Какие витамины пить для бодрости повышения работоспособности и энергии


Выбираем комплекс витаминов от усталости

Индустриализация и урбанизация негативным образом отразилась на экологии нашего мира. Воздух загрязнён, погодные условия нестабильны, времена года работают не по графику.

От этих факторов изменилось и состояние здоровья живых организмов, в том числе и людей. Иммунитет стал низким, а виды вирусов размножаются и мутируют. Кроме этого, ослабленный организм каждый день поддаётся стрессовым ситуациям, усталости и нервным напряжениям. Человек не высыпается, идёт на работу без настроения.

Усталость с каждым днём увеличивается. Это требует срочного избавления и восстановления организма. Медицина разработала витамины для бодрости и энергии. Комплексы витаминов из аптеки изготовлены на основе натуральных элементов, в которых нуждается человек.

Они укрепляют иммунную систему, снимают утомляемость, помогают отдохнуть и придают сил. Витамины для энергии и тонуса сил назначаются врачом во время атаки вирусных заболеваний. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в дополнительных средствах для бодрости, купите витаминный комплекс и пользуйтесь по инструкции.

Какие виды витаминов предлагает аптека?

В аптеке предоставлены различные виды поливитаминов, общеукрепляющих средств, бадов и минеральных комплексов.

Рассмотрим подробнее:

  1. «Витус Энергия»;
  2. «Дуовит Энергия»;
  3. «Алфавит Энергия»;
  4. «Витрум Энерджи»;
  5. «Центрум»;
  6. «Геримакс Энерджи».

«Витус» положительно влияет на состояние нервной системы. Препарат рекомендуется принимать людям с частой психоэмоциональной и значительной физической нагрузкой. В его состав входит: кофеин, инозитол, группа В (1, 6, 12), экстракт гуараны, янтарная кислота, таурин.

Ингредиенты одной таблетки вызывают у принимающего, повышение работоспособности, прилив сил, поднятие тонуса, стимулируют мозговую деятельность, снижают раздражительность и вялость.

Рекомендуется к приёму:

  • людям с многочасовой рабочей деятельностью у компьютера;
  • при длительном управлении транспорта в тёмное время суток;
  • при посещении спортивного зала;
  • работающим тяжёлым физическим трудом;
  • ученикам лучше принимать витамины перед тестами и экзаменами.

Беременным женщинам, людям, страдающим нервной возбудимостью и бессонницей препарат нельзя принимать.

При стенокардии и артериальной гипертензии стоит проконсультироваться с медиком.

Витамины для поднятия энергии и тонуса «Дуовит» рекомендуется принимать страдающим от дефицита витаминов группы В.

Препарат снижает стресс, утомляемость и интеллектуальное перенапряжение. Предотвращает преждевременное старение.

Витамины «Алфавит Энергия» повышают переносимость умственных нагрузок, восстанавливают нервную систему. Обеспечивают лёгкое пробуждение утром и здоровый сон ночью.

Для поддержания настроения попробуйте принять «Витрум Энерджи». Он улучшает биохимические реакции, нормализует иммунную и нервную систему. Рекомендуется пить при авитаминозе, физических и умственных нагрузках. Людям курящим и употребляющим большие дозы алкогольной продукции для укрепления и восстановления организма. При снижении либидо на основе стрессов.

«Центрум» – биологическая добавка. Назначается при несбалансированном питании, авитаминозе и длительном приёме антибиотиков. Обладает общеукрепляющим свойством. Применяется для поднятия иммунитета.

«Геримакс» – улучшает память, восстанавливает после заболеваний, повышает иммунитет. Расщепление энергии способствует поднятию бодрости. Препарат не является лекарственным. Биологическая добавка отпускается без рецепта врача.

Классификация витаминов делится на водорастворимые и жирорастворимые. Какие витамины лучше принимать для энергии и бодрости – решать вам. Чтобы улучшить состояние здоровья, проконсультируйтесь с врачом.

Опишите симптомы, трудовую деятельность, состояние нервной системы, недавние болезни. Помните, что витамины имеют побочные эффекты и подходят не каждому человеку.

Витамины и минералы для поддержания энергии оснащены подробной инструкцией, с показаниями и противопоказаниями. Перед применением стоит внимательно ознакомиться с этими данными.

mjusli.ru

Витамины для бодрости и энергии

Сегодня, когда человек подвергается сильным эмоциональным и физическим нагрузкам, особое значение приобретают витамины для энергии и бодрости. Состав таких витаминов максимально адаптирован к потребностям организма, с учетом реалий настоящего времени – экологии, стрессов, недосыпания, хронической усталости, раздражения, нерегулярного питания. Нельзя забывать также о курении и алкоголе. Кроме того, занятия спортом и просто активный образ жизни требуют «подпитки» организма витаминами. Содержание

  • Состав и действие витаминов
  • Витаминные энергетические комплексы

Состав и действие витаминов

Какие же витамины необходимо пить для бодрости и повышения жизненных сил? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, стоит рассмотреть действие на организм каждого отдельного витамина в конкретной ситуации.

Эмоциональные нагрузки на работе, длительное нервное напряжение, конфликтные ситуации – все это негативно сказывается на состоянии нервной системы. Чтобы не подорвать силы и не «сорваться» от психологического давления. необходимо поддержать организм витаминами группы В и С и микроэлементом хромом. Доказано, что именно они помогают усилить резерв устойчивости и восстановить силы, задействованные при эмоциональном напряжении.

Занятия спортом, да и просто физические нагрузки, вызывают в организме усиление окислительных процессов. В результате этого образуются свободные радикалы, которые пагубно влияют на клетки и могут вызвать их гибель. Чтобы этого не произошло организм должен иметь достаточно сил для защиты, и эту защиту обеспечивают витамины-антиоксиданты А, Е, С и микроэлемент селен. При их наличии, Вы не будете ощущать на следующий день чувства усталости и разбитости. Кроме того, физические нагрузки – это нагрузки на опорно-двигательный аппарат, которому также необходима помощь в виде витамина D и микроэлементов кальция, магния, цинка.

Все нагрузки оказывают влияние на состояние сердца и сосудов, которые также нуждаются в поддержке и защите. Поэтому организму необходимы витамины А, РР, фолиевая кислота, микроэлементы марганец, медь, железо. Хороший восстанавливающий и поддерживающий эффект принесут экстракты женьшеня, боярышника. Их наличие обеспечит активность работы и качественное состояние сердечно-сосудистой системы.

Отдельно стоит обратить внимание на состояние головного мозга. При эмоциональных нагрузках его деятельность, как никакая другая, подвергается угнетению. Поэтому, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия, обеспечение его витаминами должно осуществляться в полной мере. Витамины группы В, РР, А, Е, фолиевая кислота, экстракты женьшеня или гинкго обеспечат тонизирующий, общеукрепляющий и психостимулирующий эффект.

И конечно, нельзя забывать об иммунитете. Особенно в эпидемиологический период. Чтобы иммунная защита организма была высокой, его необходимо обеспечить достаточным количеством витамина С, В1, В2, В3, В6, А, РР.

Витаминные энергетические комплексы

На рынке представлен широкий ассортимент витаминов для поднятия тонуса и жизненных сил. Одни из них иностранного производства, другие отечественного. Трудно сказать какие из них лучшие – каждый выбирает сам. Но можно кратко рассмотреть витамины этой группы.

  • Алфавит Энергия (Россия)
  • Витрум Энерджи (США)
  • Геримакс Энерджи (Дания)
  • Динамизан (Италия)
  • Допель Герц Энерготоник (Германия)

Алфавит Энергия – витамины для эффективной работы и активного отдыха. Рассчитаны на прием трижды в день. Допускается и одновременный прием всех трех таблеток, что соответствует приему суточной дозы, но если пить витамины с временным промежутком, то это повысит их эффективность. В состав Алфавит Энергия входят 13 витаминов, 9 микроэлементов, янтарная кислота, растительные экстракты сибирского женьшеня и китайского лимонника. Компоненты витаминного комплекса проверены на аллергенность. Благодаря этим витаминам сохраняется высокая работоспособность на протяжении дня, ускоряется восстановление сил после тяжелой работы, стимулируется умственная деятельность.

Витрум Энерджи — сбалансированный комплекс витаминов и минералов, состоящий из 13 витаминов, 18 микроэлементов и экстракта женьшеня. Рекомендуется пить при хроническом стрессе, снижении трудоспособности, синдроме хронической усталости, нервном и физическом истощении. Эффективен для поднятии тонуса и жизненных сил при усиленных эмоциональных и физических нагрузках.

Геримакс Энерджи разработан для реабилитации организма в период выздоровления, для улучшения памяти и концентрации внимания. Его прием рекомендуется для восстановления после умственной и физической нагрузки. В составе комплекса 10 витаминов, 7 микроэлементов, экстракты женьшеня и зеленого чая.

Динамизан содержит комбинацию необходимых для организма 11 витаминов, 10 микроэлементов, 2-х аминокислот и растительного экстракта женьшеня. Используется при высоких умственных и физических нагрузках, для повышения работоспособности, выносливости и концентрации внимания; для повышения устойчивости организма к стрессовым ситуациям; при неблагоприятных воздействиях внешней среды.

Допель Герц Энерготоник выпускается в виде витаминного раствора. Его рекомендуется пить при интенсивных психологических и физических и нагрузках; после перенесенных заболеваний и в послеоперационный период, когда организм испытывает повышенную потребность в витаминах и минералах; для улучшения самочувствия при нерегулярном или неполноценном питании; для улучшения концентрации внимания и повышения работоспособности. Содержит 28 компонентов: витамины, микроэлементы и экстракты лекарственных растений.

Какие витамины для повышения тонуса и жизненных сил лучше пить – решать Вам. Можно выбрать отечественного производства или остановить внимание на импортных витаминах. Исходя из отзывов – и те другие дают прекрасный результат. Одно стоит знать наверняка: чтобы справиться с нагрузками, стрессами и потрясениями организму необходима дополнительная энергия.

vitamingid.ru

Витамины для энергии и бодрости

На современного человека постоянно воздействуют неблагоприятные факторы окружающей среды. Стрессы, неправильный режим, недостаток сна, некачественное питание оказывают губительное воздействие на организм, являются причиной слабости, недомогания, плохого настроения. Что же делать в такой ситуации? Необходимо принимать специальные витамины для энергии и бодрости. Их можно получить с пищей или приобрести в аптеке.

Витамины для повышения энергии и восстановления сил

Главная причина неспособности организма хорошо функционировать и противодействовать негативным факторам внешней среды – неправильный образ жизни. Особенно большой вред способны нанести продукты питания. Быстрые перекусы, полуфабрикаты, бутерброды, сдобная выпечка, кофе и газированные напитки не только мешают нормальной работе систем и органов, медленно разрушают их, но и перекрывают пользу от овощей и фруктов.

Именно свежая и натуральная пища содержит витамины для бодрости и энергии в оптимальной концентрации и легкоусвояемой форме. Поэтому для каждого человека очень важно хорошо и сбалансировано питаться, чаще практиковать очищающие диеты, употреблять витаминные комплексы и биологически активные добавки. Самыми необходимыми для сохранения активности, умственных и физических сил микроэлементами являются:

  • тиамин (B1);
  • биотин (B7);
  • инозитол (B8);
  • ретинол (A);
  • аскорбиновая кислота (C);
  • кальциферол (D).

Польза витаминов

Тиамин (B1)

В этом веществе крайне нуждается нервная система. Витамин B1 улучшает работоспособность головного мозга, препятствует раннему старению его клеток, восстанавливает память и сознание, поэтому он особенно важен для людей пожилого возраста и умственного труда. При недостатке микроэлемента часто случаются перепады настроения, нарушается концентрация внимания, человек становится плаксивым, раздражительным, слабым, сонливым.

Биотин (B7)

Этот витамин регулирует белковый и углеводный обмен, то есть участвует в образовании энергии. Но главная его функция – метаболизм глюкозы. При дефиците биотина клетки мозга и нервные окончания недополучают сахара и испытывают голод. У человека резко меняется настроение и характер: он становится злобным, агрессивным, раздражительным, апатичным, рассеянным.

Инозитол (B8)

Этот микроэлемент контролирует процесс усваивания белков и высвобождения из них энергии. Также он регулирует уровень глюкозы в крови, необходимой для питания головного мозга.

Ретинол (A)

Данный витамин является сильнейшим антиоксидантом. Он поддерживает иммунитет, улучшает работу пищеварительного тракта и органов дыхания, способствует сохранению остроты зрения и препятствует развитию старческих заболеваний глаз. Особенно необходим ретинол женщинам: он благотворно влияет на репродуктивную функцию, стимулирует выработку секрета молочными железами, активизирует регенеративные и обменные процессы в клетках.

Аскорбиновая кислота (C)   

Этот микроэлемент обладает мощными антиоксидантными свойствами. Попадая в организм, он связывается с аминокислотами и участвует в синтезе в надпочечниках норадреналина – гормона активности и энергичности. При достатке аскорбиновой кислоты человек чувствует себя бодро, испытывает воодушевление и эмоциональный подъем.

Кальциферол (D)

Этот витамин называется также гормон счастья. Он контролирует поступление минералов в костную ткань, препятствует развитию рахита, участвует в образовании клеток, делает мышцы крепкими, помогает скорее заживиться травмам. Особенно важен кальциферол для девушек: благодаря его воздействию кожа надолго сохраняет молодость и красоту. Дефицит вещества наблюдается довольно часто у разных слоев населения, сопровождается проблемами с кожными покровами и внутренними органами, снижением жизненного тонуса.

Естественные источники витаминов для энергии

Особенно сильно страдают от нехватки сил и энергии представительницы прекрасного пола. Дефицит полезных элементов наиболее ощутим ими в зимний и весенний сезон. В это время рекомендуется дополнительно к пище принимать аптечные препараты. Какие лучше употреблять витамины, чтобы восстановить организм после зимних холодов? Для девушек крайне необходимы микроэлементы C, A и D. Они помогают восстановить умственные и физические силы, возвращают бодрость и отличное настроение, омолаживают и тонизируют, улучшают кровообращение в органах.

Для мужчин полезны вещества, которые благотворно влияют на нервную систему и умственные способности, избавляют от бессилия, апатии, депрессии и прочих последствий стрессовых ситуаций. К ним относятся B1, B7, B8 и другие витамины из группы B. Но все-таки лучше, если в организм поступают витамины для энергии и бодрости не синтетического, а натурального происхождения. Поэтому важно знать, в каких продуктах питания они содержатся в достаточном количестве. Ниже приведена таблица, в которой дается перечень продуктов, богатых данными микроэлементами.

тиамин (B1)

молоко, ряженка, яйцо, бобы, свинина, орехи, картофель, капуста, отруби, шиповник, зеленая гречка     

биотин (B7)

молоко, говяжья печень, грибы, яичный желток, орехи, соя, томат, цветная капуста, нешлифованный рис   

инозитол (B8)

кунжутное масло, горох, чечевица, соя, говядина, икра, листовая зелень, репа, грейпфрут

ретинол (A)

рыбий жир, икра, куриная печень, молоко, сливки, яичный желток, морковь, облепиха, томат, кабачок, тыква, шпинат    

аскорбиновая кислота (C)

лимон, апельсин, томат, сладкий перец, шиповник, укроп, шпинат, облепиха, капуста, черная смородина, зеленый лук   

кальциферол (D)

скумбрия, сельдь, печень трески, икра, телятина, сливочное масло, грибы, яйцо, молоко, сыр, творог, сметана 

Витамины для энергии в таблетках

В настоящее время аптеки предлагают огромный ассортимент препаратов и биологически активных добавок для восстановления бодрости и энергии для людей разного возраста и состояния здоровья. Их необходимо употреблять в том случае, если естественные источники питательных веществ по каким-то причинам недоступны. Наибольшей популярностью пользуются следующие витаминно-минеральные комплексы:

  • Алфавит Энергия;
  • Супрадин;
  • Vitrum Energy;
  • Геримакс Энерджи;
  • Doppel Herz Энерготоник;
  • Динамизан.
  1. Алфавит Энергия. Препарат предназначен для восполнения сил при напряженной работе и активном отдыхе. Благодаря его воздействию улучшается работоспособность и мозговая деятельность, организм после тяжелого и насыщенного дня быстрее приходит в форму.    
  2. Супрадин. Комплекс витаминов и минералов рекомендуется для профилактики недостатка питательных элементов при жестких диетах, высоких умственных и физических нагрузках, после химиотерапии и приема антибиотиков. Также он укрепляет иммунитет после инфекционных болезней.   
  3. Vitrum Energy. Отличное средство против переутомления, синдрома хронической усталости, нервного истощения. Препарат возвращает жизненный тонус, работоспособность, бодрость и активность, борется с последствиями стрессов.  
  4. Геримакс Энерджи. Витаминно-минеральный комплекс предназначен для восстановления организма после тяжелых и длительных заболеваний. Также он помогает улучшить концентрацию внимания и память, расслабиться после интенсивной физической или умственной работы.   
  5. Doppel Herz Энерготоник. Раствор витаминов и других питательных веществ рекомендуется принимать во время реабилитации после хирургических операций и затяжных болезней, при психических и эмоциональных расстройствах, нервных и физических перегрузках. Он способствует повышению активности, улучшению мозговой деятельности, внимательности и здоровья при строгих диетах и неполноценном питании.     
  6. Динамизан. Препарат помогает организму противостоять стрессам и негативным факторам окружающей среды. Также он устраняет последствия нервного и физического истощения, стимулирует работу головного мозга, повышает энергичность и выносливость.

При употреблении витаминно-минеральных комплексов или биологически активных добавок, не стоит забывать о соблюдении правил приема и дозировки. Чтобы не допустить передозировки, следует внимательно ознакомиться с инструкцией.

vitaminyinfo.ru

Витамины для энергии и бодрости

Оглавление: [скрыть]

  • Из чего состоят и какой эффект оказывают витамины
  • Чему отдать предпочтение
  • Самые распространенные витаминные комплексы

Многие люди часто подвергаются эмоциональным и физическим нагрузкам. В такой ситуации просто необходимо принимать витамины для энергии и бодрости. В витаминных комплексах содержатся все необходимые элементы, четко подобранные для организма человека с учетом реальности окружающего мира: стрессов, раздражения, экологии, нерегулярности питания, недосыпания, постоянной усталости и т.д. Даже если человек занимается спортом, его организм нуждается в дополнительном приеме витаминов для поднятия тонуса.

Из чего состоят и какой эффект оказывают витамины

Важно отметить, что ничего не стоит принимать без совета врача. Теперь нужно разобраться, какие существуют витамины для повышения энергии. Для этого надо рассмотреть действие каждого витамина в той или иной ситуации отдельно.

Работа — это то место, где могут случаться конфликтные ситуации, эмоциональные взрывы и где можно долгое время находиться в состоянии полного напряжения. Все это влияет на организм не с лучшей стороны. Чтобы на все это хватило сил и на человека не оказывалось психологическое давление, нужно почерпнуть энергию, принимая микроэлемент хром и витамины С и В. Учеными доказано, что эти элементы придают устойчивость организму и способны восстанавливать силы, которые растрачиваются при эмоциональных ситуациях. Тяжелые физические нагрузки и увлечение спортом вызывают окислительные реакции в организме. Из-за этого в нем появляются оксиданты, отрицательно влияющие на жизнь клеток. Сохранить достаточно сил и защитить организм от этого поможет микроэлемент селен (много его в печени утки и говяжьем сердце, яйцах) и антиоксиданты: витамины С (содержится в лимонах, яблоках, киви), Е (в орехах, яичном желтке), А (им богаты морковь, арбуз, помидоры, творог).

Их присутствие в организме избавит человека от ощущения несобранности и усталости буквально на следующие сутки. Не стоит забывать, что физическая нагрузка травмирует опорно-двигательный аппарат, которому для нормального функционирования требуется витамин D, цинк (морепродукты, кунжут, говядина), магний и некоторые микроэлементы (например, кальций).

Любые нагрузки заставляют усиленно работать сердце и сосуды, которым тоже нужна «подпитка». Поднять настроение и восстановить тонус поможет экстракт женьшеня и боярышник. При их употреблении вся сердечно-сосудистая система человека работает четко и бесперебойно. Помочь сердцу и сосудам смогут витамины А и РР, микроэлементы медь (креветки, пшеница), марганец (фисташки, шпинат, свекла), железо и фолиевая кислота.

Иммунитет — то, без чего не может жить человек. При любых нагрузках на организм он теряет свою силу, следовательно, нуждается в подпитке. Эпидемиологический период особенно подрывает его нормальное состояние. Тут на помощь придут витамины, дающие энергию: С, А, РР (в мясе, птице, рыбе, горохе), В6, В3, В2, В1.

Головной мозг — еще одна часть человеческого организма, которая испытывает эмоциональные нагрузки от неблагоприятной деятельности человека. Чтобы не допустить серьезных последствий, надо обеспечить мозг такими витаминами, как В, А, Е, РР, фолиевой кислотой. Психовосстанавливающий, тонизирующий и иммуноукрепляющий эффект способны дать экстракты гинкго и женьшеня.

Вернуться к оглавлению

Для восстановления тонуса часто применяются витаминные комплексы. Их ассортимент на рынке достаточно широк. Существуют как импортные, так и отечественные препараты. Какой из них лучше, определить тяжело, поскольку все люди разные и состояние сил и энергии у них также отличается. Однако можно изучить наиболее популярные витамины для бодрости, относящиеся к этой группе:

  • «Витрум Энерджи» (Америка);
  • «Доппельгерц Энерготоник» (Германия);
  • «Динамизан» (Италия);
  • «Геримакс Энерджи» (Дания);
  • «Алфавит Энергия» (Россия).

Человек вправе сам выбирать, какие конкретно витамины он желает принимать: зарубежные или отечественные. Отзывы свидетельствуют о том, что и те и другие прекрасно справляются с поставленной перед ними задачей.

Вернуться к оглавлению

«Витрум Энерджи» — неплохой витаминный комплекс для хорошего настроения. В его составе присутствуют 8 микроэлементов, 13 витаминов и концентрат женьшеня. Врачи советуют принимать его тем, кто страдает хроническим переутомлением, подвержен нервным и физическим истощениям, при депрессивных состояниях и потере трудоспособности. Эффективен для повышения общего тонуса организма при сильной трудовой деятельности и эмоциональных скачках.

«Доппельгерц Энерготоник» в виде жидкости — это витамины для бодрости и энергии. Рекомендуют их употреблять тем, кто испытывает постоянные сильнейшие физические и психоэмоциональные нагрузки (например, после различных перенесенных заболеваний и операций). Данный витаминный раствор прекрасно восполняет недостающие минералы и витамины, улучшает самочувствие при сбое режима питания, повышает работоспособность, улучшает память и внимательность.

«Динамизан» — комбинированный витаминный комплекс (состоит из 10 микроэлементов и 11 витаминов, аминокислот и концентрата женьшеня). Его следует принимать при умственном и физическом переутомлении, для поднятия сил, улучшения работоспособности и памяти. Препарат помогает справиться человеку со стрессовыми ситуациями и отрицательно влияющими на организм факторами окружающей среды.

«Геримакс Энерджи» доктора назначают пить в период реабилитации после болезни, при тяжелом умственном и физическом труде. В его составе присутствуют 7 микроэлементов и 10 витаминов, концентрат зеленого чая и женьшеня. Комплекс помогает улучшить память и увеличить концентрацию внимания.

«Алфавит Энергия» — витаминный комплекс для поднятия жизненного тонуса и активного отдыха. Его прием должен происходить 3 раза в день. Можно выпить сразу 3 таблетки, это разрешено, но если их разделить на день (1 таблетка каждые 4 — 5 часов), то эффект будет лучше. В комплекс входит янтарная кислота, экстракт китайского лимонника и сибирского женьшеня, 9 микроэлементов и 13 витаминов. Все элементы комплекса «Алфавит Энергия» не вызывают аллергию.

При помощи этих витаминов можно повысить работоспособность, восстановить силы, потраченные за день на тяжелой работе, стимулировать умственную деятельность.

1povitaminam.ru


Смотрите также