Какие витамины для женщин самые лучшие


Лучшие витамины для женщин — ТОП-10

Интенсивный ритм жизни женщины повышает потребность регулярного восполнения тех или иных витаминов. Дефицит определенных минеральных веществ может вызвать хроническую усталость, ухудшение здоровья и преждевременное старение организма. Мы собрали самые лучшие витамины для женщин в одной статье.

Рейтинг 10 самых лучших витаминов для женщин призван помочь решить проблему восстановления баланса необходимых веществ в организме, подсказав какие препараты поправят здоровье, поднимут тонус, придадут силы и энергию дальше идти по жизни.

Active Woman MET-Rx

Американский поливитаминный комплекс для женщин, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни. Препарат содержит витамины, минералы, микроэлементы и растительные экстракты. Они помогут наполнить организм силами, энергией, вывести токсины из организма. Комплекс успешно противостоит ломкости ногтей, сухости волос, нарушениям пищеварительной и иммунной системы, последствиям стресса.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Ледис-Формула от Фармамед

Канадский БАД, поможет: вернуть женский организм в норму после гормонального сбоя, снизить раздражительность, улучшить состояние кожных покровов, нормализовать рост волос и ногтей. Линейка состоит из 11 серий, имеющих препараты: помогающие снизить вес, нормализующие месячные, облегчающие менопаузу, подготавливающие организм к беременности и родам.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, болезни щетовидной железы.

Ревидокс

Идеальный витаминный комплекс для борьбы с первыми признаками возрастного старения кожи. Производитель гарантирует не только улучшение состояния кожи, волос и ногтей, но и общее омоложение всего организма, ускорение процесса обмена веществ и даже стабилизацию психоэмоционального фона. Кардиопротекторное действие препарата помогает нормализовать вес. Рекомендован к применению с 30-35 лет.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Лавита

Витамины: укрепляющие здоровье, избавляющие от хронической усталости, приводящие организм в норму после простудного заболевания, приема гормональных препаратов или антибиотиков. Препарат помогает справляться с авитаминозом, нарушением структуры ногтей и волос, проблемами с кожей. Может стать отличной профилактикой для простудных заболеваний или помочь с восстановлением организма после операции.

Противопоказания: беременность, несовершеннолетие, непереносимость лактозы.

Центрум

Является общеукрепляющим комплексом витаминов с широким спектром действия. Препарат помогает бороться со стрессом, улучшает работу женских органов, помогает вырабатывать необходимые гормоны, восстанавливают функциональность мышечной системы, улучшает состояние волос, зубов, ногтей и кожи. В зимний период помогает избежать авитаминоза. Рекомендован с 18 и до 50 лет, от 50 лет – Центрум Сильвер.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Perfectil Vitabiotics

Усиленный витаминный комплекс, помогающий женщине бороться со старением. В максимально сжатые сроки помогает восстановить здоровый оттенок кожи, устраняет ломкость ногтей и избавляет от сухости волос. Препарат направлен на выработку коллагена и поддерживает функционирование пищеварительного тракта. Комплекс может быть полезен при лечении кожных заболеваний (псориаз, различные дерматиты), для вывода токсинов, улучшения циркуляции крови, заживления ран.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Лора Эвалар

Витаминный комплекс, делающий кожу женщины моложе, разглаживая морщины и подтягивая кожу. С возрастными изменениями препарат борется благодаря сочетанию гиалуроновой кислоты, фитоэтрогенов, витаминов Е и С. Это сочетание вызывает улучшении водного баланса кожи и выработку коллагена.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, лактация.

Компливит Сияние

В состав антиоксидантного комплекса входит 8 минералов, 11 витаминов, вытяжка из зеленого чая, липоевая кислота и другие питательные вещества, благотворно воздействующие на волосы, ногти и кожу женщины. Одним из главных преимуществ препарата является восстановление правильного обмена веществ и избавление от лишнего жира. Комплекс укрепляет организм женщины, придает ей бодрости.

Противопоказания: беременность, лактация, несовершеннолетие и индивидуальная непереносимость.

АлфаВит Косметик

Идеальный вариант для женщин желающих стабилизировать свой гормональный фон, а также тех, кто хочет избежать пересыхания кожи в весенний период. Комплекс состоит из 13 витаминов и 10 минералов, находящихся в раздельных капсулах для раздельного приема. Наличие в составе коэнзима Q10 способствует омоложению кожи, делает ее упругой и гладкой. Комплекс рекомендован к приему с 14 лет, но с оговоркой на ограничение для женщин с гиперфункцией щитовидной железы Основная направленность препарата состоит в восстановлении и поддержании здоровья и красоты кожи, волос, и ногтей женщины.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Vitrum Beauty

Витаминный комплекс известного производителя предназначен в первую очередь для женщин, проживающих в экологически проблемных регионах. Препарат способен устранить не только негативные последствия авитаминоза или травм, но и помешать развиваться холестериновым бляшкам и улучшить липидный обмен. Комплекс рассчитан на женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Препарат устраняет недостатки кожи, сухость волос, ломкость ногтей, помогает противостоять старению. В состав витаминного комплекса входит йод, поэтому перед приемом необходима консультация врача.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Вышеизложенная информация носит ознакомительный характер. Перед применением препарата стоит проконсультироваться с врачом.

Читайте также:

bigrating.ru

Лучшие витамины для организма в возрасте 30 лет

Женщина в 30 лет – это молодая, полная сил и энергии девушка, которая уже полностью сформировалась, избавилась от юношеской неловкости, комплексов. Этот период считается расцветом в жизни девушки, и в плане красоты, и в плане здоровья. Продлить это состояние, не дать в ускоренном темпе начаться процессам увядания, помогают витамины для женщин после 30 лет. Их употребление помогает организму противостоять стрессам повседневности и другим негативным факторам внешней среды. Чтобы действие препаратов оказывало желаемое влияние, перед приемом нужно узнать, какие лучше принимать, от каких стоит воздержаться, как часто пить и нужно ли делать перерывы.

✔ Зачем витамины после 30

Регулярный прием витаминов для женщин после 30 рекомендуется для поддержки метаболизма, гормонального фона, физиологических процессов организма, обновления клеток кожи. Обычно с этими задачами организм может справляться самостоятельно. Но к тридцати годам, после рождения детей, их вскармливания, может начинаться гормональная перестройка женского организма, патологический сбой работы желез. В это время более слабо работает яичник, наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы.

Начинаются изменения такие не только из-за внутренних перемен, но и из-за влияния внешних факторов. Учитывая то, что сегодняшние экологические условия желают лучшего, то влияние грязного воздуха, шумов, пыли, плохой воды ускоряет увядание всего тела. Поэтому принимать после определенного возраста витаминные и минеральные комплексы становится требованием повседневности, а не прихотью человека.

Можно не начинать пить в тридцать дополнительные микроэлементы, но тогда чувство слабости, потеря энергии, нарушение сна, склонность к депрессиям станут постоянными спутниками молодой красавицы. Такое отношение к себе непозволительно, ведь это собственноручно подписанное согласие на быстрое старение, а это трагедия для каждой женщины.

Узнать какие лучше препараты принимать, чтобы поддержать свой организм можно у своего терапевта. Помогут определиться и женские форумы, блоги, тематические информационные ресурсы, где часто оставляют отзывы и советы.

✔ Витаминные комплексы после 30

В идеале, женскому организму в 30 лет требуется около 20 витаминов, и в разы больше минералов. В частности, к наиболее востребованным относятся:

  • Группы А, В, С, Д, Е
  • Калий,
  • Кальций,
  • Фосфор,
  • Магний,
  • Сера,
  • Йод и др.

Зачастую эти микроэлементы попадают в организм с едой, но витамины в современных продуктах питания содержатся в небольших процентах.

Обычно нельзя точно утверждать, какого элемента не хватает женщине после 35, их может быть несколько, или целые комплексы. Поэтому обычно рекомендуется витамины пить комплексно.

✔ Рейтинг витаминов после 30

Когда принято решение поддерживать свое здоровье, то возникает нормальное желание узнать лучшие витамины для женщин после тридцати, употребление которых даст максимальный эффект. Формируется такой список на основе лабораторных исследований и отзывов людей, которые имели опыт их употребления. Возглавляют рейтинг витаминов для женщин после 30 лет такие комплексы:

  • Алфавит,
  • Vitrum,
  • Мультитабс,
  • Эвалар,
  • Дуовит,
  • Компливит,
  • Центрум.

Эти названия на слуху у многих, но о специфике каждого знает не каждая девушка. Некоторые из перечисленных препаратов рассмотрены ниже – все преимущества и воздействие на состояние организма.

✔ Витрум женщинам после 30

Наиболее популярные витамины для женщин после 30 лет – это комбинированный мультипрепарат, который содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы, минералы и растительные экстракты. Главная функция – поддержка женского здоровья и сохранение ее красоты. После употребления комплекса наблюдается заметное укрепление иммунитета, улучшается общее самочувствие, исчезает ломкость ногтей, волосы становятся более здоровыми, разглаживаются мелкие морщины.

✔ Алфавит женщинам в 30

Эти витамины для женщин после 35 лет считаются комплексом номер один из наиболее эффективных и не имеющих аллергических реакций, противопоказаний. Их отличительная черта в том, что производители выпустили в виде набора из трех видов таблеток, разного цвета. В каждой таблетке определенные витамины или минералы. Главное правило – пилюлю определенного цвета нужно принимать в одно и то же время каждый день. Таким образом, удалось избежать конфликтов в усвоении несочетаемых групп витаминов и достичь большего результата их положительного влияния на организм.

✔ Эвалар после 30

Это биологически активные добавки (БАД) российского производства, которые направлены на антивозрастную борьбу. Состоят из фитоэстрогена, витамина Е, д-пантенола, гиалуроновой и аскорбиновой кислот.

Преимущественно способствуют выработке в организме коллагена и эластина. Но прежде чем покупать этот препарат следует изучить инструкцию. Имеет как положительные, так и негативные отзывы.

✔ Комплекс Элевит после 30

Элевит – это самые лучшие витамины для женщин, которые находятся в положении. Особенно когда возраст уже не очень юный, этот комплекс поддерживает организм, укрепляет его и обогащает 12 необходимыми витаминами. В частности, А, Е, Д, С и другие. Препятствует выпадению волос и ломкости ногтей, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет.

✔ Дуовит против старения

Этот препарат поддерживает женскую красоту и препятствует преждевременному старению. Благоприятно воздействует на внешность:

  • Улучшается цвет кожи, повышается ее упругость,
  • Укрепляются волосы, исчезают посеченные концы,
  • Ногтевая пластинка становится крепкой, не слоится.

Кроме этого, Дуовит препятствует развитию остеопороза, снижает вероятность развития анемии.

✔ Lady’s Formula 30+

Комплексный препарат, который оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и антиоксидантное воздействие на организм. Способствует улучшению состояния кожи, повышает ее упругость и эластичность. Может назначаться врачами для противодействия стрессам и постоянной усталости серых будней.

✔ Направит для сердца

После 30 витамины нужны не только для красоты, но и для здоровья. В частности, этот комплекс содержит витамины группы В, магний и калий, растительные экстракты боярышника и шиповника, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном прохождении курса, можно предупредить развитие серьезных сердечных заболеваний.

✔ Компливит для дам

Препарат российского производства, который рекомендуется для укрепления организма и его восстановления после заболеваний. Обновляет силы организма при постоянных умственных и физических нагрузках.

✔ Opti-Women от Optimum Nutrition

Это популярная БАД, которая содержит разные группы витаминов и минералов. Употребляется в качестве восполнения нехватки полезных веществ, как дополнение к обычному питанию. Не является лекарственным препаратом.

✔ Правила приема витаминов

Решать какие витамины нужно пить предстоит каждой девушке самостоятельно, или с помощью своего врача. Но для того чтобы выбранный препарат дал ожидаемые результат, витамины принимать нужно правильно. Преимущественно витамины после 30 лет пьют после еды, строго по инструкции, курсами. Одиночные глотания таблеток раз в полгода абсолютно бесполезны.

posle-30-let.ru

Лучшие витамины для женщин после 45, 40, 35, 30, комплексные, отзывы

Содержание статьи:

Сегодняшний ассортимент аптечных витаминов поражает своим многообразием, вот только как определить, каких элементов не хватает в женском организме? Какие самые лучшие витамины для женщин, и как правильно их принимать без вреда для собственного здоровья?

Витамины после 30 лет

До 30 лет женский организм не особенно нуждается в приеме витаминов, поэтому никто не обращает внимания на сезонный авитаминоз. С возрастом женщина замечает ощутимые перемены в своем самочувствии и внешнем виде, поэтому старается подобрать для себя самый эффективный комплекс витаминов. Для женщин это очень важно, поскольку острая нехватка витаминов может привести к повышенной ломкости ногтей, выпадению волос, появлению угревой сыпи, гормональному дисбалансу, обострению внутренних болезней.

Итак, какие проблемы возникают в этом возрасте? Прежде всего, начинают прогрессировать необратимые процессы старения, которые делают кожу менее эластичной, дряблой, шероховатой и совсем неприятной на ощупь. Именно поэтому потребность в витамине А возрастает практически в несколько раз и черпать его требуется не только из продуктов питания, но и в аптечных поливитаминных комплексах. Витамины группы В улучшают мозговую деятельность, а аскорбиновая кислоты повышает сопротивляемость организма к факторам окружающей среды, аллергенам и внешним раздражителям. Конечно же, не обходится без кальция, укрепляющего костную систему; фосфора, который обеспечивает здоровье волос и зубов.

Самые лучшие витамины для женщин представлены ниже:

  • • Витрум Бьюти;
  • • Леди Вита;
  • • Витрум Бьюти элит;
  • • Дуовит;
  • • АлфаВит.

Желательно перед их применением проконсультироваться с лечащим врачом, который определит оптимальные дозы, продолжительность лечебной и профилактической терапии. Одного курса может быть недостаточно, но во избежание гипервитаминоза требуется сделать двухнедельный перерыв и вновь повторить лечение. Витамины для женщин после 30 помогут ощутить вторую молодость, причем в самые сжатые сроки.

Витамины после 35

В возрасте 35 лет в женском организме стартует перестройка гормонального фона, которая сопровождается угасанием функции яичников. Кроме того, возникает острая необходимость в дополнительном приеме антиоксидантов, которые заметно продлят молодость кожных покровов и затормозят естественные процессы старения. Чтобы получить необходимый запас ценных элементов в кладовую женского организма, необходимо дополнительно принимать витамин А, В, С но особенно обратить внимание на витамины Е для женщин.

Первым источником витаминов должны стать полезные продукты питания, и только потом совместно с лечащим врачом можно подобрать индивидуально дополнительный поливитаминный комплекс. Например, железом богаты яблоки, гранат повышает в крови показатель гемоглобина, рыбная продукция является неисчерпаемым источником фосфора и кальция, а мясная продукция насыщает организм жизненно важным белком.

Если после смены своего рациона авитаминоз продолжает беспокоить, либо некоторые продукты вовсе отсутствуют в продаже, самое время обратиться к поливитаминным комплексам, которые преобладают в свободной продаже. Как правило, на упаковке уже написано: «Витамины для женщин после 35», но все-таки стоит вспомнить самые актуальные позиции. Среди них:

  • • Алфавит;
  • • Аевит;
  • • Wellness;
  • • Дуовит;
  • • Компливит.

Кстати, если выбирать эффективные витамины для иммунитета женщины, то лучшим средством является именно поливитаминный комплекс Компливит, что подтверждают многие пациентки, испробовавшие на себе их чудодейственные свойства.

Витамины после 40

40-летних женщин по праву называют зрелыми, тоже самое можно сказать и обо всех внутренних органах, системах женского организма. Во-первых, наблюдается снижение половой активности и дисфункция яичников, к тому же климакс не за горами. Во-вторых, естественные процессы старения атакуют с большей силой, а мелкие мимические морщины незаметно превращаются в глубокие складки, нарушающие эстетику внешнего вида. И последнее: ресурс иммунитета уже на исходе, поэтому ему необходима срочная подпитка, пополнение запасов.

Обязательными являются следующие витамины для женщин после 40: витамины А, С, Ф, Е, B12, поскольку именно они являются неотъемлемой составляющей того самого «эликсира вечной молодости». Найти из можно в многочисленных продуктах питания, но также целенаправленное действие на проблему осуществляют дополнительные поливитаминные комплексы с пометкой: «витамины для женщин после 45». Это:

  • • Ци-Клим;
  • • Климафит;
  • • Цикловита;
  • • Надежда;
  • • Перфектил.

Эти комплексные витамины для женщин можно принимать регулярно и сделать нормой своей повседневной жизни, но такое назначение должно протекать под строгим врачебным контролем. Поверхностное самолечение и неумелая профилактика могут только усугубить клиническую картину, поэтому желательно не рисковать.

Витамины после 45

В возрасте 45 лет преобладает дефицит эстрогенов, многие внутренние органы работают в полсилы, прогрессируют хронические заболевания, утрачивается былая эластичность кожи, волосы редеют и седеют, в сосудах откладываются атеросклеротические бляшки, повышается уровень холестерина в крови, а костная и сердечно-сосудистая система напоминают о себе все чаще.

Помогут от всех этих проблем витамины А, Е, С, Д, Ф, К, каждый из которых имеет свою уникальную функцию:

  1. Ретинол улучшает зрение и состояние кожных покровов, а также является прекрасной профилактикой куриной слепоты. Содержится в печени, моркови, молоке и рыбе.
  2. Витамин Е благотворно влияет на состояние кожных покровов, а найти его можно в растительных маслах, молоке и пшенице.
  3. Витамин С полезен для иммунитета, а богаты им, конечно же, цитрусовые.
  4. Витамин Д – это спокойная нервная система, которую можно получить, если включить в рацион питания мясо и рыбу.
  5. Витамин К, как мощный антиоксидант, преобладает в морской капусте, зеленом чае – тонизирует и взбадривает стареющий организм.

Также важно не забывать, что в этом возрасте особенно актуальны витамины с цинком и селеном для женщин. Эти ценные микроэлементы урегулируют работу миокарда, укрепляют структуру костей и ногтей, а также предупреждают появление свободных радикалов.

Витамины для спорта

Как правило, витамины для девушек до 25 не требуются, поскольку в этом возрасте женский организм молодой и выносливый. Но это вовсе не означает, что ему не требуется дополнительная подпитка. Спортивные витамины для женщин пользуются заметной популярностью, поскольку обеспечивают безупречную фигуру и шикарную кожу.

В данном случае рейтинг витаминов для женщин представлен следующими позициями: MHP Activite, winLab Daily Two Caps With Iron, Universal Nutrition Animal Pak. Но в любом случае, ответ на вопрос, какие хорошие витамины для женщин лучше принимать, рекомендуется индивидуально обсуждать с лечащим врачом.

love-mother.ru

Витамины для женщин после 30: обзор лучших комплексов

Любая представительница прекрасного пола заботится о своем здоровье и красоте. После 30 лет кожа начинает постепенно увядать, появляются первые морщинки вокруг глаз. При правильном уходе за собой женщины даже в 50 лет могут выглядеть на пару десятков лет моложе. Причинами преждевременного старения являются внешние и внутренние факторы. К первой категории причин можно отнести загрязнения в воздухе и воде, неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессовые ситуации, переутомление на рабочем месте. К внутренним факторам относятся слабый иммунитет, хронические заболевания, гормональный сбой, авитаминоз весной. Избежать преждевременного старения помогут специальные витамины для женщин после 30 лет.

Самые распространенные комплексы для женщин после 30

К тридцати годам репродуктивная система женщины начинает постепенно угасать, обмен веществ замедляется, и бороться с лишними килограммами становится труднее. Обычно в этом возрасте женщина уже родила ребенка, пережила гормональный сбой, стрессовые ситуации на работе истощили нервную систему. Многие жалуются на синдром хронической усталости и апатию. Наилучшим вариантом для поддержания здоровья служит прием комплекса витаминов для женщин от 30 лет. Рассмотрим подробнее, какие лучше.

Lady's Formula

Данные витамины для женщин после 30 подразделяются на несколько серий, предназначенных для укрепления той или иной жизненно важной системы.

Лидирующее положение в рейтинге витаминов для женщин занимают капсулы «Здоровые волосы и ногти». Препарат содержит кремний, витамин B6, протеин, соевую муку и магний. Вещества способствуют быстрому восстановлению поврежденной структуры волос, укрепляют ногти, защищают их от расслоения. Аминокислоты укрепляют волосяные луковицы и способствуют усиленному росту волос. Принимать средство нужно три раза в день во время приема пищи. Курс лечения не должен быть менее 2 месяцев.

Еще одним хорошим витаминным комплексом для женщин является Lady's Formula «Нестареющая кожа». В состав входят исключительно природные компоненты, которые не вызывают аллергических реакций и побочных эффектов. Экстракт коры сосны оказывает тонизирующее воздействие, укрепляет тургор, подтягивает контуры лица, восстанавливает упругость кожных покровов. Экстракт гинкго билоба замедляет процессы старения кожи, обладает антиоксидантными свойствами, способствует питанию на клеточном уровне, устраняет шелушение и сухость кожных покровов.

Гинкго билоба выводит лишнюю жидкость из организма, снимает отечность и устраняет мешки под глазами. Экстракт черники способствует регенерации тканей, выработке коллагена и эластина. Черника нормализует работу сальных желез, устраняет жирный блеск на лице, лечит угревую сыпь, дарит коже гладкость и нежность. Концентрат вина красного разглаживает мелкие морщинки вокруг глаз и снабжает нежную кожу всеми необходимыми витаминами и минералами. Принимать лекарственный препарат следует три раза в день во время еды.

Витрум Бьюти Элит

Препарат можно употреблять в качестве витаминов для женщин, как до, так и после 30 лет. Универсальное средство, богатое всеми необходимыми витаминами и минералами, способствует повышению иммунитета, укрепляет костную ткань, нормализует работу опорно-двигательного аппарата, улучшает подвижность суставов, защищает от преждевременного старения и способствует росту волос.

В составе комплекса имеются витамин Е, аскорбиновая кислота, витамины группы В, железо, магний, селен, экстракт зеленого чая, винограда, листьев крапивы и других полезных природных компонентов. Принимать Витрум Бьюти следует согласно указаниям в инструкции по применению: два раза в сутки после еды. Длительность курса лечения определяется индивидуально.

Алфавит Косметик

Самыми эффективными витаминами являются те средства, состав которых строго сбалансирован и учтены все нюансы сочетаемости компонентов. Алфавит Косметик относится именно к таким препаратам. В упаковке вы найдете три вида таблеток, которые нужно принимать раздельно с каждым приемом пищи — то есть три раза в день во время еды.

Первая таблетка содержит в себе кальций и витамин Д. Элементы необходимы для роста костей и правильного формирования осанки. Вторая таблетка состоит из пиридоксина, аскорбиновой кислоты, токоферола, убихинона (коэнзим Q10). Эти вещества оказывают положительное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей, предупреждая преждевременное старение. Третья таблетка содержит фолиевую кислоту, витамин А, железо и медь. Вещества поддерживают репродуктивную функцию женского организма и способствуют нормализации гормонального фона. Курс приема витаминов Алфавит Косметик — месяц. Повторную терапию можно проводить с перерывом в 15 дней.

«Лора» от Эвалар

Эти витамины для красоты и здоровья женщины принимают после 30 лет. В состав входят гиалуроновая кислота, экстракт ямса, фосфолипиды и витамины, укрепляющие кожные покровы. Все вещества способствуют восстановлению тургора, прочности и эластичности эпидермиса.

Фосфолипиды поддерживают кислотно-щелочной баланс кожи в норме и способствуют естественному увлажнению тканей. Экстракт дикого ямса нормализует работу гормонального фона и стимулирует выработку белка в подкожном слое. Согласно отзывам потребителей, «Лора» улучшает цвет лица, избавляет от морщин и защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Пигментные пятна становятся менее заметными.

Пить таблетки нужно по одной капсуле один раз в сутки во время приема пищи. Одна упаковка содержит 36 таблеток.

Дуовит

Комплекс содержит:

  • ретинол, который способствует разглаживанию мелких морщинок и выравнивает тон лица;
  • рибофлавин, укрепляющий ногтевые пластины и улучшающий структуру волос;
  • цианокобаламин, улучшающий регенерацию тканей, поддерживающий тонус мышц и улучшающий общее самочувствие;
  • витамин Д3, который укрепляет костно-мышечную ткань, поддерживает здоровье суставов;
  • токоферол, обладающий антиоксидантными свойствами и выводящий шлаки и токсины, которые копились в организме годами.

Дуовит состоит из таблеток синего и красного цветов. Принимать нужно по две штуки один раз в сутки, желательно за завтраком, так как в составе содержатся тонизирующие вещества.

Общие рекомендации женщинам после 30 лет

Для того чтобы на долгое время сохранить молодость и свежесть, представительницам прекрасного пола следует соблюдать правила здорового образа жизни, не злоупотреблять вредными привычками и заниматься спортом. Как было отмечено выше, процесс похудения у женщин 30 лет и старше идет значительно медленнее, поэтому играть с весом в этом возрасте уже не рекомендуется. Не переедайте, придерживайтесь правильного режима питания.

Согласно исследованиям, наилучшим способом поддерживать фигуру в форме является дробное питание каждые 3 часа. Вы должны забыть о том, что такое чувство голода, просто каждые три часа употребляйте в пищу небольшую порцию еды. В первой половине дня следует есть углеводосодержащие продукты, это придает силы и энергию. Во второй половине дня нужно отдать предпочтение белковой пище. Не ешьте после 18.00, это обезопасит вас от набора лишнего веса.

Регулярно осуществляйте прогулки на свежем воздухе. Не забывайте, что витамин Д вырабатывается на солнце, поэтому солнечные ванны в умеренном количестве также полезны для организма. Пейте больше воды, она выводит лишние соли, улучшает работу мочеполовой системы и сохраняет кожу упругой и красивой.

vitaminy.expert


Смотрите также