Какие витамины можно пить при грудном вскармливании


Витамины и лекарства при грудном вскармливании

Всем известно, что новорожденный малыш получает питательные вещества из молока матери. Поэтому крайне важно, чтобы кормящая мама употребляла еду, обогащенную полезными компонентами. Но, к сожалению, обеспечить свой рацион нужными витаминами из продуктов питания получается не всегда. В таких случаях женщине стоит задуматься о дополнительном приеме витаминных комплексов. Но нужно ли принимать витамины при грудном вскармливании, и являются ли они полностью безопасными для мамы и ребенка?

Витамины при грудном вскармливании

Для полноценного развития и роста малыша необходимы витамины. Ребенок, которого кормят лишь грудью, может их получить исключительно из молока матери, витаминный состав которого будет зависеть от характера пищевого рациона женщины. При однообразном питании и дефиците белков, витаминов и минеральных веществ, поступающих в организм матери, ее грудное молоко характеризуется низкой питательностью и может стать причиной развития у ребенка гиповитаминоза.

Например, дефицит витамина Д при грудном вскармливании может вызвать хрупкость костей и зубов у малыша.

Помимо этого, нехватка витаминов при грудном вскармливании провоцирует уменьшение лактации. Специалисты по грудному вскармливанию называют дефицит витаминов основной причиной снижения лактации у женщин. А для ее увеличения рекомендуют дополнительно принимать витамины С, Е и РР.

Данными витаминами богаты различные продукты, в частности:

  • киви, смородина, цитрусовые, клюква, крыжовник, хурма, плоды шиповника, персики – содержат много витамина С (аскорбиновой кислоты);
  • растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное), орехи, зерновые культуры, семена подсолнуха – содержат токоферол, но принимать витамин Е при грудном вскармливании следует осторожно, не превышая рекомендуемых врачом дозировок;
  • говяжья печень, яйца, молоко, рыба, сыр, свинина, белое мясо курицы, злаковые, помидоры, картофель, морковь, брокколи, плоды шиповника, щавель, ромашка, мята перечная – содержат много витамина РР (никотиновой кислоты).

Ряд витаминов при грудном вскармливании способствует увеличению белка и жира в грудном молоке (витамины А, В и D).

Роль витамина Е при грудном вскармливании состоит в том, что он оказывает действие на рост и размножение клеток. Но как утверждает большинство врачей, кормящей маме не следует принимать его в большом количестве, и достаточным считается его поступление с пищей (растительное масло, зелень, орехи).

Витамин А (ретинол) содержат такие продукты питания как морковь, тыква, сладкий перец, брокколи, горох, шпинат, соя, шиповник, облепиха, дыня, яблоки, персики, абрикосы, виноград. Много данного витамина и в продуктах животного происхождения, таких как печень, рыбий жир, икра, сливочное масло, молоко, сыр, яичный желток.

Большое количество витаминов группы В содержится в печени, молоке, яйцах, орехах, мясе, рыбе, фруктах и овощах зеленого цвета. Особенно важной для роста и развития малыша считается фолиевая кислота (витамин В9), которая находится в говядине, свинине, печени животных, баранине, лососе и тунце, яйцах, апельсинах, абрикосах, бананах, моркови, тыкве, злаковых, а также, в листовых зеленых овощах.

Витамин Д при грудном вскармливании обеспечивает малышу и маме правильную регуляцию обмена фосфора и кальция в крови. Его содержат такие продукты как рыбий жир, жирные сорта рыбы, икра, яичный желток, сыр, сливочное масло. Для того чтобы повысить содержание этого витамина в организме, кормящей маме рекомендуются прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду.

Употребление некоторых продуктов, содержащих много витаминов, при грудном вскармливании может стать причиной нежелательных аллергических реакций у ребенка. Это особенно относится к фруктам и овощам оранжевого и красного цвета. Поэтому, вводя в свой рацион новые продукты, маме следует следить за состоянием малыша. В случае возникновения любых подозрительных проявлений, нужно прекратить употребление данной пищи и обратиться за консультацией к врачу.

Витаминные комплексы для кормящих мам

На сегодняшний день в аптеках представлен широкий ассортимент различных витаминов и витаминных комплексов для кормящих женщин, которые выпускаются в таблетках, драже и капсулах. Наиболее популярными препаратами, рекомендуемыми врачами при грудном вскармливании, являются:

  • Прегнавит, которий содержит витамины А, РР, С, D3, а также, железо и витамины группы В;
  • Элевит, содержащий комплекс витаминов А, В, С, D, Е, а также, минералы (магний, железо, кальций и цинк);
  • Витрум Пренатал форте – основными составляющими которого являются йод и витамины А, Е, В9, D3.

Назначать витамины себе самостоятельно не рекомендуется, поскольку неправильно подобранные препараты или их большая дозировка могут провоцировать негативные реакции, как у матери, так и у малыша. Поэтому назначать витамины при грудном вскармливании должен исключительно врач.

Лекарства при грудном вскармливании

Бывают ситуации, когда у кормящей женщины возникает необходимость применения лекарств. Это может быть как разовая доза (зубная или головная боль), так и курс лечения, рассчитанный на несколько дней. В данных случаях, женщина задается вопросом, как влияют лекарства при грудном вскармливании на ее малыша?

Большинство инструкций к медикаментозным средствам указывают, что их прием в период кормления грудью не рекомендован. Это связано с тем, что значительное количество лекарств не исследовались на предмет их действия на организм малыша при приеме кормящей мамой.

Тем не менее, существует перечень лекарственных средств, которые при необходимости могут быть назначены кормящим женщинам. Данные препараты в той или иной степени способны проникать в грудное молоко, поэтому должны назначаться исключительно врачом, который определит необходимую дозировку и продолжительность курса терапии.

В то же время, существуют и такие лекарства, которые абсолютно противопоказано применять при грудном вскармливании, в частности:

  • цитостатики – препараты, применяемые в лечении опухолей и аутоиммунных заболеваний;
  • радиоактивные средства, используемые в случае лучевой терапии опухолей и осуществления радиоизотопной диагностики;
  • гормоны андрогены, которые применяются для лечения ряда гинекологических заболеваний;
  • контрацептивы, которые содержат эстроген, уменьшающий лактацию;
  • соли золота, используемые в лечении ревматоидного артрита;
  • лекарства, в состав которых входит этиловый спирт;
  • большинство антибиотиков и такие лекарства как Анальгин, Аспирин, Ибупром.

В список разрешенных лекарств при грудном вскармливании входят Парацетамол, Новокаин, Лидокаин.

В любом случае, назначать медикаменты и витамины при грудном вскармливании должен исключительно врач. От этого зависит самочувствие и здоровье не только кормящей мамы, но и ее малыша.

www.wjtoday.ru

Витамины при грудном вскармливании для мамы

Женский организм во время грудного вскармливания работает удивительно, и ученые до сих пор не могут объяснить, как именно происходит этот процесс. Дело в том, что молоко женщины вырабатывается из крови и лимфы в сочетании с секретом грудной железы. В его состав входят все витамины, минералы, микро- и макроэлементы, необходимые ребенку для нормальной жизнедеятельности. То есть ничего дополнительного извне добавлять не нужно.

Не думайте, что кормящей матери обязательно нужно, например, пить коровье молоко, чтобы грудного молока стало больше. Это не так. Съели вы что-то или не съели, в молоке абсолютно ничего не прибавится и не убавится. В случае нехватки какого-либо элемента организм просто возьмет его из организма матери, из ее крови. И вот в таком случае и встает архиважный вопрос: а как это отразится на самой женщине? Ответ однозначный — если не пополнять запас, то очень плачевно. Поэтому крайне необходимо поддерживать работу вашего тела в нормальном режиме, питаясь разнообразно.

Какие витамины важны для кормящей матери?

Давайте вкратце рассмотрим список тех витаминов, без которых вам не обойтись.

Никотиновая кислота (витамин РР) — есть в яйцах, говяжьей печени, молоке, рыбе, сыре, почках, белом курином мясе, картофеле, моркови, помидорах.

Аскорбиновая кислота (витамин С) — содержится в цитрусовых, кислых ягодах, киви, персиках, шиповнике, хурме.

Токоферол (витамин Е) — в изобилии находится в семенах подсолнуха, орехах, растительных маслах.

Витамины группы В — присутствуют в свинине, говядине, печени, тыкве, тунце, лососе, абрикосах, апельсинах, яйцах, бананах, злаках.

Витамин D — есть в рыбьем жире, икре, желтке, сливочном масле, жирных сортах рыбы. Также его запасы пополняются с помощью солнечных ванн.

Не следует забывать и о минералах и микроэлементах, необходимых маме и малышу в период кормления грудью. К ним относятся железо, цинк, кальций, калий, магний, йод и фолиевая кислота.

Но нужно учитывать, что употребление сырых овощей и фруктов красного и оранжевого цвета должно быть осторожным, так как многие из них могут вызвать аллергию у ребенка. Также следует отказаться от продуктов, содержащих консерванты и эмульгаторы, кондитерских изделий и жареной пищи, полной канцерогенов. Они могут вызвать дискомфорт в мамином кишечнике, который отразится и на микрофлоре малыша, а вы будете думать, что виноват какой-то случайно съеденный и неповинный ни в чем огурец.

Как готовить, чтобы сохранить витамины?

К сожалению, знание о том, какие витамины и где можно найти и съесть, совершенно не означает, что вы их получите в достаточном объеме. Дело в том, что катастрофически плохая экология влияет на качество продуктов: в овощах и фруктах остаются пестициды, в мясе остаются следы лекарств, которыми лечат животных при выращивании.

Соответственно, польза съеденного вызывает сомнения. Плюс ко всему много витаминов разрушается в процессе готовки. В первую очередь, нужно помнить о том, что хранить овощи, фрукты и зелень нужно в темном месте, мясо и рыбу нежелательно повторно замораживать, то же касается и сливочного масла (оттаявшее масло лучше не охлаждать повторно), растительные масла храните в темных бутылках с плотно закрытой крышкой подальше от плиты и света.

Самые полезные вещества в овощах и фруктах обычно содержатся в слое под кожицей, поэтому при их очистке старайтесь аккуратно тонким слоем срезать кожуру. Не нарезайте и не замачивайте овощи и фрукты задолго до готовки, лучше просто накройте их влажным полотенцем и уберите в холодильник. Исключением являются только фасоль и горох, которые, наоборот, лучше хорошенько вымочить перед готовкой.

Салаты и зелень лучше смешивать с маслом непосредственно перед подачей на стол. Самый лучший способ приготовления, при котором сохраняется максимальное число витаминов, это на пару. Быстрая жарка мяса поможет сохранить больше питательных веществ, желательно использовать сковороду с тефлоновым покрытием и минимум жира или масла.

Витаминные комплексы

Даже с учетом вышесказанного, натуральные витамины всегда выигрывают по сравнению с синтетическими.

Важно помнить, что витаминотерапия всегда должна контролироваться врачом. Ни в коем случае не покупайте себе поливитамины «на всякий случай»! Вы просто не можете знать, какой именно витамин вам нужен, какого именно не хватает. Ведь часто бывает и так, что витамина в организме больше нормы. Особенно это опасно, например, с витамином D. Поэтому посоветуйтесь со специалистом, который после обследования назначит вам корректирующий курс.

И помните, что разнообразное питание, прогулки и хорошее настроение — это три главных фактора для выработки полезного материнского молока.

Желаем здоровья вам и вашему крохе!

grudnichok.info

Витамины при грудном вскармливании для мамы

Как известно, материнское молоко - очень полезный и сбалансированный продукт. Для грудных малышей оно является единственным источником питательных веществ. При этом сам состав молока полностью зависит от рациона питания матери. Так, при однообразной, бедной белками и витаминами пище, малыш может недополучать необходимых питательных веществ. Такое нередко отмечается в осенне-зимний период. Именно в это время и возникает потребность в витаминах, в первую очередь для мамы, которая при грудном вскармливании должна внимательно следить за содержанием полезных веществ в рационе.

Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании (ГВ)?

Научно доказано, что недостаток питательных веществ и витаминов в рационе кормящей может не только вызвать авитаминоз у малыша, но и отрицательно отразиться на процессе лактации.

Именно поэтому при ГВ медики рекомендуют дополнительно принимать такие витамины, как С, Е и РР. При этом лучше всего, если они будут поступать в организм в натуральном виде, т.е. в составе пищи.

Так, аскорбиновая кислота содержится в таких фруктах, как киви, клюква, смородина, крыжовник, шиповник, хурма и др.

Витамина Е много содержат растительные масла, такие как оливковое, льняное подсолнечное, а также зерновые культуры, семена подсолнечника, орехи.

Витамин РР содержится в таких продуктах, как говяжья печень, яйца, рыба, сыр, молоко, куриное филе. В растениях никотиновой кислоты много в томатах, картофеле, брокколи, моркови.

Для того чтобы повысить содержание белка и жира в грудном молоке, врачи советуют побольше употреблять пищи, содержащей витамины А, В, D. Их содержат молоко, сливочное масло, сыр, печень, куриные яйца, орехи, рыба, злаковые культуры.

Какие витамины необходимо пить после родов и при грудном вскармливании?

В виду того, что далеко не всегда у мамы есть возможность ввести в свой рацион тот или иной продукт из-за аллергической реакции со стороны организма ребенка, возникает необходимость в витаминах, полученных искусственным путем.

Перед тем как принимать какие-либо витамины при лактации, женщина должна посоветоваться с врачом. Выпускаются они в виде таблеток, драже, капсул. Чаще всего специалисты назначают, так называемые витаминные комплексы. Наиболее распространены из них:

  • Элевит;
  • Витрум Пренатал форте;
  • Прегнавит.

Кратность, частоту и продолжительность приема должен указывать исключительно врач.

Статьи по теме:

Одежда для кормящих значительно облегчает жизнь молодой мамы, привнося удобство в процесс кормления. Особенно стоит остановиться на нижнем белье, ведь грудь женщины во время лактации требует особого подхода.

Кресло для кормления ребенка для мамы

Исследуя рынок полезных вещей и приспособлений для кормящих мам, которые так облегчают ее тяжелый ежедневный труд, нельзя не остановиться на специальных креслах для кормления, благодаря которым женщина не будет чувствовать усталость во время этого длительного процесса.

Можно ли забеременеть при кормлении грудью?

Многим известно, что лактационная аменорея не дает высокой надежности защиты от беременности, однако не все имеют представления почему, и как скоро можно забеременеть таким способом. Обсудим детально этот вопрос.

Трещины на сосках при кормлении

Одним женщинам неизвестна эта проблема, другие же мучаются нестерпимой болью при кормлении ребенка, ведь трещины на их сосках не успевают заживать. На что обратить внимание и чем лечить ранки, - читайте дальше.

womanadvice.ru


Смотрите также