Какие витамины пить для кожи лица


Какие витамины нужно пить для кожи лица

Витамины почти не использовались в косметологии до недавнего времени из-за предрассудков, о том, что они не могут проникнуть сквозь кожу и потому, что обмен веществ  в коже был не достаточно изучен.

Теперь, при лучшем понимании физиологии волос, кожи и ногтей, интерес к витаминам увеличился. С функциональной точки зрения , недавние исследования указывают на то, что определенные витамины увеличивают эффективность косметической продукции.

Кроме того, клинические тесты доказывают то, что витамины  играют важную роль в процессах защиты и восстановления волос, кожи  и ногтей. Лабораторные и клинические исследования указывают на полезные функции витаминов в борьбе с различными заболеваниями кожи, с её сухостью, шелушением и формированием морщин. Кроме того, витамины  используются в  лосьонах поддерживающих мягкость и гладкость кожи.

Наибольший интерес в косметологии вызывают: витамины А, C, E и пантенол (провитамин B5). Эти витамины многофункциональны и вместе с этим:

Витамины для кожи

  • Проникают через кожу (пантенол, и витамин Е также проникают через волосы и ногти)
  • Безопасны и не вызывают побочных эффектов

Витамин Е

Недавние исследования ученых доказали, что витамин Е необходим организму для поддержания нормального обмена веществ в органах,  тканях и коже. Хотя, главным образом, витамин Е в косметологии используется как натуральный увлажнитель в кремах, большое количество исследований, указывают на его высокую эффективность не только как увлажнителя.

В одной из своих форм Витамин Е может оказывать  противовоспалительный эффект и обеспечивать  защиту от повреждений, вызванных солнечными лучами. В природе витамин Е существует в форме токоферолов, у такой формы самый высокий биологический потенциал. Ещё одна форма витамина присутствует в нефти и растительных маслах. Токоферол имеет антиокислительные свойства и является физиологическим антиоксидантом.

Витамин Е растворим в алкоголе, жирах и маслах. Он может быть добавлен в масляные современные препараты без специальных мер предосторожности. Витамин Е, как теперь полагают, важен для стабилизации биологических мембран (оболочек клеток), особенно тех, которые содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот.

Теперь известно, что Витамин Е действует как антиоксидант и может остановить  процесс окисления жиров — липидов. Это очень важный момент в борьбе со старением, особенно старением кожи, так как «плохие» липиды в тканях являются одной из причин старения кожи. Витамин Е улучшает  функции сальной железы; выравнивает цвет кожи, нарушенный из-за  снижения эластичности и  влагоудерживающих свойств кожи, помогает бороться с акне. Таким образом, введение витамина Е  в косметические препараты, можно считать очень полезным.

Защита от УФО.

Солнечный свет — самая серьезная причина преждевременного старения кожи. Много лет назад  было доказано то, что солнечный свет вызывает производство свободных радикалов в коже. А токоферол превосходно умеет прерывать цепные реакции свободных радикалов, не давая окислить липиды,  особенно в паре с витамином С

Витамин A

Витамин А важен не только для нормального развития кожи, но также и для роста костей, зубов, ногтей и волос. Этот витамин имеет  отличные косметические преимущества для кожи. Витамин А  поглощается через кожу, помогая ей остаться мягкой, плотной и улучшает свойства кожи в качестве водяного барьера. Так как витамин А, полезен в решении проблем кожи связанных с неблагоприятной окружающей средой (сухость воздуха,  резкие перепады температур и загрязнение больших городов), это делает данный витамин  незаменимым в современном мире.

Стимулирующее действие  витамина A используется в борьбе с изменениями, которые вызваны  старением. Возрастная  кожа характеризуется более рыхлым  эпидермисом, кожа истончена, эластичность снижена, заметны сосуды.  Обменные процессы замедлены, кожа «сереет» из-за нехватки кислорода. Так же нарушается работа клеток, вырабатывающих пигмент, что приводит к нарушениям пигментации и ухудшением цвета кожи.

Все эти признаки сокращения активности могут быть  ликвидированы  применением  подходящих доз витамина А.  Кожа  при этом производит большое количество эпидермиального белка и формирует более толстый эпидермис, покрытый слоем кератина. Есть доказательства, что этот витамин может также усилить синтез коллагена, белка, отвечающего за упругость нашей кожи.

Витамин А необходим для нормального производства новых, молодых клеток.  При недостатке витамина А клетки кожи плохо обновляются, в результате чего, кожа становится утолщенной и сухой. Самый поразительный признак дефицита Витамина А — изменение эпителия, который выражается быстрым нарушением правильной структуры кожи. Длительный дефицит этого витамина вызывает:  покраснения, прыщи, угри , сухость кожи. Ногти и волосы становятся ломкими, хуже растут. Витамин А может быть расценен как активный агент, который стимулирует кожу и митотическим образом и метаболическим. Поэтому, он поддерживает кожу более молодой.

Так что не бойтесь и активно применяйте витамины А,С,Е наружно — в составе косметологических кремов и масок и как добавку к пище, в виде препаратов для внутреннего применения.

Оставайтесь красивыми и здоровыми

Ваш Суперкосметолог!

superkosmetolog.ru

Какие пить таблетки, чтобы решить проблем с кожей лица?

Витамины представляют собой органические соединения, которые принимают активное участие в большинстве биохимических процессов в организме. Их нехватка приводит к значительному ухудшению состояния кожи.

Витамины практически не синтезируются в организме, поэтому для восполнения запасов полезных веществ и улучшения состояния дермы медики рекомендуют использовать специальные таблетки.

Медицинскими исследованиями доказано, что витамины являются жизненно важными органическими соединениями, которые влияют на состояние кожных покровов.

В организме они практически не продуцируются, поэтому их нехватка нередко приводит к появлению дерматологических проблем.

Гиповитаминоз становится причиной возникновения угревой сыпи на лице, а также ее жирности или сухости. На фоне нехватки полезных веществ значительно замедляются метаболические процессы, что сказывается на функционировании сальных желез. Более того, при нарушении клеточного обмена в организме вырабатывается меньше коллагена.

Со временем это приводит к уменьшению эластичности кожи лица и, как следствие, возникновению морщин.

Витамины поступают в организм преимущественно за счет употребления определенных продуктов питания. Строгие диеты и несбалансированное питание – основная причина ухудшения состояния кожных покровов. Гиповитаминоз приводит к нарушениям в работе ЖКТ, что сказывается на скорости всасывания питательных веществ кишечником.

Эндогенные сбои, спровоцированные нарушениями в работе кишечника, провоцируют интоксикацию организма. Накопление токсических веществ негативно отражается на состоянии кожи лица. Чтобы справиться с проблемой, необходимо нормализовать метаболизм.

По утверждению дерматологов, основными «компонентами» молодости и здоровья дермы являются:

  • Ретинол (А) – ускоряет процесс эпителизации тканей;
  • Биотин (В7) – увеличивает эластичность эпидермиса;
  • Токоферол (Е) – ускоряет регенерацию клеток и защищает дерму от воздействия УФ-лучей;
  • Филлохинон (К) – принимает участие в кроветворении и обновлении кожных покровов;
  • Лактофлавин (В2) – тонизирует кожу лица, способствуя выработке коллагена.
  • Никотиновая кислота (В3) – препятствует гиперпигментации и способствует выведению из организма свободных радикалов;
  • Аскорбиновая кислота (С) – нормализует выработку меланина, повышает клеточный иммунитет.

Помимо витаминов, кожа лица нуждается в ряде дополнительных веществ и микроэлементов, которые нормализуют гидролипидный баланс в дерме и препятствуют ее старению.

К основным из них относят:

  • гиалуроновую кислоту;
  • астаксантин;
  • цинк;
  • кремний;
  • кальций;
  • магний.

Существует целая группа препаратов, которые содержат в себе минералы, макро- и микроэлементы, необходимые организму.

Условно их можно разделить на две категории:

  • Косметологические – витамины, выпускающиеся в таблетированной форме. Продаются они преимущественно в косметических центрах и магазинах с бьюти-продукцией. В состав препаратов входят не только витамины, но и вытяжки из морских водорослей, минералы и другие полезные компоненты;
  • Аптечные – витамины в виде таблеток, которые можно приобрести в аптеке. В отличие от некоторых косметических средств, они внесены в медицинский реестр и протестированы дерматологическими центрами.

Чтобы улучшить, а не ухудшить состояние кожи лица, перед применением препаратов нужно посоветоваться с дерматологом. Некоторые виды средств содержат в себе консерванты, способные вызвать аллергию. Более того, переизбыток активных веществ в организме может спровоцировать побочную реакцию: сыпь, жжение, покраснение, шелушение и т.д.

Биодобавки помогают значительно улучшить состояние кожи лица и справиться с косметическими недостатками, такими как:

  • неэластичность и шелушение;
  • морщины и прыщи;
  • жирность и сухость;
  • быстрое старение;
  • гиперпигментация;
  • темные круги под глазами.

Витамины молодости, как нередко называют токоферол, ретинол и биотин, помогают нормализовать клеточный обмен. Тем самым улучшается работа сальных желез и нормализуется продуцирование коллагена.

Какие препараты относятся к числу самых эффективных в данной категории?

  1. «Hyaluronic Acid» – биодобавка в виде таблеток от японского производителя «KWC». В ее состав входит гиалуроновая кислота и бета-каротины, которые помогают вернуть коже лица молодость за счет разглаживания морщин;
  2. «NOW Alpha Lipoic Acid» – препарат выпускается в виде капсул фирмой «NOW Foods». За счет присутствия в составе средства альфа-липоевой кислоты помогает справиться с сухой и неэластичной кожей. Также в капсулах содержатся токоферол и ретинол, которые ускоряют процесс заживления кожных покровов;
  3. «Squalene» – таблетки от производителя «Orihiro», в состав которых входит сквален. Данное вещество добывают из печени акулы, по сути, оно является более эффективным заменителем рыбьего жира. Используется данное средство для улучшения состояния кожи лица, в частности повышения ее упругости.

Витамины, как известно, нельзя принимать бесконтрольно. Их переизбыток, как и дефицит, провоцирует нарушения в обменных процессах. Чтобы вернуть коже молодость, препараты нужно использовать курсами. В каждом конкретном случае длительность витаминотерапии может варьироваться от месяца до полугода.

Стоит отметить, что состояние кожи лица во многом зависит от работоспособности кишечника. Зашлакованность организма неизбежно приводит к замедлению метаболизма. Нормализовать работу ЖКТ помогут органические соединения, которые содержатся в ряде аптечных средств.

Как они действуют на организм?

  • выводят токсины и шлаки;
  • ускоряют обменные процессы;
  • увеличивают всасываемость питательных веществ;
  • нормализуют микрофлору в кишечнике.

К числу действенных аптечных средств можно отнести:

  • «Полипефан» – таблетки на растительной основе, в состав которых входят витамины В7, В2, Е и К. Улучшают состояние лица за счет нормализации салоотделения и выведения из организма солей тяжелых металлов;
  • «Алфавит» – капсулы, которые содержат в себе витамины D и Е. Увеличивают эластичность кожи лица за счет нормализации кальциево-фосфорного обмена в тканях;
  • «Мультитабс» – препарат с высоким содержанием антиоксидантов, которые препятствуют старению кожи лица. Пополняет в организме запасы токоферола, никотиновой кислоты, биотина и лактофлавина.

Кожа лица в каком-то смысле является индикатором, сигнализирующем о работоспособности организма и наличии нарушений в обменных процессах. Витаминные комплексы позволяют устранить большинство дерматологических проблем, однако применять их нужно с осторожностью и по рекомендации врачей.

Отдельные группы препаратов нельзя использовать при наличии:

  • язвы желудка;
  • диабета;
  • атонии кишечника;
  • аллергии на компоненты средства.

Витамины – стимуляторы обменных процессов в организме, которые благотворно влияют на состояние лица.

С их помощью можно:

  • нормализовать гидролипидный баланс в дерме;
  • увеличить эластичность кожных покровов;
  • ускорить процесс регенерации клеток;
  • избавиться от угревой сыпи;
  • приостановить процесс старения;
  • устранить незначительные морщинки.

Борьба с сухой или жирной дермой должна быть комплексной, поэтому для улучшения ее состояния нужно использовать и косметику, и витамины. Они помогут устранить не только следствие, но причину дерматологической проблемы – нарушения в обменных процессах.

skincaretips.ru

Витамины для кожи лица

Лицо — самый незащищенный орган человека, оно подвергается различным агрессивным факторам среды. Поэтому понятно, что для ухоженного вида лица многие женщины стараются применять дополнительные вещества. Принимают их и для профилактики преждевременного увядания (старения) кожи лица, шеи, области декольте. Но какие именно витамины и минералы выбрать среди такого многообразия? Существует узкий круг веществ, положительно и благотворно влияющих на цвет, упругость кожи лица. Их мы получаем двумя способами: с пищей и употреблением таблеток, капсул, сиропов.

Витамины и минералы, влияющие на кожу лица

  • Витамин А (ретинол). Принимает участие в процессе регенерации и обновлении кожи, блокирует образование прыщей, угрей, — нежелательных кожных высыпаний. Являясь составным компонентом, который принимает активное участие в образовании коллагена, дает коже бархатистость и упругость. Несет ответственность за поддержание эластичности и влажности кожи. Интенсивно борется с воспалительными процессами на лице, нормализуя таким образом работу жировых и сальных желез. Имеет удивительную способность разглаживать морщинки. Достаточно плодотворно решает проблему избавления от пигментных пятен. Продукты, богатые витамином А: печень (свиная, телячья, рыбья), молочные продукты (молоко, творог, сыр, сметана), рыба (семга, сельдь, скумбрия, форель), яйца, морковь, зеленные овощи (петрушка, укроп, салат, лук), капуста, томаты, зеленый горошек, фасоль, грибы, чернослив, персики, абрикосы, облепиха, рябина.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Ведет активную борьбу с разрушающим действием ультрафиолета. Незаменим для кожи лица: способствует выработке коллагена, при недостатке которого кожа начинает очень быстро стареть, становится тусклой и дряблой. А достаточное количество витамина С увеличивает скорость строительства коллагеновых волокон, тем самым продлевая молодость и красоту кожи лица. Ввиду того, что наш организм не способен сам вырабатывать витамин С, рекомендуется употребление следующих продуктов: цитрусовые, картофель, квашеная и цветная капуста, сладкий перец, шпинат, зелень петрушки, кислые фрукты (киви, черная смородина, калина, клюква, шиповник), орехи.
  • Витамин Е (токоферол). Сохраняя липидный (жировой) слой, защищает от действия свободных радикалов. Считается витамином молодости кожи. Значительно ускоряет процесс обновления клеток, способствует выравниванию морщинок на лице. Как и витамин С, активно борется с ультрафиолетовыми лучами. Лучшие продукты, содержащие витамин Е: растительные масла (подсолнечное, арахисовое, хлопковое, льняное, кунжутовое, оливковое, масло пророщенных зерен пшеницы), бобовые, рыба лосось, яйца, молочные продукты (сметана, сыр, творог, сливочное масло), говядина, морковь, баранина, бананы.
  • Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В10). Так, витамин В1 (тиамин) ведет борьбу с преждевременным старением кожи, витамин В2 улучшает цвет лица, ускоряет процессы обмена веществ. Витамин В6 (пиридоксин) способен эффективно оказывать помощь при кожных заболеваниях, его нехватка провоцирует дерматит, витамин В5 (пантотеновая кислота) быстро разглаживает мелкие морщины, витамин В9 (фолиевая кислота) — активно избавляет лицо от угревой сыпи, защищает от вредных внешних воздействий. И последний — витамин В12 (цианокобаламин) — обновляя клетки, омолаживает кожу на лице. Продукты, какие содержат витамины группы В: пророщенные зерна злаковых, лесные орехи, отруби, бобовые, рыба (лосось, сельдь, скумбрия), шпинат, салат, зеленый лук, баранина, говядина, курица, яйца, рис, дыня, бананы, сыр и др.
  • Витамин Н (биотин). Блокирует образование шелушащейся, сухой кожи, сохраняя ее молодость. Стимулирует клетки кожи к регенерации, отмечается значительное улучшение цвета лица.
  • Витамин РР (ниацин). Восстанавливает защитную функцию кожи. Дефицит этого витамина выражается в потере эластичности кожи, ухудшается ее цвет. Высокое содержание витамина в свинине, говяжьей печени, курице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, моркови, брокколи, гречневой крупе, пивных дрожжах, арахисе.
  • Витамин Д (кальциферол). Заметно замедляет процесс старения кожи, сохраняет ее тонус на продолжительное время. Витамин вырабатывается в организме от прямого воздействия солнечных лучей. Продукты, какие содержат витамин Д: сливочное масло, морская рыба, яйца, морская капуста, печень трески.
  • Витамин К. Борется с веснушками и пигментными пятнами, снимает воспаления и отечность. Достаточное количество содержится в капусте, моркови, помидорах, тыкве, рябине, шпинате.
  • Кремний, медь. Относятся к структурным компонентам соединительной ткани. Нехватка данных веществ проявляется в старении кожи, утрате эластичности, увеличении морщин.
  • Селен. Считается что в этом минерале заключается ключевая роль в профилактике онкозаболеваний кожи. Лучшие источники селена: зерно злаковых, чеснок, морепродукты.
  • Цинк. Необходим для проблемной кожи (у кого есть акне, прыщи). Источники: птица, постное мясо.
  • Альфа-липоевая кислота. Мощнейший антиоксидант, какой наносит решительный удар по стареющей коже. Отличается уникальными проникающими свойствами.
  • Гиалуроновая кислота. Удерживает влагу.

Способы употребления витаминов и минералов для лица

  1. Витаминно-минеральные комплексы. Существует ошибочное мнение, что витаминные комплексы действуют только на внутренние органы и системы. Но, принимая любые комплексы, можно увидеть положительный результат «на лице» уже через некоторое время.
  2. Отдельные витамины. В том случае, если вы уверены в отсутствии какого-то витамина, в аптеках в широком ассортименте можно найти именно его.
  3. Питание. Самый ответственный способ, так как всегда необходимо неусыпно следить за правильным, разнообразным и сбалансированным питанием.
  4. Косметические маски, крема. Эти вещества местного действия очень широко распространены в употреблении.

Специальные витаминно-минеральные комплексы для здоровья кожи лица

  1. Бьюти Вижн. Содержит масло печени трески, масло огуречника, экстракт виноградной выжимки, желтый пчелиный воск, лецитин, метионин, керамиды. Идеально подобранный состав витаминов и минералов обладает антиоксидантной способностью, блокирует развитие преждевременного старения, отмечается улучшение цвета лица, защищает кожу от обезвоживания, повышает ее эластичность. Пить — 1 таблетку 1 раз в день.
  2. Витамины Аевит. Основу составляют два препарата — витамин А и витамин Е. Принцип действия этого комплекса заключается в том, что он защищает кожу от ультрафиолетового воздействия, от значительных перепадов температур. Также используется в качестве профилактического средства для людей, работающих на открытом воздухе. Пить — 1 капсулу в день.
  3. Витамины Виташарм. Специализированный лечебный комплекс для оздоровления проблемной кожи и лечения ее болезней. Входящие витамины образуют мощный комплекс по улучшению состояния кожи и по ее восстановлению. Пить — 1 таблетку в день.
  4. Ледис формула для кожи, волос и ногтей. Уникальный состав витаминов, минералов, микроэлементов и биологически активных растительных компонентов. Замедляет старение кожи и поддерживает ее хороший вид в абсолютно любом возрасте. Улучшает общее состояние кожи, лечит некоторые проблемные дерматические заболевания. Пить — 1 таблетку в день.

Идеальный вариант идеальной кожи — грамотно построенная комбинация всех вышеописанных способов употребления витаминов для лица: крема, витаминно-минеральные комплексы, сбалансированное питание. И результат не заставит себя ждать.

vitamingid.ru

Витамины для улучшения состояния кожи

Рейтинг статьи: Загрузка...

Наверх

Ежедневно наша кожа вместе с нами проходит все испытания современной жизни:

  1. загрязненный воздух;
  2. неправильное питание;
  3. напряженный рабочий график;
  4. стрессы;
  5. катастрофическую нехватку сна.

Как женщин, так и мужчин интересует вопрос, как улучшить состояние своей кожи.

Первое условие — полноценный сон, не менее восьми часов. Лучшее время для сна с 23 до 2 часов, именно в этот промежуток времени организм производит такие гормоны, которые отвечают за потерю веса и за хорошее настроение на следующий день.

Возьмите себе за правило ежедневно пить не менее полутора-двух литров воды, лучше пить по стакану воды перед приемом пищи и в промежутках между приемами. Ограничьте потребление калорийной пищи и старайтесь вести активный образ жизни.

 

Какие витамины принимать для кожи лица

Полезным продуктом для кожи является миндаль. В нем содержится витамин Е, который очень полезен для улучшения состояния кожи. Этот орех богат антиоксидантами, которые предотвращают старение кожи. Витамин Е защищает кожу от ультрафиолетового излучения.

Если вы не едите морковь, то необходимо включить этот овощ в свой рацион. Морковь — лидер по содержанию витамина А. Витамин А для кожи вокруг глаз — незаменимая вещь. Не забывайте есть помидоры. Они, как и миндаль, богаты витамином Е, а также содержат ликопин, который делает кожу упругой. Также можно применять жидкий витамин E для кожи лица. В целом полезны витамины для чистой кожи лица.

Ограничьте прием сладостей с высоким содержанием красителей, покупайте меньше печенья, пирожных, тортов и т.п. Но если от сладкого невозможно отказаться — смело ешьте черный шоколад! Черный шоколад желательно есть маленькими порциями каждый день, он разглаживает кожу и защищает ее. Запивать шоколадку лучше зеленым чаем. В состав этого напитка входят катехины, они регулируют проницаемость капилляров.

Итак, старайтесь употреблять правильные продукты и напитки. Больше положительных эмоций, улыбок, хорошего настроения и прогулок на свежем воздухе! Также можно пройти определенные косметические процедуры. Людям с проблемной кожей часто рекомендуют физиотерапию. Следите за состоянием своего здоровья в целом!

Если вы длительное время следите за своим рационом, ведете активный образ жизни, часто прогуливаетесь на свежем воздухе, а проблемы с кожей все равно дают о себе знать — обратитесь к специалисту!

3 маски для кожи лица в домашних условиях: Видео

leaky.ru


Смотрите также