Какие витамины можно пить беременным


Витамины для беременных

Витамины важны в жизни каждого человека, они поддерживают наш организм в самые сложные периоды. Во время беременности они просто необходимы, ведь это процесс, в котором организм матери дает жизнь ребенку.

Все необходимые витамины есть в здоровой пище. Нужно ли принимать таблетки? Нужно, получить беременной женщине положенное количество витаминов из продуктов питания весьма сложно.

На ранних сроках привычные вкусы будущей мамочки меняются, не говоря уже о тошноте и рвоте. В таких условиях заставить себя съесть положенную порцию калорий и витамин очень сложно.

Какие витамины назначают при беременности?

Самыми необходимыми витаминами являются фолиева кислота, йод, витамин Е и железо. Принимают их в виде таблеток. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Идеальным вариантом будет разработка своего рациона под руководством опытного диетолога.

Но есть ситуации, когда помимо основных витаминов, требуется прием дополнительных. Например:

  • если беременная вынашивает больше одного ребенка;
  • если женщина не переносит молоко, которое является основным источником кальция;
  • будущая мама – вегетарианка.

Лучшие витамины при беременности

Фолиева кислота (витамин В9) – активно участвует в процессах формирования клеток тканей, что влияет на развитие эмбриона, необходим для восстановления тканей матери, а также для нормального развития нервной трубки (системы) ребенка.

Проводились испытания, в результате которых было установлено, что вовремя начатый прием витамина В9 уменьшает возможность развития пороков у малыша.

Фолиева кислота играет важную роль при создании плацентарной ткани и формировании кровеносных сосудов внутри матки. Ее недостаток может повлиять на возникновение угрозы выкидыша.

Недостаток фолиевой кислоты проявляется в повышенной раздражительности, общей слабости и потери аппетита. Определяется уже на 16 неделе. Суточная доза витамина В9 составляет от 300 до 600 мкг.

Не рекомендуется беременным с недостатком витамина В9 пить зеленый чай. Он препятствует усвоению фолиевой кислоты.

Железо необходимо для образования крови, ведь ее количество с беременностью увеличивается примерно на 1 литр. Кровь обеспечивает питательными веществами малыша и плаценту. Железо усваивается лишь на 10% от принятой дозы, поэтому получить нужную дозу из продуктов питания сложно.

Очень важно рассчитать дозировку правильно, лучше, если это сделает врач.  Железо не совместимо с цинком и медью, а передозировка железом может привести к нехватке цинка. Совместимо железо с витамином С, они часто идут вместе в одних таблетках.

Профилактическая доза составляет 30 мг в сутки. Большую дозу может назначить только врач, руководствуясь результатами анализов крови, при анемии.

Самовольно назначать себе дозировку препарата не стоит, здесь важна точность. Мало железа – плохо, слишком много – еще хуже. Дефицит цинка может вызвать задержку в развитии ребенка, а также спровоцировать преждевременные роды. Симптомами чрезмерного количества железа в организме являются запор и тошнота.

Йод – элемент, который отвечает за работу щитовидной железы беременной, а после срока беременности 18 недель – и малыша. Йод является составной частью гормонов щитовидной железы, которые способствуют росту ребенка и правильному обмену веществ. Суточная доза составляет 200 мкг.

Женщинам, у которых есть проблемы с работой щитовидной железы, следует обратиться за консультацией к эндокринологу перед началом приема витаминов.

Дефицит йода может привести к выкидышу, к задержке развития малыша, а в дальнейшем – к врожденному гипотиреозу. Для организма матери также есть угроза — развитие зоба.

Кальций в период беременности нужен как матери, так и ребенку. Он участвует во многих важных процессах организма: свертывания крови, мышечных сокращениях, развитии костной системы малыша, также является основным компонентом зубов и костей.

Дефицит кальция ощутим ближе к третьему триместру беременности, когда идет активное формирование костной системы плода.

Симптомами недостатка кальция в организме являются повышение давления, мышечная слабость, боль в конечностях и пояснице.

При полноценном здоровом питании дополнительный прием витамина не требуется. Источники кальция: молоко, салатные листья, редька и капуста.

Если не получается питаться нормально, то следует принимать таблетки, содержащие кальций. Дозировка – 250 мг в сутки. В состав таблеток часто входит витамин D, так как он способствует усвоению кальция.

Витамин Е при беременности участвует в процессах метаболизма и дыхания тканей. Токоферол (витамин Е) является хорошим антиоксидантом.

Дефицит витамина Е проявляется в нарастающей слабости и мышечных болях. Может привести к преждевременным родам, проблемам у ребенка со зрением и развитием анемии с первых дней жизни.

Пиридоксин (витамин В6) нужен для кроветворения, производства аминокислот, для нормального развития мозга и нервной системы плода. В6 может контролировать процессы торможения организма, способен уменьшить токсикоз.

Симптомами недостатка витамина являются агрессивность, раздражительность, бессонница и рвота. В результате могут появиться боли в желудке, судороги конечностей, анемия и нарушения нервной системы.

Проблемы с зубами (кариес) может быть признаком недостатка не только кальция, но и пиридоксина.

Витамин В12. Недостаток этого витамина вызывает выкидыши на ранних сроках беременности. Если у женщины наблюдаются частые выкидыши, то, скорее всего, это связанно с дефицитом витамина В12.

Поливитамины для беременных

В первом триместре беременности рекомендуют принимать поливитамины.

Поливитамины – препараты, содержащие большое количество витамин. Перед покупкой следует проконсультироваться у своего ведущего гинеколога, ведь есть поливитамины с высокими дозировками витамин, которые могут только навредить.

Стандартный список присутствующих витамин в одном препарате:

  • Фолиева кислота.
  • Кальций.
  • В6.
  • В12.
  • А.
  • С.
  • D.
  • Железо.
  • Цинк.

Йод не является компонентом поливитамин, его назначают отдельным курсом.

Витамин А в большом количестве – токсичен, нужно внимательно читать состав препарата, проследив, чтоб доза витамина не превышала 900мкг.

Избыток витамина С может повредить функционирование почек. Доза витамина не должна превышать 65 мг.

Следует избегать подделок и БАДов. На этикетке должно быть написано, что это лекарственное средство. Все лекарства проходят тщательную проверку, при которой подтверждается наличие витамина в указанной на этикетке дозе.

Как принимать витамины? Рекомендации

  1. Дозировки витамин обсуждать с квалифицированным врачом. Передозировка нанесет вред не только будущей маме, но и ребенку.
  2. Прием витамин строго по часам. Расчет дозы идет на сутки, если сдвигать прием, то можно принять слишком много в один день и мало в следующий.
  3. Запивать таблетки следует соком или водой. Например, не запивать В9 зеленым чаем, а кальций – молоком.
  4. Прием витамин рекомендован через 30 мин после еды, желательно вечером.

Дополнительные витамины, назначающиеся беременным в особых ситуациях

  • Если мама вегетарианка. Кроме йода, железа и витамина В9, назначают дополнительные витамины: D и В12, также рекомендованы жиры.
  • Непереносимость молочных продуктов у беременной. Недостаток кальция должен быть возмещен с помощью медикаментов. Рекомендуют пить соевое или безлактозное молоко.
  • Рвота. Кушать следует часто и по чуть-чуть, после еды пить витамин В6, который ослабляет позывы рвоты.
  • Недостаток солнечных лучей. В этом случае назначают витамин D3.
  • Беременность более чем одним ребенком. С увеличением количества вынашиваемых детей, появляется потребность повышения дозы витаминов.
  • Спортсмены. Занятия активным спортом не рекомендуются при беременности, как и прием спортивного питания, которое может быть токсичным для плода. Назначение дополнительных витамин зависит от общего состояния беременной и ее темпа жизни.

В этой статье описаны средние нормы витаминов, но к каждому организму должен быть индивидуальный подход. Назначать курс приема витамин и их дозировку должен только врач. Ведь он наблюдает вашу беременность и знает, что нужно вашему организму для вынашивания здорового малыша.

beremennuyu.ru

Витамины для беременных в 1, 2 и 3 триместре: отзывы, что лучше

Во время беременности организм будущей мамы нуждается в дополнительном поступлении важнейших питательных веществ и минералов, необходимых для нормального развития плода. Решить проблему помогут специальные витамины для беременных. Конечно, при условии разнообразного и сбалансированного питания можно обойтись и без приема витаминных добавок. Но следовать такому рациону довольно сложно и далеко не каждая женщина может позволить себе такой рацион.

Многие женщины интересуются, можно ли пить витамины беременным? Ведь любой препарат, даже витаминный, имеет определенные противопоказания. С одной стороны, прием поливитаминных комплексов необходим, так как помогает восполнить недостаток питательных веществ, поддержать здоровье матери и обеспечить нормальное развитие и формирование плода. С другой — целесообразность приема мультивитаминов, подбор оптимальной дозировки и самого препарата должен осуществлять только специалист. Пить витамины во время беременности можно и нужно, но только с разрешения врача, который знает всё о состоянии здоровья женщины и под его контролем.

Какие витамины для беременных лучше?

Необходимость в важных витаминах и микроэлементах у будущих мам увеличивается в среднем до 20%, в зависимости от триместра беременности. Потребность в приеме определенных веществ во многом зависит от периода развития плода. Важно разобраться, какие витамины и микроэлементы нужны в каждом из триместров. Именно на основе этой информации подбираются лучшие витамины для беременных.

Витамины для беременных 1 триместр

Витамины для беременных на ранних сроках развития плода обязательно должны включать фолиевую кислоту (витамин B9). Она отвечает за полноценное формирование кровеносной и нервной системы малыша. Витамин B9 стимулирует клеточный метаболизм, что положительно влияет на дальнейшее развитие зародыша. Кроме этого, фолиевая кислота значительно сокращает вероятность выкидыша, принимает участие в процессе развития плаценты и синтезе гемоглобина.

Фолиевую кислоту особенно важно получать в первый месяц вынашивания ребенка. Именно в это время у плода начинает формироваться нервная трубка. Если же возникает дефицит витамина B9, возрастает риск возникновения различных патологий, затрагивающих головной мозг малыша. Стоит отметить, что фолиевая кислота, содержащаяся в привычных продуктах питания, усваивается организмом всего лишь на 50%. Поэтому почти всем будущим мамам назначают дополнительный прием этого витамина.

Витамин E (токоферол) снижает риск выкидыша и играет важную роль в формировании и развитии плаценты. Токоферол нужен организму беременной женщины для синтеза гормона пролактина, который отвечает за лактацию и выработку грудного молока в достаточном количестве. Витамин E поддерживает гормональный баланс в организме женщины и участвует в формировании внутренних органов ребенка. Его назначают, как правило, в первые 14 недель беременности.

Витамин A принимает участие в развитии нервной системы, скелета и зрительного анализатора у будущего ребенка, поэтому его недостаток может стать причиной развития врожденных патологий. В то же время нельзя превышать допустимые дозировки этого витамина. Повышенное содержание витамина А опасно развитием порока сердца и патологий ЦНС у плода. В первом триместре беременности суточная дозировка витамина A должна составлять 2500 МЕ.

Витамин C полезно принимать на раннем сроке вынашивания ребенка для укрепления сосудистой стенки и повышения ее эластичности. Недостаток этого вещества может привести к снижению иммунитета и сопротивляемости организма матери различным инфекциям.

Йодсодержащие препараты рекомендуется принимать с самого начала беременности. Этот микроэлемент важен с точки зрения нормальной работы щитовидной железы и полноценного синтезирования гормонов. Во время беременности йод, поступающий с продуктами питания, усиленно выводится из организма. Поэтому важно принимать специальные добавки, обогащенные данным микроэлементом.

Лучшие витамины для беременных в 1 триместре содержат все вышеперечисленные органические вещества, витамины и микроэлементы, которые важно получать в достаточном количестве в процессе вынашивания ребенка на ранних сроках.

Витамины для беременных 2 триместр

На втором триместре беременности проявления раннего токсикоза уже позади и риск выкидыша значительно снижается. В этот период основные внутренние органы и системы будущего малыша уже сформированы, поэтому важно обеспечить их полноценное развитие. Будущим мамам можно возвращаться к привычному рациону питания, но необходимость в приеме важнейших витаминных комплексов и микроэлементов никуда не исчезает. Витамины для беременных во 2 триместре обязательно должны быть дополнены такими микроэлементами, как кальций, железо и йод.

При недостатке йода во втором триместре у женщины может замедлиться обмен веществ. Это чревато появлением лишнего веса, возникновением слабости и повышенной утомляемости. Данный микроэлемент формирует скелет ребенка и важен для умственного развития малыша. Суточная доза йода во втором триместре должна составлять 250 мг.

Прием кальция в этот период необходим для формирования и укрепления костной ткани и скелета ребенка. Также он принимает участие в развитии эндокринной системы и почек. Кальций может накапливаться в плаценте, поэтому важно соблюдать режим дозирования. Суточная норма этого микроэлемента составляет 1500 мг. Кальций из пищевых продуктов плохо усваивается организмом, поэтому рекомендуется прием витаминных комплексов, содержащих этот элемент.

Железо важно принимать, прежде всего, для предотвращения анемии беременных. Этот микроэлемент участвует в процессе транспортировки кислорода в организме матери и ребенка. При дефиците железа органы и ткани недополучают важные питательные вещества и страдают от гипоксии. Помимо этого, железо необходимо для синтеза белка и формирования мышечной ткани, а также для предотвращения повышенного тонуса матки. Суточная дозировка этого микроэлемента во втором триместре составляет 30-60 мг.

Витамины для беременных 3 триместр

В третьем триместре важно продолжать прием железа, а также витаминов D, E и C. Кальциферол (витамин Д) в этот период необходим для нормального развития костной ткани ребенка и профилактики рахита. Суточная норма витамина D составляет 400 МЕ.

Прием витамина E в третьем триместре поддерживает гормональный баланс и предотвращает риск преждевременных родов. Что касается витамина C, то его прием направлен на поддержание защитных функций организма на протяжении всего периода беременности.

Витамины для беременных в 3 триместре нужны, прежде всего, для нормального роста и поддержания активности обмена веществ малыша. Прием витаминных комплексов нужно осуществлять вплоть до самых родов.

Лучшие витамины для беременных

В настоящее время производством поливитаминов для беременных занимаются многие известные фармацевтические компании. Какие витамины для беременных лучше, решает врач, который ведет женщину в этот ответственный период. Он поможет выбрать оптимальный вариант витаминного комплекса, с учетом состояния пациентки, возможных противопоказаний и прочих индивидуальных особенностей.

Для первого триместра беременности наиболее подходящими препаратами являются:

  • Элевит;
  • Матерна;
  • Витрум Пренатал Форте;
Витамины Элевит для беременных

Содержат 12 витаминов и 7 минералов. Основным преимуществом препарата является достаточное содержание фолиевой кислоты и железа. Недостаток Элевита – отсутствие йода в составе. Суточная дозировка препарата во время беременности – 1 таблетка после еды. Продолжительность курса определяется индивидуально врачом-гинекологом, но обычно этот срок не превышает 4 недели.

Побочные эффекты Элевита проявляются в нарушениях работы ЖКТ и аллергических реакциях. Поэтому перед приемом витаминного комплекса важно проконсультироваться со специалистом на предмет противопоказаний. Средняя цена за упаковку с 30 таблетками составляет 710 рублей.

Комплекс витаминов для беременных Матерна

Содержит 10 витаминов, а также йод в достаточной концентрации, покрывающей суточную потребность организма в этом веществе. Специально рассчитанное, оптимальное соотношение кальция и магния, позволяет улучшить усвоение железа.

Матерна противопоказана беременным женщинам при тяжелых заболеваниях почек и гиперкальциемии. Препарат переносится хорошо, но в редких случаях его применение может привести к аллергическим реакциям (зуд и кожная сыпь), тошноте, рвоте и диарее. Витаминный препарат принимают по одной таблетке в сутки, запивая достаточном количеством воды. Средняя цена – 650 рублей.

Витрум Пренатал Форте

Чаще назначают женщинам, страдающим анемией беременных. В состав препарата входят 10 витаминов, железо в необходимом количестве, йод и несколько антиоксидантов. Принимать витаминный комплекс можно с первого дня беременности по 1 таблетке в сутки.

Витамины Пренатал для беременных

Не назначают при наличии мочекаменной болезни и избытке кальция в моче и крови. При индивидуальной непереносимости отдельных веществ комплекса могут появиться аллергические реакции. Стоимость варьируется в пределах 450-1700 рублей, в зависимости от количества таблеток в упаковке.

Во втором триместре врачи обычно назначают следующие витаминные комплексы:

  • Фемибион 2;
  • Прегнавит;
  • Компливит Триместрум 2.
Витамины для беременных Фемибион 2

Назначают с 13 недели. Это витаминный комплекс нового поколения, в который входит усовершенствованная и легко усваиваемая форма фолиевой кислоты. В составе отсутствует железо и витамин A, но есть йод в достаточной концентрации. Инструкция по применению указывает, что препарат принимают по 1 таблетке в сутки, начиная с 13 недели беременности.

Фемибион 2 противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав препарата. Судя по отзывам, комплекс практически не имеет побочных эффектов. Средняя цена Фемибион 2 составляет 490 рублей.

Прегнавит

Один из самых популярных поливитаминных комплексов нового поколения. В составе препарата отсутствует йод и ряд микроэлементов, но присутствуют витамины группы B, E, C, фолиевая кислота, железо и кальций. Во втором триместре рекомендуется принимать по 2 капсулы Прегнавита в сутки.

Противопоказаниями являются высокая чувствительность к компонентам и пернициозная анемия. Цена на препарат варьируется в зависимости от количества капсул в упаковке и может составлять от 600 до1300 рублей.

Компливит Триместрум 2

Рекомендуется принимать с 14 по 27 неделю беременности. В состав комплекса входят 11 витаминов, фолиевая кислота и 8 важнейших микроэлементов. Препарат назначают по 1 таблетке в сутки, а продолжительность приема определяется врачом.

Компливит Триместрум 2 нельзя принимать при повышенной чувствительности к компонентам препарата. Во время приема возможны аллергические реакции, редко – тошнота и рвота. Средняя цена составляет 300 рублей.

Для третьего триместра самые распространенные названия витаминных комплексов следующие:

  • Теравит Прегна;
  • Компливит Мама.
Теравит Прегна

Назначают при планировании беременности, на протяжении всего периода вынашивания ребенка, а также в послеродовой период. В состав препарата входят 10 витаминов, 10 минералов, макро- и микроэлементов, фолиевая кислота и биотин. Это полноценный поливитаминный комплекс, который нужно принимать в течение 30 дней по 1 капсуле в сутки.

Теравит Прегна противопоказан при непереносимости компонентов препарата и в возрасте до 18 лет. Прием витаминного комплекса редко провоцирует побочные эффекты в виде аллергических реакций. Средняя цена составляет 260 рублей.

Компливит Мама

Является одним из самых дешевых и востребованных витаминных комплексов для беременных и кормящих женщин. Средняя цена препарата составляет всего 250 рублей. В его состав входит 11 витаминов и 7 минералов. Однако по сравнению с другими поливитаминными комплексами, Компливит мама содержит меньшее количество йода.

Согласно инструкции по применению, в сутки достаточно принимать по 1 таблетке Компливита. Препарат не назначают при непереносимости компонентов, а также при гипервитаминозе A и избыточном содержании кальция и железа в организме.

Как получить витамины для беременных бесплатно?

Еще в 2007 году законодательством было введено бесплатное однократное обеспечение беременных витаминами и лекарственными средствами. Чтобы получить бесплатные витамины для беременных, нужно предпринять следующие шаги:

  • обратиться в женскую консультацию для постановки на учет по беременности;
  • получить медицинскую карту в соответствующей форме;
  • взять рецепт от лечащего акушера-гинеколога на бесплатное получение лекарственного средства в аптеке, с которой у данного медицинского учреждения есть договор;
  • обратиться в соответствующую аптеку для получения бесплатных витаминов.

Список лекарственных средств, которые можно получить таким способом, указан в Приказе Правительства от 6.10.2008 г. № 748. Беременные женщины имеют право бесплатно или со скидкой в 50% приобрести Витрум Пренатал Форте, Компливит Мама, Теравит Прегна и многие другие препараты.

Отзывы
Отзыв №1

В женской консультации после постановки на учет по беременности назначили курс приема витаминов Элевит Пронаталь. Начало беременности пришлось на зиму – период, когда как раз наблюдается дефицит полезных веществ в организме. Помимо 12 витаминов, в препарате содержится фолиевая кислота, которая важна для нормального развития нервной трубки у ребенка. Заметила, что отсутствует в составе йод, но позже прочитала, что его лучше принимать отдельно – он плохо сочетается с витаминами и минералами. Принимала по инструкции – 1 таблетка в день после еды. Среди недостатков выделила бы неудобную форму – таблетка слишком крупная, и проглотить ее довольно сложно, а также стоимость – за одну упаковку отдала почти 900 рублей. Но эффект от приема отличный, на протяжении всего первого триместра результаты анализов и УЗИ были хорошими, да и чувствовала я себя прекрасно.

Екатерина, Вологда

Отзыв №2

В первом триместре принимала Витрум, но от этих витаминов возникала тошнота, да и пить было проблематично. Пришлось перейти на Фемибион 1, а во втором триместре на Фемибион 2. Несмотря на то, что таблетки и капсулы этого комплекса достаточно крупные, они легко проглатываются. На протяжении всего курса приема чувствовала себя отлично, да и анализы были хорошими. Из внешних признаков хотелось бы отметить улучшение состояния кожи и волос, ногти перестали ломаться. Никаких аллергических реакций и других побочных эффектов не было. Появилась даже бодрость и легкость. Основной недостаток, конечно, в цене – за одну упаковку Фемибиона пришлось отдать 900 рублей.

Ольга, Астрахань

Отзыв №3

Принимала на протяжении всей беременности Прегнавит. В первые три месяца вынашивания ребенка назначили по 1 капсуле в сутки, следующие три месяца – 2 капсулы, а в последние месяцы и на этапе грудного вскармливания нужно было принимать по 3 капсулы в день. Считаю, что это самый оптимальный по составу поливитаминный комплекс. Мне его прописал гинеколог в женской консультации. Дочка родилась здоровой и красивой, а во время всего периода беременности я не жаловалась на ухудшение самочувствия. Внешний эффект тоже был: перестали выпадать волосы, ломаться ногти и улучшилось состояние кожи. По цене препарат более чем доступный – за одну упаковку отдавала примерно 700 рублей. По сравнению с другими витаминами, это не так дорого.

Мария, Ульяновск

Отзыв №4

С самого начала беременности решила, что не буду принимать никаких витаминов, только по назначению врача. Но на 19-й неделе, на приеме в женской консультации врач спросил, принимаю ли я какие-нибудь поливитаминные комплексы для беременных. По результатам анализов выяснилось, что у меня пониженный гемоглобин и повышенный уровень СОЭ. Наверное, это связано с тем, что я практически не ела мясных продуктов. Врач назначила прием Компливит Мама для восполнения недостатка железа. Комплекс оказался очень эффективным и самым доступным по цене. За упаковку, в которой 60 таблеток, я отдала 230 рублей. Ее мне хватило на 2 месяца. Пересмотрела также питание, добавила говядину, гранатовый сок и орехи. Компливит принимала по 1 таблетке в день, после завтрака. В результате уже через неделю у меня перестала кружиться голова, ушла слабость, а результаты анализов после курсового приема оказались хорошими.

Полина, Ростов-на-Дону

Ok.ruMailruVkFacebook SkypeTwitter

glavvrach.com

Витамины для беременных: необходимость или излишество?

Содержание:

Можно ли беременным пить витамины?

Ответ на этот вопрос не совсем однозначен. Естественно, что у беременной женщины увеличивается потребность в витаминах, так как обеспечиваются не только ее потребности, но и нужды растущего малыша. Вместе с тем, каждый женский организм индивидуален, кто-то испытывает недостаток в одних витаминах или микроэлементах, а кому-то не хватает совсем других. Избыток витаминов в организме также имеет побочные эффекты. Но для того чтобы будущая мама и ребенок были обеспечены всеми необходимыми питательными веществами, рацион питания беременной женщины должен быть максимально разнообразным и полноценным, что не всегда легко осуществляется, особенно зимой.

Исходя из этого, специалисты чаще все-таки рекомендуют беременным принимать витамины. В первом триместре обычно назначается фолиевая кислота, витамин Е, а также йодомарин. С первого триместра (иногда со второго) и до конца беременности применяются также многокомпонентные витаминные комплексы.

Редко, но бывают случаи, когда на фоне приема витаминов у женщины может усиливаться токсикоз, появляться слабость, головокружение и другие недомогания. Если взаимосвязь таких явлений с употреблением витаминов четко прослеживается, прием нужно прекратить либо хотя бы приостановить на некоторое время.

В целом, когда вопрос касается приема витаминов во время беременности, каждая женщина принимает решение для себя, но обязательно стоит учесть рекомендации врача и собственное самочувствие.

Дальше речь пойдет о некоторых видах витаминов и микроэлементов, специфика применения которых во время беременности особенно актуальна для женщин.

Можно ли беременным кальций?

У беременных женщин потребность в кальции увеличивается в 1,5 раза! Это связано с тем, что для растущего плода кальций является фактически основным «строительным материалом» при формировании внутренних органов, костей, глаз и ушей, кожи, волос. Без достаточного количества кальция невозможно полноценное развитие сердца и кровеносной системы ребенка, нервной системы.

Если женщина получает слишком мало кальция, она может столкнуться с ухудшением состояния зубов, а в третьем триместре появляются ломота и боли в суставах, мышечные спазмы. В таких случаях говорят, что ребенок вытягивает из организма мамы необходимый для себя кальций. Косвенно на недостаток кальция может указывать желание есть мел, которое иногда появляется у беременных.

Чтобы не столкнуться с симптомами кальциевой недостаточности, в свой каждодневный рацион беременная женщина должна включать больше разнообразных молочных продуктов, а также рыбу, грецкие орехи, капусту, апельсиновый сок. При нормальном течении беременности и отсутствии у будущей мамы хронических заболеваний этого будет достаточно. Если же в анамнезе имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, в частности, гипертония, или заболевания желудочно-кишечного тракта, врач может дополнительно назначить препараты кальция. Также эти препараты рекомендуется принимать тем, кто придерживается строгой вегетарианской диеты.

Аскорбиновая кислота во время беременности. Можно ли беременным витамин С?

Строго говоря, витамин С и аскорбиновая кислота — это не совсем одно и то же, в отличие от распространенного мнения. Витамин С имеет естественное происхождение, аскорбиновая кислота — это тоже витамин С, но произведенный искусственным путем, и структурно они не идентичны. «Природный» витамин С в наибольших количествах содержится в определенных видах овощей, фруктов и ягод, однако при любой термической обработке он разрушается.

Во время беременности женский организм очень нуждается в витамине С. Витамин С поддерживает иммунитет, способствует нормальной работе почек и кровеносной системы, обеспечивает нормальное усвоение железа. Недостаток витамина С может являться причиной задержек и аномалий в развитии плода. Вместе с тем, беременным не так часто назначают принимать синтетическую аскорбиновую кислоту, особенно в первом триместре. Существует даже мнение, что избыточное потребление аскорбиновой кислоты в первые 12 недель беременности может спровоцировать выкидыш.

Исходя из этого, желательно, чтобы будущая мама обеспечивала поступление достаточного количества витамина С своему организму за счет включения в рацион грецких орехов, шиповника, капусты, черной смородины, цитрусовых, зелени. Но и с этими продуктами желательно не переусердствовать.

Необходим ли витамин Е для беременных?

Витамин Е особенно часто назначают беременным в первом триместре. Это один из важнейших компонентов для полноценного развития плода и нормального течения беременности. Витамин Е стабилизирует гормональный фон женщины, что непосредственно влияет на сохранение беременности и предотвращает возможность выкидыша, регулирует функционирование плаценты. Также он участвует в формировании внутренних органов и систем будущего ребенка.

Избыточное потребление витамина Е приводит к тому, что он накапливается в жировой ткани, а это может осложнить роды и в целом негативно повлиять на организм. В связи с этим, специалисты рекомендуют на начальных стадиях беременности не превышать дозу 1 000 мг витамина Е в сутки. В третьем триместре принимать синтетический витамин Е не рекомендуется за исключением особых случаев, определить которые может только квалифицированный гинеколог.

Влияние йода на развитие плода. Можно ли беременным йодомарин?

Достаточное количество йода в организме определяет нормальную работу щитовидной железы. Недостаток йода может являться даже причиной бесплодия. Во время беременности йод также крайне важен: головной мозг ребенка формируется при участии гормонов, вырабатываемых щитовидной железой матери. При любых нарушениях работы щитовидной железы у беременной женщины последствия для плода могут оказаться роковыми.

Именно поэтому гинекологи часто назначают будущим мамам йодосодержащие препараты, в частности, йодомарин. При недостаточной выработке гормонов щитовидной железы, прием йодомарина может стать спасением и залогом рождения здорового малыша. Однако, у некоторых женщин имеет место избыток гормонов щитовидной железы; в этом случае дополнительный прием йода крайне нежелателен, так как может негативно повлиять на течение беременности.

Исходя из этого, беременным женщинам в первом триместре необходимо посетить эндокринолога, по его назначению сделать УЗИ щитовидной железы и сдать соответствующие анализы, а после этого решить вопрос о необходимости дополнительного приема йодосодержащих препаратов.

Витаминные комплексы для беременных

Многие гинекологи назначают своим пациенткам мультивитаминные комплексы. Иногда их рекомендуют принимать с начала беременности и до самых родов, иногда прописывают только во втором и третьем триместре. На сегодня на рынке представлено достаточно много мульвитаминов, предназначенных специально для будущих мам, с оптимально подобранным составом активных веществ. Такие комплексы обычно включают витамины А, C, D, E, группы B, фолиевую кислоту, кальций, железо, цинк и другие компоненты.

Витамины «Витрум»

Витамины «Витрум Пренатал Форте» — один из самых популярных комплексов для беременных, а также для кормящих мам. Производитель этого препарата — американская компания Unipharm Inc. Комплекс содержит 13 видов витаминов и 10 минералов, которые призваны обеспечить нормальное развитие плода, способствовать протеканию беременности без патологий, а также укрепить иммунитет мамы и малыша. Этот препарат позиционируется как наиболее подходящий для женщин с повышенным риском возникновения осложнений во время беременности.

Существует также витаминный комплекс «Витрум Пренатал», предназначенный для женщин, у которых нет оснований ожидать каких-либо осложнений беременности. В его формуле меньше компонентов, чем у «Пренатал Форте» (в частности, отсутствуют магний, йод, медь, селен и некоторые другие витамины и микроэлементы).

Противопоказаниями к приему витаминов «Витрум» являются аллергические реакции на составляющие препарата, а также повышенное содержание в организме кальция, железа, витаминов А, D и мочекаменная болезнь.

Стоит отметить, что хотя в аннотации указано, что побочным эффектом от приема «Витрум Пренатал Форте» и «Витрум Пренатал» может быть только аллергическая реакция, беременные женщины иногда отмечают усиление тошноты и других проявлений токсикоза, которые проходят после прекращения приема «Витрум».

«Фемибион»

Достаточно известный витаминный комплекс, производимый в Австрии под контролем немецкой компании Merck. Существует две его разновидности — «Фемибион 1», содержащий более высокую дозу фолиевой кислоты и предназначенный для первого триместра беременности, и «Фемибион-2», который принимают во втором и третьем триместре.

Особенностью этого препарата является то, что в его составе нет витамина А, а также кальция и железа, чтобы избежать возможной передозировки этих веществ в организме будущей мамы.

Необходимо учесть, что «Фемибион» — один из самых дорогих витаминных комплексов для беременных.

«Элевит Пронаталь»

Еще один довольно популярный витаминный комплекс для беременных от швейцарского концерна Bayer Consumer AG. По составу (12 витаминов и 7 минералов) эти витамины сходны с «Витрум Пренатал Форте», но в данном случае отсутствует йод. Среди будущих мам, принимающих эти витамины, жалобы встречаются преимущественно в связи со слишком большим размером таблетки и неудобством приема. Иногда говорят об усилении тошноты.

Противопоказания к приему «Элевит Пронаталь» — гиперчувствительность к компонентам, гипервитаминоз А и D, нарушения процессов обмена кальция и железа.

«Алфавит Мамино здоровье»

Это известные витамины российского производства. Оригинальность этого комплекса состоит в том, что одна упаковка включает 3 вида таблеток — «Железо», «Антиоксиданты», «Кальций—D3». В каждой из этих разновидностей подобрана своя комбинация витаминов и микроэлементов, чтобы обеспечить наилучшее усвоение всех активных веществ и свести к минимуму вероятность аллергической реакции. При этом беременная женщина может выбрать разные схемы приема препарата.

Этот витаминный комплекс нельзя принимать при гиперфункции щитовидной железы.

Важный плюс витаминов «Алфавит Мамино здоровье» — они гораздо более доступны по цене, чем импортные комплексы. Отзывы женщин в основном положительные, хотя и встречаются жалобы на тошноту, как и в случае с остальными витаминами.

«Компливит Мама»

Это препарат российского производства, соответственно, более доступный по цене. В его составе 11 витаминов и 7 минералов (йод отсутствует). По аналогии с «Элевит Пронаталь» и «Витрум Пренатал», витамины «Компливит Мама» нельзя использовать, если имеет место переизбыток витамина А, железа и кальция в организме.

Среди отзывов будущих мам часто встречаются сетования на тошноту, связанную с приемом данного витаминного комплекса. Однако, у него есть и поклонницы, принимающие эти витамины не только во время беременности, а и в обычной жизни для улучшения состояния ногтей и волос.

В целом, для каждой беременной женщины витаминный комплекс лучше подбирать индивидуально, возможно пробуя несколько вариантов, если первый опробованный вызвал какие-то побочные эффекты, и обязательно консультируясь с врачом. И всегда стоит прислушаться к своему организму и своей интуиции.

iledy.ru

Главные витамины для беременных

Витамины и минералы необходимы не только для беременных, но и для любого человека желающего быть здоровым. А в нашем случае речь идет о здоровье не одного, а сразу двух человек, один из которых пока еще живет в животике.

Хорошо известно, что все необходимые витамины и минералы содержатся в полноценной пище. Так стоит ли превращать себя в фабрику по переработке таблеток? Однозначного подходящего для всех ответа на этот вопрос дать нельзя.

Действительно, сбалансированное питание содержит все необходимые витамины для здоровых людей. Но у беременных повышается потребность в некоторых из них, и получить их из пищи в достаточном количестве уже проблематично. Не говоря о том, что в первые недели вкусы очень сильно меняются, и здоровое питание не всегда вызывает аппетит. Появляются тошнота, а зачастую и рвота, благодаря которым съесть свою дневную порцию витаминов и калорий становится еще труднее.

Самые необходимые во время беременности вещества – фолиевая кислота и железо. В большинстве регионов России к ним также относится йод. Их необходимо принимать в виде таблеток всем, в то время как остальные витамины можно найти в достаточном количестве в пище. Единственное условие при этом – питание должно быть сбалансированным, полноценным и разнообразным, в идеале свой рацион надо разработать под руководством диетолога.

Но и в этом случае без поливитаминов может обойтись только очень здоровая будущая мама с идеально протекающей беременностью. Существует много особых ситуаций, например беременность двойней, непереносимость молока, и т.п. О том какая витаминная поддержка требуется в особых случаях, смотрите в конце статьи.

Самые необходимые

Эти компоненты, дополнительно к основному питанию, необходимо принимать каждой беременной женщине.

Фолиевая кислота – о ее исключительной важности для развития эмбриона написаны тома. Этот витамин участвует в синтезе ДНК и делении клеток, он абсолютно необходим для развития нервной системы эмбриона (нервной трубки). Если в начале беременности у будущей мамы был сильный недостаток фолиевой кислоты, это часто приводило к порокам развития у малыша.

Поскольку зачатки нервной системы закладываются очень рано, в период от 15 до 28 дней после наступления беременности, принимать фолиевую кислоту в идеале надо еще до зачатия. Суточная доза для беременных составляет 400 – 600 мкг. В пище даже при самой сбалансированной диете нет такого количества фолиевой кислоты. Препараты: «Мамифол», «9 месяцев фолиевая кислота», «Фолиевая кислота» в таблетках (доза в этом препарате намного выше необходимой).

Необходимо помнить, что зеленый чай снижает усвояемость фолиевой кислоты, а значит этой комбинации следует избегать. Акальцвсем известный старый добрый «Бисептол» является антагонистом фолиевой кислоты, из-за чего строго противопоказан при беременности.

Железо – непосредственный компонент гемоглобина, входящего в состав клеток крови. Во время беременности у будущей мамы количество крови увеличивается примерно на литр, чтобы обеспечить и плаценту, и малыша необходимыми питательными веществами. Для образования этой крови необходимо железо.

При хорошо сбалансированной диете из расчета 2500 ккал в сутки за день в организм поступает около 15 мг железа, однако этот минерал имеет свою особенность: усваивается не более 10% от принятой дозы. Поэтому при дневной норме для беременных 3 мг, общее поступление железа в организм должно быть не меньше 30 мг, включая то, что содержится в пище.

Важно знать про влияние железа на усвоение других витаминов. Так, витамин С улучшает усвояемость железа, поэтому во многих таблетках они идут вместе. С другой стороны, цинк и медь конкурируют с железом в кишечнике за всасывание, поэтому принимать их вместе не стоит. Более того, чрезмерный прием железа может привести к дефициту цинка в организме. Многие желудочные лекарства связывают железо и не дают ему усваиваться. Таковы, например, «Мотилиум», «Омепразол», «Ранитидин», «Алмагель» и другие лекарства от изжоги. Их прием, если он необходим, следует перенести на другое время.

В качестве профилактического приема при беременности достаточно дозы 30 мг железа в день. Если учесть еще и то, что содержится в пище, то общее количество будет достаточным. Большие дозы применяются только для лечения анемии, после соответствующих анализов крови и консультации с врачом.

Для здоровых большие дозы железа могут принести вред. Во-первых, это тошнота и запор, затем – дефицит цинка, о котором уже было сказано выше. Нехватка цинка, в свою очередь, может вызвать задержку развития плода, спровоцировать выкидыш или преждевременные роды, поэтому прописанную дозу железа нельзя самовольно повышать. Препараты: «Мальтофер сироп», «Феррум лек», «Фенюльс».

Йод – необходимый микроэлемент для нормальной работы щитовидной железы матери, а после 18 недель – и плода. Гормоны щитовидной железы, в состав которых входит йод, отвечают за обмен веществ и рост малыша. Во время беременности потребность в йоде возрастает, так что если в вашей местности (а это почти вся Россия) имеется недостаток йода, принимать его нужно обязательно. Суточная доза йода для беременных составляет 200 мкг. Препараты: «Йодомарин 200», «Йодбаланс 200», «Витрум Йод».

Дефицит йода во время беременности может привести к задержке развития, выкидышу или врожденному кретинизму у ребенка, а у матери может пострадать щитовидная железа (развивается зоб). Осторожность в приеме йода надо соблюдать тем, у кого имеются заболевания щитовидной железы, в этом случае необходима консультация эндокринолога.

Кальций нужен обоим участникам дуэта: и маме, и малышу. Он является строительным материалом для костей и зубов, а также участвует в процессах свертывания крови и мышечного сокращения. Серьезный дефицит кальция может затормозить развитие костной системы плода.

Наиболее актуальным дефицит кальция становится к третьему триместру, когда костная система малыша активно формируется. С недостатком кальция связан риск повышенного давления у матери, а также истощение ее собственной костной ткани, особенно для мам моложе 25 лет.

Хорошо сбалансированная диета обеспечивает поступление необходимого количества кальция и его дополнительный прием не требуется. Основной источник кальция для беременных – любые молочные продукты, а также листья капусты, салат, редька.

Если по каким-то причинам питаться правильно не удается, необходимо принимать кальций в лекарственной форме. Суточная норма при этом составляет 250 мг. Витамин D улучшает усвоение кальция, поэтому многие производители выпускают таблетки с их сочетанием.

Как выбрать поливитамины

Все поливитамины содержат разный набор веществ в разных дозах. И чаще всего речь идет не о слишком низкой, а о слишком высокой дозе витамина. Перед покупкой необходимо проверить состав по этикетке.

Вот перечень компонентов, которые должны присутствовать в стандартных поливитаминах для беременных:

Фолиевая кислота – 400 мкг Железо – 30 мг Цинк – 15 мг Кальций – 250 мг Витамин В6 (пиридоксин) – 2 мг Витамин В12 – 2,6 мкг Витамин С – 50 мг Витамин D – 5 мкг (200 МЕ)

Витамин А – 750 мкг (2500 МЕ)

Указанных доз витаминов будет вполне достаточно для профилактики, а вот слишком завышенные дозы как раз должны настораживать.

Йод – 200 мг – обычно не входит в витамины для беременных, и его назначают отдельно.

Кальций также чаще всего надо принимать отдельно и в другое время от витаминов, поскольку его препараты могут ухудшать всасывание других веществ.

Доза витамина А не должна быть больше 4000 МЕ, поскольку в больших количествах он обладает токсическим эффектом.

Старайтесь избегать препаратов, на этикетке которых мелким шрифтом указано «не является лекарством». В последнее время производители витаминов могут регистрировать их не как лекарственные средства, а как БАДы. А требования к БАДам значительно ниже, дозы действующих веществ в них не проверяются, и подчас реальное количество витаминов в таком препарате может стремиться к нулю.

Витамины в особых случаях

Вегетарианцы – если вы не избегаете молока и яиц, диета полноценная и хорошо сбалансированная, то вы не нуждаетесь в дополнительных витаминах, кроме обычных фолиевой кислоты и железа и йода. Веганы (не едят также молоко и яйца) нуждаются в дополнении витамина D (в количестве 400 ЕД) и витамина В12 (в количестве 2 мкг), а также жиров в связи с увеличением энергетических потребностей.

Непереносимость молока – поскольку молочные продукты являются основным источником кальция для беременных, их исключение из рациона должно быть возмещено. При недостатке кальция у матери возрастает риск повышенного давления и преэклампсии.

Непереносимость молока и лактазная недостаточность часто встречаются у женщин азиатского и африканского происхождения. В этом случае необходимо принимать либо безлактозные молочные продукты, либо заменять их соевым молоком и восполнять дефицит кальция препаратами в таблетках.

Рвота беременных – чрезмерную рвоту может облегчить прием витамина В6 (25 мг 3 раза в день). Питаться при этом необходимо часто и понемногу. Принимайте таблетки после еды, чтобы не усиливать тошноту. Если это не помогает, купите витамины в сиропе или растворе.

Недостаток солнца – встречается в северных районах, а также у женщин-мусульманок, носящих хиджаб. В этом случае обязательно необходимо включать в рацион препараты витамина D3.

Спортсмены – во время беременности у занимающихся спортом появляется склонность к гипогликемии (пониженный сахар крови). Снижение уровня глюкозы после тренировки может приводить к ухудшению усвоения питательных веществ плодом. Выход – необходимо увеличивать потребление углеводов. Второй аспект – спортивное питание часто содержит слишком высокие дозы витаминов, которые могут оказаться токсичными для плода. Необходимо избегать спортивных смесей, содержащих витамины.

Многоплодная беременность – темпы увеличения массы тела при многоплодной беременности выше, и общая прибавка может составить 16 – 20 кг. Прием дополнительных витаминов обязателен. Дозы следующих витаминов должны быть повышены: фолиевая кислота 1 мг (=1000 мкг) в день; железо – принимать чаще; витамин В6 – 2 мг в день.

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

mama.ru


Смотрите также