Для зубов какой витамин нужен


Какие витамины нужны для здоровья и укрепления зубов и десен

Думая, что существующую проблему с полостью рта может решить освежающий дезодорант или используемая при встрече жевательная резинка – человек ошибается! ,

Существующий дискомфорт будет усугубляться с каждым днем, если заранее не принять меры. Для здоровых зубов и десен очень важно наличие в пище достаточного количества витаминов и микроэлементов.

Проанализируйте свой рацион и ежедневное меню, какие ингредиенты потребляются в пищу. Но даже зная какие витамины необходимы для зубов и десен, принципиально важно:

  • умело обрабатывать продукты (термически, химически);
  • хранить в холодильнике приготовленную еду или купленные скоропортящиеся ингредиенты не белее 3 суток;
  • уметь очищать овощи и фрукты, используя полезную кожуру.

Только сбалансированное меню, соблюдение элементарных правил гигиены смогут предупредить: кариес, шаткость зубов, покраснения в полости рта, появления язвочек, кровоточивость десен.

Опытный специалист подскажет – как укрепить зубы, благотворно повлиять на восстановление десен, поможет оценить состояние полости рта, грамотно сформировать рацион для ежедневного питания.

Важно знать и помнить – какие полезные вещества и витамины необходимы для поддержания в здоровом состоянии не только десен, но и зубов.

Не всегда стоит потреблять только препараты из аптек, концентраты и биодобавки. Лучше всего в ежедневном рационе, при составлении меню, использовать натуральные свежие продукты.

Не стоит экономить на своем здоровье, зная, что легче предупредить заболевание десен или зубов, чем потом ходить в стоматологический кабинет или даже к протезисту.

Ослепительная улыбка – залог прекрасного настроения и уверенности в своем неотразимом виде. Эстетика улыбки, превосходный внешний вид – важные факторы для повышения самооценки у каждого человека!

Независимо от возраста, социального положения, насытив свой рацион всем необходимым, не придется покупать специальные средства для десен и зубов.

Важно знать – какие микроэлементы важны для нормального развития, жизнеобеспечения зубов, поддержки здоровых и крепких десен.

Кальций+фтор+витамин D — с этого стоит начать

Продумывая в деталях рациональность своего питания, составляя меню на неделю, рекомендуется ориентироваться не только на содержание витаминов в продуктах, но и приобретать такие, которые содержат фосфор и кальций. Это существенно для любого организма!

Взрослые и дети должны постоянно получать достаточное количество полезных веществ, в том числе кальций и фосфор. На основе этих микроэлементов хорошо усваивается витамин D, позволяя нормально формироваться костным тканям.

Кальций является основой для костных тканей, в том числе и зуба. Дефицит именно этого элемента, в первую очередь отразится на эмали.

Чтобы зубы нормально формировались, развивались, а также имели полноценное закрепление в десне, рекомендуется потреблять вместе с кальцием витамин D. Это обеспечит здоровье и подлечит слизистую полость рта, поможет избежать кровотечения, воспаления десен.

Сохранить здоровье зубов, а также идеальное состояние десен поможет правильный подход при выборе продуктов питания, знание тонкостей в потреблении основных витаминов: В, С, К, D, Е, РР и А.

В каких продуктах содержатся витамины группы В

Потребляемые витамины (группа В) обеспечат естественное поддержание здоровья для костной системы и мышц. Необходимое количество этих витаминов позволяет на природном уровне естественно сформироваться деснам и хорошо укрепиться зубам.

Если в достаточном количестве в организме нет этих веществ, то зубы будут быстро расшатываться. Выпадает спустя время целый ряд зубов, нарушая десна, вызывая частые кровотечения в полости рта.

Содержание витаминов групп В в продуктах:

  1. Тиамин (В1) содержится в: яблоках, курятине, свежем молоке, помидорах, дрожжах, яйце, крупе овсяной, картофеле, макаронах, свинине, щавеле, чечевице, горохе, орехах, фисташках, семечках (подсолнух).
  2. Рибофлавин (В2) содержится в: горьком шоколаде, арахисе, сельди, баранине, шампиньонах, фасоли, гречневой крупе, молоке, молодых курах (цыплятах), зеленом горошке, яйцах, лососе, миндале, какао, говядине, петрушке.
  3. Пиридоксин (В6) содержится в: горохе, тыкве, твороге, томатном соке, яйцах, печени трески, изюме, картофеле, бананах, кукурузе, крупах (ячневой, пшеничной), чесноке, дрожжах, говяжьей печени, фундуке, скумбрии, тунце, грецких орехах, фасоли:
  4. Цианокобаламин (В12) содержится в: курятине, сметане, масле (сливочном), яйцах, твороге, плавленом и твердом сырах, треске, мозгах, говядине, печени, почках.
  5. Фолиевая кислота (В9) содержится в: зеленом луке, ячневой крупе, шпинате, фундуке, брокколи, миндале, фасоли, арахисе, апельсиновом соке, печени птиц.

Аскорбинка наше все

Потребляемый в пищу витамин С способствует поддержке отличного состояния полости рта и десен. Аскорбиновую кислоту ценят за способность ускорять реакции метаболизма, улучшать состояние сосудов и капилляров.

Дефицит аскорбинки может приводить к:

Аскорбиновую кислоту (С) найдете в винограде, молокопродуктах, цитрусовых, помидоре, смородине, петрушке, картофеле, соке томатов, облепихе, яблоке, укропе, цветной капусте, шиповнике.

Другие, не менее важные витамины

Другие витамины, необходимые для зубов, которые нужно получать с пищей и взрослым и детям:

  1. Потребляемый витамин К защитит десна от кровоточивости и расшатывания зубов. Витамин К содержится в: картофеле, шпинате, сое, кукурузе, томатах, моркови, зеленом горошке и шиповнике.
  2. Потребляемый витамин А обеспечивает нормализацию метаболических функций организма. При его дефиците могут наблюдаться: заболевания в слизистой ротовой полости, нарушения в процессе слюноотделения, шаткость зубов, шероховатости и неровности в зубной эмали. Ретинол (А, бета-каратин) найден в: абрикосах, зеленом горошке и луке, шиповнике, моркови, помидоре, яйце, петрушке, масле (сливочном), молоке и кисломолочных продуктах, печени (говядины и трески).
  3. Потребляемый витамин D способствует усвоению в нужном количестве кальция и фосфора. Это способствует накоплению и насыщению дентина нужными микроэлементами и укрепляет десна и зубы. Витамин D содержится в: коровьем молоке, желтках яйца, сливочном масле, макрели, печени (трески, говядины, свинины, курицы), сметане, сельди.
  4. Потребляемые витамины из группы РР предупредят развитие всевозможных патологий в ротовой полости. Ниацин (РР, никотиновая кислота, В3) содержатся в: мясных продуктах, бобовых культурах, печени говядины, крупах, дрожжах.
  5. Потребляемый витамин Е способствует активации процессов в заживлении ран и других повреждений слизистой и десен. Нужное количество позволяет устранить повышенную чувствительность десен и восприимчивость слизистой к механическим повреждениям, устранит появления язвочек в полости рта. Токоферол (Е) присутствует в: масле растительном, зерне (пророщенная пшеница), кукурузе, масле (сливочном), бобовых, треске, крупах (гречке), моркови, орехе, фундуке, макаронах, говядине, твороге, банане, луке, овсянке.

Осторожно — дефицит витаминов!

Организм сам укажет на существующий дефицит витаминов:

  1. Если выявлен кариес, наблюдается сухость во рту, жжение, ощущаете металлический привкус – недостает микроэлементов D.
  2. При воспалении десен, плохом заживлении ранок на слизистой или обнаружении шероховатостей на поверхности зубов – дефицит витамина А.
  3. При нарушении вкусовых качеств, возникновении сухости во рту, при покраснении языка – это недостача витамина В12.
  4. Наблюдаемая подвижность зубов, кровоточивость десен – свидетельство дефицита аскорбиновой кислоты.
  5. Шаткость зубов – недостает витамина В6.
  6. Ощущаете постоянную жажду, жжение, боль на языке, наблюдаете нарушение вкуса – отмечается дефицит В1.
  7. Если наблюдается воспаление слизистой в полости рта, образовались язвочки во рту, заеды на губах – это нехватка витамина В2.
  8. При кровоточивости десен необходимо устранить дефицит К.
  9. При медленном заживлении ран, образовании язвочек во рту, повышенной чувствительности десен к механическим повреждениям – отмечается нехватка витамина Е.
  10. Образование трещин на губах, диагностированный стоматит, неприятный запах изо рта, темный налет на языке – дефицит группы РР (В3).
  11. При диагнозе стоматит или гингивит (воспалении десен) – нехватка В9.

Зная в каких продуктах содержатся витамины и нужные организму микроэлементы, будет несложно самостоятельно пополнить необходимый запас.

Аптечные витаминные комплексы для зубов

Наиболее популярными и востребованными витаминными комплексами являются:

  1. Для деток и взрослых в виде профилактического комплекса от пародонтоза стоит выбрать Forever Kids. Мультивитаминный природныйсостав содержит экстракты культур (овощей, фруктов), позволяя вводить в рацион питания вместе с морковкой, томатами, ценные составляющие брокколи, шпината, яблок и клюкву.
  2. Рекомендуемый к приему комплекс CalciumOsteoporosis считают добавкой для поддержки в организме (взрослых и детей) баланса кальция. Содержит с витаминами D3, К, В6 и С, ценные микроэлементы, включая марганец и цинк.
  3. Идеальный микс для предупреждения стоматологических осложнений – популярный препарат Кальцинова, — комплекс витаминов, куда входят С и D, витамины А и В6, включая кальций и фосфор. Дети смогут полноценно получать при формировании всего организма и костной ткани для зубов, необходимое количество полезных веществ, микроэлементов.

Воспользуйтесь уже готовыми препаратами и полноценными комплексами. Но перед этим стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Для профилактики стоматологических заболеваний, составьте подходящее меню. Ориентируясь на выявленные симптомы стоматологических заболеваний и нарушений, введите в свой рацион питания рекомендуемые витамины и ценные микроэлементы, обеспечивающие укрепление десен и зубов.

Рекомендуем другие статьи по теме

dentazone.ru

Витамины для зубов, рекомендуемые взрослым

56 183

Здоровье зубов и полости рта в целом очень важно для общего состояния организма. Конечно, основа профилактики большинства стоматологических проблем и заболеваний – это качественная и регулярная гигиена.

Однако есть еще один момент, о котором многие люди просто не задумываются – витамины. Дело в том, что даже при относительно правильном режиме питания наш организм часто не получает нужного количества минеральных веществ и витаминов.

Здоровые зубы также нуждаются в подобной подпитке. Если этого недостаточно, то могут возникать проблемы с самими зубами, деснами и слизистой рта, даже при соблюдении всех остальных принципов здоровой жизни.

Содержание статьи:

  1. Список
  2. Готовые комплексы и отдельные элементы

Итак, сегодня мы определим, каких именно витаминов может не хватать нашей зубочелюстной системе. Кроме того, рассмотрим отдельные препараты и витаминные комплексы, которые нужны взрослым людям, заботящимся о красоте своей улыбки и здоровье зубов.

Список

Список этот довольно велик, причем в него включены такие витамины, которые нужны не только зубам, но и всему организму в целом. Зубы в нашем теле – живые, как и все остальное. Они получают питание и защиту.

Под твердой оболочкой есть скопление нервов и кровеносных сосудов, которые через каналы в корнях сообщаются с общей системой. Поэтому основная масса полезных веществ усваивается именно из пищи. Однако множество факторов мешает нам получать эти вещества в достаточном объеме.

Также здесь представлены витамины, которые помогают сохранить здоровыми десны, что является очень важным для красивых крепких зубов.

Витамин A

Его также называют каротином от английского слова «carrots», что значит морковь. Именно этот овощ содержит определенную форму провитамина A или бета-каротин, который наш организм превращает в сам витамин. С его помощью зубы могут нормально развиваться, причем как коронки, так и корни.

Кроме того, витамин A способствует укреплению стенок тонких кровеносных сосудов – капилляров, защищая, тем самым, от поражений десны и целиком слизистую полости рта.

При его недостатке эмаль может терять свою нормальною гладкость и блеск поверхности, становясь шершавой и тусклой. Также могут возникать частые воспаления десен и плохо заживающие ранки на слизистой.

Источником витамина A являются все фрукты и овощи, имеющие оранжевый цвет. Также он есть в молочных продуктах, печени, желтках яиц. Нормальное количество в день этого витамина – около 1000 мкг.

Витамин D

Необходим человеку для того, чтобы зубы нормально развивались. Укрепление эмали – также заслуга этого вещества. Кроме того, оно помогает усваивать необходимый для эмали кальций.

Достаточное количество витамина D помогает также без изменений сохранять альвеолярные ткани – часть челюсти, помогающая жестко удерживать зубы на местах, избегая расшатывания.

Для взрослого человека необходимо получать в сутки около 5 мг этого витамина. Частично это происходит при употреблении в пищу рыбьего жира, яиц, печени. Также в этом смысле полезны грибы, петрушка и дрожжи.

При недостатке этого витамина может часто наблюдаться жжение, а также пересыхание слизистой ротовой полости, привкус металла, быстрое развитие кариеса, так как эмаль не может выполнять свои защитные функции.

Витамин C

Самый популярный и знаменитый витамин – C. Та самая аскорбинка, которую знают даже дети. Однако не многие знают, что зубы также нуждаются в этом витамине.

Это лучшее средство для укрепления десен и снятия воспалений слизистых оболочек, защита от разнообразнейших инфекций, а также элемент, который помогает укрепить связки зуба и костную ткань.

В организме человека этот витамин не может накапливаться. Именно поэтому его количество необходимо ежедневно восполнять, причем в немалых количествах – до 90 мг для взрослого человека.

Самое большое его количество в квашеной капусте, также содержится в печени, шиповнике, смородине. Совсем немного в лимоне и апельсине.

При длительном недостатке витамина C у взрослых пациентов начинаются воспалительные процессы в деснах и очень нехороший признак – подвижность зубов.

Группа B

Витамины именно этой группы, особенно это касается B6 (пиридоксина) и B2 (рибофлавина) способствуют поддержанию эстетической составляющей ротовой полости вообще. То есть, отвечают за красоту зубов и улыбки.

Это происходит из-за того, что они восстанавливают нормальную микрофлору, а также влияют на нормализацию состояния слизистой и самих зубов. Кроме того, рибофлавин с пиридоксином помогают избавиться от опасных заболеваний мягких тканей воспалительного характера – пародонтита и гингивита.

Содержатся витамины этой группы во многих ягодах, орехах и других продуктах, в том числе, и животного происхождения. Суточная доза каждого из них для взрослого здорового человека – около 2 тысяч мкг.

Недостаток может вызывать не только проблемы со слизистой, появление воспалений и кровоточивость, но также шаткость зубов.

Кальций

Этот элемент часто называют «строительным материалом» для зубов. Ведь именно он является основной составляющей эмали и твердых тканей.

Если его длительное время недостаточно поступает в организм, то постепенно он вымывается из костей и зубов, приводя к проблемам и разрушению.

Фосфор

Именно от этого элемента во многом зависит красивая белизна и блеск, а также прочность эмали. Без него зубы могут стать ослабленными, сильно подверженными разрушительному воздействию, тусклыми.

Готовые комплексы и отдельные элементы

Несмотря на то, что все необходимые нашим зубам и деснам витамины мы можем получить из продуктов питания, довольно часто возникает необходимость в направленном их приеме.

Того, что организм способен взять из пищи, не всегда достаточно. К тому же, не всегда есть возможность настолько разнообразить собственное меню.

В форме медицинских препаратов сейчас выпускается большая часть необходимых микроэлементов и витаминов. Кроме них, существуют готовые комплексы, которые направленно воздействуют именно на восстановление зубов, десен и слизистой рта.

Комплекс «Асепта»

Разработан именно для укрепления зубов и десен. Содержит витамины A, B9, B6, B3, D3, C. Кроме них добавлен экстракт зеленого чая, который предотвращает воспаления, действуя как антисептик.

Также здесь есть одна из форм кальция, которая легко усваивается организмом – коралловый кальций, и коэнзим Q10. Благодаря ему регенеративные процессы в деснах проходят быстрее, поэтому прекращается кровоточивость.

Принимают его ежедневно по одной таблетке на протяжении шести недель. Стоимость упаковки около 360–380 рублей за упаковку. Ее как раз хватит на один курс.

ДентоВитус

Большой и хорошо сбалансированный комплекс, который не только укрепляет зубы, но также способствует поддержанию красивого внешнего вида зубов. Содержит витамины A, D3, E, C, B6, K.

Кроме них в составе также есть микроэлементы, которые участвуют в возобновлении тканей зубов (а именно в синтезе матрицы всех тканей зубов). Среди них: фосфор, кальций, марганец, цинк, магний, молибден, олово, бор, медь, кремний и фтор.

Курс приема – от трех недель до месяца по одной таблетке. Причем выпускается комплекс в форме шипучих растворимых таблеток, которые растворяются в воде и принимаются в таком жидком виде. Стоимость – от 3 тысяч рублей.

Кальцинова

Содержит основные, необходимые взрослому человеку витамины, а также микроэлементы, которые отвечают за здоровье челюстной системы, твердых костных тканей, эмали и ротовой полости в целом.

Цены сильно зависят от продавца, однако средняя стоимость упаковки невелика – около 140 рублей. Иногда может доходить до 160. В упаковке 27 таблеток. Прием нужно осуществлять около трех недель по 5 таблеток.

Витрум Кальциум

Основные компоненты – это особая форма кальция, а также витамин Д3. Именно такое сочетание позволяет быстро восполнить дефицит кальция и улучшить состояние твердых тканей, укрепить их структуру.

Стоимость меняется в зависимости от количества таблеток в упаковке – от 300 рублей за 30 таблеток до 650 рублей за большую упаковку 100 штук.

Кроме этого комплекса также будет полезен классический Витрум, содержащий все необходимые для поддержания и укрепления зубов и десен витамины, а также минеральные добавки.

Его стоимость выше: за 30 таблеток – от 400 рублей, за 100 штук – от 850 рублей.

Центрум. От А до цинка

Уже из названия можно понять, что это многосоставный витаминный комплекс. Применяется в качестве средства значительно улучшающего состояние структуры костных и мягких тканей.

Способствует выполнению их защитных функций в полном объеме. Укрепляет стенки капилляров, что благотворно сказывается на состоянии тканей пародонта и предотвращает воспалительные заболевания.

Стоимость упаковки из 30 таблеток – около 500 рублей. Рекомендуемый курс приема – месяц. В некоторых случаях возможно продление времени приема.

Алфавит Классик

В составе этого комплекса 13 необходимых взрослому организму витаминов, а также дополнительно 10 минералов. В упаковке таблетки трех видов.

  1. Основные действующие элементы первой – пара «кальций и D3» – улучшает состояние и укрепляет эмаль, а также кости.
  2. Во второй собраны компоненты, которые укрепляют весь организм, улучшают его сопротивляемость заболеваниям и антиоксиданты.
  3. Основной компонент третьей – железо. Также здесь присутствуют различные элементы, улучшающие усваивание железа организмом.

Стоимость от 250 до 400 рублей в зависимости от количества таблеток в упаковке. Рекомендуют пить по одной таблетке всех трех видов один раз в день. Восстановительный курс – около месяца.

Кальций-Д3 Никомед

Предназначен для регулирования обмена двух основных микроэлементов для костной ткани и зубов – кальция, а также фосфора.

Выпускается в форме таблеток для жевания. Принимают по две-три таблетки в день. Стоимость упаковки зависит от ее объема – от 200 рублей за 20 таблеток, до 550 за 100 штук.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Следите за обновлениями

         

www.vash-dentist.ru

Витамины для зубов

Хорошее настроение и общее самочувствие человека часто зависит от здоровья его зубов. Иногда люди считают различные заболевания ротовой полости лишь косметическими проблемами. Например, для устранения неприятного запаха или профилактики возникновения кариеса используют жевательные резинки или освещающие дезодоранты.

В результате проблема заболеваний десен или наличие зубов поврежденных кариесом не решается, а лишь на время маскируется. Чтобы ваша улыбка была белоснежной, а зубы оставались длительное время здоровыми, необходимо сконцентрировать внимание на сбалансированность собственного питания, выполнять элементарные правила гигиены ротовой полости и систематически посещать стоматолога для профилактического осмотра.

Какие витамины нужны для зубов

В продуктах питания включены необходимые для зубов витаминные и минеральные вещества. Например, кальций содержится в кисломолочных продуктах, бобовых культурах, молоке, морепродуктах, рыбе, винограде. Данный элемент необходим для правильного формирования и развития зубов, а также для их укрепления. Но кальций без витамина D усваивается в минимальных количествах. Таким образом, для здоровья ротовой полости необходимо знать, какие витаминные вещества нужны для зубов и в каких продуктах питания они содержатся.

Здоровые десны служат надежным фундаментом для зубов. Если десны не воспаленные и не кровоточат в процессе приема пищи или гигиены ротовой полости, то здоровье ваших зубов сохранится надолго. В противном случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы узнать, какие витамины нужны для десен.

Результаты клинических экспериментов показали, что для укрепления зубов и восстановления нормального состояния десен нужно потреблять продукты питания, содержащие в больших концентрациях витамины A, D, С и группы В. Данные вещества для зубов можно также получить, применяя определенные лекарственные препараты.

Витамин А принимает активное участие в метаболизмах организма и его дефицит может вызвать следующие неприятные проявления:

  • подвижность зубов;
  • неровность и шершавость зубной эмали;
  • нарушение процесса слюноотделения;
  • заболевания слизистой оболочки ротовой полости.

При этом необходимо знать не только, какие витамины нужны для укрепления зубов, но и в каких привычных для нас продуктах питания они содержатся. А сконцентрирован в молочных продуктах, овощах и фруктах, кожица которых окрашена в ярко-оранжевый цвет. Также им насыщенны зеленые листовые овощи, печень, яйца и сливочное масло.

На уровень усвоения в организме кальция и фосфора влияет незаменимый витамин D, который способствует проникновению данных элементов в дентин и дальнейшему их накоплению.

Если D недостаточно, то происходит:

  • нарушение развития и последующее разрушение костной ткани;
  • развитие кариеса.

Данный витамин можно получить в необходимом количестве, потребляя молочные и молочнокислые продукты, а также рыбу жирных сортов.

Какие витамины нужны для десен

Если вы не знаете, какие витамины полезны для десен, то ответ один – витамин С. Аскорбиновая кислота ускоряет не только реакции метаболизма, но и улучшает общее состояние капилляров и сосудов. В результате десны получают необходимое количество питательных веществ. Если в организм не поступает нужного количества витамина С, то в ротовой полости возникают следующие неприятные моменты:

  • воспаление и кровоточивость десен;
  • расшатывание зубов;
  • возникновение на деснах язв, которые вызывают болезненные ощущения в процессе приема пищи;
  • восприимчивость к различным инфекциям слизистой оболочки ротовой полости.

Витамин С содержится только в продуктах растительного происхождения. Самая большая его концентрация в цитрусовых фруктах, черной смородине, шиповнике, зелени, щавеле, красном перце, картофеле и капусте.

Витамины группы В способствуют поддержанию здоровой мышечной и костной системы, благодаря которой формируется правильная структура зубов и сильные десна. Если их не хватает в организме, то зубы расшатываются и со временем выпадают.

Витамин B6 находится в говяжьей печени, дрожжах, мясе, красном перце, чесноке, гречневой, овсяной и ячневых крупах, а также в мучных изделиях, выпеченных на основе муки грубого помола.

Дефицит B1 и В2 также негативно сказывается на общем состоянии ротовой полости:

  • возникает ощущения жжения языка;
  • притупляются вкусовые ощущения;
  • мучает сухость ротовой полости;
  • на поверхности языка возникают язвочки, а в уголках ротовой полости – трещины.

Данные вещества находятся в необходимой концентрации в мясных субпродуктах, молоке, капусте брюссельской, бобовых культурах, зернах молотого кофе.

Витамин В12 находится только в продуктах животного происхождения: мясо, субпродукты, молоко и молочнокислые продукты. Его нехватка в организме человека также вызывает неприятные ощущения в ротовой полости.

Стоматологи рекомендуют пациентам принимать к вышеперечисленным активным веществам продукты, содержащие витамины Е, K, PP.

Достаточное количество Е обеспечивает активизацию процесса заживления мелких ран. Если его не поступает в необходимом объеме, то повышается чувствительность десен к механическим повреждениям. Они могут периодически воспаляться и покрываться небольшими язвами. Для обогащения организма витамином Е нужно включать в рацион питания различные растительные масла, зерна пророщенной пшеницы или кукурузы. Витамином Е богато также сливочное масло, бобовые культуры и треска.

Витамин К защищает десны от возникновения кровоточивости. Для его поступления в организм готовьте различные блюда с добавлением: картофеля, шпината, сои, кукурузы, томатов, моркови, зеленого горошка и шиповника.

Если организм человека нуждается в витамине PP, то края языка приобретают ярко красный цвет, а его середина покрывается коричневым налетом. Дефицит данного биологически активного вещества способствует развитию стоматитов, гингивитов и других патологий ротовой полости. Больше всего его находится в бобовых культурах, мясных продуктах, крупах, дрожжах и говяжьей печени.

Безусловно, данные витамины для зубов положительно влияют на функционирование всего организма человека. В некоторых случаях стоматолог назначает прием специальных поливитаминных комплексов, содержащих в необходимой концентрации актуальные витамины для укрепления зубов и десен.

Главными причинами развития кариеса и воспаления десен у ребенка является дефицит определенных витаминов и минералов в его ежедневном рационе питания. Многие родители не уделяют должного внимания молочным зубам своего чада, ошибочно считая, что смена зубов решит возникшие проблемы. Но данное положение не улучшится, а только усугубится неправильным формированием зубов и развитием новых стоматологических заболеваний. В связи с этим, родители должны внимательно относиться к гигиене ротовой полости ребенка, систематически проводить профилактические осмотры и включать в детское меню «правильные» продукты питания.

Какие витамины нужны для зубов детям

Для полноценного развития зубов ребенка необходимы два основных витамина: A и D.

Недостаток А вызывает у малыша процесс искривления зубов и развитие стоматита. Доказано, что у большинства детей с неправильным прикусом дневной рацион питания беден продуктами, которые содержат витамин А.

Старайтесь включать в меню малыша блюда, приготовленные из кисломолочных продуктов, печени рыбы, яиц, болгарского перца, зелени, капусты, моркови, сливочного масла. Разнообразьте рацион питания ребенка различными овощами и фруктами. Если же ваш малыш не любит выше перечисленные продукты или употребляет их в небольших количествах, то нужно принимать витаминно-минеральный комплекс. Данные препараты должен назначать только детский стоматолог.

Для регуляции минерального обмена и укрепления костных тканей ребенка важно потреблять продукты с большой концентрацией витамина D. Данное вещество также способствует лучшему усвоению кальция и фосфора. Много витамина D содержится в кисломолочных продуктах, морепродуктах, рыбе, печени и т.д. В клетках кожи он может синтезироваться самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей. В связи с этим, принятие кратковременных солнечных ванн, способствует образованию в организме витамина D. Дефицит данного биологически активного вещества могут пополнить специальные медицинские препараты.

mirzubov.info

Витамины для укрепления зубов и десен

Уход за зубами чрезвычайно важен. Состояние ротовой полости влияет на весь организм в целом, это давно доказано. Если вдруг начинает ощущаться болезненность, возникают неприятные ощущения, нужно срочно пересмотреть рацион, даже если врач подтвердит нормальное состояние зубов. Особое внимание следует уделить не только продуктам, но и различным добавкам, витаминам.

Какие витамины нужны

Для обеспечения хорошего состояния ротовой полости следует принимать витамины

Какие витамины для костей и зубов рекомендуют своим пациентам квалифицированные стоматологи? Список может быть разным, многое зависит от особенностей организма самого обратившегося за помощью. Есть и универсальные добавки. Но для начала нужно уяснить, что дефекты ротовой полости имеют не только косметическое значение. Они отражаются и на эстетическом восприятии человека и на его здоровье. Некоторые до сих пор считают, что зубами можно заниматься в последнюю очередь, особенное, если недостатки незначительны, но в организме все взаимосвязано и внутренние органы могут пострадать из-за недостатка витаминов и плохого состояния ротовой полости.

Кальций для зубов, например, совершенно необходим. Его много в молочных продуктах, свежем твороге и т.д. Также этот микроэлемент можно получить, регулярно употребляя рыбу, а также другие различные дары моря. Эти продукты сейчас не всегда доступны, особенно в свежем виде. Много кальция содержится в бобовых. Кальций необходим для строительства тканей, для укрепления различных систем и органов. Но рацион не всегда можно составить таким образом, чтобы учесть все потребности организма. Кроме того, не следует думать, что достаточно просто употреблять данные продукты.

Витамины усваиваются далеко не всегда из потребленных продуктов. Работа систем организма очень сложна, для усваивания кальция, например, нужен витамин Д. Если его недостаточно, то даже ежедневное потребление рыбы и самых свежих морепродуктов не приведет к увеличению содержания кальция в организме. Поэтому, тем, кто хочет обеспечить хорошее состояние ротовой полости, нужно выбирать витамины для укрепления зубов с большим содержанием указанного компонента. Кроме того, необходима корректировка рациона, прием соответствующих препаратов в таблетках.

Какие средства способны помочь укрепить зубы и десны

Основа крепких и устойчивых к травмам и влиянию окружающей среды зубов — здоровые десны. Как узнать точно, насколько здоровы десны? Можно проконсультироваться со специалистом или просто некоторое время понаблюдать за состоянием десен. Если отсутствует кровоточивость, не фиксируется никаких воспалительных процессов, можно сказать, что десны вполне здоровы. Такой надежный фундамент обеспечивает здоровье зубов.

Витамины для зубов взрослым выписывает стоматолог

Если отмечается кровоточивость во время гигиенических процедур, употребления определенных продуктов, то необходимо проверить ротовую полость. Вполне возможно, что недостаточно определенных питательных веществ в рационе.

Для десен особенно полезно употребление продуктов, содержащих витамины B, D, A и C. Это доказано многочисленными клиническими исследованиями. Причем, если длительное время в организм человека не поступают эти микроэлементы хотя бы в соединениях, они трудно усваиваются, если поступают с продуктами питания. Необходим прием соответствующих препаратов. Специальные средства, разработанные фармацевтическими компаниями, учитывают, какие вещества и элементы нужны для обеспечения здорового состояния всей ротовой полости. Обычно в названии и на упаковке в информации о продукте уже указано, что препараты предназначены для приема в целях укрепления зубов и десен. Если возникают сомнения, нужен ли такой препарат, насколько сбалансирован его состав, можно обратиться за дополнительной консультацией к лечащему врачу, который хорошо знает индивидуальные особенности организма своего пациента.

Витамины для обменных процессов и укрепления иммунитета

Какие продукты выбрать, как правильно формировать  рацион, если есть потребность в укреплении зубов и десен? Необходимо обеспечить употребление в достаточном количестве такого вещества, как ретинол. Он очень активно участвует в происходящих в организме обменных процессах. Если установлен недостаток этого вещества, возможны различные неблагоприятные последствия. Например, недостаток ретинола грозит расшатыванием зубов, возможно даже появление различных заболеваний десен. Если отмечается неровность десен, это также один из признаков недостатка ретинола. Последний в большом количестве содержится в овощах и фруктах, имеющих выраженный оранжевый или желтый оттенок. Также присутствует микроэлемент в молочных продуктах и печени.

Для обеспечения устойчивости зубов рекомендуется регулярно употреблять продукты и комплексы, богатые фосфором и кальцием

Для обеспечения результативности и планомерности этого процесса нужно как раз упомянутые выше микроэлементы. Про кальций уже говорилось выше, фосфором также богата рыба и дары моря. Необходимо не забывать и о регулярном обеспечении поступления в организм витамина D, так как именно он содействует усвоению нужных веществ, создает для этого оптимальные условия. Благодаря его усилиям микроэлементы проникают глубоко в зубную ткань, дентин. Также он способствует образованию значительных запасов этих веществ. Если витамина Д поступает мало, он не участвует в соединениях веществ, они усваиваются гораздо хуже, зубная ткань разрушается и может даже развиться кариес. Важно поддерживать защитные функции организма, делать все для укрепления иммунитета, тогда инфекции и воспаления не получат шанса на развитие. В процессе укрепления иммунитета витамины имеют большое значение. Витамин С способствует укреплению иммунитета. Его много в таких растительных продуктах, как шиповник, клюква, апельсины и лимоны, Зелень также является богатым источником этого микроэлемента. Ну и сам необходимый витамин Д содержится в печени, молочных продуктах, некоторых вида рыбы (сельдь). Квалифицированный специалист поможет составить рацион с учетом индивидуальных особенностей пациента, а также посоветует прием витаминных комплексов.

Аптечные комплексы и витамины

Конкретные названия витаминов для зубов и десен подскажет лечащий врач. Он знает конкретную клиническую картину пациента и ориентируется в составе различных комплексов.

Есть и универсальные комплексы, которые показаны всем и достаточно популярны и востребованы у потребителей. 

  • Кальцинова. Это недорогие таблетки, в их состав входят самые необходимые витамины и минеральные вещества.

    Кальцинова

    Они обеспечивают нужное поступление веществ для роста зубов и профилактики болезней. Детям, которые отказываются от молочных продуктов, этот комплекс подойдет больше других.

  • Дуовит также вполне доступен. В этом комплексе еще больше минеральных веществ, поэтому его советуют принимать во время ожидания прибавления в семействе и людям, испытывающим большие физические нагрузки.
  • Витрум. Это дорогой комплекс, в нем достигнуто оптимальное соотношение минеральных веществ и самых разнообразных витаминов. Назначается даже несовершеннолетним, детям после достижения первого юбилея в их жизни. Помогает восстановиться после получения травм. Способствует также быстрому укреплению зубных тканей.
  • Центрум. Находится в средней ценовой категории. Содержит много витаминов, а также кальций и фосфор.

    Центрум

    Принимается курсами по три десятка дней, способствует общему восстановлению организма, в том числе, улучшению мыслительных процессов.

  • Алфавит Классик. Это также недорогой комплекс, но он дороже, чем Дуовит или Кальцинова. В упаковку производитель сразу поместил несколько наборов. Потребитель сам выбирает нужный комплекс с учетом своих потребностей. В инструкции подробно описано, для чего нужен конкретный набор.

Если возникают вопросы по применению, сначала следует внимательно прочитать инструкцию.

Квалифицированный фармацевт также может дать нужную рекомендацию, также как и лечащий врач. Употребление витаминов не отменяет корректировку рациона. Избыток сладкого или простых углеводов может свести на нет все усилия, так как такие продукты ухудшают состояние зубов.

vashyzuby.ru


Смотрите также