Какие витамины для кожи лица


Витамины для кожи лица: применение и отзывы

Иметь красивую, сияющую, гладкую кожу хочет каждая. Многие часто забывают о том, что это возможно только при достаточном поступлении всех питательных минералов и микроэлементов в организм человека. Употреблять витамины для кожи лица должна любая девушка.

Каждодневный уход позитивно влияет на состояние кожи. Таким образом вы сохраните свою молодость и безупречность внешнего вида.

Открыв любую книгу по диетологии, можно убедиться в том, что полноценный рацион должен включать в себя белки, жиры, углеводы и, конечно, витамины.

Витамины — биологически активные вещества, призванные предупреждать возникновение заболеваний, а также излечивать от уже существующих.

Если давать определение с научной точки зрения, то это органические соединения химической среды, низкомолекулярные по своей природе, которые являются катализаторами и регуляторами биологических процессов протекающих в нашем организме.

Группы витаминов

Для жизнедеятельности требуется определенное количество, так называемых, “активных веществ”. Они поступают в наш организм каждый день с рационом. Тем не менее их недостаток или полное отсутствие вызывает необратимые изменения. Отдельным процессам внутренних органов необходимы свои группы витаминов. Выделяют две основные категории:

  • водорастворимые;
  • жирорастворимые;

К первой относятся такие вещества, как С, В1, В2, В3, В5, В9, В12, биотин — быстрорастворимые, не накапливаются, мгновенно всасываются в кровь. Их запасы должны постоянно пополняться. Во второй остаются A, D, E, K, которые сохраняются достаточно долгое время, участвуя во всех обменах.

Какие витамины необходимы коже?

Кожа ничем не отличается от любого другого органа. Она дышит, обновляет старые клетки, заменяя новыми, синтезирует активные элементы. Ей необходим комплекс питательных веществ как и всему телу.

Полный список витаминов для улучшения кожи лица, благоприятно влияющих на ее состояние выглядит так: C, E, A, B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B10), PP, K. Каждый из них несет ответственность за упругость, подтянутость, регулярное обновление клеток, а синтез коллагена и эластина способствует препятствию возникновения преждевременных морщин.

  • Изучаем лучшие витамины для волос по подготовленному нами списку. Сделайте прекрасную прическу в домашних условиях.
  • Какие существует витамины от выпадения волос у женщин? Отвечают профессиональные косметологи. Подробности тут.

Существует три основных метода получения витаминов:

  • Получая их непосредственно из продуктов питания (натуральные).
  • Принимая комплексы дополнительно в виде добавок (синтетические).
  • Использование косметических масок.

Не стоит самостоятельно решать в каких именно дополнительных витаминах вы нуждаетесь. Посещение профессионального врача-диетолога не отнимет много времени. Лучше потратить время на то, чтобы понять чем заполнять пробелы, чем пить то, что вам вообще не нужно.

Назначить лучшие витамины для кожи лица сможет только опытный диетолог, изучивший полностью вашу медицинскую карту.

Оптимальным вариантом выступают натуральные комплексы. Их не так уж и просто найти. Избегайте тех, на упаковке которых написано, что это БАД. Качественный препарат должен быть зарегистрирован как лекарственное средство.

При покупке обращайте внимание на производителя, дату и срок годности. Ознакомьтесь с составом упаковки и концентрацией каждой составляющей. Она не должна превышать установленную суточную дозу. Продукт должен быть сертифицирован.

К сожалению, универсального медикамента пока еще не существует. Каждый организм индивидуален по своему и требует уникального подхода.

Витамины в капсулах, порошках и таблетках: за и против

Стоит отметить, что применение активно-полезных веществ в различных формах несет свою пользу:

  • Быстро впитываются и хорошо усваиваются.
  • Находятся в свободном доступе.
  • Каждый препарат оснащен подробной инструкцией для чего или против чего направлен.

Чтобы не нанести вред своему организму, соблюдайте меры предосторожности:

  • Не храните открытые ампулы — используйте их сразу.
  • Не смешивайте разные виды витаминов, если это противопоказано и они не совместимы.
  • Внимательно читайте инструкцию.
  • Возможны, побочные реакции в виде аллергии. Следует досконально знать свое здоровье.

Вышеизложенные рекомендации уберегут вас от негативных последствий.

Сбалансированное питание: какие продукты особенно полезны для кожи?

Отдельный взятый вид продукта наполнен собственной гаммой полезных веществ. Попробуем разобраться в том, какие полезные витамины нужно употреблять для кожи лица и на что они влияют. Разделим на следующие категории:

Против шелушения

Часто зимой приходится иметь дело с такой проблемой, как шелушение. Сухость спровоцирована, в первую очередь, недостачей B2, B6, A, PP или F. Эти компоненты можно найти в таких продуктах, как:

  • молоко, творог, кефир;
  • говядина, свинина;
  • гречка, овсянка;
  • бананы, авокадо, манго;
  • лосось, сельдь, скумбрия;
  • бобовые и соевые.

Касательно витаминов по уходу за кожей лица, то это следующий набор в виде: A, E, C, B1, F. Именно они обладают противовозрастным эффектом. Ежедневное использование в качестве косметологических масок предупредит преждевременное старение. Ими богаты:

  • цитрусовые;
  • злаковые культуры;
  • свинина, курятина;
  • помидоры, перец;
  • манго, абрикосы.

Регенерацию на клеточном уровне поддерживают А, Е, РР, К, С, Ф (F), В1, В5. Синтез коллагенов и волокон позволяет коже оставаться эластичной долгое время. Для этого важно кушать:

  • петрушку, щавель, шпинат;
  • орехи, бобовые;
  • ягоды;
  • оливки.

Категория представлена такими элементами, как: A, E, C, B3, K, PP. Все они поддерживают однотонный цвет и отвечают за отсутствие пигментных пятен. Поддерживать наличие этих компонентов вы можете, употребляя:

  • рис, пшено, кукурузу;
  • черную смородину, крыжовник;
  • оливковое, подсолнечное, льняное масло.

Для того чтобы понять, какие витамины следует добавлять при изготовлении косметических масок для кожи лица, стоит обратить внимание, в каком состоянии находится она сейчас. Исходя от того какой эффект вы ожидаете, маски делятся на:

  • отшелушивающие;
  • увлажняющие;
  • очищающие;
  • омолаживающие;
  • подсушивающие;
  • гелевые;
  • скрабирующие;
  • разглаживающие;
  • подтягивающие;
  • питательные;
  • коллагеновые;
  • противовоспалительные.

Все отдельно взятые типы благоприятно влияют на состояние внешнего вида и выделять какие из них лучше или хуже не имеет смысла. Естественно, что предпочтение при выборе компонентов стоит отдать фруктам и овощам. В них достаточно питательных веществ, которые так необходимы, чтобы устранить волнующий дефект.

Главное преимущества этого вида заключается в том, что абсолютно все доступно и всегда находится у вас в холодильнике или просто на кухне. Достаточно туда зайти и заглянуть. Какие витамины нужны для кожи лица вы можете знать сами, потому можно смело смешивать продукты. Помимо этого вы будете уверены в том, что приготовленная в домашних условиях комбинация не вызовет аллергии, раздражения и покраснения.

Яблочная маска для всех типов кожи

Самым популярным, часто употребляемым и доступным продуктом являются яблоки всевозможных сортов. Они содержат в себе полезные пектины, эфирные масла, фитонциды. Этот продукт успокаивает, помогает избавиться от жирности кожи, дает омолаживающий эффект, а также позволяет порам дышать. Добиться такого результата можно пюрировав половину яблока, добавив 1 ст. л. молока, желток яйца и 1 ст.л овсяных хлопьев. Держать около 20 минут.

Грушевая маска для кожи лица

Большим запасом микроэлементов обладает груша. В ней вы найдете витамины для красоты кожи лица: аскорбиновую кислоту, рибофлавин, ретинол, каротин, ниацин, токоферол. В сочетание друг с другом придают сияние и тонизирующий эффект. Кроме этого этот фрукт отлично увлажняет, борется с воспалениями, восстанавливает клетки. Универсальной смесью будет очищенная и измельченная груша с 2 ст.л. лимонного сока, 2 ч.л. пшеничной муки и 1 ч.л. орехового масла. Не смывать 15 — 20 минут. Мгновенное воздействие и неожиданный результат не заставит себя ждать.

Сливовая маска, разглаживающая морщины

С возрастом каждая из нас столкнется или уже столкнулась с такой неприятностью, как морщины. Но природа нашла за нас верный выход — сливовые маски.

Чтобы омолодиться будет достаточно одной желтой и одной зеленой сливы. Натрите или разомните вилкой, добавьте чайную ложку меда. Пятнадцать минут и вы снова сияете. После того, как смоете, увлажните лицо питательным кремом.

Рецепты масок с использованием аптечных витаминов

Аптечные витамины, как правило, содержат весь комплекс витаминов для кожи лица и быстрее усваиваются. Использование вспомогательных веществ в ампулах и капсулах имеет ряд преимуществ. К, примеру, они активнее проникают и эффективнее воздействуют на клетки.

Как правильно делать маски?

Научиться делать их самостоятельно реально. У вас есть несколько вариантов, как правильно сделать такую смесь. Вы либо проконсультируетесь с опытным врачом-диетологом и он выпишет вам рецепт, либо опираясь на собственные знание об организме и опыт, смешаете нужные ингредиенты. Во втором случае вам помогут эти советы:

  • Открывая ампулу, используйте все содержимое. Некоторые мгновенно вступают в реакцию с кислородом.
  • Не смешивайте несколько витаминов сразу, кроме А и Е. Они гармонично сочетаются и дополняют друг друга.
  • Перед тем как нанести, протестируйте на участке руки.

Процедуры из двух разных видов “активных веществ” крайне опасны, но не маски на основе A и E, которые дополняют друг друга по своим свойствам. Эти два компоненты питают, насыщают и разглаживают мелкие морщинки. Витамин е крайне полезен для кожи лица. Именно он защищает от ультрафиолетовых лучей и увлажняет. Его присутствие гарантирует полное усвоение витамина А. Вам потребуется 2 ч.л. оливкового масла, по 4 капли ретинола и токоферола, 1 таблетка аскорбиновой кислоты. Все смешать и нанести на 15-20 минут. По истечению времени остатки убрать салфеткой.

Питательная маска из витаминов А, Е и сока алоэ

Несколько другой вид уже дает собственно другой эффект, а именно эта маска имеет питательные свойства. Токоферол, 5 капель сока алоэ, 10 капель ретинола и чайная ложка ночного крема смешивают до однородной массы. 20 минут и снимите салфеткой остатки.

Широкий выбор общих препаратов может сбить с толку, какой же лучше купить. Запомнить какие витамины для омоложения кожи лица брать и правила употребления не сложно. Следуйте следующим советам:

  • перед приобретением, посетите профессионального консультанта;
  • не смешивайте два несочетаемых между собой элемента, кроме А и Е;
  • основным временем приема считается утро;
  • читайте внимательно инструкцию, если сказано пить во время еды или после, то соблюдайте это;
  • все капсулы не разжевывают, а проглатывают целиком;
  • не продлевайте курс лечения на одном и том же препарате без перерыва.

Посоветовать витамины и назначить правильный курс лечения вам помогут специалисты в области:

  • диетологии;
  • косметологии;
  • дерматологии.

Их задача — не навредить, а изучить проблемы не только внешне, но и изнутри.

Сколько в среднем длится курс?

Для каждого он подбирается индивидуально, учитывая все характеристики и особенности. В среднем он составляет от 10 до 30 дней непрерывного приема.

Нужно ли делать перерыв между курсами?

Обязательным правилом является отдых между приемами витаминных препаратов.

В противном случае происходит привыкание и как следствие, плохой результат в итоге. Преимущественно их пьют два раза в год, в период, когда натуральных недостаточно вашему организму — это осень и зима.

В любом случае, витамины — это хорошо. Главное правило это употребление с умом в умеренных количествах. Если есть возможность, то лучше обогащаться натуральными фруктами и овощами, а препараты пить только при острой необходимости.

Эти полезные вещества главное, что необходимо для красивой, нежной и шелковистой кожи лица. Однако для правильного эффекта необходимо знать как их принимать. В сегодняшних видео обсудим все необходимые вещества для лица — от разновидностей до применения.

quclub.ru

Быть красивой и молодой помогут витамины для кожи лица

Ради того, чтобы кожа лица оставалась чистой, гладкой и упругой, женщины тратят массу усилий и средств. А ведь помочь в достижении этой цели может прием нужных витаминов или использование косметических средств на их основе. Так какие витамины полезны для кожи лица?

Самые полезные витамины для кожи лица

Витамины, которые нужны для улучшения состояния и сохранения красоты кожи лица, сложно выделить в одну группу, потому что кожа – самый большой орган тела. И в ней проходит масса различных процессов.

Поэтому ей требуется целый комплекс веществ. Кроме того, все витамины для кожи лица относятся к категории антиоксидантов. Они укрепляют иммунитет, повышают выносливость и сохраняют эластичность мышечной ткани, продлевая молодость всего тела.

Как правильно делать маникюр, можно узнать из нашей публикации на сайте.

Маски для лица в домашних условиях подробно рассмотрены тут.

Способы сделать волосы густыми рассмотрены в этой статье.

Витамин А

При постоянном и долговременном приеме витаминов группы А, известных как ретиноиды, и провитаминов этой категории (каротиноиды) на протяжении 6-9 месяцев:

  • стимулируется естественную выработку белка коллагена, за счет чего кожа разглаживается и становится более упругой;
  • уменьшается количество морщин и их глубина;
  • выравнивается цвет кожи;
  • исчезают пигментные пятна;
  • ускоряется процесс заживления повреждений и угревых воспалений.

Поэтому все витамины группы А обязательно добавляют в антивозрастную косметику.

Но разные формы этого вещества обладают разной активностью. Самыми эффективными являются косметические средства на базе ретинальдегида или ретиноевой кислоты. А косметика на основе чистого ретинола или ретинола-ацетата воздействует на кожу менее активно.

Витамин В

К категории витамина B относят целую группу веществ, которые участвуют в различных процессах организма. Большинство из них крайне важны для кожи лица:

  1. Рибофлавин (В2) ускоряет метаболизм на клеточном уровне, также принимает участие в процессе обеспечения клеток кислородом. Благодаря чему кожа лица имеет здоровый ровный цвет.
  2. Никотиновая кислота (РР или он же В3) – стимулирует клетки, повышая их жизнестойкость.
  3. Пантотеновая кислота (В5). Ускоряет заживление ран и снижает глубину морщин.
  4. Пиридоксин (В6) – лечит кожные заболевания, нормализует уровень жирности кожи.
  5. Биотин (В7 или он же Н) помогает лечить шелушение кожи лица и перхоть. Стимулирует регенерацию клеток.
  6. Фолиевая кислота (В9) – борется с воспалительными процессами, в том числе и с акне.
  7. Цианокобаламин (В12) – участвует в процессе деления клеток. С его помощью проходит омоложение кожи.

Витамин С

Читайте также: Как я увеличила грудь на 2 размера за 1 неделю

Также, как и витамин А, стимулирует выработку белка коллагена. Кроме этого, нормализует уровень микрофлоры в организме и снижает воспалительные процессы.

Витамин Е

Одним из самых мощных антиоксидантов является витамин Е. Он эффективно поглощает вредное ультрафиолетовое излучение, поэтому его добавляют в крема от загара. Также он увеличивает гидрофобные свойства кожи и она остается влажной и эластичной. Благодаря этому его добавляют в увлажняющие крема и маски.

Витамин К

Борется с пигментными пятнами и «выбеливает» веснушки. Снимает отечность кожи, ускоряет заживление ран, так как обеспечивает лучшую свертываемость кожи. Также косметические средства с этим веществом убирают темные круги под глазами.

Продукты, которые содержат витамины для кожи лица

Увеличить поступление витаминов в организм можно не только приемом специальных препаратов или комплексов. Для этого достаточно правильно подобрать диету.

В продуктах животного происхождения содержатся витамин А (ретиноиды), Е и витамины группы В. Самое большое содержание этих веществ отмечено в рыбьем жире и икре, говяжьей, свиной и птичьей печени. Также щедры на витамины молоко (особенно молоко кобылиц) и яичные желтки.

Однако любителям вегетарианской кухни и религиозным людям, соблюдающим пост, не стоит отчаиваться.

Так, в овощах зеленого и желто-оранжевого цвета содержится много бета-каротина (провитамина А), витаминов С и К. Много этих веществ и во фруктах, растущих в средней полосе и южных широтах (персики, яблоки, виноград).

Бобовые культуры богаты на витамин Е и витамины в группы В. Также они содержатся в различных орехах, семенах и производных из них растительных маслах. Витамины группы В также есть в дрожжах, поэтому содержатся в хлебобулочных дрожжевых изделиях, вине и кисломолочной продукции.

Обзор лучших препаратов с витаминами для волос и кожи лица

Среди импортных и отечественных производителей витаминных комплексов выделяют:

  1. Имедин. В нем, кроме витаминов и минералов, содержится уникальный комплекс Его главная особенность – наличие биологически-активных веществ, стимулирующих выработку коллагеновых нитей;
  2. МерцБьюти – немецкий препарат, который подходит для оздоровления кожи лица и волос перенесших сильные солнечные и химические ожоги. В комплексе содержатся все важные для кожи вещества;
  3. Супрадин. Выпускается в разных формах, удобных для употребления. Имеет в составе витамины А, С, Е, В6, В9, В12 и коэнзим Q10, который крайне важен для энергетического обмена в клетках тканей;
  4. Лора от Эвалар. В состав этой биологически-активной добавки входят нужные для красоты кожи, волос и ногтей витамины, эффективность которых увеличивается за счет содержащейся в нем же гиалуроновой кислоты;
  5. Ревиона – комплекс, в составе которого находятся витамины А, С, D, Е и все самые важные для кожи витамины группы В;
  6. Перфектил – витаминный комплекс, разработанный английскими учеными. Комплекс нацелен на сохранение молодости кожи лица;
  7. Пентовит – отечественный бюджетный препарат, содержащий в себе пять самых важных витаминов группы В (В3, В6, В9, В12 и РР). Подходит для профилактики старения кожи;
  8. Lady’s Formula содержит в себе не только витамины, но минеральные компоненты и специальные биологически-активные вещества, важные для сохранения здоровья кожи лица, ногтей и волос;
  9. Ревалид. Помимо витаминов имеет в составе аминокислоты, минералы, дрожжи и экстракты из пророщенной пшеницы и проса. Очень эффективный комплекс, помогающий бороться с морщинами, выпадением волос, болью в суставах и ожирением.
  10. Ревидокс – витаминный комплекс, разработанный испанскими учеными. Отличается тем, что в составе имеет не синтетические витамины, а вещества, полученные из выжимки растений (зерен винограда и граната). Является одним из самых действенных и самых дорогостоящих комплексов.

Как правильно пить витаминные препараты

Разные комплексы рассчитаны для борьбы с определенными проблемами кожи. Для точного выбора нужно препарата нужно обязательно посоветоваться с дерматологом и сдать анализ крови.

Чтобы не навредить своему здоровью, во время самого приема биологически-активных витаминизированных добавок следует придерживаться советов врачей-дерматологов:

  1. Не нужно комбинировать разные комплексы;
  2. Не следует самолично увеличивать или уменьшать суточную дозу препарата, рекомендованную изготовителем или врачом;
  3. В случае появления аллергических реакций или побочных эффектов нужно немедленно прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу;
  4. Между приемами разных комплексов обязательно нужно делать перерыв в несколько месяцев.

Витаминные комплексы не заменят правильного питания. Кроме того, для лучшего эффекта раз в неделю нужно делать маски для кожи лица.

Всем ли можно применять аптечные витамины? Для достижения лучшего эффекта витамины нужно не только «мазать» на лицо, но и регулярно принимать внутрь. Но нельзя превышать суточные нормы, так как последствия пресыщения организма этими веществами могут быть очень плачевными.

Особенно опасен неконтролируемый прием витаминов А и Е для людей, имеющих пагубную привычку курения. У курильщиков это способствует развитию рака.

Также имеются и другие противопоказания для приемов витаминно-минеральных комплексов:

  1. Женщинам, принимающим оральные препараты контрацепции, нужно с осторожностью употреблять витамин С, так как он снижает эффективность противозачаточных;
  2. Избыток витамина С при беременности может стать причиной развития патологий у плода;
  3. Витамин Е противопоказан гипертоникам, так как повышает артериальное давление;
  4. Витамин В6 с особой осторожностью нужно принимать при кандидозе и страдающим от эпилепсии.

Кроме того, многие витаминные препараты плохо сочетаются между собой и при одновременном приеме могут нивелировать положительные эффекты. Перед их приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Народные способы обогащения кожи лица витаминами

Далеко не каждый может себе позволить регулярно принимать лекарственные препараты и использовать дорогую косметику, чтобы улучшить состояние кожи лица. Но ведь есть и более доступные варианты – это маски и притирания, сделанные из натуральных продуктов. Такие маски, чаще всего, нельзя долго хранить и делать про запас. Поэтому каждый рецепт рассчитан на разовое применение.

Сохранить молодость кожи поможет маска из меда. Его нужно взять 1 столовую ложку, смешать творогом и любым фруктовым соком (по 1 чайной ложке). Маску наносят массажными движениями, держат 10-20 минут, смывают теплой водой.

Предотвратить раннее появление морщин и уменьшить глубину имеющихся поможет маска из 1 столовой ложки раздавленного банана и 1 чайной ложки сметаны. Ее лучше делать перед сном.

Лучшими масками для сохранения молодости кожи, а также снятия воспаления и для борьбы с прыщами считаются клубничная и огуречная. Для этого нужно свежий огурец или клубнику нарезать тонкими ломтиками и выложить на чистое лицо, равномерно распределив по нему.

Можно измельчить огурец или клубнику в кашицу и смешать с творогом, медом или сметаной – и так нанести на кожу лица.

Читайте также: Как я похудела на 19 кг за полтора месяца

Напитать кожу витаминами А, С и В поможет маска из тертой моркови и заваренных овсяных хлопьев в соотношении 1 к 1.

В борьбе с шелушением кожи лица можно приготовить маску с 2 чайными ложками кофейной гущи, щепоткой соли и корицы, чайной ложкой сахара и столовой ложкой любого растительного масла. Все это нужно перемешать, нанести на лицо массажными движениями и смыть через 10 минут теплой водой.

А чтобы быстро вернуть коже здоровый цвет и улучшить ее текстуру, нужно кофейную гущу и смешать с размолотыми в пыль грецкими орехами в соотношении 1 к 1. Полученную смесь можно использовать как скраб или легкими похлопывающими движениями нанести ее как маску на лицо, а затем смыть через четверть часа.

Отзывы о препаратах

После курса антибиотиков начались проблемы с кожей лица. Она посерела и резко появились первые морщины. Я стала принимать первый же витаминный комплекс, который мне посоветовал врач. Это был Пентовит. Со временем кожа вернула себе свою молодость, а морщины разгладились. То есть, результат меня устроил, но ждать его пришлось довольно долго.

Анастасия, 25 лет, Омск

Каждую зиму принимаю поливитаминные комплексы. Последние пару лет это специальные комплексы для красивой кожи и здоровых волос от Виташарм. Очень довольна.

Ирина, 32 года, Псков

Для борьбы с акне врач прописал мне антибиотики и курс витаминов. Сперва я попробовала Супрадин, но особенного результата от них я не увидела. Купила Перфектил. И хоть в основном его принимают против старения кожи лица, мне он помог и для лечения акне.

Ольга, 20 лет, Сыктывкар

Дополнительная информация о витаминах, полезных для кожи лица, есть в следующем видео.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

nektarin.su

Витамины для кожи лица в таблетках: какие лучше принимать и в каких дозах?

Любые проблемы кожи лица, возникающие в молодом или зрелом возрасте, можно решить, пропив витамины для лица в таблетках. Это и витаминные комплексы, работающие сразу на несколько проблемных фронтов, и отдельные витамины в капсулах, и биологически активные добавки.

Чем таблетки смогут помочь коже лица и как правильно выбрать лучший витаминный комплекс?

Какие витамины в таблетках выбрать?

Поскольку каждый из витаминов воздействует на клетки кожи определённым образом, разумнее пить не по одному, а сразу комплекс. Рынок предлагает на выбор как простые комплексы, состоящие из двух наименований, так и сложные, которые включают в себя не только витамины, но и полезные микроэлементы.

«Аевит». Состоит из двух витаминов – А и Е. Второй помогает первому более эффективно усваиваться организмом. Витамины в связке способствуют скорейшему заживлению стенок кровеносных сосудов, а также подтягивают кожу.

Подробнее об этом комплексе витаминов расскажет наша следующая статья.

«Аекол». По составу от предыдущего отличается тем, что сюда входит витамин К, который работает на нормализацию кровообращения. Вкупе витамины А, Е и К позволяют нормализовать общее состояние кожи, благодаря им ранки на слизистой заживают более быстро.

«АлфаВИТ Косметик». Включает витамины группы B, C и K, причём сам комплекс состоит из набора таблеток трёх разных цветов: в зелёной таблетке сконцентрированы витамины для укрепления кожи лица, в жёлтой — для омоложения, а действие оранжевой таблетки направлено на заживление ран и устранению аллергических реакций.

Серии витаминных комплексов «Vitrum Beauty»:

  • Vitrum Beauty (Витрум Бьюти) разработан специально для молодых девушек в возрасте от 18 до 30. В состав входят витамины группы В, С и Е, которые способствуют процессу выработки коллагена и поддерживают кожу в тонусе.
  • Vitrum Beauty Elite (Витрум Бьюти Элит) создан для женщин в возрасте от 30 до 45 лет. В него входят витамины В1, В2, В6 и В12, а также витамин D3.
  • Vitrum Beauty Luxe (Витрум Бьюти Люкс) подойдёт зрелым женщинам, поскольку в его составе витамин A.
  • Vitrum Beauty Lift-Skin (Витрум Бьюти лифт-скин). Действие комплекса направлено на омоложение кожи в любом возрасте.

Lady’s Formula и «Виташарм». Схожи по своему составу, поскольку у обоих доминируют витамины группы В. Комплексы показаны женщинам в возрасте, поскольку ускоряют клеточный метаболизм, разглаживают мелкие морщинки и тонизируют кожу лица.

Perfectil (Перфектил). Подойдёт для тех, кто обеспокоен состоянием не только кожи, но и волос. В составе препарата – витамины А, В, С, D и H. Вместе они оказывают благотворное влияние на выработку коллагена, способствуют заживлению ран и омоложению кожи.

Nutricap (Нутрикап) – швейцарский витаминно-минеральный комплекс. В его состав входят витамины группы В и аскорбиновая кислота. Благодаря им укрепляется состояние соединительных тканей кожи.

Doppelherz aktiv (Доппельгерц актив). Популярный немецкий витаминный набор, в состав которого входит витамин E. Таблетки препятствуют появлению первых морщин и увлажняют кожу.

«Компливит Сияние». Специальный набор из 8 витаминов для улучшения состояния кожи. Помимо этого, в состав входит экстракт зелёного чая, который является природным антиоксидантом.

В каких витаминах нуждается кожа лица?

Витамины в таблетках способны устранить большинство проблем кожи лица и предупредить рецидив. Перед началом курса следует определиться с тем, какие свойства имеет каждый отдельный вид витаминов и с какой проблемой он сможет бороться максимально эффективно:

  • Витамин А. Необходимый элемент, способствующий омоложению кожи. Витамины этой группы активно восстанавливают нормальную работу сальных желёз, благодаря чему кожа перестаёт нездорово блестеть и шелушиться. И наоборот, слишком сухая кожа станет более увлажнённой и не будет трескаться. Витамин А благотворно влияет на создание новых клеток кожи и регенерацию повреждённых.
  • Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В12). Отвечают за здоровый цвет лица, поскольку воздействует на обменные процессы клеток кожи. Способствуют процессу омоложения, в частности, разглаживанию морщин, исчезновению угрей и заживлению кожи.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Является мощным антиоксидантом. Нехватка этого витамина в организме чревата тем, что кожа лица будет терять влагу, в результате чего возможны потемнения вокруг глаз и появление трещин в уголках рта. Умеренное употребление аскорбинки приведёт к тому, что в организме будет вырабатываться больше коллагена, а он в свою очередь влияет на структуру соединительной ткани, делая её более прочной благодаря входящим в кислоту веществам. Витамин С так же положительно влияет на регенерацию кожи после незначительных травм.
  • Витамин D. Оказывает эффект лечебной маски. Показан всем, у кого кожа лица потеряла тонус и выглядит дряблой. Этот витамин задерживает влагу в эпидермисе, благодаря чему кожа омолаживается.
  • Витамин Е. Эффективен при приёме в комплексе с витамином А. Благотворно влияет на укрепление стенок капилляров, так же ускоряет процесс заживления кожи после ран.
  • Витамин F. Представляет собой совокупность полезных жирных кислот для лица, благодаря которым кожа становится упругой, гладкой и имеет ровный, здоровый цвет. Вот только организмом он усваивается исключительно из продуктов питания. Поэтому всем, кто столкнулся с проблемой дряблой кожи лица, рекомендуется налегать на орехи, растительное масло и злаковые.
  • Витамин K. Помогает бороться с нежелательной пигментацией на лице, а ещё при регулярном употреблении этого витамина можно навсегда забыть об отёчности кожи вокруг глаз по утрам.
  • Витамин РР или никотиновая кислота. Улучшает клеточный метаболизм,
  • Витамин H. Работает по принципу скраба: способствует процессу отшелушивания старых мёртвых клеток и хорошо очищает кожу лица, делая её свежее и моложе.

Как принимать витамины для лица?

Дозировка витаминов и протяжённость курса

Дозировку должен установить врач, но, как правило, женщинам назначается по одной таблетке/капсуле в день, а протяжённость курса не превышает одного месяца. Спустя две недели можно вновь начать курс.

Принимать витамины желательно одновременно с пищей, ни в коем случае не пить таблетки натощак. Витамины для кожи лица рекомендуется запивать большим количеством воды. Медики не рекомендуют употреблять одновременно несколько разных витаминных комплексов. Перед тем, как перейти к другому, стоит подождать недели две.

Противопоказания к приёму витаминных комплексов

Основные противопоказания – это:

  • Беременность;
  • Период лактации;
  • Гиповитаминоз;
  • Проблемы в работе щитовидной железы;
  • Возраст менее 14 лет (медики рекомендуют начать приём БАДов после совершеннолетия).

Видео-обзор и отзывы о витаминных комплексах

Стоит помнить, что витамины — это не лекарство, а лишь биологически активная добавка. Витаминные комплексы можно пропивать и до появления проблем с кожей лица, в целях профилактики.

Витамины для лица существуют и в ампулах. О том, как их принимать и какие выбрать, расскажем в нашем следующем материале.

novoelico.ru

Витамины для кожи лица – обзор самых лучших и полезных

В любое время года очень важной задачей является обеспечить организм необходимыми микро и макроэлементами. Рассмотрим, какие витамины для кожи лица нужно пить, где их можно купить, в каких продуктах питания они содержатся.

Все полезные витамины для молодости кожи лица

  1. Группа А Витамин А можно найти в моркови и шпинате, он обеспечивает надлежащий уровень защиты и восстановления дермы, его нужно принимать для ускорения регенерации организма. Особенно этот элемент полезен для сухой кожи лица, эффект будет заметен практически мгновенно: очищение проблемной дермы, устранение шелушения и трещинок, чувства стянутости.
  2. Биотин Биотин является витамином, который в большой степени отвечает за фундамент для эластичности кожи лица и волос (образование кератина). Эксперты рекомендуют принимать от 1000-5000 мкг в день. Пищевые источники биотина – арахисовое масло, белая рыба, икра.
  3. Группа С Витамин С помогает коже и снаружи, и изнутри. Он стимулирует выработку коллагена и уменьшает количество свободных радикалов. 500-1000 мг витамина в день внутрь вполне достаточно. Мы советуем покупать БАДы, которые содержат этот витамин.

    Если исходить из природных продуктов, то витамин C содержится в цитрусовых (апельсин, ананас, лимон, мандарины и т.д.), большое его количество в зелени петрушки и лука. Предварительно понадобится совет врача, это вещество – сильный аллерген.

  4. Ликопин Это вещество защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых ламп и солнечных лучей. Данный минерал можно найти в бахчевых, томатах, грейпфруте и папайе.
  5. Омега-3 жирные кислоты Омега-3 помогают устранить воспалительные процессы кожи, придают сияния и эластичности стареющей дерме. Основные источники омега-3 – это жирная рыба,​​ лосось, грецкие орехи и семена льна, один форум также говорил, что его содержит масляная рыба, как треска и осетр. Более высокие количества вещества могут быть получены из высококачественного, молекулярно дистиллированного дополнения рыбьего жира.
  6. Альфа-липоевая кислота Это сильнейший антиоксидант, одновременно водорастворимый и жирорастворимый. Он способен защитить клетки кожи от повреждений токсинами и радикалами, как изнутри, так и снаружи.

    Эту кислоту вместе с гиалуроновой и витамином C часто используются для уколов и массажей с целью омоложения  и подтяжки кожи. Перед тем, как принимать, нужно проконсультироваться у врача.

  7. Витамин Е для кожи лица Он противостоит вредному воздействию ультрафиолетового облучения и обеспечивает превосходную антиоксидантную защиту от агрессивных внешних факторов. Эксперты утверждают, что для подтяжки дермы, устранения прыщей и угрей, нужно пить до 400 мг витамина Е в день (токоферол – это жидкие маслянистые соединения).

    Если в организме достаточно этого соединения, то кожа будет яркого цвета, пропадут пигментные пятна. Также используют масляные витамины для укрепления волос и ногтей, лифтинга лица.

  8. Астаксантин Астаксантин – это минерал, который отвечает за появление розового цвета в природе, его больше всего содержится в кораллах и креветках. Данное вещество одно из каротин-соединений, которые не превращается в ретинол в организме. Таким образом, 100 процентов его антиоксидантных свойств направлены на лечение от онкологии и очистку организма от свободных радикальных частиц.

    Исследования показали, что при длительном применении, астаксантин является необходимым для поддержки чистоты и упругости увядающей кожи, он поможет избавиться от пигментных пятен и морщин. На этот препарат нет аллергии.

  9. Витамин К Микроэлемент K –лидер в борьбе с темными кругами под глазами, также его применяют для улучшения кожи, лечения прыщей и угрей. Этот препарат используется для подтяжки век, осветления дермы под глазами, а также для лечения жирной кожи земляного цвета.

    Фото – Полезные продукты

  10. Витамин B3 Это просто находка для женской красоты. Он не пропускает через свои фильтры микроэлементы и радикалы, которые вызывают пигментацию, тем самым помогает не только избавиться от старых пятен, но и делает профилактику появления новых.
  11. Гиалуроновая кислота Гиалуроновая кислота имеет замечательную способность удерживать в своих молекулах воду вес которой больше её в 1000 раз, поэтому это отличное питательное вещество для поддержания гидратации здоровой кожи. Благодаря этому гиалуронка защищает лицо от роста морщин и складок, повышает тонус дермы и её упругость, дарит нам ощущение свежести и гладкости.

    Чаще всего врачами назначаются инъекции красоты для женщин из гиалурона, они безвредны, и стоят гораздо дешевле ботокса, но при этом очень эффективны. При таких уколах минимальные последствия, и достаточно продолжительный эффект – до 3 месяцев.

  12. Минеральные добавки Минералы и витамины не могут работать друг без друга, и для молодости кожи лица просто необходимы кальций, фтор и фосфор. Для укрепления костей и ногтей, нужно обязательно принимать специальный комплекс, который содержит минеральные добавки. Либо пить более литра свежего молока в день.

Фото – Таблица продуктами, содержащие витамины

Видео: витамины для лица

Обзор витаминных комплексов

Предлагаем рассмотреть, какие лучшие витамины для кожи лица, для этого мы создали специальную таблицу (используя для данных отзывы клиентов и информацию из открытых источников).

Название Примечание и как использовать
Мультивитамины Витрум Очень полезные препараты, рекомендуются даже для кормящих или будущих мам, цена относительно низкая.
Лекарственные Inneov Красоты в таблетках, комплекс насыщен абсолютно всеми необходимыми витаминами и минералами для женского организма.
Аптечные Биостоп Отличные отечественные витаминки. Дешево и сердито. Очень полезны при авитаминозе.
Поливитамины фирмы Аевит Хорошие препараты для красивой кожи лица и тела.
Витамины группы B Бьюти Отличные женские полезные вещества. После курса значительно лучше растут волосы и ногти, а кожа становится чище.
DMAE Их назначают врачи в зависимости от состояния, используются при серьезных недостатках витаминов и минералов.

Если у Вас есть свои эффективные секреты ухода за собой – мы будем рады прочитать их в комментариях к статье, посоветуйте свои полезные микроэлементы и поделитесь опытом приемы перечисленных выше препаратов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: лучшие витамины для прекращения выпадения волос.

www.ladywow.ru


Смотрите также