Какие лучше витамины для планирования беременности


Витамины при планировании беременности: какой комплекс лучше выбрать

Приём витаминов — немаловажный пункт при планировании беременности. Так можно восполнить запасы нужных женскому организму полезных и активных веществ. Это помогает благополучно зачать, выносить, а затем родить здорового, полноценного малыша.

Какие именно витамины при планировании беременности приобрести в аптеке, подскажет врач. Все будет зависеть от индивидуальных особенностей и потребностей организма. Это может быть целый комплекс, специально разработанный для приёма в период планирования беременности, а могут быть какие-то отдельные препараты. При этом не стоит забывать, что свежие фрукты, овощи, зелень — натуральные и очень полезные источники природных витаминов, необходимых женскому организму на данном этапе.

Отдельно взятые витамины

Практически все витамины перед планированием беременности нужно брать во внимание, потому что каждый из них выполняет определённую функцию в этот важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Поэтому чаще всего врачи рекомендуют принимать их целыми комплексами. Однако в ходе дополнительных исследований может выясниться, что организму катастрофически не хватает каких-то конкретных 1–2 витаминов, а все остальные находятся в норме. В таком случае целесообразнее пить отдельно взятые препараты. Выяснить, какие лучше, поможет только врач.

Фолиевая кислота (витамин В9)

В 90% случаев специалисты назначают женщинам пить витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности, так как она жизненно важна для зачатия полноценного, здорового малыша. Именно витамин В9:

  • предотвращает дефекты развития и патологии нервной трубки, из которой формируется в дальнейшем спинной мозг ребёнка;
  • помогает процессу формирования и созревания плаценты;
  • предохраняет от самопроизвольного аборта.

Поэтому, чтобы избежать различных осложнений, нарушений и патологий при зачатии и дальнейшем развитии плода, фолиевую кислоту (или препараты с её содержанием) специалисты рекомендуют принимать задолго (месяца за 2–3) до начала беременности. Кроме того, в природе достаточное содержание витамина В9 можно найти в таких продуктах, как:

  • зелень;
  • овощи с тёмно-зелёными листьями (брокколи, зелёный лук, шпинат, петрушка, капуста, зелёный горошек, чечевица, фасоль, спаржа, соя, морковь, свёкла, томаты);
  • грецкие орехи;
  • цитрусовые;
  • арбузы;
  • персики;
  • зародыши пшеницы;
  • мука грубого помола (соответственно, все хлебобулочные изделия из неё);
  • гречневая, овсяная, рисовая крупы;
  • пшено;
  • томатный сок;
  • кефир;
  • семечки подсолнуха;
  • продукты животного производства: творог, говяжья печень, сыр, икра, печень трески, яичный желток.

Очень важна для женщин следующая информация про фолиевую кислоту. При термообработке около 85% этого полезного и жизненно важного витамина разрушается. Поэтому диетологи и врачи рекомендуют готовить продукты с высоким содержанием витамина В9 на пару или (ещё полезнее) употреблять их сырыми. Естественно, это правило не касается печени и яичного желтка. При планировании беременности нужно обеспечить женский организм достаточным количеством (400 мкг посуточно) фолиевой кислоты.

Ретинол, каротин (витамин А)

Любой врач в ответ на вопрос, какие витамины пить при планировании беременности женщине, ответит, что без ретинола и каротина здесь не обойтись. Хотя данное вещество несколько специфично и имеет свои нюансы потребления. Почему он необходим на данном этапе:

  • играет важную роль в эмбриональном развитии ребёнка;
  • способствует полноценному, здоровому формированию у плода сердца, почек, лёгких, глаз, костей, ЦНС, систем кровообращения и дыхания;
  • важен для здоровья матери: активно способствует послеродовой регенерации, восстановлению тканей;
  • помогает поддерживать в нормальном состоянии зрение;
  • защищает от простуды, инфекций дыхательных путей, гриппа;
  • способствует обмену веществ без патологий, что очень важно для развития плода.

С одной стороны, действительно, ретинол и каротин — витамины, необходимые при планировании беременности и имеющие очень важное значение в данный период. С другой стороны, их избыток в женском организме может привести к целому ряду нежелательных осложнений и патологий при зачатии и дальнейшем вынашивании малыша. Поэтому беременность рекомендуется планировать только через полгода после окончания приёма отдельного витамина А. Лучше его употреблять либо в комплексе с другими, либо посредством продуктов питания, в которых содержание ретинола и каротина достаточно высокое. К ним относятся:

  • продукты животного происхождения: сливки, рыбий жир, творог, сливочное масло, сыр, печень, яичный желток;
  • некоторые хлебные злаки;
  • овощи, фрукты жёлто-красного или зелёного цвета: рябина, шиповник, абрикосы, облепиха, чёрная смородина, жёлтая тыква, красный перец, арбуз, шпинат, капуста, петрушка, ботва сельдерея, укроп, морковь, зелёный лук, щавель, зелёный перец;
  • травы: крапива, клевер, одуванчик.

Из-за риска врождённых патологий у будущего ребёнка, вызванных переизбытком витамина А, тем, кто планирует беременность, рекомендуется избегать изотретиноина (это популярное средство от воспалённых высыпаний на коже лица, угрей и акне). Он известен под названиями «Роаккутан», «Аккутан», «Акнекутан», представлен даже в виде мазей с третиноином («Ретин-A»). Так что прежде чем использовать какие-то лекарственные препараты в столь ответственный период, посоветуйтесь для начала со специалистами.

Тиамин (витамин В1)

Обязательный приём витаминов при планировании беременности предполагает употребление тиамина, который:

  • имеет очень важное значение для формирования здоровой нервной системы у будущего ребёнка;
  • необходим для метаболического цикла во время выработки энергии, когда происходит продуктивное усваивание углеводов.

Тиамин достаточно редко назначают в виде отдельного препарата. Обычно его бывает достаточно, если женщина принимает сразу комплекс витаминов при планировании беременности, рекомендованный ей врачом. Ну и, конечно, можно восполнять недостаток тиамина из натуральных источников, принимая в пищу продукты преимущественно растительного происхождения. К ним относятся:

  • злаки;
  • крупы;
  • бобовые;
  • ростки зерна;
  • мука грубого помола;
  • фундук;
  • грецкие орехи;
  • миндаль;
  • абрикосы;
  • шиповник;
  • красная свёкла;
  • морковь;
  • редька;
  • лук;
  • капуста;
  • шпинат;
  • картофель.

Не только тиамин — из группы В все витамины в период планирования беременности имеют важное значение и просто необходимы для полноценного зачатия и вынашивания малыша.

Рибофлавин (витамин В2)

Рибофлавин неспроста называют «витамином роста». Эту функцию он выполняет и в процессе планирования беременности:

  • нормализует в женском организме обмена железа и других полезных веществ;
  • способствует полноценному формированию у будущего малыша костного скелета, нервной системы, мышц.

Поэтому женщинам, планирующим беременность, так важно обеспечить бесперебойное поступление рибофлавина в организм ещё до зачатия. Источниками витамина В2 являются:

  • продукты животноводства: молоко, печень, яйца;
  • зернобобовые;
  • шиповник;
  • шпинат;
  • капуста;
  • листовые овощи;
  • помидоры.

Тиамин и рибофлавин — самые востребованные витамины на этапе планирования беременности из группы В. Всем женщинам нужно обязательно употреблять препараты и продукты, их содержащие.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Если у женщины появились планы по рождению в скором времени малыша, ей необходимо обеспечить свой организм всем известной «аскорбинкой». В период планирования беременности она также играет очень важную роль:

  • повышает иммунитет, который так слабеет во время вынашивания малыша;
  • нейтрализует токсины в женском организме, которые могут нанести вред плоду в будущем;
  • уничтожает различные бактерии;
  • снижает воспалительные реакции;
  • повышает работоспособность и стрессоустойчивость;
  • укрепляет соединительную ткань.

Все эти пункты очень важны именно на этапе планирования, так как задача будущей матери — максимально оздоровить свой организм до наступления беременности. Витамин С можно найти в таких растительных продуктах, как:

  • шиповник;
  • кизил;
  • чёрная смородина;
  • рябина;
  • облепиха;
  • цитрусовые плоды;
  • красный перец;
  • хрен;
  • петрушка;
  • зелёный лук;
  • укроп;
  • кресс-салат;
  • краснокочанная и белокочанная капуста;
  • картофель;
  • брюква;
  • овощная ботва;
  • лекарственные растения: крапива, будра, любисток, лесные плоды.

Так что при планировании беременности женщине лучше обеспечить свой организм необходимым количеством витамина С, чтобы впоследствии не возникло никаких проблем ни с зачатием, ни с вынашиванием плода.

Кальциферол (витамин D)

Чтобы во время беременности не крошились и не сыпались зубы, об этом стоит позаботиться заранее. При планировании нужно обеспечить свой организм витамином D, и тогда проблем с этим не будет. Дело в том, что формирующемуся плоду кальциферол просто необходим, и если ему его не хватает, он начинает «высасывать» его из организма матери. Витамин D нужен для того, чтобы:

  • у будущего ребёнка без патологий развивался костный скелет;
  • у молодой мамы сохранились здоровыми все зубы.

Чтобы обеспечить организм этим важным и нужным витамином, рекомендуется включать в свой рацион при планировании беременности такие продукты, как:

  • рыбий жир;
  • атлантическая сельдь;
  • печень трески;
  • сардины в масле;
  • макрель;
  • лосось;
  • яйца;
  • молоко;
  • сливочное масло;
  • грибы;
  • крапива;
  • тысячелистник;
  • шпинат.

Морепродукты — основной натуральный источник витамина D, поэтому на них нужно обратить особое внимание при планировании беременности. Из витаминов, важных на данном этапе для женского организма, нужно отметить ещё один.

Токоферол (витамин Е)

Без витамина вечной молодости и красоты будущей маме не обойтись. Ведь он играет очень важную роль при формировании плода:

  • обеспечивает клетки необходимым количеством кислорода (предотвращает гипоксию плода) и питательных веществ;
  • обладает противовоспалительным действием;
  • укрепляет иммунитет;
  • стабилизирует клеточные мембраны;
  • предохраняет от выкидыша.

Чтобы во время беременности не возникло сложностей, витамином Е рекомендуется запасаться задолго до зачатия. Его можно пить как отдельным препаратом, так и включать в своё меню продукты, богатые токоферолом. К ним относятся:

  • нерафинированные растительные масла: хлопковое, соевое, подсолнечное, арахисовое, облепиховое, кукурузное;
  • орехи: грецкие, миндаль, фундук, арахис, фисташки, кешью;
  • курага, облепиха, калина, шиповник, чернослив;
  • шпинат, щавель;
  • кальмары, лосось, судак;
  • овсянка, пшеница, ячневая крупа.

Теперь вы знаете, какие витамины нужно пить при планировании беременности: это — список самых жизненно необходимых для зачатия и нормального вынашивания будущего ребёнка. Врач после обследования может назначить их как в виде отдельных препаратов (при выявлении недостатка в организме какого-то определённого вещества), так и в виде витаминного комплекса.

Витаминные комплексы

Очень часто будущие родители хотят знать название лучшего витаминного комплекса для тех, кто планирует беременность. Однако в данном вопросе единого мнения нет даже среди специалистов, потому что всё очень индивидуально. Сначала рекомендуется пройти обследование, а затем уже, на основе полученных данных, подбирать сам препарат. Наиболее популярными считаются следующие комплексные витамины, разработанные специально для тех, кто в скором будущем мечтает зачать и выносить малыша:

  • «Велвумен»;
  • «Алфавит» (специально для будущих мам);
  • «Элевит»;
  • «Витрум Пренатал»;
  • «Мультитабс»;
  • «Теравит Прегна»;
  • «Ангиовит».

Несмотря на такое многообразие препаратов, будущие родители, и особенно мамочки, должны знать, что всё-таки лучшие витамины при планировании беременности — это натуральные, качественные продукты питания. Если регулярно включать их в свой рацион, никаких проблем с вынашиванием полноценного, здорового ребёнка не возникнет.

www.vse-pro-detey.ru

Планируем беременность: выбираем витамины

Планирование беременности – ответственный и очень важный этап, на котором супруги не только проходят соответствующее обследование у врачей, но и подготавливают свой организм к предстоящему событию.

Очень многие удивляются, что именно на этом этапе врачи настоятельно рекомендуют употреблять витамины и не только женщинам, но и мужчинам. В статье мы узнаем, почему при планировании нельзя обойтись без витаминных комплексов, а также в чем состоит польза от их употребления.

Содержание:

Беременность – непростой для женщины период, в который она просто обязана следить за своим рационом и количеством питательных веществ, необходимых не только ей, но и будущему ребенку.

От соблюдения множества правил во многом будет зависеть здоровье малыша. Однако для людей, планирующих беременность, также существует определенный «свод законов», который отчасти гарантирует отсутствие отклонений в развитии плода.

В любой европейской стране, будущие мамы просто обязаны употреблять фолиевую кислоту, которая позволяет предотвратить появление дефектов в развитии нервной системы плода. Принимать витамины следует за несколько месяцев до зачатия и на протяжении еще 10-12 недель во время беременности. Благодаря подобным профилактическим мерам удается предотвратить умственные отклонения у малыша, а также множество других недугов, связанных с центральной нервной системой.

А вот стоит ли принимать целые витаминные комплексы при планировании беременности – вопрос спорный и открытый до сих пор. Многие врачи просто убеждены, что для полноценного развития ребенка внутри утробы просто необходимо обеспечить организм витаминами и микроэлементами. Ведь именно эти низкомолекулярные органические соединения обеспечивают нормальное протекание большинства биохимических реакций в организме.

Витамины для планирующих долгожданную беременность следует употреблять будущим матерям и отцам. Благодаря этому удается улучшить качество половых клеток обоих партнеров. Это, конечно, не гарантирует оплодотворения яйцеклетки с первой же попытки, но существенно увеличивает шансы на зачатие здорового плода.

Однако специалисты настаивают не только на употреблении органических соединений для поддержания биохимических процессов на должном уровне.

Немаловажно соблюдать здоровый образ жизни, который заключается в следующем:

  • правильное питание;
  • регулярные физические нагрузки;
  • отказ от курения и употребления спиртного.

Все это положительно скажется на репродуктивной функции партнеров, поэтому игнорировать данные правила не стоит. И все-таки, если мы планируем беременность, какие виды полезных веществ желательно употреблять?

По мнению врачей, будущим отцам стоит начать употребление полезных органических соединений примерно за 5-6 месяцев до зачатия. Этот период считается оптимальным для формирования здоровых и активных сперматозоидов, которые беспрепятственно смогут оплодотворить яйцеклетку.

Если вы планируете беременность, какие витамины лучше всего попить?

  • Токоферол (Е) – существенно увеличивает «живучесть» мужских половых клеток. Кроме того, он увеличивает активность сперматозоидов и препятствует повреждению их структуры;
  • Аскорбиновая кислота (С) – способствует лучшему синтезу тестостерона. Благодаря ей уровень мужских гормонов приходит в норму, что влияет и на репродуктивную функцию мужчины;
  • Фолиевая кислота (В9) – играет одну из самых главных ролей в формировании здоровых и активных сперматозоидов. На фоне недостатка этого органического вещества, мужские половые клетки становятся малоактивными и неспособными проникнуть сквозь оболочку яйцеклетки.

Кроме того, особого внимания заслуживают и отдельные микроэлементы, которые лучше всего применять в комплексе с витаминами:

  • Цинк – принимает участие в продуцировании сперматозоидов. Также он способствует нормализации полового влечения;
  • Селен – «пролонгатор» сексуальной активности партнера. Влияет на качество спермы и активность половых клеток.

Большинство вышеперечисленных веществ содержится в таких препаратах, как:

  • orthomol fertil plus;
  • алфавит для мужчин;
  • профертил;
  • спермастронг;
  • дуовит для мужчин.

Какие следует принимать витамины для молодых женщин, планирующих беременность? Подготовка будущих мам должна происходить еще на более высоком уровне по сравнению с партнером. Почему? Женщине необходимо не только позаботиться о безопасном и правильном оплодотворении, но и о вынашивании малыша.

Систематический прием питательных компонентов заставит работать организм, как часы. Во-первых, это нормализует все биохимические процессы, во-вторых, предотвратит выпадение волос и появление стрий на животе, а в-третьих, позволит избавиться от хронической усталости и раздражения.

Лучшие витамины для женщин, планирующих беременность:

  • Токоферол (Е) – повышает тонус сосудов и мышц, тем самым подготавливая организм к вынашиванию плода. Данное вещество предупреждает возможность выкидыша, а также стимулирует процесс выработки прогестерона;
  • Д – способствует лучшему усвоению кальция, благодаря чему уменьшается риск выпадения зубов при беременности;
  • А – обеспечивает нормальное эмбриональное развитие будущего ребенка. Принимает активное участие в жировом обмене, а также сопротивляемости инфекциям;
  • С – способствует образованию полноценной плаценты;
  • В – улучшает метаболические процессы и структуру белковых соединений, которые входят и в состав половых клеток.

Для женщин употреблять полезные вещества перед зачатием просто необходимо. Ведь это влияет не только на фертильность, но и на риски возникновения отклонений в развитии малыша.

Какие лучше всего принимать витамины для женщин, планирующих беременность?

Полезные компоненты, необходимые для нормальной жизнедеятельности, можно получить из специальных комплексов, в состав которых входят соединения, влияющие на качество биохимических процессов.

К лучшим из них можно отнести:

  • Витрум. Этот препарат содержит практически все необходимые для будущей мамы вещества, которые нужны на этапе планирования. Регулярное употребление таблеток позволит избежать в процессе вынашивания малыша ухудшение состояния кожи, ногтей и волос, а также истощение организма;
  • Элевит. Содержит не только минералы и витамины, но и фолиевую кислоту, которая обеспечивает адекватное развитие нервной системы плода. Препарат нормализует самочувствие, а также менструальный цикл женщины;
  • Фемибион. Считается одним из самых оптимальных комплексов, насыщенных всеми необходимыми полезными соединениями. Витамины фемибион для женщин, планирующих беременность, можно принимать за 4-5 месяца до зачатия и вплоть до 13-й недели вынашивания плода.

Решение завести ребенка всегда должно быть осознанным, ведь в условиях нынешней экологии, уровня стресса, которому постоянно подвергаются люди, очень трудно обеспечить комфортные и здоровые условия для вынашивания малыша. Все это может негативно сказаться на его здоровье.

Чтобы избежать осложнений при беременности, а также отклонений в развитии плода, следует употреблять витаминные комплексы, которые нормализуют обменные процессы в организме, тем самым создавая оптимальные условия для развития малыша.

mjusli.ru

Витамины при планировании беременности для женщин: какие комплексы пить для зачатия ребенка?

Планирование беременности – вопрос очень ответственный. Готовиться к зачатию стоит заранее. Супругам необходимо не только пройти все необходимые обследования, но и подготовить свой организм.

Для женщин это особенно важно, ведь им предстоит не только зачать малыша, но и выносить его, и родить. Ввиду этого важно, чтобы организм был обеспечен достаточным количеством витаминов.

Одного только правильного питания для этого может быть недостаточно, поэтому на помощь могут прийти аптечные препараты: моновитамины и поливитаминные комплексы.

Какие витамины принимать женщине для успешного зачатия ребенка: в этой статье представлен список необходимых витаминов и лучших витаминных комплексов для женщин при планировании беременности.

к оглавлению ↑

Многие считают, что дополнительный прием витаминов при планировании беременности – это лишнее, поскольку правильного и сбалансированного питания достаточно.

На самом же деле получить все необходимые компоненты из пищи достаточно сложно. А если учесть то, что после зачатия организм женщины будет требовать в разы больше полезных веществ, польза витаминных комплексов очевидна.

В организме будущей матери должен быть определенный запас питательных компонентов, иначе зачатие может просто не произойти. Кроме того при недостатке тех или иных витаминов нарушается деятельность репродуктивной системы.

И если перед зачатием их дефицит имеет место, существует серьезный риск патологий развития плода и угрозы прерывания беременности.

Специалисты настаивают на том, что при планировании зачатия дополнительно употреблять витаминные компоненты показано не только женщинам, но и мужчинам, поскольку здоровье плода прямо зависит от состояния их здоровья тоже.

Благодаря отцу закладывается генетический код, и любые неполадки в последнем могут стать причиной нарушений в развитии.

Кроме того некоторые из витаминных веществ влияют на качество спермы, а конкретно на активность и силу сперматозоидов.

к оглавлению ↑

Какие вещества необходимы

Нельзя сказать, что какие-то витамины необходимы будущим мамам, а какие-то им вовсе не нужны. Каждое вещество отвечает за определенные функции организма, поэтому лучший подход к витаминизации – комплексный.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине? Перед зачатием потребуются нижеследующие компоненты.

Витамин В9 или фолиевая кислота. Считается одним из самых важных при планировании беременности. При недостатке В9 в организме плода могут развиться различные патологии. Без этого компонента становится невозможна нормальная выработка красных кровяных телец.

Употребление его в достаточных дозах помогает предотвратить преждевременные роды и появление на свет недоношенного малыша.

Из продуктов В9 содержится в бобовых, зелени, овощах, гречке, рисе, орехах, говяжьей печени, молочной продукции.

Учтите, что это вещество быстро разрушается, поэтому пищу из содержащих его продуктов стоит готовить быстро. А лучше использовать их в свежем виде.

Витамин С. Помогает поддерживать иммунитет, способствует выводу токсинов, борется с вирусами и бактериями.

Большое количество содержится в цитрусовых, болгарском перце, зеленом луке. Также его источники, различные отвары и настои, к примеру, отвар шиповника.

Витамин В6. При достаточном количестве этого вещества в организме уже после наступления беременности вы можете уменьшить токсикоз, проявления агрессии и депрессии. Вещество хорошо усваивается и выводится вместе с мочой.

В6 обеспечивает нормальную работу более 60 различных ферментативных систем. Благодаря этому компоненту нормально закладывается нервная система и головной мозг малыша.

Источники его – мясо свиньи и курицы, сардина, скумбрия, бананы, гранат, чеснок, морковь, картошка, дрожжи.

Витамин А. Жирорастворимый. Вещество помогает бороться с патологиями органов дыхания, сохраняет здоровье кожи, принимает участие в закладке у плода костей и их укреплении. Поможет сохранить зубы, десна и волосы будущей мамы, поскольку они часто страдают при беременности.

Но и избыток его может стать причиной патологий у ребенка, поэтому необходима осторожность.

Содержится в красных, зеленых, желтых овощах и фруктах, зелени, яйцах, печени, рыбьем жире.

Витамин Е или токоферол. При его недостатке снижается возможность зачатия и повышается риск формирования патологий у ребенка в течение всего срока вынашивания.

Это природный антиоксидант, помогающий обновлять клетки организма и способствующий их успешному созреванию, что важно для зачатия.

Содержится в растительных маслах, семечках, орехах, бобовых, петрушке, черносливе, молоке, яйцах, мясе, печени.

Витамин В2. При планировании зачатия этот компонент отвечает за скелет, мышцы и нервную систему малыша. Участвует в синтезе гормонов и эритроцитов, в росте тканей и их обновлении.

Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, зелени и листовых овощах, шампиньонах, помидорах, шиповнике.

Витамин D. Отвечает за здоровье ногтей и зубов и закладывает базу для их правильного развития.

При сбалансированном питании организм сам вырабатывает его нужное количество. Также организм женщины получает его через кожу при ее нахождении под солнечными лучами.

Из продуктов его источники – это жирная рыба, молоко, яйца, хлеб, грибы, шпинат. Для профилактики можно принимать рыбий жир.

к оглавлению ↑

Монопрепараты

Монопрепараты состоят только из одного или двух веществ. Часто врачи их назначают в том случае, если в организме будущей мамы нужно восполнить запасы именно какого-то конкретного компонента.

При планировании беременности будут полезны следующие препараты.

Фолиевая кислота (В9). Незаменимое средство для будущих родителей. Стоимость такого препарата в аптеке обойдется в 50-120 рублей.

Начинать принимать препарат необходимо за 3-4 месяца до зачатия. Дозировка для планирующих беременность женщин составляет 400 мкг в сутки.

Но если в прошлом у женщины были случаи выкидышей или рождения детей с пороками, специалист может назначить этот препарат в дневном количестве 1000-1400 мкг.

Витамин Е. В аптеках монопрепарат токоферол продается в капсулах, которые содержат 0,1 или 0,2 г основного вещества. Стоимость его в аптеках – 50-100 рублей.

Витамин Е для женщин при планировании беременности может назначаться только врачом, так как при избытке токоферола в организме возможно негативное влияние на будущий плод уже при наступлении беременности. Рекомендуемая норма в день – 0,2-0,4 г.

Глюконат кальция. Продается в аптеке в форме таблеток и раствора. Чаще всего применяется в таблетках, стоимость которых – около 11 рублей. Одна таблетка содержит 500 мг кальция глюконата моногидрата.

Вещество способствует нормальному формированию у малыша костей и мышц, помогает сохранить здоровье зубов и волос будущей матери.

Как правило, при планировании рождения ребенка принимать его нужно в обычном режиме, как и во всех остальных случаях.

к оглавлению ↑

Витаминные комплексы

Часто планирующие беременность женщины предпочитают принимать поливитаминные комплексы. Это удобно, ведь они уже включают в себя все необходимые нам компоненты. Но важно знать, какой именно препарат выбрать.

Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, а также обратить внимание на рейтинг лучших поливитаминов при планировании зачатия.

Фемибион. В состав входит 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Упаковка из 30 таблеток стоит около 450 рублей. Комплекс предназначен для планирующих зачатие и уже беременных женщин сроком менее 12 недель.

В одной таблетке содержится такое количество витаминных компонентов и йода, которое покрывает суточную потребность в них.

Препарат разработан на основе потребностей плода и будущей мамы при первом триместре, поэтому количество компонентов в нем именно такое, как нужно.

Фолиевая кислота в комплексе представлена как биологически активная форма – метафолин, всасываемый кишечником даже у людей с нарушениями всасывания, что является весомым преимуществом.

Из недостатков отмечают узкую специализацию средства. По окончании первого триместра его нужно будет заменить другим препаратом с большим количеством минералов.

Витрум Пренатал Форте. Включает в себя 10 витаминов и 3 минеральных вещества. Стоимость упаковки, в которой 30 таблеток – порядком 360 рублей.

Препарат показан для укрепления организма, как при планировании беременности, так и во время и после нее. В комплексе нет ничего лишнего: только действительно необходимые для предполагаемой мамы и ее малыша вещества, витамины для женщин перед зачатием ребенка.

Элевит Пронаталь. Витаминно-минеральный комплекс, в упаковке которого 100 таблеток, и стоит она около 1350 рублей.

Еще один препарат, который может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее.

Состав очень продуманный и грамотный, он включает в себя все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.

к оглавлению ↑

Общие правила и длительность приема

Также очень важно знать, как именно нужно употреблять витамины перед зачатием для женщин. Что касается дозировки, она должна назначаться врачом индивидуально. Определенные нормы есть, но они слишком неточны.

Что касается выбора препаратов, то эксперты советуют употреблять те, которые предназначены именно для будущих родителей.

Еще один важный момент – начало приема и его продолжительность. Специалисты рекомендуют начинать употреблять препараты приблизительно за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия.

Продолжительность курса будет определяться индивидуальными особенностями организма и имеющимися проблемами со здоровьем. Ряд препаратов нужно употреблять и после того как беременность наступила.

Не стоит пренебрегать витаминами при планировании беременности, поскольку они повышают ваши шансы зачать, выносить и родить здорового малыша.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

beautyladi.ru

Витамины при планировании беременности. Как правильно подобрать

Как показывает современная статистика, около семидесяти процентов всех представительниц прекрасного пола страдает от недостатков витаминов и микроэлементов в своём организме. В дальнейшем, это негативно сказывается на беременности, как в период самого зачатия (уменьшение шансов забеременеть), так и непосредственно в процессе вынашивания, ведь потребность в них на данных период значительно увеличивается. Хотите правильно подготовить организм к зачатию? Прислушайтесь к рекомендациям данной статьи.

Витамины перед беременностью

Целесообразно ли принимать витамины перед беременностью? Конечно же, да! Все они в той или иной мере отвечают за правильную работу систем организма и отдельных органов.

Витамины для женщин

Впереди у представительницы прекрасного пола — целых сорок недель интенсивной работы всех систем организма, а также повышенный расход его энергетических, минеральных и витаминных запасов. Отсутствие необходимых важных витаминов негативно влияет на развивающийся плод, в тяжелых ситуациях даже провоцируя пороки развития, а также индуцирует целый ряд негативных внешних проявлений у женщины — ухудшение качества кожи, усталость, выпадение/ломота волос/ногтей.

Оптимальный срок начала приёма витаминов для будущих представительниц прекрасного пола в интересном положении — полгода до даты зачатия ребенка. Базовый комплекс важных низкомолекулярных органических соединений включает в себя следующие элементы:

  1. Фолиевая кислота. Важнейший элемент для увеличения вероятности зачатия и значительно снижения рисков возникновения дефектов у плода в ранний период. Норма — 400 микрограмм в сутки.
  2. Витамин А. Норма — около 3 тысяч МЕ за сутки.
  3. Витамины В1, В2, В6 — в рекомендуемых врачом дозах.
  4. Витамин С. Норма — от 60 до 100 миллиграмм в сутки.
  5. Витамин Д — до 400 МЕ/сут.
  6. Витамин Е — до 300 МЕ/сут. Один из основных факторов повышения фертильности, влияет на зачатие и работу репродуктивной системы.
  7. Витамин К — около одного миллиграмма за сутки.
  8. Витамин Н — до 300 МЕ за сутки.

Витамины для мужчин

Бытует мнение, что витамины при планировании беременности необходимы только представительницам прекрасного пола. Это не так, поскольку 50 процентов успешного зачатия даёт качественная сперма. Дабы ваш муж выдавал качественный генетический материал, ему необходимо начать приём витаминов минимум за три месяца до даты начала попыток оплодотворения.

Какие витамины нужны?

  1. Витамин В9. Помогает формировать правильную структуру сперматозоида.
  2. Токоферол. Защищает клеточные структуры носителя генетической информации от повреждений.
  3. Витамин С. Улучшает синтез половых гормонов представителей сильного пола.
  4. Селен и цинк. Индуцируют выработку тестостерона, улучшает сексуальную активность.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е — ключевой элемент при профилактике выкидыша, недоразвития плода и препятствования развитию иных негативных состояний. Он нормализует выработку прогестерона, поддерживает плод до формирования плаценты, уменьшает давление, улучшает растяжение матки и общую выносливость органов.

В процессе планирования беременности, женщине рекомендуется употреблять от 200 до 350 МЕ витамина в сутки, норму при этом разбивают на два раза. Удобнее всего, принимать токоферол в капсулах, притом отдельно от поливитаминных комплексов, поскольку в них, содержание Е редко превышает 20 МЕ, что явно недостаточно для полноценного насыщения организма на клеточном уровне. Столь большая доза не должна вас беспокоить — токсическое действие элемента проявляется при приёме более 100 тысяч МЕ единоразово.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Витамин В9 является одним из основных элементов, особенно необходимых женщине в период планирования зачатия и ранних этапов вынашивания плода. Согласно последним исследованием, фолиевая кислота значительно уменьшает риск развития у будущего ребенка, недоразвитости спинного и головного мозга. Также, она положительно влияет на развитие и рост клеток, формирование тканевых структур и работу всех оболочек.

В9 почти всегда назначают дополнительным препаратом, поскольку далеко не все современные поливитаминные комплексы, содержат в себе необходимое его количество.. Чаще всего, врач предлагает дозировку в размере 400 микрограмм в сутки, единоразово либо за два приёма. Начать приём желательно за полгода до планируемого зачатия, а курс закончить к двадцатой неделе беременности.

Комплексы витаминов при планировании беременности

Витаминов будущей беременной принимать нужно много и часто — большое разнообразие номенклатуры и видов элементов зачастую могут запутать даже человека, разбирающегося в медицине. Именно для этого производители выпускают комплексы витаминов, содержащие в себе практически все необходимые для женщины вещества. Конечно, несколько видов витаминов всё равно придётся принимать отдельно (если в поливитаминном комплексе он отсутствует либо имеется недостаточная концентрация нужного вещества), однако процесс приёма значительно упрощается.

Основные поливитаминные комплексы для планирующих забеременеть

Алфавит

Комплексный отечественный поливитаминный препарат, содержащий в себе еще и микроэлементы. В достаточном количестве содержит витамины А,В1, В2, В5, В6, В12, С, D3, Е, H, К. Базово включает в себя кальций, магний, цинк, марганец, железо и другие микроэлементы. Сами таблетки распределены по цветам и соответственно, совместимости, в день необходимо пить по одной пилюле каждого из цветов, интервалом не менее пяти часов. Отзывы женщин по препарату преимущественно нейтральные, отдельные представительницы прекрасного пола отмечают некоторое ухудшение состояния в виде рвотного рефлекса.

Фемибион

Германские поливитамины с содержанием классической комплексной витаминной формулы, насыщенные фолиевой кислотой с L-форме, йодом, биотином. Здесь отсутствуют витамины А, D, H, K. Отзывы пациенток противоречивые — часть хвалят препарат за его высокую эффективность при зачатии (большинство положительных случаев уже в первом цикле оплодотворения) и подавлении раннего токсикоза, другие же отмечают множественные аллергические реакции на поливитамины и неоправданно высокую их стоимость.

Элевит

Элевит Пронаталь — классический мультивитаминный комплекс, разработанный швейцарскими специалистами специально для будущих мам, планирующих беременность. Содержит в себе все основные витамины, а также ряд микроэлементов и нужное количество фолиевой кислоты — базового препарата, который обязательно прописывают до зачатия. Отзывы о препарате преимущественно положительные, большинство пациенток отмечают общее улучшение самочувствия, отсутствие токсикоза ранней стадии, а также повышенную регенерацию и эластичность волос, кожи и ногтей. Из негативных оценок, женщинами изредка отмечается значительное повышение аппетита, а также периодические запоры. Кроме этого в состав поливитаминного комплекса не внесён йод, поэтому необходим дополнительный приём Йодомарина или аналогов.

Витрум Пренатал

Один из самых популярных и известных мультивитаминных комплексов для будущих мам, разработанных американской компанией Юнифарм. Содержит в себе все витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту в двойной дозировке, низкомолекулярные органические соединения групп А, С, D, Е, РР, Н, а также микроэлементы, включая йод, железо, селен. Принимать препарат нужно один раз в день утром после еды в количестве одной таблетки/сутки. По сравнению с аналогами, здесь больше магния, меди и цинка, что жизненно важно для правильного и быстрого оплодотворения. Негативных отзывов о препарате практически нет — подавляющее большинство женщин отмечают его благоприятное воздействие на все системы организма, при этом у них не повышается аппетит, и не возникают запоры. На данный момент Витрум Прегнатал — один из оптимальных поливитаминных комплексов для планирования беременности и её поддержки на ранних стадиях.

Полезное видео

Витамины для беременных женщин

Витамины для беременных. Ответы на вопросы

Вопрос-ответ

Посоветуйте, пожалуйста, какие витамины лучше всего пить при планировании беременности?

В обязательно порядке за полгода до планируемого зачатия, необходимо начать приём фолиевой кислоты и витамина Е — они обеспечат базовую нормализацию половых функций супругов, быстрое и эффективное начало беременности, защиту эмбриона на ранних стадиях. Кроме этого, рекомендуется приём поливитаминных препаратов, включающих группы витаминов А,В1, В2, В5, В6, В12, С, D3, Е, H, К, а также различные микроэлементы, от цинка и селена до железа, марганца и йода.

Как принимать витамины при планировании беременности?

Принимать витамины следует ежедневно, соблюдая рекомендации лечащего врача. Обычно, специалист назначает полугодичный курс приёма препаратов-поливитаминов и отдельных веществ, не включённых в состав мультивитаминного комплекса. Стандартная схема приёма — 1–2 таблетки 1–2 раза в день (утром и вечером после еды). Кроме этого, рекомендуется разделить приём, собственно витаминов и микроэлементов, дабы исключить возможность обоюдного снижения их эффективности. Обычно производители выпускают упаковки, где две группы веществ разделены по разным блистерам, а сами таблетки отличаются по цвету. О схеме приёма таких препаратов читайте в инструкции.

Нужно ли принимать витамины перед беременностью?

Витамины отвечают за целый ряд жизненно важных функций — в период зачатия и развития плода потребность в них только возрастает. При недостатке этих низкомолекулярных органических соединений, может возникать половая дисфункция, значительно снижается вероятность успешного оплодотворения и повышаются риски неправильного развития плода, вплоть до выкидыша.

Как и сколько пить витамин Е?

Витамин Е — уникальное низкомолекулярное органическое соединение, впервые обнаруженное еще в первой половине двадцатого века. Его базовые функции — это имунномодуляция и способствование размножению, кроме этого он выступает в качестве хорошего антиоксиданта.

Чаще всего витамин Е синтезируется искусственным путём в простом соединении токоферола. По сути, универсальный защитник всех клеточных мембран, он выступает надежным протектором всех половых клеток, которые могут подвергаться процессам окисления. Для женщины, которая планирует беременность, витамин Е вместе с фолиевой кислотой, становится просто необходимым, из-за активной поддержки синтеза женских и мужских гормонов, а также эмбриона в стадии формирования плацентарных структур, что в свою очередь значительно снижает риск выкидыша и неправильного развития плода в дальнейшем.

Практически все специализированные поливитаминные комплексы содержат в себе данное органическое соединение, правда в недостаточном количестве, ведь его требуется не менее 250 МЕ в сутки. Если в ваших мультивитаминах, концентрация данного вещества меньше, то придётся дополнительно приобретать его в качестве витаминной добавки. Обычная схема приёма — по одной таблетке 150 МЕ два раза в день, утром и вечером после еды. Курс рассчитан на шесть месяцев, его окончание должно совпадать с 12–20 неделей беременности или же до предполагаемой даты зачатия.

Из продуктов, больше всего витамина Е содержит масло из зародышей пшеницы и его соевый аналог. В небольших количествах, он также присутствует в говяжьей печени, цельнозерновом хлебе, фасоли, капусте-брокколи, грецких/лесных орехах.

www.doctorfm.ru


Смотрите также