидант, но и отличный элемент, повышающий защитные силы организма.
  4. Витамин D. Немаловажную роль играет в процессе усвоения кальция, что необходим для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата. Принимая витамин Д при климаксе, дама исключает развитие остеопороза, что может отмечаться на фоне снижения в организме концентрации эстрогена.
  5. В1 из В6. Известны своим положительным влиянием на нервную систему. В период климакса перепады настроения, апатия – частые явления. Прием этих веществ нормализует процесс сна, помогает бороться с раздражительностью, путем нормализации работы нервной системы.

Отдельно необходимо сказать и о минеральных веществах, что ускоряют процессы метаболизма в организме, выполняют роль строительного материала для восстанавливающихся клеток. Среди основных:

  • магний;
  • кальций;
  • цинк;
  • железо;
  • фосфор.

Витамины при климаксе - возраст 45

Для начала необходимо сказать, что назначение витаминного комплекса - обязанности врача. Осмотрев пациентку, констатировав наступление климактерического периода, на основании имеющихся жалоб доктор приписывает препарат. На фармацевтическом рынке присутствует масса подобных средств. Витамины при климаксе (возраст 45), название которых приведем ниже, принимаются длительным курсом, продолжительность которого указывает доктор. При этом женщина должна следовать его указаниям. В качестве примера можно назвать:

  1. Менопейс. Препарат производится в Великобритании. В своем составе содержит сбалансированные дозировки пантотеновой кислоты, минералов. Отлично помогает ослабленному женскому организму синтезировать эстрогены, приводит в норму баланс половых гормонов, снижает частоту развития климактерических явлений. Принимают такие витамины при начинающемся климаксе.
  2. Витатресс. Препарат разработан отечественными фармацевтами. В своем составе содержит такие витамины, как С, А, D, В, E. Способен не только нормализовать деятельность нервной системы, но и активизировать работу сердечно-сосудистого аппарата. Эффективен в начале климакса.
  3. Фемикапс. Производится в Финляндии, на основе растительных компонентов. Пассифлора, примула вечерняя, витамины Е или В положительно влияют на нервную систему. Действует успокаивающе, отлично подходит при борьбе с бессонницей.

Витамины при климаксе - возраст 50

Каждая женщина должна самостоятельно позаботится о своем здоровье, используя витамины при климаксе. Для этого необходимо обратиться к врачу. Нередко медики слышат вопрос относительно того, какие витамины принимать при климаксе (возраст 50 лет). Врачи называют следующие средства:

  1. Алфавит 50+. Препарат проработан российскими фармацевтами, специально создан для женщин климактерического возраста. Содержит не только оптимальное соотношение витаминов, но и ликопин, лютеин. Эти вещества улучшают работу зрительного аппарата, снижают риск развития ухудшения зрения. Состав разделен по 3 таблеткам, что имеют разный цвет. Принимают по схеме предложенной в инструкции к препарату.
  2. Экстравэл. Лекарство нормализует концентрацию в крови эстрогенов, тем самым снижая приливы. В ходе лабораторных исследований было установлено, что действие препарата уменьшает риск развития опухолевидных процессов в репродуктивной системе.
  3. Климадион Уно. Создан на основе растительных компонентов. Быстро нормализует концентрацию женских половых гормонов, что положительно сказывается на общем самочувствии.

Какие витамины пить при климаксе?

Этот вопрос возникает часто из-за большого разнообразия средств. При этом медики не дают однозначного ответа. Витамины для женщин при климаксе должны подбираться гинекологом или терапевтом. При этом они советуют препараты исходя из своего опыта, опираясь на данные лабораторных исследований. Единого универсального средства не существует. При назначении врачи учитывают выраженность климакиеричесмх признаков, общее состояние пациентки. Курс назначается индивидуально.

Лучшие витамины при климаксе

Из большого количества препаратов трудно назвать тот комплекс витаминов при климаксе, что полностью избавит от явлений этого периода. Стоит помнить, что лечение должно быть комплексным. В отдельных случаях, при сильных симптомах, проявлениях, может быть назначена гормонотерапия, - витамины при климаксе такого вида бессильны. Восстановление недостающего объема гормонов является основным направлением терапии. Полное соблюдение правил и указаний врача являются залогом правильного лечения.

Витамины при климаксе у женщин при приливах

Стоит отметить, что эстрогены не только обуславливают развитие организма по женскому типу, но и оказывают влияние на работу центра терморегуляции, что расположен в гипоталамусе. При снижении его концентрации организм пытается самостоятельно компенсировать недостаток. Он начинает реагировать, учащая сердцебиение, увеличивая объем отделяемого пота, расширяя сосуды. Женщина ощущает жар.

Для компенсации этих состояний применяют фитоэстрогены, среди которых:

  1. Феминальгин. Улучшает психическое состояние, помогая снизить проявления климакса. Может применяться при проблемах цикла и нерегулярных месячных.
  2. Феминал. Основным компонентом является клевер красный. Это растение снимает потливость, уменьшает чувство жара, снижает частоту сердечных сокращений.
  3. Ци-клим. Отличается своим седативным действием. Отлично снимает нервозность, чувство тревоги, переживания, что часто настигают в период климакса.

Стоит помнить, что витамины во время климакса от приливов спасают не всегда. Из-за этого врачи вынуждены прибегать к назначению рассмотренных препаратов. Использовать их самостоятельно не допускается. Очень важно соблюдать дозировку, кратность и длительность приема. Неправильное использование может спровоцировать образование эстрогензависимых опухолей. В таком случае может потребоваться оперативное вмешательство.

Витамины при начале климакса

Витамины для женщин в период климакса являются спасательным кругом, что помогает снизить проявления процесса угасания репродуктивной функции. Из-за этого многие врачи рекомендуют принимать их с первых признаков, - с момента менопаузы. При этом используются такие витамины при климаксе, как:

  1. Гипотрилон - содержит большую концентрацию витамина Е, дополненную активным комплексом минералов. Не только убирает приливы, но и уменьшает риск развития новообразований;
  2. Ортомол - улучшает психическое и физическое здоровье, интеллектуальные возможности.

Витамины для поддержания суставов в период климакса

Остеопороз после 50 лет - не редкость. Из-за этого медики обращают внимание на необходимость использования специальных препаратов. Рассказывая о том, какие витамины принимать при климаксе, врачи обращают внимание на:

  1. Компливит Кальций Д3. Сочетание кальция и холекальциферола положительно отопления на функционировании опорнодвигательнго аппарата.
  2. Доппельгерц-актив. Поддерживает здоровье в целом, положительно отражается на костно-мышечной системе женщины.
  3. Остео-Вит. Помогает справиться с таким явлением, как климактерический артрит.

Витамины после климакса

Определить вид препарата, его дозировку, продолжительность приема может исключительно врач. Для того чтобы установить, какие витамины лучше принимать при климаксе конкретной женщине, необходимо собрать полностью анамнез, исключить сопутствующие заболевания, что не редкость в этом возрасте. Правильный подход, комплексное лечение помогают легче перенести период угасания репродуктивной системы, предотвратить развитие заболеваний, среди которых часто отмечаются опухоли яичников. Среди препаратов, используемых в этот период можно назвать:

  • Ундевит;
  • Витрум центури;
  • Алфавит 50+.
Статьи по теме:
Секс после климакса - особенности половых отношений в период менопаузы

Вам неизвестно про секс после климакса, испытываете сомнения, связанные с допустимостью интимных связей в этот период? Читайте статью, содержащую информацию об особенностях полового акта при угасании репродуктивной системы, способах предохранения для зрелых дам.

Признаки климакса – на что обратить внимание в первую очередь?

Признаки климакса легко заметить, если точно знать, на какие изменения в организме надо обратить внимание. Прочитайте о специфических симптомах менопаузы и механизмах их возникновения. Запомните эффективные способы нормализации самочувствия.

Ранний климакс – можно ли остановить увядание?

Ранний климакс становится частой поводом обращения женщин к гинекологу. При этом происходит преждевременное угасание половой системы, сопровождающееся особой симптоматикой. Ознакомьтесь с причинами, проявлениями и способами предупреждения данного состояния.

Приливы при климаксе – лечение народными средствами и лучшие рецепты

Приливы при климаксе, лечение народными средствами которых помогает женщине перенести этот период, являются характерным симптомом. Данное явление сильно изменяет привычный образ жизни. Читайте подробнее о способах борьбы c приливами, действенных растениях и травах.

womanadvice.ru

Витамины, необходимые при климаксе: обзор препаратов, полезные продукты

Примерно после 45 лет начинается угасание репродуктивной функции женского организма. Это выражается в снижении уровня эстрогенов. В свою очередь, недостаток половых гормонов приводит к замедлению всех биологических процессов. У женщины появляются внешние признаки старения, ухудшается здоровье. Витамины - это вещества, необходимые для ускорения биохимических реакций, обеспечивающих жизнедеятельность организма. При климаксе их роль особенно важна. Витаминизированная пища и прием специальных препаратов позволят избежать осложнений, возникающих в этот период.

Содержание:

Климакс у женщин, его проявления

Гормональная перестройка, происходящая в организме в связи с возрастными изменениями, является причиной ухудшения работы всех систем организма. Возникают проблемы с пищеварением. Начинает ощущаться нехватка питательных веществ - витаминов и микроэлементов. Замедляются процессы регенерации тканей.

Гормональный дисбаланс становится причиной появления опухолей молочных желез, половых органов. Слабеют мышцы, нарушается структура костной ткани. Ухудшается кровоснабжение органов, в том числе, мозга.

Типичными проявлениями климакса являются:

  • нервно-психические нарушения (депрессия, приступы раздражительности, бессонница);
  • вегетососудистая дистония (приливы, повышенная потливость, головокружение, усиленное сердцебиение);
  • колебания артериального давления, сердечно-сосудистые заболевания;
  • увеличение массы тела, эндокринные заболевания;
  • половые расстройства, снижение сексуальной активности женщины;
  • сухость влагалища становится причиной заболеваний мочевыводящих органов;
  • остепороз - вымывание кальция из костей, повышение их ломкости.

Эти и другие симптомы климакса (ослабление памяти, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, разрушение зубной эмали) проявляются у всех по-разному. Все зависит от генетики, условий жизни, общего состояния здоровья на момент наступления климакса. Авитаминоз ускоряет появление недугов и усиливает их.

Видео: Проявления менопаузы. Как их ослабить

Какую роль играют витамины в организме

Витамины являются катализаторами важнейших химических реакций, протекающих в организме. Переработка пищи и усвоение полезных элементов, обеспечение нормального жирового, углеводного, белкового, водно-солевого обмена, а также кроветворение, образование новых клеток и другие процессы не могут осуществляться без участия этих веществ.

Удовлетворение потребности организма в минеральных элементах и витаминах необходимо для поддержания иммунитета, от которого зависит восприимчивость к различным неблагоприятным факторам и возрастным недугам. Витамины помогают легче переносить стрессовые ситуации и укреплять нервную систему.

В состав многих препаратов, предназначенных специально для приема в период климакса, кроме необходимых витаминов и минеральных компонентов, входят также фитоэстрогены - гормоноподобные вещества растительного происхождения. Благодаря этому изменения гормонального фона становятся не столь резкими. Витамины улучшают работу органов эндокринной системы, продлевают функционирование яичников, так как эти вещества участвуют в процессах синтеза гормонов.

Какие витамины особенно необходимы в период климакса

Наиболее всего женский организм в период климакса нуждается в следующих витаминах:

  1. А (1.5-2 мг/сутки). Участвует в регенерации клеток кожи и слизистых оболочек, благотворно влияет на зрение. Как антиоксидант защищает клетки тканей от разрушения и злокачественного перерождения.
  2. В1 (1.5 мг/сутки), В6 (1.8-2.0 мг), В9 (400 мкг), В12 (3.0 мкг). Способствуют укреплению нервной системы, улучшают сердечную деятельность. Необходимы для повышения иммунитета, усиления активности мозга, улучшения памяти, обеспечения всех видов обмена веществ.
  3. С (90 мг). Требуется для повышения устойчивости организма к воздействию различных видов инфекции. Улучшается состояние кровеносных сосудов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения опухолей.
  4. Е (15 мг). Участвует в синтезе женских половых гормонов, замедляет старение яичников. При этом снижается риск образования эстрогенозависимых опухолей. Витамин Е необходим для ускорения регенерации тканей. Поэтому его прием способствует улучшению внешнего вида женщины, сохранению здоровых волос, кожи и ногтей.
  5. Д (10-15 мкг) - без него невозможно усвоение кальция и магния в организме. Прием витамина Д3 при климаксе необходим для профилактики остеопороза, улучшения состояния костей и зубов.

Из минеральных компонентов главную роль в этот период играют кальций и бор, входящие в состав костей. Нехватка этих элементов приводит к остеопорозу, повышению риска переломов. Магний присутствует в нервной ткани. Его недостаток отражается на состоянии нервной системы, вызывает такие симптомы, как раздражительность, бессонница, тревожное состояние, депрессия. Калий поддерживает работу сердца, почек, влияет на здоровье нервной системы. Цинк входит в состав гормонов, ферментов, участвует в регенерации костной и зубной ткани.

Видео: Значение витамина Е для здоровья женщин

Витаминные препараты при климаксе

К наиболее популярным препаратам относятся:

Ци-Клим. Содержит витамины, кальций, селен (для укрепления иммунитета), экстракты пустырника (успокаивающего средства) и цимицифуги (со свойствами фитоэстрогена).

Фемикапс. Средство включает в себя витамины группы В, Е, экстракты пассифлоры и примулы. Препарат хорошо помогает при повышенной раздражительности, бессоннице, скачках артериального давления, снижает частоту приливов.

Менопейс. Содержатся все необходимые витамины и микроэлементы, а также экстракт пассифлоры и других растений. Принимается как общеукрепляющее средство для усиления иммунитета. Помогает при нервных расстройствах.

Гипотрилон. В состав входят комплекс витаминов, а также Витасил SE (БАД на основе селена). Препарат применяется для профилактики возникновения онкологических заболеваний.

Компливит Кальций Д3. Комплексный витаминный препарат, содержащий кальций. Применяется как профилактическое, так и лечебное средство для укрепления костей, зубной эмали. Улучшается состояние волос и ногтей.

Ледис Формула Менопауза. Большой набор витаминов и растительных веществ разнообразного действия способствует облегчению практически всех симптомов климакса.

Примечание: Какие препараты применять и в каких дозах, женщине должен подсказать врач. При этом исключается возможность передозировки витаминов и минералов, а также аллергических реакций на растительные компоненты.

Негормональные растительные лекарственные средства также содержат витамины. Например, зстровэл (с экстрактами трав и медом), климадинон (содержит цимицифугу), феминал (с вытяжкой из красного клевера).

В каких продуктах содержатся нужные витамины

Пища должна быть витаминизированной и достаточно легкой, чтобы избежать излишней полноты, склонность к которой появляется у женщин с наступлением менопаузы.

Предупреждение: Любые строгие диеты в это время противопоказаны, так как могут привести к авитаминозу и усилению неприятных симптомов.

В рационе обязательно должны быть творог, сыр и другие молочные продукты, богатые кальцием. Нужные при климаксе витамины и минералы в большом количестве содержатся в крупах, поэтому незаменимым продуктом является каша (овсяная, гречневая). Мясо и животные жиры являются основным источником витамина А, рыба - витамина Д.

Сухофрукты, картофель, шпинат содержат калий. В питании должны обязательно быть яйца, орехи, листовая зелень, растительное и сливочное масло, субпродукты и морепродукты, свежие овощи (обязательно морковь, тыква, картофель, капуста), фрукты и ягоды, хлеб с отрубями и грубого помола.

Нередко от приливов и нервных расстройств употребляются чаи, отвары и целебные настои из ромашки, душицы, шалфея, питающие организм витаминами В, С, каротином (провитамином А) и другими.

Видео: Как питаться при климаксе в программе «О самом главном»

30 января 2017

www.prosto-mariya.ru


Смотрите также