Для зубов какие витамины


Какие витамины нужно пить для здоровья десен и зубов?

Нехватка витаминов оказывает влияние на состояние многих систем и органов, в том числе ротовой полости. При недостатке этих веществ десны начинают кровоточить, эмаль разрушается; такое состояние – предпосылка для развития кариеса и многих воспалительных заболеваний. Поступление достаточного количества витаминов особенно важно в детском возрасте, когда происходит сначала появление, а затем смена зубов, а десны находятся в стадии формирования. Ниже будут перечислены важнейшие витамины для десен и витамины для зубов, необходимые для их здоровья.

Основные витамины

Доказано, что для правильного развития десен и зубов и предотвращения их заболеваний в организм в достаточном количестве должны поступать следующие витамины:

  1. Витамин С, с недостатком которого могут быть связаны кровоточивость и развитие инфекционных заболеваний десен, обусловленных, в том числе, снижением иммунитета. Витамином С богаты многие фрукты, в первую очереди цитрусовые, киви. Содержится он и в ягодах – смородине, клубнике, землянике, крыжовнике, облепихе, плодах шиповника. Среди овощей «пальма первенства» принадлежит зеленому перцу и брюссельской капусте. Важно, однако, помнить, что кислота, содержащаяся в этих продуктах, способна разрушать эмаль, поэтому после их употребления стоит прополоскать рот.
  2. Витамин А, при нехватке которого возможно усиление подвижности зубов, разрушение эмали, различные поражения слизистой. В группу веществ, объединенных этим термином, входят ретиноиды и каротиноиды. Первые содержатся в печени, рыбьем жире, желтке, сливочном масле, сливках. Источники каротиноидов – морковь, томаты, некоторые виды листовых салатов, щавель, черника, шпинат, хурма, абрикосы, персики.
  3. Витамин D, при недостатке которого ухудшается всасывание кальция, а значит, это вещество в немалой степени «ответственно» за правильное формирование костной ткани и здоровье зубов. Синтез витамина D происходит под воздействием ультрафиолетовых лучей, он поступает и с пищей. Его источники – жирные сорта рыб, сыр, икра, яичный желток.
  4. Витамины В – целая группа веществ, участвующих в процессах метаболизма, поддерживающих здоровье костной и мышечной тканей. Среди них особенно важные витамины для зубови десен:

    При недостатке витаминов развивается кровоточивость десен, ослабевает эмаль, развивается кариес.

— В2 (рибофлавин), играющий заметную роль в обеспечении целостности слизистых оболочек. При его недостатке появляется чувство сухости и жжения, образуются трещины в уголках губ и язвочки на слизистой. Содержится в молочных продуктах, куриной печени, гречке, брокколи, рисе, белокочанной капусте;

— В3 (РР, или никотиновая кислота) – расширяет сосуды, участвует в синтезе белков. Источники витамина – ржаной хлеб, гречка, свекла, фасоль, субпродукты, мясо;

— В9 (фолиевая кислота) необходим для функционирования кровеносной системы и создания новых клеток. Содержится в бобовых, меде, травах (петрушке), листовых овощах (шпинате, щавеле), листовых салатах, луке-порее, брокколи.

— В12 (цианокобаламин), недостаток которого может привести к развитию язвенного стоматита. Содержится в продуктах исключительно животного происхождения – печени, сыре, некоторых сортах рыб, индейке, кисломолочных продуктах.

Дополнительные витамины

Помимо основных, перечисленных выше, на состояние ротовой полости оказывает влияние концентрация и некоторых других витаминов:

  1. Витамин Е, способствующий процессу заживления ран и язвочек. При его недостатке увеличивается чувствительность десен к любым повреждениям, даже незначительным, что приводит к быстрому развитию воспаления (подробнее о лечении воспаления десен читайте здесь). Источники витамина – в первую очередь растительные масла (подсолнечное, ореховые, кунжутное и другие); в немалом количестве он содержится в треске, лососе, желтке.
  2. Витамин К также защищает десны от кровоточивости, участвует в синтезе белков, ускоряет заживление. Чтобы обеспечить им организм, необходимо употреблять зеленые овощи, преимущественно листовые (салаты, шпинат), а также все виды капусты и фрукты (авокадо, бананы, киви).

Микро- и макроэлементы

Витамин В играет важную роль в здоровье зубов и десен.

Не менее чем витамины для десен и зубов, для их здоровья важны макро- и микроэлементы:

  • Кальций, укрепляющий твердые ткани. По данным ВОЗ, суточное потребление кальция представителями взрослого населения в среднем на 500 мг ниже нормы. Главные источники элемента – молочные продукты, бобовые, орехи (особенно бразильский и миндаль), капуста, листовые салаты.
  • Фтор, содержащийся в зубной эмали, защищает зубы от разрушений и появления кариеса. Фтор содержится в рыбе и любых дарах моря, чае, мясе, яблоках, некоторых крупах (овсяной, гречневой, рисовой).
  • Железо, нехватка которого приводит к развитию анемии; десны при этом заболевании испытывают недостаток кровоснабжения, становятся светлыми, а зубы легко крошатся. Пищевые источники железа – печень, бобовые, сухофрукты, красное мясо, гречка.
  • Цинк. Нехватка этого микроэлемента не только снижает иммунитет, но и вызывает нарушение целостности твердых тканей. Получить цинк из продуктов питания можно, если употреблять орехи (особенно кедровые и арахис), кунжутное и тыквенное семя, какао, субпродукты.

ВОЗ регулярно публикует данные о суточной потребности организма в витаминах и элементах в зависимости от возраста. К сожалению, соблюдать эти рекомендации имеют возможность не все, поскольку характер питания во многом зависит от региона, климата, качества продуктов, наконец, от материального положения. Неслучайно в настоящее время разработано множество комплексов, включающих витамины для зубов и витамины для десен и обеспечивающих организм необходимыми веществами и принимаемых по назначению врача.

Интересные материалы по теме:

Копирование информации возможно только с активной ссылкой на источник. Все изображения на сайте принадлежат их авторам. Статьи только для ознакомления! Перед лечением проконсультируйтесь с врачем!

© zubivnorme.ru - онлайн журнал по стоматологии. | Cодержание | Страница автора на Google+

zubivnorme.ru

Витамины для зубов детям: какие нужны, как принимать, витаминные комплексы, продукты

Родители не зря озадачиваются нужны ли детям витамины, укрепляющие зубы? А если нужны, то какие? Детские зубы растут скачками: то очень быстро, то слишком медленно.

Для полноценного развития, необходимо обеспечить ребенку сбалансированное питание и регулярное пополнение витаминного запаса детского организма.

Особого внимания достойны не только зубы и десна малыша. Если добавить в рацион ребенка комплекс полезных веществ, то можно обеспечит организму крепкое здоровье не только на ближайшие годы. Именно в детстве закладывается база для здоровья полости рта человека, если в этот период.

Для зубов

Витамины для укрепления зубов необходимо принимать регулярно. В этом случае организм получит достаточную дозу полезных веществ. Важно, чтобы ценный комплекс содержал в своем составе кальций, который укрепляет растущий организм.

А (ретинол)

Витамин A (Ретинол) нужен для полноценного роста костей. Благодаря ретинолу происходит синтез белка в костях, хрящах, увеличивается хрящевая прослойка в ростовой зоне. Чтобы новые клетки выросли, организму требуется много ретинола. Когда ретинола не хватает, процесс наращивания костной ткани замедляется.

Когда ребенок испытывает дефицит ретинола, повышается риск развития стоматита, искривления зубов. В результате недостаток ретинола может вызвать выпадение зубов, резко повышает вероятность развития неправильного прикуса, негативно влияет на прочность эмали.

D (кальциферол)

Витамин д для зубов очень полезен. Кальциферол необходим детям для профилактики рахита. Благодаря этому веществу происходит нормальное развитие костей, регулируется минеральный обмен, организм легко усваивает кальций, укрепляются костные ткани. Как получить ребенку витамин д для зубов?

В теплое время года ребенок может получить кальциферол, если будет часто играть на солнце.

Но зимой, осенью нужно давать детям витаминные комплексы с кальциферолом. Недостаток этого вещества повышает риск нарушения минерального обмена, роста, смягчает костные ткани, вызывает истощение эмали.

Для десен

С (аскорбиновая кислота)

Витамин C нужен для укрепления десен. В результате они будут здоровыми, крепкими. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к кровоточивости десен, появлению язв, расшатыванию зубов, провоцирует неприятный запах во рту, повышает рис появления язв в полости рта.

В6 (пиридоксин) и В12

Когда организм испытывает дефицит B6 (пиридоксин), его недостаток становится причиной ослабления десен. Благодаря B12 можно предотвратить заболевания десен, снизить вероятность появления воспалительных процессов. Недостаток цианокобаламина вызывает дискомфорт в полости рта, делает детей капризными.

Е, К (филлохинон), PP (никотиновая кислота)

Употребление витамина E участвует в ранозаживлении, помогает бороться с гнойничками. Благодаря витамину K (филлохинон) можно укрепить соединительные ткани. Филлохинон защищает десна от кровоточивости. Витамин PP (никотиновая кислота) защищает полость рта от стоматита, гингивита.

Как принимать: суточная норма

Вещество/Возраст

A, мкгD, мкгC, мгB12, мкгE, мгK, мкг
0-7400-5001030-500,3-1,53-730-55
7-11700106021060
11-14800-10001060-7031270-80

14-18

800-10001070-90315100-120
  • Рекомендуем к прочтению: пульпит зуба у ребенка

Витаминный комплекс: состав

Лучше купить витаминный комплекс, который включает в себя группу B. Эти вещества особенно полезны для десен. С этими веществами ребенку не грозит выпадение зубов, отечность, кровоточивость десен.

Раннее выпадение детских зубов можно предотвратить, если купить витаминно-минеральный комплекс, содержащий кальций для роста.

В витаминный комплекс входят такие вещества:

  • витамины Е, К, РР;
  • минералы (кальций, натрий, магний, фосфор, йод, калий, цинк, железо).

Кальций

Особенно важно, чтобы детский питательный комплекс включал кальций, нужно пить его с витаминами D (особенно с D3). Также можно купить витаминный комплекс, содержащий полезные вещества A, D, кальций, фосфор.

Полезные продукты

  • Это интересно: цитаты о здоровье и здоровом образе жизни

Недостаток полезных веществ может стать причиной болезней полости рта. Чтобы избежать болезней десен, полезны такие продукты:

  • крупы, бобовые, пшеница, кукуруза;
  • сливочное, растительные масла;
  • морковь, капуста, брокколи, соя, томаты;
  • зелень, салат.

Для профилактики болезней полости рта, нужно добавить в меню ребенка следующую пищу:

  • зелень, щавель;
  • морепродукты, мясо;
  • печень животных, рыб;
  • зеленые овощи;
  • цитрусовые, шиповник;
  • яйца, кисломолочные изделия.

lecheniedetej.ru

Какие витамины необходимы для эмали зубов?

В организме человека всё взаимосвязано. Его состояние напрямую зависит от качества употребляемых продуктов, нормального количества поступивших полезных веществ. То как они будут усваиваться связано с состоянием наших зубов, так как немаловажным процессом является пережёвывание пищи. А здоровье ротовой полости зависит от нормального количества поступивших минералов и витаминов. Становится понятным, что для поддержания хорошего состояния зубов важно соблюдать рацион.

Здоровая улыбка

Все знают, что для нормального развития зуба необходим кальций. Но, как его правильно употреблять и в каких продуктах показатели содержания высокие, известно единицам. Тоже касается и источников витаминов для десен.

Наши зубы формируются ещё на этапе эмбрионального развития. Поэтому еще при беременности, женщине необходимо употреблять продукты, которые будут источником необходимых витаминов. Это сохранит зубы будущей мамы, и положит фундамент правильного их развития у ребёнка.

Важно помнить, что проблемы, воспалительные процессы в полости рта вызывают различные заболевания. Они становятся причиной развития проблем с желудочно-кишечным трактом, нервной и дыхательной системой. Это первый шаг к снижению иммунитета всего организма. Поэтому помните название витаминов для зубов и десен и продуктов с их содержанием.

Какие элементы важны для нормального развития полости рта

Многие минералы и витамины содержатся в каждодневном меню. Для нормального развития зубных тканей необходимо сбалансировано питаться. Принято считать, что продукты полезные для зубов – это только молоко и его производные. Это ошибочное мнение. Сюда можно отнести и некоторые фрукты, субпродукты, жирную рыбу. Они содержат витамины для эмали зубов, помогающие усвоению кальция, необходимые минералы. К ним относятся: А и Д. Именно они отвечают за нормальное развитие костной ткани, которой и являются наши зубы.

  1. Витамин А участвует в обменных процессах, отвечает за состояние слизистых, слюноотделение. При недостаче изменяется внешняя структура зуба, усиливается процесс раскрашивания. Содержится в печени, сливочном масле, кисломолочных продуктах, фруктах и овощах, имеющих оранжевую окраску – это продукты для укрепления зубов.
  2. Витамин Д берёт участие в обмене и помогает полностью усвоиться фосфору и кальцию. Также он способствует правильному распределению этих минеральных веществ по костной ткани. Д-витамин укрепляет зубы, источник – сметана, жирная рыба, печень, яйцо, молоко. Включайте эти продукты в рацион.

Только полный комплекс витаминов для зубов обеспечит их здоровый вид на долгое время. Но бывают времена, когда получаемых элементов недостаточно. Тогда в помощь придут витамины для зубов для взрослых, которые приобретаются в аптечной форме. Чаще всего они идут в составе вместе с кальцием и фтором. Такие препараты назначаются при не восприятии организмом человека молочных продуктов или при приёме лекарственных препаратов, которые вымывают этот минерал из костей. Для восстановления достаточно приобрести кальций для зубов в таблетках и принимать по назначению врача. Одновременно обогатите необходимыми продуктами питания рацион. При чувствительности эмали, стоматологи рекомендуют местное применение глюконат кальция в ампулах для зубов. Он запечатает открытые каналы и боль постепенно пройдёт.

Правильное употребление кальция

Кальций – это элемент, который является фундаментов всей костной системы. Организм нуждается в постоянном пополнении запаса этого вещества. Но поступая в организм, кальций не усваивается полностью. Для лучшего прохождения этого процесса необходимы витамины А и Д. Всё в комплексе даст хороший результат.

Витамины

Очень важен достаточно и правильно потреблённый кальций для зубов в детском возрасте. Для этого в питание малыша обязательно включайте молочные продукты, творог. Но помните, про витамины, помогающие усвоению. Поэтому творог можно дать с абрикосовым пюре. Это и полезно, и вкусно.

Но не только молочные продукты главный источник этого минерала. Продукты с кальцием для зубов – это также некоторые сорта красной рыбы, листовые зелёные овощи.

Фосфор как важный элемент в строении зуба

Этот элемент отвечает за белизну, крепость и состояние эмали. Минералы и витамины для укрепления эмали зубов содержатся в брокколи, картошке, зеленом горошке, мясе птицы, орехах.

Важно заметить, что кальций и фосфор важные составляющие, а недостаток элементов вызывает кариес.

Какие витамины важны для хорошего состояния десен

Некоторые витамины для зубов и десен идентичны – А и Д. Эти два элемента основные составляющие в правильном развитии не только костной, но и дентальной ткани.

Витамин А отвечает за нормальное состояние слизистых, в том числе и во рту. При недостаточном его наличии наблюдается кровоточивость десен, что может привести к расшатыванию зуба.

Немаловажные витамины для десен – С, Е, группы В, К. Каждый из них отвечает за целостность слизистой полости рта и обменных процессов в соединительной ткани.

  1. «С» способствует укреплению сосудов, улучшению состояния челюсти и десен. Кровоточность последних может быть признаком нехватки этого элемента. Если вовремя не принимать витамины для зубов и десен, или не нормализовать питание, то возможно развитие цинги – болезнь, которая ведет к полной потере прочности соединительной ткани, что приводит к выпадению зубов. Продукты для зубов и десен, имеющие в себе витамин С – цитрусы, шиповник, петрушка, киви, яблоки, орехи, сладкий перец и другие.
  2. Вся группа В важна по-своему, но наиболее ценен В6. Он отвечает за целостность слизистых. Выступает как защитник при развитии заболеваний пародонта. Он находится в достаточном количестве в крупах, рыбе, мясе, отрубях, кисломолочных продуктах, яйцах.
  3. Нехватка в организме В1 и В2 провоцирует появление сухости во рту, язв на языке и трещин в уголках рта. Они содержатся в достаточном количестве в субпродуктах, брюссельской капусте.
  4. Витамин Е отвечает за устойчивость тканей к повреждениям, способствует быстрому заживлению ран, укрепляет десны. Если этого элемента недостаточно, то появляется кровоточивость и рыхлость структуры дентальной ткани.
  5. Витамин К способствует уменьшению кровоточивости. Есть для здоровья зубов и десен необходимо шпинат, картофель, сою, кукурузу, которые содержат достаточное количество этого элемента.

Разумеется, что все вышеперечисленные элементы благоприятно влияют на весь организм. Не забывайте также, что здоровье зуба напрямую зависит от состояния десны. Стоматологи нередко сталкиваются с проблемами, когда из-за проблем с дентальной тканью, человек теряет абсолютно здоровый зуб. Поэтому названия витаминов для десен можно смело называть средствами для обеспечения хорошего состояния всей ротовой полости.

Если нормализовать состояние не получается с помощью регуляции питания, то стоматолог может назначить пить витамины при кровоточивости десен, которые включают в себя повышенное содержание таких элементов: C, E, D, РР, K, группы B. Количество суточной дозы каждого регулируется в зависимости от возраста и массы тела человека.

Нужны ли специальные витамины для детских зубов

Ребенок

Как профилактика болезней полости рта, в меню ребенка добавляют следующую пищу:

  • зелень, щавель;
  • печень животных, рыб;
  • морепродукты, мясо;
  • овощи (зеленые);
  • цитрусовые, шиповник;
  • яйца, кисломолочные изделия.

Из вышеизложенного мы понимаем, что это все те же продукты, которые включает в свой рацион и взрослый человек, с первыми признаки заболеваний полости рта. Этот пищевой комплекс наиболее богат на все необходимые витамины для детских зубов.

Нередко проблемы с полостью рта у ребёнка начинаются очень рано. Это может быть связано с неправильным и неполноценным питанием мамы, которая вынашивала этого ребёнка. Зубной ряд зарождается еще у не родившегося малыша. Именно в этот период важно получать витамины для зубов при беременности. Если будущая мама замечает обильное выпадение волос, разрушение эмали, постоянные воспалительные процессы на слизистой полости рта, то – это первый звоночек для того, чтобы начать действовать. Все эти признаки могут говорить о явном недостатке необходимых элементов. Очень важно обратиться к специалисту со своей проблемой и он посоветует витамины нужны для зубов и десен (C, E, D, РР, K, группы B, А), а также поможет составить правильный и сбалансированный рацион. Таблетки для зубов с повышенным содержанием кальция и сопутствующих минералов также могут быть предложены. Но самостоятельное их применение не рекомендуется. Такой подход обеспечит хорошее развитие будущему ребёнку.

Чтобы ваши дети не имели серьезных проблем с ротовой полостью, запомните советы педиатров. Они рекомендуют, давать детям витаминный комплекс с содержанием элементов группы В. Это обезопасит малыша от кровоточивости, отёчности десен, что, в свою очередь, не повлечет ранее выпадение молочных зубов. Желательно чтобы в состав комплекса также входили и такие вещества:

  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • цинк;
  • железо;
  • Е, К, РР, А, С.

Нехватка витамина А провоцирует у ребёнка искривление зубов и прогресс стоматита. Стоматологи и педиатры утверждают, что искажённый прикус указывает на недостаток в рационе продуктов, с достаточным содержанием витамина А. Включайте в меню ребёнка блюда, на основе кисломолочных продуктов. Рацион  содержащий печень, яйца, рыбу, сладкий перец, морковь, масло поможет восстановить всю потребность. Питание малыша также должно содержать фрукты, зелень и овощи. Важно, запомнит, что усвоение этого элемента происходит только при одновременном применении жиров.

В случае если ребёнок не любит указанные выше продукты или кушает их в недостаточном количестве, рекомендовано принимать комплексы витаминов. Такие препараты назначаются только детским стоматологом или педиатром.

Значение витамина Д для развития детских зубов

Как уже говорилось выше, кальций не усваивается организмом. Для полного проникновения в костные ткани, в том числе и зубы, необходимо присутствие в организме витамина Д. Маленьким деткам он назначается в виде капель. Но он может вырабатываться нашим организмом самостоятельно. Для этого достаточно, чтобы ребёнок поиграл на солнце. Под воздействием УВФ лучей в организме образовывается необходимое количество этого элемента. Если количество солнечных дней небольшое (зимний период), включите витаминный комплекс с обязательным содержанием этого витамина. Именно такой умный подход, обеспечит вашего малыша нормальным усваиванием кальция с продуктов питания, и проблемы с целостностью зубов не будут касаться его долгое время.

zubychist.ru

Какие витамины нужны для десен и зубов

04/07/2016

Красивая улыбка – один из главных признаков здорового человека. Однако сохранить ее на протяжении всей жизни – задача не из легких, ведь зубы и ротовая полость в целом регулярно подвергаются различным нагрузкам, страдают от плохого качества воды, неправильного питания и нездоровой экологии.

Важно понимать, что плохие зубы и больные десны – это не просто неэстетичный внешний вид, но и риск для всего организма. Проблемы в ротовой полости могут повлиять на пищеварительную и кровеносную и нервную системы. Поэтому очень важно следить за здоровьем слизистой рта, регулярно посещать врача, заботиться об уязвимых участках и снабжать организм полезными элементами, минералами и принимать витамины для укрепления зубов.

Причины возникновения проблем с зубами и деснами

Стоматологи выделяют несколько факторов, которые пагубно влияют на здоровье ротовой полости:

  • экология: плохое состояние воздуха, воды и даже почвы сказывается на наших зубах;
  • стресс: немногие знают, что постоянные стрессы, регулярные физические и психологические нагрузки вызывают размножение бактерий и микробов в ротовой полости;
  • болезни и снижение иммунитета;
  • частое употребление антибиотиков и сильных химических лекарственных препаратов ослабляет организм и плохо влияет на состояние наших зубов и десен;
  • неправильное питание: на здоровье наших зубов влияют и продукты плохого качества, и вредная еда и несбалансированный рацион, и частое употребление сахара;
  • наследственность, в том числе и наследственные заболевания;
  • авитаминоз.

Какие витамины для зубов необходимы?

Для того чтобы десны и зубы человека были здоровы, им необходимы витамины.

Среди них:

  • Витамин С или аскорбиновая кислота.

Вследствие недостатка этого витамина в организме десны могут воспаляться и кровоточить, а зубы начинают шататься и крошиться. Чтобы не допустить этого, а также предотвратить развитие пародонтита, следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих витамины С. В первую очередь, это зелень укропа, петрушка, яблоки, красный перец, цитрусовые и другие продукты. Аскорбиновая кислота – это самый необходимыйвитамин при воспалении десен.

В первую очередь, речь идет об одной из форм этого витамина - витамин D3. Чтобы насытить им организм, особенно это относится к маленьким детям, нужно как можно больше гулять на свежем воздухе, и употреблять в пищу рыбу, печень, рыбий жир и яйца.

Также этот витамин незаменим потому, что именно благодаря ему ткани и клетки организма человека усваивают фосфор и кальций, которые необходимы для предотвращения разрушений костной ткани.

Один из самых необходимых витаминов для десен. Этот витамин нужен для улучшения обменных процессов и для формирования костной ткани. Благодаря ему удается не только избежать развития заболеваний зубов и десен, но и поддержать белизну зубов и сохранить гладкость слизистой. А вот недостаток этого витамина в организме может проявиться в рыхлости и шершавости десен и разрушении зубной эмали.

Витамином А богаты такие продукты, как сыр, молоко, зеленые и оранжевые овощи, икра, сливочное масло, яйца и другие.

Для здоровья и красоты зубов необходимы и витамины группы В, в первую очередь, В2 и В6. Они помогают бороться с пародонтитом и гингивитом, восстанавливать микрофлору полости рта. Содержатся эти витамины в ягодах, грецких орехах, моркови, апельсинах, капусте и лимонах.

Этот витамин - отличный помощник в вопросах заживления ранок и язвочек на слизистой оболочке рта. Если в организме не хватает витамина Е, то у человека начинают развиваться воспаления в деснах, появляются язвочки, и десны становятся более чувствительными к различным механическим повреждениям. Кровоточивость десен – недостаток витамина Е.

Из каких продуктов можно получить этот витамин? В достаточно большом количестве он содержится в бобовых, в треске, в пророщенной пшенице и кукурузе, в сливочном масле.

Он прекрасно защищает десны от повреждений и уменьшает их кровоточивость. Чтобы пополнить его запасы в организме, в пищу следует употреблять картофель, кукурузу, сою, зеленый горошек, морковь и помидоры.

Недостаток этого витамина может привести к развитию стоматита, который становится хроническим, и к тому, что язык человека может приобрести коричневый оттенок. Содержится этот витамин в мясе, бобовых, говяжьей печени и дрожжах.

Минералы и полезные элементы, необходимые для здоровья десен и зубов

Помимо витаминов, для здоровья зубов и десен просто необходимы некоторые минералы.

Так, для формирования костной ткани и зубной эмали необходимы кальций и фосфор. А помочь усвоить эти элементы способен витамин D, который способствует их проникновению в зубной дентин и накоплению.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что современный взрослый человек ежедневно недополучает 500 мг кальция. А ведь пополнить его запасы совсем несложно: для этого достаточно употреблять в пищу орехи, молочные продукты, листовые салаты, бобовые и капусту. Или можно принимать витамины для зубов для взрослых, содержащие кальций.

Не менее важную роль играет и такой минерал, как фтор. Именно он защищает зубы от кариеса и разрушения. В достаточном количестве фтор содержится в мясе, любых морепродуктах, овсяной и гречневой крупе, яблоках и чае.

Цинк. Многие недостаточно понимают пользу этого микроэлемента, а ведь вследствие его нехватки может нарушаться целостность твердых тканей. Для восполнения цинка в организме нужно как можно чаще употреблять какао, кедровые орехи, тыквенное семя, арахис и кунжутное семя.

К развитию анемии приводит нехватка такого микроэлемента, как железо. При этом у человека может наблюдаться светлый цвет десен, а зубы начинают крошиться. Железо можно «отыскать» в таких продуктах, как красное мясо, печень, гречка, сухофрукты и бобовые.

Продукты, необходимые для здоровья десен и зубов

Помимо витаминно-минеральных комплексов для зубов и десен, в пищу необходимо употреблять такие продукты, как:

  • твердые овощи и фрукты: огурцы, яблоки, свеклу, груши и морковь;
  • цитрусовые: особенно грейпфрут и апельсин, которые снижают кровоточивость десен;
  • ягоды: для эмали зубов особенно полезны морошка, брусника, клюква и другие дары леса;
  • молочные продукты: свежий творог и сыр способны восполнить запасы кальция в организме;
  • орехи, в частности, кешью и миндаль;
  • мед;
  • морепродукты;
  • яйца.

Комплексы витаминов для зубов

С одной стороны, микроэлементы и витамины для десен и зубов можно получить из продуктов питания, однако этого может оказаться недостаточно, да и далеко не все люди имеют возможность настолько разнообразить свой рацион. Поэтому стоматологи часто советуют своим пациентам принимать дополнительно готовые комплексы витаминов для зубов, десен и слизистой рта.

На современном рынке лекарственных средств представлено огромное количество сбалансированных комплексов.

Современный комплекс «Асепта» разработан специально для укрепления десен и зубов. Стоматологи рекомендуют его для восстановления зубной и десневой тканей. В своем составе препарат содержит ретинол, витамины группы В, витамин А, С и Д, экстракт зеленого чая, аскорбиновую кислоту, коралловый кальций и другие компоненты, благодаря которым удается предотвратить кровоточивость десен и ускорить процесс регенерации.

Одна из основных особенностей этого препарата – содержание в нем кораллового кальция, который гораздо легче усваивается организмом в отличие от обычного кальция, а значит, он быстрее начинает свое действие. Этот витамин при кровоточивости десен просто незаменим, к тому же он отлично укрепляет зубную эмаль. А антисептическое действие лекарственного препарата обеспечивает экстракт зеленого чая.

Принимать витаминный комплекс «Асепта» рекомендуется в течение полутора месяцев по одной таблетке ежедневно.

Профилактика заболеваний десен и зубов

Витамины для зубов и десен можно принимать как взрослым, так и детям. Но кроме этого, необходимо также:

  • пить воду только хорошего качества;
  • отказаться от газированных сладких напитков;
  • избавиться от привычки курить;
  • подобрать рациональное питание;
  • заботиться о личной гигиене;
  • уменьшить употребление сахара;
  • регулярно посещать стоматолога с профилактической целью.

Если относиться к своим деснам с должной заботой и вниманием, то они отплатят вам красивой и здоровой улыбкой. 

  • Витаминно-минеральный комплекс «АСЕПТА»

asepta.ru


Смотрите также