Какие лучше витамины принимать при планировании беременности


Витамины при планировании беременности: какие лучше ?

По статистике, 80 % девушек беременность планируют. Но зачастую планирование сводится лишь к выбору определенного времени для зачатия/родов и отказом от вредных привычек в виде курения, алкогольных напитков и нездорового питания.

На какие аспекты планирования беременности надо уделить большее внимание? Об этом и пойдет речь далее.

Как правильно подготовиться к зачатию и беременности?

Чем раньше начата подготовка к зачатию ребенка и беременности, тем лучше. Причем это касается обеих сторон – мужчины и женщины одновременно. Обычно подготовку начинают за полгода или год, не позже.

  1. Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, неправильное питание и недостаточный сон сразу исключаются. Не надо забывать, что пассивное курение наносит такой же вред человеку, как если бы курил он сам. От курильщиков на этот период желательно оградить себя и свою половинку.
  2. Стоит исключить прием алкоголя или ,хотя бы,его размеры должны быть сведены к минимуму. Многие себе не отказывают в бокале хорошего вина на выходных, в этом нет ничего страшного, но это на самом деле должен быть один бокал вина в неделю.

Неправильное питание выражается в слишком острой, жирной пище, частом употреблении фастфудов, чрезмерной калорийности блюд. На этапе планирования беременности необходимо особенно следить за сочетанием жиров, белков и углеводов в пище (Более подробно о белковой пище  тут).

Максимальная доза жиров и сложных углеводов должна приходиться на завтрак (это каши, яйца, масло сливочное), в течении дня в рационе обязательно должны присутствовать:

  • овощи (морковь, помидоры, огурцы. зелень)
  • фрукты (например виноград и яблоки)
  • кисломолочная продукция
  • рыба
  • нежирное мясо.

На ужин очень будет уместна:

  • вареная/запеченная рыба или нежирное мясо.

Если такой рацион будет сильно отличаться от привычного рациона, который присутствовал да планирования беременности, то его необходимо вводить постепенно.

Очень важно выделить время для физических нагрузок. Пусть это будут не силовые тренировки, а даже получасовая ходьба на свежем воздухе перед сном. Самый оптимальный вариант – прогуляться вместе со своей половинкой перед сном – и нагрузка, и сон крепче будет.

Сон должен быть полноценным, минимум 8 часов в день.  Очень важно исключить стрессы.

Если женщина до планирования беременности уже принимала какие-либо поливитамины, их можно продолжать принимать только в двух случаях:

Желателен прием витаминов обеими сторонами.

И самый главный совет – это консультация врача. Назначать комплекс витаминов должен специалист, это не должны быть подруги или фармацевт из аптеки!

Самые главные составляющие комплекса витаминов для планирующих – это

  • фолиевая кислота
  • кальций
  • железо

Фолиевая кислота необходима для формирования нервной трубки эмбриона, которая образуется в первую очередь.Железо и кальций принимают участие в формировании костной и кровеносной системы.Эти витамины и микроэлементы есть абсолютно во всех поливитаминах для планирующих и беременных, так как очень важны для формирующегося эмбриона. Дозировку витаминов вам подскажет врач.

В каких продуктах содержатся необходимые витамины?

  • Замечательный источник фолиевой кислоты – это злаки и бобовые.Поэтому переоценить значение простых злаковых каш и мюсли на завтрак сложно. Нов се же вряд ли вы получите необходимую дозу этого, да и всех остальных витаминов вместе с пищей, поэтому принимать поливитаминный комплексы в период планирования беременности является необходимостью.
  • Кальций содержится в твороге и кисломолочной продукции. Если творог будет присутствовать в вашем рационе ежедневно – замечательно.
  • Железо мы получаем в первую очередь за счет потребления мяса – это нежирная свинина, говядина, баранина. Необходимо употреблять эти продукты ежедневно небольшими порциями.

Большинство девушек на на этапе планирования беременности нацеливаются на прием витаминов, но, как правило, приобретаются они по совету подруг, близких родственников и даже фармацевтов в аптеке.

Советы

  • Необходимо сделать акцент на посещении врача. Доктор сразу же отправит обоих партнеров на анализы. Это позволит исключить неприятные ситуации, когда беременность уже наступит. Если необходимо, будет назначено лечение.
  • Партнеры должны сдать анализы на инфекции (в том числе, скрытые), плюс общий анализ крови. Самолечение в этом плане необходимо исключить! Только советы профессионала.
  • Будет прекрасно, если будет возможность чаще выбираться на отдых, природу, море. Стрессы надо исключить по максимум и в жизни и на работе. Если чувствуется какое-либо недомогание, например, простуда, необходимо правильное решение и покой.

Если Вы начнете соблюдать все эти советы еще до начала планирования беременности, вам не надо будет перестраиваться на новый образ жизни. Ведь смена питания, режима дня и привычек – это стресс. Поэтому необходимо помнить о системном и последовательном подходе.

Беременность, это очень важный шаг в жизни родителей ,и , к сожалению , нет методов , которые способны помочь вам со 100% вероятностью родить здорового ребенка. Однако , есть методы и действия , которые помогут вам с максимально возможной вероятностью родить здорового ребенка. Об этих методах и действиях в видео ниже:

Поделиться:

1 Комментарий

provitaminki.com

Какие витамины пить при планировании и во время беременности

На этапе планирования беременности, вынашивания и рождения будущего ребенка важно обеспечить жизнедеятельность матери и малыша. В обыденной жизни мы не очень серьезно относимся к планированию беременности. А забеременев, принимаем ее как сложившийся факт или приятное ожидание.

Между тем, в планирование входит не только ваше желание иметь детей, но и полное обследование партнеров на наличие хронических заболеваний, инфекций и уровень гормонального состояния. И, конечно, питание, и прием дополнительных витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают деятельность детородной функции человека, и помогут избежать осложнений после родов у матери и ребенка. Поэтому на вопрос, нужно ли пить витамины во время беременности, сегодня врачи отвечают однозначно: да.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Оглавление:

  • Комплексы витаминов при планировании беременности
  • Элевит
  • Компливит Мама
  • Какие витамины пить мужчине при планировании беременности
  • Витамины в первом, втором и третьем триместрах беременности
  • Можно ли пить витамин С при беременности?
  • Фолиевая кислота и витамин Е
  • Витамины с кальцием и железом при беременности

Кроме поддержания нормального функционирования половой системы, витаминные комплексы способны устранить дефицит кальция, железа и других компонентов. Ведь, усиленное выпадение волос, кариес, ломкие ногти-это неполный перечень недомоганий, с которыми сталкивается женщина из-за недостатка полезных веществ.

Какие витаминные комплексы понадобятся женщине и мужчине при планировании беременности? Какие основные витамины и микроэлементы нужны женщине во время беременности? Об этом далее подробнее.

Комплексы витаминов при планировании беременности

Витаминные комплексы при планировании беременности назначает врач. В основе показаний к применению витаминных комплексов существуют два подхода:

  • индивидуальные потребности, исходя из соматических недомоганий;
  • комплекс обязательных витаминов для планирования беременности.

Также важным является вопрос, когда начинать пить витамины при беременности. Принимают витаминные комплексы для репродуктивной системы задолго до наступления беременности (3−4 месяца).

Элевит

Одним из распространенных лекарственных комплексов для беременных считается элевит. В составе этого препарата входят 12 витаминов и 9 микроэлементов. Эти витамины показаны как при планировании, так и вынашивании ребенка. Показан также для применения в период лактации.

Препарат снижает интенсивность токсикоза, снимает утомляемость, предупреждает аномальное развитие плода в первом триместре. Для беременной женщины достаточно одной таблетки в сутки после приема пищи. Запивают таблетку большим количеством воды. Эта порция вполне восполняет дефицит витаминов и микроэлементов во время беременности.

Компливит Мама

Преимущество этого препарата для беременных в том, что в нем собраны все необходимые компоненты для беременных. Концентрация витаминов и микроэлементов в препарате восполняет дневную норму необходимыми микроэлементами на 80 процентов. Остальное количество должно поступать в организм матери из пищи. Принимают по одной таблетке в сутки после еды. Передозировка препарата повлечет за собой гипервитаминоз.

В состав таблеток входят нейтральные вещества: крахмал, лимонная кислота и сахароза. В практической медицине нет понятия «лучшего» витамина, а есть оптимальный набор препаратов, которые индивидуально назначают при беременности. Кроме женщины, такие витаминные комплексы должны принимать мужчины перед зачатием.

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности

При планировании беременности потребуется применять витамины не только женщине, но и ее партнеру. Для мужчины важно, чтобы качество спертматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку, было достаточно высоким.

Перед зачатием как мужчина, так и женщина, должны вести здоровый образ жизни, заниматься спортом или уделять больше внимания активному отдыху. Начинать применение витаминов мужчине следует, примерно, за три-четыре месяца до ожидаемого зачатия.

Врачи рекомендуют прием следующих витаминных препаратов при беременности, которые содержат:

  • витамины группы В, формируют однородную структуру и подвижность сперматозоидов;
  • витамин Е назначают для предотвращения повреждения клеточных компонентов мужской спермы;
  • витамин С необходим для мужчин для метаболизма мужских гормонов;
  • микроэлемент цинк учавствует в синтезе тестостерона; — селен поддерживает сексуальную активность.

Фармакологическая промышленность разработала оптимальный лечебный комплекс для мужчин Алфавит, Дуовит, Виардо форте, Профертил.

Если вы планируете беременность, важно знать, на какой день наступает овуляция.

Календарь расчета овуляции найдете в нашей статье.

Все возможные способы стимуляции овуляции: http://budymamoi.ru/plan/ovulation/metody-vozobnovleniya-ovulyatsii-chem-opasny.html

Витамины в первом, втором и третьем триместрах беременности

Какие витамины пить в начале беременности? Во время первого триместра формируется организм малыша. Оптимальными витаминами на этот период являются фолиевая кислота, витамны, А, Е, С. Среди микроэлементов, необходимых для применения в начале беременности, врачи называют кальций, калий и цинк.

На 4−6 месяцах беременности необходимыми витаминами для здоровья матери и плода являются, А и С. Врачи также считают, что для этого периода важно принимать микроэлементы йода и кальция.

В третьем триместре беременности женщина должна принимать витамины, А, С, D. В качестве микроэлементов используют препараты, содержащие железо, жировой комплекс омега и растительную клетчатку.

Можно ли пить витамин С при беременности?

Витамин С содержится в аскорбиновой кислоте. Его нужно пить перед зачатием курящим женщинам. Врачи рекомендуют использовать этот витамин на 4−6 месяцах беременности. Он необходим для формирования плаценты. Витамин С также поддерживает иммунную систему человека, предотвращает вирусное инфицирование. В чистом виде содержится в цитрусовых, смородине, зелени, киви, моркови и клубнике. Для беременной женщины суточная норма этого витамина составляет 80−100 мг.

Фолиевая кислота и витамин Е

Основным микроэлементом, который принимают при планировании и вынашивания ребенка является фолиевая кислота. Особенно важно принимать ее на 3−4 недели беременности. Компонент способствует правильному делению клеток, передаче генной энергии и образует клетки плаценты.

В это время формируется нервная трубка плода. Дефицит фолиевой кислоты может привести к замиранию плода или выкидышу. Недостаток кислоты также влияет на развитие физических аномалий «волчьей пасти», «заячьей губы», гидроцефалии, недоразвитость головного мозга.

Сред продуктов, в которых присутствует фолиевая кислота, диетологи называют куриную печень, бобовые, хлеб грубого помола, шпинат. Дневная норма для беременной-0,4−0,8 мг.

Для чего нужен витамин Е при беременности? Он укрепляет клетки плаценты, нормализует обменные процессы, способствует выработке оптимального количества половых гормонов. В растительном виде токоферол есть во всех маслах растительного происхождения, зелени, горохе и шиповнике.

Сколько пить витамин Е при беременности? Обычно, норма этого витамина для беременных составляет 2−3 капсулы в день. Но точную дозировку, все-таки, лучше согласовать со своим лечащим врачом, который учтет особенности вашего организма и питания.

Витамины с кальцием и железом при беременности

Эти два компонента необходимы для нормализации гемоглобина, укреплении костно-мышечной ткани малыша. Принимают эти компоненты вместе с витамином С или кисломолочными продуктами. Компоненты содержаться в натуральных продуктах крупах, бобовых, груше, инжире, грецких орехах. Но лучше всего их принимать в аптечных формах. Читайте также: что можно и что нельзя есть при беременности.

Смотрите также видео о значении фолиевой кислоты при планировании ребенка:

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

Мой мир

budymamoi.ru

Какие витамины лучше принимать при планировании беременности

Ответственно подходящие к вопросу планируемой беременности родители всегда уделяют внимание вопросам витаминизации организма. Из огромного количества витаминных комплексов в аптеках довольно сложно выбрать что-то одно, к тому же многие врачи считают, что такие комплексы принимать не обязательно. Значительная часть современных медиков склоняется к мнению, что витаминные комплексы — необязательная мера. Сбалансированный рацион намного важней для будущей мамы, поскольку он позволяет обеспечить эмбрион нужными веществами без приема дополнительных средств. Однако прием йодида калия и фолиевой кислоты пойдет только на пользу, а вот витамины А и Е напротив могут серьезно навредить. Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, который нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Если фолиевой кислоты в организме недостаточно, у ребенка могут возникнуть различные патологии развития — расщепленная губа, расщелины позвоночника или даже отсутствие головного мозга при критическом недостатке этого вещества. Сложность заключается в том, что фолиевая кислота в продуктах питания содержится в крайне незначительных дозах. Она присутствует в овощах, зелени и бобовых, но их нужно употреблять в огромных количествах, чтобы это возымело эффект. Поэтому медики рекомендуют принимать фолиевую кислоту за три месяца до планируемого зачатия. Причем ее принимают еще и четыре месяца уже после наступления беременности. Дозировку в каждом конкретном случае следует уточнять у лечащего врача. Йодид калия — еще один очень важный витамин для будущих мам. Его принимают в качестве профилактики, предупреждая развитие опасных йододефицитных заболеваний, болезней щитовидной железы, офтальмологических проблем и так далее. Если вы пытаетесь зачать ребенка, стоит заменить обычную соль йодированной в рационе. Некоторые врачи рекомендуют принимать по сложившейся с семидесятых годов традиции витамины А и Е при попытках зачать ребенка. К сожалению, современные исследования показали, что эта практика только вредит здоровью будущей мамы. Слишком высокий уровень витамина Е в организме может вызвать развитие гестоза у беременной женщины, а у ребенка спровоцировать появление порока сердца. Слишком большая концентрация витамина А вызывает тератогенный эффект, то есть нарушение эмбрионального развития. Если по каким-то причинам вы принимали вышеуказанные витамины курсом, после его окончания следует выждать несколько месяцев перед зачатием, чтобы избежать возможных негативных последствий для ребенка. Постарайтесь питаться правильно во время планирования беременности, достаточное количество овощей, фруктов и других натуральных продуктов может облегчить зачатие ребенка и уж точно не навредит организму. Какие витамины лучше принимать при планировании беременности

www.kakprosto.ru

Витамины при планировании беременности: какие пить, отзывы

Какие именно принимать витамины при планировании беременности подскажет врач. Он подберет наиболее подходящий препарат для женщины с учетом ее возраста и состояния здоровья. Но польза в их принятии очевидна. Во время беременности организм начинает работать «за двоих», отдавая плоду большую часть всех своих запасов.

В результате этого женский организм начинает испытывать сильный дефицит полезных микро и макроэлементов, что, естественно, отражается на внешнем виде будущей мамы. У нее начинают слоиться ногти, выпадать волосы, крошится зубы. Кроме того, от дефицита витаминов страдает и кожа. Она становится сухой и теряет свою эластичность, что чревато появлением растяжек, от которых очень трудно избавиться.

Принимая витамины при планировании беременности для женщин, будущая мама заранее подготавливает свой организм к предстоящим переменам и он с легкостью проходит все этапы формирования плода и рождения ребенка, а также быстро восстанавливается после родов.

Не стоит забывать и о том, что витамины играют важную роль в физическом и умственном формировании будущего ребенка. Если в организме матери их находится в необходимом количестве, это позволит предотвратить появление у малыша различных врожденных патологий и значительно повысит его иммунитет.

Так что польза от витаминов на данном жизненном этапе большая. И если вы хотите родить здорового малыша, то вам просто необходимо ежедневно принимать комплексные витамины либо хорошенько пересмотреть свой рацион. А лучше всего, если правильное питание и витаминные комплексы будут сочетаться на протяжении нескольких месяцев, причем не только у женщины, но и будущего отца.

Какие витамины нужны при планировании беременности?

Сказать точно, какие витамины при планировании беременности требуются организму, нельзя. Ведь на этом этапе нужны они абсолютно все. Каждый витамин играет определенную роль в организме. Но стоит также отметить, что их работа во многом зависит и от минералов, которые, между прочим, также необходимы и при зачатии ребенка.

Поэтому целесообразным будет принятие витаминно-минеральных комплексов. Но если женщина до беременности испытывает нехватку только в одном каком-нибудь витамине или минерале, то врач может назначить однокомпонентные препараты, в которых содержится необходимое вещество.

Витамин В9 или фолиевая кислота для планирования беременности

При планировании беременности этот витамин является самым важным. Именно он отвечает за формирование плаценты и оболочки плодного яйца, а также он поддерживает тонус матки и улучшает ее кровообращение.

Дополнительный прием фолиевой кислоты позволяет поддерживать нормальное образование нервной трубки, из которой через некоторое время формируется головной мозг. Именно она сокращает риск самопроизвольного выкидыша на ранних стадиях беременности и обеспечивает плод кислородом.

Осуществлять приме препаратов фолиевой кислоты следует начинать за 5-6 месяцев до зачатия ребенка и продолжать еще несколько месяцев после наступления беременности. Если возможности приема препаратов витамина В9 нет, то его вполне можно получить в достаточном количестве из обычной еды, например, грецких орехов, брокколи, бобовых, капусты, томатов, семян подсолнуха, цитрусовых растений, а также из субпродуктов, икры, яичного желтка, творога.

Важный момент. Фолиевая кислота разрушается почти на 90% при воздействии высоких температур. Поэтому рекомендуется употреблять те продукты, которые можно кушать в сыром виде, например, икру, овощи и фрукты.

Витамин А или каротин, ретинол

Эти витамины играют важную роль в эмбриональном развитии ребенка. Именно они необходимы для нормального формирования всех жизненно важных органов, среди которых сердце, легкие и печки. Кроме того, каротин и ретинол принимают активное участие в формировании органов зрения, центральной нервной системы и пищеварительного тракта.

Что касается матери, прием данных витаминов также является очень полезным и для нее. Они способствуют быстрому восстановлению организма после родов, поддерживают нормальную функциональность зрительной системы, а также обеспечивают защиту организма от различных инфекционных и вирусных заболеваний.

Несмотря на то, что кератин и ретинол приносят большую пользу, их переизбыток в организме может негативно сказаться на течении беременности и формировании плода. По этой причине данные препараты нужно начинать принимать за 7-8 месяцев и прекращать за 3-4 месяца до зачатия ребенка.

Но, как известно, помимо аптечных витаминных комплексов, запасы этих веществ можно пополнять из мяса, рыбы, субродуктов, злаков, зеленых овощей и красных фрутков.

Витамин В1 или тиамин для планирования беременности

Витамин В1 также требуется для нормального формирования нервной системы у плода, а также хорошего метаболического цикла в периоды выработки энергии, при которых происходит продуктивное усвоение углеводов.

Как правило, тиамин не назначают в виде однокомпонентного препарата, так как он входит во все витаминные комплексы, которые принимает женщина. К тому же, его достаточно в обычных продуктах питания растительного происхождения, например, бобовых культурах, злаках, крупах, грецких орехах, шиповнике, миндале и прочих.

Стоит отметить, что прием витамина В1 необходим не только в период планирования зачатия ребенка, но и после наступления беременности. Его нормальное содержание в организме, способствует хорошему вынашиванию плода.

Витамин В2 или рибофлавин

Этот витамин особенно важен при планировании беременности. Дело все в том, что он нормализует в организме обмен всех минералов, способствует нормальному формированию костного скелета, мышечной ткани, а также нервной системы у плода.

Витамин В2 также важно принимать до зачатия ребенка и после наступления беременности.

Получить его также можно из обычных продуктов питания. Например:

  • молоко;
  • печень;
  • яйца;
  • капуста;
  • томаты;
  • зелень;
  • шиповник.

Также стоит отметить, что этот витамин не терпит высоких температур, а потому при варке разрушается. Поэтому, чтобы обеспечить свой организм витамином В2 в полом объеме, все вышеперечисленные продукты питания необходимо употреблять в сыром виде, кроме яиц и печени.

Витамин С или аскорбиновая кислота

Прием витаминов при планировании беременности очень важен. То же самое касается и витамина С. Он способствует повышению иммунитета, который, как известно, значительно снижается при наступлении беременности. кроме того, он оказывает разрушительное действие на все токсичные вещества, которые находятся в организме женщины и могут принести серьезный вред плоду.

Но самая важная его «функция» – укрепление соединительных тканей и подавление роста болезнетворных микроорганизмов. Все это очень важно при планировании беременности и ее наступлении. Наиболее высокое содержание данного витамина находится в таких продуктах питания, как:

  • шиповник;
  • рябину;
  • семена горчицы;
  • зеленый лук;
  • укроп;
  • цитрусовые фрукты;
  • плоды облепихи;
  • болгарский перец;
  • картофель.

Необходимо понимать всю важность этого витамина в женском организме. Его, как и все вышеперечисленные витамины, следует принимать на протяжении нескольких месяцев до наступления беременности и после.

Витамин D

Этот витамин принимает активное участие в формировании плодного скелета. Для молодой мамы он также важен, ведь приема витамина D в период планирования зачатия ребенка позволяет избежать различных «сюрпризов», когда начинает развиваться беременность.

У многих беременных женщин начинают слоиться ногти, выпадать волосы и самое главное, крошиться зубы. Всех этих проблем поможет избежать витамин Д. А его особенно много содержится в сливочном масле, куриных яйцах, лососе, субпродуктах, рыбьем жире, молоке, грибах и шпинате. Основным источником данного витамина являются морепродукты, поэтому они должны быть обязательно включены в ежедневный рацион будущей мамы.

Витамин Е

Этот витамин не зря в народе называют витамином молодости и красоты. Он способствует поступлению кислорода во все клетки женского организма, а также является его проводником к плоду. Витамин Е к тому же еще и влияет на иммунитет, способствует снятию воспалений и предотвращает самопроизвольное прерывание беременности (выкидыш).

Препараты с содержанием данного витамина рекомендуется принимать задолго до зачатия ребенка. Это позволит укрепить организм и полностью подготовить его к предстоящим переменам. Что касается продуктов питания, то витамина Е особенно много содержится в кальмарах, овсянке, орехах, растительных маслах, облепихи, черносливе, пшенице и ячмене.

И это далеко не весь список витаминов, которые необходимы для успешного зачатия и вынашивания ребенка.

Несбалансированное питание может вызвать дефицит витаминов, что может негативно повлиять на здоровье как будущей мамы, так и ребенка. В таком случае на помощь приходят специальный комплексы витаминов и минералов. Магазин iHerb предлагает большой выбор биологически активных добавок и витаминов, которые нужно пить при планировании беременности. Лучшими среди них считаются:

  • Пренатальные мультивитамины + ДГК в гелевых капсул от Nature Made подходят как беременным, так и женщинам, которые желают забеременеть. Эта добавка содержит необходимые жирные кислоты Omega -3 (ДГК), которые способствуют развитию головного мозга и зрения у плода. Препарат не содержит искусственных ароматизаторов, консервантов, дрожжей, крахмала и глютена. Достаточно одной капсулы в день, чтобы обеспечить организм женщины всеми необходимыми витаминами и минералами.
  • Комплекс Basic Prenatal в вегетарианских капсул от Thorne Research разработан с учетом особых потребностей беременных и женщин, планирующих беременность. Хорошо усваивается. Содержит железо и активную форму фолиевой кислоты, которые так необходимы для полноценного развития плода на первом триместре.
  • Пренатальные витамины с фруктовым вкусом в жевательных таблетках от Bellybar – рекомендованы акушерами-гинекологами. В эту добавку входят железо, которое необходимо для здорового роста клеток и доставку кислорода плоду, кальций, необходимый для развития головного мозга и зрения, фолиевую кислоту, которая снижает риск врожденных дефектов, и другие полезные витамины и минералы для будущих мам.

Если вы решили принимать витаминные комплексы, то помните, что назначаться они должны только врачом в индивидуальном порядке. Но если вы сможете хорошо откорректировать свое питание, то необходимость в приеме аптечных витаминных комплексов не возникнет.

Видео о витаминах при планировании беременности

evehealth.ru


Смотрите также