Какие витамины для сердца полезны


Какие витамины и минералы необходимы Вашему сердцу?

Когда человеку задают вопрос, какой орган своего тела он считает наиболее важным, чаще всего на первом месте звучит ответ: «Сердце». И это не случайно, ведь именно сердце является своеобразным мотором, обеспечивающим непрерывное и постоянное продвижение крови внутри сосудов. Что же происходит, когда человек чувствует боль в сердце? При сердечной боли чаще всего совершаются следующие действия:

  • применяют Валидол;
  • употребляют Корвалол;
  • выпивают нитроглицерин.

Что же представляют собой эти средства? Это химические соединения, которые при сердечной боли выступают в роли своеобразного кнута для мышцы сердца, заставляя ее еще активнее работать. А долго ли способно выдержать сердце человека подобных перегрузок? Скорее всего, не долго. Что же делать для улучшения состояния Вашего сердца? Конечно, укреплять сердечные мышцы и заботиться о состоянии здоровья Вашего главного органа – сердца.

Способы укрепления сердца

Для укрепления сердца и сердечно сосудистой системы в первую очередь необходимо:

  • Обеспечить их правильным питанием, которое будет содержать все необходимые для сердечной мышцы минералы и витаминные препараты;
  • Укреплять данные системы организма при помощи природных компонентов и трав;
  • Применять биологически активные вещества, направленные на укрепление сердца;
  • Составить наиболее сбалансированный пищевой рацион, способствующей защите Вашей сердечно сосудистой системы и сердца, придерживаться наиболее оптимального режима питания;
  • Нормировать и правильно определять уровень необходимой для развития силы и выносливости сердца физической нагрузки.

Какие же витамины для сердца рекомендуется применять для улучшения его состояния и поддержания в норме всей сердечно сосудистой системы? Перечислим основные витамины, необходимые для обеспечения здоровья и укрепления Вашей сердечной мышцы. К ним относятся следующие витамины для сердца и сосудов:

Тиамин

Тиамин – увеличивает эластичность мышечных волокон Вашего сердца, дает возможность для сердечной мышцы работать наиболее равномерно, вследствие чего ритм сердца стабилизируется и происходит заметное улучшение в работе всей сердечно сосудистой системы. Препараты, содержащие тиамин: Пассилат, Тиамина хлорид (ампулы для инъекций), кокарбоксилаза (ампулы для инъекций). Продукты, богатые тиамином: кофейные бобы, зерновые культуры.

Рутин

Рутин – способствует восстановлению эластичности сосудов, уменьшает их проницаемость и ломкость. Препараты, содержащие рутин: аскорутин (в таблетках). Продукты, богатые рутином: отвар и настой шиповника, черная смородина, плоды черноплодной рябины.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота – широко известна и применяется для уменьшения образования холестерина на стенках сосудов, для укрепления сердечной мышцы. Препараты, содержащие аскорбиновую кислоту: аскорбиновая кислота (в таблетках, ампулах для инъекций, драже). Продукты, богатые аскорбиновую кислоту: цитрусовые, шиповник, черная смородина, яблоки.

Токоферол

Токоферол – не случайно известен как витамин молодости, поскольку именно благодаря витамину Е происходит угнетение окисления липидов, которое происходит с образованием свободных радикалов. Препараты, содержащие токоферол: масляный раствор и капсулы витамина Е. Продукты, богатые токоферолом: различные орехи, печень, яичный желток, растительные масла.

Пиридоксин

Пиридоксин – способствует нормализации жирового обмена и облегчает распад холестерина на стенках сосудов, что способствует укреплению и оздоровлению сердечно сосудистой системы. Витамины группы В способствуют сохранению общего здоровья всей сердечно сосудистой системы. Препараты, содержащие пиридоксин: Мильгамма (содержит комплекс витаминов группы В), Пиридоксина гидрохлорид (ампулы для инъекций). Продукты, богатые пиридоксином: красное мясо, рыба, молочные продукты, рис, бобовые культуры.

Витамин F

Витамин F – ПНЖК – комплекс полиненасыщенных жирных кислот (линоленовая, арахидоновая и линолевая) предотвращает образованию холестериновых бляшек. Препараты, содержащие ПНЖК: Витамин Ф 99. Продукты, богатые ПНЖК: морепродукты, растительные масла.

Витамин Q10

Витамин Q10 – предотвращает появление аритмий сердца. Препараты, содержащие данный витамин: ВИТРУМ® БЬЮТИ КОЭНЗИМ Q10 (VITRUM® BEAUTY COENZYME Q10) в виде таблеток. Продукты, богатые данным витамином: синтезируется печенью человека с поступлением пищевых продуктов животного и растительного происхождения. Перечисленные выше витамины для сердца обеспечат Вам здоровье и долголетие, ведь именно благодаря им сосуды становятся более эластичными и чистыми, на стенках сосудов не образуются холестериновые бляшки, мешающие продвижению крови. Витамины обеспечивают также улучшению общего состояния человека, давая возможность для активного образа жизни.

Видео из интернета

Рассмотрим также отдельные препараты, способствующие здоровью Вашей сердечно сосудистой системы и сердца.

Растительные препараты для укрепления сердца

К ним относят следующие биологически-активные добавки к пище:

БАД «Нортия»

БАД «Нортия» — в состав данного препарата входят следующие вещества:

  • Витамины группы В;
  • Калия йодид;
  • Магния карбонат;
  • Зверобой продырявленный;
  • Астрагал;
  • Боярышник.

Витамины, содержащиеся в данном препарате, способствуют улучшению кровообращения, очищает сосуды и дает возможность наладить сердечный ритм.

БАД «Hiper»

БАД «Hiper» — в состав данного препарата входят вещества и витамины:

  • Витамин С;
  • Витамины группы В;
  • Магния карбонат;
  • Белокудренник черный;
  • Зверобой продырявленный;
  • Боярышник.

Данные препарат используется в качестве добавки к пище и витамины, содержащиеся в нем, улучшают состояние всей сердечно сосудистой системы, стабилизируя работу сердца и продлевая его молодость. Входящий в состав многих биологически активных добавок к пище входит экстракт боярышника. Чем же полезно это растение для сердца и сосудов?

Боярышник – чем полезны плоды для сердца и сосудов

К основным полезным свойствам данного растения относят:

  • Успокоение нервной системы человека, а именно нервная система задает ритм сердечным сокращениям;
  • Улучшение кровообращения, вследствие чего облегчается работа сердца по перекачиванию всего объема крови;
  • Снижает возможность возникновения болей в области сердца;
  • Стабилизирует кровяное давление;
  • Экстракт боярышника обладает омолаживающим антиоксидантным действием – а это способствует более долгому сохранению молодости и здоровья Вашего сердца.

Каким образом еще можно укрепить сердце и сердечно сосудистую систему? Следует также знать и о минералах, которые способствуют сохранению здоровья сердца и сердечно сосудистой системы и способствуют улучшению самочувствия человека в целом.

Минералы для Вашего сердца

К минералам, особенно важным для здоровья Вашего сердца, относятся: Калий – нормализует кровяное давление, что предохраняет от риска возникновения инсультов и инфарктов. Данное действие калий оказывает на сердечно сосудистую систему по той причине, что он не дает накапливаться в организме излишкам натрия (поваренной соли). Магний – данный элемент находится в тесном взаимодействии с калием.

О недостатке магния можно судить по мышечной слабости, быстрой утомляемости и возникновению судорог. Кроме этого, магний понижает артериальное давление, имеет седативное действие на нервную и сердечно сосудистую систему. Селен – основным положительным действием селена является его способность нейтрализовать свободные радикалы, разрушающие живые клетки. Хром – имеет профилактическое действие на всю кровеносную систему, поскольку понижает уровень холестерина и увеличивает длительность жизни. Применяя все перечисленные выше рекомендации, включив в свой рацион продукты, богатые витаминами, Вы обеспечите своему сердцу и всей сердечно сосудистой системе долголетие и здоровье. Берегите себя и будьте здоровы!

Видео из интернета

kakievitaminy.ru

Витамины для сердца, лучшие полезные витамины при заболеваниях серда

Содержание статьи

Согласно статистике самыми распространенными болезнями в мире являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Постоянный стресс, переутомление, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, – все это может стать причиной болезней сердца. Многие кардиологи рекомендуют поддерживать здоровье сердца при помощи специальных биологически активных добавок и витаминов. Какие же витамины для сердца лучше? Как их правильно выбрать и где купить?

Какие витамины для сердца лучше и где их купить

В первую очередь, стоит отметить, что перед приемом любого лекарственного препарата или витаминного комплекса обязательно необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача или кардиолога. Только врач может определить правильную дозировку и схему приема. Бесконтрольное принятие лекарств может вызвать плачевные последствия.

Вторым правилом является покупка витаминов и препаратов для сердца только в проверенных и надежных местах. Увы, но сегодня существует множество подделок и пустышек, которые подкупают своей доступностью. При этом такие препараты могут навредить здоровью и значительно ухудшить его. Лично я доверяю магазину iHerb, в котором представлены качественные витамины для сердца от известных и надежных производителей с хорошей репутацией. Привлекает не только ассортимент, но и выгодные цены и оперативная доставка. Рекомендую!

Лучшие витамины для сердца

Перечень витаминов для сердца большой. Я бы хотела остановиться на основных и наиболее важных. Итак, начнем!

  • Витамин С (он же аскорбиновая кислота) – необходимое вещество для укрепления сердца. Усиливает обмен веществ, препятствуя образованию холестерина, укрепляет миокард и стенки сосудов. Обратите внимание на следующие препараты для сердца:
    • Solgar, Ester-C Plus, 1000 mg Vitamin C, 90 Tablets– содержит высококачественный, некислый витамин С, который легко и быстро усваивается. Также в состав препарата входит кальций, который необычной полезен для здоровья сердца, он улучшает сократимость миокарда и укрепляет стенки сосудов. Достаточно принимать по одной таблетке в день, чтобы обеспечить суточную дозу витамина С и кальция.
    • Doctor’s Best, Витамин С (Best Vitamin C), 1000 мг, 120 растительных капсул, который содержит аскорбиновую кислоту, изготовленную в Шотландии.
    • Madre Labs, Madre-C, комплекс витамина С из цельных продуктов, 6.35 унций (180 г) (sale – 16.94$!) – уникальный цельный пищевой комплекс, созданный из высококачественного витамина С, который получен из ягод дикорастущего дерева каму-каму, плодов дикорастущего шиповника и органических ягод мальпигии гранатолистной. Благодаря порошкообразной форме, витамин удобно добавлять в напитки и еду, при этом контролировать дозировку самостоятельно.
  • Витамин А (он же ретинол) защищает стенки сосудов от атеросклероза, улучшает обменные процессы. Достойными вариантами являются витамины для сердца от торговых марок Solgar и Now Foods. Эти бренды предлагают препараты с витамином А разной дозировки. Например, дозировка в 5 000 IU –  Solgar, Витамин А сухой, 5000 МЕ, 100 таблеток, дозировка в 10 000 IU – Solgar, Витамин А, 100 гелевых капсул или Now Foods, Витамин А, 10 000 МЕ, 100 капсул, дозировка в 25 000 IU – Now Foods, Витамин А, 25 000 ме, 250 гелевых капсул.
  • Витамин Е (он же токоферол) – надежно защищает стенки и ткани сосудов и сердца от повреждений, препятствует окислению жиров и является антиоксидантом. Обязательно попробуйте Bluebonnet Nutrition, Natural Vitamin E, 400 IU, 100 Softgels или Allergy Research Group, Натуральная Гамма-E, токоферол широкого спектра, 120 гелевых капсул.
  • Витамин Р (он же рутин) препятствует излишней кровоточивости, укрепляет и защищает стенки артерий. Хорошими результатами отличаются следующие препараты:
    • Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток – гарантированная чистота свежесть продукта!
    • Country Life, Рутин, 500 мг, 100 таблеток  не содержит глютен;
    • Solgar, Рутин, 500 мг, 250 таблетки – без клейковины, молочных продуктов и пшеницы, подходит для вегетарианцев.
  • Витамины группы В. Витамин В1 (он же тиамин) помогает стимулировать сердечные сокращения, а витамин В6 (он же пиридоксин) нормализует обмен веществ, способствует распаду и выведению холестерина из организма. Отличными препаратами для сердца с этими витаминами являются:
    • Nature’s Plus, Витамин В1 90 таблеток – гипоаллергенная натуральная добавка, подходит вегетарианцам и аллергикам.
    • Solgar, Витамин B1, 100 мг, 100 растительных капсул – удобные капсулы, которые легко глотать.
    • Solgar, Магний, с витамином В6, 250 таблеток -кроме высококачественного витамина С содержит магний, который улучшает работу сердца и предотвращает образование тромбов.
    • Nature’s Way, Витамин B6, 100 капсул – качество премиум класс по доступной цене.

Кроме витаминов для здоровья сердца необходимы и микроэлементы. Например, магний, кальций, калий, фосфор, селен и другие. Витамины и минералы для сердца желательно принимать вместе для достижения максимального эффекта и пользы.

Отдельного внимания заслуживает кофермент Q10 (он же убихинол), который является витаминоподобным веществом, который необходим для получения энергии. Он предупреждает инфаркт миокарда, аритмию и преждевременное старение сердечной мышцы. Обязательно попробуйте:

  • Natural Factors, Кофермент Q10, 100 мг, 120 мягких капсул;
  • Now Foods, Кофермент Q10, 30 мг, 240 капсул на растительной основе;
  • Nordic Naturals, Кофермент Q10 от Nordic, убихинол, 100 мг, 60 мягких капсул.

Полезные витамины для сердца: какие выбрать

Витамины для сердца можно принимать по отдельности или комплексно. Безусловно, удобнее пить по одной таблетке в день, чем целую горсть. Но иногда целесообразно принимать витамины отдельно, когда врач на 100% уверен, что именно его не хватает в организме и он является причиной заболевания.

Если вы решили пропить витамины для сердца комплексно, тогда обязательно обратите внимание на следующие препараты:

  • Source Naturals, Наука Сердца 120 таблеток – отличается богатым и насыщенным составом. В него входят витамины А, С, Е, группы В, магний, селен, медь, железо и другие незаменимые вещества для здоровья сердечно-сосудистой системы.
  • OxyLife, Orachel, поддержка сердечно-сосудистой системы, 180 капсул – питательная добавка в состав, которой входят витамины С, Е, группы В, кальций, магний и другие микроэлементы полезные для работы сердца.

Выбирая витамины для укрепления сердца на iHerb можете быть уверенными в их качестве. Покупайте выгодно!

evehealth.ru

Витамины для сердца и сосудов: как повысить эластичность и укрепить жизненно важный орган?

Vitaminizer > Рекомендации по витаминам > Для здоровья > Витамины для сердца и сосудов: как повысить эластичность и укрепить жизненно важный орган?

Сердечная мышца работает неустанно день за днем, но в современных условиях ей очень тяжело. На организм человека постоянно негативно воздействует ухудшающаяся окружающая среда и плохое качество жизни.

Неудивительно, что уже к сорока годам люди начинают испытывать ноющую боль в груди. Витамины для сердца и сосудов улучшат их работу и помогут им успешно бороться с негативным влиянием извне.

Оглавление:

  • Витамины и минералы для сердца и сосудов
  • Какие витамины укрепляют сосуды?
  • Витамины для эластичности сосудов
  • БАДы для других групп сосудов
  • На что еще следует обращать внимание при покупке витаминов для поддержки сердца?
  • Витамины для сердца и сосудов: какие препараты лучше купить?

Зачастую люди не уделяют достаточного внимания сердцу, предпочитая просто снимать болезненные спазмы посредством приема обезболивающих. Мало кому известно, что таким образом сердечная мышца перегружается вдвое. Лучше принимать комплекс витаминов для сердца и предупреждать заранее развитие проблем со здоровьем, а также возможные осложнения.

Хорошие и подходящие вашему организму витамины для сердца можно найти после консультации у терапевта или кардиолога. Он поможет подобрать их индивидуально в соответствии с возрастом, весом и особенностями организма.

Витамины и минералы для сердца и сосудов

Люди начинают принимать витаминные комплексы только когда почувствуют определенные сигналы организма, будь то усталость, боль, раздражительность. Однако проблемы с сердцем долгое время способны вообще не проявляться, а некоторые болезни на начальных стадиях протекают бессимптомно.

Какие витамины полезны для сердца и кому их следует принимать?

  • Взрослым, достигшим возраста 35 лет, Лучше заранее начать профилактику, дать сердечной мышце необходимые витамины, чтобы после избежать инсультов и инфарктов.
  • Спортсменам витамины для сердца показаны, если они испытывают большие нагрузки на тренировках. Помимо этого, иногда они могут приниматься для улучшения питания сосудов, что позволяет набирать мышечную массу быстрее.
  • Детские витамины для сердца назначаются обычно только после консультации у доктора. Они безвредны для их организма и помогают сердцу правильно развиваться и функционировать, а также поддерживают здоровье ребенка в целом.
  • Людям, имеющим проблемы с сосудами ног или головы. Благодаря БАДам и витаминным добавкам для сердца капилляры расширяются, что способствует лучшему протоку крови. Ликвидируется возможность закупоривания сосудов, образования тромбов, а, следовательно, снижается риск артроза, варикоза, инсульта и некоторых других болезней.
  • Витамины и минералы для поддержания сердца назначаются тем, кто перенес серьезные сердечные болезни, а также пожилым людям.

Витамины для сосудов помогают увеличить их эластичность, препятствуют закупориванию.

Если хочется понять, какие витамины для укрепления сосудов подходят больше, нужно обратить внимание на то, какими компонентами обладают те или иные таблетки. Какие же минералы помогут сделать сосуды устойчивыми от воздействий негативных факторов?

  1. Аскорбиновая кислота. Витамины, укрепляющие сосуды и полезные для сердца, должны обязательно включать в себя этот компонент. Помимо указанного эффекта, он позволяет избавлять организм от холестерина;
  2. Пиридоксин. Оздоровление невозможно без этого витамина для укрепления сердца. Он способен нормализовать, вкупе с предыдущим компонентом, оптимальный процесс распада холестерина и жиров.
  3. Витамин F, как и представленные выше минералы, способствует укреплению сердца, снижает развитие тромбоза и ишемии.

Витамины для эластичности сосудов

Тем, кто хочет отыскать средства для эластичности сосудов, необходимо обратить внимания на те лекарственные средства, которые содержат в себе следующие микроэлементы:

  1. Кремний. Препараты для сердца и сосудов головного мозга обязательно должны иметь эту составляющую. Он расширяет сосуды, предотвращая развитие бляшек холестерина. При недостатке этого элемента он заменяется кальцием, который не может полноценно справляться с предотвращением трещинок на сосудах;
  2. Рутин. Он необходим для укрепления стенок сосудов и повышения их эластичности, поскольку предотвращает их повреждение;
  3. Тиамин. Он нормализует работу капилляров, способствует восстановлению оптимального сердечного ритма.

Помимо перечисленных выше, самые лучшие витамины для сердца должны включать в свой состав коэнзим Q10. Таблетки, богатые этим ферментом, для сердца просто незаменимы. Его недостаток приводит к аритмии.

Загрузка…

БАДы для других групп сосудов

Витамины для сосудов глаз и головы необходимы не меньше, чем для сосудов сердца. Известно, что в сетчатке глазного яблока располагаются хрупкие, но важные капилляры. Благодаря им обеспечивается питание глаза, за счет чего сохраняется острота зрения, а также предупреждается развитие отслоения сетчатки, катаракты и других заболеваний.

Если важно узнать, какие витамины подходят для укрепления вен и сосудов ног, необходимо обратить внимание на действие, которое оказывают те или иные компоненты на организм.

  1. Витамин P способствует понижению ломкости капилляров;
  2. Витамины группы B восстанавливают эластичность, предотвращают развитие болей, укрепляет вены, тонизирует. Кроме того, они необходимы для восстановления функции кроветворения. Наиболее эффективно эти компоненты взаимодействуют с организмом в виде витаминных уколов;
  3. Витамин C показан в том случае, если синяки или раны на ногах плохо заживают. Происходит это вследствие сильной ломкости суставов;
  4. Витамин A нормализует обмен веществ, предотвращает нарушение восприятия цвета, а также потери видения в темноте.

Наиболее сильно на укрепление сосудов носа и головного мозга влияют витамины C, A, PP и селен.

Данные витамины способствуют расширению сосудов. Благодаря этому эффекту исчезнут постоянная сонливость, головные боли, а также снизится риск получения инсульта. Тем же, кто страдал от частых носовых кровотечений, микроэлементы помогут избавиться от этой проблемы.

Полезные для сердца витамины обязательно должны содержать в себе перечисленный выше список элементов, иначе они попросту не будут эффективны. Пить каждый компонент по отдельности не рекомендуется, поскольку очень трудно соблюсти самостоятельно суточную дозу. Препараты для сердца с витаминами представлены в аптеках в широком ассортименте.

На что еще следует обращать внимание при покупке витаминов для поддержки сердца?

  • Во-первых, на индивидуализм каждого организма. У некоторых людей возможна непереносимость того или иного компонента;
  • Во-вторых, сопутствующие болезни. Витамины для сердца при тахикардии, например, будут весьма полезны, но перед этим следует посетить лечащего врача. Возможно, некоторые таблетки не могут сочетаться с витаминами.
  • БАДы принесут пользу спортсменам при условии, если не принимаются различные стероиды.

Какие витамины и минералы нужны, чтобы поддерживать свой организм при беременности в первый триместр? Читайте здесь.

Ваша шевелюра слишком жидкая и с каждым днем становится лишь реже? Узнайте, чем могут помочь витамины против выпадения волос.

Витамины для сердца и сосудов: какие препараты лучше купить?

Некоторые средства отличаются друг от друга. Перед тем как препарат принимать внутрь, следует проконсультироваться с доктором.

В чем состоит отличие? Например, витамины для сердца Панангин больше подходят для людей, возраст которых старше 45 лет. А препарат для сердца от компании Эвалар — таблетки Направит — имеют в составе натуральные компоненты: боярышник, шиповник, гинкго билоба.

Довольно популярны и эффективны витамины для сердца под следующими названиями:

  • Рибоксин. Оказывает благотворные процессы на печень, ускоряет метаболический обмен;
  • Аспаркам. В его составе имеется большое количество калия. Доктора считают его не просто витаминной добавкой, а полноценным лекарственным средством, позволяющим предотвращать довольно большое количество сердечных проблем;
  • Витамины для сердца Доппельгерц имеют в своем составе чрезвычайно полезные кислоты Омега-3, а также много калия;
  • Таблетки Софора — отличное средство профилактики инфаркта или инсульта;
  • Аскорутин назначается обычно пациентам, у которых кроме проблем с сердцем существует повышенная проницательная способность сосудов.

Сезонные проявления авитаминоза портят настроение, иммунитет и внешний вид. Какие витамины лучше принимать зимой?

А о том, где найти витамины и минералы для пополнения их уровня в организме весной узнайте здесь.

Переживаете за свое мужское здоровье? Узнайте, какие витамины помогут его поддержать у мужчин после 40 — https://vitaminizer.net/recommend/for-men/obshhaya-informatsiya.html

Узнать о еде, в которой содержатся полезные для сердца и сосудов витамины, можно на этом видео:

vitaminizer.net

Какие витамины выбрать для здоровья сердца?

Работа сердечной мышцы имеет огромное влияние на самочувствие и общее состояние организма человека. Многие люди не задумываются о том, что ежедневное недомогание, слабость, головокружение и проблемы с артериальным давлением у них связаны с сердцем.

Часто бывает, пока этот орган не даст о себе знать болевыми ощущениями, мы упускаем тот факт, что нашему сердцу нужна постоянная поддержка.

Содержание:

Современный ритм жизни вынуждает нас переносить большие нагрузки, даже если речь идёт не о физическом труде.

Влияние стрессовых ситуаций и психологически тяжёлой работы (высокая ответственность, страх потерять должность, рискованные сделки, неурядицы, давление начальства) ослабляет сердце, заставляя его усиленно работать в режиме огромных энергетических потерь.

Если вовремя не восполнять эти потери с пищей и витаминными добавками, то клетки сердечных тканей начинают изнашиваться быстрее, чем восстанавливаться.

Это приводит к слабости, скачкам давления, нарушениям кровообращения и работы некоторых органов, к некоторым кардиозаболеваниям, в частности, инфаркту миокарда и проявлениям стенокардии.

Особенно важно питать сердечную мышцу после 35 лет, когда синтез и накопление полезных веществ в организме начинает замедляться.

Чем старше мы становимся, тем более требовательным и избирательным становится и наш организм: с каждым годом процент усвоенных с пищей витаминов и микроэлементов снижается, так что особое значение приобретает сбалансированная диета и приём витаминных комплексов в таблетках.

Также нужны витамины для сердца и сосудов женщинам, планирующим завести ребёнка, ведь во время беременности нагрузка на кровеносную систему значительно растёт и «голодание» сердечной мышцы может отразиться на здоровье матери и плода в её утробе.

Поддержать сердце нужно и после перенесённой болезни, особенно если у вас была высокая температура. Некоторые ОРЗ и грипп дают осложнения на сердце и сосуды, так что для восстановления сил требуется больше чем обычно, «строительного материала» и «топлива» для клеток.

Прежде всего, нужно понять биологические особенности нашего важнейшего органа. Например, в отличие от печени, кожи и мускулатуры всего тела, клетки сердечной мышцы растут и замещаются намного медленнее.

Срок жизни клеток в этом органе дольше, а качество работы каждой клеточки зависит от важнейшего митохондриального обмена — особого клеточного обмена веществ, который проходит с выделением огромного количества энергии.

Если этот обмен затруднён нехваткой витаминов и минералов, то сердце начинает работать на износ. Ведь его мышцы не могут сокращаться реже, чем требуется для перекачивания крови. Клетки начинают сжигать запасы веществ изнутри, что со временем приводит к мышечной слабости, уменьшению объёма перекачиваемой крови, снижению силы толчка. А это уже прямой путь к болезням сердца и сосудов.

Вернуть сердцу его силу можно очень легко: своевременный приём витаминных препаратов особого спектра и выбор питания в пользу полезных и свежих продуктов быстро восстановит энергетическое равновесие в клетках и остановит истощение сердечной мышцы.

Для нормального функционирования нужны два типа веществ — питательные и антиоксиданты. Это связано с тем, что основные процессы, протекающие в клетках сердечной мышцы — высвобождение энергии для сокращения и защита клеток от разрушения.

Если вы намерены поправить здоровье, узнайте, какие витамины для сердца полезны, а какие жизненно необходимы.

Незаменимый источник энергии и антиоксидант. Регулирует все обменные процессы в клетках, задаёт баланс окисления и восстановления всего организма и, конечно, кровеносной системы. Витамин С прекрасно усваивается сам и помогает усвоению других витаминов и минералов, излишки легко выводятся из организма.

Это обязательный участник и катализатор усвоения железа, цинка и магния, липофильных витаминов А и Е.

Суточная доза для поддерживающего курса составляет 500–1000 мг в виде фармацевтического препарата. Насытить организм витамином С через пищу проблематично, особенно в зимнее время, так как он быстро «сгорает» при пищевой обработке и при хранении продуктов в измельчённом виде или с нарушенной оболочкой (у фруктов).

Источниками аскорбиновой кислоты являются:

  • кислые фрукты;
  • цитрусовые;
  • ягоды;
  • некоторые овощи (картофель, белокочанная капуста);
  • крупы (гречневая, пшеничная).

Идеальными зимними источниками С будут мочёные яблоки, квашеная капуста, бочковые солёные огурцы, свежая и перетёртая с сахаром клюква, варенье из чёрной смородины.

Эти вещества питают клетки, могут накапливаться в больших количествах в некоторых органах (печень, кожа, железы) и высвобождаться по мере необходимости, при нарастающих нагрузках. Главные антиоксиданты, защита организма от свободных радикалов.

Лечебную дозу А и Е должен назначить лечащий врач, однако поддерживающая доза в поливитаминных препаратах подходит практически всем. Единственное, следует с осторожностью принимать таблетки, в составе которых есть чистый ретинол (у некоторых бывает его неусвоение), лучше выбрать комплекс с проретинолом — полезной и лёгкой формой витамина А.

Пополните свой рацион тушёной с маслом морковью, свежими абрикосами и персиками, облепиховым вареньем и маслом. Если принимаете БАДы, обратите внимание на препараты с расторопшей. Продукты с молочным жиром (сливки, масло, сметана) и орехи всех видов также будут весьма полезны.

Широкая группа, которая нужна для поддержания водного и электролитического баланса в клетках. Участвует во всех энергетических процессах, делает мышцы сильными и эластичными.

Для сердца важны В1, В3 и В6, для сосудов также В12. В пище должны преобладать твёрдые крупы (гречка, рис, пшеница), свежее мясо (в замороженном теряется большая часть В), куриные яйца, зелень, орехи.

Обратите внимание на В, если вас часто беспокоит одышка и тахикардия (пульс выше 90). Поверхностное дыхание и напряжение в области диафрагмы иногда можно устранить, если насытить организм именно этими веществами. Ещё одним прямым признаком нехватки витаминов группы В будет плохое состояние волос и ногтей — ломкость, сухость, тусклый цвет.

Принимая препараты с высоким содержанием В, дополняйте их магнием и кальцием, которые в таком сочетании очень быстро восстанавливают силу мышечных и нервных волокон и улучшают проходимость импульсов в тканях.

В составе специальных фармацевтических препаратов для питания сердца обязательно присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты ряда омега и аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), которые значительно облегчают многие симптомы сердечной слабости, облегчают транспорт кислорода в тканях и ускоряют выведение токсинов на клеточном уровне.

Жирные кислоты омега можно найти не только в рыбьем жире, но и в орехах, семенах и растительном масле из них. Обратите внимание на кунжут, лён, расторопшу, бразильский орех, миндаль и  фундук.

Препараты АТФ относятся к так называемым лечебным витаминам, и не только из-за дозировки, как А или Е, но и по той причине, что аденозинтрифосфорная кислота не синтезируется в растениях и не накапливается в мясе животных. Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, можно ли вам принимать АТФ. Если врач даст добро, не пренебрегайте этим мощным средством для восстановления здоровья.

Ещё одна добавка, набирающая популярность в последнее время — коэнзим Q10. Это синтетически полученное вещество идеально дополняет действие других — улучшает клеточное дыхание и служит источником энергии для мышц. Принимать Q10 можно только в составе капсул, так как в пищевых продуктах его не обнаружено.

Уже только перечисленные вещества могут положительно повлиять на ваше здоровье, а если учесть, что большинство поливитаминных комплексов содержат до 30 компонентов полезных элементов, то проблема слабого сердца становится не такой неразрешимой. Укрепляйте свой организм правильным питанием и регулярными умеренными нагрузками — и будьте здоровы!

mjusli.ru


Смотрите также