Если выпадают волосы какого витамина не хватает


Выпадают волосы: каких витаминов не хватает?

Выпадение волос – серьезный повод для беспокойства многих людей. Каждая женщина, столкнувшаяся с такой проблемой, хочет как можно скорее ее решить. Наиболее вероятно, что причина возникновения этого неприятного явления кроется в авитаминозе. Поэтому, если выпадают волосы, необходимо знать, каких витаминов, возможно, не хватает организму.

Прежде чем начинать усердно поглощать витаминные комплексы, нужно убедиться в том, что причиной начинающегося облысения является именно недостаток питательных веществ. Да, авитаминоз действительно самый распространенный «виновник» этого явления. Но интенсивные потери могут спровоцировать и другие факторы – от стресса до серьезного заболевания. В этом случае прием даже самых дорогих БАДов не принесет результатов. Лучше всего обратиться к врачу для прохождения обследования и установления точной причины.

Читайте также:

Если кроме выпадения прядей вы заметили ухудшение состояния кожи, ногтей, то, скорее всего, вашему организму не хватает определенных веществ, и прием витаминных комплексов придется как нельзя кстати. Особое внимание следует сосредоточить на тех органических соединениях, которые помогут укрепить волосяные луковицы и весь стержень в целом.

Вещества, предотвращающие выпадение

Каждый отдельный волос питается от корня – волосяной луковицы. Для того чтобы ему по всей длине хватало ценных веществ, фолликулы должны быть обеспечены таковыми в полной мере. Если пряди интенсивно выпадают, секутся, становятся жирными, ломкими и тусклыми, значит, фолликулы испытывают дефицит кислорода и полезных веществ. Поддержать биохимические реакции в луковицах помогут витамины. При этом определенное органическое соединение способно стимулировать конкретный тип реакций.

Каких же витаминов не хватает, если выпадают волосы? В первую очередь, это:

  • витамин A (ретинол) – улучшает состояние корней, обеспечивает синтез коллагена и кератина, что улучшает структуру локона и придает упругость;
  • B1 (тиамин) – укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на жизнедеятельности фолликулов;
  • B2 – восстанавливает поврежденный стержень;
  • B3 – ускоряет обменные процессы, предотвращает сухость и преждевременную седину;
  • B5 – укрепляет луковицу изнутри;
  • B6 – участвует в обменных процессах, предотвращает образование перхоти;
  • H (биотин, B7) – наиболее ценный витамин для красоты волос, ускоряет обмен веществ, регулирует работу сальных желез;
  • B8 помогает лучше усваивать другие органические соединения;
  • B9 (фолиевая кислота) – способствует постоянному обновлению клеток;
  • B12 – очень важное вещество, которое обеспечивает доставку кислорода к фолликулам, запускает процессы обновления клеток;
  • не менее значимый витамин E – стимулирует рост волос, омолаживает клетки, защищает от седины;
  • C – улучшает работу иммунной системы (снижение иммунитета может быть причиной выпадения), улучшает кровообращение;
  • F – придает локонам упругость, укрепляет структуру волоса.

Чтобы эффективно предотвратить облысение, нужно пить эти витамины не по отдельности, а в комплексе и целым курсом.

Как восполнить дефицит?

Обеспечив свой организм необходимыми питательными веществами, вы сможете предотвратить и остановить процесс потери волос. Рекомендуется принимать специальные комплексы, в которых содержится определенная доза нужных веществ. Можно пить и отдельные витамины, но узнать, какой именно нужен для здоровья ваших локонов, крайне сложно, а избыток того или иного органического соединения тоже вреден.

Наиболее предпочтительный вариант - получать натуральные витамины из продуктов, ведь они лучше усваиваются организмом, чем химически синтезированные. Кроме того, действие БАДов продолжается недолго, а те продукты, которые вы употребляете ежедневно, насыщают ваш организм питательными веществами постоянно.

Продукты, полезные для прически:

  • рыба - в ней содержится витамин B12, а также жирные кислоты омега-3, которые хорошо воздействуют на кожу головы;
  • зеленые овощи (капуста, сельдерей, брокколи) - богаты ретинолом и аскорбиновой кислотой, а также кальцием, железом;
  • орехи - содержат железо, витамин E, витамины группы B;
  • яйца - в них много биотина и B12, белка;
  • мясо – это, опять же, белок, необходимый для здоровья и прочности прядей;
  • бобовые - кроме того, что они тоже являются важным источником белка, в них содержится биотин, железо, цинк;
  • злаки - богаты витаминами группы B, минералами;
  • молочные продукты;
  • морковь - витамин A.

Постарайтесь скорректировать свой ежедневный рацион так, чтобы в него входили продукты, в достаточном количестве содержащие данные витамины от выпадения волос. Особенно полезно это будет для кормящих мам, которым лучше всего получать их в естественном виде.

В период беременности и кормления грудью женщины испытывают дефицит полезных веществ, так как все они отдаются ребенку для его нормального роста и развития. Вследствие этого ухудшается состояние не только шевелюры, но и волос, ногтей, кожи, зубов. Поэтому рацион питания мам обязательно должен быть разнообразным и сбалансированным.

Синтезированные витаминные комплексы

Если у вас нет возможности получать все необходимые полезные вещества из продуктов питания, приобретите специальный комплекс витаминов и минералов, направленный на улучшение структуры волос. Для беременных и кормящих разработаны эффективные препараты:

  • «Элевит Пронаталь» – один из самых современных комплексов, не вызывает тошноты, содержит много полезных веществ;
  • VitrumPrenatalForte – помимо витаминов, содержит еще и минералы;
  • «Прегнавит»;
  • Pregnacare;
  • «Алфавит Мамино здоровье» – недорогой, но тоже достаточно эффективный препарат;
  • «Компливит Мама» и др.

Каждый из этих комплексов поможет не только остановить выпадение прядей, но и благоприятно скажется на состоянии всего организма в целом.

У женщин популярны также следующие витамины от выпадения волос:

  • «Пантовигар» – востребованный эффективный препарат, но достаточно дорогой;
  • «Перфектил» – для силы волос, ногтей, улучшения кожи;
  • «Мерц» – драже, в состав которых входят все необходимые здоровым локонам вещества;

Есть и более бюджетные средства:

  • «Аевит»;
  • «Компливит Сияние»;
  • «Доппельгерц для волос»;
  • «Ревалид»;
  • «Вита Шарм»;
  • «Витрум Бьюти» и многие другие БАДы различных фирм, имеющие уточнение «Для волос и ногтей».

Если обратить внимание на отзывы, самые положительные заработали витамины от выпадения волос «Пантовигар». Женщины, принимающие этот препарат, уже через несколько месяцев замечают эффект: локоны становятся крепче, сокращается выпадение и усиливается рост. Однако стоит иметь в виду, что результат у каждого индивидуальный, возможно, у кого-то он проявится иначе. Кроме того, по некоторым наблюдениям, это средство способно вызвать боль в желудке, тошноту и прибавку в весе, а также появление растительности на теле.

Хорошо зарекомендовали себя витамины «Ревалид» и «Перфектил» – в большинстве случаев после приема процесс постепенного облысения полностью останавливается на длительный промежуток времени.

Читайте также:

Узнав, каких витаминов не хватает вашему организму, вы сможете начать их прием и остановить выпадение волос. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом для выяснения точной причины и подбора наиболее подходящего вам лекарственного средства.

ladyspecial.ru

Каких витаминов не хватает если выпадают волосы?

Если выпадают волосы, каких витаминов не хватает? Этим вопросом в последнее время люди задаются все чаще. А виной всему — плохая экология, постоянные стрессы и несбалансированное питание. И волосы в первую очередь покажут ухудшение здоровья. Ведь красивая густая шевелюра — признак хорошего иммунитета и крепкого здоровья.

При первых признаках выпадения волос нужно начинать действовать немедленно. Но и скупать в аптеке все подряд тоже не следует.

Лучше всего вначале самостоятельно разобраться, какие же витамины отвечают за здоровье волос, как можно восполнить их недостаток в организме.

Водорастворимые витамины

Очень важны для здоровья волос все водорастворимые витамины. Их существует несколько. Но особенность таких элементов в том, что они не накапливаются в человеческом организме.

А значит, употреблять их необходимо ежедневно, чтобы здоровье волос и организма в целом было в норме. Рассмотрим такие элементы более подробно.

Фолиевая кислота (или витамин В9) отвечает за укрепление структуры волоса, деление и регенерацию клеток в человеческом организме. Этот элемент должен поступать ежедневно в организм в количестве около 200 мкг. Но все же основная его функция — помогать усваиваться всем остальным витаминам группы В.

Фолиевой кислоты много в печени, в рыбных продуктах, цитрусах и всевозможных крупах. Обязательно включите эти продукты в ежедневный рацион, чтобы восполнить недостаток этого элемента.

Рибофлавин (витамин В2) отвечает за нормальный уровень влажности волосяных стержней. Если организму его не хватает, то волосы становятся очень жирными у корней и слишком сухими на кончиках. Необходимо кушать больше яиц, капусты, сыра и зеленых яблок, чтобы восполнить его недостаток.

Витамин В1 в больших количествах содержится в молоке, печени и грецких орехах. Тиамин отвечает за нервную систему человека. Соответственно, если постоянно преследуют стрессы, то и волосы будут становиться все хуже. Чтобы такого не случилось, нужно поддерживать нормальный уровень такого элемента в организме.

Витамин В5 (пантенол) отвечает за состояние кожи головы. Появление перхоти, сухость и зуд — вот основные признаки нехватки этого элемента. Наибольшее количество пантенола содержится в морепродуктах, грецких и лесных орехах, а еще в семечках подсолнечника.

Витамин В7 (биотин) признан многими докторами витамином красоты. Именно этот элемент отвечает за доставку всех остальных питательных веществ к корням волос. Огромное количество этого витамина содержится в грибах, бобовых, а еще во многих злаковых продуктах.

Витамин А для волос

За рост волос и эластичность стержней отвечает витамин А. Когда его в организме не хватает, волосы становятся ломкими, быстро портятся от воздействия внешних агрессивных факторов. Такой витамин в чистом виде можно купить в аптеке.

Но все же вначале лучше попробовать компенсировать его недостаток продуктами питания.

Большое количество витамина А можно встретить в моркови, ягодах шиповника, яичном желтке, многих молочных продуктах, а также в печени, персиках и тыкве.

Все фрукты и овощи, которые имеют яркую желтую, оранжевую или красную окраску, содержат огромное количество полезного для волос витамина А.

Но этот элемент не всегда полностью усваивается организмом. И специалисты рекомендуют употреблять его одновременно с витамином Е (или содержащими данный витамин продуктами). Это будет способствовать лучшему усвоению витамина А.

Но чтобы волосы перестали выпадать как можно быстрее, специалисты рекомендуют дополнять прием такого витамина особыми лечебными масками. Для этого понадобится аптечный витамин А в жидком виде и любая полезная основа (можно использовать оливковое, репейное или кокосовое масло).

В 2 ст. л. масла нужно растворить 10 капель витамина А и нанести полученную смесь на тщательно вымытые влажные волосы.

Чтобы маска оказалась более эффективной, рекомендуется ее немного подогреть на водяной бане. Нужно хорошо укутать голову, чтобы обеспечить волосам согревающий эффект. Смывать нужно через 40-45 минут теплой водой с добавлением увлажняющего бальзама или кондиционера для волос.

Витамины С и Е для шевелюры

Конечно же, ни о каком полном здоровье волос не может быть и речи, если в организме наблюдается острый дефицит витамина С. Этот элемент отвечает за блеск волосяных стержней и здоровье луковиц. Также он отлично укрепляет здоровье, защищает организм от инфекций и вирусов, усиливая иммунную систему человека.

В большом количестве витамин С содержится в шпинате, цитрусах, облепихе и калине. Поэтому следует особенно активно налегать на такие продукты в холодное время года, а также ранней весной, когда организму не хватает витаминов больше всего.

Можно еще приобретать витамин С в виде аскорбиновой кислоты в аптеке, если нет возможности употреблять перечисленные выше продукты. А чтобы улучшить состояние кончиков волос, следует после мытья втирать в них облепиховое масло. Это уберет сухость и придаст волосам дополнительный блеск.

Довольно часто волосы начинают выпадать по причине избыточного количества ядов и токсинов в организме. Как правило, луковицы усваивают все, и даже вредные компоненты в том числе. Поэтому важно еще усилить выведение естественным путем из организма вредных веществ. И поможет в этом сильный антиоксидант — витамин Е.

Суточная потребность в таком витамине для оздоровления волос составляет примерно 15 мг. Когда его недостаток полностью восполнится в организме, локоны приобретут более здоровый вид: луковицы начнут питаться только полезными компонентами, улучшится кровоснабжение кожи головы, клетки начнут получать намного больше кислорода.

Больше всего витамина Е содержится в растительных маслах и разных орехах. Но, как правило, такие продукты питания не могут поступать в организм в большом количестве. Поэтому рекомендуется периодически покупать эти витамины в жидком виде в аптеке.

Для употребления внутрь лучше всего пить витамин Е в капсулах. На упаковке всегда пишут рекомендуемую дозировку. Однако лучше всего по этому поводу проконсультироваться с врачом. Ведь у каждого человека особенности организма могут быть разные.

Рекомендуется усилить действие такого компонента полезными масками. Для этого понадобится сам витамин Е в жидком виде и основа для маски. В качестве основы можно подобрать любое подходящее масло для волос. Но чтобы еще больше усилить эффект от лечебной маски, рекомендуется использовать и жидкий ретинол.

Следует смешать в равных количествах ретинол, витамин Е и масло для волос и нанести на хорошо вымытые, еще влажные волосы, распределив состав по всей длине. Оставить так на 50 минут, завернув голову в несколько полотенец. Лучше всего немного прогреть голову горячим феном, не снимая полотенце. Так элементы будут более активно впитываться в волосы. Смывают средство слегка теплой подкисленной водой.

Витаминные комплексы для волос

Когда выпадают волосы, иногда бывает нужно приобрести в аптеке хороший витаминный комплекс. Особенно это касается людей, которые вроде бы и питаются хорошо, не нервничают, но все равно страдают от алопеции.

Перед покупкой витаминного комплекса лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, какого же витамина больше всего не хватает организму. Рассмотрим сейчас наиболее известные и эффективные аптечные витаминные комплексы.

Перфектил — один из самых эффективных и в то же время не очень дорогих комплексов. Его называют часто комплексом красоты, так как он не только останавливает выпадение волос, но еще и утолщает стержни, способствует улучшению состояния кожи и ногтей. В таком комплексе содержится больше всего веществ, направленных именно на питание волосяных луковиц.

Если выпадение волос не связано с гормональными изменениями в организме, то помогут капсулы Пантовигар. Их чаще всего следует пить на протяжении 3-6 месяцев. Они содержат в себе все витамины, которые способны пробудить спящие луковицы, тем самым усиливая рост волос и повышая густоту шевелюры.

Хорошо еще зарекомендовали себя такие комплексы, как Компливит и Мерц. Они тоже влияют на здоровье как волосяных луковиц, так и стержней. К тому же частично выводят из организма вредные вещества и повышают иммунитет человека.

Мезотерапия и ампулы против выпадения волос

Если же проблема более серьезная, то могут понадобиться и более серьезные средства или даже дорогостоящие лечебные процедуры. Так, большой популярностью на сегодняшний день пользуется мезотерапия для волос.

Суть этой процедуры состоит в специальных уколах в кожу головы. Как правило, что именно должны содержать такие инъекции, назначит трихолог. Курс лечения обычно составляет несколько процедур. Все очень индивидуально в данном случае. Но после того как волосы прекратят выпадать, рекомендуется делать на протяжении года поддерживающие инъекции.

Еще иногда врачи назначают использовать ампулы, если волосы выпадают сильно. Но использовать их следует очень осторожно, так как состав их концентрирован. Оптимальный вариант — добавлять витамины из ампул в шампуни и маски для шевелюры.

Но следует помнить и о том, что сразу после вскрытия нужно как можно скорее использовать средство. В противном случае оно быстро потеряет свои свойства.

Если волосы выпадают усиленно на протяжении длительного времени, следует задуматься о серьезном обследовании организма.

Вполне возможно, что проблема кроется не в дефиците витаминов, а в каком-то серьезном заболевании внутренних органов или кожи. Тогда поможет только специализированное лечение. А вот использовать витамины, маски, спреи и комплексы в данном случае будет бессмысленно. Единственное, что можно сделать самостоятельно, — это сбалансировать диету.

lediznaet.ru

Выпадают волосы: как понять, каких витаминов не хватает?

Чтобы наш организм работал слажено, ему необходимо сбалансированное поступление всех полезных веществ. И волосы тоже только в том случае будут сиять здоровьем, если их периодически, а лучше постоянно комплексно подпитывать и снаружи, и изнутри. Если вдруг локоны начнут испытывать нехватку витаминов, то это может привести к тому, что они потеряют жизненную силу, блеск, станут тусклыми и тонкими, а в последствие начнут еще и выпадать.

Чаще всего плохое влияние на здоровье кожи и волос оказывают всевозможные диеты, приводящие, прежде всего, не к потере лишнего веса, а к потере густоты шевелюры. Ведь она всегда реагирует на какие-то изменения, происходящие в организме, может и не сразу, но по истечению времени точно.

Как понять, что волосам не хватает именно витаминов?

Вообще, считается нормой, если каждый день с головы выпадает незначительное количество волос. Конечно, когда это количество начинает увеличиваться, и процесс принимает затяжной характер, то необходимо обратить на это особое внимание. Возможно, пряди стали выпадать из-за сезонного авитаминоза, который случается весной. В этом случае не следует сильно пугаться, проблему можно решить, добавив в свой повседневный  рацион больше свежих овощей и фруктов, и очень быстро косы отреагируют на такой витаминный бум.

Если усиленная подпитка организма витаминками не помогла, то возможно выпадение связано с нарушениями в работе внутренних органов. Самим диагноз устанавливать не нужно, лучше отправиться на прием к врачу и провести обследование. Возможно, нужна будет очистка кишечника и нормализация работы почек и печени, поскольку их неполадки напрямую влияют на состояние прически, кожи и ногтей.

Очень часто коса начинает редеть из-за перенесенного стресса, но понять это сразу не удается, так как последствия наступают немного позже. Или причина кроется в употреблении каких-то лекарственных препаратов во время болезни, а они уж точно могут негативно повлиять на здоровье шевелюры.

Какими же витаминами надо «кормить» волосы?

Витамин В

Самыми главными, отвечающими за рост волос, являются витамины группы В, которые еще предотвращают раннее появление седины:

  • В6 (пиридоксин) – укрепляет и стимулирует рост волос, избавляет от сухости кожи головы и зуда;
  • В2 (рибофлавин) – его нехватка делает корни жирными, а кончики сухими;
  • В9 (фолиевая кислота) – отвечает за рост, спасает локоны от ранней седины и облысения;
  • В1 (тиамин), В12 (цианокобаламин) – укрепляют прическу и делают её густой и шелковистой, блестящей.

Употребляя в пищу различные каши, мясо, рыбу, печень, яйца, а также зелень, пивные дрожжи и орехи, организм, а следовательно, и волосы будут получать самое оптимальное количество витаминов этой группы.

Витамин Е

Витамин Е необходим волосам любого типа, поскольку он является незаменимым питанием для корней, тем самым коса начинает еще сильнее расти. Его очень много в любом растительном масле, семечках, орехах, в пророщенных ростках пшеницы. Он нужен, чтобы локоны выглядели здоровыми, блестящими и красивыми.

Витамин А (ретинол)

Без него нашим локонам очень не просто. Если его не хватает, то они будут выглядеть сухими, тусклыми и ломкими. Он придает волосам насыщенный цвет, восстанавливает их структуру и борется с выпадением. В каких же продуктах его больше всего? Он содержится в печени, рыбе, яйцах, молоке, твороге, а также в овощах и фруктах — петрушке, моркови и кураге.

Витамин D

Этот витамин отлично способствует укреплению иммунитета, тем самым предотвращая выпадение волос. Его очень много содержится в разной рыбе (лосось, форель, тунец, скумбрия, сельдь), а также в молочных продуктах.

Витамин С

Он благотворно действует на корни и стимулирует рост новых прядей, улучшая кровообращение в коже головы, укрепляет луковицы и способствует росту здоровых локонов. Его много содержится в лимонах, апельсинах, черной смородине, цветной капусте. Особенно его не хватает нашему организму в зимний период.

Витамин Н (биотин)

Он также благотворно влияет на структуру и рост локонов. Его достаточное количество содержится в бобовых, сое, грецких орехах, овсяных хлопьях и пивных дрожжах, также биотин может присутствовать в шампунях.

Естественно, это непросто постоянно следить за тем, чтобы все эти витамины присутствовали в рационе питания, или какого из них будет больше или меньше. Но если составить для себя оптимальное меню и придерживаться его, то можно привыкнуть к правильному и полезному рациону. Тогда организм будет работать исправно, получая все полезные вещества и микроэлементы, которых ему не хватает постоянно и в нужном количестве, и тогда проблем со здоровьем волос можно будет избежать.

На помощь идут витаминные комплексы

Бесспорно, что ничего не может быть лучше натуральных продуктов. Но бывают ситуации, когда каких-то продуктов не хватает в нашем рационе питания. Поэтому некоторые женщины предпочитают сбалансированное питание заменить витаминным комплексом, который сейчас можно приобрести в любой аптеке. Но прежде чем начать принимать эти пилюли, следует посоветоваться с врачом, самим назначать их себе не стоит.

Результат от витаминного комплекса, конечно, будет, но не сразу. Обычно курс приема должен длиться до трех месяцев. Прерывать его не следует, иначе пользы не будет. Все эти комплексы обогащены еще и микроэлементами. Самыми полезными считаются:

  • железо;
  • цинк;
  • медь;
  • магний;
  • кальций;
  • фосфор;
  • кремний.

Сегодня фармацевтические компании могут предложить различные витаминные комплексы как импортного, так и отечественного производства. На полках в аптеках можно встретить следующие препараты, которые на сегодняшний день являются самыми популярными и востребованными:

  • Пантовигар;
  • Перфектил;
  • Вита Шарм;
  • Ревалид;
  • Витрум Бьюти.

Профессиональные косметические средства

Но питать свои косы можно не только изнутри. На сегодняшний день косметическая индустрия может похвастаться множеством косметических средств, способных бережно ухаживать за локонами и восстанавливать их структуру. Поэтому прическа будет благодарна за дополнительное питание также и снаружи. Обычно известные бренды выпускают целую серию средств по уходу за волосами, обогащенными витаминами и микроэлементами. Это могут быть сыворотки, ампулы, маски, спреи и бальзамы, а также и шампуни. Применение таких средств в комплексе с витаминами возвращает прическе жизненную силу, блеск и красоту.

Маски по рецептам наших бабушек

Если нет возможности приобрести в аптеке профессиональное средство известного бренда по уходу за волосами, его можно с легкостью сделать самостоятельно. Такие маски также можно обогащать витаминами, каких не хватает вашим локонам.

Сегодня в аптеке можно приобрести любые витамины в ампулах по доступным ценам. Ниже приведем самые популярные и действенные рецепты масок, способных вернуть локонам прежнюю красоту и силу.

Средство  для роста шевелюры  с витамином РР

Приготовить это лечебное средство совсем не сложно. Присутствие витамина РР улучшит кровообращение в коже головы, улучшит питание корней и укрепит их. Для его приготовления необходимо взять:

  • 2 ст. л. травяного отвара(корень лопуха или крапива);
  • 1 ст. л. сока алоэ;
  • 2 ампулы витамина РР (никотиновой кислоты).

Все компоненты следует тщательно размешать и нанести на чистую кожу головы. Маска должна действовать не менее часа. Затем нужно её хорошо смыть теплой водой.

Укрепляющее средство на основе витаминов А и Е

Оно тоже просто готовится. Нужно взять:

  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • по 0,5 ст. л. витамина А и Е в ампулах.

Следует хорошо смешать все компоненты и аккуратными массажными движениями втирать маску в кожу головы, а остаток  смеси распределить по всей длине прядей. Рекомендуется на время действия надеть на голову полиэтиленовую шапочку и укутаться полотенцем. По истечении часа следует вымыть голову любимым шампунем.

Маска для роста и укрепления волос

В её состав входят:

  • 1 ст. л. миндального масла;
  • 1 ст. л. репейного масла;
  • 1 желток;
  • по 1 ампуле витаминов В2, В6 и В12.

Все составляющие следует тщательно размешать и втереть сначала в кожу, а затем равномерно распределить по всей длине прически. Также маску желательно оставлять действовать на час. Потом нужно хорошо вымыть голову с шампунем.

Маска против выпадения и для роста

  • 1 ст. л. репейного масла;
  • 1 ст. л. сока репчатого лука;
  • по 1 ч. л. витаминов А и Е (в масле);
  • 1 ампула В3.

Все компоненты следует перемешать и массажными движениями начать втирать в кожу головы. Затем нужно создать тепловой эффект – надеть шапочку для душа и полотенце махровое для лучшего эффекта. Так походить нужно около одного часа. Затем необходимо помыть голову теплой водой с шампунем. Присутствие сока лука может оставить запах на волосах, чтобы его устранить, после мытья следует ополоснуть волосы лимонной водой. В литр кипяченной, но остывшей воды нужно выжать сок одного лимона.

Желательно такую процедуру делать два раза в неделю в течение двух месяцев. Этот рецепт поможет остановить выпадение и усилит рост новых прядей.

Маска с медом

Для её приготовления нужно взять следующие компоненты:

  • 2 ст. л. любого натурального меда;
  • 1 ст. л. сока лимона;
  • 1 свежий желток;
  • по 1 ампуле витаминов В6, В12, А, В, Е.

Если какого-то витамина нет, его можно заменить другим или вообще обойтись без него. Приготовленное целебное средство необходимо хорошо втереть в кожу головы и оставить действовать на один час, после чего следует помыть голову шампунем от выпадения или для восстановления волос.

Вообще, такие маски можно придумывать и самим, используя для их приготовления только натуральные ингредиенты, и дополнять их состав необходимыми витаминами, в которых нуждаются ваши волосы. Если не лениться, а уделять своей прическе совсем немного времени и питать локоны регулярно, то возможно потребности в приобретении дорогих средств от выпадения и не будет.

volos-lechenie.ru

Каких витамин не хватает организму, если выпадают волосы?

Нехватка питательных веществ в организме способна сильно повлиять на здоровье. Особенно остро это проблема встает в зимний и весенний период, когда люди получают мало необходимых веществ из свежих овощей и фруктов. У мужчин и женщин всех возрастов результат этой нехватки полезных компонентов становится заметен, прежде всего, на локонах.

Кто-то игнорирует проблему, кто-то спешит на прием к врачу, кто-то скупает все попадающиеся под руку косметические средства. Но не всем приходит в голову идея сначала разобраться в причинах проблемы, а ведь иначе трудно понять, что делать для ее решения. Чтобы выяснить, как спасти локоны от потерь, нужно понять, каких веществ недостает организму.

Какие витамины нужны

Итак, вы заметили, что у вас выпадают волосы. Каких витамин не хватает? Ответить однозначно сложно без соответствующего обследования. Однако чаще всего эта проблема бывает вызвана нехваткой фолиевой кислоты (B9). Здоровье корней сильно зависит от биотина (витамин C или H). У детей и взрослых после зимы недостаток инозита (из группы B), и прочих веществ группы B. Чтобы жить здорово, нужно постараться включить в рацион продукты, содержащие эти компоненты. Ниже мы попробуем разобраться в том, какие продукты содержат их.

Витамины группы B

Тиамин (B1) нужен организму для того, чтобы нормализовать последствия стрессов, обеспечивать полноценную работу нервной системы. От этих причин локоны осыпаются в большинстве случаев. Тиамин содержится в свинине, дрожжах, овощах и арахисе.

Рибофлавин (B2) способствует восстановлению корней. Что делать, если его в недостатке? Нужно есть рыбу, шампиньоны, шпинат. Также этот компонент содержится в молочных продуктах.

Ниацин (или B3) улучшает в корнях процесс обмена веществ. У мужчин среднего возраста редеют гораздо реже, если они получают достаточно этого вещества. Ниацином богата гречиха. Мясо, сыр и зерновые тоже содержат B3.

Пантотеновая кислота (B5) влияет на здоровье луковиц. Чтобы восполнить недостаток этого компонента, нужно включить в меню печень, финики, авокадо, сыр.

Витамин С и его сильное влияние на ваши локоны

Также может начаться заболевание корней из-за дефицита C. Этот компонент нужен организму для поддержания стабильности иммунной системы. Как известно, ослабевание иммунитета приводит к проблемам с шевелюрой и не только. Витамин C также нужен для нормализации кровообращения. Если кровь не будет доставлять в корни питательные вещества и кислород, локоны начнут болеть и осыпаться. Как лечить их в таком случае?

Витамин C – это та же аскорбиновая кислота. Если сильное редение – ешьте цитрусовые, персики, яблоки и томаты.

Если осыпаются локоны – нужен Витамин H

Еще одно название – «биотин». Если его в недостатке, можно восполнить его запасы, включив в ежедневный рацион говяжью печень, почки, рис, мед, молоко. Пользу, которую оказывает биотин, трудно переоценить. Компонент выполняет много полезных функций, в том числе помогая пищеварительной системе нормально усваивать глюкозу.

У мужчин облысение может не начаться вовсе, если они едят достаточно продуктов, содержащих это вещество. Вещество это не только содержится в питательных продуктах, оно также продается в таблетках как лекарственный препарат. Данное средство пользуется репутацией полезного для корней вещества, и успело заслужить хорошие отзывы. Вот один из них:

Биотин – препарат, который помог тысячам пациентов жить здорово, забыв о таких проблемах, как болезнь шевелюры, ногтей и кожи. Его смело можно рекомендовать людям, жалующимся на подобные недуги. Кроме того, препарат улучшает настроение и самочувствие в целом.

После нескольких недель приема биотина, перестают осыпаться, и начинают расти быстрее, за месяц они могут вырастать на 2 см.

Недостаток фолиевой кислоты в организме

Фолиевая кислота – расширенное название B9, который предотвращает такие проблемы, как ломкость, слабый рост, редение. Организму просто необходимо получать его в нужных количествах, иначе снизится уровень гемоглобина и локоны будут получать с кровью недостаточно кислорода. А дефицит кислорода сильно ухудшает здоровье ваших локонов и всех внутренних органов. Его можно получить, добавив к завтраку такие продукты, как печень, овощи, фрукты, пищевые дрожжи. У детей недостаток B9 может наблюдаться после зимнего периода, когда ребенок ест мало фруктов.

Перед тем, как лечить шевелюру масками и шампунями, нужно проанализировать свой рацион на предмет недостатка фолиевой кислоты.

Если нет возможности регулярно употреблять в пищу перечисленные выше продукты, фолиевую кислоту можно купить в аптеке в виде таблеток. Этот препарат тоже успел завоевать доверие медиков и собрать положительные отзывы, вроде тех, что приведены ниже.

Фолиевая кислота нужна организму для достижения многих целей, одна из которых – нормализация корней. Без нее они не получают необходимых питательных веществ, слабеют. Хорошо, что есть возможность принимать это вещество в таблетках, ведь не всегда можно найти нужные продукты, содержащие его, особенно зимой.

Облысение провоцирует недостаток инозита

B8, он же «инозит», помогает локонам жить здорово, улучшая впитывание корнями витамина E. Этим компонентом богаты цитрусовые. Также, если мало инозита, нужно есть печень, зерновые, дрожжи.

Витамины в таблетках

Теперь вы знаете, что нужно есть и пить, когда выпадают волосы. Каких витаминов не хватает именно вам – на этот вопрос ответить можно после полноценного обследования.

Если ответ найден – нужно срочно дать организму то, в чем он нуждается. Но если у детей вследствие авитаминоза редеют локоны, но нет возможности покупать дорогие продукты, такие как авокадо, финики, свинина? В таком случае можно, посоветовавшись с врачом, заменить некоторые продукты соответствующими веществами в таблетках, продающимися в аптеках. О том, как лечить осыпание в каждом конкретном случае, лучше всего расскажет врач. Самолечение может сильно навредить здоровью.

womanvote.ru


Смотрите также