Какие витамины для похудения самые эффективные


Витамины для похудения - самые эффективные витамины и комплексы для снижения веса

Для комплексной поддержки организма во время диеты и интенсивных физических нагрузок регулярно разрабатываются все новые и новые БАДы. Их положительное влияние на организм не доказано, в отличие от витаминов для похудения, эффективность которых давно подтверждена врачами.

Эффективные витамины для похудения

Перед тем, как решить какие витамины пить при похудении, нужно понять механизм их воздействия на здоровье человека. Сами по себе эти вещества не могут влиять на резкое снижение веса: что бы не сулил их производитель, не стоит заедать таблетки булочками и ждать чуда. Во время любого ограничения питания (будь то веганство или диета) для поддержания правильного обмена веществ требуется подпитка минералами и прочими питательными веществами. Без нее замедляется сжигание жира и снятие отеков.

Витамины для похудения окружены мифами, подпитываемыми некорректными отзывами из интернета и информацией с форумов. Среди них:

  1. Способность бороться с плохой генетикой и эндокринологическими проблемами. Ни один самый разрекламированный комплекс не решит проблему ожирения, вызванную генетическими отклонениями. Склонность к ожирению, объяснимая плохой наследственностью или заболеваниями щитовидной железы, должна лечиться лекарственными препаратами под контролем специалиста.
  2. Сочетание поликомплексов с мочегонными и слабительными средствами. Жесткие диеты всегда подкрепляются травяными настоями, избавляющими ткани от застоявшейся в них жидкости. Они вымывают из организма любые полезные вещества, поэтому те просто не успевают произвести какой-либо эффект.
  3. Натуральные витамины действеннее синтезированных. Специалисты по похудению всегда советуют налегать на свежие фрукты и овощи. Но они не всегда способны покрыть суточную потребность в том или ином веществе.

Витамин Е для похудения

Витамин Е (токоферол) встречается в любых статьях, рассказывающих о том, какие витамины принимать при похудении, омоложении или усилении иммунитета. Он считается одним из самых модных за счет выраженных антиоксидантных свойств. Это значит, что комплексы с включением Е препятствуют окислительным процессам в крови и органах, продлевая срок из жизнедеятельности. Крема для кожи тела с токоферолом усиленно регенерируют эпидермис – разглаживают морщины и осветляют растяжки.

Выбирая, какие витамины пить при похудении, нужно обязательно выбирать составы с токоферолом. Он поможет не потерять красоту на фоне упорной борьбы за красивую фигуру. Благодаря вышеперечисленным свойствам он не дает коже обвиснуть, покрыться сеточкой морщин и препятствует выпадению волос. Получать это вещество можно из пищи: оно содержится в натуральных маслах (оливковом, миндальном, подсолнечном).

Витамин Д для похудения

Диета с витамином Д предполагает употребление не одного, а целой группы полезных микроэлементов. Их называют кальциферолами: они способны самостоятельно формироваться в эпидермисе под воздействием прямых солнечных лучей. Всего несколько лет назад врачи считали, что кальциферолы могут только способствовать фосфорному обмену. Последние исследования доказали, что у любого человека, склонного к быстрому набору веса, в крови фиксируется постоянный недостаток холекальциферола и эргокальциферола.

Витамины группы В для похудения

Даже не зная, какой витамин для похудения поможет в конкретном случае, врачи всегда назначают препараты группы В. В1 (тиамин) – важнейший участник ежедневного углеводного обмена. Тиамин снижает уровень глюкозы в крови, устраняя хронические приступы голода по ночам. В6 (пиридоксин) насыщает кровеносную систему кислородом и быстро восстанавливает белковый дефицит при диетах – безуглеводных и безглютеновых. В12 (цианокобаламин) побеждает неврозы, без которых не обходится ни одна худеющая женщина.

Комплекс витаминов при похудении

Витамины при диете должны приниматься строго по инструкции, а в некоторых случаях – под наблюдением врача. Витамины для похудения могут содержать компоненты, противодействующие друг другу, поэтому состав каждого следует изучить до покупки. Например, усвоение кальция возможно только при условии его «соседства» с таким элементом, как Д3. А калий и магний считаются самыми аллергенными компонентами, принимать которые стоит отдельно друг от друга.

Витамины Хром для похудения

В 2008 году ученые сделали открытие: пиколинат хрома полезен для людей, стремящихся снизить вес. Исследования на тему того, какие витамины способствуют похудению, показали, что тяга к сладкому в виде простых углеводов из тортов и шоколада уменьшается на фоне постоянного приема пиколината. Составы на его основе не рекомендуются девушкам с заболеваниями печени, почек и щитовидной железы. Всем остальным пиколинат поможет потерять от 3 до 5 кг в месяц.

Витамины Доппельгерц для похудения

Доппельгерц - универсальные витамины для быстрого похудения и поддержки женской красоты. Доппельгерц Бьюти Slim состоит из экстракта зеленого чая, линолевой кислоты, L-карнитина. Благодаря этому составу, препарат понравится женщинам с любой фигурой. Тем, кто уже прошел через интенсивное похудение, Доппельгерц поможет побороть приступы голода и придаст ощущение легкости, увлажнит кожу и укрепит корни волос.

Витамины Направит при похудении

Направит хоть и считается БАДом, но имеет отличный состав из цинка, смеси аминокислот, серы, экстракта хвоща, кальция, тиамина, пиридоксина и калия. Эти комплексные витамины при диете поддерживают тонус и хорошее самочувствие, положительно влияют на кожу, ногти и волосы. Направит имеет минимум противопоказаний: его запрещают принимать при индивидуальной непереносимости компонентов, аллергиях, беременности и кормлении грудью.

Витамины Солгар для похудения

Недорогие витамины при диете не так эффективны, как качественные комплексы по более высоким ценам. В линейке бренда Solgar представлены три препарата для поддержки худеющих: Тоналин, Липотропные факторы и Пиколинат хрома. Тоналин содержит линолевую кислоту – это самая эффективная добавка из числа препятствующих усваиванию жиров. Липотропные факторы ускоряют расщепление уже поступивших в ЖКТ жиров. За снижение аппетита и уменьшение тяги к сладкому отвечает Пиколинат хрома.

Витаминов для похудения не стоит бояться – они могут стать хорошим подспорьем для любого, кто решился расстаться с избыточными килограммами, но боится возможных последствий для здоровья. При минимуме противопоказаний они способны снизить голодные приступы, боли в желудке и сонливость. Современные эффективные витамины умеют расщеплять жиры, поступающие в организм.

Статьи по теме:
Совместимость витаминов между собой и с минералами

Совместимость витаминов проявляется во взаимном усилении действия, существуют благоприятные сочетания с микроэлементами, липоевой кислотой, омега-3. При совместном применении с антибиотиками и алкоголем возникает гиповитаминоз.

Витамины для мозга и улучшения его работы

Затраты энергии при умственном труде надо систематически пополнять. Витамины для мозга поддерживают работу нервной системы в норме у здорового человека, а также помогают эффективно побороть возникшие заболевания, вызвавшие сбой в работе ЦНС.

Рыбий жир в капсулах – польза и вред для женского организма

Рыбий жир в капсулах, польза и вред которого досконально изучены учеными, рекомендуется принимать для укрепления здоровья, лечения и профилактики многих заболеваний. Важно знать правила приема и учитывать побочные эффекты и противопоказания.

Что такое витамины и какова их роль в организме человека?

Что такое витамины известно даже школьникам. Однако не каждый взрослый человек понимает, насколько опасен авитаминоз и гипервитаминоз и какие их признаки. Как переизбыток, так и нехватка полезных веществ могут негативно отразиться на состоянии здоровья

womanadvice.ru

Витамины для похудения -эффективные

Многие не получают желаемого результата при сбрасывании веса, и вместо этого лишь набирают новый. Такое случается, когда организм страдает от нехватки витаминов. При использовании строгих диет это особенно сказывается на женщинах, что, впрочем, не удивительно. Голодание или просто отказ от многих продуктов приводит к недостатку необходимых организму веществ. Происходит нарушение обмена веществ, развиваются болезни, страдает иммунитет. Организму попросту не будет хватать сил на борьбу с лишними килограммами, они останутся на своем месте. Профессиональные диетологи настоятельно рекомендуют принимать ряд витаминов и минеральных веществ.

Неоспоримая польза витаминов

Принимая те или иные витамины для похудения, стоит ограничить и скорректировать собственный рацион, при этом ведя активный образ жизни. Занимайтесь спортом и употребляйте только полезную пищу. Витамины, способствующие похудению, в любом случае являются лишь вспомогательным средством. Для грамотного похудения нужно составить целый комплекс мер: соблюдайте диету, пейте витаминные комплексы, выполняйте упражнения.

В любой аптеке обязательно найдется комплекс из необходимых витаминных добавок, которые в значительной мере улучшат обмен веществ и это, в свою очередь, поспособствует похудению. Витамины для похудения содержатся далеко не только в искусственном виде, но и в самых обыкновенных продуктах, которые стоит употреблять каждый день. Как правило, много витаминов во фруктах, овощах и орехах. Кислоты и прочие компоненты, в них содержащиеся, очень полезны для человеческого организма. Они разгоняют обмен веществ, способствуют быстрому похудению.

Кроме аптек, ассортимент витаминных комплексов бывает в специализированных магазинах. Ни в коем случае не доверяйте продавцам с улиц, так как они могут торговать некачественным продуктом. Обязательно читайте инструкцию перед тем, как принимать препараты. Для каждого витамина предусмотрена индивидуальная дозировка. Нарушение инструкции приводит к самым разным отрицательным последствиям.

Обратите внимание на состав, который обязательно должен быть указан на упаковке. Кроме основного витаминного вещества, должна присутствовать медь и железо, цинк, хром, а также некоторые другие вспомогательные компоненты. Такие компоненты нормализуют гормональный фон и прочие системы внутри организма. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать, какие витамины пить при похудении и для восстановления организма в целом.

Лучшие витамины для похудения

Аргинин тот витамин, благодаря которому увеличивается мышечная масса. При этом тело не прибавляет в весе. Каждодневное потребление аргинина позволяет сжигать более шестидесяти процентов жира в организме.

Благодаря цинку контролируется аппетит, а гормональный фон остается в пределах нормы. Снижает уровень сахара в крови, контролирует количество инсулина, чего не хватает многим в современном мире.

Марганец останавливает ожирение, устраняет жир и обеспечивает нормальную работу печени. Марганец играет важную роль в обмене веществ и наравне с цинком нормализует сахар в крови.

Для похудения важнее всего хром, так как он понижает уровень сахара и также как многие другие витамины, улучшает и разгоняет обмен веществ. Из-за недостатка хрома возникает избыточный вес, а вследствие этого развивается диабет. Этот витамин понижает холестерин, делает мышцы крепкими и здоровыми. Полезен при физических нагрузках.

В2 отвечает за активную работу щитовидной железы, тогда как она ответственна за все обменные процессы, которые происходят внутри организма. При желании худеть, именно этот витамин должен быть в рационе постоянно.

Гормоны в щитовидной железе вырабатываются с помощью В3. Кроме этого, он отвечает за уровень сахара, понижает аппетит. Последнее обеспечивает уменьшение съедаемой порции за каждой трапезой, из-за чего человек худеет.

Все вышеперечисленное возможно получить, принимая сбалансированный комплекс витаминов и специальных добавок. Но можно воспользоваться естественным путем, всего лишь скорректировав свой рацион грамотно. Многие продукты содержат представленные витамины.

Препараты, содержащие хром для похудения

Пиколинат – содержит в себе необходимые микроэлементы, которые необходимо употреблять раз в сутки. Легко усваивается и понижает аппетит, при этом разгоняя обмен веществ, снижает жировую массу. Пиколинат хрома иногда выпускается в жидком виде. Кроме указанных выше достоинств, витамины с хромом для похудения устраняют отрицательные симптомы, которые возникли у человека еще до употребления препарата.

Центури-2000 вбирает сразу два десятка витаминов и минеральных веществ, а также хром. Способствует не только легкому похудению, но и нормализации процессов внутри организма, обогащает всеми требующимися элементами.

Карнитин + хром дает ускорение метаболизма и обмена веществ. Именно эти витамины с хромом для похудения более всего любят те, кто хочет сбросить вес как можно быстрее.

Продукты с высоким содержанием витаминов

Витамины содержатся не только в искусственных препаратах, их получение возможно естественным образом. Стоит лишь употреблять такие продукты, как: молочные и кисломолочные продукты, мясо (готовится в вареном виде), свежие фрукты, среди которых должны бить цитрусовые, и овощи; злаковые продукты, орехи и каши (желательно приготовленные без сахара); среди рыбы выбирают нежирные сорта, также как и среди птицы; морепродукты, которые считаются диетическими.

Во всех этих продуктах находятся кислоты, оказывающие благоприятное действие на организм и происходящие внутри него процессы. Это самая обыкновенная пища, которую можно найти в любом ближайшем магазине, и доступна всем. Сбалансируйте свой рацион для правильного похудения или придерживайтесь специальной диеты. Для этого лучше проконсультироваться с диетологом. Впрочем, если витаминов все равно не хватает, лучше воспользоваться специальными препаратами.

Комплексы для похудения

Витрум является сбалансированным витаминным комплексом, который оказывает весьма положительный эффект на организм. Комплекс витаминов для похудения состоит из десятка витаминов и минералов, которые позволяют похудеть и улучшить здоровье. Ускоряет обмен веществ, выводит токсины и прочие вредные вещества из человеческого организма. Замедляет старение на клеточном уровне.

Направит – важный препарат во время похудения. Очень хорош вкупе с правильно подобранной диетой. Вбирает в себя большое количество витаминов и минералов, а также других веществ, без которых организм не способен нормально функционировать. Поддерживает организм в тонусе каждый день, насыщает энергией и влияет на состояние всех тканей.

Доппельгерц сейчас является популярным витаминным комплексом с линолевой кислотой. Линолевая кислота особенно эффективно сжигает жир. Кроме этого, содержится хром и зеленый чай в виде экстракта. Комплекс не просто сжигает жир, но и увеличивает скорость этого процесса. Все, употребляющие данный препарат с целью похудеть, отзываются о нем только положительно.

Отзывы и результаты

Елена, 31 год, Тверь. К сожалению, похудеть, лишь употребляя одни витамины, не выйдет, если при этом больше ничего не делать. Самое минимальное, это соблюдение диеты и посильная физическая нагрузка. Лучше вообще записаться в спортзал. Никакого эффекта не будет без этих манипуляций. Только зря время потратите, и деньги тоже, ведь витамины сейчас стоят отнюдь не дешево! Тем не менее, они действительно помогают вместе со всем перечисленным.

Наталья, 29 лет, Киров. Жаль, что витаминов недостаточно для быстрого похудения, хотя они действительно полезны. Надо заниматься еще чем-то. Для примера, устранить все самые калорийные и жирные продукты. Жареное вообще лучше не есть. Но комплекс из витаминов очень помогает во время похудения и поддерживает организм от истощения и нехватки необходимых веществ. Похудеть с ними намного легче, однако, упорный труд над собой еще никто не отменял!

Елизавета, 26 лет, Москва. На личном опыте убедилась в пользе витаминов! Сбросила с помощью них около десятка килограмм, пользовалась обычным Доппельгерцем. Худеть мне не удавалась долго, при этом перепробовала много разных добавок. Обмен веществ нормализовался только после принятия витаминного комплекса. Теперь же постепенно прихожу в норму, улучшив внешний вид фигуры.

fitalife.ru

Витамины для похудения способствующие снижению веса и эффективные минералы

Сидите на диете, но вес никак не уходит? Тогда стоит проанализировать своё питание, проверить хватает ли организму витаминов.

Как витамины влияют на набор или сброс веса? Все просто:

  1. Витамины — это коферменты. Эти вещества регулируют нормальное функционирование ферментов пищеварения. Если первых не хватает, то последние начинают вырабатываться в недостаточном количестве. Как результат — еда долго задерживается в желудке, бродит. Нарушенное пищеварение способствует отложению жиров и шлаков.
  2. Если организму не хватает витаминов из пищи, а дополнительные комплексы не принимаются, просыпается сильный аппетит. Тело включает такую неприятную функцию для того, чтобы получить больше нужных ему веществ, а то, что излишки отложатся в жир – его не интересует.
  3. Замедление метаболизма. Витамины группы В и С регулируют скорость метаболизма. При их дефиците метаболизм замедляется. Это приводит к тому, что пища усваивается медленнее, жир не используется в виде источника энергии, человек чувствует себя вялым и слабым.
  4. Гормональные перепады. Гормональный фон — важнейший регулятор веса человека, но на состояние этого фона также влияют витамины и минералы. Например, от количества эстрогена (женского гормона) зависят вес, менструальный цикл, толщина жировой прослойки. А в выработке эстрогена принимает участие жирорастворимый витамин Е (токоферол).

Какие именно витамины и минералы способствуют похудению:

  1. Витамины группы В. Большинство из них содержится в продуктах, которые исключаются из рациона во время похудения: муке, хлебе, дрожжах, булочках. А ведь именно эта группа ответственная за метаболизм, работу мозга, скорость обменных процессов внутри организма. Но все же есть некоторые овощи, фрукты, кисломолочные изделия, где можно найти В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В6 и В12.
  2. Витамин С – это природный антиоксидант, «борец» с вирусными и бактериальными болезнями (иммунный агент), а также он ускоряет сжигание жира при силовых нагрузках.
  3. Витамины А, Е, Д. Все они не только входят в состав гормонов, ферментов и других веществ, но и помогают организму усваивать минералы: цинк (регулирует выработку инсулина, который понижает аппетит), хром (понижает уровень плохого холестерина в крови), марганец (помогает выводить шлаки из организма).
  4. Кальций. Один из важнейших элементов, который управляет нервной системой, ростом мышц, способностью переваривать липиды.
  5. Магний. Без него не смог бы работать ни один мускул тела, особенно сердце. Избыточный вес всегда идет в паре с недостатком магния, что ведет к заболеваниям сердце, атеросклерозу, инсульту. Часто из-за стрессов, недосыпа, тревог он быстро выводится из организма, поэтому нужно получать его не только из пищи.

Недостаточная ежедневная доза любого из вышеперечисленных элементов тормозит процесс сжигания жира, негативно сказывается на состоянии волос, кожи, ногтей, а еще самочувствии худеющего.

  1. Минимальное содержание крахмала, талька, лактозы, сахара. Часто производители для увеличения массы таблетки, но понижения в ней полезных веществ, добавляют три этих вещества. Их должно быть не больше 5 – 10 мг.
  2. Разделенный препарат. Запомните, что витамины и минералы принимаются отдельно, с перерывом в 5 – 6 часов, потому что всасывание одних подавляет усвоение других. Если в одной таблетке есть все сразу – она не подойдет, больше пользы принесут два отдельных комплекса – витаминный, минеральный.
  3. Витаминный препарат должен содержать обязательно:
    • В1, В2, В3, В4, В5, В6, В12, которые могут быть подписаны словами – тиамин, рибофлавин, никотиновая, пантотеновая кислоты.
    • С (аскорбиновая кислота).
    • Е (токоферол).
    • А (ретинол).
    • Д3 или просто Д.
  4. Минеральный комплекс вмещает в себя такие элементы:
    • Цинк (избавляет от кожных высыпаний, жирности, выпадения волос, желтизны ногтевой пластинки) — Zn.
    • Магний — Mg.
    • Кальций — Ca.
    • Железо (поддерживает: нормальный уровень гемоглобина в крови, стабильный менструальный цикл, здоровый цвет лица, останавливает выпадение волос) — Fe.
    • Йод (он – главный регулятор метаболизма, отвечающего за использование жировой прослойки, как источника энергии) — I.
    • Хром (кости, суставы будут намного крепче) – Cr.
    • Нитроген (основная составляющая белковых молекул) – N.
    • Марганец.
    • Кобальт.
  5. (Необязательный, но рекомендованный пункт) Содержание пивных дрожжей. Они богаты белком, необходимым для построения абсолютно всех структур тела. Витамины группы В содержатся в этом продукте в большом количестве.
  6. Аминокислоты. Триптофан, лейцин, изолейцин, аланин, валин, тирозин, аспарагин – ни одна из перечисленных аминокислот не синтезируется в теле человека, но является незаменимой для различных функций: синтез белка, трансформация в другие аминокислоты, функционирование ферментов – катализаторов реакций распада, расщепления.

«Ундевит» — самый простой, дешевый, доступный витаминный препарат, известный еще со времен СССР.

Достоинства:

  • недорогой;
  • доступный;
  • разрешен для применения беременным женщинам, детям, взрослым, пожилым людям.

Недостатки:

  • малые дозы (ежедневно употреблять до 10 таблеток);
  • неполный витаминный состав.

«Дуовит» — комплекс, в котором витамины и минералы разделены, одни употребляются на завтрак, а другие во время ужина.

Достоинства:

  • относительно недорогой;
  • разделенный;
  • полный состав.

Недостатки:

  • таблетки цветные из-за красителей;
  • некоторым трудно глотать их.

«Витрум» — американский препарат, который рекомендуется даже беременным, спортсменам.

Достоинства:

  • полный состав;
  • качество;
  • безопасность;
  • доступность;

Недостатки: высокая цена.

«Супрадин» — швейцарское средство, содержащее кроме витаминов и минералов питательные вещества, кислоты.

Достоинства:

  • высокое качество;
  • наличие нескольких видов состава, для разных возрастных категорий;
  • поддерживает иммунитет;
  • разные формы выпуска: таблетки, порошок, жидкость.

Недостатки: недешевый.

«Алфавит» — лекарство российского производителя.

Достоинства:

  • наличие разных составов для детей, подростков, женщин, мужчин;
  • относительно недорогой;
  • разделен на три приема.

Недостатки: довольно быстро заканчиваются.

«Компливит» — подходит больше для женщин за 30.

Плюсы:

  • полный витаминный комплекс;
  • высокая часть В12, который задействует жир, помогая похудеть;
  • налаживает пищеварение.

Минусы: не подходит для детей

«Центрум» — отличается от всех других тем, что выводит плохой холестерин, препятствуя появления бляшек.

Плюсы:

  • выводит холестерин;
  • подходит для всех;
  • борется с венозными сетками на ногах.

Минусы:

  • немалая цена;
  • иногда сложно найти.

Пивные дрожжи. 

Плюсы:

  • высокое содержание витаминов группы В;
  • много белка;
  • недорогие;
  • избавляют от прыщей.

Минусы:

  • это пищевая добавка, поэтому принимать надо 6 -10 таблеток в день;
  • не все вещества в составе присутствуют.

Группа В:

  • орехи (грецкий, кешью, миндаль, не обжаренные на масле);
  • творог, сыр, домашний йогурт;
  • сухофрукты (чернослив, курага, сушеный инжир);
  • бобовые (фасоль, нут, чечевица, горох);
  • говяжья или куриная печень;
  • яйца (куриные, перепелиные);
  • морская рыба (треска, семга, лосось, скумбрия);
  • каши (овсяная, гречневая, перловая);
  • все виды капусты (зеленая, белокочанная, цветная);
  • морская капуста;
  • мясо нежирной птицы, говядина.

С (аскорбиновая кислота): Найти его можно во всех кислых фруктах: апельсинах, мандаринах, лимонах, яблоках, грушах. А также летние ягоды богаты им: клубника, малина, черника, вишня. Главное кушать все свежим, потому что этот микроэлемент быстро окисляется на воздухе, распадаясь.

А (ретинол), Е (токоферол), Д3. Эти витамины – жирорастворимые, поэтому они содержатся только пище, богатой полезными жирами:

  • растительном масле (столовая ложка со стаканом теплой воды натощак насытят ими на целый день);
  • печени трески, говяжьей, куриной;
  • яйцах (особенно внутри желтка);
  • не обезжиренное молоко, твороге, твердом сыре;
  • орехи (кедровые, миндаль, грецкие, фундук);
  • авокадо;
  • баклажанах, капусте, кабачках;
  • морковке, яблоках.

Магний: Есть во всех зеленых овощах (он является составляющей хлорофилла – вещество, необходимое для фотосинтеза растениям). Помните, что чай, кофе, алкоголь, сахар, соль – все они способствуют быстрому вымыванию этого микроэлемента.

Кальций: Кальций есть во всех молочных продуктах (твороге, сыре, молоке), а также в мясе и субпродуктах (печени, сердцах).

  1. Следите за тем, что едите. Разнообразьте рацион, добавив в него овощи, фрукты, кисломолочные продукты, мясо, рыбу, птицу.
  2. Посещайте терапевта. Кто лучше, чем врач – специалист, сможет правильно подобрать комплекс индивидуально для каждого.
  3. Обратитесь к диетологу. Иногда причиной медленного похудения является вовсе не дефицит чего-то, а неправильно подобранная диета.
  4. Меньше стресса. Недосып, плохое настроение вызывают быстрое вымывание из организма многих веществ.

rezultata.net

Витамины для похудения

Как вы считаете, что важнее для полноценного похудения: спорт или сбалансированное питание? По статистике большинство людей отвечает: «Спорт». Но по мнению кардиологов все совсем иначе. Конечно же, физические нагрузки помогают снизить риск появления многих заболеваний (диабета, деменции и других), но при избыточном употреблении углеводов, сахара и жиров все усилия сводятся к нулю.

Бесполезность любого из видов спорта, не подкрепленного правильным питанием, доказывают и клинические исследования, в ходе которых было выяснено, что даже такие вредные привычки, как алкоголь и курение, не идут ни в какое сравнение с опасностью, которую несет в себе неправильное питание.

Поэтому следует уяснить одну простую аксиому: похудеть без соблюдения определенной диеты – не удастся, потому что спорт не способен компенсировать вред, наносимый неправильной пищей.

Как не попасть в диетическую ловушку

Многие женщины, желающие снизить вес, начинают устраивать «разгрузочные» дни или голодать. Но урезание своей ежедневной порции очень редко может привести к тому эффекту, который вы ожидаете. Скорее наоборот: организм, который перестает получать нужное количество витаминов и минеральных веществ, включает жесткий режим «экономии».

Результат этой работы вы почувствуете сразу:

  • появится чувство постоянной усталости;
  • бодрость сменится на вялость и тяжесть;
  • пропадет мотивация к какому-либо делу;
  • после пробуждения очень скоро появится желание уснуть вновь.

И не смотря на все это, вес не будет снижаться, конечно, возможны некоторые изменения, но они будут незначительны. По окончанию диеты вес начнет прибывать еще быстрее, потому что организм будет активно накапливать вещества, чтобы в следующий раз оказаться подготовленным.

Чтобы не попасть в ловушку собственного организма и не превратить его в «Плюшкина», нужно начинать худеть правильно. Для этого рацион должен быть не урезан, а сбалансирован. В нем должны присутствовать белки, жиры и углеводы, но в допустимом количестве. Также, во время диеты и активных физических нагрузок следует дополнительно принимать витамины для похудения, которые позволят избежать гиповитаминоза.

Какие витамины способствуют похудению?

Кроме того, что витамины помогают организму пережить довольно сложную для него перемену в питании, они способствуют активному снижению веса.

Какие минералы и витамины помогают похудеть:

  1. Витамины группы B: B2, B3, B5 и B6. Они нормализуют обменные процессы, способствуют активной переработке жиров, белков и углеводов в энергию, участвуют в создании полезного холестерина, гормонов, жирных кислот.
  2. Витамин C – помогает снизить уровень холестерина, а также превратить поступающую глюкозу в энергию.
  3. Цинк – поможет нормализовать уровень инсулина и сахара в крови, а также умерить аппетит.
  4. Марганец – регулирует уровень сахара и принимает участие в удалении жира. Помогает избежать ожирения печени.
  5. Хром – известный элемент, способствующий преодолению тяги к сладостям и выпечке. Витамины с хромом для похудения обязательно присутствуют в рационе женщин, желающих снизить вес.
  6. Кальций – необходим для ускорения обмена веществ, благодаря которому будет активно сжигаться жир.

Все минералы и витамины, способствующие похудению, можно получить из продуктов питания, но для их ежедневного и полноценного восполнения следует принимать специальные комплексы, которые можно купить в любой аптеке.

Какие витамины пить при диете для похудения?

Одного знания, что витаминные добавки нужны – мало. Необходимо также выяснить, какие из них будут действительно эффективны и не принесут вреда организму. Особого внимания заслуживают фитокомплексы, которые имеют натуральную основу и никогда не приводят к передозировке.

Любой комплекс витаминов для похудения, имеющий растительную основу, хотя и не является лекарством, но при этом содержит большое количество важнейших витаминов и минералов. Богатый состав позволяет насытить организм всеми необходимыми веществами, притупить чувство постоянного голода и очистить зашлакованный кишечник.

Из множества производителей фитодобавок выделяется компания Vision, выпускающая продукцию, качество и эффективность которой подтверждены Минздравом и клиническими исследованиями. На их стороне - эффективность и безопасность, которые очень важны для тех, кто выбирает, какие витамины пить при похудении.

Преимущества витаминных добавок Vision:

  • натуральный, экологически безопасный состав;
  • 100 %-ная безопасность;
  • отсутствие ограничений по срокам приема и побочных эффектов;
  • высокая эффективность восприятия компонентов – 98 %;
  • сохранение всех полезных свойств при помощи технологии криодрбления;
  • соответствие продукции стандартам качества: GMP, ISO2200, ECOCERT;
  • оптимальное соотношение цены и качества продуктов.

За надежность и качество витаминных комплексов Vision отвечает фармацевтическая компания Аркофарма, фабрика Нутрифарма и лаборатория Vision DEM4.

Продукция Vision – это витамины при похудении, отзывы о которых пишут люди со всего мира. Для многих худеющих женщин и мужчин они стали спасением, так как помогли преодолеть пищевую зависимость и снизить вес. Узнать, какие витамины для похудения эффективные, отзывы, названия, правила их приема, можно, например, на сайте ВОЗЗ: https://vozz.org/find-results/search-results/.

Витамины для худеющих: описание продуктов

Каталог продуктов Vision очень разнообразен: здесь есть не только витамины для похудения, но и БАДы, употребляемые для красоты лица и тела, витамины для диабетиков, спортсменов и прочее.

Чтобы похудеть, необходимо употреблять следующие комплексы витаминов:

Получить подробные рекомендации насчет того, как нужно осуществлять прием витаминов для похудения, а также узнать подробный состав и их действие, можно у нашего консультанта. Он поможет вам подобрать индивидуальный комплекс препаратов в соответствии с вашей проблемой.

Каждый покупатель может купить витамины для похудения со значительной скидкой до 40 %. Больше информации об этом предложении вы сможете узнать у консультанта.

Прикладывая все усилия и подкрепляя свой организм необходимыми витаминами и минералами, вы имеете реальные шансы снизить вес без какого-либо вреда. Благодаря продукции Vision процесс уменьшения веса будет происходить не насильственно, а естественным путем – организм будет восстанавливать все свои функции самостоятельно.

visionbio.net


Смотрите также